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筋肉つく一番の食い物ってカツ丼だよな
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0001無記無記名
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2018/04/21(土) 17:36:39.25ID:Gd4GmIfu
カツ丼に勝る食い物なし
0003無記無記名
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2018/04/21(土) 17:48:45.67ID:ciPaEPo+
いや、普通に飯とプロテインだろ
カツ丼は脂肪ももれなく付くぞ
0004無記無記名
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2018/04/21(土) 17:57:55.56ID:sfjWMPFi
いやカツカレーだろ
0005無記無記名
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2018/04/21(土) 18:15:26.83ID:+aQ66m4V
ある程度炭水化物を摂取したほうが筋肉は生成されるらしい
そう考えるとカツ丼に落ち着くな
0008無記無記名
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2018/04/21(土) 19:35:27.24ID:vmxlaa8Z
けつ毛バーガー
0010無記無記名
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2018/04/21(土) 20:51:27.62ID:WxiwCXZe
僕は炭水化物食べても血糖値が上がらないので糖質も脂質も多いカツ丼は最高
0011無記無記名
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2018/04/21(土) 21:01:34.40ID:FqcnlYDA
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
0013無記無記名
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2018/04/21(土) 21:46:42.64ID:m3xzyQBy
アメリカは痛風と腎臓病患者が多い国

日本は痛風予備軍1000万人
トレーニーはそれよりリスクが高い
0014無記無記名
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2018/04/21(土) 21:47:43.92ID:m3xzyQBy
プリン体たっぷりの高タンパク食バカ食い
高負荷無酸素運動

まさに痛風コース
0015無記無記名
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2018/04/21(土) 21:50:45.68ID:D7tRhQ4c
>>11
んなわけねー
おまえアメ人が食うフライドポテトとかピザの量知らんのか
0016無記無記名
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2018/04/21(土) 21:57:38.85ID:0+rgUCyU
>>15
それ本当にトレーニー？
ウエイトやってる人？
0017無記無記名
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2018/04/21(土) 22:05:43.83ID:CdGGhEVF
とあるビルダーのセミナー行っても日本人はパウダーに頼り過ぎているからバルクがないと言っていたな
0019MINATOさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 22:22:55.63ID:WqhgBgyO
図1-52を米国のところを見とけ

◯◯先生とか言われてるというか自分から言わせてる奴の言ってる事なんていい加減なもんだよ
俺クラスともなると話を聞いた瞬間に間違いだとわかる
0020無記無記名
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2018/04/21(土) 22:56:07.66ID:G80WfVbW
いわしの蒲焼きの缶詰2つ丼飯に乗せて食うん好きやわぁ
0022無記無記名
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2018/04/21(土) 23:46:05.04ID:hIRY5L8x
すき家の鉄火丼特盛がトレーニーにとっては理想的なバランスのごはん

マジで
0023無記無記名
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2018/04/22(日) 00:20:33.61ID:a00b0gB8
すき家で牛丼食わないなんて
0025無記無記名
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2018/04/22(日) 03:22:40.27ID:h6T/4SwA
漁師だけど毎日どんぶり一杯に鰹の刺身食べてる
0026無記無記名
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2018/04/22(日) 06:05:40.97ID:yXX0dq32
リアルフード６回食うきないやつは
クソガリイケメン目指した方がまし
0027無記無記名
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2018/04/22(日) 11:05:28.20ID:GK/KZwb7
カツドンチャンネルのカツドンです
あなたのインナーチャイルド今日も元気？
0028無記無記名
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2018/04/22(日) 11:10:24.51ID:rGChlkSN
アフィ臭えスレだな
0030無記無記名
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2018/04/22(日) 12:59:24.14ID:KBG4/CJF
炭水化物いらね
アミノ酸だけでムキムキよ
0031無記無記名
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2018/04/22(日) 13:47:03.64ID:oNMJucgc
俺もそう思うわ
炭水化物なんて体脂肪増やして脂肪で体が大きくなったように誤魔化してるだけ
0032無記無記名
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2018/04/22(日) 17:06:58.74ID:KknbwxQR
>>20
オイルサーディンに
レモン汁と塩コショウも最高☆
0033無記無記名
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2018/04/22(日) 18:11:10.13ID:83MyhJ+9
>>30
もう少し勉強しろよニワカ
0037無記無記名
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2018/04/23(月) 08:58:47.41ID:18Ddb9g9
ササミカツ丼にしたらええがな
0040無記無記名
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2018/04/23(月) 10:11:29.97ID:lxSBYWe6
やっぱりピザとワイン
0041無記無記名
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2018/04/23(月) 10:17:25.56ID:uDM3djWS
麦飯2合と納豆4パックとササミ300グラムのほぐし身をごちゃ混ぜにした物を5食くってる、これがウマイ
家族にはゲテモノ言われるが味は普通に美味いから困る。
0042無記無記名
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2018/04/23(月) 10:38:21.76ID:jnbmTJib
そんなん食うならビッグマック1日5個ノルマにしたらいい
これに3食合わせたら一年で体重5キロ増えたよ
0043無記無記名
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2018/04/23(月) 11:29:31.61ID:5WLXxCHT
毎晩鶏のからあげをモモ肉2枚分食ってたら半年で20kg増えた。
もちろん脂肪もたっぷり増えた。
今は後悔している。
0044無記無記名
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2018/04/23(月) 11:44:41.59ID:GuGhw7aD
結局のところ体重増やすならビールだよな
水分補給は全てビールにしたら一年で50キロはバルクアップできる
0045無記無記名
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2018/04/23(月) 18:35:17.22ID:18Ddb9g9
ボクサーみたいな体型とキレがいい
0046無記無記名
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2018/04/23(月) 18:43:46.99ID:6KGQRz4K
タイソンとかガチムチやん
0047無記無記名
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2018/04/23(月) 19:08:06.64ID:18Ddb9g9
矢吹丈くらいがいい
0049無記無記名
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2018/04/23(月) 21:09:18.21ID:GPfK8VWf
親子丼ならまだ分かったのに
0050無記無記名
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2018/04/23(月) 21:43:19.32ID:18Ddb9g9
ワニ肉とワニの卵でも親子丼っていうのかな？

ワニ肉は鶏肉に近い言うけど食ったこと無いし
0051無記無記名
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2018/04/23(月) 22:09:42.36ID:hHKLkn3K
現実的にコスパと健康を考えるなら鶏胸肉、卵、納豆、サバ缶、ヨーグルト
このあたりだろう
0052無記無記名
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2018/04/24(火) 00:32:10.71ID:lhd1t59m
ナットウとサバ缶の水煮は臭いがあかん
0054無記無記名
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2018/04/24(火) 07:53:52.58ID:Ku85j2JJ
納豆とサバが調子良くなる食い物だった俺はやっぱり日本人なんだなと思った
納豆なら10パック以上食っても気持ち悪いどころか体調良くなる一方だ
0056無記無記名
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2018/04/24(火) 11:18:10.36ID:ma34Zfq7
コンビニのツナマヨおにぎりは好きやけど缶詰は邪魔くさいし不味いし食わんなぁ
やっぱ居酒屋晩飯が最強やな
〆鯖とイカ下足と刺し盛りで蛋白質100グラムは取れるわ
0057無記無記名
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2018/04/24(火) 12:21:26.62ID:3T5Jz8yb
トレの後は鰻の蒲焼サンドイッチ
0058無記無記名
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2018/04/24(火) 12:41:44.79ID:D7aawvnr
ぶっちゃけ、プロテインが一番安く脂肪もなく高タンパク
最高の体に近道
0060無記無記名
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2018/04/24(火) 13:59:22.47ID:+62UTwBA
メーカー表記のPFCなんて誤差20％までOKなんだしな
100gあたりプロテイン◯◯gと表記してあっても20％少ないかも知れないということだ
メ−カーは売り上げないといけないので20％ギリギリまで高めに鯖読み表示するのは間違いない
0061無記無記名
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2018/04/24(火) 15:01:19.32ID:EZRMIrbr
プロテインも多めに飲んだ方がいいよな
表示成分サバ読んでる可能性もある
足りないよりはガッツリ飲む！
一年は365日しかないんだ、毎日を大切に積み上げないと差をつけられる
0062無記無記名
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2018/04/24(火) 18:44:46.22ID:24FPs24b
サプリメントやビタミンミネラルの類は推奨されてる量の1.5倍は取らないとね
0063無記無記名
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2018/04/28(土) 11:43:27.20ID:1Y0prjLj
1日3回ホエイプロテイン各35グラム程度を摂取
朝、ゆで卵3個に納豆2パックと白米
昼、ゆで卵3個に鯖の水煮と白米
夜トレーニング後、ブロッコリーサラダと牛肉ステーキ750グラムに玄米(たまにサラダチキン)
0064無記無記名
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2018/04/28(土) 12:51:24.80ID:zlXh1cjn
>>63
そのPFCバランスでどんな体型になるか気になる。5%とかいく？最近体重は落ちたが脂肪が落ちなくてキツイ
0066無記無記名
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2018/05/04(金) 20:05:56.63ID:BR6yQs+v
糖質制限ができない人は一生無理だろうなー
0067無記無記名
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2018/05/05(土) 18:13:32.10ID:SJWDqEIW
糖質制限一週間目だけど体重が減らなくなったわ
こっからが本番かな
0069無記無記名
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2018/05/06(日) 11:05:31.61ID:lyO14tVP
魚や肉などの動物性たんぱく質が良い
0070無記無記名
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2018/05/06(日) 11:18:31.13ID:lyO14tVP
といいつつ俺は納豆や豆腐をよく食べてる
0071無記無記名
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2018/05/06(日) 12:19:32.52ID:pK6bG+e0
どう考えても鶏ひき肉たっぷりの
ガパオライスが最強だろ
0072無記無記名
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2018/05/06(日) 13:02:44.85ID:o5IBVJ9c
カツ丼は最も脂肪がつく食べ物の一つだな
だからこそ筋肉もつくと言えばつくのだろうが
油と炭水化物のコンボが一番つくからな定食なんかだと野菜なんかもあってまた違ってくるが
さらにカツ丼なんかはゆっくり食べないでパパっと食べるこれも良くない
体づくりを考える人は極力避けるべき組み合わせだ
しかしたまに食べるには良い栄養の補給になるんで良いと思う
0073無記無記名
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2018/05/06(日) 13:19:15.00ID:mySkfOU6
太りやすい人はやめたほうがいいだろうな
逆にハードゲイナーにはおすすめだ
俺はカツ丼食いまくってやっと体重増えた
0074無記無記名
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2018/05/06(日) 13:32:15.35ID:FIa9OkIt
体大きくするには玉子が良いって餓死したマッチョが言ってたよ
0075無記無記名
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2018/05/06(日) 13:37:51.97ID:IvwMpkkP
せめて親子丼だろ
卵4個使う
地鶏は質のいいやつたっぷり使う
0076無記無記名
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2018/05/06(日) 14:04:36.51ID:93lQ5Ius
俺は海鮮丼がくいてえ
0077無記無記名
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2018/05/06(日) 14:12:03.92ID:Y5wr6vUY
昨日はご飯に鰻のタレと山椒
今日は天カスと麺つゆ
明日は玉ねぎと卵の玉子丼の予定
0078無記無記名
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2018/05/06(日) 18:56:10.89ID:vWoEsinW
どこのカツ丼がオススメ？
俺はここ!というのがないんだよな。
松乃家はあまり美味しくない。
0079無記無記名
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2018/05/06(日) 20:31:41.17ID:mySkfOU6
かつや
しかし味は店による
0080無記無記名
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2018/05/06(日) 20:45:12.57ID:Iz0hab++
かつやか。
あまり行ったことないので試してみる。

店によるって王将みたいなだなw
0081無記無記名
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2018/05/06(日) 22:22:38.68ID:LVwAiIYA
結局かつやの梅が一番うまい

アスリート的には割とマジですき家の鉄火丼特盛りがおススメ。PFCが理想的なバランス
0082無記無記名
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2018/05/08(火) 11:52:00.48ID:OZ4ztrhi
タンパク質なら昆虫食がお勧めだろｗ
0083無記無記名
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2018/05/08(火) 12:50:04.62ID:X8TDY+43
日本人はたんぱく質の量が少なすぎる
米ばっか食っても全部ウンコになるだけ
肉食え！プロテイン飲みまくれ！
0084無記無記名
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2018/05/08(火) 12:56:32.89ID:E96+7QBq
牛肉が諸外国と比べると高すぎるんだよな
日本だけだぜ牛肉が高級品なんて
0085無記無記名
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2018/05/08(火) 14:34:37.09ID:2V5/qWmJ
>>81
ベストは竹でしょ
梅は案外タンパク質少ない
0086無記無記名
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2018/05/08(火) 20:34:31.27ID:n5eVeVKo
米とベストな組み合わせは大豆だ
足りないアミノ酸を補完し合う関係にあるご飯と味噌汁は先人の大いなる知恵だったわけだ
ちなみに米の文化は魚を食べる麦の文化は豚を食べるそうだ中国は麦の文化だそうだ
0087無記無記名
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2018/05/08(火) 20:47:41.31ID:YDXedpA+
小麦と揚げ物は辞めた方が良いの？
0088無記無記名
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2018/05/08(火) 21:06:42.48ID:Qhuxlz7A
>>83
米が多かったのは1960年代の話で
その後80年代90年代はバランス型になり
2005年では脂肪寄りのバランスになったようです
タンパク質は20代で日本人男性1日平均が83gくらいだったかな
30代以降は落ち着いて70g程度らしい
0089無記無記名
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2018/05/08(火) 22:18:48.41ID:2V5/qWmJ
毎食魚でタンパク質40グラムくらい
取れたらいいだろうなあ
0090無記無記名
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2018/05/09(水) 01:00:41.33ID:Qp+YN6em
>>83
肉ってタンパク質は効率悪いだろ

魚とか大豆のほうが効率はいいぞ
0091無記無記名
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2018/05/09(水) 01:01:43.49ID:Qp+YN6em
日本人は野菜も果物も食ってねーよ
0092無記無記名
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2018/05/09(水) 01:07:57.40ID:xhT+OQNm
>>84
牛肉より日本は果物が高すぎる
おまけに今の若い奴らは野菜や果物も食べてない

カロリー以前に
栄養バランスが悪すぎる
0094無記無記名
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2018/05/09(水) 01:22:58.31ID:xhB07RQx
日本人は米ばっか食っててアホかと思うわ
しかも3食全部に米食ってるやんｗｗｗｗｗ
珍獣かよ
0095無記無記名
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2018/05/09(水) 01:33:51.01ID:axTdLUx0
タンパク質って別に筋肉だけじゃないし
使い捨ての組織の皮膚や酵素や腸とかに主に使われる
普通の食生活してたら筋トレでタンパク質が不足なんてねーよ

もちろんたんぱく質取るだけじゃ筋肉なんてつかない
0096無記無記名
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2018/05/09(水) 02:08:53.77ID:HKSMxeGN
米とおかずを口の中で混ぜてくちゃくちゃするの日本人だけやで
アメリカ人は肉単体でいく
米なんてほとんど食わない
0097無記無記名
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2018/05/09(水) 04:35:51.18ID:QkSMcNZO
炭水化物とたんぱく質一緒にとった方が筋肉はつく
それとアメリカ人は糖質は日本人よりとってる
日本人が殆ど肥満いなくてアメリカ人が肥満だらけなのが何よりの証明
0098無記無記名
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2018/05/09(水) 05:21:27.48ID:s9fbZXbK
プロテインは
サーモンに勝るものなし
カーボは
スイートポテト
オートミール
ジャガイモだな
ジャップだけがニュートリションを気にしてない意識の低い民族
0099無記無記名
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2018/05/09(水) 05:22:29.68ID:s9fbZXbK
ジャップはクソガリとデブばかりやん
トータル400レベルの肉体ですらプレミアクラス
そりゃ馬鹿にされるわ
0100無記無記名
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2018/05/09(水) 09:03:01.70ID:QkSMcNZO
日本人は肥満が少ない
アメリカはデブばかり
アメリカ人がマッチョが多いのはステロイドが普及してるからというのが真実
0101無記無記名
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2018/05/09(水) 09:09:13.73ID:d3J+yPor
>>94
欧米もパンやじゃがいも３食全部食ってるけど？
0102無記無記名
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2018/05/09(水) 09:13:54.25ID:d3J+yPor
>>99
日本人のほうがアメリカ人よりかは
筋肉バキバキしてるの多いと思うけどな

