スモウデッドスレ

1無記無記名2017/12/27(水) 22:40:31.27ID:6b1DStWr
床から引く単純さ、ナロースタンスより腰の負担が軽いスモウが好き

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBSumoDeadlift.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSumoDeadlift.html
ターゲットは脊柱起立筋と大殿筋

2無記無記名2017/12/27(水) 22:43:54.98ID:6b1DStWr
どうせ過疎スレだろうし、まったり進行で

どこかの類似スレみたく喧嘩でスレを伸ばしたい人は他所へ行ってね

3無記無記名2017/12/27(水) 22:59:16.81ID:vtsSKh7q
プラットフォーム無けりゃハーフで引くしかないし腰への負担の軽いスモウの方がいいな

4無記無記名2017/12/28(木) 14:28:19.54ID:UHtL1DNA
コンベンショナルmax220kg
気まぐれでスモーやってみたけど力の使い方がよく分からない
なかなか難しいね

5無記無記名2017/12/28(木) 15:52:50.73ID:zndWDBUf
ezバーがなりやすい

6無記無記名2017/12/28(木) 16:59:01.06ID:ypJJYam0
>>4
俺も最初力の入れ方よく分からんかったなぁ

今日は今年最後のトレだったからマックス挑戦したけど220あとちょっとで失敗😇

7無記無記名2017/12/29(金) 10:55:30.71ID:k8glldMD

8無記無記名2018/01/20(土) 11:39:45.69ID:lUFfaSZO
保守

立てたのすっかり忘れてたわw

9無記無記名2018/01/20(土) 15:07:01.97ID:msb5Kydy
死ねよw

10無記無記名2018/01/20(土) 15:09:22.18ID:lUFfaSZO
死ねは言い過ぎだわ

11無記無記名2018/01/25(木) 09:34:43.32ID:EAzaJTf0
良スレ維持。

12無記無記名2018/01/26(金) 18:21:12.87ID:5FvVu2Gf
たまにはアゲようか、もう誰もやってないの?

13無記無記名2018/01/26(金) 21:17:07.84ID:/N0g5FCd
あーごめん
また立てたの忘れてたw

スモウデッドはやってるやってるw

14無記無記名2018/02/06(火) 20:08:31.28ID:m8q9IBS1
120×10いけたけど150びくともしないんだけど

15無記無記名2018/02/06(火) 20:11:13.71ID:m8q9IBS1
びくともは言い過ぎた、数ミリ浮いたか?くらい

てかデッドスレ少なくね?

16無記無記名2018/02/06(火) 20:37:13.02ID:giwSz++l
スモウでも狭めと広めがあるが君らは限界ギリギリまで足開くの?

17無記無記名2018/02/06(火) 20:47:17.99ID:m8q9IBS1
広いと膝へのダメージ大きそう。俺はほどほどに開いてる

18無記無記名2018/02/06(火) 22:22:34.02ID:840l/3EZ
>>16
パワーラックの中でやってるからつま先がギリギリ当たらない幅まで
ちなみに103cm
ほんとはもっと開きたい

19無記無記名2018/02/06(火) 23:09:53.84ID:m8q9IBS1
あそういえば90センチだわ、プラットフォームの幅が90しかない

20無記無記名2018/02/09(金) 11:58:26.24ID:nEq20RhK
フルスクワットやめて、スモウデッドに切り替えました。この種目、結構好き

21無記無記名2018/02/09(金) 12:56:54.66ID:qHDy89o8

22無記無記名2018/02/12(月) 12:24:58.78ID:omZijdUT
デッド 気絶を防ぐ対策ある?

23無記無記名2018/02/12(月) 12:35:48.84ID:b+3SdFc8
やべぇと思ったら即脱出以外に無いんじゃないか。あるなら俺も知りたい。

24無記無記名2018/02/12(月) 18:32:13.17ID:omZijdUT
やべぇつったらmax挑戦のときは毎回やべぇからなあ、普通にmaxじゃなくてもクラっとくるし

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