懸垂を愛する者が集うスレ 115

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1無記無記名 (ワッチョイ 6247-0raw [133.137.52.130])2018/01/16(火) 01:46:42.09ID:GSNBQRBt0
懸垂について語るスレです。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.2ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうp用掲示板
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs

前スレ
懸垂を愛する者が集うスレ 112
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懸垂を愛する者が集うスレ 113
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1507777864/
懸垂を愛する者が集うスレ 114
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511400951/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

自重マイナスて舞空術の類?

多分それ

954無記無記名 (ワッチョイ 5eb1-JyYC [143.90.215.98])2018/05/11(金) 00:54:54.67ID:6whKXIbK0
>>952
両足を横壁に付けて軽くしてるだけだよ

955無記無記名 (アウアウエー Sa92-obfm [111.239.163.91])2018/05/11(金) 00:56:27.98ID:sy8rxiDsa
ワイドきついからチューブ欲しいけどどれ買えばいいか分からん

956無記無記名 (ワッチョイ 2a6b-QfxQ [27.82.197.183])2018/05/11(金) 01:01:26.17ID:4xffI+i10
>>955
バンド状でリング状の緑色
ブランド違っても強さは大体同じ

これを肘じゃないて足に掛けて使う
膝だとトップ付近でのアシストが弱過ぎる

957無記無記名 (ワッチョイ caf6-auB3 [115.124.132.118])2018/05/11(金) 01:01:42.59ID:mmuLhTCS0
チンスタの下にイス置くのもいいよ
足使って適度な負荷に調節できる

958無記無記名 (アウアウエー Sa92-obfm [111.239.163.91])2018/05/11(金) 01:03:00.16ID:sy8rxiDsa
おーサンキュー

959無記無記名2018/05/11(金) 01:10:58.65ID:t6wMEI13
>>955
freetoo
リング状タイプで一番長い
色は赤

960無記無記名 (ワッチョイ 2a6b-QfxQ [27.82.197.183])2018/05/11(金) 01:56:46.33ID:4xffI+i10
>>959
他のブランドでも円周208cmだよ
赤だと弱いんじゃない?
懸垂できない人には緑か紫をよく使う

961無記無記名2018/05/11(金) 03:19:07.61ID:wx/TCsE7
>>960
全長208cmでfreetooと色の組み合わせも同じやつはOEMで全部同じものでそれならなんでもいいけど
Timberbrotherみたいな全長100cmくらいのもあるからそれはダメ

freetoo緑って負荷23kg-57kgもあるよ?
足裏でチューブを踏む方法だとチューブが2つ張ってる状態だからさらに2倍だし
ボトムでは多少伸びてるから合計アシスト60kgくらいよ?
緑でアシストって体重100kgある女の人とか?
赤だとアシスト20kgくらいだしちょうどいいのでは?

962無記無記名 (スフッ Sd4a-8Rsv [49.104.20.132])2018/05/11(金) 09:07:58.89ID:GjAsXOGtd
みんな背中の日に懸垂やるとき先にする?後回し?
入れ換えることもあるんだろうけど、基本どっちにやる?

963無記無記名 (ワッチョイ 2a6b-QfxQ [27.82.197.183])2018/05/11(金) 09:23:19.66ID:4xffI+i10
>>961
timberbrotherも円周208cmで一緒だよ
円周208cmだと長さとしては約半分になるからこっちのサイズを表記している物もある
それに表記されている最大負荷にするには4倍以上(4m以上)に伸ばす必要がある
freetooタイプの緑(幅4.4cm)を2mに伸ばした時の負荷は約23kg
紫だと約16kg
懸垂のアシストにはこのくらいあった方がいい

964無記無記名 (ワッチョイ 2993-jNS0 [202.229.68.35])2018/05/11(金) 09:38:56.06ID:p3q1yyvI0
ようやくワイドである程度まともに数回出来るようになった。
刺激がはいると気持ちいいね。

あとは回数をのばす

965無記無記名 (アウアウカー Saf5-7wac [182.251.247.34])2018/05/11(金) 10:54:55.01ID:0anHn3zVa
今ワイドで12回がやっとなんだけど、どれくらいできたら荷重にすればいいんだろ?

