ベンチプレス125kgを目指すスレ41

1無記無記名2018/01/27(土) 18:52:04.51ID:2c1oPm5V
125キロ目指す人一緒に頑張りましょう。
トレ報告やコテ使用も問題ありません。

ベンチプレス125kgを目指すスレ40 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/

616無記無記名2018/04/12(木) 17:07:57.90ID:xtlEsx39
4年通ってる市営だと120が1回しか挙がらんけど民営のジムだと業務用のバーベルで挙げやすくて120が5回挙がる
民営のジムはお試しチケット貰って一回行っただけだし高いからもう行かないと思うからマックスは市営の120が1回でいいんだろうか
8千円近く払っても通う価値があるんだろうか
悩む

617無記無記名2018/04/12(木) 17:13:10.55ID:zLWDNB6n
ゴールドなら3000円くらいでビジター一回行けるでしょ

618無記無記名2018/04/12(木) 17:14:15.81ID:xtlEsx39
120スレと間違えた
すまん

619無記無記名2018/04/12(木) 17:17:25.59ID:li1gE4WG
>>616
あるよ。

620無記無記名2018/04/12(木) 17:30:13.43ID:eU288l2V
バーが違うからってさすがにそれはおかしいだろ。
重量間違ってだけじゃね?

621無記無記名2018/04/12(木) 17:38:08.69ID:O1cynHb8
俺もシャフトとラックがやりにくいやつだと結構かわるな

622無記無記名2018/04/12(木) 17:52:03.47ID:WoWAmhRI
ていうかベンチの高さと硬さだろ

623無記無記名2018/04/12(木) 18:10:26.81ID:JZZ3cDbT
ラックの爪の高さも

624無記無記名2018/04/12(木) 18:30:04.84ID:wmrlOYqn
俺はほとんど変わらんな
シャフト細い方が握りやすいが太いのでも10回が9回になるかどうかの微妙な差

625無記無記名2018/04/12(木) 18:32:29.97ID:QnJWk3OA0
ベンチの角度も関係してるかも

626無記無記名2018/04/12(木) 18:47:11.72ID:jBACxOlQ
スタシャだと挙がらない

627無記無記名2018/04/12(木) 19:00:14.00ID:ZsJguz37
ふにゅ

フランス 核 カルト
カルト ドイツ
まきやすとも
朝木明代
ペッパーランチ事件


これで、YouTube見たりググッたりするのが好き

628あらさー2018/04/12(木) 19:12:48.61ID:EIHW8OvV
>>614
MAX挑戦する前は、軽いと思い込ませるために、一回上がらない重さを持ちますね。

>>615
スモロフjr的なメニューでやってみようとおもってるので、今回は慣らし練習みたいな感じです。
次回は95キロの5×7ですね。

629無記無記名2018/04/12(木) 19:45:57.35ID:H0SjV815
持久力のトレになってそう

630無記無記名2018/04/12(木) 23:19:08.61ID:HyB90Odw
120kgX1
110kgX2
105kgX4
90kgX10

久しぶりに120kgなんとか挙がった
止めなしだけどかなり久しぶりだからめっちゃうれしい
体重もなんとか65kg台に戻ってきて体調がいい

631無記無記名2018/04/13(金) 07:52:25.38ID:WkPvXjJW
100キロ×5回が3セット挙がった
もうそろそろここも卒業かな

632無記無記名2018/04/13(金) 09:28:11.10ID:m+wyzATB
ねーよw

633無記無記名2018/04/13(金) 10:07:03.96ID:KX30S0sN
>>631
せめて110キロ5回じゃないと
100キロ5回じゃ程遠いよ

634無記無記名2018/04/13(金) 17:12:37.48ID:nrd/UceB
まきやすとも
朝木明代

これで、YouTube見たりググッたりするのが好き


フランス 核 カルト
カルト ドイツ 
ペッパーランチ事件


これで、YouTube見たりググッたりするのが好き

635無記無記名2018/04/13(金) 19:33:26.75ID:i3aoY4pV
復帰14回目 初回80×4
前回  100×3 90×10 90×8
今回  105×2 95×8  95×6

今日も微妙に伸びたかな
今月中に115kg以上まで戻せそう
体重も65kgから69kgまで戻ってきた

636無記無記名2018/04/14(土) 13:50:14.58ID:bv2JY5C0
ここ過疎ってんなーと思ってたが135kgと150kgスレ見たらもっと過疎ってたw
そんなに到達出来ないもんかね
それともウエイト嫌いの日本だからベンチプレスのレベルが低いのかな

637無記無記名2018/04/14(土) 14:32:19.70ID:66DtKE8i
そらそうよ。極一部のパワー系やボディビル系ジム以外じゃ135も挙げたら最強クラス。
そんなゴロゴロいねーよ。

638無記無記名2018/04/15(日) 00:09:37.99ID:ngQtbRtq
ここはクソガリの国

639無記無記名2018/04/15(日) 02:01:42.03ID:p1KX70JZ
日本はベンチプレスを挙げるノウハウとテクニックは世界一ぃぃぃ!
じゃ無いの?

640あらさー2018/04/15(日) 04:41:13.24ID:2GHX92da
家トレ
110キロ 1
115キロ 1
95キロ 5 5 5 5 5 5 8
程よい疲労感。

月曜は100キロ 4*8の予定。

641無記無記名2018/04/15(日) 09:21:58.59ID:8sCmmTXT
さすがに怪我しそう

642無記無記名2018/04/15(日) 11:37:58.06ID:Zl8UWF9e
なんかさぁ最近どこのスレでも日本人へのヘイトが酷いよな…
そろそろ本格的にチョンを叩き潰さないか?

