ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ68
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本気で100kgを目指す同士で事故の研鑽に努める方はこちら
もやしは自分のスレにいけ
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513644682/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 90kgあがるかどうかも怪しいけどやっとこさバーベルできる環境になったんでこれからここでお世話になりまっす!
一応ダンベルは33kgで10回以上できてましたが今は痩せてパワー落ちたんで多分良くてバーベル90kgが関の山かなと
あと1〜2週間減量続けたら増量入ります! ダンベル40キロ15レップできるようになってから
出直して来てください 92.5ー4 2 80ー8 6 5
前回に続き少しだけ手首を寝かす感覚が掴めてきたが、今日は全く粘りが無くダメだった
やはり一番調子良かった時より体重が落ちてるとメンタル的にも弱気になってしまう
トレと同じくらい食事も大事と言うけど、トレより食事が辛い年頃ですわ(・へ・) 俺は97.5×4まで来た
あと一回出来たら98.5に増やす バーベルはやったことないしジム通う予定もないのでダンベルやってます
バーベル100キロ目標と同程度のダンベルプレスの目標ってどんなもん?
37.5キロ10回とか?キリが悪いから40キロかな? >>964
多分ダンベル40キロ一回=ベンチ100キロ一回だと思う
多分だけどね >>965>>966
そんなものなの??
もっと難しいでしょ?
35キロはまだ8回だけど・・
40キロはプレートがなくてできないわ >>967
そんなものってなんだよ
35キロ8回と40キロ1回はまったく難易度違う >>968
目標だから現状の話じゃないし
一回くらいならそんなにかからず出来るわ 難易度って1rmのダンベルでスタポジにつくのは難しいって意味で難易度は違うけど必要な筋力は35×8も40×1も大して変わらんよ >>971
俺は36kg10回行けるけど40は上がらないな >>967
じゃあもう上がるだろ
俺は36kgを5回ぐらいの時に上がってる ボケなのか勘違いなのかタイプミスなのか判断に迷うな ネイティブの発音を正確に表記するとこんな感じになる 42.5kgのダンベルプレスは3rep出来るけど
100kgバーベルベンチプレスは1repが限界 本日のトレ
(そういえばベンチで100kg、一度も触ったことないンゴね…>>336でも言うてたし、
潰れるやろうけど重さに慣れとくやで…(まぁ実際2回ぐらい挙がるやろ余裕))
ラックアップ…ンゴッ!? めたくそ重いンゴオオオ!!!!
50x10 70x3
100x1
85x5
インクラダンベルベンチ18x10x2
挙がった!挙がっちゃった!まさか押し切れるとは思わなんだ。
100kgスレに舞い降りて早や10年、数えきれない同志たちのおかげで、
ようやく卒業と相成りました。ありがとうございましたー!
次回トレからは次のスレに出没するやで。 インクライン弱すぎンゴ
100kg上がるなら34kgで普通できるんご マックスパワーを高める5/3/1法とは何か | That's トレーニング
http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2017/1018-001.php
5/3/1法やってる奴おる?
これってベンチ、デッド、スクワットを一緒に週1てやるってことなんかな?
それぞれ分割で週1ずつだと楽過ぎ?
いやまあどっちも内容的にすぐトレが終わりそうで楽すぎる気がするが逆にこれくらいの方がええのかな >>978
オメ!
110スレで待ってるんゴ(笑) >>979
34kgとかフラットでもヒィヒィ言うやで
まぁ肩の痛みに怯えてるので低重量で高repsってことで
>>980
ありがとう!!!!
>>982
ありがとうございます!!
次スレでお世話になります! >>981
試してみたけ絶対物足りなさを感じると思う
何だかんだ結局5x5に落ち着いた >>807だが、本日100kgいけた!
20*20*1
60*5*1
90.0*1*1
100.0*1*1
>>808>>809の言うとおり、ウォームアップから余計なことせず100にいったらほんの少し粘っただけで挙がったわ
>>813のいう通り気持ちの問題だったんだろなあ
重さに慣れるってのは大事だね
ここでアドバイス貰わなかったら、もう少し鍛えてから再挑戦、みたいな事して遠回りしてたと思うわ
どうもありがとう 95が軽く感じたから100挑戦したが挙がらなかったわ…
97.5挑戦した方がいいんかね そこまでMAX挑戦刻まなくてもいいでしょ
95が4レップ上がるまで我慢だ やっぱそうだよね
6月から減量入るからそれまでにクリアしたくて焦ってしまった >>978
数年ぶりに覗いてみたらちょっとちょっとホントにピンバケ氏!?
お互い始めた辺りのころ俺よりかなりいい体していて羨ましかった記憶。
とにかくおめでとう >>985
ありがとうー!やっとでした!
>>986
超おめでとう!!!
>>991
ぉゃ、まさか当時の方とまたお会いできるとは!
実は2016年の9月頃から、MAX65kgからベンチ、というか筋トレそのものを再開しましてねぇ。
当時は学生で体脂肪も少なかったので、カットが出てて余計にいい体に見えたのかもです。
いまじゃ油断するとすぐプヨプヨに…w
とにかくありがとうです! >>993
覚えていないでしょうが当時ジャーレッドというコテでトレ報告していました。
6年前に当時の目標は達成したのですが病気等もあり暫く離れていました。
お互い今後も目標目指して頑張りましょう! >>994
スレ立て乙ありです
>>995
ジャーレッドさん、もちろん覚えてますともー!
当時とても良い刺激を頂いていたものです。目標達成おめでとうございました!
ご病気とは大変でしたね…ご無理の無いよう、お互い頑張りましょうー このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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