966無記無記名 (ワッチョイ 5eb1-JyYC [143.90.215.98])2018/05/11(金) 10:57:57.63ID:6whKXIbK0
>>965
反動なしフルレンジで12回出来るならもう7kg加重して良いよ

967無記無記名 (アウアウカー Saf5-7wac [182.251.247.34])2018/05/11(金) 11:08:09.07ID:0anHn3zVa
そっか、次から荷重してみるかな。

968無記無記名2018/05/11(金) 11:46:48.67ID:wx/TCsE7
>>963
freetooの負荷表記を少し勘違いしてた

リングタイプだとチューブ2つを同時に伸ばしてる状態だからそれのさらに2倍だよね?
紫だと32kg 緑だと46kg

969無記無記名 (ワッチョイ caf6-auB3 [115.124.132.118])2018/05/11(金) 12:43:39.71ID:mmuLhTCS0
>>962
オレは背中全体をやる日はベントローを主体にしたいから懸垂はその後にしてる

970無記無記名 (ワッチョイ aa61-PnTV [125.12.137.179])2018/05/11(金) 12:48:11.36ID:qtwc96z70
>>962
荷重懸垂から入ってベントローは軽めに丁寧にって感じかな

971無記無記名 (ワッチョイ 5d52-bFqk [124.44.95.151])2018/05/11(金) 13:03:47.29ID:iQdyTq4o0
>>962
毎回変えてるタイプです
記録更新を目指したい時だけ最初にやるね

972無記無記名 (ワッチョイ c5c9-1KvI [180.28.203.39])2018/05/11(金) 15:32:21.39ID:r2Zut45W0
1年以上続けて荷重も20sまできたけど懸垂だといつまでたっても大円筋が先に疲れ果てて動かなくなってしまう
体育座りみたいな恰好で地面と背中が水平にしてバーがみぞおちの上になるように引けばがっつり広背筋に来るからしばらくこの変なフォームで行くか
目的が果たせてケガの危険性が跳ね上がるとかなければフォームなんてどうでもいいよね

973無記無記名 (ワッチョイ caf6-auB3 [115.124.132.118])2018/05/11(金) 15:45:36.86ID:mmuLhTCS0
>>972
目的が果たせて怪我のリスクが上がらないんならそれは良いフォームだと思う

悪いフォームでやってケガする人もいるんだし、フォームはどうでもいいわけではない
貴方のは自分の体格に合わせて編み出した良いフォームでしょう

974無記無記名 (ワッチョイ c5c9-1KvI [180.28.203.39])2018/05/11(金) 15:52:31.01ID:r2Zut45W0
語弊があったね
怪我のリスクをちゃんと考えられれば一般的に正しいとされるフォームにこだわる必要はないといったところですか

昨日チューブの質問したもんだけど、結局どれ買えばいいかまた分からなくなったじゃねーかw
セットで買うとお得感あるけどそんないらん気がするしなぁ
ラットプルできるみたいだけど

976無記無記名2018/05/12(土) 00:44:41.14ID:tn+t4b1r
>>975
すごいデブで全く微動だにしないわけでもなくできる回数増やしたい程度なら一番負荷軽い赤でよい

他の上半身トレもにも使いたいなら赤黒セット
下半身トレにも使いたいなら全色セット

977無記無記名 (ワッチョイ 2a6b-QfxQ [27.82.197.183])2018/05/12(土) 07:05:06.47ID:PK7ynDao0
>>975
どれくらいのアシストが欲しいかによる
>>963の2m時、緑23kg、紫16kgっていうのは握力計を使って実際に測定した数値
赤だと6.5kg

978無記無記名 (アウアウウー Sa41-PXTm [106.154.106.19])2018/05/12(土) 13:13:39.33ID:oNTsq316a
懸垂マシン買おうと思ってるんだけど、オススメの懸垂マシンありますか?
ディップスもガンガンやるつもりなんだけど、youten かアルインコのやつで問題ないですか?
見た目がショボイから安定感が心配です

家で安定感求めるとでかいのになる
コンパクトにいくかどっちか決めないと両方は無理
どのみち公園の鉄棒みたいな安定感求めるなら同じ太さと地中まで埋まってる土台が必要だけどね

980無記無記名 (ワッチョイ caf6-auB3 [115.124.132.118])2018/05/12(土) 14:52:14.72ID:ZYq/c6rU0
>>978
アルインコの何年か使ってるけど問題なし
他のは使った事ないから分からん

981無記無記名 (ワッチョイ 05cf-bFqk [116.82.92.103])2018/05/12(土) 14:57:31.37ID:BqBUQQxu0
ベストはパワーラック
ベターは個人的価値観や環境に寄るんじゃないか

982無記無記名 (アウアウウー Sa41-PXTm [106.154.108.234])2018/05/12(土) 15:11:11.64ID:5CmVj8N9a
アドバイスどうもです
近くに公園がないこと、1Kの賃貸住まいで今後引越しの可能性があることを考えると、
安定感はある程度妥協して、1万程度の懸垂マシンにするしかなさそうですね
ディップス用のグリップ部分だけ縦棒から出てるやつポキッと折れそうなで怖いので、
ディップスのグリップが床まで繋がってるやつにします

