ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67

500299 (ササクッテロル Spbd-4ma0)2018/01/14(日) 17:11:44.30ID:eche7oGrp
>>478
よっしゃあ!!!!!!
おめでとうございます!
よかった!
いえいえ自分ではなく児玉選手に感謝してくださいw
アイアンマンでの脚上げナローのやつと児玉選手が動画でどんな種目でも丁寧にやってくださいとアドバイスしていて、
それを45歳さんに伝えただけですので
とりあえず110を目指してみてください
まだまだ絶対伸びますよ
何かの縁なのでまた言いますけど、止めありで丁寧にできる重量で8レップくらいでできる重量でワイドやナローで何セットかやると必ず伸びますよ
3レップとかMAXやる前のピーキングの時くらいで充分です
軽めの重量で丁寧にやれば児玉選手が言うようにしっかり筋力はついてきます

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