アメリカ人は脂肪しかねーよ
0103無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 10:40:55.47ID:yCgGwOjm
>>97
日本人はカロリーが足りてないだけだろ
0104無記無記名
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2018/05/09(水) 14:16:36.83ID:DbiTqzPK
>>100
日本人は筋肉が極端に少ない
脂肪は比率的に多め
まさに雑魚
0105無記無記名
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2018/05/09(水) 15:50:22.99ID:Sd2ZG5EU
>>104
お前の国の８０％は遺伝子異常なんだってなw
近親相姦と糞食を繰り返してきたからだろ？
上と下の首領様同士で数十年ぶりに抱き合えて、お前もさぞかし嬉しかったんじゃねーの？www
0106無記無記名
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2018/05/09(水) 15:52:26.80ID:oqicRqPW
ハンバーガーとシェイクやろ
0108無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 16:30:42.86ID:GlNMbVtj
ソーダ税なるものが導入されたなアメリカは
0109無記無記名
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2018/05/09(水) 17:08:53.02ID:Nchz+Ls4
>>108
良いことだな
悪に関するのにどんどん課税
0110無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 17:30:40.78ID:oqicRqPW
ソーダ？庶民の味方やろ
それより高い食い物に課税しろや
0111無記無記名
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2018/05/09(水) 18:06:42.20ID:QP7/KADg
筋肉のことをマッチョとかほざいてるから
馬鹿にされんだよな
意識の低い
0112無記無記名
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2018/05/10(木) 14:55:27.14ID:ixd6ab7w
サーロインステーキやな
0113無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 20:31:11.73ID:zrCbnM2c
>>78
意外なことに富士そばのカツ丼が一番
ちなみにカレーライスもここが一番美味しい
0114無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 08:12:36.77ID:zLsChM4q
>>104
いやどうみても脂肪が少なすぎだろ日本人は
0115無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 08:13:42.59ID:zLsChM4q
>>104
体脂肪率は間違いなくアメリカ人のほうが多いだろ
何言ってるんだね？
0116無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 08:18:00.88ID:ktETwUNI
アメリカの女子から人気ＮＯ１の男の筋肉
http://x.celebee.info/wp/wp-content/uploads/2014/01/justin-bieber-shirtless-in-cabo-12.jpg

ジャニーズの筋肉
http://ikemen-sofutomaccho.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2013/02/09/dsc_2362.jpg


アニメ漫画ゲームの男の筋肉
http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/282/2015/6/f/6fcea4bf46f5826ee68f8075093fd68d9162fdb61429624985.jpeg
https://i.ytimg.com/vi/4yZryz_b_DM/hq720.jpg
https://img.nijimen.net/uploads/topic/wide_image/5567/thumb_fcc35021-36c5-4d94-9434-41269c9e528d.jpg
https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-14-17/psy96n/folder/423614/89/11167589/img_0?1397209959
http://livedoor.blogimg.jp/fisterjapan2-bbsshingekigiant/imgs/8/4/840fe934.jpg


お笑い芸人の筋肉
http://www.diamondblog.jp/contents/official/sites/228/2009/04/e794bbe5838f-129.jpg
http://diet-3months.com/wp-content/uploads/2015/07/%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A0%E3%81%91%E5%B0%91%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%82%82%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%81%8C%E3%81%AA%E3%81%84.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kyousoku1/imgs/6/1/6165281e.jpg
0117無記無記名
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2018/05/11(金) 08:19:37.88ID:ktETwUNI
>>104
ジャニーズとかは基本
低脂肪、筋肉質な体型多いけどな
0119無記無記名
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2018/05/11(金) 17:02:33.04ID:/Y2DThJO
>>118
マークパンサー
0120無記無記名
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2018/05/11(金) 17:47:03.40ID:t1Acr3AI
豚肉のカツ丼よりも
鶏肉の親子丼だろ。
0121無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 18:35:17.83ID:++s+xuhz
やっぱ牛肉ステーキだよ。
0122無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 19:04:56.17ID:foTdxSJe
カツ丼は精神的満足度が高いしハズレ引いたことないから食後に後悔したことがない
0123無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 19:15:28.88ID:3H7jYpkc
筋肉の合成の面で言えばbcaaが豊富な鶏胸肉を使った親子丼の方がいいに決まってる
だがカツ丼も美味しいもんなたまにしか食べないけどマイランクの上位に入るぜあカツ丼はよ
0124無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 19:52:43.10ID:r/ZwHYfV
調理時の食材の栄養流出が気になる
丼物ならまだしも鍋料理だと雑炊にでもしない限り
食べてる最中ですら栄養流出しっ放しだよな
0125無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 21:05:49.80ID:3H7jYpkc
>>124
汁飲めよ！汁飲めよ！
0126無記無記名
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2018/05/11(金) 21:16:51.91ID:rGPuKf8Y
>>113
富士そばのカツ丼てサクサク感が全くなくて味も薄くて全くうまくねーだろ。何回か食べてだまされたわ。なんで衣が少しふわふわすんねん

かつやの梅が最強。サクサクトロトロあつあつ
竹は卵少なくなるから梅がいい
0127無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 21:18:07.50ID:/YauRmUW
ジャニーズは踊りの練習せてるからそこそこ筋肉ある
0131無記無記名
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2018/05/11(金) 21:38:15.90ID:To8dP/Ew
そんな心配してたら
マッチョになんかになれるかいな
0132無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 22:10:02.32ID:BXOx28QV
外食はコスパで行けばすき家のとりそぼろ丼特盛じゃないかな？
タンパク質が多い上に価格も安いし、店舗も多くあって行きやすい
会社はブラックだけど
0133無記無記名
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2018/05/12(土) 04:47:46.99ID:psIBrtH0
プレステであったボクサーズロードってゲームでカツ丼はチビヘビー級ボクサー作るのに活用したな
あれの筋トレゲームやりたい(グラフィックもあのレベルで)
0134無記無記名
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2018/05/12(土) 09:13:24.42ID:s6LneBTr
体脂肪率が手だけで測る奴だと16%、
足だけの体重計タイプだと9%。
下半身は筋肉質、上半身はぷよぷよってことか？
0136無記無記名
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2018/05/12(土) 18:50:33.85ID:TktkZmxJ
吉野家の鶏すき丼 は並でもたんぱく質30g。
牛丼より多いやん。
0137無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 20:44:34.95ID:VWqQ0Pnp
そんなんあるんか、今度行ってみるわ
0138無記無記名
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2018/05/12(土) 21:56:20.16ID:f3q0kpcA
だから、丼系ならすき家の鉄火丼特盛りのPFCバランス調べてみろってマジでトレ後に最適なバランスで引く
0139無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 22:35:30.60ID:BfnKBhCl
そもそもすき家は店舗少ないし近くに無いから調べる意味が無い
0140無記無記名
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2018/05/12(土) 23:02:44.70ID:X3nVfzAh
外食のPFCってなんか半信半疑で見てしまう
0141無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 23:14:17.58ID:zxjSbXw+
2割までは誤差で済ませても良いというルールがあるらしいからね
0142無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 23:42:18.50ID:fYOnAPUD
>>138
調べたけど930円出すならいきなりステーキのランチいくわ
たんぱく質比率高いけど逆にカロリー抑えすぎてすぐお腹すきそう
0143無記無記名
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2018/05/13(日) 00:17:31.39ID:br7LgDif
>>138
お前はそれ食ってろよバカ
俺らはもっとコスパよく賢く栄養補給する
0144無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 01:57:45.27ID:90X8Ws1e
ツナ缶にサトウのご飯でええやろもう
0145無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 05:38:47.56ID:69zzlH0w
甘いな、ツナ缶、サトウのごはん、ボンカレーが３種の神器や
0146無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 08:54:56.47ID:rtEUPexO
>>138
あと牛皿1 kg追加も忘れずに。
0147無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 09:44:48.97ID:cIMYkRII
さっそくすき家の鉄火丼特盛食べてきた
0148無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 14:22:35.64ID:3GswdBwE
すき家に行ったら腋臭の客か店員が居て臭すぎてすぐ出た
0149無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 20:08:17.26ID:9QcOsN3r
すき家の高たんぱく3強

鉄火丼＞鶏そぼろ丼＞まぐろタタキ丼

でOK？
0150無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 20:12:55.19ID:NxaFK45A
900円以上だしてあのたんぱく質程度なら大したことないな
0151無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 20:27:33.67ID:LTn0PX+6
びっくりどんきーのエーグバーグ300gはタンパク質60g超えるからマジオススメ
0152無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 20:36:10.98ID:QklHEqju
>>151
貧乏人にはコスパ悪そうだ
やっぱ貧乏人にはマイプロテインだな
0153無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 23:02:55.14ID:90X8Ws1e
うなぎ食うとビンビンになるんだけどどんな栄養素でなの？
ビタミンミネラルでは説明できない
0154無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 23:11:11.79ID:q59FWZfn
すき家の鉄火丼の凄さは脂肪の少なさよ
0155無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 00:09:04.85ID:/UOd4qwa
お前らに付いてるの筋肉じゃなくて脂肪だからな

体がでかくなったとか勘違いするなよ
0157無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 03:10:18.68ID:lGLpL1Bd
>>149
卵が最強だよ
0160無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 13:35:26.51ID:QqVooa/V
脂肪と筋肉はまったく別です
0164無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 15:06:19.59ID:zWdEmI1D
サーロインステーキだな
0165無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 15:09:31.67ID:DyQOeNMy
>>138
もうお前それおすの3回目だろ
いい加減みんな興味示さないと気付け
0166無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 17:30:44.73ID:E6cm8CeE
毎日カツ丼食っても体重増えなくなってきた
0168無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 19:10:41.09ID:zWdEmI1D
>>166
体重を増やすことを重視してて、カツ丼でさえ太れないハードゲイナーなら、チキン南蛮弁当をガッツリ食べた方が高カロリーだよ。
0169無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 03:18:32.75ID:W3Q/AFd4
>>96
いや、逆にに外人の方が米とオカズ混ぜ混ぜして食ってるけど
0170無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 07:38:21.72ID:nx+kOQAq
>>166
カツ丼に体が慣れちゃったんじゃない？
次はパンケーキ食べよ
0171無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 09:03:39.01ID:wdCc4fhY
>>96
ＴＶ番組でやつらにうな丼食わせたら
皆うなぎだけ先に食って白米だけ残ってしまったというｗ
ただ、白米も食べてたよ
0172無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 12:57:32.76ID:IFUjX0cv
>>166
ヨーグルトに砂糖大量に混ぜて食べると美味しいよ
0174無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 14:15:42.09ID:rjsHhmfv
はじめてかつやに行ってみたんだけど
カツ丼の梅って小さいから3つ注文したけど2つでよかったな全部食べて腹一杯だよ
カツ丼の上に三ツ葉がのってたのが印象的だったグリンピースか何ものってないのしか食べた事がなかったです
0176無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 15:00:10.17ID:NKnXjNRu
カツ丼にグリーンピース載せる奴は射殺すべき
0177無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 00:27:56.19ID:89oPWo4Y
グリーンピースは関係ないだろ！
0178無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 07:15:55.24ID:FLiKZ+ht
カツ丼ったらグリンピースだろ！
グリンピース以外がのってるのは邪道！
ミツバやミョウガはいかんぺ
0179無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 07:42:25.30ID:8CNDAeFY
>>171
食べ合わせや口内調味の概念があるのは日本人くらいのもんらしいからな
欧米はパンやライスは別皿の単体で食うかそもそもサンドしたり混ぜたりしてひとつの料理として食う。
丼にしてるのに上下層に別れててしかも湾が深いから上から食べざるをえなけりゃそうなるわな。
日本人ならえぐって飯も引きずり出して食うけど
0180無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 14:07:10.33ID:NGnXb84w
近所のチャレンジメニューにあるカツ丼クリアしたぜ飯3合、豚カツ10枚、卵10個、玉ねぎ2玉ワイルドだったぜ
失敗したら5000円時間45分この45分がでかかった30分なら無理だった
0181無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 14:10:44.28ID:TcZbZVq0
お前がデブってのはわかった
0183無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 16:03:19.36ID:1Spl1sn8
チャレンジとかやってる所まだあるんだ
0185無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 22:58:38.25ID:uLQfozqV
>>180
え！？
毎食、米1升食わないの？
胃を全摘してるとか？
0186無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 23:20:33.81ID:Kb7Nl8GM
サーロインステーキだな
カツ丼は脂肪の方が付きやすい気がする
0187無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 00:10:41.06ID:7uPM21Jp
半額惣菜しかあり得ないんだけど…経済的に
0188無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 07:31:46.65ID:eLU6Zs1b
シナとロック様の食事内容見たら意外と白米を食べてた
0190無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 14:36:50.21ID:yhKPbG9E
>>105
遺伝子の多様性の少なさで言えば日本人もあれだからな・・
YハプロはD１ｂとo1b2だけで半数近くいくとか相当な近親婚で増えた証拠やで
0191無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 00:03:25.80ID:s3QfD4FI
すき家で鉄火丼頼んだら品切れ言われたから食べるもの無くて店出てきたわ
0192無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 00:19:03.36ID:f7SsPsu0
>>191
俺も昔はよくすき家の鉄火丼頼んでたけど品切れの時があるからとりそぼろ丼特盛に変えたわ
0194無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 06:54:06.14ID:t765UOla
グリンピースを避ける奴がいるが
そういうやつにはカツ丼を頼んで欲しくないねえ
0195無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 10:39:19.97ID:dUi4D9YP
最近の焼売にもグリンピースがのってないのもあるね客を馬鹿にしてるのか？
0196無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 12:43:42.25ID:X+mum1EF
>>191
>>192
夜に行くと鉄火丼に加えてマグロたたき丼も品切れが多いですね
0198無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 14:40:12.08ID:0FUuBQhq
グリーンピース入ってる店は外れ
小学校とか安い弁当屋の不味いのが出てくる
0199無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 21:53:08.81ID:ZqOmUBUx
親子丼食っただけで筋肉のパンプ感がわかるくらいパンプする
0200無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 23:14:00.09ID:sjOA6Vqk
ガストのてりたまハンバーグも筋肉にいいなあ
0201無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 01:23:10.08ID:BfInteSW
自炊にしてると外食は味が濃すぎてだめだ
余計なものも摂取する
立ち食い蕎麦屋のカツ丼もいいけどあれも濃いんだよな
0202無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 01:25:58.05ID:BvCPkl/P
米なんか効率悪すぎ
餅とライスケーキ、CCDだろ
食事じゃなくて食餌だとジェイも言うてる
0203無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 01:26:55.42ID:BvCPkl/P
40グラムのプロテインと100グラムのカーボを
１日10食が基本
0205無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 09:01:56.85ID:Yudf1w9F
ミスターオリンピアの発言は影響あるよな
だがスポンサーが言わしている部分もあるからあまり真に受けるなよ( ˘ω˘ )
0206無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 09:38:29.49ID:+y6MlCSE
>>191
まじか
俺もさ、安い看板掲げたガソリンスタンドに入って、給油しようとすると
その値段が会員価格（あるいは消費税抜き表示）だったって分かると、給油せずにそのまま出ていくよ。
何度かある
0207無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 12:27:19.16ID:5ETApn7i
売り切れだからといってそこで引き下がってしまう男でいいものか？いやだめだ！
テメエのマグロを使って鉄火丼用意しやがれ！!ぐらいは言わなきゃならない
それにどうせ国会議員の分が余分に置いてあるはずなんだからそいつをよこせ！って交渉しろ
0209無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 02:53:59.30ID:ErKeNzUd
オーバーワーク気にする前にたんぱく質不足を気にした方がいい
たんぱく質を摂取した時の血中アミノ酸濃度の上昇は続いても3時間くらい
3時間おきにプロテインまたはBCAAを摂取して血中アミノ酸濃度を維持して筋肉にたんぱく質を送り込み続ける

１日６食食べると効果的な理由とは？
https://youtu.be/B1fIRsioyjc

とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー！
ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは？
https://youtu.be/01iS_MUsG-M
0210無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 06:51:24.52ID:FPFM6U/s
>>201
自炊できるって、金持ちだよね。
おれは貧乏なので、全食ホテルバイキングだ。
0211無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 08:09:18.38ID:ikpPaBVj
すた丼1kgがコスパ最高だろ
20分以内に食べ切りで200円返金だから600円で食えてしまう
0212無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 08:48:12.01ID:bIIiiNPV
>>210
だとしたら毎日どこで食べてるか報告して
冗談にしてはつまらなすぎるからきっと本当なんだろうな

もし嘘なら年寄りの相当栄養がまわってないとおもう
精神病かるい鬱とか統合失調症だね
鬱に負けないでがんばれ、やればできるよ
0214無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 09:11:32.48ID:5TYoTQJU
>>212
あまりストレスをかけてやるな
適当に相手してやれば喜ぶんだから
0215無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 09:13:50.60ID:P+glmalw
うつは甘え
0217無記無記名
垢版 |
2018/05/27(日) 20:10:56.71ID:X5U1ECIH
>>212
自炊って量に比例してお金がかかるんだよ。
食べ放題は一定の金額を支払えば、いくら食ってもいいんだよ。
こんな単純な計算もできないの？

