【ベンチなし】パワリフに代わるバーベル競技が誕生
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starting strength著者マーク・リプトーが発足
http://usstrengthlifting.com/
・概要
スクワット、オーバーヘッドプレス、デッドリフトの合計で競う
・スクワット
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技（審判のコールなし）
しゃがみはパワリフ基準相当？（詳細な翻訳希望）
・オーバーヘッドプレス
自力でバーをラックから離して戻すまでが試技（審判のコールなし）
ラックから離して顎下から肘が伸び切るまで持ち上げる
プレス開始後に膝、足首が曲がった場合は失敗
・デッドリフト
バーは両手で脚の外側につかむ必要がある（スモウデッドが実質不可）
・階級
体重測定は最終試技のデッリフト後に測定
申告階級より上下した場合はその階級で争う
・ギア
ベルト使用可
リストストラップ使用可
デッドリフトスリッパ使用可
ニースリーブ使用可
SQとDLのみエルボースリーブ使用可（プレスは不可）
・その他
パワーラック使用可能
スクワットの試技のみバーベル両端にスポッターを付けることができる（後背部は不可） パワーリフティングのケチがつきやすい部分が排除されてて
個人的にはすごくいい競技だと思います。
雑な翻訳なので間違いや不足があれば補完してほしいです。 >>1かなり合理的だな
俺は賛成
ベンチは好きだが、やはりミリタリープレスがBIG3に入るべきだと思うし 3レップのがいい
1レップだとミドデみたいに身体壊すぜ ＞スクワット、オーバーヘッドプレス、デッドリフトの合計で競う
これビッグ3の元祖やん 誕生というより本来のビッグ3がパワリフ競技になるってことだな
バーベルを支えるのは人間の体だけ。
ベンチプレスは頑強なベンチ台が支えてるからな。ビッグ3なのにマシンが入ってるのはおかしかった。 ただプレスは当時のウエリフのように腰反らして挙げるのが主流になって腰壊す人続出しそう
ここもなんらかのルール入れた方がいいと思うわ 反らす腰の限度を設けるとか
失敗した時も一番危険だしな でもオーバーヘッドプレス、これの判定がさ、
結局かつてのウエイトリフティングのクリーン＆プレスのように
どんどん腰反りプレスになっていきそうだから、ルールで明確にしないとな
https://www.youtube.com/watch?v=3nJrYPVJ88M
どこまで腰を反っていいのか、いけないのか。
けっきょくそれでウエイトリフティングのように消え去っていく運命なのか ねがわくば普及してほしいもんだが、現実には厳しいだろうね。
それほどまでに、豚も杓子も寝てブヒブヒｗ、が世に蔓延しちゃってる… いっその事100m走とか長距離走も組み込んだらどうだ？
重たい物を1回だけ持ち上げて終了なんてスポーツはほとんどないぞ 判定の難しいオーバーヘッドプレスをいっそのことプッシュプレスにするとか >>20
ただのウエイトリフティングになるんだよな >>26
わしが言いたいのはそう言うことやで。もうあるからいらんやんってこと。 ベンチとスモウデッドに特化したずんぐりむっくり肉ダルマはお呼びでないと ベンチもスモウも見ててダサいんだよな可動域狭くすることに必死になってて。
リプトーが今のパワー（ストップベンチ、スモウデッド）をバッサリ批判してて爽快
ほんとに流行って欲しい ベンチ豚を排除してストロングマンみたいな人が勝つ競技にしたいってことか そういうことだろうな
ベンチ豚には常々苦言を呈していたからな つうかこれに懸垂かベンロー入れるだけでも機能と見た目両立出来るな
いいチョイスと思う ベンチ豚だけじゃなくバーベル持ち上げることしかできないバーベル豚も駆逐しなきゃな ストラップありのヘックスバーデッドリフトだけでいいだろ
階級なんか無しでな
ベンチプレス大会があるんだからデッドリフトの大会があってもいいかと
スクワット？あんな大人数の補助がいないとできない種目イラン >>29
多分、この内容でも肉ダルマになるよ。
ウエイトリフティングでもストロングマンも肉ダルマ。
パワーを追求していけば肉ダルマが正しい。 >>32
なら素直にストロングマンで良いんじゃないか？ パワリフで器具はバーベルのみでできる唯一の試技がデッドリフト
シングルデッドリフトなんてあっても面白そうだな >>35
> ベンチ豚だけじゃなくバーベル持ち上げることしかできないバーベル豚も駆逐しなきゃな
ならマシンだけいじってろって（体幹ヨガだけやるとか）
あれは元々持ち上げるために作られたもんだから アメリカだとデッドだけの大会もあるみたいだがな、普通のデッドどころかワンハンドデッドまで 確かに1レップって身体壊すよな
個人的には5レップで競って欲しい（5レップ出来る重さならまだ関節に優しいし）
