これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】31

1無記無記名2018/05/21(月) 16:02:13.13ID:jMhH3cfN
前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】30
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525583608/

2無記無記名2018/05/21(月) 17:09:07.27ID:tN1qblJZ
>>1乙です

3無記無記名2018/05/22(火) 06:50:33.02ID:+32+6oAl
保守

4無記無記名2018/05/22(火) 12:18:38.22ID:M539hRi+
先月、腰やってしまって運動を一ヶ月間休んでだが昨日やっとジムに行けた
見事に5キロ体重増えてたわw
7月までにもとに戻すぜ

5無記無記名2018/05/22(火) 12:50:55.67ID:i9TfK0+l

6無記無記名2018/05/22(火) 14:21:17.60ID:TJu1dWwR
>>5
痩せただけで何も変わってないな。
減量にはいいメニューかも。

7無記無記名2018/05/22(火) 14:43:50.16ID:XHcAEfaG
>>5
それ、1週間に4回から6回プールで泳いでるから腕立ての成果としてはあまり参考にならないと思う

https://www.buzzfeed.com/jp/bfjapan/100-pushup-challenge?utm_term=.lmdYNjPeK#.vavX3Yjx0

8無記無記名2018/05/22(火) 14:48:39.76ID:whKz4XIu
ガリが自重なんかしてもガリのまんまなんだな
みっともねえ体晒しやがって羞恥心てものは無いのかねぇ

9無記無記名2018/05/22(火) 15:13:29.75ID:3LYjGLAN
黙れよ豚

10無記無記名2018/05/22(火) 16:29:03.73ID:hF/l6aPF
時重でもちゃんとやりゃ十分やけどな
https://m.youtube.com/watch?v=dXCUdzXKYtE

体操選手とかもそうやろ

11無記無記名2018/05/22(火) 17:19:18.23ID:XHcAEfaG
そうだな
プランシェ、ポールフラッグ、ドラゴンフラッグをちゃんとやってりゃ十分やなw

12無記無記名2018/05/23(水) 01:13:12.21ID:Vg3rhVZh
あーどっかスゲー重力の国に住みたいわー

13無記無記名2018/05/23(水) 02:05:56.23ID:btWvtctm
木星周辺とか

14無記無記名2018/05/23(水) 04:14:18.31ID:cNjTSBkC
ガリが言うねぇ〜w

15無記無記名2018/05/23(水) 13:10:24.28ID:3EhW1l1D
主に下半身がむきむきになるなw

16無記無記名2018/05/23(水) 13:36:35.13ID:lNTgooGR
トレーニング日誌をジムに忘れてしまった。
忘れ物として後日返ってきたけど絶対誰かに読まれてるよね?
もう恥ずかしくて行けないorz

17無記無記名2018/05/23(水) 14:15:55.87ID:bfsG+p4E
詠まれて恥ずかしい内容書いてたの?

18無記無記名2018/05/23(水) 14:59:17.46ID:cNjTSBkC
⚪月⚪日(火曜)
今日はかねてからの念願だったベンチ130をとうとう挙げきった!帰りにご褒美として赤身ステーキを食す。んうまかったぁ(⌒‐⌒)
⚪月⚪日(木)
今日は200キロのスクワット中にしゃがみきったら身が出てしまった
ジム内が臭い臭いと大騒ぎになり即退却。追い込み出来なかった。残念(T_T)
こんな感じだろどうせ

19無記無記名2018/05/23(水) 15:22:07.10ID:3nu1aQYs
フルボトム
ひり出すステーキ
赤身かな

20無記無記名2018/05/23(水) 15:29:40.71ID:D58xLxgW
今日ストレッチエリアでスマホ見ながらずっとブラブラしてたやつがいた。
蹴り飛ばしてやろうかと思った。

21無記無記名2018/05/23(水) 18:05:14.65ID:E+QZzqb4
なんか今の時期だけ来てる奴らって、やたらタオルを首からかけてないか?w

22無記無記名2018/05/23(水) 18:24:04.35ID:K+Yl41Nh
えっ普通はどこに?

23無記無記名2018/05/23(水) 18:32:45.76ID:xjGFgt9Y
左足首

24無記無記名2018/05/23(水) 19:14:38.89ID:D58xLxgW
自分は夏の間ずっとタオルを首にかけて生活してる
外出するときも
お店でも
デパートでも
トイレに入った時手を洗った後すぐにタオルで手が拭けて便利

25無記無記名2018/05/23(水) 19:48:11.44ID:RYY6uNdp
んなダセエ格好出来るかよ
市営なんてガリに筋肉見せびらかしにいく場所だから汗なんてかかねーわ

26無記無記名2018/05/23(水) 20:33:22.52ID:D58xLxgW
昔はダサかったかもしれないが、今の日本は熱帯地方よりも湿気が凄い分暑い。
ハンカチじゃ役に立たない。
だからタオルを首にかけて歩くのも許されると思うよ。

ジムでも汗をボタボタ落とされるより、タオルですぐに拭く人の方がいいよ。

27無記無記名2018/05/23(水) 20:46:04.30ID:EHOiVYeP
現場からそのまま来たみたいだな

28無記無記名2018/05/23(水) 20:46:47.08ID:pB9Q2Xta
>>18
それ面白いと思って書いたんだ?