おれはホテルよりも王将の食べ放題派だが。
餃子80人前食っても1,200円だよ。
0218無記無記名
垢版 |
2018/05/27(日) 20:12:29.44ID:eX1DM+0h
また例外のあほな話を･･･
0219無記無記名
垢版 |
2018/05/27(日) 22:12:48.42ID:X5U1ECIH
今流行りのアメフット部だよ。
次の試合までに体重10 kg増やさないと試合に出さないと監督から言われたら食いまくるしかない。
おまえらみたいな帰宅部と一緒にするなよ。
0220無記無記名
垢版 |
2018/05/27(日) 22:13:55.52ID:eX1DM+0h
それはアメフト部じゃなくてアホ部だよ
そんな活動になんの意味もない
0221無記無記名
垢版 |
2018/05/27(日) 22:19:33.12ID:+lpG5Y6j
金が出るんならまだしもな
0222無記無記名
垢版 |
2018/05/27(日) 22:24:23.09ID:eX1DM+0h
タックル大学はアメフトが脳筋の集まりである
とうことを露呈させたただの恥さらし
よくこんな状況でアメフト部を名乗れるなw
0223無記無記名
垢版 |
2018/05/27(日) 22:29:09.87ID:GDpVWKeB
監督とコーチに尻差し出してなんぼのアメフト部
0224無記無記名
垢版 |
2018/05/28(月) 00:22:37.59ID:fhBRe/wT
炭水化物少なめにすると性欲が落ちる気がする
0225無記無記名
垢版 |
2018/05/28(月) 00:45:16.18ID:zx4HVYKU
そこでシトルリンとアルギニンだ
0226無記無記名
垢版 |
2018/05/29(火) 12:46:27.84ID:i7NFT3Lh
>>224
まじで？
試してみよ。
毎朝10発以上抜いてから出勤しないと、電車で女性を襲いそうになるからな。
0227無記無記名
垢版 |
2018/05/29(火) 13:21:39.32ID:mGJAWzib
朝っぱらからグラビアやってる女と濃厚ファックしてる俺には関係無かった
性欲無くても無理矢理起たせられちゃう
0228無記無記名
垢版 |
2018/05/29(火) 18:04:21.42ID:ybmYN2eI
毎朝ココスの朝食バイキングでたらふく食べろよ
700円くらいだぞ
パン美味いし
0229無記無記名
垢版 |
2018/05/29(火) 18:07:45.65ID:G3Xmu7Ro
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY?t=4m7s

筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
0230無記無記名
垢版 |
2018/05/29(火) 19:31:43.33ID:lTxEd0f4
とにかく卵かけご飯だよ。卵を３０個使えばいい。半熟卵と生卵に醤油と味の素。
これは強烈だよ。
0231無記無記名
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2018/05/29(火) 19:45:07.57ID:tX9nTM9w
>>230
生卵はまったくの無意味。
栄養のたれ流し。
0232無記無記名
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2018/05/29(火) 19:49:17.63ID:lTxEd0f4
ならなぜマッスル北村山はあんなにでかくなれたのだ？
0233無記無記名
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2018/05/29(火) 20:37:30.09ID:qFJBm3NO
>>229
小堀の飼い犬が何言ってもw
0234無記無記名
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2018/05/29(火) 20:40:41.81ID:iCzCiriv
>>229
とりあえず試したことあったがやはり米がマイベストフードだった
筋肉の成長には肉を食べるがいいんだがトレーニング中にベストパフォーマンスを発揮するには炭水化物が鍵だ
前日に米を沢山食べると信じられないぐらいパワーでるわ
信じられないぐらいパワー出るわ
カーボローディングは偉大だ！炭水化物万歳！
0235無記無記名
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2018/05/29(火) 21:01:59.65ID:tX9nTM9w
>>232
他にもいっぱい食ってたじゃん。
起きている間は胃に隙間を作ったら負けとのたまってた。
激しく同意。
0236無記無記名
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2018/05/30(水) 02:14:27.51ID:ZAmF6m2C
起きてる間は胃に隙間を作ったら負け…か…
いい言葉だな
0238無記無記名
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2018/05/30(水) 22:18:21.83ID:e980NfuZ
マックのハンバーガーだと何個食えばいいんだ？
0239無記無記名
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2018/05/30(水) 22:57:57.26ID:aaCo3Cyk
4つくらいじゃね？倍パティにしたら２つでもありかも
よく考えたらハンバーガーってジュースとポテト頼まなかったら割とバランスいいよね
0240無記無記名
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2018/05/30(水) 22:58:57.88ID:nMl0ZevR
オフだとマック食ってデカくするってビルダーはわりといる
若い頃は雅もそうだったらしいし
0241無記無記名
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2018/05/31(木) 02:23:59.54ID:cu2wNcgA
やすさと手軽さを両立した食べ物
ツナ缶、卵、納豆
鶏肉は茹でるの面倒だから入れなかった
異論は認める
0242無記無記名
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2018/05/31(木) 03:01:04.76ID:47a3EMWr
ツナ缶いうほど安くない
卵も
0243無記無記名
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2018/05/31(木) 03:03:16.69ID:cu2wNcgA
三缶で250円だったわ
今はなぜかマグロやすいんだ
0244無記無記名
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2018/05/31(木) 03:04:05.89ID:cu2wNcgA
あと卵は週に一度のひとパック100円の日に勝ってる
コンビニ基準なら高いわなどっちも
0245無記無記名
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2018/05/31(木) 08:14:04.32ID:GYKw5m5n
卵の特売で1箱20パック入りを買ってきて5個づつ卵焼きにして冷凍してる
1箱で1500円だからまあまあ安い
たまに激安の1パック10円とか売ってる店が羨ましい
0246無記無記名
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2018/05/31(木) 15:34:19.02ID:bMQej6bm
千圓買ってひとパック100円/ひとりひとパック
だわうちのメジャースーパー
0247無記無記名
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2018/05/31(木) 16:06:07.59ID:Sv9kQH9p
ジョボい生活してんだな。
0248無記無記名
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2018/05/31(木) 16:07:13.74ID:Sv9kQH9p
ゆりりんみたいに毎日、馬刺し食え
マイティみたいに毎日、いきなりステーキ行け
0249無記無記名
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2018/05/31(木) 18:05:32.11ID:azK7g7mo
明日から減量開始。
今日が最後のカツ丼だ。
0250無記無記名
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2018/05/31(木) 18:57:02.64ID:h7XdtsPU
>>249
カツ丼は減量食じゃん。
減量中はカツ2 kgにライス100 gぐらいの割合になるが。
0251無記無記名
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2018/05/31(木) 21:42:06.40ID:N4QQUVgP
ドトールのミラノサンドBもなかなか筋トレにいんじゃね？

スモークサーモンとプリプリ海老でタンパク質とEPA等
パンでカーボ
タルタルソースで油分と酢
0254無記無記名
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2018/05/31(木) 23:34:49.17ID:aDsYhjNL
プロテイン以外でタンパク質一日200グラム取ろうとしたら塩分過多で腎臓イカレないか？
肉でタンパク質取ってる奴は塩無しで食ってるの？
0255無記無記名
垢版 |
2018/06/01(金) 00:41:00.21ID:rnHmNHs/
>>254
当たり前じゃん。
調味料なんて、もう30年以上使ってないわ。
0256無記無記名
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2018/06/01(金) 00:41:48.24ID:rnHmNHs/
>>254
すやまんも言ってるように、覚悟が足りないやつはジョボい体にしかなれないんだよ。
0257無記無記名
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2018/06/01(金) 00:43:06.78ID:3VHv9qpn
雅は調味料使わない肉をまずいと思いながら我慢して食っても上手く唾液が出なかったりで吸収よくないから調味料使うって言ってたな
0258無記無記名
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2018/06/01(金) 00:46:07.52ID:rnHmNHs/
>>257
だから世界選手権連覇できないんだよ。
0259無記無記名
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2018/06/01(金) 00:52:35.42ID:aWMc9n4M
アメのビーガンビルダーみたら
プロテインはいらんとわかるだろ
一日100グラム前後で山岸よりデカイ

ナサーだってオフは100グラムしか取らんかったらしいしな
0260無記無記名
垢版 |
2018/06/01(金) 07:11:22.09ID:40nBKK6V
>>253
正直味は落ちるね
0261無記無記名
垢版 |
2018/06/01(金) 11:15:50.38ID:HfP14zwG
卵焼きより生卵のが楽やろ
0262無記無記名
垢版 |
2018/06/01(金) 12:49:44.89ID:5jJ2+/HK
生卵はほぼ吸収されない
0264無記無記名
垢版 |
2018/06/02(土) 02:59:43.77ID:3eEgSRG4
な？
0265無記無記名
垢版 |
2018/06/02(土) 06:16:05.79ID:jB+xTpPy
り？
0267無記無記名
垢版 |
2018/06/02(土) 07:51:42.55ID:PDdD9ZqK
>>261
時代遅れのバカ登場
0269無記無記名
垢版 |
2018/06/04(月) 09:45:36.71ID:vpoQSmsO
という表向きの情報を鵜呑みにする>>259であった
0270無記無記名
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2018/06/04(月) 09:55:44.28ID:jR/+6Y70
ほっともっとのカツ丼カツが薄い
西友のカツ丼まあまあ値段が安い
セブンのチルドのカツ丼なんか残念
イトーヨーカドーのカツ丼カツが薄い
かつやのカツ丼カツの厚さもまあまあ味も良い三つ葉が臭い行くタイミングによって油がドブっぽい
近所の八百屋系スーパー玉ねぎ入れすぎ

その辺で普通に買えるカツ丼で何処がオススメ？皆んな僕に教えてよ
お昼にカツ丼食べたいんだ
0272無記無記名
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2018/06/04(月) 12:58:04.46ID:uAvhGGXj
>>271
やっぱかつやかサンキュー
たまにはカツ丼松でも食べて来る
0273無記無記名
垢版 |
2018/06/06(水) 15:08:58.46ID:1smka0Ax
業務スーパーの4個で250円のカツオ缶大人気ですぐ売り切れるな
0274無記無記名
垢版 |
2018/06/06(水) 20:12:58.74ID:8kMqPvLD
カツオは無いわ
ツナやろ
0275無記無記名
垢版 |
2018/06/06(水) 21:58:10.26ID:44j3recD
ノンオイルのツナ缶かな。でも缶詰にしては高い。
油と塩たっぷりのツナ缶はどこでも安売りしてるけどね。
コスパ重視なら、おなじみのボイル済みチキンパックかな。
小腹がすいた時のおやつには魚肉ソーセージがコスパ最高。
0276無記無記名
垢版 |
2018/06/07(木) 02:55:39.13ID:ar0kP2VJ
え、、ツナ缶なんてやすい方だろ
0277無記無記名
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2018/06/07(木) 08:18:51.79ID:RXu1GAM1
>>276
ノンオイルはそんなに安くないですよ。
0279無記無記名
垢版 |
2018/06/07(木) 11:21:42.98ID:Dd2gRFbv
カツオフレークはマジで売れてる
ただ低脂質だけどあんまりおいしくない
0280無記無記名
垢版 |
2018/06/07(木) 14:35:43.00ID:ar0kP2VJ
油切ればええやん
脳みそ入ってないの？
0281無記無記名
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2018/06/08(金) 01:12:36.74ID:QrEz+T/G
おれはまぐろじゃなくてカツオじゃないと嫌
あとカツオもツナだぞ
0282無記無記名
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2018/06/08(金) 09:13:11.33ID:R9gnucW2
どんだけ安くても、安売りされてるツナ缶は脂質と塩分に注意な。
1日1缶なら全然いいけどね。
値段が高くてもノンオイルのツナ缶を買って、食べる時に一度水ですすぐだけでだいぶ塩分も抜けるよ。
とても味はマズくなるけどね。
でも頻繁にツナ缶を食べる人は塩分過剰摂取になりやすく身体に悪い。味よりも健康第一だよ。
0283無記無記名
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2018/06/08(金) 09:16:54.79ID:R9gnucW2
>>280
長期間、油に漬け込まれた魚肉から油分は簡単には抜けないよ。
初めからノンオイルを買う方が楽。
そもそも楽に食べられるからツナ缶を買うわけでね。
0285無記無記名
垢版 |
2018/06/09(土) 08:10:23.45ID:aEKtBrWQ
>>284
ベジタリアンやビーガンならそれも良い。
でも筋肥大重視なら動物性タンパク質をなるべく摂取した方が良いみたいね。
0286無記無記名
垢版 |
2018/06/10(日) 18:13:47.37ID:kuDTpwBY
>>284
高野豆腐を毎日2キロ食うのはつらい
0287無記無記名
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2018/06/10(日) 19:16:37.52ID:sMJwtDRU
肉たっぷり食うやつは極力外食や類惣菜とか缶詰類は避けて
ほんと塩系の味は一切なしで食わないと、塩分とんでもない量になるね
1日30gなんてあっという間に突破するぞ

続けてると50歳60歳になって腎不全になって4-5時間も人工透析やって
透析では正常な腎臓の10％しか賄えないので最終的に腎臓移植待ちという辛い人生が待っている
0288無記無記名
垢版 |
2018/06/10(日) 20:36:49.21ID:wMDY9foZ
カツ丼食いてえぇぇええええて
0289無記無記名
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2018/06/10(日) 21:10:23.27ID:2RacpiGv
口に入れた時サクッとしながらも汁と卵が絡んだ衣、中には赤身の歯応えと共に脂身の旨さが口に広がる味の染みた玉ねぎと飯を頬張る玉ねぎの甘さも心地よい
食事中の満たされた幸福感はこの上ない
0290無記無記名
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2018/06/10(日) 21:53:53.03ID:5blUFgX3
しかしカツ丼はヤベエ食いもんだぜ
ほとんど脂肪のつかない俺でもカツ丼連続でいくと腹回りにお肉つくからな
丼ものは野菜や汁ものがない分油の吸収がストレートにくるのかしらね
0291無記無記名
垢版 |
2018/06/10(日) 21:55:40.28ID:ZWT/1Ml9
サバ缶食えよ。水煮缶な。
まさか脂が多いとかアホなこと言う奴はいないだろうが。
0292無記無記名
垢版 |
2018/06/10(日) 22:11:52.82ID:vQ5qDPiH
でも脂そこそこあるよな
0293無記無記名
垢版 |
2018/06/10(日) 22:41:54.22ID:dtLaB9b7
>>292
サバ缶の脂はむしろ積極的に摂るべきだろ
0294無記無記名
垢版 |
2018/06/11(月) 08:33:14.53ID:j8PfazbZ
>>290
カツ丼を自分で作ったことあるか？
とんでもない量の砂糖を入れなきゃあの味は出ないぞ。
おれはカツ丼が最高の食事だとはまったく思わない。
それならステーキをたらふく食べた方がよっぽどマシ。
付け合わせはブロッコリーでね。
0295無記無記名
垢版 |
2018/06/11(月) 08:34:00.66ID:j8PfazbZ
>>293
缶詰では油が酸化してるからそんなに体に良くはないんだな。
0296無記無記名
垢版 |
2018/06/11(月) 11:06:49.56ID:UqHbsw5E
>>294
安価の相手間違ってね？
確実にお前の意見は>>290の言いたいこととはズレてる
0297無記無記名
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2018/06/11(月) 17:36:09.67ID:j8PfazbZ
>>296
ズレてねーよ、アホ。
砂糖をアホみたいに使ってる食い物だから脂肪がつくのは当たり前だっつー話だ。
血糖値が急上昇するからな。
GI値とか別に知らんでもいいけど、砂糖が多い食いもんは脂肪がつきやすい事くらい知ってるだろ？
0298無記無記名
垢版 |
2018/06/11(月) 17:45:40.35ID:j8PfazbZ
糞ガリが脂肪を付けたいならカツ丼は良い食い物なんじゃねーの。
だが筋肉をつける食い物ならファミレスやら安い焼肉チェーン店でも行ってステーキとかハンバーグ食った方がよっぽどマシだよ。
もちろんパンやコメ抜きでオーダーな。
0299無記無記名
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2018/06/11(月) 18:29:05.48ID:xVsVEm9V
カツ丼に砂糖大量に入れるって何処の郷土料理だよ
0300無記無記名
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2018/06/11(月) 19:54:02.91ID:vpieRDMn
>>293
毎日30缶食ってたら太ったぞ。
たまにじんましんも出るしな。
0301無記無記名
垢版 |
2018/06/11(月) 20:16:51.98ID:gw9RRuAJ
水は２ガロン飲んでる
ただでさえ劣って生まれてんのに
意識の低いやつにだけはなりたくない
0303無記無記名
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2018/06/12(火) 07:49:48.25ID:I5sfMAIm
フグの身は百パーセントタンパク質らしいな
鍋にしても脂が一滴も浮かないと
つまり、フグちりに御飯が最強
0304無記無記名
垢版 |
2018/06/12(火) 07:51:59.40ID:p2Q6KmAf
フグか…コスパどうなんだ
値段知らないや
0305無記無記名
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2018/06/12(火) 09:04:58.08ID:X43+H22X
>>299
他の食い物よりも炭水化物や脂質が多いって事だろ、アホなのか？
タンパク質含量との相対比較だよ。
油と糖だらけのデブ化促進食だっつーの。
カツ丼をここでやたらと推してるけどオマエだけだよ。
0306無記無記名
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2018/06/12(火) 12:12:15.86ID:++Ydj1xT
かつやに恨みでもあんのかよ･･･
0307無記無記名
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2018/06/12(火) 12:16:06.48ID:++Ydj1xT
俺は増量期毎日カツ丼だったが
体脂肪率15%キープして筋肉増やせた
結局は体質もあるし1日の中での調整で
なんとでもなるよね
俺はハードゲイナーにはカツ丼はおすすめだ

