ガリガリなんだけどプロテイン何飲めばいいですか？

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 00:21:08.94

173㎝-55kgであばらが見えるガリガリです
最近この体型を何とかしようと思い筋トレを始めましたが、プロテインを飲むと効率的と聞きました
調べてみると種類があって何を飲めばいいのか分からないのでオススメがあれば教えてください！

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 00:35:28.35

ホエイならなんでもいいから定期的にしっかり購入できる物を買え

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 00:40:02.14

プロテインよりもウェイトゲイナーのがいいぞ。
ソースは俺。あほみたくプロテインだけ飲んでも吸収できなくて下痢とかおならになるだけ。
結局カロリーを取らないとダメなんだが理想的な配分になってるのはウェイトゲイナーなんだよ。
あるいは、餅と焼き芋とハチミツばっかり食べてみて。そこに規定のホエイプロテイン。

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 01:38:14.49

その身長なら50kg切らないとガリガリとは言わない

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 10:28:51.14

>>3 が言うようにプロテインはウェイトゲイナーにしろ。あと餅と焼き芋を死ぬほど食って重いのバンバン持ち上げろ
身体デカくするのは筋トレだけじゃ無理だ
バンバン食え

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 12:19:50.83

食えよまず。
常に食えチョコでもなんでもいい寝る前まで食べ続けろ。

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 13:53:36.74

ガリはすぐにプロテインを飲みたがる
魔法のサプリじゃないぞ
ちょこっと筋トレやってプロテイン飲んで安心してるようなのが多いが
1年後も全く変化なし

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 14:23:38.06

>>1
ガリは油と糖分の塊のチョコレートがおすすめ

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 16:48:22.12

ガリの程度にもよるけど、本気出したら大食いできてなおかつお腹壊さないガリならウエイトゲイナーは飲まない方がいい
とりあえず飯を食いまくって牛乳で割ったプロテイン飲んどき

**無記無記名** · 2018/01/24(水) 21:53:44.91

ぶっちゃけプロテインより卵の方が良いぞマジで
たんぱく質1gあたり価格も同じくらい
筋肉の増える量はプロテイン以上の研究結果もある
一日5個くらい食え

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 07:25:30.61

マイプロテインでいいよ

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 07:26:21.52

>>10
カロリー数はだんちだけどね
まぁ増量にはいいのかな

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 22:50:18.17

>>6
お前みたいな機動力ゼロで成人病寸前のクソブタになりたい奴なんていねーよ死ねブタ

**無記無記名** · 2018/01/30(火) 07:30:25.83

コアラ小嵐は砂糖水飲んで大きくしたって言ってたな。
それで全国10位になったとかw

**無記無記名** · 2018/02/17(土) 06:27:52.40

一日の消費カロリーと摂取カロリーのバランスが大事

体重増やしたければ摂取カロリーが多いように
痩せたければ消費カロリーが多いようにする

プロテインとってても、カロリーが足りなきゃ体はたんぱく質をエネルギーに変換して使うから意味ない

しっかりとカロリーとってその上でたんぱく質多めの食事をとるだけ

そしたら体はでかくなる

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 03:05:13.99

Amazonでニチガのホエイプロテイン飲んでるわ、3キロで4890円

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 04:44:04.75

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Q30HT

**無記無記名** · 2018/02/27(火) 06:17:33.81

>>16
やすいの？

**無記無記名** · 2018/03/05(月) 07:37:57.16

プロテイン高いから安いスキムミルクで代用できる？
脂質が少なくてタンパク質とカルシウムが多くて引き締まった体になりそうな気がする

**無記無記名** · 2018/03/09(金) 23:12:24.10

>>1
プロテイン飲んでも無駄
まずはアルギニンかオルニチン、シトルリンあたりを年単位で補給

十分補充できたら、シリカを追加
キレート作用で問題なければしばらく慣らしてから
アグマチンをごく少量追加

**無記無記名** · 2018/03/09(金) 23:14:34.61

>>15
ガリにはそんな常識は通用しない

**無記無記名** · 2018/03/11(日) 21:09:54.09

https://i.imgur.com/jgQi5Tm.jpg

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 12:30:30.73

1㌘にタンパク質が100㌘入ってる仙豆みたいなプロタインありませぬか？