ｽｰﾊﾟｰｾｯﾄやｼﾞｬｲｱﾝﾄｾｯﾄはﾅﾁｭﾗﾙはやらん方がいい！

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 21:47:10.74

マジ時間の無駄　

ナチュラルビルダーの下田はｼﾞｬｲｱﾝﾄｾｯﾄ勧めてるけど、自身は細くなってる

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 22:05:51.88

二頭と三頭のスーパーセットくらい許したれや

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 22:14:17.54

カトチャンのデッドリフトとベントオーバーの交互にやるやつは糞だと思った

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 22:38:10.14

なんちゃらセットに限らず、コルチゾールが出るようなトレーニングをすればテストステロン値が相対的に減ります。
となれば異化の方が優勢になるのは自然なことですね。

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 22:43:51.30

そもそもジャイアントセットは筋肥大目的でやるもんじゃない

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 22:53:01.44

>>3
ドリアンですら怪我が怖いから
デッドは丁寧かつ追い込まないといってるのにな

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 23:34:44.94

ナチュラルは何しても無駄
捨て２年抜いたら95から70キロになったからな僕は笑

**無記無記名** · 2017/12/10(日) 23:39:03.91

ドリアンもパルンボもクソガリ
所詮は薬物ホルモンがすべてよ

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 00:52:36.57

スーパーセットはいいんじゃないの

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 02:30:33.76

>>3
ネタ切れで必死なんだろうw

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 02:50:35.00

下田ってなんであんな細くなったんだろうな
ジャイアントセットがどうとか説いてるけど、全っ然説得力無いよ

ドロップセットも極力やらない方がいい　
やるなら血流増やすために最後1セットだけにするべき
ナチュラルで限られた設備でやるなら堺部さんや山岸さんみたいなユーザーのトレテクニックは参考にすべきじゃないな

**無記無記名** · 2017/12/11(月) 09:15:31.87

>>3
カトチャン、ドロップセットの方は否定的で基本的には通常セットで追い込むようにと説いてるのにw

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 04:18:07.19

ドロップセットはマジで害悪だよ
俺も昔は合戸とか馬場さんとかアイアンマンに書かれてるプロビルダーがドロップやってるの見て参考にしてよくやってたが、筋肉を減らすだけの行為だな
ドロップセットをやらなくなると筋肉は面白いように成長する
前までサイドレイズなんか重量が全く伸びず不快なトレーニングでしかなかったが、ドロップやめてメインを2、3セットだけにしたら肩が二週間で明らかにでかくなった
こういうトレーニングだと必然的に週一では効率悪いね４日か５日に１度が良い
というか週一トレで効率良く筋肉増やせるのは薬物つかって設備の良い環境でトレしてるプロビルダーくらいだろう

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 04:27:32.51

筋肉が減ったというのは、どのようにしてわかったのか？教えてくれ。
どこで、筋肉量を計ったのか？も教えてくれ。
予め言っておくが、見た目とか言うのはやめてね。
では、どうぞ。
↓

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 06:17:13.69

筋トレの頻度が少ないだけやん。

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 12:24:57.56

俺の行ってるジムに5～10回で3セットを通常セットで黙々とやってる人がいるが相当デカい
デカいからこそ注目してセットの組み方など見てたわけだが、スーパーセットもやってない様子
あんまり難しく考えないでシンプルに1セットずつ集中してやるのが大事なのだと思う

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 13:39:02.56

一部位週一通常セットのみ、でしっかり追い込むのって上級者じゃないと結構難しい気がする

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 16:03:27.27

まあ確かに
デカい人のやってることだからといってそのまま真似して効果あるかどうかは
そのときの自分のレベルによるかもね

**無記無記名** · 2017/12/12(火) 18:01:26.55

そういう上級者だからこそ無駄なくキッチリ追い込めるようなやり方をまとめサイトなんかやってる初心者管理人が、
初心者向けのやり方としてそのまま受け売りをしてるのが良くないと思う
ドロップセットやスーパーセットとか、やたら細かく超回復の期間を書いたりとか、
こういう分割法が効率良いとか足は必ずやらないといけないとか。
ああいうサイトを真に受けてなかなか成果出ずに苦手な種目もやってたら嫌気差すと思う

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 21:16:57.14

鈴木雅とか田代とかはドロップやスーパーセットはやらないんじゃないか？
合戸はドロップというかトレーニング時間長すぎだよな
トレーニング量多過ぎるから年齢の割に老けてるんじゃねーの

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 21:45:06.74

http://blog.livedoor.jp/ironmanjapan/archives/2011-02-19.html
この変形ワイドグリップアップライトロウとバックプレスのスーパーセットというのやってみたが、ちっともバルクアップしなかった
普通に10レップ位できる重量でアップライトロウとバックプレスをした方が全然いい

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 21:48:49.48

ドロップセットって増量期みたいに
ガンガン栄養取れない時期にやると
なんか回復が追いつかなかったりで
カタボリックになりそう

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 02:04:15.41

スーパセットって扱える重量落ちちゃうからやんなくなったな
ちゃんと種目毎に集中してやったほうがいい

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 08:10:43.46

山岸さんとミロスが3日で5-10kg増えるセミナーをやるそうですよ

**無記無記名** · 2017/12/14(木) 11:30:20.29

セミナー会場そこにはたらふく喰ってうんこ我慢しろと力説するぎっさんの姿が！！！

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 15:07:04.49

うんこは栄養の塊
溜めておけば力になる

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 17:10:32.98

ジャイアントセットってユーザーでもミロスとか一部しかやってなくね？
ていうかジャイアントセットやってるのミロスと山岸と小野豊とサカベしか知らない

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 17:38:49.38

スーパーセットとはなんぞや？

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 17:46:13.57

ナチュラルじゃなにしても大差ねーわ
テストステロングラムでいれたこともないニワカは語んな

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 17:48:13.22

横川君とかユーテツとか１部位10種目ぐらいやってるな
俺せいぜい3種目だ

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 18:38:45.79

最近流行ってるFST7とかいうやつもユーザー向けのトレーニングかね？

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 18:40:26.16

たぶん

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 18:44:49.33

>>28
拮抗してる筋肉をインターバルを設けないで連続で行うこと

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 18:48:10.48

ボディビル自体が黒人&白人向けのスポーツだから黄色人種はやっても無駄。

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 19:51:45.80

どうせ最後は死ぬんだから、何やっても無駄

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 12:13:12.89

じゃあお前らは今すぐしんでくれ～

**無記無記名** · 2017/12/19(火) 23:35:04.87

ロニーとかジェイとかカイグリーンの凄まじいバルクのボディビルダーってスーパーセットやジャイアントセットやってるのみたことないな
ロニーの21レップカールくらいで

**無記無記名** · 2017/12/20(水) 00:14:03.49

山岸やデニスウルフはジャイアントセット
アーノルドはスーパーセットだけどな

**無記無記名** · 2018/02/19(月) 21:56:22.36

ロニーは重量が異常だしカイはセット数や種目数がかなりあるからそういうトレーニングとは相性悪いんだろうね
ジェイはストレートセットで結果が出てるんだから変なテクに頼る必要なしって考えだったな

**無記無記名** · 2018/02/19(月) 22:15:23.67

毎回じゃなくて
違う刺激入れる目的でアリだと思うぞ。

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 03:05:50.00

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

6NOPT