0120無記無記名 (ワッチョイ 86b8-7Fvw)
2019/03/13(水) 00:56:16.96ID:c+qGZyR30ついては精度の高いメタ分析がすでにあった
過去の大量のエビデンスのメタ分析ではHIITは
有酸素に比べて1.5倍ぐらい体脂肪を落とす効率が良い
だろうという結論が出ている
ちなみにHIITを発展させたSITはファットバーンにも
かなり効果が高く有酸素の3倍ほど効率が良いようなので
特に体脂肪を落としたいならSITをやるべきか
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30765340