10でも良いくらいだけど、10じゃ見てる方も大変だもんな 寝てブヒブヒが好きで好きでしょーがない
井の中の蛙ならぬ小屋の中の便豚ｗ ウ板では大昔からとりあえずベンチ叩くアホが住み着いてるだけだ ルールの盲点を突くことで勝とうとする日本人もこの競技に順応できる可能性は低そうだ >>51
うむ。
ゴロ寝で逆海老チコッ(笑)
大股開きで（短足のくせして）チコッ(笑)
これが大好物。 ログリフトでええやん
ジャーク プッシュプレスでもそんなに効かないし 上半身のパワー重視種目だし >>49
今までが大胸筋ベンチ偏重過ぎただけ。
筋トレやっていると言うとベンチ何キロ上がるベンチ何キロ上がるとか素人にも聞かれるくらい。
でも実際のスポーツで余り役に立たない事が分かってきた。
実際に大抵のスポーツでは体重の1.5倍、種目によっては1.2倍も持ち上げれば充分じゃないかな。
頑張ってそれ以上持ち上げられるようになっても余り期待したほどの効果が出ないので何か違うと思う人が増えた。
他の筋肉鍛えた方がパフォーマンスが上がる。
まぁ、当然と言えば当然になっただけだよ。 二足歩行の人間は立った状態を想定するのが普通だからなあ
寝た状態を想定することが特殊すぎるし、しかもうつ伏せならともかく仰向けとかｗ 仰向けで何ができるかというとさ、正直一番無防備で何もできない姿勢なんだよな
何とかしてうつ伏せ状態へ持っていかないといけない
ひっくり返ってあがいてる亀みたいなもんだよ、仰向けだとその場から動けんしな デッドのグリップ位置は足幅以上て簡単なルールひとつでスモウ使いを排除できるんだからな 可動域減らすことばかり考えてる卑怯者のデブは排除すべき デッドリフトの「さあ持ち上げたぞ！……えっ終わり！？」感は異常だからなあ
頭上に上げられないけどパワーはあるんだい！って感じもダサい ナローは割と迫力ある
スモウはヘコっと上がるだけでほんとダサい
スモウは高度技術な必要だがナローは誰にでもできると下に見てるからな
”パワー”リフティングの本質履き違えてるよな 言わんとすることは分かるけど今のパワリフをバカにするのはお門違いだろ。
記録を狙うスポーツって突き詰めたら無駄をなくして行くことになるだろうし。
トレーニングとしてやるならスモウデッドは手段と目的が逆転してると思うけど。 995： 無記無記名
2017/07/13(木) 08:09:40.45 ID:5ojbj5l8.net [1/1] AAS
海外旅行ついでにちょこっと試合に出て、ほぼ全員がメダルもらって日本代表メダリスト気分を味わえるのがパワーリフティング、ベンチプレスなのである。
996： 無記無記名
2017/07/13(木) 10:08:43.70 ID:IB45o7ZK.net [1/1] AAS
何キロ挙げるのかと聞かれてフルギアの記録を言う奴、国際大会で1〜3名エントリーのカテでメダルを取ってメダリスト気取りの奴、どっちも糞だ。 ホントに馬鹿にする大した事ないと思ってるなら無視相手にしなければ良いのに
構ってるという事は嫉妬か何かあると感じる 陰キャデブのお遊戯なんだからそりゃ下に見られるだろうよ スレタイ見てみろマヌケｗ
パワリフチンへのアンチテーゼから出来たであろう新競技スレで
そんなことホザくアホは
寝てブヒブヒｗ鳴かないヒトへ嫉妬してンだろ？ｗｗｗｗｗ ウエイトリフティングに出れない雑魚が言い訳する競技？ パワリフチンからした「ウエリフは小手先の曲芸、まお手玉が上手くて強いって気色悪くね？オカマかよ。男なら純粋筋力」らしい >>69
コピペなんだろうけどもはや日本人が通用するのなんてベンチだけでスクもデッドもメダル圏外のクソみたいな数字しか出せてない 10代〜20代はウエリフをやりこみ
30代でパワリフに転向し
40代からボディービルに転向するのが一番効率良さそうだと思うがどうだろう >>77
> 10代〜20代はウエリフをやりこみ
ココ↑で実績上げた人達は、安定した職種にありつけるので、それ以降は本当にどーでもいいみたい。
もちろん趣味で続ける人もいるけど。
引退後も体力維持でジム活くらいはやるだろうけど、下位互換や劣化競技にマジで取り組む気にはならんだろ。
むしろレジャースポーツみたいなのを楽しむんでね？ >>77
いいね！
ただ30代からボディビルが良さそう >>76
流れ変わるが何でベンチはソコソコなのにスクワットやデッドリフトでは成績出せないんだろうな。
人種的に下半身が弱いのか？ ストレングスリフティングっていう名前の競技なのか。よさそうやん
略してストレグか >>82
ベンチばかり練習しているとか？
でもパワーリフトに出場する選手なら下半身も鍛えていると思ってたのだが違うのか？ ぷレッサが調子コキすぎたきらいはあるな。
シングルベンチしか能がないクソどもが
３種目選手と同列どころか、さも格上みたいなマヌケな勘違いが罷り通ってた。
そうこうしてるうち国際競争力喪失ガラパゴス。 とりわけフルギアの選手はベンチで重いのを扱いたいがためにブクブク太った結果スクワットで全く通用しなくなってるような >>77
