0001無記無記名垢版 | 大砲2018/05/16(水) 21:52:27.69ID:Q6kMvjuy やってる人おるの? http://www.know-dt.com/TrainingARC/ex_train/040_isomet.html
0002無記無記名垢版 | 大砲2018/05/16(水) 21:54:50.55ID:Q6kMvjuy 大胸筋部 広背筋上部 三角筋前部・広背筋下部 三角筋中部 三角筋後部 上腕三頭筋・上腕二頭筋 握力 腹直筋 腹斜筋 脊柱起立筋 大腿四頭筋・ハムストリングス こんな感じで鍛えられるかな