BP150 SQ180 DL190なんだが
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174センチ86キロで体脂肪は12パーセント
ウエイト歴は3年なんだがどのくらいのレベル? 自分的には、ベンチプレスは自分より上だから、どんなトレしてらのかきになるし、どんな体かもきになるなぁ。
スクワット、デッドは同じくらいです。
画像とか動画とか貼ってくれる日記スレだとありがたいな! 五郎丸でもベンチ150で体重100kgだし
その体重トレ歴でそのベンチはかなり猛者
体脂肪率もそれほど高くないし そんなに自信満々なら身体見せてみろよ証明しろよそれだけ上げれるなら相当な筋量でしょ
光みたいに証明してみろ出来ないくせにいきるなよ 多分嘘の記録だと思う。というのもベンチプレスだけ突出して強い
スクワット、デッドリフトがそのくらいならベンチは140行くか行かないかくらい パラ見ると下半身関係なくベンチが強い人もいるからね トレ再開から1年1ケ月
腰痛治療のためのハーフデッド 130kg
股関節拘縮改善のためのBOXスクワット 70kg
右の巻き肩治療のためのベンチプレス 80kg
頚椎、脊椎、腰椎コンディショニングのための懸垂 3reps
こんなもんだよ 174cm86kg12%ってナチュラルならすでに限界値だろ。たった3年で到達するとか天才かな 自分は、トレ歴7年で抜かされてます(;_;)
でも、これくらいならナチュラルでも可能な気がします。
たしかに、身体見て見たいですね。
自分身長179体重90で、スレ主より身体は大きいですが、重量負けてるのでもっと頑張らねば。 スクワットがフルボトムならデッドはもっと挙がるだろ
もっともこの数値が本当なら強いと思う、一般人とは一線を画してる >>1
俺体型近い
身長173cm 多分90kg越え 体脂肪 18%超くらいで増量しまくりのデブになった
それでベンチ 125kg スクワット 180kg デッド 215kg
その体重で体脂肪率12%は凄い
ベンチがメチャメチャ強くてデッドかなり弱めですね >>16
ヘビー級はフルボトムのが強いの結構いる。
60キロくらいの人からしたら考えられないだろうが >>17
コイツは本当ぽいな疑わしいが
もう誰を信じればいいか! 178センチ95キロ トレ1年1カ月
ベンチ120スク155デッド185
どうも最近力出ない
ベンチ150上げられるまで頑張れるかなあ こういう○○ってどう?ってやつ、承認欲求だっけ?
ウエイト板多いよな 5です。
自分は、スレ主より身体全体的にはデカイですが、ベンチはマジで全然及びません。
現在179センチ89キロです。
画像の時は85キロくらいです。
https://imgur.com/a/5bpdM
https://imgur.com/UAcxOTR BP135
DL190
FSQ140
BSQ180
ハイクリーン117.5 FSQがフルスクワットでBSQってなんだ?
と思ったらフロントスクワットとバックスクワットか >>22
○○を買いたいんですけど踏み切れません、背中を押してください
とか言ってるうざい奴も多い
崖から背中を押してやりたい >>23
かっけええ
普段の食事教えてくれませんか?
参考にしたいです カッコいいとか言ってもらえてマジで嬉しいです。他人の立てたスレに画像貼るのダメかなと思ったんですが。。
これでも体重計では、体脂肪率24とか表示してましたよ(^^)笑
内臓脂肪多めです多分。
スポクラマンて名前でスクワットスレ等たまに書き込んでます。。
クリーンとかスクワット動画も何本か貼ってますんで良ければ。
ちなみにリフターではありませんし、ウエリフしたことありませんよ(-_-)見よう見まねでやってただけです。
ハイクリーン、もう少しで120キャッチ出来そうなんで、出来れば、どこかの板に動画載せます。 インピーダンス方式なんで、筋量あるアスリート体型の人は脂肪だと誤検知されてしまうだけやろ 食事の件
オフ日
朝
卵二個かけオートミール。プロテインシェイク。アーモンド。コーヒー、マルチビタミン
昼
卵白二個かけオートミール。肉250グラムくらい、適当野菜
夕方
ヨーグルト+プロテイン+くるみ
夜
卵かけオートミール。肉300グラム位。適当野菜
寝る前
ヨーグルト+プロテイン+睡眠サプリ(メラトニン)
です。基本的にこんな感じですが、揚げ物も普通に食べます。肉は、牛か鳥が多いです。肉を魚にするときもありです。
オンの日は、この食事に、
トレ前にプレワークアウト(マイプレ)、トレ中(bcaa、マルト)、トレ後(プロテイン、マルト、クレアチン)て感じです。
サプリはほとんどマイプロです。
参考になれば幸いです。 >>23
これにはさすがの俺のケツマンコも濡れ濡れ プレワークアウトとってる関係で、寝つき悪いからメラトニンとってます。
山岸さんなんか、プレワークアウトにメラトニンとるらしいです。
ま、レベル違いますけど。
bcaaとメラトニンの相性がわるいというデータあるんですか?怖くなってきました。
自慢できるほどの重量ではありませんよ。安治川さんとか光さんとかまで行くと自慢できますが、自分くらいでは話になりません。
自慢するつもりはありませんでしたが、気分害されたのならすみません。人のスレですし、でしゃばるのやめます。
スレ主さんすいませんでした。 37さん。
そう言ってもらえて嬉しいですが、自分はそっちの趣味はありません。 >>38
プレワークアウトに摂取するBCAAの作用でセロトニン不足になり、結果寝つきが悪くなる場合
メラトニンを摂取すれば、SNRIの逆の作用が起こる SNRI???
