わい身長180体重77の筋トレ初心者やが
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どのくらいまで増量すればええんや?ベンチは75。カス >>4
デブは増量する必要ない さらにデブになるだけだ
デブなら体重維持でビッグ3やりこめば筋肉つく llil,,,
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iil!!゙゙ ̄ `'゙゙!!゙゙!!!!゙゙゙` 体重維持してたら半年ちょいで細マッチョくらいになれるでしょ >>13
ベンチ75しか上がらん雑魚なんだからせめて人の話くらい聞いとけよ 77kgでベンチ75ならまあまあじゃん
歴にもよるけど一年未満なら十分だぞ アドバイス求めて自分が納得できないと取り入れようとする気持ちも皆無とか女かよ >>7
脂肪が筋肉になるわけではない
力ってのは体重に比例しやすいわけで、体重を落としてから鍛えるのではなくその体重を生かして高重量を扱って鍛えろってこと
わかりやすく言うと50キロのやつと100キロのやつがいたら100キロのやつのほうが力がありそうだろ デブの筋トレスタート時は摂取カロリーを
変えずに高タンパク食にして地道に
筋肉増やすほうがいいと思う。
糖質も増やしたほうが筋肉も増えやすいだろうが
脂肪がさらに増えちゃうと後々きついからな。 >>24
過激なダイエットで去年の夏から60キロではじめた。
それから17キロ増えたンゴ 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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UOUCN 身長分布(男)
身長 構成比 累計 偏差値
186cm以上 0.6% 【上位 0.6%】 75以上
185cm 0.4% 【上位 1.0%】 73
184cm 0.5% 【上位 1.5%】 71.5
183cm 0.7% 【上位 2.2%】 70
182cm 1.0% 【上位 3.2%】 68
181cm 1.4% 【上位 4.6%】 66.5
180cm 1.9% 【上位 6.5%】 65
179cm 2.4% 【上位 8.9%】 63
178cm 2.8% 【上位11.7%】 61.5
177cm 3.9% 【上位15.6%】 60
176cm 4.4% 【上位20.0%】 58
175cm 4.9% 【上位24.9%】 56.5
174cm 5.6% 【上位30.5%】 55
173cm 6.5% 【上位37.0%】 53
172cm 7.1% 【上位44.1%】 51.5
171cm 7.1% 51.2% 49.8
170cm 7.3% 58.5% 47.6
169cm 6.2% 64.7% 46
168cm 6.2% 70.9% 44.4
167cm 5.8% 76.7% 42.5
166cm 5.0% 81.7% 40.8
165cm 4.2% 85.9% 39
164cm 3.5% 89.4% 37.5
163cm 2.8% 92.2% 35.8
162cm 2.3% 94.5% 34
161cm 1.8% 96.3% 32
160cm 1.3% 97.6% 30
160未満 2.4% 100.0% 29未満 180なら60kgまで絞ってボクサー体型のほうがかっこいい 181の68
体重増やしたほうがいいのかと思ってたが維持で良さそうだな お前らすぐ雑魚雑魚言うけどそこらの一般人なんて40kgとかしか上がらんから 俺125cm42kgのミニマム級ボクサーだけどベンチ150上がるぞ ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています