ベンチプレス80kg上がるのに腕立て全然できない

1無記無記名2018/03/13(火) 00:36:50.77ID:Ngyl4UP9
9か月前からジムでウェイトトレーニング開始。
ベンチプレスを30kgから初めて、ようやく80kgを4回まで上がるようになった。

で、昨日、腕立て伏せどれぐらいできるようになったかなーと思ってやってみた。

20回ぐらいしか上がらなかった(泣

ベンチプレスと腕立て伏せが違うとはいえ、正直かなりショックだった。
50回ぐらいは軽々できるかと思ってたのに。

2無記無記名2018/03/13(火) 00:38:36.54ID:Ngyl4UP9
こんなもんなのかな。やっぱり腕立て伏せできるようになるには、
腕立て伏せやるしかないのか。
ベンチプレス100kg上がる人とかも、腕立て全然なのかね。

3無記無記名2018/03/13(火) 00:41:05.29ID:+EqzxzkR
デブなだけだろ

4無記無記名2018/03/13(火) 00:47:21.43ID:coKzAhCh
年齢いくつ?

5無記無記名2018/03/13(火) 00:48:01.36ID:AnqyZ8Hl
デブだと自重種目は大変だな

6無記無記名2018/03/13(火) 00:48:41.04ID:RJKJ53mC
過去にベンチ100kg上げられたけどディップスもチンニングも1回もできなかった

712018/03/13(火) 00:53:13.04ID:Ngyl4UP9
デブだとあがあないのか?
29歳、179cm、80kg
腹はまだまだぽってりしてる。

体重落としたら腕立て伏せもあがるようになるのかな。

8無記無記名2018/03/13(火) 01:47:29.10ID:+EqzxzkR
当たり前だろ
すごい大雑把に言えば体重80キロの奴の腕立ては80キロのベンチ
体重60キロの奴の腕立ては60キロのベンチやるようなもんだ
どちらが楽かは一目瞭然だろ

9無記無記名2018/03/13(火) 01:54:43.14ID:+EqzxzkR
あと身長あるとチビより稼働域が長くなる分腕立ては不利になる
支える体幹もそれなりに必要になる

10無記無記名2018/03/13(火) 03:11:13.86ID:gahuKg2Y
くそしばも150キロあげるけど腕立ては20回ぐらいだったし気にしなくてもいいのでは

11無記無記名2018/03/13(火) 07:29:00.37ID:AVtA4Atg
>>10
正直クソダサくない?

12無記無記名2018/03/13(火) 09:05:47.24ID:ALF+RgKa
>>8
腕立ては自分の体重の3分の2程度の負荷らしいぞ

13無記無記名2018/03/13(火) 09:41:01.90ID:7iLwB6PX
>>12
だからすごい大雑把って書いてあるんじゃが

14無記無記名2018/03/13(火) 10:00:06.90ID:wp+OcxDm
体重80kgで腕立て50回は、たぶんベンチ100kgで何回か挙げれるぐらいじゃないと無理だと思う

15無記無記名2018/03/13(火) 10:12:24.91ID:GXDUK+Qd
>>8
それはブタの言い訳
体重重くて筋肉量多い()なら自重くらい簡単に上げないとな

16無記無記名2018/03/13(火) 10:31:19.24ID:OiGJaK0A
>>15
といっても体重62キロ時代はよくあるヘコヘコで3分間で300回出来たけど
今体重75キロでベンチ120以上あげるけど同じやり方でやって超えること無理だと思うわ
なんか乳酸溜まりやすくなったのか息が続かなくなったのか筋肉付いてから潜水の記録も25m以上下がったわ

17無記無記名2018/03/13(火) 12:03:52.86ID:XsP4Zloq
>>16
ウ板の自称筋肉量多いブタはチンニングすら1回もできないからな

18無記無記名2018/03/13(火) 13:46:51.11ID:1/pSpwBh
腕立てとベンチプレスは似て非なるものじゃなかろうか

19無記無記名2018/03/13(火) 17:48:14.85ID:q0vlNzzn
おっぱいぱい

20無記無記名2018/03/13(火) 19:36:55.79ID:bZFsO+EO
>>15
三土手もいくら体重が重くても懸垂ぐらい
できないと一流とは言えないと言って
懸垂やディップスもしっかりやってたな