もちろん健康的だとは思ってないが
0308無記無記名
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2018/06/12(火) 12:16:12.64ID:X43+H22X
恨みなんかねーよ、アホw
カツ丼も牛丼もカルビ丼も親子丼も好きだわ。
ただ、カツ丼が筋肉が一番付く食い物だ！とか言ってるアホにムカつくだけだ。
0310無記無記名
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2018/06/12(火) 12:28:16.11ID:++Ydj1xT
>>309
お前は増量期で何%なの？
なんちゃってリーンバルクのガリか？
0311無記無記名
垢版 |
2018/06/12(火) 13:38:15.89ID:2G8tsn4L
おれは50%いってまう。
増量期初日で10キロは増える。
食欲が爆発する。
0312無記無記名
垢版 |
2018/06/12(火) 16:28:44.80ID:wV2/tL1B
体脂肪はいっても19%くらいまででストップだろ
20%以上とかやっちゃうと落とすの大変
何ヶ月もかかるし精神的にやられるし、知らぬ間に減量過激になって筋肉も落ちまくる
0313無記無記名
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2018/06/12(火) 16:41:39.31ID:Cr643O7s
15%って見た目的にどれくらい？
0317無記無記名
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2018/06/13(水) 01:31:34.54ID:pzxK+zV5
こんなお姉さんに逆レイプされたい
0320無記無記名
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2018/06/13(水) 07:57:01.70ID:/Yp6OXYr
>>310
17〜20%くらいかな。
5ヶ月くらいかけて8キロから11キロ落とす。
家庭用の体脂肪計なんて11%以下になったら全然つかいものにならんから、腹の皮をつまんで厚さを計る。大会1ヶ月前からは鏡の前での見た目だけで判断してるよ。
ま、カツ丼推しのアホは勝手に食ってりゃいいよ。
0322無記無記名
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2018/06/13(水) 08:04:38.54ID:/Yp6OXYr
>>313
腹筋に少し力を入れたら薄っすらと横に割れるレベルだよ。
そのレベルでは腹筋の縦のラインは甘い。
普通にしてて腹筋の中央部の縦線がガッツリ入ってシックスパックの陰影がハッキリ出てくるのは13%以下くらいから。
全く筋トレしてないクソガリでも12%まで絞れば腹筋の割れ目はハッキリと見える。
0323無記無記名
垢版 |
2018/06/13(水) 08:25:42.23ID:/Yp6OXYr
バルクつけたいならカツ丼よりステーキ食えよ
安い肉でいいからよ
こんなアホなスレで初心者を惑わすなボケ
0324無記無記名
垢版 |
2018/06/13(水) 12:25:03.77ID:RpJgVPCT
安いステーキとかないやろ
0325無記無記名
垢版 |
2018/06/13(水) 14:44:49.93ID:sz7NPkKO
スーパーのステーキって安いと思うが
0326無記無記名
垢版 |
2018/06/13(水) 14:53:38.31ID:S6AKl5En
>>320
なんで減量のときの話になってんの？
俺は増量期で15%って言ったんだけど
あほ通り越して文盲だったか
0327無記無記名
垢版 |
2018/06/13(水) 14:55:44.69ID:S6AKl5En
20%までデブるんなら何食ってもええわw
0329無記無記名
垢版 |
2018/06/13(水) 16:56:10.75ID:/Yp6OXYr
>>327
ただ太れば良いっていうアホは黙っとけや
ここはデブになる一番の食い物を語るスレかよw
0330無記無記名
垢版 |
2018/06/13(水) 17:02:04.21ID:/Yp6OXYr
>>325
コストコとかわざわざ利用しなくても業務用スーパーでも冷凍牛肉なんて安い食品だわな。
肉を焼いてタレか塩胡椒かけるだけの手間を惜しんで、「カツ丼がサイコーの食い物！」とか言ってるアホには真面目なトレ初心者のためにもガツンと言ってやらんとなw
0331無記無記名
垢版 |
2018/06/13(水) 17:15:44.71ID:EVqjVGn8
いや、冷凍牛肉はないです…
0332無記無記名
垢版 |
2018/06/13(水) 19:02:00.59ID:7nhWwi/E
だから、最強だっつうなら鉄火丼特盛りが成分的には最強だって
PとCのバランスがよくてFがほぼないとか他の何推すよってレベル

味とか必要としてる栄養素の個人差は知らんけど
0333無記無記名
垢版 |
2018/06/13(水) 19:35:27.28ID:S6AKl5En
>>328
俺のどこが文盲なの？

カツ丼がそんなに恨めしいのかw
何をそんなに必死に否定してんのか訳分からんわ
カツ丼1杯食っただけで一気に体脂肪率上がる
異常な体質なのかな？
0335無記無記名
垢版 |
2018/06/14(木) 07:55:03.56ID:P28qlKA+
パンダってかっこいいか？なんか目をデカくするプリクラで撮影したらテラフォーマーのゴキブリ男になりそうじゃん
0337無記無記名
垢版 |
2018/06/14(木) 13:25:47.50ID:M8v85X6A
>>335
むちゃくちゃかっけーわ
なれるならなりたいレベル
そのカメラ持ってる写真とかすげーバランスいい
脚とか惚れるわ
0338無記無記名
垢版 |
2018/06/14(木) 13:32:52.50ID:6yImuhbM
>>334
角度もあるだろうけど脚長すぎ
日本のビルダーじゃヒィットネスモデルは
無理だなとわかる
0340無記無記名
垢版 |
2018/06/14(木) 14:11:17.03ID:ULm1lVSN
シメオンパンダがゴキブリだったら
お前はなんなんだよw
ネズミの糞か？www
0341無記無記名
垢版 |
2018/06/14(木) 17:40:31.05ID:XCkvuUkh
Simeon Panda
https://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/SIMFEAT1.jpg
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http://www.trimmedandtoned.com/wp-content/uploads/2014/03/Simeon-Panda-back-workout1.jpg
0342無記無記名
垢版 |
2018/06/14(木) 18:25:47.18ID:vZ6xPpRh
パンダってなんだこいつ
ゴミムシじゃねぇか
0343無記無記名
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2018/06/14(木) 18:34:24.63ID:vfKqmPbe
いつまでスレ違いなネタやってんだ？
カツ丼飽きたんか？
0344無記無記名
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2018/06/15(金) 05:40:33.89ID:WVy6vGRm
テラフォーマーズを黒人差別って
あれは自ら黒人はゴキブリって言ってるようなもんだな
0345無記無記名
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2018/06/15(金) 07:26:15.22ID:xAf1eXl7
あれは単なるチョンを擬人化しただけなんだけどな
0346無記無記名
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2018/06/15(金) 13:19:26.53ID:PSnhmJ/Q
まじかよ
朝鮮人みたい
0347無記無記名
垢版 |
2018/06/15(金) 23:32:19.33ID:tEpcR3xR
アイスクリームも筋肉つけるのにいいなあ！
美味いし
0348無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 00:11:59.67ID:/TwWQF2J
ピザは野菜なんだって！だからいくら食べても太らないね
0349無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 05:21:26.00ID:GCPcUvh4
>>347
ラクトアイスみたいな植物油脂まみれじゃない牛乳のならもりもり筋肉つく
プロテインとか肉くってない人がムキムキ
0350無記無記名
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2018/06/16(土) 05:42:18.31ID:l+SqWwUd
オートミールか玄米にホエイプロテインかけて食うのが最強だろ
0351無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 06:51:23.07ID:klT9T8I6
なんでゴリラってさ、カツ丼も鉄火丼も食わないのにあんなにムキムキなの？
0352無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 08:23:27.77ID:rkLbA6Jb
腸内細菌がアミノ酸やペプチドレベルにまで分解してくれるからや。
草食動物はみんなそうや。
0353無記無記名
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2018/06/16(土) 10:30:20.51ID:yrbRBwc9
>>352
そう思うとポリネシア人って芋食うだけで勝手に腸内でアミノ酸に変わるという羨ましい特性
パワーに特化したまさに闘う民族
0354無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 12:55:56.34ID:1INpw0ZM
ゆで玉子は醤油派だったけど、たまには塩も悪くないな。1パック全部食ってしまった。
0355無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 13:53:30.35ID:klT9T8I6
ゆでたまごに醤油とか初めて聞いたわ
どこ県人よあんたw
0356無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 15:42:23.53ID:cJIazW03
ゆで卵はマヨネーズやろ
0357無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 16:41:50.04ID:2DHXkdR0
ゆで卵単品は塩だけどご飯のおかずだったら醤油かマヨネーズ醤油だろ
0358無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 17:43:48.50ID:d/iQ5Uhr
めんつゆも悪くない
0359無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 17:47:15.50ID:tQgmyerl
わいのあだ名はハントやったわ
0360無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 18:48:52.21ID:z9eHBbRk
>>357
ソースじゃなく醤油？
マヨネーズはあるけど醤油辛い
0361無記無記名
垢版 |
2018/06/16(土) 22:32:05.90ID:eHS6N3fr
ゆで卵は何もつけない派は俺だけか？
0366無記無記名
垢版 |
2018/06/17(日) 03:08:04.09ID:kJMqKTtE
>>31
車でいうとガソリンなしで走れってことか？
0367無記無記名
垢版 |
2018/06/17(日) 09:32:16.46ID:a5htzLS9
>>351
まあでもゴリラは昆虫は食べてるよ
卵だって食べる
0369無記無記名
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2018/06/17(日) 13:33:39.59ID:s39tt0CM
>>351
なんで食わないと分かるの？
それが不思議でならない
24時間観察した事ないだろ
0371無記無記名
垢版 |
2018/06/17(日) 16:27:44.57ID:K/IW5M6k
カツ丼なんて食ってるとコレステロールがたまって病気にならないか？
0372無記無記名
垢版 |
2018/06/17(日) 16:39:22.62ID:9aiV1Y3i
なんで親子丼じゃなくてカツ丼なんだ？
無駄に脂肪分取ってるようにしか思えないんだが
0373無記無記名
垢版 |
2018/06/17(日) 18:13:40.77ID:kJMqKTtE
>>370
俺も見たよ。
0374無記無記名
垢版 |
2018/06/17(日) 21:03:17.34ID:iXLtAKif
キリンもムキムキじゃね？
0377無記無記名
垢版 |
2018/06/18(月) 08:59:01.51ID:YO1AQf88
デカイ人は牛ステーキ丼かマグロ丼に温泉卵
カツ丼が一番筋肉つくとか言ってんのはニワカ
0378無記無記名
垢版 |
2018/06/18(月) 15:52:01.64ID:DVhYFDwV
なんちゃってリーンバルクの
ガリは帰ってくれないか
0379無記無記名
垢版 |
2018/06/18(月) 22:25:02.13ID:jnD4z84W
かつやでカツ丼松、カツカレー松、ダブルロースカツ定食食ったら満腹よ
おなかポンポンポン
0380無記無記名
垢版 |
2018/06/19(火) 00:49:27.27ID:VhDbujyB
今日もカツ丼で10万発出したわ
筋肉めちゃくちゃついた
0382無記無記名
垢版 |
2018/06/19(火) 08:10:33.76ID:93B6cCyP
デブの虚言に騙されんなよ
0383無記無記名
垢版 |
2018/06/19(火) 11:58:05.70ID:IiY2cpWG
なんでこんなにダーティバルクを毛嫌いするやつが
多いんだ？
スタイリッシュ志向の筋トレYouTuberの影響なのか？
0384無記無記名
垢版 |
2018/06/20(水) 09:14:07.73ID:f9G1jSwT
雅ですら若い頃はダーティバルクでデカくなったのに
0385無記無記名
垢版 |
2018/06/20(水) 10:20:37.02ID:/n3LJk9L
トップビルダーを持ち出してマウント取ろうとする脂肪まみれのデブの言い訳は聞き飽きた
0386無記無記名
垢版 |
2018/06/20(水) 13:48:02.90ID:zXYP8XlO
ハンバーガーとコーラが最強
0387無記無記名
垢版 |
2018/06/20(水) 14:51:29.30ID:L/wzA6ur
>>385
実際でかくなってるやつはとりあえず食いまくれ
精神のやつが多いだろ
逆にカネキンの動画みたいなバルク期の食事とか
してるやついんのか？
0389無記無記名
垢版 |
2018/06/20(水) 15:34:57.88ID:/n3LJk9L
>>387
若い頃にガッツリ食う時期があるのはいいんよ。
誰も否定はせんだろうよ。
問題なのは、いつまでも脂肪ということだらけの食事内容のヤツなんて素質のあるトップビルダーにすらおらんってこと。
ましてやここを見てる素質のない凡才に、「筋肉付けるにはカツ丼が最高だ」なんて嘘をすり込むなんて性格悪すぎるわ。
牛丼や親子丼やマグロ丼でもいいのに、なんでよりによって油と糖質だらけのカツ丼なんだよ？って話だ。
0390無記無記名
垢版 |
2018/06/20(水) 15:37:54.99ID:/n3LJk9L
失礼
誤) いつまでも脂肪ということだらけ
正) いつまでも脂肪と糖だらけ
0391無記無記名
垢版 |
2018/06/20(水) 19:12:21.76ID:gldkBLvd
夜マックのダブルチーズバーガーのたんぱく質が半端ない
これはマッチョメニュー認定だろ
0392無記無記名
垢版 |
2018/06/20(水) 20:15:10.38ID:MjIF46wk
>>391
おう。
毎晩5個食ってる
0393無記無記名
垢版 |
2018/06/20(水) 21:18:54.53ID:WzArIq7W
生活習慣病一直線
0394無記無記名
垢版 |
2018/06/20(水) 21:27:43.43ID:09g0wFQZ
>>391
悪くないと思う。バーガー屋はポテトとジュースさえ飲まなければバランスいい
個人的にはケチャップ少なめがいいけどね
0396無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 02:31:30.92ID:V8RapAuc
ポテトの油が力の元なんやろ、、
0397無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 02:46:40.16ID:syg4SZfr
今日もカツ丼で10万発出た
0398無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 05:28:26.30ID:k8HDWRQ+
塩分についてはどう考えてる？
個人的には水を多く摂取することで緩和されるとは思ってるんだけど…
0402無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 08:17:06.83ID:gAZ6u99a
>>398
血圧上がるよ。
喉が渇いて水を飲んで体液量が上がるから。
塩分はすぐには排泄されないし。
その状態で高頻度に筋トレしたらもうね、ヤバさがわかるでしょ？
0403無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 09:28:45.75ID:d+nrlu1M
筋トレはパンプさせまくって血圧上げんのに
何言ってんだ？
マッチョと健康を両立させようとするのが
中途半端なんだよw
太く短く。マッチョになって早死に。
これが理想だ
0404無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 10:57:16.61ID:6LoSXj/n
>>403
だよな。
この自分の美しき肉体が衰えてまで生きるのはつらいわな。
0405無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 11:49:32.87ID:ZTP3A2rE
ヘビースモーカーで俺は太く短く生きるって言ってたやつが
いざ肺がんになったら、俺死にたくねえって泣いてたな
0406無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 12:06:26.11ID:dxELWPRj
プロテインは飲む量が全てだぞ
ちょびちょび飲んでもダメ
ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった
プロテインを1日4〜5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた
今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ
プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事
血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む
0407無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 12:08:56.11ID:gAZ6u99a
>>403
馬鹿か？平常時の血圧が上がるんだよ。
慢性的な高血圧で血管が硬くなる。
そこに加えて筋トレでさらに血圧をブチ上げたらどうなるか？
それもわからん馬鹿なら、塩分たっぷりのジャンクフードをたらふく食べてりゃ良い。
キミが脳梗塞や心筋梗塞にならないことを祈るよ。
0408無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 12:32:50.35ID:d+nrlu1M
>>407
わからんやつだな
そんなもんちまちま気にしててマッチョになれるかって
言ってんだ
体だけじゃなくて心もマッチョになれよ
0410無記無記名
垢版 |
2018/06/21(木) 16:13:04.80ID:V8RapAuc
血圧上がった方が力出るやろ
0412無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 01:39:12.43ID:mF1sVHCI
納豆はプリン体多いんだな
あとスーパーのセールで卵1パック100円の時あるからそれ食ってる
胸肉は臭みがあってイマイチ
0413無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 08:48:14.41ID:FaMf0ixi
たまごってほんと万能すぎて凄いと思う
一生ひとつの食材しか食べれないと言われたらたまご選ぶかも
0414無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 09:06:12.51ID:l9P1mKOD
>>408
アホか。勝手にテメーは早死にしてろよ。
0415無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 09:08:17.03ID:l9P1mKOD
>>413
そりゃそうよ。
ヒヨコになる栄養が全部詰まってるからな。
0416無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 09:11:12.52ID:l9P1mKOD
>>410
頭わりーな、オメーは。
平常時の血圧を標準よりも上げて身体に良いことなんて一つもねーよw
つーかテメーは上レスからずーっと身体に悪いことをわざとここに書いて楽しんでるだろ？w
0417無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 11:12:39.56ID:+me3MwpR
100歳で死ぬか50歳で死ぬかなんて、宇宙の歴史から見たら誤差
0418無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 12:05:50.85ID:qUBsCYz/
>>414
ここはいつから健康板になったんだ？w
ウ板に相応しくないダイエット豚が
増えてきたからかなあ？w
0419無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 12:38:21.41ID:l9P1mKOD
>>418
オメーはただの豚だろw
筋肉つけたけりゃ、油と糖質が多い食事や塩分過多になりやすいジャンクフードに偏るのはやめとけっつー当たり前の話にケチをつけんなよ。
オメーみてーな不健康な万年ブタはタンパク含量だけを気にして食事をとってりゃ良いわw
0420無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 12:46:35.27ID:wfgUUir/
納豆2パック、チーズ1掴み、卵5個のオムレツを２週間毎晩食べてるけどそろそろつらくなってきた
次は何の卵料理にしようか
卵黄醤油漬け、白身スープは１ヶ月は続いたんだけどなあ
肉は貧乏なので買えません
おすすめ変わり種の卵料理教えてください
0422無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 15:20:45.28ID:qUBsCYz/
>>419
お？w
ジャンク食ってるやつは全員豚なのかよw
そりゃそんな考えじゃいつまで経っても
筋肉なんて増えませんわw
一生無意味なクリーンバルク(笑)してろよw
0423無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 20:34:22.91ID:4e/oavqp
すき家の鉄火丼･まぐろたたき丼･とりそぼろ丼の特盛を
ご飯は並で注文するとマッチョめしやね
0424無記無記名
垢版 |
2018/06/22(金) 22:13:00.37ID:havoQI5/
数人で合宿でもやるならチャンコ鍋が最強だよなぁ
野菜に鶏団子or魚、油揚げぶっ込んで御飯がわりにきりたんぽ
いくらでも調整がきく
0425無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 01:15:18.79ID:E42uuZjR
>>420
沸騰湯6分の半熟卵。そのまま食べてもいいし、麺類・ごはん、サラダとか、万能。