29無記無記名2018/05/23(水) 21:00:39.40ID:Ym7e4M5s
俺は今週はセブなんでホテルのジム通いだぜ
残念ながらロクなもんないけどな
揃ってないダンベル一式にインクラベンチ、壊れかけのマルチマシンにトレッドミル3台
バイクすらねえのかよ

でもまあどこでもやることは一緒だし
ダンベルとベンチさえありゃ最低限はできるし
微妙に歯抜けなダンベルのせいでちょっと無理めな重量やらされてるけど
お蔭でいっこ上へ進めそう

セブの飯は口にあうけど草ばっか食ってる
最近サラダがなんかめちゃくちゃうまい
どうした俺

30無記無記名2018/05/23(水) 21:09:35.27ID:K4hqEdtG
タオル首にかけとくと暑くね?

31無記無記名2018/05/23(水) 21:46:15.46ID:3LOhCT4b
うちのジムなんか半分以上タオル頭に巻いてるぞ

32無記無記名2018/05/24(木) 00:07:06.06ID:2PpaMjeB
>>29草喰いながらトレすると捗るんだよな
俺も趣味自宅トレんときは草喰ってるわ

33無記無記名2018/05/24(木) 02:32:10.25ID:zCz/7OIt
あんまり変な雑草食べると中毒とか大丈夫?

34無記無記名2018/05/24(木) 09:26:20.25ID:ES6gd2TB
<サラリーマン川柳 入選作>

スポーツジム 車で行って チャリをこぐ

35無記無記名2018/05/24(木) 09:36:44.07ID:T/3wQ7qW
ウチのとこはチャリ漕いでくるやつ多いなー

36無記無記名2018/05/24(木) 09:39:31.58ID:ttl7bn5E
>>33
雑草という名の草はない(キリッ

37無記無記名2018/05/24(木) 10:04:08.68ID:nQhl+Khl
明らかにファットバーンゾーンに足りてない漕ぎ方してる人多い

38無記無記名2018/05/24(木) 10:29:20.88ID:WMixNluI
>>37
ママチャリ感覚でこいでるだけだから全く運動になってないよなw

39無記無記名2018/05/24(木) 10:45:36.82ID:nQhl+Khl
>>38
全く、と言うつもりは無いけれど、何のために漕いでるのか、を考えたらかなり効率悪いとは思うね
大体エアロバやってる人達って殆どがダイエット目的だと思うし
百年くらいやったら変化あるかもね

40無記無記名2018/05/24(木) 11:31:06.02ID:kzrXo6Si
トレミが空いてない時にまれにペダルを使うけど負荷のかけかたが難しいね
少しでも重いと有酸素以前に先に足が疲れてしまう

41無記無記名2018/05/24(木) 12:42:17.98ID:yhx7nDdP
エアロバイクの負荷って全国共通なのかな
ジム行ったらまずウォーミングアップで負荷90で10分漕いでる

42無記無記名2018/05/24(木) 13:14:17.84ID:WMixNluI
>>41
メーカーによりけりかと
こっちのは最大でも25まで

43無記無記名2018/05/24(木) 13:15:16.36ID:4CEG81sr
車で来てる人がやってんのかな

44無記無記名2018/05/24(木) 14:17:21.02ID:Ty0eaWnz
>>39
ウォームアップで10分漕いでからトレ始める
終わったらクールダウン兼ねて50分漕ぐ
膝に負担かけたくないからトレッドミルはやらない
ダイエットってわけでもないが脂肪率は常に10%あたりをキープしときたい

45無記無記名2018/05/24(木) 15:08:39.61ID:WoyMi2Hn
デブじゃないなら走り方見直せば膝が痛くなることはないと思うけどな

46無記無記名2018/05/24(木) 15:25:46.22ID:ES6gd2TB
やっぱり歩くのが一番だよ
人間はそういう風にできてる

47無記無記名2018/05/24(木) 15:33:21.42ID:rj5eWGtx
ウォームアップはクロストレーナーがおすすめ
有酸素はステアクライマーを手放しでやるとバランスや体幹も鍛えられる

