【前中後】三角筋を鍛えるスレ37

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1無記無記名 (ワッチョイ 0f0b-QCrH)2018/05/27(日) 01:12:49.38ID:IeaNDvOu0
次スレをたてるときは↓を一行目にコピペしてください。
!extend:checked:vvvvv:1000:512

前スレ
【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520571203/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

952無記無記名 (ワッチョイ 1f92-Rbm/)2018/08/20(月) 13:08:11.95ID:UpxBTTJl0
もうお盆は過ぎてんぞ

953無記無記名 (ブーイモ MM7f-PYb/)2018/08/20(月) 14:30:36.64ID:D8xt/HusM
ショルダープレスはバーベルもダンベルも両方やってるけど当たり前だよな?

バーベルはいつも60でセット組んでるが、この前試しに70やってみたらクソ重かった
いつか80くらいでセット組めるようになりたい

954無記無記名 (ワッチョイ 5bf3-QdRl)2018/08/20(月) 18:07:33.71ID:RkEbhATn0
それにマシンも足せば完璧だ

955無記無記名 (ペラペラ SDbf-hBVr)2018/08/20(月) 19:53:04.19ID:De71h/eXD
ヒップドライブ無しのストリクトなら80がマックスだが、70は4回くらいが限界だな

956無記無記名 (スッップ Sdbf-hrhl)2018/08/20(月) 22:57:02.09ID:6WEw6awwd
自分、質問いっすか?!

957無記無記名 (ワッチョイ db5e-OPIm)2018/08/20(月) 23:21:40.68ID:mc+IWdCr0
「ライウェイ!ベイベー!」って3回気持ちを込めて唱えてからならいいよ

958無記無記名 (ワッチョイ 9f52-hE18)2018/08/20(月) 23:33:18.91ID:PaLihpzc0
やっぱりショルダーはバーベルダンベル両方やったら違ってくるのか

959無記無記名 (ワッチョイ 0fad-OMzd)2018/08/20(月) 23:49:17.24ID:N8B+lDiP0
ショルダープレスはマシンかスミスが一番効くなぁ
ダンベルは重いの持つと肩から負荷逃げる感覚がする

960無記無記名 (スップ Sdbf-76UE)2018/08/21(火) 00:57:32.77ID:OnzlyeAbd
スナッチやってる人いないのー?

961無記無記名 (ササクッテロル Sp8f-MeSD)2018/08/21(火) 01:06:34.85ID:DZiKRFxmp
スナッチやれる環境が羨ましいレベル

962無記無記名 (ペラペラ SD4f-hBVr)2018/08/21(火) 13:13:59.40ID:V5uYJAvOD
落とさない重量のハイハングスナッチなら普通のジムでもできるよ
たまにやると中部にいつもと違う刺激が入る

963無記無記名 (ワッチョイ ebb8-8iSw)2018/08/21(火) 19:30:47.01ID:f2PpyuHf0
ダンベルは30後半になるとスタポジ持っていくのがキツイ

964無記無記名 (ワッチョイ db5e-OPIm)2018/08/21(火) 19:40:20.97ID:QLU3rDlh0
いや歳関係ないでしょw
50代ならわかるけどたかだが30代で

965無記無記名 (ワッチョイ 1f80-l17L)2018/08/21(火) 19:46:34.06ID:rPr7wYDn0
>>964
つまんね

966無記無記名 (ワッチョイ db32-j25n)2018/08/21(火) 19:59:56.02ID:4V7UvrKW0
Tシャツの肩の縫い目ってふつうどこら辺に来るもの?
肩が発達してきて縫い目が腕の始まりより首側に来てる気がする。

967無記無記名 (ワッチョイ dbb8-lxYE)2018/08/21(火) 21:15:52.93ID:BBR8XRAQ0
よくエキスパンダーでやるプルアパートは三角筋の中部も使う?

968無記無記名 (スッップ Sdbf-YnBd)2018/08/21(火) 23:14:27.77ID:LDk6K46jd
サイドレイズやショルダープレスの基本種目で効かせられない人は、リアとかフロントとか言われてもワケわかんないだろうから、まず基本種目を極めろ

969無記無記名 (スッップ Sdbf-YnBd)2018/08/21(火) 23:15:12.38ID:LDk6K46jd
そうすれば、ショルダープレスだけで前中後鍛え分けられるから

970無記無記名 (ササクッテロル Sp8f-MeSD)2018/08/21(火) 23:15:41.37ID:DZiKRFxmp
後……?

971無記無記名 (スフッ Sdbf-0Gel)2018/08/21(火) 23:16:29.48ID:rF/dDA0md
>>969
前中はともかく、後までいけるもん?

972無記無記名 (ワッチョイ 9f4b-9alw)2018/08/21(火) 23:16:59.22ID:YwXRwdK80
後は無理だなぁ

973無記無記名 (ワッチョイ 0b52-hE18)2018/08/21(火) 23:25:11.95ID:Ge6e+oOf0
フロントだろうがバックだろうがプレスは前だけって心電図で証明されてなかったっけ

974無記無記名 (ワッチョイ ef64-Z272)2018/08/21(火) 23:29:05.18ID:hR7RSTG00
>>973
さすがに心電図じゃ無理

975無記無記名 (スフッ Sdbf-0Gel)2018/08/21(火) 23:30:27.92ID:rF/dDA0md
>>973
心電図……

976無記無記名 (スッップ Sdbf-YnBd)2018/08/21(火) 23:33:15.42ID:LDk6K46jd
>>972
>>971
>>970
わからないなら極めてみろ

977無記無記名 (アウアウカー Sa0f-9D6x)2018/08/21(火) 23:34:27.69ID:ujz8Tb/Da
筋電図?

