【ナチュラー光改め】ユーザー光【本人常駐?】

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114旧姓光2018/02/15(木) 00:31:53.53ID:3Mslu+s8
>>109
あー、種目だけならいっか。


インクラインダンベルフライ

プルオーバー

自重腕立てふせ
大胸筋断裂してるため、負荷かけたプレスはできません。


ダンベルスクワット

スタンディングワンレッグダンベルカーフ


シーテッドワンハンドダンベルプレス

アップライトロウ

ワンハンドサイドレイズ

インクラインダンベルリアレイズ

背中
ダンベルデッドリフト

ダンベルロー

インクラインダンベルロー

三頭
ライイングフレンチ

オーバーヘッドダンベルフレンチ

ダンベルキックバック

ナロウ腕立てふせ

二頭
チートバーベルカール

ハンマーカール

3ポジョンハイボリュームカール

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