トレ前のｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝで最高のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを発揮出来る

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 16:50:49.31

でもおなかタプタプでおねむになったので今日は寝るね(´･ω･`)

**無記無記名** · 2017/12/21(木) 23:20:15.98

>>5
156/40って難民かよ

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 04:01:07.18

食ってまくっても腹が減る
1時にも食ったがカップラーメン3つ食いたーい
朝まで我慢。。。
186cm88kg体脂肪12%の痩せ型です。。。

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 09:17:29.09

このかわいい>>1さんが言いたいのは
カップラーメンが主食って事じゃなくトレの前にエネルギーとして入れるのに丁度良いって事だろ

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 09:25:15.22

>>15
肥満体じゃん。
体脂肪率5%以上はデブ。
せめて3%までだな、許されるのは。

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 09:32:11.65

>>16
脂質多すぎでトレ前の食事としては下の下だろ
おにぎりやパン、バナナとかのが全然いい

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 11:56:21.55

塩分たっぷり不健康ただでさえトレーニーは塩分超過剰なのに
だから血管年齢が運動してない人より高いんだよ

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 14:53:43.53

今日の昼食
カップヌードルレギュラーサイズ、スープは捨てる
バナナ
ヨーグルト
サラダチキン

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 15:03:29.28

>>20
スープ捨てたら塩分油分ほとんどない小麦粉ですよねカップメンは
ずっとデブだった悪食はスープ全飲み前提の要領悪い完食ルールみたいですけどw

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 15:39:05.58

デブルールだと何食ってもやばい

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 20:54:25.61

カップ麺食ったら消化出来ずケツから出てきた

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 21:11:38.87

でもたまに食べると美味しくてテンション上がるよね

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 22:11:31.45

最近のカップメンは麺とスープ別々に栄養表示されてる商品も多いから麺がただの炭水化物の塊ってのは認知度高いよね

>>23みたいに消化抜群の小麦粉麺で消化不良を起こすのは病気

**無記無記名** · 2017/12/23(土) 07:44:40.83

トレ前はセブンの蒙古ﾀﾝﾒﾝ中本っしょ！
発汗も良くなるよ。T167、98kg

**無記無記名** · 2017/12/23(土) 08:47:42.41

区別表示されて、麺にも結構な塩分が含まれてることがわかる

**無記無記名** · 2017/12/23(土) 08:54:24.52

塩分はあまり気にしてないな。
カップヌードルのスープは捨てるけど(それでも美味しい)
１日に6～8グラム程度摂り続けても大丈夫なんじゃないかな？俺ら筋トレしてるし。

今日の昼メシ予定
カップヌードルレギュラーサイズ(スープ捨てる)
りんご
ヨーグルト
卵４つ分のオムレツ(とくに味付けなし)

お三時間はプロテインとスーパーカップのアイス
おやつ楽しみ。

**無記無記名** · 2017/12/23(土) 10:30:05.21

>>28
生活強度がかなり低い老人の目標塩分が5～6グラム以下
肉体労働者だとかなり発汗が増えるから別途でわざわざ塩だけ舐めたりして塩分補給しないといけない
トレーニーは老人や高血圧を意識した塩分補給だと不足する

**無記無記名** · 2017/12/23(土) 12:07:47.53

トレーニング前にラーメンなんて消化の悪いもん食べるとか…

**無記無記名** · 2017/12/23(土) 16:47:26.97

>>2
だからブタなんだろ
節制しろよブタ

**無記無記名** · 2017/12/23(土) 16:50:27.76

>>28
筋トレ免罪符にして塩分取りまくってるから血管とか腎臓ボロボロになるな

**無記無記名** · 2017/12/24(日) 05:03:24.53

>>16
でも寝ちゃったからなあ

**無記無記名** · 2017/12/24(日) 12:58:25.42

トレ後にラーメン屋で一杯やるのも最高だよね。

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 16:36:07.25

一蘭ってうまくね？

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 18:32:24.41

890円だろ？
鶏肉1kgは買えるぞ

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 18:33:04.53

890円だろ？
鶏肉1kg買ってもおつりが来るぞ

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 19:28:29.75

その業務スーパーが遠いんだよ、お察しすろ

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 20:59:25.46

業務スーパーじゃなくてもキロ70円あるだろ

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 22:13:20.82

キロ70円ってどこの途上国だよ
羨ましすぎ

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 01:48:39.01

尼に2kg1080円の鶏胸あるけど、これ5000円以上で送料無料になるから冷凍庫に余裕があれば実質540円/kgじゃないかな

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 02:08:40.31

>>41
別に尼じゃなくても業務用スーパー行けば胸肉はそれくらいの値段じゃん

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 02:09:41.10

>>40
横浜だけど胸肉なら65円くらいのとこもある
5年くらい前は30円とかもあったんだがなぁ

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 07:35:48.18

アマゾンでトリムね肉二キロ頼んだら配送料と手数料とかでいくらになる？
頼んでみたい

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 08:19:05.02

安物は注射で水分増やして重くしてある

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 08:25:01.49

時間経つとべっちょり出てくるもんな。
さらには最初からもうね。

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 13:08:01.46

焼くとかなり小さくなるものもあるな

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 15:38:24.40

たった今小腹がすいて
金ちゃんヌードル食べ食べした( ＾∀＾)
しばらくしたらジムに行くお（＾ω＾）

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 15:58:17.11

この間セブンの山頭火ぱみゅぱみゅしたお
バリうまだお

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 18:58:39.59

トレ前のペヤング焼きそばが激ウマー。
でも今夜は眠くなってきちゃったから休むね(｀・ω・´)

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 20:15:02.44

焼きそばの乾麺の茹でずに食ったらうまうまたおー(^0_0^)

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 18:01:02.04

カップめん即席麺はもう何年も食べてないや
お前ら毎日食べてるの？

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 18:10:49.65

年越し用にどん兵衛天ぷらそば箱買い

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 19:54:13.43

カップ麺は一年に一回食べるか食べないかぐらいだな

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 21:51:23.30

カップ麺とフライドポテトでエンドルフィンドバドバやで

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 00:22:51.23

減量がない限り毎日一回くらいのペースで
何かしらのカップ麺食べてるわ

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 19:17:28.74

基本的にカップラーメンはオナに使うものだよね

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 10:07:32.51

エンドルフィンやアドレナリンをドバッと出してくれる便利な食べ物ありませんか？

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 11:53:32.14

>>58
男汁

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 12:50:45.33

>>59
マジ？

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 12:54:40.78

>>60
うん

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 13:07:49.15

>>61
ならせめてもの罪悪感を消すために男の娘やニューハーフから
貰えばいいのか

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 05:34:18.66

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

VGUIM

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 03:45:27.09

トレ前に汁物食うと追い込んでるときにゲーしそうになる