978無記無記名 (スフッ Sdbf-0Gel)2018/08/21(火) 23:36:12.59ID:rF/dDA0md
>>976
極めるって、何がどうなったら極めたことになるの?

979無記無記名 (ワッチョイ db5e-OPIm)2018/08/21(火) 23:37:56.41ID:QLU3rDlh0
プレスで後部はどうやっても鍛えられない
前部だけだ
フロント、バック、ダンベルで比較研究してたのを見たことあるけど3種目ともほぼ前部にしか効いてなかったな
1番中部に効いてたのはダンベルだけどそれでも多少上ってだけだったし

結論としてバックプレスやダンベルが中部に効いてるって言う人がいたら、それは思い違いだと思ってもよいみたいだぜ
バックプレスやダンベルの方が中部にパンプが来やすいから見た目的には効いてる感じがするけど…実際にはほとんど前部の筋繊維しか使われてないって言う

980無記無記名 (ワッチョイ 9f4b-9alw)2018/08/21(火) 23:41:12.50ID:YwXRwdK80
感極まるな

981無記無記名 (ワッチョイ efff-hBVr)2018/08/21(火) 23:47:36.19ID:V6U9q6T20
本人が効いてるならなんの問題もない
でもアップライトロウもいいぞ

982無記無記名 (ワッチョイ 2b64-hTG4)2018/08/21(火) 23:50:50.43ID:sbjwV64q0
>>795
スゲー

983無記無記名 (スッップ Sdbf-YnBd)2018/08/21(火) 23:58:56.86ID:LDk6K46jd
>>978
刺激を入れ分けられるようになる

984無記無記名 (ワッチョイ 0fad-OMzd)2018/08/22(水) 00:01:53.78ID:9dnHIROk0
高重量で振り回すサイドレイズやってたら、肩はデカくなったけど、僧帽も心無しか上に発達してきてる気がする

985無記無記名 (スッップ Sdbf-YnBd)2018/08/22(水) 00:01:54.16ID:jOPoCHR9d
>>979
それたぶん、前しか使われてないってより、前の動員率が多いってだけだぞ
デクラインベンチプレスは、胸筋より広背筋の動員率の方が高いから、デクラインベンチプレスは背中のトレーニングだって言われてもピンと来ないだろ

986無記無記名 (ワッチョイ 9f61-QdRl)2018/08/22(水) 00:02:52.13ID:oVqnSRpm0
>>984
一石二鳥だな

987無記無記名 (ワッチョイ efff-hBVr)2018/08/22(水) 00:03:38.87ID:Q/cPZ1e80
>>984
一石二鳥じゃないか

988無記無記名 (ワッチョイ ebd6-dm9Q)2018/08/22(水) 00:04:04.48ID:I/epbqd30
>>985
そーなのか!俺の感覚は正しかった!

989無記無記名 (スフッ Sdbf-0Gel)2018/08/22(水) 00:14:52.32ID:aeavyeU7d
>>983
プレスで後部に刺激入れるって、具体的なやり方はどういう風にするの?

990無記無記名 (スッップ Sdbf-YnBd)2018/08/22(水) 00:22:57.65ID:jOPoCHR9d
>>989
後部を伸縮させる
重さを後部にのせる

991無記無記名 (ワッチョイ db5e-OPIm)2018/08/22(水) 00:26:53.10ID:sSIhp6Kr0
>>990
お前それ面白いとでも思ってんの?

こういう露骨な釣りする奴ってマジ頭がおかしいわ

992無記無記名 (スッップ Sdbf-YnBd)2018/08/22(水) 00:34:32.94ID:jOPoCHR9d
>>991
これを釣りだとおもうならお前のトレーニングレベルはお察しだわ

993無記無記名 (スフッ Sdbf-0Gel)2018/08/22(水) 00:37:15.45ID:aeavyeU7d
>>990
>後部を伸縮させる
>重さを後部にのせる

いや、聞いてるのは、それを具体的にどうやるのかって事なんだけど……

「ショルダープレスで広背筋に刺激を入れることができます
具体的なやり方?
広背筋を収縮させる
重さを広背筋にのせる」

こんなの通用せんでしょ?

994無記無記名 (ワッチョイ db5e-OPIm)2018/08/22(水) 00:38:22.27ID:sSIhp6Kr0
>>992
頭おかしいね君

995無記無記名 (オイコラミネオ MM7f-/W1H)2018/08/22(水) 00:42:18.37ID:LCTU/LJ3M
釣りじゃなくて本人は真面目に言ったんでしょ

996無記無記名 (スッップ Sdbf-YnBd)2018/08/22(水) 00:44:05.63ID:jOPoCHR9d
>>993
それを後部にのせる方法のわからないきみに教えるにはここではとても無理なのでパーソナルでも受けて

997無記無記名 (スッップ Sdbf-YnBd)2018/08/22(水) 00:44:40.90ID:jOPoCHR9d
>>994
批判するならもっと具体的に頼む

998無記無記名 (ササクッテロル Sp8f-MeSD)2018/08/22(水) 01:05:34.86ID:6zsIQLAZp
上級者になると重力の方向を変えられるって本当ですか!!

999無記無記名 (ワッチョイ ebb8-BLC+)2018/08/22(水) 01:07:10.33ID:UTfuSDpJ0
ワシくらいになると水の上を歩くこともできる

1000無記無記名 (ワッチョイ db5e-OPIm)2018/08/22(水) 01:09:11.71ID:sSIhp6Kr0
>>997
具体的?
お前は宇宙一の大馬鹿だ

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 86日 23時間 56分 22秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。