48無記無記名2018/05/25(金) 00:21:38.42ID:kCFfNWH2
最近女連れてくる奴ら増えた気がする

49無記無記名2018/05/25(金) 02:31:28.46ID:DjUx/jHS
筋量や使用重量でマウント取れないから女連れてってるよ。ケーブルマシンの空いてる片方を女と使い出したら相手は嫌そうな顔してどいてくね。マッチョいじめるのは楽しいよ

50無記無記名2018/05/25(金) 02:49:15.52ID:kCFfNWH2
それで簡単に退く方も退く方だな

51無記無記名2018/05/25(金) 08:37:27.58ID:Bvy4Jd5n
満員電車でも、不思議に周りが空く人っているね

52無記無記名2018/05/25(金) 09:16:16.14ID:J/1dybAM
>>45
膝が痛くなってから膝をいたわるのはただのアホ
なんともない時からいたわるのが賢い人

53無記無記名2018/05/25(金) 11:51:08.31ID:ecW1ZMY5
定休日以外ほぼ毎日3年くらいやってるんだが、なんか最近力が入らなくなってきた。
疲れてるんだろうか。

54無記無記名2018/05/25(金) 13:15:24.43ID:yE8yEudp
うわぁ絶対ガリやわこの人ぉ、、、
普通は毎日なんて出来へんで
疲れたんならちょっとお休みなさいよ

55無記無記名2018/05/25(金) 13:41:54.26ID:J082wvYE
ビルダーなら分割して毎日のようにやるのが普通だが、それでもたまにはオフ入れるからなぁ
三年間ほぼ休み無しはやり過ぎな気がする

56無記無記名2018/05/25(金) 15:31:28.81
週6でしょ
言うほどでもないよ

57無記無記名2018/05/25(金) 15:34:18.55ID:icQ+CGgu
>>52
対処でも軽減でもなく原因を取り除くことが賢い人だよ

58無記無記名2018/05/25(金) 15:40:34.16
>>57
君は少なくとも言葉の細かい意味には興味がないみたいだね

59無記無記名2018/05/25(金) 15:43:32.08ID:mNQoZr7S
>>57
アホのくせに話しかけてくんな
めんどくせえから

60無記無記名2018/05/25(金) 16:22:03.06ID:icQ+CGgu
理解できなかったならそう言ってな^^;

61無記無記名2018/05/25(金) 16:40:42.83ID:yVeY6JLQ
http://i.imgur.com/wpKJyBH.gif

ベンチ豚の食事

62無記無記名2018/05/25(金) 19:35:37.86ID:Pf6bL537
ラックアップして呼吸や姿勢整えてる時に声かけてくるなボケが

63無記無記名2018/05/25(金) 19:52:53.21ID:xAJkascb
誤爆いいですか?

64無記無記名2018/05/26(土) 07:11:00.74ID:tOg0MnWa
そもそも姿勢整えてからラックアップしろよ

65無記無記名2018/05/26(土) 11:03:55.90ID:K4rLyKtS
今日(横に)でっかいニーチャン達を見ますた
苦しそうにベンチ130やってたけどクソガリの俺と大してかわらん
でかけりゃいいってもんじゃないんだね

66無記無記名2018/05/26(土) 11:08:00.68ID:tysc/xye
なぞなぞかな?

67無記無記名2018/05/26(土) 11:29:38.67
でっかいにーちゃんなのにクソがり
なぞなぞだな

68無記無記名2018/05/26(土) 11:31:25.96ID:S0k4Mmi1
お前らアスペか?

69無記無記名2018/05/26(土) 11:41:59.27
>>68
解説班が到着した

70無記無記名2018/05/26(土) 12:11:01.56ID:N/vTWAXP
脳筋しかおらんな

頭が悪すぎる

71無記無記名2018/05/26(土) 12:23:55.39ID:NHPNAF0D
クソガリのお前ら(ベンチ60)「ま、苦しそうにしてる時点で僕と変わらないかなw」

72無記無記名2018/05/26(土) 14:00:29.11ID:0txOENye
ヘコヘコベンチ(胸まで下ろさず)とヘコヘコスクワットであげた気になっている。

73無記無記名2018/05/26(土) 15:07:06.49ID:A+hmwmIq
>>65のネタ臭さは置いといて、文章を見て意味が解らないやつはやばいね
筋トレじゃなくて脳トレしたほうがいいよ

74無記無記名2018/05/26(土) 15:18:22.78
はよ解説しろよwww

75無記無記名2018/05/26(土) 16:00:42.92ID:A+hmwmIq
なんでもすぐ人に聞くのではなく自分で考えましょうね^0^

76無記無記名2018/05/26(土) 19:47:23.04ID:7Nw5Vkcy
ヘコヘコスクワットは、怪我防止
ヘコヘコデッドリフトは、床より背中に効く
ヘコヘコベンチは、あんま意味ないな。

77無記無記名2018/05/26(土) 20:16:55.23ID:xHJPJXkJ
>>65です
要約すると
苦しそうにベンチやるなら楽にこなしてるクソガリの俺の方が体力的には上なんじゃないかな
ってことです
勘違いさせてすまん

78無記無記名2018/05/26(土) 20:20:19.51ID:buLLMevx
>>77
あなたはベンチ130kgを楽々こなすってこと?