牛乳、バニラエッセンス、砂糖もしくはマルトをまぜてミルクシェーク。

ポーチドエッグ
0426無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 06:12:37.18ID:NfFAa9Df
おでん食えおでん
毎日火を通せば3日は持つだろ
0428無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 11:22:22.42ID:L+N7xz55
マッチョの人間の肉を食うのが一番近道じゃね？
0429無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 12:39:47.73ID:bzMkQ00d
マクドのナゲットを1食で200個ぐらい食うといいぞ
0430無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 13:38:03.11ID:PjG+8pix
どんだけ食っても6グラムくらいじゃなかった？1日に付く筋肉の限界量
0431無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 14:04:46.12ID:Sa/L8Uyd
そういえアホな数値真に受ける奴ってアホなんやろな

あれやろ、ほんまでっかTVとか見て信じちゃう奴やろ
0432無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 14:18:58.27ID:bcyo/5QC
年間2キロしか増えないとかあり得ないだろJK
0433無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 16:39:53.08ID:JTlnFdlh
今さら聞くに聞けない質問なんだけど、トレーニング、休養、栄養の内容は、ユーザーもナチュラルも全部同じメニューでいいんだよね？
0434無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 17:07:31.10ID:lu1pOgHU
理論上は一年で48キロ筋肉がつくらしい
頑張れ
0435無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 17:20:38.60ID:JTlnFdlh
>>432
遺伝的な限界近くまではそれなりに伸びるけど、一定ライン越えたら年間で筋肉2kgも増えれば御の字なんだけど
0436無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 17:47:33.35ID:4wt63mhJ
>>422
ジャンクフードに偏るなっつー話だ、馬鹿か？
たまに食う分には何食っても良いんだよ
ほんと頭わりーなw
0437無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 19:41:23.08ID:wcQE4/03
>>428
天才か
0438無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 20:03:41.10ID:g//kHGMl
>>424
鍋料理って食材の栄養流出が気になる
食べてる間茹でっ放しで栄養流出しっ放しじゃね
食材同じなら焼いてすぐ食べれる鉄板焼きのがエエ希ガス
0439無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 20:39:47.85ID:NfFAa9Df
>>438
ブロッコリー茹でてる時に感じるわ
茹で汁が綺麗な緑色になるから
ひょっとして俺は無価値な残骸を食べているんじゃないかと
0440無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 20:53:46.37ID:g//kHGMl
鍋料理は〆に雑炊でもしない限り案外栄養摂れないじゃなかろうか
ただ白鵬は来日当時ガリガリだったのがちゃんこであっこまでデカ強くなったわけだから
鍋はやっぱ凄いのかな
食材の栄養流出に詳しい人居ないのかな
ちなみにブロッコリーは欧米では生で食うのが普通みたいだけどね
0441無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 21:00:35.76ID:qWLsnZl8
鍋は汁も全部飲めば具材の栄養はほぼ摂取できる。野菜スープと同じ
0442無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 21:22:11.98ID:g//kHGMl
熱で栄養が壊れ死ぬって事はないのかな？
0443無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 21:24:40.03ID:NfFAa9Df
基本、ビタミンが熱に弱い
高校生物で実験したわ
0444無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 21:26:57.36ID:NfFAa9Df
蕎麦が結構重要な成分が茹で汁に流出しちゃうんだよな
だから蕎麦湯がついてくる
あるいは粒のまま食べるか
0445無記無記名
垢版 |
2018/06/23(土) 23:48:29.12ID:TUslRdYG
ブロッコリーはレンチンしろよ
0447無記無記名
垢版 |
2018/06/24(日) 01:56:23.57ID:mrIlSJN6
欧米では

また、どっからそんなガセネタ拾ってきたんだ？
0448無記無記名
垢版 |
2018/06/24(日) 05:10:21.51ID:oRb/rzD5
>>440
>ブロッコリーは欧米では生で食うのが普通みたいだけどね

いい加減なこと言うなw

そもそも欧米ってどこだよw
欧米の欧だけでも幅広いんだがw

イスラム圏のような食生活もあれば、土地が痩せてて主食がジャガイモのところもあれば、海産物が豊富に獲れて魚中心のとこもあれば、山岳地帯で乳製品が主体のところもあれば、イタリアやスペインの一部地域では米をよく食べるとこもある。
0449無記無記名
垢版 |
2018/06/24(日) 07:04:05.45ID:NPbWUkGq
生だと職場の棚に入れといて必要な時だけ齧れる
0451無記無記名
垢版 |
2018/06/24(日) 12:19:22.81ID:dpDbHkIH
ジャガイモを主食にしてみようかな
欧米人並みに
やっぱ飽きるわな
0452無記無記名
垢版 |
2018/06/24(日) 12:59:59.40ID:9cDeDIvK
欧米って何食ってんだろ
肉とワインじゃないよな？主食
0453無記無記名
垢版 |
2018/06/24(日) 13:49:36.18ID:erUWY7aa
>>436
といつまで経っても筋肉つかないガリが
申しております。
0454無記無記名
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2018/06/24(日) 13:51:58.18ID:1X0/2Y2E
そもそも主食という概念がないって聞いたけどな
0455無記無記名
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2018/06/24(日) 13:57:24.68ID:dpDbHkIH
>>454
らしいね主食・副食の概念が無いらしい
在日イギリス人に日本の御飯のような主食に当たるものを尋ねると困り切ったらしい
それでも強いて言えばジャガイモだそうだ
パンではなく
0456無記無記名
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2018/06/24(日) 14:02:29.80ID:dpDbHkIH
ああ英語圏ではパンじゃなくブレッドか
0457無記無記名
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2018/06/24(日) 19:44:36.23ID:9ZUuO3uY
分厚いステーキ肉を頬張った後に白米を口にしたいと思わないんかね
ステーキ三枚orステーキ一枚＋白米
なら絶対後者
0458無記無記名
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2018/06/24(日) 20:19:18.69ID:erUWY7aa
クリーンバルク(笑)で作ったボディを
見てみたいもんだなあ
0459無記無記名
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2018/06/24(日) 20:19:53.15ID:dK67WjIV
>>457
3枚ならステーキ食わせてもらうわ(笑)
0460無記無記名
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2018/06/24(日) 20:22:44.36ID:dK67WjIV
>>430
年間1．5kgだの1．7kgだのってのはもう既にある程度筋肉付いてるビルダーとかの話じゃね？
0461無記無記名
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2018/06/24(日) 20:54:52.27ID:8TOgTJVp
主食は肉。白米なんて箸休め程度に少量あればいいよ
0462無記無記名
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2018/06/25(月) 00:36:30.07ID:bzEXsil5
どうやったら太れるんだよ
0463無記無記名
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2018/06/25(月) 00:40:44.02ID:+AwJud3l
カツ丼とペヤング食えw
0464無記無記名
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2018/06/25(月) 01:30:34.46ID:L88H28io
>>448
ブロッコリーは生で食うに決まってんじゃん。
お前、ハーバード大とかに留学経験ないのか？？
0465無記無記名
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2018/06/25(月) 05:54:09.49ID:ZaYmnzMl
生っつーか茹でてあるだけなのを生と勘違いしてるのでは？
0466無記無記名
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2018/06/25(月) 07:18:05.51ID:Cex1Nrld
生はまずいけど栄養素が落ちない
欧米ガイジは栄養素重視で不味いもの食ってそう
0467無記無記名
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2018/06/25(月) 07:23:00.31ID:P7CP4vsN
生のブロッコリなんて固くて食えんだろ
0468無記無記名
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2018/06/25(月) 10:45:26.11ID:mP/UtdGg
ミキサーで粉砕してまへ
0470無記無記名
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2018/06/25(月) 13:19:16.00ID:L88H28io
>>465
おまえほんまにアメリカ行ったことないの？
0471無記無記名
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2018/06/25(月) 13:21:03.11ID:CN7Fu3Yh
まともな家庭なら年に3回は家族旅行で海外に行くわけだが、母子家庭かなんかじゃないの？
0473無記無記名
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2018/06/25(月) 14:49:41.44ID:L88H28io
>>472
ほななんでブロッコリーの生食いを知らんねん？
0475無記無記名
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2018/06/25(月) 15:24:46.21ID:PaWjvOqW
ブロッコリーなんてただでさえ不味いんだから茹でろよ
0476無記無記名
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2018/06/25(月) 16:59:31.16ID:YFF9KIW8
だから芽キャベツ最強っつってんだろ
0477無記無記名
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2018/06/25(月) 19:56:48.64ID:tcPAAbV5
スクワットのあとのドカ食いが至福の時間
0478無記無記名
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2018/06/25(月) 20:04:31.16ID:V9IWNMmQ
最近砂肝にハマってるわ。これ完璧じゃね
0479無記無記名
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2018/06/25(月) 21:33:52.97ID:I1WJcwrj
痛風になるんじゃね
あれはレバか
0480無記無記名
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2018/06/26(火) 00:22:27.20ID:VSiJm2hG
とにかくカツ丼とハンバーグ食ってりゃいいんだよ！
0481無記無記名
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2018/06/26(火) 01:13:59.01ID:Jskxyoc1
朝から2時間おきにプロテイン飲んでたら晩飯まで何も食わなくてへーきだな
食費もかからないし体にいいし、筋肉つくし、絞れるし最高だわ
0482無記無記名
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2018/06/26(火) 02:45:41.48ID:g36Fpd6d
>>479
鳥と豚レバーはレチノール過剰で
串一本食べても超オーバーだからね
レチノールが100gあたりだと卵の100倍もあるし。これが野菜にあるベータカロチンだと問題ないんだが。
毎日50g以上レバー食べ続けると慢性のビタミンA過剰症が出る感じらしい

慢性の中毒症状では、全身の関節や骨の痛み、皮膚乾燥、脱毛、食欲不振、
体重減少、肝脾腫、脳圧亢進による頭痛及びうっ血乳頭
だってさ。死ぬわけじゃないみたいだけど。
0483無記無記名
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2018/06/26(火) 02:57:46.70ID:g36Fpd6d
http://bodyhack.jp/food/3283/
＞ブロッコリーは野菜の中で最もたんぱく質が多いと言われる芽キャベツ（100gあたり5.3g）と比べると、
＞食物繊維は約2.4倍、ビタミンB1は3.5倍、ビタミンB2は6.6倍、ビタミンCは2.9倍となります。

↑
え？
100gあたりの比較（カロリースリムサイトで計算。デフォルトだとグラム数が双方違うので100gに揃える）

食物繊維
芽キャベツ　5.5g
ブロッコリー　4.4g　

ビタミンB1
芽キャベツ　0.19mg
ブロッコリー　0.14mg

ビタミンB2
芽キャベツ　0.23mg
ブロッコリー　0.20mg

ビタミンC
芽キャベツ　160mg
ブロッコリー　120mg

ほぼ互角だが、全部芽キャベツが勝ってるんだけどｗ
0484無記無記名
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2018/06/26(火) 03:02:25.63ID:g36Fpd6d
http://bodyhack.jp/food/3283/
＞ブロッコリー、野菜最強説は信じて頂けたでしょうか？

俺は栄養面では芽キャベツと互角だと思いますう
ただ、値段の面からするとブロッコリーが安い
0486無記無記名
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2018/06/26(火) 05:40:37.06ID:Jskxyoc1
ブロッコリーと芽キャベツ食うのってDIM目的じゃないのか？
俺はどっちもめんどくさいからサプリで取ってるけど
0487無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 00:08:33.75ID:Z4d2IifB
ポテトチップスって駄目すかねえ？
0489無記無記名
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2018/06/27(水) 02:15:36.12ID:Z4d2IifB
タンパク質3.5
炭水化物 40
脂質30
です
0491無記無記名
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2018/06/27(水) 02:25:48.42ID:i+PmtBEQ
>>464
ハーバード大じゃないがシドニー大学工学部航空工学科にいたよ。
単位取れずに中退したけどな。
0492無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 08:09:25.76ID:Vf1RzKxt
>>486
サプリとかドリンクに頼ると唾液分泌が減ってきて
食事の際他液型リス飲み物で流し込まないと食べられなくなったり
殺菌作用がある唾液が減るので虫歯や歯周病などになりやすくなる
0493無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 09:49:04.42ID:s0HWoq7z
寿司ってどうよ？タンパク質もかなりとれるし
0494無記無記名
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2018/06/27(水) 09:59:40.11ID:48+Iaxgm
>>413
俺だったらカツ丼にするね(´・ω・｀)ｂ
0496無記無記名
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2018/06/27(水) 10:23:29.71ID:s0HWoq7z
>>489
脂質多すぎ
0497無記無記名
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2018/06/27(水) 14:30:00.80ID:O/Si0BTb
>>493
スシローで働いて10分に1回つまみ食いして
常にタンパク質を供給できるな
0498無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 14:36:34.02ID:72WFbrCG
シャリだけ流れてくるのか
0499無記無記名
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2018/06/27(水) 14:40:17.88ID:O/Si0BTb
ちがう
魚をカットする役割について
包丁を動かしながら目にも止まらぬ速さで
切れ端を口に運ぶんだ
0500無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 14:46:22.54ID:s0HWoq7z
>>499
あなたがやってるんでしょう？
0501無記無記名
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2018/06/27(水) 15:33:18.86ID:YdGrRQHb
>>497
おれみたいなインテリは、そんな肉体労働できないのだよ。
0503無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 19:05:16.63ID:C7fP0EmK
おではポテチ食うくらいならジャガリコ食うだよ
0504無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 23:16:39.06ID:CZo2IEqB
減量には脂質カットと糖質カットはどっちがいいのよ
個人的な意見でいいから頼むわ
0505無記無記名
垢版 |
2018/06/27(水) 23:32:56.55ID:AqJEVFl6
俺は基本は脂質カットだよ
0506無記無記名
垢版 |
2018/06/28(木) 00:01:52.35ID:oXY44tL3
まあどっちも平行するのが一番楽やろな
0507無記無記名
垢版 |
2018/06/28(木) 19:42:17.58ID:OVyf2t1M
俺はコボ丼だな
0508無記無記名
垢版 |
2018/07/02(月) 18:52:16.46ID:tJL6KGBn
>>492
根拠は？
0510無記無記名
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2018/07/03(火) 05:35:01.20ID:K05XpiHp
>>509
プロテインとか違法なドラッグ作ってるからだ
ちゃんと肉とか食品食えよたんぱく質とれ
0511無記無記名
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2018/07/03(火) 11:02:16.01ID:tx4E47b4
>>510
おれみたいに食が細い人間はプロテインがないと困る。
きのうも、いきステで5 kg食ったが、足りないのでプロテイン50 gを1日7回だ。
0513無記無記名
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2018/07/05(木) 03:07:38.49ID:+Y/gZBiX
いきなりステロイド(注射痕)
0516無記無記名
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2018/07/17(火) 21:49:44.50ID:BSscEF19
>>513
入店して○○を何mlって注文したら
すぐにぶち込んでくれるんだな
0518無記無記名
垢版 |
2018/07/31(火) 22:05:53.70ID:LRJ2drus
早くカツ丼食いてえ
あと2日･･･
0519無記無記名
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2018/07/31(火) 23:16:46.83ID:m088r4pd
深夜食堂で試合後のボクサーがカツ丼食う話があったな
まあ計量終わった時点で食ってはいるんだろうから自分へのご褒美かな
0520無記無記名
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2018/08/01(水) 04:59:35.06ID:g/+du9Nm
ボクサーガリガリ
0521無記無記名
垢版 |
2018/08/01(水) 06:56:20.36ID:V1Fpuhfa
カツ丼よりステーキ食いてえな
0522無記無記名
垢版 |
2018/08/01(水) 13:00:53.94ID:ACYuQ7Nb
コレステロールたまりそう。
0524無記無記名
垢版 |
2018/08/01(水) 18:16:29.00ID:ACYuQ7Nb
運動で消費するって大変じゃん。
こういう食生活してると40過ぎた辺りで糖尿病とか発症するぞ。
0525無記無記名
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2018/08/01(水) 18:31:59.29ID:LrZRcrZo
トレーニー（ビッグ3で400kgくらい）に多い病気

