【ケトルベル#33】

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1無記無記名2018/02/14(水) 22:07:07.40ID:IHbF1Nbr
☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男:12〜16s
女: 8〜12s
基本種目:スイング・トルコ式ゲットアップ(TGU)・スナッチ(ハードスタイル)
       スイング・スナッチ・ジャーク(GSスタイル)

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル(SFG)
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル(WKC・AKC)
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ:
【ケトルベル#26】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454035264/
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/
【ケトルベル#29】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470833232/
【ケトルベル#30】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481098898/
【ケトルベル#31】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/

952無記無記名2018/06/13(水) 11:44:26.63ID:lUpyImdM
>>951
伊藤さん本人かよw

953無記無記名2018/06/13(水) 11:46:08.50ID:lUpyImdM
ならば伊藤さん
ここでも持ち手の滑りを指摘している人が多いから
ぜひ改善をお願いします
そうしたら伊藤のケトルは絶対ナンバーワンになれますよ

9549512018/06/13(水) 11:54:16.27ID:/fqzzPjm
伊藤氏ではないです。
ハンドルに関してはイバンコも魂もツルツルなので気になるのであればヤスリ掛けをオススメします。

955無記無記名2018/06/13(水) 11:56:45.37ID:i+rHKTcr
伊藤だけじゃなくハンドルコーティングされてる系は軒並み滑るしチョーク効きづらいね
まあ8kg程度なら気にする重量じゃないしヤスリで削ればいい

956無記無記名2018/06/13(水) 12:17:10.52ID:6Orhy/0B
>>943
やっぱある程度は計画的なサイクルが必要なんやね。
取っ手についてはツルツルも良くないみたいだけど、自分のはやたらバリが立ってたから、すぐに掌が大型犬の肉球みたいになって痛みを感じなくなった。
チョークはつけたことないけど買ってみよかな。

957無記無記名2018/06/13(水) 12:18:30.16ID:kZXMN/xH
>>944
ダンベル頭に落としての死亡事故は聞いたことある。

958無記無記名2018/06/13(水) 12:22:44.05ID:6Orhy/0B
>>945
ヤスリかけるの基本らしいけど、塗料落としたら腐食に拍車がかかる気がしてそのまんまやってたら、手の摩擦と汗でなんかいい感じに馴染んできた。
まあ結果塗料も剥げていったわけだが。

959無記無記名2018/06/13(水) 13:14:43.36ID:Fm9Alo1q
>>944
いいんじゃない。ここでもずっと以前、顔に落として腫れ上がったって人いたぞ
TGU20キロでしてるけど、もっと高重量でやるようになればアメフトのメット欲しいかも

960無記無記名2018/06/13(水) 14:21:41.96ID:lUpyImdM
>>959
ああアメフトのヘルメットか!
よさげだね
ググってみるわ

961無記無記名2018/06/13(水) 23:22:39.55ID:2dYzAPIA
ヤスリがけして使わなくなるとすげえ短期間でまっ茶色になるんだよな

962無記無記名2018/06/14(木) 00:46:47.47ID:uq7AOXtE
>>957
筋トレの死亡事故って基本的に
バーベルベンチじゃないの?
ダンベルもケトルベルも落としたら危険だが
バーベルよりは逃げやすい

963無記無記名2018/06/14(木) 07:44:01.23ID:+TBOq28n
考えてみたらよ
ケトルとかウエイトやってるやつっていつ大けがするかわかんねー
命かけて毎日闘ってるわけだろ
すげー世界だわな

964無記無記名2018/06/14(木) 11:59:44.73ID:mTSGp/GF
>>963
でも、モノ相手のことだから自分のテンポで出来るし、
人相手の命がけに比べれば安全すぎるよ。

965無記無記名2018/06/14(木) 12:39:52.10ID:IYAeyQYf
コシティってスレ無いんだね

966無記無記名2018/06/14(木) 18:18:02.28ID:Zk471Ix+
>>803
循環器を無視しちゃいかん、2〜30分の軽い有酸素運動は脳の活性化にも有効

967無記無記名2018/06/14(木) 18:22:35.44ID:Zk471Ix+
>>965
かなり前はケトルとコシティ兼用スレだったがやってる人が非常に少ないので省いた
コシティに関しては外国ではとかの他人の話が稀に出てた程度

968無記無記名2018/06/14(木) 18:23:12.30ID:Zk471Ix+
省いた× 省かれた○

969無記無記名2018/06/14(木) 18:49:22.20ID:gN80HFQJ
コシティ飽きるし滑り止め様に彫られてる線からメキメキ音が鳴るし
でかいから滅茶苦茶邪魔だったな

970無記無記名2018/06/14(木) 19:10:50.88ID:yN6MK2bs
ケトルベルやる時どれだけやってる

971無記無記名2018/06/14(木) 19:11:03.63ID:hvHs+mU9
ヘイローで代用できるかな

972無記無記名2018/06/14(木) 20:04:24.19ID:jlNSR+b3
コシティは新日本プロレスでは
必須科目だったな

973無記無記名2018/06/14(木) 20:45:24.00ID:VClAVMuo
コシティおもしろそう。ブルガリアンバッグとかメイスハンマーは使ってる人いますか?

