筋トレ翌日のだるさ眠たさ対策

808無記無記名2018/02/15(木) 07:22:09.69ID:5hPNLMSC
>>806
タンパク質、一度体重1kgあたり1gにしてみなよ。
体、そんなに変わらないから。もちろんめちゃめちゃすごいレベルの人なら変わるかもだけど、おそらくトレーニーの多くはそのタンパク質量でも変わらない気がする。

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