糖尿病、腎臓病、腎臓病、動脈硬化、痛風、粉瘤


ランナー（サブ3レベル）に多い病気

喘息、花粉症、骨粗鬆症、貧血
0526無記無記名
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2018/08/01(水) 18:33:21.28ID:LrZRcrZo
怖いのはトレーニーの病気

ランナーはレベルが上がるほど心血管の病気は少ない
しかしウエイトトレーニーはその逆だ
0527無記無記名
垢版 |
2018/08/01(水) 19:23:22.65ID:YtkunViK
トレーニーは食い過ぎなんだよ
プロテイン飲みまくりだし、内蔵ボロボロだ
0528無記無記名
垢版 |
2018/08/01(水) 20:20:15.74ID:J5rYpVI/
運動で消費するのが大変(笑)
トレーニーのセリフじゃねえな
0529無記無記名
垢版 |
2018/08/01(水) 20:21:33.42ID:J5rYpVI/
そうだね
ランナーは健康的で筋肉も付けすぎじゃなくて
動ける身体でかっこいいですね(笑)
0530無記無記名
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2018/08/02(木) 02:20:11.15ID:XxRpT0Kn
酒飲まない、タバコ吸わないだけトレーニングしてない奴より健康だと思うけどな
運動も一応してるし、食事に気を使ってる
俺は毎日200〜300gタンパク質取ってるから酒飲まないし減塩して腎臓に気を使ってる
0531無記無記名
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2018/08/02(木) 02:35:56.15ID:D6tOxPrp
夏は塩取れよ
0532無記無記名
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2018/08/02(木) 20:20:49.45ID:IhWdGqyV
プロテインは飲む量が全てだぞ
ちょびちょび飲んでもダメ
ハードトレーニングしてる俺がなんで筋肉の発達弱いのかとずっと思ってたけど少食なのが原因だった
プロテインを1日4〜5杯飲むようにして常にプロテインを体の中にあるようにしたらみるみるうちに筋肉発達してきた
今までは栄養不足でトレーニングの努力が逃げて行ってる感じ
プロテイン飲んでも4時間くらいしか効いてないから寝る前と朝は特に大事
血中アミノ酸濃度を常に高めておくよう小刻みに飲む
0533無記無記名
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2018/08/02(木) 21:40:38.85ID:9Lg9+TIG
筋トレ抜きにして体重増えるくらい食べないと
現在ある脂肪以上には筋肉付かない
0534無記無記名
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2018/08/03(金) 07:10:14.74ID:6zyYEw+z
筋肉太りしてるような体型にはなりたくない。
普通に腕が鍛えられて胸板が厚くて腹筋が割れてウエストが締まっていればそれでいいわ。
デブに見えるくらいならヤセに見えた方がいい。
そうするとプロテインいらないのかな？
0535無記無記名
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2018/08/03(金) 07:22:17.32ID:9SCp+gXp
>>534
一般的には筋肉つけるだけのタンパク質を肉や魚から取ると
同時に脂質も多めに取ることになるから
タンパク質のみ摂取できるプロテインを利用したほうが良い
普段の食生活でプロテインが必要かどうかは様々だけどね
0536無記無記名
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2018/08/03(金) 09:13:29.58ID:2pF57NMC
プロテインパウダーのタンパク質表示だが
20％まで誤差は認められてるので、多くはタンパク質を多めに表記し
脂質や糖質を少なめに表記
0537無記無記名
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2018/08/03(金) 09:28:07.97ID:jwXEk6Hv
wpcなら8割、wpiなら9割くらいじゃないの？
味付けとか余計な物入れてる場合は知らないけど
0539無記無記名
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2018/08/03(金) 12:28:29.46ID:nTumshcX
>>536
食品での摂取にバラツキがあるから
プロテインでのタンパク質量が25グラムだろうと21グラムだろうと余り関係ないけどな
0540無記無記名
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2018/08/03(金) 14:40:11.33ID:6zyYEw+z
>>535
むしろ積極的にプロテインを取るようにするか。
最近タンパク質を意識した食生活をしたら
仰る通り脂肪も増えて腹筋が目立たなくなってきた。
0541無記無記名
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2018/08/04(土) 15:20:08.95ID:3ePhruT/
卵で摂ろうとすると結構なカロリーになるんだよな
白身だけとか嫌だし
0542無記無記名
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2018/08/06(月) 15:59:15.69ID:4BqAWnlm
いやザーメンだろ
0543無記無記名
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2018/08/06(月) 20:09:31.10ID:8luFnuKF
ビルダーの朝食は必ずと言っていいほど卵白を食べる
効果は身をもってしれい
0544無記無記名
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2018/08/07(火) 00:13:27.07ID:KODwMG8w
日常的にバーガーキング行ってた時は順調にデカくなってた気がするなぁ
ポテトは食わず、バーガーとナゲットだけ食べてた
0545無記無記名
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2018/08/07(火) 00:18:52.49ID:7QZ0pMPS
>>543
今は全卵6個が主流だよ。
0546無記無記名
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2018/08/07(火) 00:25:52.34ID:x1jfxLR/
基本は生たなご10個
0547無記無記名
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2018/08/07(火) 00:29:42.40ID:w0/8N57O
>>546
生はまったく吸収されないから意味なし。
0548無記無記名
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2018/08/07(火) 00:48:46.81ID:DDvcJmxi
自家製プリントレーニーはいないのか？
0549無記無記名
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2018/08/07(火) 01:00:17.22ID:x1jfxLR/
>>547
なんで？吸収されるよ
0550無記無記名
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2018/08/07(火) 01:08:15.51ID:DDvcJmxi
生はビオチン欠乏症の危険性がある
お肌と髪の毛には悪影響
0551無記無記名
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2018/08/07(火) 01:44:56.94ID:x1jfxLR/
他の生魚とは違うって事？
0552無記無記名
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2018/08/07(火) 04:52:16.01ID:GK1gUC74
増量期はカツ丼、減量期は親子丼で意見の集約が見られそうだな
このスレも終わりに近づいたか…
0553無記無記名
垢版 |
2018/08/07(火) 08:43:39.50ID:8DpTqVUs
増量期はカツ丼よりステーキだよ。
それでも痩せる？糖質が足りない？
なら、唐揚げチキン南蛮弁当を食え。
0555無記無記名
垢版 |
2018/08/07(火) 09:05:42.04ID:05uKFcO2
ハードゲイナーはカツ丼食えばいい
イージーは脂質控えろ
0556無記無記名
垢版 |
2018/08/07(火) 17:17:45.46ID:A9io8QNh
揚げずにロースとかヒレを玉子でとじただけのやつが最強だろ
親子丼とか他人丼の豚バージョン
0557無記無記名
垢版 |
2018/08/08(水) 01:37:57.93ID:06wyddQY
ザーメンだな
0558無記無記名
垢版 |
2018/08/08(水) 02:24:07.34ID:f7uIdP+J
カツ丼うめええええええええええええ
0560無記無記名
垢版 |
2018/08/08(水) 08:16:17.26ID:gtP/ZVz2
>>556
それならステーキ弁当にゆで卵の方がいい
0561無記無記名
垢版 |
2018/08/08(水) 16:41:27.11ID:2g1vd1Fq
筋トレ以上に大事なのがオーバーカロリーの食事だから
どんなに筋トレしても食わなきゃ筋肉つかない
0562無記無記名
垢版 |
2018/08/08(水) 16:43:50.43ID:Be7+REB1
オーバーカロリーの食事をすると腹ばっかり肥大するをだが。
0563無記無記名
垢版 |
2018/08/08(水) 17:01:49.65ID:VYDI68sm
>>562
たんぱく質でオーバーカロリーしとけ！
米とか天ぷらの衣とかじゃダメ
むしろ切って捨てろ
0566無記無記名
垢版 |
2018/08/08(水) 19:54:27.68ID:7g8TRQcr
>>564
まねしたら顔だけデカいガリにならなか？
0567無記無記名
垢版 |
2018/08/08(水) 22:02:28.05ID:WrIvSa5k
そういや日本人は乳糖を分解する酵素を持ってない人が多いとか
逆に日本人だけがワカメを分解できる酵素を獲得してきたとかあるし
何が体に会うかは人それぞれなのよね
アメ公の言いなりはほどほどにして日本人なら和食からパワーを得ることをお勧めするよ( ˘ω˘ )
0568無記無記名
垢版 |
2018/08/08(水) 23:09:35.94ID:7g8TRQcr
>>567
食が欧米化したから日本人の寿命が延びたわけで、和食だったら人生50年に逆戻り。
0569無記無記名
垢版 |
2018/08/08(水) 23:45:56.49ID:EZIL7/gP
すき家の豚汁鮭納豆定食はかなり優秀なバルク飯
0571無記無記名
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2018/08/09(木) 03:07:06.93ID:UrHCt5KM
>>568
どういうこと？
まるで日本人だけが昔は寿命短かったみたいに言ってるけど
欧米人も短かかったぞ？
平均身長も欧米も同じく今より小さかったし
医学の発達が１番大きな要因だし
欧米食は関係ない
0573無記無記名
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2018/08/09(木) 04:58:08.14ID:U7gOXPNm
>>568
今長生きしているのはまだ欧米化していなかった和食世代
0574無記無記名
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2018/08/09(木) 07:03:02.50ID:PZqseIfI
カロリー全然足りて無くてたんぱく質が必要十分だとダメ?
0575無記無記名
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2018/08/09(木) 07:42:50.00ID:mQ0eq4SI
>>574
減量が目的ならダメじゃないよ。
消費カロリーの方が高いと食べたタンパク質の一部はエネルギー源に変えられちゃうけどね。
0576無記無記名
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2018/08/09(木) 07:46:23.43ID:r75xOviz
>>569
減量飯の間違いだろ？
0577無記無記名
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2018/08/09(木) 16:11:17.38ID:n4IcLrDD
>>573
はすれ
ちゃんと勉強せえよ
さめて東大ぐらいは出ろ
できればハーバードで学位取れ
てきればMITかNIHでポスドクやれ
0578無記無記名
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2018/08/09(木) 16:29:11.65ID:WC4wMuF8
日本語の勉強から初めてください･･･
0579無記無記名
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2018/08/09(木) 16:38:07.63ID:n4IcLrDD
>>578
お前もな
0580無記無記名
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2018/08/09(木) 17:00:26.79ID:mQ0eq4SI
カロリー制限すると長生きするって現象が人間にも当てはまる可能性を示した論文がネイチャーに以前出てたけど、俺はまだ半信半疑だなぁ。
0581無記無記名
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2018/08/09(木) 18:29:38.00ID:pfG818iQ
ちょい空腹にした方が老化が制御されるらしいな
0582無記無記名
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2018/08/09(木) 19:07:21.11ID:cRW5+B2o
そもそも長生きしたくない
0583無記無記名
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2018/08/09(木) 20:16:54.18ID:LdfrGPj0
カタボリックに注意しよう！
筋肉や脂肪など、カラダの組織が新しく合成されるとき、このことをアナボリックと言います。
逆にカラダの組織が分解され壊されるときそれをカタボリックと言います。

栄養が足りていればＯＫ、ということでタンパク質の豊富な食事をしっかり食べていれば大丈夫なように思えますが、
眠っている間は栄養摂取ができないため、栄養が不足してカタボリックが起きやすいのです。

具体的には、最大で１時間に８ｇの筋タンパク質が分解されるという計算があります。
６時間眠っている間にそれがずっと続いたとすると、筋タンパクだけで合計５０ｇ弱。
これを筋肉全体の重量（水分含む）に換算すると、約２５０ｇにもなります。つまり４日で１ｋｇもの筋肉が失われてしまうわけです。

阻止する方法としては、
1.眠っている間に一度起きだしてプロテインを飲む。
2.就寝前に摂取するプロテインを、「ゆっくり吸収されるもの」にして、就寝中も血液中アミノ酸レベルを高く保つ。
3.就寝前はプロテインではなく、ステーキなどのゆっくり吸収されるタンパク質豊富な食事を食べるようにする。

http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2013/1101-033.php
0584無記無記名
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2018/08/09(木) 21:34:54.84ID:tZH6Ogeh
長寿による絶望、不幸はあまり伝わってこない
老人は自主的に語らないし、そういう老人が出てくるのはNHKの特番で年数回
0585無記無記名
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2018/08/09(木) 23:08:01.79ID:F/ufLn56
>>583
そんな教科書通りの誤託並べてないでカツ丼１０食食ってればオリンピア出れる程度になれるわ
0586無記無記名
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2018/08/09(木) 23:19:06.83ID:AiILigBK
>>585
10食は少ない。
胃がんで胃を全摘してるのならそれでもいいが。
北村が言ってたように、起きてる間は胃に隙間を作ってはいけない。
食えなくなったらエビオス100錠。
かめなくなったらミキサーで砕いてドロドロの肉を飲む。
これぐらいの覚悟がないなら筋トレするな。
0587無記無記名
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2018/08/10(金) 01:19:24.20ID:bYGNGrpx
>>583
これカゼイン飲む以外の選択肢を選ぶ奴いるのか
デートに誘うんじゃなくて、和食とイタリアンどっちが食べたいって聞く心理学テクニックじゃねーか
0588無記無記名
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2018/08/10(金) 01:25:20.16ID:eEc1AU6f
そもそもそのサイトアフィカスじゃん
どこに信用がおけるんだ？
0589無記無記名
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2018/08/10(金) 01:41:19.67ID:OmqZupIA
>>582
長生きじゃなくて健康寿命
20くらいでも糞老人みたいなやついるじゃん
長生きじゃなく老けた容姿で生きたいならいいけどな
0590無記無記名
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2018/08/11(土) 01:04:56.69ID:MPPeHpQF
カツ丼とか馬鹿じゃね？
コレステロール溜まって痛風になって糖尿病で死ね。
0591無記無記名
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2018/08/11(土) 09:08:22.99ID:JQc+45X8
カツ丼よりはツナマヨ丼派
0593無記無記名
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2018/08/11(土) 09:27:41.53ID:vrM2ewwn
食の欧米化と言うとすぐにファーストフードやコテコテのソースがかかった肉料理、
砂糖たっぷりのドーナツなど例に上げ
和食だけ伝統的な昔の料理を上げて比べるやついるけど
それを欧米食の伝統みたいにしてほしくないし、昔の欧米食はそんなもんなかった。
近代文化の産物にすぎない
0594無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 09:38:45.72ID:JQc+45X8
カツ丼くらいでデブになる奴はトレ甘いよな。
0596無記無記名
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2018/08/11(土) 13:20:35.97ID:MRjadAih
>>595
進撃の巨人に出てきそうな食卓だなw
昔のヨーロッパじゃパンも雑穀で滅多に焼かないんだっけ
作り置きするので当然カチンカチンだとか
0597無記無記名
垢版 |
2018/08/11(土) 14:10:13.54ID:D+RqooNG
目下減量中なので焼いてない雑穀でも、食えるもんならなんでも食いたいわｗ
0598無記無記名
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2018/08/11(土) 14:25:56.26ID:JOvD535n
コンニャクでも食ってろ
0599無記無記名
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2018/08/11(土) 19:23:27.53ID:DGRRX/4e
>>597
減量中なら毎日トンカツ2 kgじゃん。
0600無記無記名
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2018/08/11(土) 20:02:41.92ID:QuIeG9IV
>>597
びっくりドンキー。
チーズバーグディシュとイチゴミルク最強。
俺にとっても君にとっても最強。
0601無記無記名
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2018/08/11(土) 21:19:07.72ID:DGRRX/4e
>>600
5 kg食うと、結構な出費じゃん？
0604無記無記名
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2018/08/12(日) 18:51:08.24ID:C+roXcE0
３食マックでプロティ〜ン３回で１００キロ超えちゃつた
身長１７２で絞って８０ぐらいか
こりゃぶっちぎりだな
0605無記無記名
垢版 |
2018/08/12(日) 21:59:26.64ID:6Cv9jyUI
>>594
毎日カツ丼を何杯も食えばデブるよ。
つーか、たまに食うだけなら太らないが、その代わり特別に筋肉が付くわけでもない。
このスレタイ自体が意味不明なんだよね。
0607無記無記名
垢版 |
2018/08/12(日) 23:49:13.99ID:GTu8O09g
朝からカツ丼10杯食ったわ
>>604
ムキムキだな
俺もムキムキになりたいわ
0608無記無記名
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2018/08/13(月) 00:31:53.25ID:5+SroGVQ
>>601
5kgだと塩分多いから親子ガリバーバーグディシュ400チーズ乗せをメインにしてる。
この時間に食うのが一番旨いし朝までアミノ酸濃度を保てるからオススメ。
なんであんなに旨いんだ。
0611無記無記名
垢版 |
2018/08/13(月) 09:21:48.59ID:FAg6hFhE
>>608
チーズは塩分高いぞ。だからうまいんだけどさ。
0612無記無記名
垢版 |
2018/08/13(月) 11:20:12.76ID:C+cP7EUN
カツ丼で予想外に体重が増えるのは、ロースかつの脂身のせい
あんな脂肪の塊食ったらやばいやばい
0613無記無記名
垢版 |
2018/08/13(月) 14:56:25.65ID:aGqSUU/V
予想外に体重が増えるの意味がわからん
カロリー計算もできないの？
0614無記無記名
垢版 |
2018/08/13(月) 17:51:54.36ID:C+cP7EUN
なんで店のカツ丼のカロリーが分からないという想像もつかないの？
0615無記無記名
垢版 |
2018/08/13(月) 22:42:48.34ID:IAhvbwzq
あほすぎわろた
カツ丼一杯のおおよそのカロリーさえ
わからないとかw
そりゃデブになりますわw
0616無記無記名
垢版 |
2018/08/13(月) 23:49:53.88ID:87FKxFsh
カロリーなんか計算してるとか初心者カマ野郎かよ
0617無記無記名
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2018/08/14(火) 01:30:50.48ID:ra0pm2jz
タンパク質を体重×３．５ｇでトータル５０００〜６０００ケロカロリー毎日摂ってれば
３年後には横川程度にはなれるぞ　マジレスしちゃってゴメンネ
0618無記無記名
垢版 |
2018/08/14(火) 09:20:30.56ID:wJZ+GXCh
カツ丼食い過ぎてデブになった男が悔し紛れに
「クソガリwww」とか憂さ晴らししてんだろうや。
0620無記無記名
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2018/08/14(火) 11:45:47.44ID:l/da5lW0
>>612
いや、米のせいだろ。
おれはトンカツ毎日2 kg食って減量してる。
昭和の減量法。
0621無記無記名
垢版 |
2018/08/14(火) 13:19:05.82ID:doC6DQsI
単品ものって太るんよ野菜がないからな
それに血糖値の上昇が激しい白飯に脂物をプラスすりゃあ腹に肉がつくのが道理
0622無記無記名
垢版 |
2018/08/14(火) 21:27:08.13ID:ra0pm2jz
カツ丼はターマネーギも入ってるしみつ葉ものってるしビタミンミネラールは完ぺき中のぺキだな
野菜なんてポテイトサラダ食っとけば健康そのものだぞマヨネーズも入ってるし
0623無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 00:25:53.89ID:zTctu5dn
野菜はカーボなので太る
0624無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 12:57:22.47ID:AO2Jsfcx
同じカーボでも穀物と野菜のカーボじゃ違うぜ
ソイとホエイのプロテインは分けたがるのに糖質は何でも同じか
0625無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 17:12:56.81ID:mZmn5YNr
牛丼の方が筋肉付くんじゃないか？
0626無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 18:43:35.25ID:zTctu5dn
>>624
キャベツを毎日10玉食ってたら太ったぞ。
0627無記無記名
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2018/08/15(水) 19:07:11.40ID:ZCixlOm1
>>626
よかったじゃん
0628無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 20:29:40.38ID:MltzUNMb
毎日カツ丼5杯食べても太らない
何杯食えばいいの
0630無記無記名
垢版 |
2018/08/15(水) 21:52:32.79ID:ZdxITMpH
バルクのためにかつやに通ってるが
実際の客層は中年以上のデブばっかりだよな
お前がカツ丼食ってもただのデブになるだけだろ
って奴ばっかり
やっぱりマッチョはカツ丼など食わないんだろうか
0631無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 02:14:43.50ID:NDeR9/GM
全然太らんわ