すいません。頭悪いんで意味がわかりませんが、とりあえず体に良くないってこと?? Serotonin Noradrenaline Reuptake Inhibitor スキップレッグデイの典型だな。
177センチ83キロだが、
ベンチ137.5
デッド220
スクワット190
あがる。
静止してないし、ややバウンドさせてるからパワリフ基準だとインチキだけどな。 強い奴はベンチ95でスクワット190デット200とか居るからな
スクワット190とか一生上がらんわ すごい人がいっぱいいます。
自分も頑張ります。
SNRIは分かりませんけど、ちょっと調べてみようかな笑笑 俺BCAAはとってないけど寝つき悪くて結構困ってる
もしかして筋トレしてたりたんぱく質を人より多くとってるのが関係するの? 凄いです 20代後半から始めてもこんな体になれるんですね いえいえ。
もうすこし、早くやり始めてたらよかったんですけどね。
でも、子供と海やプールに行った時は子供も喜んでくれてますし、それだけが唯一のモチベーションですね! >>48
一時期夜の炭水化物を制限したら異常に寝つきが悪くなったがたんぱく質の量は影響した事はないな ありがとうございます。
一時期180センチあったんですが、少しずつ縮んできて寂しい限りです。笑笑
今年は去年より筋量増えたので86キロくらいで夏場迎えるために、そろそろ緩〜く減量していきます。 169cm 61キロ 10パーセント
BP 70
SQ90
DL100
現役スーパーフェザー級 プロボクサー 私のメニュー
朝 ホエイプロテイン MCTオイル入りコーヒー
昼 じゃがいも2つ ゆで卵2つ
夜 野菜と鶏肉の鍋物、りんご半分 凄すぎます(-_-)
そんな食事制限わたしには無理です。
カロリー足りてます? >>56
そのうちボクシング趣味でやりたいと思ってて
そのために筋トレしてる者ですが
同じくらいの体重だけどウエイト数値意外と低くてビックリです
腹斜筋とか広背筋のが重要なのかな >>61
広背筋鍛えればパンチ力強くなるとか思い込んでるの一部のクソガリとウ移民くらいだぞ >>62
広背筋は引く筋肉なのでパンチ力に直接影響するとは思っていませんが
下半身で踏み込んで体躯を回旋し腕を伸ばして引き戻すボクシングの一連の動きの中で
上半身前面や下半身の筋肉に比べて小さい筋肉である広背筋や腹斜筋がボトルネックになるのでその部分の発達がより要求されるのかな?とは思ったりします >>63
ボクシングのために筋トレするのではなく
ボクシングをやることで結果的に使う部分が発達する程度に考えた方がいいよ
さっさとボクシングジムに入って1日でも早くパンチ打った方が強くなる 俺キックボクシングやってるけど打撃力が向上したのはショルダープレス、デッドリフト、スクワットかなあ
デッドリフトは腰の回転が良くなったし肩プレスはフックが強くなった
なおBIG3トータル400くらいの雑魚の意見なので参考までに >>66
まじか
ショルダープレスでストレート強くなった感覚ないなあ
ストレートは技術的な側面が強かった印象ある
あくまで自分の場合だからね トップ選手はウェイトかなり強い印象あるがプロボクサーなるだけならウェイトそんな強くなくてもいけるんじゃないの
技術の占める割合のが高いだろうし
トータル300いかないのはさすがにあれだが 腰が痛くてスクワットとデッドはあまり出来なかったので
今はどちらも100以下だな
ベンチは145キロだ 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
KWLAW >>10
体重120kgベンチ192.5kgデッド230kg
スクワット160kgの引きこもりたけぽんに謝れ! 175cm75キロ
ベンチ120ケツ上げ130
スクワット100
デッド190
ですがw
スクワットは正確に言うと膝壊しててMAXに挑戦したことがない >>72
今は腰の痛みが和らいだのでスクワットも徐々に始めてる トータル400越えとか限られたごく一部のラグビーとか格闘技やってた人がほとんどだろ?
一般的なジムでみてても一人二人しか見たことない。5chで超えてるっていう人ははったりか
インチキフォームでやってる人でしょ? >>75
一年中ベンチ80kg100kgスレが盛況でスクワットデッドスレが閑古鳥鳴いてる時点でお察し
ちょっとベンチ上がるから調子こいてるクソガリばかりだぞここ 数値は目指さない
鏡の中に理想の自分を発見することを目指す 腰膝が悪いからベンチのみ140目指す!ベンチ豚になるんや! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています