懸垂を愛する者が集うスレ 115

1無記無記名 (ワッチョイ 6247-0raw [133.137.52.130])2018/01/16(火) 01:46:42.09ID:GSNBQRBt0
懸垂について語るスレです。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.2ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうp用掲示板
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs

前スレ
懸垂を愛する者が集うスレ 112
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懸垂を愛する者が集うスレ 113
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1507777864/
懸垂を愛する者が集うスレ 114
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511400951/
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118無記無記名 (スッップ Sd03-4dp8 [49.98.152.245])2018/02/12(月) 13:18:16.33ID:C029GIhHd
握力

119無記無記名 (ワッチョイ 3b06-q4XM [119.240.23.233])2018/02/12(月) 13:54:51.49ID:ltF9gBnv0
>>117
タオル

120無記無記名 (ワッチョイ edb1-hOwy [220.212.29.205])2018/02/12(月) 15:03:13.64ID:d4juM0M70
タオルwwwわろたwww





これでいいか?

121無記無記名 (オイコラミネオ MM4b-PWBe [61.205.7.2])2018/02/12(月) 20:27:25.42ID:/J7dQS5QM
>>115
両端に結び目をつける

122無記無記名 (ワッチョイ edb1-hOwy [220.212.29.205])2018/02/12(月) 22:29:15.47ID:d4juM0M70
懸垂をやろうとしている人にタオルを渡して一人にしてはいけません

123無記無記名 (スッップ Sd03-4dp8 [49.98.152.245])2018/02/13(火) 00:36:11.05ID:+AswAGjZd
>>121
団子ってこと?なるほど。サンキュー

124無記無記名 (ササクッテロロ Spe9-x+A5 [126.253.129.152])2018/02/13(火) 18:11:40.32ID:pfAPHFX7p
タオルより児童用のターザンロープの方が良いと思うよ。

俺はそれでやってる。かつ手が大きいから細くて掴みにくくて必要以上に握っちゃう。

125無記無記名 (アウアウカー Sa19-naJF [182.251.61.30])2018/02/13(火) 18:14:55.19ID:/ReG4LxAa
必要以上に握っちゃうって
なんかえろいな

126無記無記名 (ワッチョイ bdb8-Qlbt [126.47.120.3])2018/02/13(火) 23:09:45.07ID:wY6JgYqB0
初心者です
shoさんのチンニング解説動画だと「肘の内旋と肩の外旋」って言っています。

自分でやってみると肘を内旋しないと肩と二頭に負荷が逃げると感じたんですが
他の色々な解説動画では胸を張って引きつけるとは言っていても肘の内旋には言及していないんですが
これは当たり前だからなんでしょうか。
重要な事ですか?

https://youtu.be/xo4Lx_UU-Vw

127無記無記名 (オッペケ Sre9-jA6l [126.229.92.134])2018/02/14(水) 01:25:59.23ID:6waWKg5Br
あー俺もこの動画みたけどよく分からんかったわ

128無記無記名 (ワッチョイ 2dbf-Gzch [124.109.182.225])2018/02/14(水) 02:03:31.66ID:UnCrNaAQ0
胸を張るのは、結果その姿勢になるってだけだよ
最初にその意識するとわかりにくくなる

まず練習として、座ったままケツをプリッと出して、背中を反って固定してみよう
すると自然に胸を張った姿勢になり、背筋への意識も集中しやすくなるはず
あとはそのまま腕を懸垂のように動かす
まっすぐ動かす、内側に絞るように、外側に開くようにと試せばわかる

129ここまで読みました (ワッチョイ e3b8-lE7d [219.198.99.91])2018/02/14(水) 09:27:15.12ID:60iqLf4n0
ここまで読みました

130無記無記名2018/02/14(水) 12:33:57.66ID:gRP7r1/L
懸垂のときベルトしてる?
したほうがいいの?

131無記無記名 (スッップ Sd03-4dp8 [49.98.171.15])2018/02/14(水) 13:38:38.00ID:wOEooFkRd
>>124
ターザンロープ!?そんなの売ってるの!?

132無記無記名 (ササクッテロロ Spe9-x+A5 [126.253.129.152])2018/02/14(水) 14:21:52.63ID:UXdM9Ecgp
>>131
ターザンロープでググるんだよ

色んな太さと材質様々。自分の手に合った太さの方が握りやすいのはいうまでもないよな。荷重懸垂してたりすればカナリ余裕に出来るかも。
片手懸垂とまでは言わないけど、腕と握力だけで登るから楽しいよ。ロープが細いと無駄な握力の握りも相まって俺は好き。
地上ペッタリから身体をL字状態から登るだけ
L字で無くても良いけど

133無記無記名 (スッップ Sd03-4dp8 [49.98.171.15])2018/02/14(水) 19:40:06.98ID:wOEooFkRd
>>132
ぐくったけどお高い。自作は無理?綱はほむせんで売ってるの知ってる。まあ綱も安くはないだろうが。あと、あくまで公園でやる前提で、握力強化前提
 

134無記無記名 (アウアウアー Sa4b-+BMJ [27.93.162.182])2018/02/14(水) 21:36:43.51ID:SqBuLl7ua
>>128
遅くなりすみません
教えていただいた事やってみます
ありがとうございます!

135無記無記名 (ワッチョイ 91b1-S3hJ [220.212.29.205])2018/02/19(月) 11:20:41.69ID:XBQplWRF0
腕をあまり伸ばさないでいつもやってたけど、完全にぶら下がったところから反動なしで懸垂するのはマジできついな

136無記無記名 (ワッチョイ 6916-qi38 [218.231.107.186])2018/02/19(月) 22:48:03.57ID:I+eoT/vU0
荷重するのにダンベルを分解したものを使っていたわけ。
ラバーじゃなくて普通の鉄でガチャガチャいうやつね。
ジョイントマットというのを下に引いたら、ダンベルやディッピングベルトの
音も響かずに良い感じ。

137無記無記名 (スップ Sd33-2ECr [49.97.111.99])2018/02/19(月) 23:10:40.63ID:l8y+XI+Hd
指懸垂やってるやついないの!?

138無記無記名 (ワッチョイ 01b8-bVi4 [126.94.197.50])2018/02/19(月) 23:35:21.77ID:3PIJDOqd0
ふむ

139無記無記名 (ワッチョイ 91b1-S3hJ [220.212.29.205])2018/02/20(火) 02:30:11.96ID:kyEVz1Uf0
誰か腕を完全に伸ばすやり方で懸垂15回やってる動画を上げてくれ
ようつべとかでなく住人でな

140無記無記名 (ワッチョイ eb4e-cZu5 [153.220.234.132])2018/02/20(火) 07:24:42.62ID:MrOyFQIz0
Why?

141無記無記名 (スッップ Sd33-GaYf [49.98.160.18])2018/02/20(火) 07:49:20.84ID:a7taN8Zld
撮るの面倒くさいからあげないけども
そのやり方で15回は普通に出来るぞ
筋力があるんじゃなくて関節とかが強いんだと思う
逆に俺は伸ばしきらない方がパンプしてきて回数稼げない

142無記無記名 (スップ Sd73-2ag9 [1.72.4.212])2018/02/20(火) 07:56:00.92ID:Ik1ZlxPfd
15とかすごいの?笑
アゴつけ肘伸ばしで30はいくぞ。

143無記無記名 (ワッチョイ 91b1-S3hJ [220.212.29.205])2018/02/20(火) 09:30:39.13ID:kyEVz1Uf0
言うだけならなんとでも言える
俺はうpしろと言っている

144無記無記名 (スッップ Sd33-GaYf [49.98.154.175])2018/02/20(火) 12:22:53.88ID:l9YG3xcfd
>>143
そもそも懸垂10回出来る?
初心者スレあるからそっち行ってみては?
10回やれる動画あげたら俺も15回伸ばしてやる動画あげるよ笑

145無記無記名 (ワッチョイ 91b1-S3hJ [220.212.29.205])2018/02/20(火) 12:35:10.01ID:kyEVz1Uf0
また言い訳してる笑

146無記無記名 (スッップ Sd33-GaYf [49.98.154.175])2018/02/20(火) 12:42:26.51ID:l9YG3xcfd
なんだ、出来ないんか

147無記無記名 (アウアウカー Saad-cZu5 [182.251.66.209])2018/02/20(火) 12:55:57.26ID:JhJFDAaua
>>146
なんのためにあげてほしいんだよw

148無記無記名 (スッップ Sd33-GaYf [49.98.154.175])2018/02/20(火) 15:05:51.76ID:l9YG3xcfd
>>147
初心者スレの方が合いそうなレベルだからうまく誘導してあげようとしただけです

149無記無記名 (ササクッテロレ Sp5d-eYjH [126.247.80.218])2018/02/20(火) 16:03:27.94ID:mcfPtD0Pp
懸垂の話題でマウンティングしたがるとか

絵に描いた餅だな

150無記無記名 (ササクッテロレ Sp5d-eYjH [126.247.80.218])2018/02/20(火) 16:53:53.10ID:mcfPtD0Pp
懸垂の話題でマウンティングしたがるとか

絵に描いた餅だな

151無記無記名 (アウアウカー Saad-cZu5 [182.251.66.209])2018/02/20(火) 17:35:33.02ID:JhJFDAaua
>>148
あんか間違えたわ
>>139に言いたかった

152無記無記名 (ワッチョイ 1368-qi38 [123.230.207.129])2018/02/20(火) 23:10:28.01ID:GlTLCSKm0
>>139
多分上げないのは、出来ないからじゃなくて、そんな特に難しくない
(簡単ではない)動画をわざわざ撮るのが面倒なだけだと思うよ。

153無記無記名 (ワッチョイ 91b1-S3hJ [220.212.29.205])2018/02/20(火) 23:27:36.30ID:kyEVz1Uf0
ここで言い訳くんのこの爆笑もんのレスをもう一度見てみよう笑


141 無記無記名 (スッップ Sd33-GaYf [49.98.160.18]) sage 2018/02/20(火) 07:49:20.84 ID:a7taN8Zld
撮るの面倒くさいからあげないけども
そのやり方で15回は普通に出来るぞ
筋力があるんじゃなくて関節とかが強いんだと思う
逆に俺は伸ばしきらない方がパンプしてきて回数稼げない

154無記無記名 (スップ Sd73-GaYf [1.66.105.233])2018/02/21(水) 00:46:23.07ID:8FhSBuBnd
>>153
>>135
反動無しでも出来るようになろうよ

>>153
そんな面倒なことやらせるのに何でそんな偉そうなのお前

156無記無記名 (ワッチョイ 13a5-ZqRG [219.100.84.226])2018/02/21(水) 01:04:37.87ID:xW2sHGtz0
そいつ自分の雑魚さに気づけずに恥の上塗りしてるなww
フルレンジ15なんてなんの自慢にもならねえしあげる方が恥ずかしいわな
荷重や片手とまだまだ先は長いのにご苦労なこったw

157無記無記名 (ワッチョイ 91b1-S3hJ [220.212.29.205])2018/02/21(水) 01:22:08.07ID:73Abi5Av0
深夜に長文で言い訳をしててワロタ

158無記無記名 (ワッチョイ 13a5-ZqRG [219.100.84.226])2018/02/21(水) 01:23:44.15ID:xW2sHGtz0
てか今10kつけて肘伸ばしやったが15余裕だぞ
普段肘は伸ばさないが30kでやってるからそれに比べればオカマトレだわ




アップしないから信じるか信じないかはあなた次第ですw

159無記無記名 (ワッチョイ 91b1-S3hJ [220.212.29.205])2018/02/21(水) 01:33:04.98ID:73Abi5Av0
何故か張り切って今いきなり懸垂をはじめて余裕出だぞ!と即書き込み笑
笑かしよるの〜
なお、妄想なのでアップはできない模様笑

160無記無記名 (アウアウウー Sa55-IBe6 [106.130.40.79])2018/02/21(水) 01:42:06.16ID:Xa0J+gyja
30kg荷重で10回できるようになったけど最近右肩痛くなって自重でもできなくなってしまった
ロウイング系は大丈夫だけど懸垂できなのはつまらないな

161無記無記名 (スプッッ Sd73-2ag9 [1.75.235.17])2018/02/21(水) 06:01:02.70ID:fGnMYgWld
20、30回までは誰でも行けるレベル。
40回は厳しいか。
まだ20回できない人はひたすら頑張りましょう。

162無記無記名 (ワッチョイ 5152-qi38 [124.44.82.95])2018/02/21(水) 09:12:11.74ID:aLyQYU0m0
一般的には10〜15回で中級者
https://strengthlevel.com/strength-standards/pull-ups
20回超えたらもう自慢できるレベル

163無記無記名 (ワッチョイ 91b1-S3hJ [220.212.29.205])2018/02/21(水) 10:20:40.94ID:73Abi5Av0
懸垂する奴はホラ吹き多すぎな
それと懸垂動画は山ほどあるが、正しいやり方で日本人で懸垂15回出来ているのはこの動画だけな
https://youtu.be/sFntNTZUpQA

164無記無記名 (アウアウカー Saad-cZu5 [182.251.63.58])2018/02/21(水) 10:29:58.29ID:oudZ+VcCa
ジムでもピコピコ懸垂だらけだしなあ

165無記無記名2018/02/21(水) 13:20:20.36ID:P8vQoV07
肘伸ばしきらないパーシャル懸垂だと倍の回数できるよね
でもフルレンジストリクトで加重の目安とされる13回以上は相当先になりそうだわ
どのタイミングで加重に移るのがいいんだろ

166無記無記名 (ワッチョイ 69cf-xtJd [218.226.123.206])2018/02/21(水) 21:00:07.87ID:mQg2SVrG0
ピコピコ懸垂(笑
しかも顎だけw

167無記無記名 (アウアウカー Saad-cZu5 [182.251.63.58])2018/02/21(水) 21:44:57.96ID:oudZ+VcCa
俺は懸垂の前にマッスルアップを何回かして
使える筋肉(笑)アピールしてるぜw

168無記無記名 (スッップ Sd33-G2Rz [49.98.158.49])2018/02/21(水) 22:13:04.21ID:zywRT5GHd
肩の肉離れ治ったら今度は腹筋痛めたわ

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