デブ体質上は何食ってもいいんだろな
0632無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 04:29:39.49ID:SbXPY9Eo
揚げ物食ってるボディビルダーはあんまいないような
でもたまには食いたいよな
0633無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 05:23:19.08ID:oRmyGneF
>>632
コンテストビルダーでトップ目指してるならシーズンはメリハリつけなあかんけど
しっかり鍛えてるのに、好きな物も食えない、こんな世の中じゃ、ポイズンだろ。
むしろ食ってる方が絞れる
0634無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 08:09:05.42ID:KRi++ZQb
>>626
詳しく
何故そのようなことを
0636無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 17:04:33.72ID:wIsBN1kv
>>630
逆にマッチョがよく行く店ってどこ？
外食たまに行くけど全然マッチョみないわ
0637無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 17:08:07.96ID:ymuBQdlx
マッチョは理想的な自炊なんじゃね
0638無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 19:16:23.74ID:V8CSZwiY
>>636
ほとんど外食しないよ。
普段はマジで質素だよ。
コンビニでおにぎりなんかを買う程度で、あとはスーパーで野菜とかチキンを買いだめ。
あとはマイプロとかの有名サプリメーカーの食品でまかなう。
オーツとか、プロテインバーとかね。
大抵のトレーニーは普段からPFCとカロリー表示がなされていない食い物には手を出さないよ。
0639無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 21:54:30.61ID:pxWaDFkC
このスレに影響されてカツ丼なんぞ食ってるバカは
間違いなく筋肉より脂肪がついてブヨブヨの体になるからな。
0640無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 22:04:31.98ID:ss/XK5BP
午前中に市営ジムでプロテイン飲みながら筋トレして昼はすき家
鶏そぼろ丼特盛りを注文して半分くらい食べてから卵投入
少し醤油も入れて親子卵かけご飯にして味の変化を楽しみながら食べる
570円払って帰宅して昼寝をする休日最高
0641無記無記名
垢版 |
2018/08/16(木) 23:08:00.42ID:ug4PFxf2
>>639
週6で高強度トレしてたら毎日カツ丼でも
太らないよ
0642無記無記名
垢版 |
2018/08/17(金) 01:25:06.88ID:j829tLJd
ステ入れてるからカツ丼でも食わんと脂肪の減少ハンパないわ
0643無記無記名
垢版 |
2018/08/17(金) 01:44:49.21ID:ih1rVWhg
カツ丼で太ると言ってるのはそれだけのヌルいトレしかしてないと思った方がいい
俺は週６でその内3日は午前午後の二回やってるから意識してカロリーあるもん取らないとトレにならない
最低限これぐらいやらないと上は目指せない
0644無記無記名
垢版 |
2018/08/17(金) 04:58:41.19ID:RJ+w0l4/
普通の生活なら日中はコンビニおにぎりとプロテインを2回に分けて食えばそれでいい
脂質なんて増量期でもいらねーわ
0645無記無記名
垢版 |
2018/08/17(金) 05:09:21.67ID:jnwze4in
>>644
それの何がどーいいのか理解不能
説明して！
0646無記無記名
垢版 |
2018/08/17(金) 05:22:17.82ID:ac/mF/p9
かつ丼はいいとおもうよ。でも週６トレって一回のトレで筋肉痛なるまでやらないの？じゃないと
筋肥大しなくない？
0647無記無記名
垢版 |
2018/08/17(金) 06:21:21.69ID:ih1rVWhg
>>646
部位ごとに分けることも知らない初心者か？
0648無記無記名
垢版 |
2018/08/17(金) 06:24:23.53ID:ac/mF/p9
なるほど。そっか。俺初心者だから。って事は相当やってんだな。
0649無記無記名
垢版 |
2018/08/17(金) 08:55:47.16ID:gc4X8ESV
そもそも筋肉痛と筋肥大は関係ないって
0650無記無記名
垢版 |
2018/08/17(金) 08:56:26.18ID:Mp8P0Ism
>>644
脂質がないとテストステロンが下がることも
知らないエアプ
0652無記無記名
垢版 |
2018/08/17(金) 23:41:37.75ID:RJ+w0l4/
脂質がとか言ってる奴はデブだろ
0653無記無記名
垢版 |
2018/08/18(土) 00:11:43.50ID:B5zu2oQ1
デブは夜食うと太るぞとか人に注意してくる
0655無記無記名
垢版 |
2018/08/18(土) 08:28:10.97ID:YkUfKzqr
>>652
バルクするつもりもないガリはウ板に来んなよ
0656無記無記名
垢版 |
2018/08/18(土) 10:46:20.48ID:8OBJacGd
カツ丼もいいがココスの朝食バイキングもバルクつけるのにいいわ
0657無記無記名
垢版 |
2018/08/18(土) 11:44:59.17ID:/vJ6TWkg
単なるデフが脂肪つけて筋肉だのバルクだの言ってんなよ。
0658無記無記名
垢版 |
2018/08/18(土) 11:45:19.26ID:EETkiE49
>>652
こんびにおにぎりとぷろていんで
筋肉つくと思ってるもやし
0659無記無記名
垢版 |
2018/08/18(土) 15:06:43.82ID:+UvoTedp
脂質ってか肉の脂が足りんとホルモン不足になって筋肉のつきが悪くなるとかなんとか
0660無記無記名
垢版 |
2018/08/18(土) 15:06:58.75ID:r3On3YcQ
コンビニおにぎりとプロテインの組み合わせとカツ丼のどっちがバルクアップに優れてるかなんかなんて自明のことだろ
デブは3時間おきにカツ丼食ってろ
0661無記無記名
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2018/08/18(土) 15:09:12.70ID:r3On3YcQ
オメガ6が足らなくなるとか普通に生活してたらあり得ない
0662無記無記名
垢版 |
2018/08/18(土) 19:49:13.02ID:EETkiE49
もやしがなんか言ってるわw
0664無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 06:32:27.48ID:cjUVMnlF
脂質をとらんと
老化するぞ
ボディビルダーコンテスト見てみ
みんな油抜きしてるからしわしわになっとる
0666無記無記名
垢版 |
2018/08/19(日) 19:11:58.28ID:eju7tCWJ
悪魔さんよろしく
0667無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 08:57:19.56ID:6ZiQCXZf
>>643
というか、カツ丼じゃ栄養価が低いのでコンテスト出てるトレーニーはたまにしか食わんよ。
こんなもんが最強の食事なわけがない。
全てにおいて中途半端。
プロテイン50グラムとオニギリとサラダ食った方がローカロリーで栄養価が高いんだからさ。
糖質と脂質をアホみたい摂取したいのなら、カツ丼じゃなくて、唐揚げ南蛮チキン弁当なんかを２つ食えって話。
0668無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 09:45:59.87ID:6ZiQCXZf
>>664
なら、カツ丼じゃなくてステーキ弁当を食えば良いと思うよ。
揚げ物の油よりも肉汁から出る油の方が個人的には筋肉に良さげ。
0670無記無記名
垢版 |
2018/08/20(月) 21:17:45.23ID:Qcku37jy
カツ丼食えとかバカじゃあるまいか。
さすが5ちゃんトレーニーもどきの食知識だわ。
だからデブはモテないんだよ。
0672無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 00:49:03.09ID:DoGlkO6G
>>670
カツ丼で太るとかどれだけヌルいトレやってんだ？
0673無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 01:11:34.13ID:F85yi7gY
尿管結石やばいパターン
シュウ酸を多く含む食品（玉露・抹茶やコーヒー、ホウレンソウ、ブロッコリー）＋脂質＋動物性蛋白質＋塩分

しかしカルシュームを一緒に取ると押さえられるらしいので
コーヒーはミルクコーヒーさ。
0675無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 09:25:05.01ID:dv1CKjS7
>>673
確かに、水を普段からあんまり飲まない一般ピーポーは尿管結石のリスクは上がるよね。
でもここを見てるようなトレーニーなら、水を2リットルくらいは飲んでるんじゃないかな。
うちの通ってるジムでは500ミリよりも、1リットルボトルを持ち込んでるトレーニーの方が多いし。
0676無記無記名
垢版 |
2018/08/21(火) 18:24:33.40ID:Eju5BibA
どーでもいいけどこのスレタイ見るたびカツ丼が食いたくなる
0678無記無記名
垢版 |
2018/08/24(金) 15:38:24.26ID:L0AzjLxu
豆腐って良くね？
安いしタンパク質多いしコンビニでも買える
0679無記無記名
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2018/08/24(金) 15:43:11.48ID:VofxyuWa
>>678
実はタンパク質少ないぞ
絹ごし豆腐100gでタンパク質5gくらいだろ
正直体づくりのメインにはなり得ないわ
0680無記無記名
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2018/08/24(金) 15:44:05.39ID:VofxyuWa
>>678
何故ビルダーやフィジーカーが食べないかわかるだろ？
0681無記無記名
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2018/08/24(金) 15:50:25.17ID:bj7O4CCH
タンパク質は思ったより少ないくせして油は多いしな
0682無記無記名
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2018/08/24(金) 15:51:44.64ID:L0AzjLxu
>>679
俺のはもっとタンパク質あったわ
10グラム
0683無記無記名
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2018/08/24(金) 15:52:20.77ID:L0AzjLxu
>>680
分からんわ
以外と脂質低いし
鶏むねの次に良いわ
0684無記無記名
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2018/08/24(金) 15:58:11.27ID:pOYzs2h3
豆腐なんて情弱女とジジババしか食わんだろｗ
0685無記無記名
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2018/08/24(金) 16:04:30.62ID:L0AzjLxu
鶏むね飽きたんだよ
精神衛生的に悪いわ
0686無記無記名
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2018/08/24(金) 16:20:14.31ID:VofxyuWa
>>685
マグロや牛肉の赤身食っとけ
0688無記無記名
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2018/08/25(土) 06:23:15.62ID:JzFLlDXF
豆腐なんてパワー出るかよ
肉だよ肉！！
0689無記無記名
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2018/08/25(土) 18:31:08.25ID:Rs6NlljC
アホやなあ
大豆蛋白質ってのは肉と同時に採るもんじゃん
動物性蛋白質なら２時間位で消化だろ？
大豆蛋白質なら五時間位だろ？
つまり３時間余分に筋肉補修してくれるんだぜ　
0690無記無記名
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2018/08/25(土) 18:36:54.11ID:hwe67X6V
GHホルモンが出てないとタンパク質は筋肉にならないぞ
24時間出てる訳じゃないから3時間余分とか無意味
0691無記無記名
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2018/08/25(土) 18:48:02.69ID:Rs6NlljC
蛋白質ってのは血や骨にも成るんだぞ
効率よく採るもんじゃん
身体作りってのは筋肉だけじゃないんだぜ
0692無記無記名
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2018/08/25(土) 20:43:59.26ID:e+FYIqtX
豆腐ってさ大豆が原料なわけじゃん
日本人の食生活の中に大豆製品ありふれてるけどヒョロガリばっかやん
やっぱ肉だわ
0693無記無記名
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2018/08/25(土) 20:51:00.81ID:Rs6NlljC
>>692
アホやなあ
肉と一緒に食うんだよ
肉だけで筋肉量産出来る訳ねーじゃん
大豆のvitaminやミネラルがサポートするんだぞ
プロティンだってミネラルやvitaminが添加されとるがな
0694無記無記名
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2018/08/25(土) 21:25:00.65ID:zS+QWnrt
べつにタンパク質どころか、絶食しても筋肉は修復されるし
怪我だって治っていくんだぜ。
ただし筋肥大はしないだろうがｗ
0695無記無記名
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2018/08/26(日) 05:19:23.26ID:tTveYZCp
江戸時代に肉食じゃなかった日本人は体がかなり小さくなってその頃薩摩藩の人間は肉食を普通にしてたわけだが当時としてはかなり巨体だったらしいな
やっぱ肉だわ
0696無記無記名
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2018/08/26(日) 05:25:21.87ID:yhYmo6dh
カツ丼のカロリーまで親子丼食ったほうが良い
0697無記無記名
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2018/08/26(日) 12:24:08.81ID:ZRCuZigz
>>695
アホやなあ
ビルダーでも寝る前はソイプロティンを飲む奴も多いだろ？
肉に拘る必要はねーわ
効率良く取りゃええがな
じゃお前は味噌汁も納豆もご飯もパンもパスタも喰わねーのか？
みんな植物性蛋白質入りな訳だが
0698無記無記名
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2018/08/26(日) 19:42:54.18ID:UK0KnVYN
>>697
ビルダーで寝る前ソイなんて１割もいないわｗ
お前は常に豆を常備して腹減ったら食っとけ
0699無記無記名
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2018/08/27(月) 01:10:12.15ID:o8b6IS3A
>>697
ホエイが登場してからはソイは完全下位互換
0700無記無記名
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2018/08/27(月) 08:46:34.70ID:PNciO1iB
寝る前はカゼインだろ
睡眠が浅くなるきがするから俺はホエイだけど
0701無記無記名
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2018/08/27(月) 11:00:18.64ID:qLgt8EO+
>>690
それは少し古い情報ですね。
最近の研究では筋肥大に最も重要なホルモンは、トレーニングで使われた筋肉の「局所」から出るIGF-1だと言われてる。
一昔前までは、ヒトグロースホルモンが主因であり、大腿部の筋トレをすれば、そのホルモンが血流に乗って全身に循環すると考えられていた。
そして、そのホルモンによって上半身の筋肥大も随伴して多少は起きるのでは？と想定されてきた。
だが、残念ながら実際にはそんな現象は起きないことが明らかになった。
IGF-1によって筋細胞内のmTOR経路が活性化される。
詳細はググれば沢山出てくるから暇な時に読むことをお勧めする。
0702無記無記名
垢版 |
2018/08/27(月) 11:21:58.66ID:Qg3M6WF8
まだ追試が行われてない新しい研究や論文は、追試で結果が一致する事は殆どなくて
7割が、間違いや捏造や不正らしく、毎年何件もニュースになってる。
2015年には80本の医学系の生命科学論文論文不正が指摘されてるし。
0703無記無記名
垢版 |
2018/08/27(月) 11:25:18.12ID:Qg3M6WF8
つまりあたらしい研究などは追試で結果が一致するまでは、まだ一つの可能性でしかない。
0704無記無記名
垢版 |
2018/08/27(月) 12:51:31.22ID:qLgt8EO+
>>702
その通りです。
でも古い情報をずっと盲信する理由にもならない。
それにIGFと筋肥大(hypertrophy)関連の論文は数本どころじゃないよ。
例えばPubMedという有名な検索サイトで、上記の２つのキーワードを打って論文を調べてみればわかる。
オープンアクセスの科学雑誌も増えてるから、興味のある最近の論文を読んで見ることもお勧めするよ。
0705無記無記名
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2018/08/27(月) 13:01:58.92ID:fXgvLNaZ
やっぱステ入れてる時はカツ丼とザーピーに限るな
でないとなかなか６０００ケロケロリーはいかない
0706無記無記名
垢版 |
2018/08/27(月) 20:14:29.56ID:eLJeQzPF
>>705
なんで？？
米を毎食1升食うから、簡単にいくだろ。
0707無記無記名
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2018/08/27(月) 20:16:07.72ID:eLJeQzPF
>>697
いや、夜中に起きて卵20個だ。
0709無記無記名
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2018/08/28(火) 12:07:43.51ID:zJ8hk7y/
>>706
そんな味気ないもので腹を満たしたくないわ
0711無記無記名
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2018/08/28(火) 17:27:57.72ID:l6XrLBNn
>>1
カツ丼で筋肉つけるとかバカかよ。
こんなこってりしたもん食ってたら脂肪がついてコレステロールが高くて
血管詰まって心不全で死ぬだけだ。
0714無記無記名
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2018/08/29(水) 12:01:19.31ID:uZUgNDoY
>>711
昔のビルダーはトンカツを何kgも食って減量してたんだよ。
0715無記無記名
垢版 |
2018/08/29(水) 12:37:45.65ID:SNFX/8lA
カツ丼なんか月一でいいわ
0718無記無記名
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2018/08/31(金) 22:53:14.54ID:G0yXndoG
アマタケのサラダチキン美味いって聞いたけど
コンビニのが美味いな
アマタケは柔らかい感じはするけど
0719無記無記名
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2018/09/01(土) 10:12:39.79ID:wdeNruY+
>>716
グロ
0720無記無記名
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2018/09/03(月) 12:42:12.83ID:MPemYppB
もうこんなクソスレ要らんやろ。
素人騙すのもいい加減にしろや。
バルク重視のベンチ豚でもカツ丼最高！なんていう奴おらん。

