首を鍛える【首専門スレ】

1無記無記名2017/12/24(日) 11:54:20.74ID:OVYbPFOp
首を鍛えるメニュー一覧

1 ヘッドハーネス(重りつけて頭を上下左右する)
2 頭起こし(仰向けに寝て頭を上げて一分以上限界まで我慢をする)
3 レスラーブリッジ(経験者向き)
4 サイドネックフレクション
5 バックネックフレクション
6 シュラッグ
7 ショルダープレス
※トレーニング前は首を2分以上ストレッチすること
※ヘッドハーネスをつけて、ベンチに寝て首の後ろを鍛えようとすると
むち打ちになりやすいので注意すること


さて語るか

224無記無記名2018/06/24(日) 00:50:20.56ID:pXAjpHeL
測ったら39だったけどとりあえず42目標にやるわ
しばらくは自重のみでやる

225無記無記名2018/06/24(日) 01:42:01.95ID:GSILZT6W
前日オナニー二回したせいか今日は全然力入らんかった
やっぱりオナニー一回と二回じゃ悪影響が段違いやな

226無記無記名2018/06/28(木) 22:27:14.20ID:p15Om1F/
オナニー二

227無記無記名2018/06/29(金) 11:39:50.04ID:cCB/LtcW
キツイから乳首育てることにしたわ

228無記無記名2018/06/29(金) 12:31:12.49ID:wtAm5ejZ
きばるとき首に力いれるようにしたら勝手に太くなるんじゃね
スティーブンカオみたいに首で力んだら良い

229無記無記名2018/07/01(日) 15:43:54.70ID:VLm2/nUp
痩せ型の人間で
最初から首に肉がついてない奴は
タンパク質とって体重増やさない限り
首を太くするのは不可能という結論に達した

例でいうとナイナイの矢部
空手家の矢部

230無記無記名2018/07/01(日) 15:57:52.90ID:m4dQrtNX
なぜ矢部にこだわるのか

231無記無記名2018/07/01(日) 15:58:30.99ID:m4dQrtNX
結論

矢部という名字の人は、首が細い。

232無記無記名2018/07/01(日) 16:51:25.58ID:VLm2/nUp
堺雅人も太くなりにくい体質だね
綾野剛とかもそう
http://image.news.livedoor.com/newsimage/5/f/5fb72_1530_41c76921963673225e6488a9ef421acb.jpg
体重70でこんなもん最初から痩せ型の奴は普通体型の奴が10キロ増やして
太くなるとしたらその倍太らなきゃ太くならない

233無記無記名2018/07/02(月) 02:40:46.56ID:NPhDDqLS
ボクシングとかしたら首太くなるけどな

234無記無記名2018/07/02(月) 19:27:42.17ID:FsqisUpl
頭ぶん殴られるから鍛えられるのか?
亀田三兄弟はガキの頃から20年ぐらいボクシングやらされてあの程度の太さ

235無記無記名2018/07/02(月) 20:03:59.47ID:LLLTb0BK
ズレちゃった・・・(´・ω・`)

236無記無記名2018/07/04(水) 22:27:38.61ID:5sQDL40Y
https://i.daily.jp/general/2017/10/28/Images/10682791.jpg

女で体重52でこの太さ
柔道がいいじゃねえの?

237無記無記名2018/07/04(水) 22:33:43.16ID:FkUHb1+V

238無記無記名2018/07/05(木) 09:40:22.69ID:CbfGDk1f
>>237
最後のやつキツイなあーコレ
自分でやってもけっこうキツイ
これで本気で首いじめたら器具とか無しでも良いとこまでいけそうだね

239無記無記名2018/07/05(木) 15:28:05.04ID:2M+yBJzw
>>237
ここまで太くしたらモテなくなるだけやん。
俺はプロレスラーくらいの太さで充分だわ。

240無記無記名2018/07/06(金) 00:40:07.94ID:CyFLTjQY
https://www.instagram.com/p/BiuWPY1FrqU/?taken-by=tamaaev
やっぱ男ならこのぐらい太くないとダメだね

241無記無記名2018/07/06(金) 09:03:42.95ID:nasnkY6C
今測ったら40センチだった
45センチ以上にはしたい

242無記無記名2018/07/06(金) 09:38:49.52ID:6j3o1zrp
>>240
かっけぇな
でもアゴ引いただけで気道圧迫されて息詰まったりしないか?

243無記無記名2018/07/07(土) 18:57:31.61ID:8HV4z5oe
http://www.takeru-kobayashi.com/blog/20081007-2.jpg
こういう首にはどうやったらなれるんだろう

244無記無記名2018/07/08(日) 22:13:20.17ID:xs99rlP1
海外動画見てたら首たて伏せってのもあるらしい
試そうとしたけどあごいぜんに歯が悪くなりそうだから辞めたわ

245無記無記名2018/07/09(月) 03:30:03.55ID:GWQLG2cM
>>237
2枚目右くらいになりたい

246無記無記名2018/07/09(月) 04:34:25.89ID:34NWJUuw
>>243
ひたすら丸のみ繰り返したらなるんじゃね
胃がやられるかもだけど