10代〜20代で腰膝を壊して
30代で糖尿病のなって
40代から薬漬けになるんですね、わかります。 ベンチプレス信仰って何処から来たんだろう？
大胸筋なんて各スポーツ見ても、そんなに使わない。
大抵は自重の1.2倍も持ち上がれば充分じゃ無いか？ 元々、床からテッペンまで持ち挙げるために作られたバーベルを
立って高々と指すことがカラッキシだめで
ショボショボのウスノロが寝てブヒブヒやり始めたのが
ヒト→寝豚への退化の起源である いくら糞マイナー競技とはいえ体格に恵まれない運動音痴の小太りが日の丸背負って世界と戦えるというのがそういう人種にはたまらないんだろう 44: クーベルタン男爵さん [] 2012/08/12(日) 05:42:17
陸上競技の世界チャンプが現在居ますか？
団体競技は全種目合わせても女子ソフトボールだけ？
パワーリフティング、ベンチプレスには福島選手、三土手選手を始め、
現役の世界チャンピオンが沢山居ますよ。
世界記録もベンチプレスを中心に沢山保持してます。
２０１３年に世界ベンチプレス選手権を東京に引っ張ってきて、東京国体と同時期開催して、
他の「井の中の蛙」の体協加盟団体の目の前で、これ見よがしに君が代鳴らしまくって、
日の丸揚げまくったろうかしらん。日本は世界最強のベンチプレス王国なんだぞっ !!
http://91683924.at.webry.info/200903/article_14.html
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>86
かもね。ベンチの単独の第一回全日本大会が開かれたのが1985年かな。
だから児玉大紀と三土手を同じ土俵で比べるのはおかしい >>90
もとはフロアプレスだったが、床が邪魔で肘が下げられず可動域がとれない
それで可動域をもっと取れる種目として画期的なベンチプレスの誕生
大胸筋のトレーニングとして出現したわけだが、いつしか大人気種目へ。
愛好者が多くビッグ3のスタンディングプレスをはねのけて割り込んできた。
しかし動作をよく考えると、ビッグ3にしては仲間はずれだ。唯一下半身を使わない、足腰で支えない。
持ち上げるという観点から見れば競技として採用するには邪道。
しかし愛好家が多すぎた。人気種目になるともう止められない。
なぜ人気が出たのか
パット見、すごい
すぐ記録が伸びる
背もたれに押さえつけるので運動バランス神経的な難易度の要素がない
楽で息が乱れない
マイナス面
ウエイト種目としては最も危険で種目別で見れば死者数はダントツ種目。
仰向け事態が危険な姿勢、その首の上に金属のシャフト、つまりギロチン。
スポッターが3人いても落下はキャッチできないので、セーフティが必要だが
未だその危険性をわかってないジムはセーフティを徹底していない。 家で寝ながらテレビ観てるような奴が
ジムで寝ながらバーベル挙げてるんだろう リーチが短いという大抵のスポーツでマイナスになる身体的特徴が逆に有利に働くというのもその手の層が流れ込む要因かな >>96
確かスタンディングプレスを跳ね除けたのはウエイトリフティングと変わらないとの理由だったんじゃ無かったか？
昔はボディビルの大会では、今のようにポーズだけでは無くて実際にバーベルを持ち上げる事も採点項目だった時代にベンチプレス含めたビック３が採用された。
その後、ビック３だけの大会が開かれてパワーリフティングと呼ばれ出し、ボディビルでは純粋にポーズだけになった、だったと思う。
昔は胸トレはフロアプレスも有るけどディップスが主流だったんじゃ無かったっけ？ 三種やってた時代75キロ級の日本代表選手がスタンディングプレスで150上げてたな パワーはまずフルギア消えてほしい
ベンチシャツとか見た目も効果も度を越えてて何を競ってるのかわからん 短い腕で目一杯広く握って高いブリッジを組めばこんなに可動域を減らせる パワリフ動画ってマジで害悪だよな
無駄に動画多いから初心者がこれをスタンダードだと思っちゃうんだよな
チューバーウエイト女子の動画もやたらパワリフ寄り多いし
うちのジムに来る初心者もいきなり、ひでえブリッジ組んでベンチやってたわ
ひじーくとぱわちんはマジでいらんわ 見る目ありそうな人たちには
逆の影響力、宣伝効果があっていいが
相対的に、本物ウエイトリフティングやクロスフィットの躍動感
パワフル、ダイナミック、スピード感が際立ち
差別化が顕著になってきた
動画普及のおかげでもある
二極化していーのだ（かたやマヌケにしか見えないマトモな目を持つ人もいるからｗ） しょーもない筋肉雑誌の写真だけでは、多くの人が見抜くことをできなかった 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
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