【体重】究極の減量法31【制限】

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1無記無記名 (ワッチョイ 8b52-eDjY)2018/04/02(月) 14:41:22.52ID:4QHrxjy40

究極の減量法を目指して、減量中の食事や栄養、トレーニング等を語るスレです。

■初歩的注意事項■

*ダイエットと減量は似て非なるものです。
 ただ体重を落としたいなどの、いわゆるダイエット目的の人はスレ違いです。帰ってください。

*脂肪を落としながら筋肉ばりばりに増やしたい!
 無理です。そんな人はスレ違いです。

*ウエイトトレーニングに励み、増量期を経たトレーニー達が増量期についた脂肪を絞って行く減量について語るスレです。
基本的にウエイトトレーニングをしている事前提でスレは進行しています。

*質問スレではありません。
 何かわからない事があり質問する時は、節度とマナーをわきまえること。

*減量について誰かにアドバイスを乞う時は、せめて自分のスペック、食事内容が無いとアドバイスしようがありません。
 それぐらい書きましょう。心優しい誰かがアドバイスくれるかもしれません。スルーされた時は諦めて帰ってください。

*では減量、頑張りましょう。

前スレ
【体重】究極の減量法30【制限】
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952無記無記名 (ササクッテロル Sp05-nZws)2018/05/26(土) 18:34:31.64ID:CtNEWRezp
結婚式で不味いステーキと安っぽいプリントケーキを食べた。
今日はバーとクラブハシゴしてダンシングカーディオ。

953無記無記名 (ササクッテロラ Sp05-9eFg)2018/05/26(土) 18:46:19.96ID:+W/ka1POp
ケツの穴のかゆみが止まらないのですがどうしたらいいですか?

954無記無記名 (オッペケ Sr05-aNoX)2018/05/26(土) 20:10:00.08ID:xHJPJXkJr
>>697お前みたいなミミッチイ奴は女にモテ無いから婚活なんて上手くいくわけねーわ
自分のやってることに自信をもてねー奴は何しても女にはモテない

955無記無記名 (オイコラミネオ MM3d-1Rlr)2018/05/26(土) 20:57:00.05ID:gg9CtEnhM
自信がないからモテないんじゃないモテないから自信がないんだ

956無記無記名 (ワッチョイ 8b34-/zXJ)2018/05/27(日) 01:13:17.06ID:MqHFRKo60
電動コケシ突っ込んで痒くなったらスイッチonすればおk

957無記無記名 (ワッチョイ 0b0b-QCrH)2018/05/27(日) 01:39:22.73ID:IeaNDvOu0
そろそろ次スレたてた方が良いですよ

958無記無記名 (ササクッテロル Sp05-nZws)2018/05/27(日) 08:39:36.42ID:bjLzYWUwp
クズで何やってもダメな>>954みたいなのが自信に満ち溢れてると一番タチ悪いよね。無自覚なのがやばい、アスペの可能性も。
そしてやたら自信があればどうたらと垂れ流すw

959無記無記名 (ワッチョイ 1943-ovxo)2018/05/27(日) 09:22:59.02ID:Gq5R572U0
どっちもなかなか歪んでると思う

960無記無記名 (ワッチョイ c9b8-aNoX)2018/05/27(日) 13:47:38.55ID:36Z1wIWS0
ところでお前らって毎回一々グラム量計ってるの?
最初計ったら次回からは目分量だわ

961無記無記名 (ワッチョイ 51b8-0oR+)2018/05/27(日) 15:24:21.13ID:rW8zwZ8a0
今日はチートデイ
冷やし中華に蒙古タンメン中本のカップ麺にプリン食べた

962無記無記名 (ワッチョイ 7b7b-Ockd)2018/05/27(日) 15:39:59.02ID:h+ovBwvk0
全然少ないだろ、もっと食え!

963無記無記名 (ワッチョイ 13b9-Ockd)2018/05/27(日) 17:42:06.92ID:jb8Jhre60
チートデイ

ttp://www.cbtmag.com/backno/issue007/article02.html

964無記無記名 (ワッチョイ 1368-y7vd)2018/05/27(日) 18:01:04.23ID:0SYzYcYc0
>>962
糞デブの指図は受けない

965無記無記名 (ワッチョイ 7b7b-Ockd)2018/05/27(日) 18:37:29.60ID:h+ovBwvk0
いやいや、せっかくチートデイ設けて実施するからには中途半端は駄目だろ。
どっち付かずの無駄な行為に終わるだけじゃん。間食と変わらねーよ。

因みにデブではない。BMI20チョイ、体脂肪率13〜15%くらいだよ。

966無記無記名 (ワッチョイ 5121-Ockd)2018/05/27(日) 19:05:25.47ID:dYc8etlz0
チートデイは、デブには意味の無いものだしな
961のは唯の気分転換だろ

967無記無記名 (ワッチョイ 0b2c-wlFZ)2018/05/27(日) 19:11:04.94ID:aH6g7+EO0
牛丼並みで800カロリーぐらいあるから三食で2400カロリー超える。
あんなに少ない量でなwww

968無記無記名 (ワッチョイ 8b69-ZxfG)2018/05/27(日) 19:18:24.14ID:MCFrC6C90
チートはしない派
意味無いよ

969無記無記名 (ラクッペ MM25-ID0g)2018/05/27(日) 19:20:26.15ID:teKVi5X5M
>>965
それはデブだわ

970無記無記名 (ワッチョイ c9b8-Hsfm)2018/05/27(日) 19:52:38.58ID:qUDbwMC30
>>966
‥パン買わなきゃよかったかな……

971無記無記名 (ワッチョイ 19b8-PBEK)2018/05/27(日) 22:10:15.92ID:2ayznwKK0
うちのセンターの骨密度測定装置は体組成検査(四肢等の筋量など)も出来るんだけど
元々サルコペニア対策の為なんだが、これってビルダーにも需要ある?
どうかな?

972無記無記名 (ワッチョイ 19b8-PBEK)2018/05/27(日) 22:11:12.01ID:2ayznwKK0
ちなみに脂肪量もパーツごとに測れる

973無記無記名 (ワッチョイ b153-nZws)2018/05/27(日) 22:11:51.10ID:71Rm1du50
いちいちマクロとか計算するより適当にいろんなもの食ってる方が引き締まる

974無記無記名 (ワッチョイ b153-nZws)2018/05/27(日) 22:44:07.87ID:71Rm1du50
砂糖がたくさん入ったイチゴオレが飲みたい…。
エリスリトールで自作しようかな…。

975無記無記名 (ガラプー KK8b-1ZFf)2018/05/27(日) 23:27:30.25ID:aZnOxBXZK
屁の匂いが鬼

976無記無記名 (アウアウカー Sa95-QCrH)2018/05/28(月) 00:17:14.06ID:YgCSggHaa
仕事の飲みでビール中瓶二本。
明日は糖質減らして摂取カロリー減らそう。

977無記無記名 (ワッチョイ c9b8-aNoX)2018/05/28(月) 00:34:33.23ID:V+k/isTA0
俺なら罰として次の日はプロテインのみだな

978無記無記名 (ワッチョイ 1943-ovxo)2018/05/28(月) 08:00:30.33ID:Tw0uJ7CA0
プロテインのみとか体おかしくならないの?

979無記無記名 (ワッチョイ fbdc-QCrH)2018/05/28(月) 08:14:41.67ID:6SYDf7cv0
基礎代謝分は最低とらないと

980無記無記名 (ワッチョイ 3976-OJWQ)2018/05/28(月) 09:09:28.41ID:QpdzVnJ60
ビールなんぞ毎日飲んでるが

981無記無記名 (アウアウカー Sa95-DjoS)2018/05/28(月) 11:35:48.51ID:HfOWQAwqa
>>980
お前が飲んでいるのは尿だ

982無記無記名 (アウアウイー Sa85-2CB7)2018/05/28(月) 11:40:47.36ID:1UuZkdXLa
酒飲むと腹周りが落ち切らないんだよな
んで痺れを切らして要らんことやってコンディション下げる

どうせ酒飲んでるのはダイエッター雑魚だろうからどうでもいいけどさ

983無記無記名 (ワッチョイ c9b8-DDJi)2018/05/28(月) 11:46:39.38ID:rZy1dpQj0
お前より圧倒的に凄い日本のトップフィジーカーのコアラとかも酒飲んでるよ?