247無記無記名2018/07/09(月) 04:46:59.94ID:GWQLG2cM
この人ステロイドでしょ

248無記無記名2018/07/15(日) 16:40:51.62ID:rTupgtU/
>>236
首はともかくエチエチしたい

249無記無記名2018/07/15(日) 18:55:57.76ID:sFiFpGgV
>>247
えらい短期間で強くなったもんな

250無記無記名2018/07/16(月) 22:59:25.66ID:jIEIGW7f
まあステロイドでもここまで太くするのはやっぱ努力が必要だよな
こういう太い首に憧れてる

251無記無記名2018/07/16(月) 23:32:02.72ID:6ZQCUHXR
首を押さえてくれる人がいればなー

252無記無記名2018/07/16(月) 23:36:50.66ID:zEJfGUob
僕の股ぐらでよければ

253無記無記名2018/07/16(月) 23:39:58.36ID:KFF2qPUl
普通の筋トレで太くならないならステロイド使っても同じだぞ。副作用の分だけ苦しむ

254無記無記名2018/07/16(月) 23:41:31.83ID:KFF2qPUl
>>252
お前の家、屋上ある?

255無記無記名2018/07/17(火) 00:29:57.01ID:94Xau9TI
>>242
日本人だとアデノイド 顔貌多いから気をつけないとな
下顎の骨が後ろへずれ込んでるような感じだしな
http://zensokublog.net/wp-content/uploads/2017/08/adenoid_face-300x281.png
白人はエラと顎がしっかりしてるし
https://i.pinimg.com/originals/29/4c/d9/294cd9e15f0d1c0711bc6526e8c44dc8.jpg

256無記無記名2018/07/17(火) 00:35:46.57ID:94Xau9TI
日本人で首の理想はこんな感じ
http://image02w.seesaawiki.jp/t/2/teamayu1002/bc329c9c6461bfce.jpg
やっぱ顔も引き締まってかつ首が太いってのが理想

257無記無記名2018/07/17(火) 00:36:33.92ID:B8g0SJsG
この前ゴッドタンにやってたネクストブレイク芸人みたいなので出てたタツキ・マイアミの首は見事やったわ
ブリッジして腹に相方立たせてネタやってた

258無記無記名2018/07/17(火) 22:48:57.52ID:MZ4M2m0D
やっぱり自重のみの高回数トレじゃ時間かかるだけで肥大せんな

259無記無記名2018/07/18(水) 00:27:42.73ID:JJO75RZs

260無記無記名2018/07/18(水) 00:48:55.68ID:G+YxKpOx
太くなりたいけど、あくまでも女受けする程度なんだよね。
太すぎて引かれるくらいにはなりたくない。もちろんなれるとも思ってない。

261無記無記名2018/07/18(水) 09:35:55.35ID:RdWDzhw0
ちょっと鍛えたら筋肉つき過ぎたらどうしようと言うくらいしょうもねえ悩み

262無記無記名2018/07/18(水) 15:23:29.14ID:G+YxKpOx
>>261
いや単純に、このスレのヤツらは不自然なほど太い首を目指してるのかなって。

263無記無記名2018/07/18(水) 22:17:54.01ID:oZiAbRZg

264無記無記名2018/07/18(水) 22:46:35.50ID:JJO75RZs
>>263
きめーよ サカ豚

265無記無記名2018/07/18(水) 23:24:59.00ID:tLPUfHQz
全然キモくねーよ
あいつらへでぃんぐしまくるからそれで太くなったんじゃね?
よくわからんけど

266無記無記名2018/07/19(木) 00:07:31.22ID:PVUUStFz
首の後ろの筋肉量が増えると蚊がすげーよって来るのと
後頭部と首の筋肉の溝に汗がたまってマジ寝苦しい

267無記無記名2018/07/19(木) 00:50:50.62ID:Uf5pIqUy
>>262
この板にいる奴らは不自然なほど太い筋肉目指してるのかと言うくらい間抜けな言い草

268無記無記名2018/07/19(木) 00:55:35.44ID:HM/53Y1C
ロナウド太いんか?
顔が小さいだろうからよくわからんな

269無記無記名2018/07/19(木) 09:26:14.88ID:DcCqFPJ6
これ見るとユーセン・ボルトより太いな
http://usainbolt.com/wp-content/uploads/2012/07/DSC_0669.jpg

270無記無記名2018/07/19(木) 18:41:50.73ID:keIOH3Cn
>>264
やきうオタ乙

271無記無記名2018/07/19(木) 18:43:45.66ID:keIOH3Cn

272無記無記名2018/07/22(日) 01:15:57.54ID:njlRdzRn
首のトレーニングも限界を数回×3セットを週2回3回で十分鍛えられるのでしょうか?
首を痛めると大変なのでジムでもブリッジ禁止にしてる所多いようですしどうなんですか

273無記無記名2018/07/22(日) 07:47:56.21ID:yFXo2zYj
>>272
レスラーがふだんやっているトレーニングの中に、頸部を強くする秘密兵器がある。
彼らも、マシンやウエイトを必要としない。そう動くように自然が意図した通りに
首をトレーニングするだけだ。それが、2つのシンプルな自重力エクササイズである
レスラーブリッジとフロントブリッジだ。

「プリズナートレーニング超絶グリップ&関節編」
この本買ってその通りトレするんや

274無記無記名2018/07/22(日) 20:02:50.77ID:6SLWLJuo
ブリッジは禿げるし首の筋肉そんなに使わず頸椎のアーチで重量を支えるから首トレとしてはゴミ

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