643無記無記名2018/04/15(日) 15:12:05.77ID:3iuUN5sl
>>642
自分の頭を叩き潰せ

644無記無記名2018/04/15(日) 15:36:02.49ID:sBfz3p5M
>>642
国単位でどうこう言うなんてトレーニーとしてくだらない。
ライバルは昨日の自分だ。

645無記無記名2018/04/15(日) 15:57:40.81ID:TSx3YN4c
>>642
脳ミソケロイドクソジャップwww

646無記無記名2018/04/15(日) 19:03:44.91ID:rLbJDt8m
20*10
60*3
100*1
110*1
120*0
100*3,3,3,3,3
減量始めたら、重量落ちてきた

647無記無記名2018/04/15(日) 21:19:23.07ID:IYme6Z2t
今日は遊び気分で近所のジムで軽く
次はガッツリやる

648あらさー2018/04/16(月) 17:28:55.14ID:4+cSdj8L
家トレ
110キロ 1
100キロ 4×8

脚トレの翌日は疲労感がすごい。。
3日休んで金曜MAX挑戦の予定。
目標は122.5キロ

649無記無記名2018/04/17(火) 19:06:28.91ID:VA3ZX2fY
マックス140キロで転勤引っ越しでバタバタしてて2か月ぶりにやったら114.5キロだった
バーベルシャフトが14.5キロの中途半端な重さだしヤバイスポーツクラブに入会してしまったwww

650無記無記名2018/04/17(火) 19:26:58.77ID:+74j1Hjs
復帰15回目 初回80×4
前回  105×2 95×8 95×6
今回  100×1 105×1 110×1 95×8 95×7

ベンチは中三日だったが二日前にダンベルで上腕三頭筋やったら疲労が残っててダメかと思ったら前回並の力は出た
5ヵ月ぶりくらいの110kgだ
ベンチ復帰してからここまで1ヵ月半てとこかな
完全復帰は近い

651無記無記名2018/04/17(火) 19:30:06.89ID:+74j1Hjs
去年の9月以来だから5ヵ月どころじゃないか7ヵ月ぶりくらいだw

652あらさー2018/04/18(水) 00:55:06.71ID:vrPCrl+Q
家トレ

110キロ 1
105キロ 3 3 3

スモロフjr的には3×10が残っていたので、トライしようとしましたが、これ以上やると怪我する気がしたので中断。セーフ。2日は完全休養!

皆さん肘の角度ってどれくらいを意識してます?
最近閉じ気味でやりだしてからグラつきがなくなって挙上がスムーズになった気がします。

653無記無記名2018/04/18(水) 22:06:15.45ID:D8VmnYcE
最近はトレ報告も少ないな
辞めたのか卒業したのか

654無記無記名2018/04/19(木) 12:40:53.30ID:mgfiYAG7
ジム替えたらラック、ベンチの高さが変わって挙がる重量が下がった。
24ジムのサイズは日本人に合わないね。

655無記無記名2018/04/19(木) 13:22:35.42ID:sa9TDhHI
>>652
普通に開いてる
アップでは閉じるようなイメージでやるけど重くなると開く
70°〜80°は軽く開く

656無記無記名2018/04/20(金) 19:34:05.65ID:GGVihj/l
復帰16回目 初回80×4
前回 105×1 110×1 95×8 95×7
今回 110×1 115×1 95×8 95×5 

アキレス腱断裂でトレ休止してから7か月ぶりに115kg挙げたがそこで力使い過ぎたらしく本セットはエネルギー切れだったわ
完全復帰の95×10に目前まで来たかも
体重は69kgで止まったのでもっと食わないと

657無記無記名2018/04/20(金) 19:35:38.57ID:I6VdpW47
>>656
アキレス腱断裂、って壮絶だな
何したの?

658無記無記名2018/04/20(金) 20:24:32.68ID:GGVihj/l
>>657
長年陸上100mやってたのだが引退して8年ぶりに調子乗ってレースに出たら切った
全力で走れるようになるにはまだ半年はかかるとか
なのでしばらくは上半身中心にウエイトやってる

659無記無記名2018/04/20(金) 20:41:41.22ID:tXh/YWHK
>>658
ロニコーも上半身トレやってるみたいだからな

660無記無記名2018/04/20(金) 21:13:29.57ID:steVbDv9
20*10
60*3
100*1
110*1
115*1
120*0
100*7,4,3
年度始めは忙しいから、なかなか筋トレできない
重量も下がりっぱなしだ

661無記無記名2018/04/21(土) 12:02:40.47ID:GfxHG+Xq
124.5キロが3回出来た
バーベルシャフト14.5キロで125キロきっちりに出来んもんかな
プレートは20、15、10、5、2.5、1.25だ
頭のいい人頼む

662無記無記名2018/04/21(土) 12:23:45.71ID:37EAyHW7
>>661
尼で0.25kgのリストウエイトを検索してみなよ

663無記無記名2018/04/21(土) 12:30:23.56ID:RiBjbQHy0
ちょっとオーバーしてもいいやん

664無記無記名2018/04/21(土) 12:41:54.98ID:Jd2D1MXh
競技用じゃないバーやプレートなんてどのみち誤差だらけなんだから気にしてもしゃーない。

665無記無記名2018/04/21(土) 13:26:56.33ID:tztIV/BM
神経質な人だな
他人のフォームとかチェックしてそう

666無記無記名2018/04/21(土) 14:01:34.43ID:bMWeTet6
124.5kg3回って言ってるから釣りだと思うけどね
すでに135kg目前と言うか挙がっても不思議ではない
みんな律儀だな

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