【前中後】三角筋を鍛えるスレ37

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1無記無記名 (ワッチョイ 0f0b-QCrH)2018/05/27(日) 01:12:49.38ID:IeaNDvOu0
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902無記無記名 (スフッ Sdbf-xA0W)2018/08/18(土) 18:49:39.79ID:jkes1Cr4d
初心者なんすけど、質問いいすか?

903無記無記名 (アウアウイー Sa8f-TIBN)2018/08/18(土) 18:59:33.31ID:BmMxrXUha
>>902
いいよ、でも3回までな

904無記無記名 (スフッ Sdbf-xA0W)2018/08/18(土) 19:23:50.89ID:jkes1Cr4d
ありがとうございます、ではお言葉に甘えて
リアデルトに関してなんですが、皆さんはリアを充分に追い込んだ時、どんな感覚になりますか?
サイドやフロントほどに疲労を感じることができなくて不安なんです
種目はリバースペックフライやシーテッドレイズ、インクラインレイズをしています

905無記無記名 (ワッチョイ 9f68-TVPp)2018/08/18(土) 19:32:28.22ID:awN0qa5v0
>>904
ポリデント使用時に近い。

906無記無記名 (ワッチョイ cb29-gLMN)2018/08/18(土) 19:43:51.44ID:+KVDvTWh0
>>904
3種目もよくやれんなー

907無記無記名 (アウアウエー Sa3f-0ikW)2018/08/18(土) 21:19:12.89ID:vkNLlOAZa
リアレイズの利かせ方が全く分からない

908無記無記名 (ワッチョイ 8bb8-L1sI)2018/08/18(土) 21:35:50.49ID:DjqDjO4U0
リアデルトとリアレイズは鍛える部位は別?

909無記無記名 (ワッチョイ 9f61-QdRl)2018/08/18(土) 21:40:12.72ID:rW1qdRm+0
リアって言ってんだろ

910無記無記名 (ワッチョイ 1f52-mZ3i)2018/08/18(土) 22:23:19.35ID:2CjaUxz+0
リアデルトロウってマイナー種目だよな
ジムでバーベルやダンベルでやってる奴は皆無
トライセプスロープでやる奴はたまに見かける
俺はバーベルリアデルトロウをやってて
その流れでベントオーバーローやるから時間の節約にもなる

911無記無記名 (ワッチョイ efff-hBVr)2018/08/18(土) 22:27:17.16ID:Un0IPkWP0
三角筋はどこだろうがパンプするからわかる
ハムケツ脊柱起立筋はわからん

912無記無記名 (スフッ Sdbf-xA0W)2018/08/18(土) 23:00:09.00ID:jkes1Cr4d
>>911
リアはどんな感覚になりますか?

913無記無記名 (ワッチョイ 8bb8-L1sI)2018/08/18(土) 23:02:18.53ID:DjqDjO4U0
>>910
フライのマシンを逆にするだけ

ダンベルでやってる人は少ないよね

914無記無記名 (アウアウカー Sa0f-OPIm)2018/08/18(土) 23:04:38.82ID:j02ooW/2a
三角筋に効かせる感覚が掴めないならしばらくはリーニングリアラテラルやればいいよ
嫌でも感覚が掴めて来るわ

915無記無記名 (ワッチョイ efff-hBVr)2018/08/18(土) 23:13:46.40ID:Un0IPkWP0
>>912
多分理解されないけど、後ろにとんがる

916無記無記名 (スフッ Sdbf-xA0W)2018/08/18(土) 23:27:11.91ID:jkes1Cr4d
>>915
わかんねぇっす

917無記無記名 (ワッチョイ 0fdd-9D6x)2018/08/18(土) 23:29:13.49ID:HQlUY9HE0
リアはケーブル引くのも楽しいね

918無記無記名 (ワッチョイ ab61-76UE)2018/08/19(日) 00:19:07.18ID:Iy/P4/od0
片手ずつやって意識できないなら終わりだね。

919無記無記名 (ワッチョイ 1f52-mZ3i)2018/08/19(日) 00:42:09.73ID:B240zy/T0
>>913
確かにそれもありだね
でも老若男女が多いジムでやるには勇気がいる
変人扱いされかねないwww

920無記無記名 (ササクッテロル Sp8f-TIBN)2018/08/19(日) 00:44:17.29ID:hOPqrLwMp
ケーブルフェイスプルはやらんの?
わいは、これとケーブルリアデルト

921無記無記名 (ワッチョイ cb29-gLMN)2018/08/19(日) 01:58:20.41ID:bpx7LeSZ0
>>910
トライセプスロープでやるってどういうことなんだ
フェイスプル?

922無記無記名 (ワッチョイ ebb8-BLC+)2018/08/19(日) 09:00:19.70ID:T0qocqm40
ケーブルのこをとロープだと思ったんじゃね?

923無記無記名 (スプッッ Sdbf-eIVk)2018/08/19(日) 09:19:56.01ID:3RW9aYimd
リアを指で押すと痛い
リアを触ると熱い
横から見たときにリアがぷっくり膨らんでいる

効いてる時はこんな感じ

924無記無記名 (ワッチョイ cb29-gLMN)2018/08/19(日) 10:38:01.46ID:bpx7LeSZ0
若い頃に怖い話したり心霊スポットいくと肩が重くなったけどあれはリアと僧帽だよな

925無記無記名 (ワッチョイ ebb8-3bXv)2018/08/19(日) 10:39:11.93ID:27RYqbI60
霊かな?