974無記無記名2018/06/14(木) 20:46:22.65ID:IYAeyQYf
>>967
そんなに過疎器具なんだコシティって
>>969
飽きるのか・・・ケトルベルは飽きない?

似たような形の棒でコシティのまねごとしてるんだけど
ggっても国内の情報少なすぎ。動画も1個くらいしかないし

975無記無記名2018/06/14(木) 22:48:38.39ID:0u/a8TCX
金属のコシティ類似品持ってる。
使ってないけどな。

976無記無記名2018/06/15(金) 00:14:07.35ID:5nElmVy0
ケトルベルのダブルやってたら左の股関節変になったんだが原因分かる?

977無記無記名2018/06/15(金) 00:51:35.89ID:I/k4W7TT
ロシアン勝ってる

978無記無記名2018/06/15(金) 01:49:41.18ID:iI9Sz594
>>976
ダブルはスイング?足の広げ方に無理があるなら片手シングル又は両手持ちに変えれば
フォームに関してはここじゃわからん
痛みがあるなら暫く休みなよ

979無記無記名2018/06/15(金) 06:00:17.86ID:B1RmosaL
コシティ一升瓶に砂詰めてやってたことあるけど
あれって基本肩から腕くらいの限定のトレーニングだから
すぐ飽きてしまった
コシティやるならブルガリアンバッグの方がはるかにいいな

980無記無記名2018/06/15(金) 07:12:55.10ID:B8NaWMKX
闘魂コシティ

981無記無記名2018/06/15(金) 13:04:55.39ID:cykQwOyf
>>976
僕も前にダブルハマってた時、左の股関節と臀部痛めた。
ダブル種目とベント系やめたら知らんうちに治ってた。

982無記無記名2018/06/15(金) 15:22:20.01ID:XkenxiZf
ケトルベルってボディメイクには何か効果ありますか?
とりあえず12k買ってみたけどアップぐらいしか使わないような気もする。

983無記無記名2018/06/15(金) 15:31:27.99ID:qHEzGLsi
タイケイさんみたいな体型になれるよ

984無記無記名2018/06/15(金) 17:37:54.89ID:sLqKIorx
say you
say me

985無記無記名2018/06/15(金) 18:33:28.64ID:ZWileQ5I
ボディメイクならビルダーやフィジーカーと
同じようなワークアウトやるのが最も効率が
良いから素直にそっちをやるべきだよ

986無記無記名2018/06/15(金) 20:05:32.91ID:pHehFYdV
両手持ちでスイングすると下で肩甲骨開いてしまうんだけど
これまずい?

987無記無記名2018/06/15(金) 21:36:40.14ID:5nElmVy0
ケトルベルと言ってもGS体型とタイケイ体型は全然違うでしょ藤田の場合もはやケトルベル関係ない体型

988無記無記名2018/06/15(金) 22:54:32.98ID:ZWileQ5I
パワー、ウェイトリフターは軽量、中量級は絞れてるけど
重量級は見た目が太ってるのが多いからな
結局、体重制限がないなら絞るアドバンテージがあまりない

989無記無記名2018/06/16(土) 00:09:41.42ID:D1L2lH5X
ケトルベルをラックポジションで保持してると嫌でも前腕と胴体が太くなる
ウエストが搾れたカッコいい体型にはならない

990無記無記名2018/06/16(土) 01:23:30.60ID:cde15TsG
ケトルベルやってる奴って質実剛健の方が好きだろ多分

991無記無記名2018/06/16(土) 01:26:43.04ID:ng+uZTog
背中はワイド懸垂で広背筋を、ケトルベルのスィングで起立筋鍛えれば、
十分カッコいい背中になれますか?

992無記無記名2018/06/16(土) 05:23:05.21ID:OD6GWOhv
>>987
タイケイさんは喧嘩とかやらしたら腕っぷしの強そうな体だな
藤田さんはケトル以外にウエイトリフティングもガンガンやってるから
そっちの効果の方が高いんじゃないかな

993無記無記名2018/06/16(土) 08:01:03.10ID:Z1dKHR5v
タオルとケトルベルで結構効きそうだな
https://www.youtube.com/watch?v=omfv5hDGgek

994無記無記名2018/06/16(土) 11:38:08.79ID:2FZJevCf
>>986
ある程度は開くかもしれないけど 基本肩はソケットに入れたままというのがあるから
背中は締めたままやる感じかな スウィングは上半身は背中を常に真直ぐなまま、
ダウンスイングの時も胸は張ったままだよ

995無記無記名2018/06/16(土) 12:35:27.54ID:EI1kCSzz
タイケイ体型

これ笑うところだろ

996無記無記名2018/06/16(土) 19:09:54.73ID:xA0Jbz5V
新スレまだかな

997無記無記名2018/06/16(土) 19:29:50.66ID:cde15TsG

998無記無記名2018/06/16(土) 22:47:56.69ID:cde15TsG
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999無記無記名2018/06/16(土) 22:49:48.72ID:cde15TsG
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1000無記無記名2018/06/16(土) 22:50:16.82ID:cde15TsG
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