79無記無記名2018/05/26(土) 20:23:48.34ID:tysc/xye
>>77
なぞなぞかな?

80無記無記名2018/05/26(土) 20:30:18.68
>>76
ベンチはスクワットと同じ効果があるよ
胸側に下ろすと大胸筋の一部に負荷乗りすぎるから

81無記無記名2018/05/26(土) 20:30:35.00
胸側に、、じゃなくてより深く下ろすとってこと

82無記無記名2018/05/27(日) 12:04:25.47ID:aRhZG9xn
6月は休館日が多くてやりづれー

83無記無記名2018/05/27(日) 12:07:32.14ID:JVmkmCm4
すまん、ちょっとつまらんことを聞きたいんだが
複数の施設を利用してる奴、同じ重さのはずのダンベルやバーベルの重さが、施設によって違うように感じることってある?

84無記無記名2018/05/27(日) 12:37:59.34ID:Ay5/TQcq
そりゃあるだろ
メーカーによって形も違うし

85無記無記名2018/05/27(日) 13:06:50.10ID:WdmY3oVi
実際のプレートの重さはアイロテックのカバー付きのプレートだけ
カバーの分だけ重い。

で、バーは太いほうが重く感じる。しなる方が反動を利用できる。
でもプレートの付ける長さは長くなるほど支点に負荷がかかるので重く感じる。
なのでパワーの大会は最短の長さでと決まってる

86無記無記名2018/05/27(日) 13:24:20.68ID:uVvcbo4R
>>80
それはただの「逃げ」だw

87無記無記名2018/05/27(日) 13:59:03.10
>>86
無知な人にはわからないよ

88無記無記名2018/05/27(日) 16:07:39.84ID:aRhZG9xn
「ベンチはスクワットと同じ効果」の意味がよくわからないから
もう少しくわしく頼む

89無記無記名2018/05/27(日) 16:13:08.82
安価先読んで

90無記無記名2018/05/27(日) 16:36:03.32ID:9IFVt6kI
うちのジム、新しくレッグエクステンション・マシンが来た。以前のものより高級な
タイプ。でも使いにくくていつも空いてる。もう一台ある古いマシンの方を皆使って
いる。そもそもレッグエクステンションマシンなんて2台もいらない。大腿四頭筋
はレッグプレスマシンでも十分鍛えられるし。そんなものよりカーフレイズマシン
を買うとかフリーウエイトのスペースを増やすとかしてほしかった。もっと
使用者の声を聞くか、ジムの内情をよく知っている人に決めてほしかった。
お金の無駄。

91無記無記名2018/05/27(日) 16:58:04.46ID:Z1uc985b
>>90
リベート絡みだろうね…

92無記無記名2018/05/27(日) 17:03:59.01ID:ody1o96q
たかがマシン一台でどんだけの金が動くっつーの
なんでもかんでもリベートだの癒着だのほざくアホは頭の中に何が湧いてるんだ?

93無記無記名2018/05/27(日) 17:05:41.05ID:NbvLjCX+
レッグエクステンションは、リハビリ器具だから
老人ホームとかに、よくあるよ

94無記無記名2018/05/27(日) 17:09:16.85ID:uVvcbo4R
>>87
いや、知ってて書いてんだよw
ああだこうだとワークアウトハッカーが書くみたいなベンチを浅くする根拠を並べてる奴は多いが、結果は「逃げ」だ。

95無記無記名2018/05/27(日) 17:45:54.38
スタッフになぜか聞いてみたらいいじゃない?

96無記無記名2018/05/27(日) 17:53:24.97ID:z0jF1bQw
俺は市営のトレ施設でやってる。
ゴールドジムも近くにあるけどハードコア感に欠ける清潔感や管理されてる感じが嫌だ。

理想はメトロフレックスジム。そんな身体じゃないけど。

97無記無記名2018/05/27(日) 20:25:43.22ID:Xo5fpLBu
レッグカールなら増やして欲しいかも。
ピンポイントで膝裏に刺激が行くし、スクワットやデッドリフトだとそこまで膝裏は追い込めない感じがする。

98無記無記名2018/05/27(日) 20:44:24.66ID:aRhZG9xn
膝裏・・・?

99無記無記名2018/05/27(日) 21:51:27.13
>>97
ハムってスティフレッグでやれば結構こない?
普通のデッドじゃなくて

100無記無記名2018/05/28(月) 01:01:16.71ID:91VbC2SX
>>99
ストレッチ系と収縮系

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