984無記無記名 (ササクッテロレ Sp05-Tp6A)2018/05/28(月) 12:02:28.98ID:qwzESYeFp
運動嫌いな豚なんでしょ

985無記無記名 (ワッチョイ 3300-Ockd)2018/05/28(月) 12:12:12.60ID:eaiIlZj40
事あるごとに要領の悪さでマウント取ろうとしてくる奴は何がしたいんだ

986無記無記名 (ワッチョイ 3300-Ockd)2018/05/28(月) 12:13:56.14ID:eaiIlZj40
しかもなぜかいちいちダイエットガーって付け加えてるけどダイエットしてる奴に親でも殺されたのか

987無記無記名 (ササクッテロレ Sp05-9oWn)2018/05/28(月) 12:19:42.94ID:yIP0Zml4p
酒飲むと腹周り落ちないって言ってるし
自分が酒飲んでるダイエッターなんだろ

988無記無記名 (ワッチョイ b39c-LuBy)2018/05/28(月) 12:31:51.44ID:0XGJVU7j0
ダイエットさん…

989無記無記名 (スッップ Sd33-ZxfG)2018/05/28(月) 12:50:37.32ID:BB0E7U/3d
酒のみなら浮腫むだけ
前後3時間はモノ食うなよ?

990無記無記名 (ワッチョイ a929-Ga71)2018/05/28(月) 13:46:56.40ID:bFPCL2m40
皆さんは
減量中でトレ中に飲むイントラにどれぐらい粉飴入れてる?

水1.3リッターに
BCAAに粉飴40グラムを、2時間かけて飲んでる

トレ後は
プロテインに粉飴30グラム

991無記無記名 (ワッチョイ c9b8-8XUB)2018/05/28(月) 14:14:44.79ID:wt1FMjm30
アタイ40g未満

992無記無記名 (オッペケ Sr05-GmoF)2018/05/28(月) 14:40:59.33ID:TgRAwrIWr
>>990
アタイはbcaa20gの粉飴20gを1リットルに溶かして飲んでるわ(*´・ω・)

993無記無記名 (アウアウカー Sa95-DjoS)2018/05/28(月) 14:42:38.97ID:HfOWQAwqa
粉飴定期便便利だわ〜

994無記無記名 (ササクッテロル Sp05-9oWn)2018/05/28(月) 15:08:07.63ID:V2DoVuONp
1リットルもトレ中に飲むの?

995無記無記名 (スップ Sd33-Ddy4)2018/05/28(月) 16:19:35.79ID:BHliy64qd
酒は飲んでても体脂肪率下げれる。
毎日飲んでるけど5.5%まできた。
減量続ければまだ減らせるけど一旦ここでストップ。

996無記無記名 (オッペケ Sr05-aNoX)2018/05/28(月) 16:36:46.49ID:aTWURXscr
酒もタバコもトレーニングするようになってから辞めたな
自制心無いヤツと思われるのが嫌で

997無記無記名 (ワッチョイ c9b8-8XUB)2018/05/28(月) 16:58:21.13ID:wt1FMjm30
わしゃ7年辞めてたタバコを再開したわ
友達パクられてムシャクシャして吸った

998無記無記名 (ガラプー KK8b-Zh9A)2018/05/28(月) 17:33:57.52ID:CwmpBRITK
なんやコレ、どこが究極だよ…
デブゥの足の引っ張り合いかww

999無記無記名 (ガラプー KK8b-Zh9A)2018/05/28(月) 17:35:06.63ID:CwmpBRITK
ヨン様居た頃が懐かしいわ…
元気かなぁ

1000無記無記名 (ガラプー KK8b-Zh9A)2018/05/28(月) 17:35:46.38ID:CwmpBRITK
うめ

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