21無記無記名2018/03/13(火) 19:39:11.48ID:bZFsO+EO
>>18
主働筋はほとんど同じでOKCかCKCの差だな
ベンチプレスはOKC動作の上にベンチで体を
固定できるので体幹をあまり使わない

22無記無記名2018/03/13(火) 20:45:49.00ID:sMXa2gRK
俺ベンチやったことない自重トレーニー171/74だけど、もしベンチやったら初日に120くらい上がるのかな?

http://imepic.jp/20180313/745450/vcWj?guid=ON

23無記無記名2018/03/13(火) 20:50:32.94ID:Cj0+TJN3
せいぜい100じゃね

24無記無記名2018/03/13(火) 22:07:32.14ID:5V1wW8tx
ベンチの重力が上がれば当然腕立ても強くなる

25無記無記名2018/03/13(火) 22:34:09.69ID:heexJYHP
前鋸筋が弱いんだろ

26無記無記名2018/03/13(火) 22:38:02.61ID:YPQX00nP
ディップス懸垂片手腕立てピストルスクワット腹筋ローラー
この辺りはトレーニーなら軽く出来るようにならんとな
デニスシプレンコフは体重145kgでマッスルアップ数レップやっとるよ

27無記無記名2018/03/14(水) 12:05:53.36ID:FdOW+5Yj
>>25
ほとんど出力ないだろ

28無記無記名2018/03/15(木) 11:41:31.23ID:MZ0bZbiG
18歳まで腕立て40回が限界だったけど
30代になってから腕立てを回数目当てでやってみたら90回は出来たな
一切トレーニングにブッシュアップ入れてなかった。ベンチは130

29無記無記名2018/03/15(木) 16:34:07.61ID:xeIviHWY
茂み上げ

30無記無記名2018/03/15(木) 17:09:47.39ID:Lk6qPqM1
俺はエグザイル式床オナ伏せじゃない、正しいフォームの腕立て伏せはノンストップで30回できるけどベンチプレスは60kgすら挙がる気がしない
ダンベルフロアプレス22.5kg6回しかできないし

31無記無記名2018/03/15(木) 17:39:53.79ID:xWVIuqI0
そら自重トレ種目のレップ数は自重の影響が大きいからな

32無記無記名2018/03/17(土) 01:55:41.52ID:RF1siFTq
>>8
大雑把すぎてわろたw
つま先浮かせてんのかいw

33無記無記名2018/03/17(土) 23:51:58.70ID:B3AO0b+U
おれ体重75キロベンチセット100キロで組んでるが、腕立てしっかり効くようにやれば10回できないよ
回数稼ぐだけなら50回できるかもだが、それは多分胸使ってないからな

34無記無記名2018/03/20(火) 09:16:56.83ID:AwqFqy7b
流石にそれは嘘松

35無記無記名2018/03/24(土) 21:06:07.91ID:TgUunj3V
>>33
計算ガバガバわろた

36無記無記名2018/04/28(土) 22:51:31.60ID:gU51ic1n
体重80でベンチ80しかできないけど、腕立ては連続50回以上できる。
胸筋と背筋使えば回数はできると思う。
腕の筋力関係ない。

37無記無記名2018/05/19(土) 07:29:53.88ID:kpuOq6PE
バルキーが50から100を半年でクリア メニューは
8回できる重量3セット そのうち2セット8回できたら次回から重量アップで2、5kg
インターばる5分
1週間で3回ベンチ
やりテー 今手首捻挫してできんが

38無記無記名2018/06/06(水) 01:39:02.31ID:V8amavaA
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39無記無記名2018/07/10(火) 17:20:12.08ID:QgLc5nDq
回数なんて何回でもええやん

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