926無記無記名 (スッップ Sdbf-hrhl)2018/08/19(日) 10:51:12.43ID:rjVxc4Lqd
自分、質問いっすか?

927無記無記名 (ワッチョイ db5e-OPIm)2018/08/19(日) 10:52:07.70ID:NCCjhlnc0
だめ

928無記無記名 (ワッチョイ cb29-gLMN)2018/08/19(日) 11:11:19.64ID:bpx7LeSZ0
三角筋前部だけど質問ある?

929無記無記名 (ワッチョイ ab97-xA0W)2018/08/19(日) 11:16:19.53ID:2ThUxI6s0
>>928
好みのタイプは?

930無記無記名 (ワッチョイ cb29-gLMN)2018/08/19(日) 11:20:42.69ID:bpx7LeSZ0
初心者の頃はまず基本種目で頑張れる人かな
フロントレイズとかは仲良くなってからじゃないとひいちゃう

931無記無記名 (ブーイモ MM7f-L1sI)2018/08/19(日) 13:59:13.98ID:rCyV4fU7M
>>919
フライのマシンはリアデルトできるやつもあるよ。
別に変なことではない

932無記無記名 (ペラペラ SD4f-dm9Q)2018/08/19(日) 14:14:38.31ID:ngVxke4MD
>>924
つまり心霊スポットでリア追い込めば…

933無記無記名 (ワッチョイ 9f61-QdRl)2018/08/19(日) 14:17:52.68ID:s8No7vuU0
亡霊レイズの誕生である

934無記無記名 (ワッチョイ ab66-hBVr)2018/08/19(日) 14:36:18.84ID:02KFnexP0
夜に墓場や廃墟でマッチョが奇声をあげながらトレーニングしてたら間違いなく心霊スポットよりもそっちがメインの恐怖スポットになる

935無記無記名 (スフッ Sdbf-xA0W)2018/08/19(日) 15:44:32.09ID:N3RHzMSyd
発展場になりそう

936無記無記名 (ワッチョイ efff-0Gel)2018/08/19(日) 16:45:43.27ID:/lOiqpFk0
ここからが真の恐怖だ…

937無記無記名 (ササクッテロ Sp8f-NzAJ)2018/08/19(日) 16:49:51.84ID:InA5xp2Bp
>>924,932-933
お前らたまには面白いんだな

938無記無記名 (スプッッ Sdbf-eIVk)2018/08/19(日) 23:15:26.49ID:h/xve6Yad
そういえばマッチョの霊って聞いたことないな。
いたらトレーニング教えてくれるかな。

939無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-/inE)2018/08/19(日) 23:23:23.55ID:YQmJx7ah0
霊レイズ

940無記無記名 (ワッチョイ 7b93-uar8)2018/08/19(日) 23:35:49.09ID:bKBLkDH10
霊ザップ

941無記無記名 (アウアウカー Sa0f-OPIm)2018/08/19(日) 23:37:37.55ID:rMwp/8BXa
>>934
墓場なのに糞臭くなるのはちょっと……

942無記無記名 (ワッチョイ 9f61-QdRl)2018/08/19(日) 23:38:28.80ID:s8No7vuU0
いつでも補助してくれる亡霊マッチョ

943無記無記名 (オイコラミネオ MM7f-/W1H)2018/08/19(日) 23:43:31.33ID:sRY5TcWyM
おい聞いてくれよ、サイドレイズしてたらなんか軽いのよ、んで腕のとこ見たら憑いてんのよ、これぞまさしくサイド霊ズ

944無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-/inE)2018/08/19(日) 23:52:12.38ID:YQmJx7ah0

945無記無記名 (アウアウカー Sa0f-OPIm)2018/08/20(月) 00:09:31.79ID:fMZXivUoa
ケツの穴を掘るマッチョの亡霊が出るジムとかあるかな?

946無記無記名 (ワッチョイ 9f61-iGBs)2018/08/20(月) 00:22:51.74ID:6WEw6aww0
宅トレ中に「いける!もう1rep!」とか言ってくる霊がいる物件とか…

即契約するわ

947無記無記名 (ワッチョイ db5e-OPIm)2018/08/20(月) 00:25:43.55ID:mc+IWdCr0
>>946
そういう物件あるらしいけど朝起きたら必ず尻の穴から血が出てるんだって

948無記無記名 (ワッチョイ 9f61-QdRl)2018/08/20(月) 06:57:10.15ID:zgjZknHw0
寝てるときに「ライウェイ!ベイベー!」って聞こえる部屋があるらしい

949無記無記名 (ワッチョイ efff-hBVr)2018/08/20(月) 09:13:30.07ID:UCe8J4Ao0
ポルターガイストで400キロのバーベルが地面に叩きつけられるのか

950無記無記名 (ラクッペ MM8f-4ZmL)2018/08/20(月) 10:10:57.70ID:KvHGGYmEM
夏だな

951無記無記名 (ワッチョイ abad-8Ckb)2018/08/20(月) 13:08:09.06ID:Q9m7Dj8Y0
デッドリフトやり過ぎたら腰がハードな筋肉痛でリアレイズやリアデルトローの姿勢を維持出来なくなった。
多分ベンローも出きなさそう。

952無記無記名 (ワッチョイ 1f92-Rbm/)2018/08/20(月) 13:08:11.95ID:UpxBTTJl0
もうお盆は過ぎてんぞ

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