983無記無記名 (ワッチョイ 8a56-Tbl8 [131.213.117.160])2018/05/12(土) 17:24:01.55ID:Y9A9/nTa0
>>978
それなら自分で単管で組んだ方がいいと思う
効かせ方も変えれるし
ガンガンやるより怪我をせずきちんと継続できる方が良いと思う

984無記無記名 (スプッッ Sd4a-0vL4 [49.98.15.189])2018/05/12(土) 23:53:07.75ID:UQD9gC97d
ちゃんと背中で挙げたら13回しかできなかった。体重67
腕引きなら20は必ずできる
パラレルなら28が最高

985無記無記名 (ワッチョイ 4964-eGuf [106.72.150.128])2018/05/13(日) 00:04:00.65ID:kgGic22S0
>>982
どこでもマッチョみたいな、壁につけるタイプと、ディップススタンドなら小スペースじゃない?

986無記無記名 (ワッチョイ aa61-eFvh [59.168.32.249])2018/05/13(日) 02:52:35.52ID:axg8PoJO0
>>972
変なフォームって言ってるけどタックフロトレバープルアップって名前がついてるフォームだと思うよ

987無記無記名 (スフッ Sd4a-8Rsv [49.104.20.115])2018/05/13(日) 04:02:10.55ID:ZJzpuAvDd
スミスのぶっといフレームでやると指がしんどい

988無記無記名 (オッペケ Sr5d-k37M [126.229.84.115])2018/05/13(日) 08:34:33.39ID:UNie+FZWr
そこで吊り輪ですよ

989無記無記名 (ワッチョイ 2697-8Rsv [153.198.108.9])2018/05/13(日) 09:06:26.09ID:nScJMmXw0
誰か次スレ頼む
立てられなかった

990無記無記名 (ワッチョイ 19d6-90H6 [122.196.123.234])2018/05/13(日) 10:01:20.82ID:WfFtvnGi0
>>987
太い方がしんどいのかな?
勤務先の工場の直径5cmの配管でやってんだけど鉄棒でやってみるわ。

>>983>>985
どこでもマッチョはドア横のスペースとドア枠の出っ張りが足りないので無理そうです
玄関のドアフレームはしっかりしてそうなので、とりあえず、アスタルテの懸垂バーを買ってみようかと思います
ディップスについては後日ディップススタンドの購入を検討してみようと思います
ディップススタンドの存在自体知らなかったので助かりました

992無記無記名 (オッペケ Sr5d-k37M [126.229.84.115])2018/05/13(日) 11:41:29.12ID:UNie+FZWr
ディップススタンドってたけーよな
あんなの2000円で良くない

993無記無記名 (ブーイモ MM4e-vSbB [163.49.202.104])2018/05/13(日) 11:57:31.36ID:nEPhpbALM
単管でいい

ナローのフィニッシュについて教えてほしい
広背筋を収縮させようとすると肘は直角,体は斜めになるんだが,しっかり肘畳んでアゴをバーの上に上げたほうがいいんだろうか

995無記無記名 (ワッチョイ 5ddc-QSx/ [124.154.166.103])2018/05/13(日) 20:10:54.10ID:dgQmBddP0
懸垂するのにラットプルダウンで体重の110%の重さが出来る必要があるってのを見たんだけど
それだとほとんどの人が懸垂できなくならない?70キロなら80キロが引けて当然なの?

https://bodix.jp/19500

996無記無記名 (ワッチョイ ca0f-k37M [115.37.9.204])2018/05/13(日) 22:30:07.60ID:0MjTwweb0
>>994
前者のフォームだと僧帽筋下部がメインになってない?

>>995
個人的には同じ重量なら懸垂のほうが難易度低いな
体重近い重量でラットプルやったらケツが浮く
後傾して反動使えばできるけど

997無記無記名 (ワッチョイ 7a47-ZOQu [133.137.55.195])2018/05/13(日) 23:36:52.92ID:4dIRGTH80
ほいよ、これ次スレね

懸垂を愛する者が集うスレ 116
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526222137/

998無記無記名 (ワッチョイ caf6-auB3 [115.124.132.118])2018/05/13(日) 23:40:52.65ID:V8R4PWJv0
>>997

999無記無記名 (ワッチョイ 5ddc-QSx/ [124.154.166.103])2018/05/14(月) 01:19:21.56ID:aGe+ePZz0
>>996
だよね。結構長いことトレやってるならまだしも
一般の人で懸垂できる人で体重分引けるなんて何割もいない気がするわ

つかこういうこと書かれると自分の懸垂がいんちきっぽく思えてくるからやめて…w

1000無記無記名 (ワンミングク MMba-Tbl8 [153.251.210.62])2018/05/14(月) 03:01:38.08ID:5ZSzcmMlM
意識できるかどうかだろw

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