少食ガリの場合は、カツ丼なんか食ってもすぐ血糖値上がって満腹になって余計ウェイト増やせないし。

食うなら、もっと高タンパクなステーキ食えっての。
糖と油でカロリー増やしたいなら、カツ丼よりも唐揚げチキン南蛮の方が良い。
0722無記無記名
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2018/09/03(月) 15:07:24.34ID:1LTKKN3W
アホが来たなあ
カツ丼のメリットって豚肉と鶏卵を同時に採れる事じゃん
つまり豚肉はvitaminBの含有量が肉の中で一番多く、鶏卵もカルシウムやvitaminが豊富じゃん
要するにステーキや鶏南蛮より効率的な栄養摂取が出来る訳やな
0723無記無記名
垢版 |
2018/09/03(月) 16:22:35.04ID:nxWQ9zxz
カツ丼のメリットは美味い事だろ
0725無記無記名
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2018/09/03(月) 17:13:21.93ID:MPemYppB
>>722
カツ丼程度に含まれるビタミンやカルシウム含量で最高の食事とかぬかすなやw
てめーは1日1食しかまともな飯を食わんのか？
0726無記無記名
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2018/09/03(月) 17:21:52.52ID:JNXJP4Ab
カツ丼を異様に否定してる奴がいるがなんなんだ？
カツ丼に親でも殺されたのか？
0727無記無記名
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2018/09/03(月) 18:02:48.07ID:Lpgo3+HB
>>725
えっステーキや鶏南蛮のが良いって云うトンマに栄養学的な比較をしただけやがな
お前も頭を使えば？
0729無記無記名
垢版 |
2018/09/03(月) 22:39:40.66ID:WRDh47Mx
カツ丼で米を1升食おうとしたら、なんぼかかるねん？
0730無記無記名
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2018/09/03(月) 23:10:46.57ID:CDUPXHxm
カツ丼食ってデブになろう！
0733無記無記名
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2018/09/04(火) 09:17:59.00ID:NjLfk8LV
>>727
何が栄養学だよw カルシウム？ビタミン？
カツ丼なんざクソみたいな含量やんw
あのな、ビタミンごとき不足してる奴がここでデカイ声をあげてんのか？
こーの、クソガリど素人が！！！

よく聞けや、クソガリ！
そもそもな、一般の栄養学的には筋トレ趣味のトレイニーの食生活は1日のタンパク質摂取量とカロリーが多すぎると判断されてんの。
俺らの食生活を栄養士に言ったら、間違いなく食い過ぎって言われんのよ。
だが、んなもん俺らにゃカンケーねーんだよ。

あのな、ここで、カツ丼が最高！ってほざいてる奴は、単にタンパク質含量とカロリーが比較的高いってとこに目をつけただけや。
0734無記無記名
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2018/09/04(火) 09:22:03.67ID:NjLfk8LV
>>730
唐揚げチキン南蛮の方がもっとカロリーあるぜ。
クソガリならカツ丼より南蛮食え。
ま、軽い外食ならステーキ丼にゆで卵2個がベストだと俺は思うけどね。
0735無記無記名
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2018/09/04(火) 11:13:58.60ID:aODtbaLM
>>734
連投してヒッシーやなあ
笑えるわ
そんなに悔しいんか？
0736無記無記名
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2018/09/04(火) 20:03:20.11ID:9HCrTEaS
牛や豚みたいな
草食動物くってるから

マラソンでアフリカ人に負けるんだよ

通はライオンや豹の肉
0737無記無記名
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2018/09/04(火) 20:39:37.33ID:v8clJJIc
>>736
ツマンネーよ
じゃお前は野良猫喰ってろなっ
0738無記無記名
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2018/09/04(火) 23:19:01.56ID:HGeEO5uh
>>734
デブが食欲に勝てなくて言い訳してる感がビンビン伝わるw
0739無記無記名
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2018/09/05(水) 07:59:13.91ID:rkkfKjhh
デブって小食なイメージ。
力士のタニマチやってて、焼肉によく連れて行くが、やつら1人で80人前ぐらいしか食わないよ。
0744無記無記名
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2018/09/06(木) 01:56:10.85ID:FbiUn+g5
ファミマの梅味サラダチキン糞不味い
初めて残した
0746無記無記名
垢版 |
2018/09/08(土) 14:18:24.34ID:q4Qh5xuZ
俺の精子入りミルフィーユカツ丼を美味しそうに食べる客
0747無記無記名
垢版 |
2018/09/09(日) 10:01:48.70ID:E+WvUJ0O
俺も女にはザーメンや小便ムカつく奴や男には痰や唾入れてたラーメン屋だけどね
0748無記無記名
垢版 |
2018/09/15(土) 21:26:01.75ID:HxO7lJO0
まとめるとカツ丼に勝るバルクアップ飯は無いって事だな
0749無記無記名
垢版 |
2018/09/20(木) 12:48:24.73ID:FQ60MU8P
↑ アホかこいつ



あ、スレ主かw
0750無記無記名
垢版 |
2018/09/20(木) 13:17:06.80ID:I56u5+cb
カツなんてとんでもないと思っていたが、大坂なおみを見て気が変わった。
0751無記無記名
垢版 |
2018/09/20(木) 13:28:43.88ID:pvLwO37y
大坂なおみは日本人ばなれしてるから参考にならない
0752無記無記名
垢版 |
2018/09/20(木) 22:15:03.72ID:hIboz7RN
カツ丼かザーピーがバルクアップ最強飯だな
ステ入れてたら菓子パンかカツ丼かザーピー食わんと追いつかんわ
0753無記無記名
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2018/09/21(金) 08:43:53.08ID:LA58jT5S
チキン南蛮弁当にチリソースとマヨネーズ増し
これこそハイカロリーバルク飯や
似非ユーザーは引っ込んでろ
0754無記無記名
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2018/09/21(金) 10:56:37.89ID:pjuj6gFH
>>753
その弁当を何人前食うかにもよる。
コメは1食1升以上が望ましい。
0755無記無記名
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2018/09/21(金) 10:57:36.43ID:pjuj6gFH
米1升というと、すごい多いように錯覚するが、たかだか3.2 kg。
ココイチに行くと女子高生もオーダーする量。
0756無記無記名
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2018/09/21(金) 11:55:07.60ID:v0Dx2rDQ
鶏肉ってクレヨンみたいなにおいすることない？
0757無記無記名
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2018/09/21(金) 12:03:47.25ID:+PI5vE3K
玄米と鶏むね肉が最強
近頃の若い人はまるでわかっていない
0758無記無記名
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2018/09/21(金) 12:08:09.54ID:gVrTv2C8
玄米は炊くまでが大変じゃん。
十分に浸水させないと毒だぞあれ。
0759無記無記名
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2018/09/21(金) 12:16:17.52ID:pjuj6gFH
>>757
玄米を1食1升なんて高くて無理。
0761無記無記名
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2018/09/21(金) 14:01:24.99ID:qfHmK5Uj
チキンカツカレー食ってきた
衣多め
0762無記無記名
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2018/09/21(金) 14:32:49.33ID:36M6jDYB
>>761
体に悪そう。
今からカツなんて食うのやめろ。
0764無記無記名
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2018/09/21(金) 15:57:48.04ID:+8qxEu9Q
>>758
なんて事はねえよ
気になるなら夜浸して朝炊けばいいの
0765無記無記名
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2018/09/21(金) 16:54:30.61ID:gVrTv2C8
>>764
浸水に必要なのは30度で12〜20時間と言うけどねぇ。。。
0766無記無記名
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2018/09/21(金) 17:40:54.15ID:+8qxEu9Q
>>765
バカだなおめえ
一番大切なのは気の持ちようだろうが
みんなそんな事せずに美味しくいただいているだろ
気にしすぎで筋肉がつく事はないからな気にしたら負けの世界だぞあそこは
0767無記無記名
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2018/09/22(土) 00:26:42.45ID:rDdVjTF/
>>758
まじ？いつも洗いもせず即炊いてるけどやばいん？
0769無記無記名
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2018/09/22(土) 04:06:44.86ID:BFcPa/K1
カツ丼には吸収の非常に早いカーボである砂糖と、なかなか早い白米を含むからトレ直後にもいいだろう。
タマネギにもテストステロンを誘発する効果があるらしい
0770無記無記名
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2018/09/22(土) 06:44:50.44ID:uhv/sx38
>>767
全然問題ない
栄養成分も美味しさも害も変わらんから
0771無記無記名
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2018/09/22(土) 09:22:59.53ID:cbszPU1H
>>769
砂糖なんぞ足りてるわw
ンなもんでカツ丼推すなやガリ
0772無記無記名
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2018/09/22(土) 11:32:46.12ID:MmUfsP/I
>>767
米を洗わずに浸水もせず即炊いて食えるの？

つーか玄米って残留農薬やら虫やら異物やら結構アレなんだけど、
さすがにネタですよね？
0773無記無記名
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2018/09/22(土) 12:18:39.25ID:ubwC67kd
揚げてない分親子丼の方がいいのでは？
0774無記無記名
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2018/09/22(土) 12:24:49.43ID:qcXNGqjV
残留農薬は熱加工すると何割か破壊される
0775無記無記名
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2018/09/22(土) 14:17:01.96ID:cbszPU1H
>>772
無洗米は便利だぞ。ちょっと高いけどな。
0776無記無記名
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2018/09/22(土) 17:53:37.22ID:fCle+u10
カツ丼はアナボリックステロイドに相当する
バルク食品である
ドーピング協会はカツ丼を禁止食物に指定すべきだ
0777無記無記名
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2018/09/22(土) 19:29:31.72ID:imM6mmmZ
玄米は精製して食べるのが基本だから一般に流通してるのは農薬やらカビやら激しいらしい
玄米でご飯炊くならそれ用のを買いねえ
0778無記無記名
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2018/09/22(土) 19:54:32.01ID:BFcPa/K1
これは俺のやり方だが、吸収の早いカーボはいい白米をおいしく食べて、遅いカーボはオートミールってのが一番いい
0779無記無記名
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2018/09/22(土) 20:34:24.51ID:imM6mmmZ
白米はインシュリンドバドバでるからアナボリックフードだよな
0780無記無記名
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2018/09/22(土) 21:20:45.81ID:qcXNGqjV
原料カカオは残留農薬が醜い原料だが
加工してチョコレートになると残留農薬は多くが検出されない。
高濃度カカオチョコあたりでわずかに出る程度。
0782無記無記名
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2018/10/21(日) 12:01:45.51ID:XClGRJNX
>>1
筋肉？
カツ丼食ってつくのは脂肪だろ。
0784無記無記名
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2018/10/25(木) 18:38:32.45ID:ZPf7WdXJ
カブトムシの幼虫食えよ
0785無記無記名
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2018/12/10(月) 18:14:22.40ID:XjungT/A
結局、バルクつけるには食欲がないとだめで、食欲旺盛な奴はかつ丼や空揚げチャーハン
などを好んで食べる。ビルダー食のゆがいた胸肉、ブロッコリーなどは余り適していない
0786無記無記名
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2018/12/10(月) 18:22:35.06ID:SXD2oNPb
不味いと吸収率悪い気がするしな
最近はカルボナーラがメインだ
0787無記無記名
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2018/12/10(月) 19:10:09.41ID:XjungT/A
カルボナーラだったら半熟ゆでたまご5〜6個追加して食べるね。
0788無記無記名
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2018/12/10(月) 19:52:34.95ID:khPmr8jx
>>787
胃がんか何か？
なんで30個じゃねえの？
0789無記無記名
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2018/12/11(火) 11:55:29.12ID:pmLeEVvf
卵３０個食べるならペンネとマヨネーズと何か野菜と和えてサラダにして食べるね。
結局おいしく食べてカロリーを摂取するね。
0790無記無記名
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2018/12/11(火) 14:44:24.39ID:8vUj8WED
>>788
お前も拒食症じゃん
卵とか１食で20パック使うだろ普通
0791無記無記名
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2018/12/12(水) 12:08:03.84ID:opLE9YT4
>>789
おれはマヨラーなんでマヨネーズを毎日10本吸って飲む
0792無記無記名
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2018/12/12(水) 15:43:26.75ID:ulh7cvj3
日本の卵は世界一安くて気味悪い
0793無記無記名
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2018/12/12(水) 18:16:51.66ID:Wmn2rwP6
とにかく人生の勝利者になる為にはかつ丼は不可欠
0794無記無記名
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2018/12/12(水) 22:19:26.60ID:bY3s7f7R
カツ丼とか馬鹿かよ。
コレステロール溜まって血管詰まって死ね。
0796無記無記名
垢版 |
2019/01/27(日) 22:57:05.62ID:MEWPf+PJ
しょせん揚げ物だし
危ない揚げ物は、肉、魚、貝、ポテト・・・要は「高温の油で揚げる」のが危険か

　【国際】フライドチキンを１日１個、死亡リスク１３％増加　米研究
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1548578847/
＝　＝　＝　＝　＝
　調査結果によれば、
　１日あたり１個以上のフライドチキンを食べる女性は
　全く揚げ物を食べない女性と比較すると死亡リスクが１３％高かったという。

　揚げた魚や貝を毎日食べる女性の場合、死亡リスクが７％高まるという。
＝　＝　＝　＝　＝
0797無記無記名
垢版 |
2019/01/30(水) 19:27:24.96ID:6CIiFmeQ
カツドンならテントキのほうがまし
0800無記無記名
垢版 |
2019/02/08(金) 03:50:47.04ID:hESZGuAP
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
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