ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67

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463無記無記名 (アウーイモ MM21-6CSh)2018/01/13(土) 09:22:24.15ID:gvXu867XM
>>462
100までなら誰でもいけるって言われてるよね。
週一になる時は前もって分かってるなら、ボリューム増やしたらいいよ。

補助種目いらん説もあるけど、俺はナローベンチとショルダープレスやってるよ。

ワイド目でベンチやると三頭より先に胸が疲れるから、三頭筋と三角筋鍛えるためにナローとショルダープレスをやる感じね。

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