床引きのようにスクワットと被ることこない
大変有意義な種目です
トップサイドデッドリフト専用スレ【床引きイラネ】
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床引きのようにスクワットと被ることこない
大変有意義な種目です
スクワットと同じ日に背中もやってるわ
まー床引きだとこうはいかんからな
初心者でも簡単にできるけど、意識で効きが全く変わるから上級者向きかもね
あいつもちゃんと広背筋はある程度広がりあるけどあの半デッドのおかげか？
クソガリがハーフデッドで100kg挙げてて気分良さそうにしてたけど、
奴のそれは膝上10㎝からのスタートだったので5㎝しか持ち上げてなかったｗ
ハーフとはいえ、せめて膝の前からスタートしてほしい
>>6
合戸孝二がそれやってるよ
高重量ならそれでも効くんだろ
もっと重量を味わうようにゆっくりおろしゃいいのにな、これは苛つくわ
110キロ引けたけど
おれ強いの？？？？？？？
弱い！
「1年もしない内に200kgは引けるようになります」と書いてあった
あちらの方が怪我しにくいらしいけど
スクワットとデッドリフトの中間のような種目かな？
初めてやってみたけど
140キロでも背中にすごい筋肉痛がきて気持ちいい
やっぱ食わず嫌いはいかんな
なんでこんな良種目が毛嫌いされてるのか、
不思議でしょうがないわ
中途半端
床引きに拘ってるアホが
毛嫌いしてるだけ
何かいまいち背中に効かずに翌日肩が筋肉痛になるんだが
ベンチとスクワットは皆普通にやるけど、DLだけトップサイドでやってる人ばかりだから流行してるんやね
>>19
カトちゃんのを見てたよ
ゆっくりと丁寧に効かせてる
そのかわり床が効く様になった
なんじゃそりゃそりゃ
なんじゃそりゃそりゃ
下手くそなだけ
こういうクソみたいなレスウェイト板はやってんの？
２４０kg挙げること出来たな。
今は床２８０kgだからトップサイドだと３２０kgくらいは出来るかも。
俺もトップサイドやらないよ
引き始めの位置調整とか色々試したんだけどどうしても腰が痛くなるんだよね
だからず～っと床引きナローが中心にやって来た
人によりけりさ
今は関脇だから手押し相撲だと横綱くらいにはなれるかも。
もしかしてスタシャでやってる？
OBX-20
スタートポジションをどこにしてる？
膝下、膝前、膝上とあるけど、
膝上は初心者用で、高さが下がるにつれて上級者向けになるって感じですか？
あるいは腰が悪い人は膝上スタートでやっとけ、って感じなのかな
シャフトで変わるの？
膝上一択
膝や膝下なんて中途半端な位置でやるくらいなら床引きやった方が良い
>>33
俺の場合、オリシャの方が腰が痛くならない。
スリーブの回転によって上げ下げする軌道がすごい楽。
重量も10kg程度の差が出るよ。
例えば、スタシャでのスクワットmax150kgだとすれば
オリシャでのスクワットmaxは160kgは成功する。
筋肉痛なんだが
肩甲骨のあたりと腰の上にいつもくるんだけど
これフォーム合ってる？？
膝上が膝前や膝下より優れている点って何ですか？
>背中にピンポイントに効くトップサイドデッドリフト
具体的に背中のどこの筋肉にピンポイントで効くの？
>>1の人のじゃなくてもいいから教えてちょ
ぐぐれｋｓ
ピンポイントで狙いたい筋肉が有るのならコンパウンド種目じゃなくアイソレーション種目をやれば良いかと思ったんで聞いたんだよ
お前はトップサイドやる時どこの筋肉にピンポイントで効いてるんだ？
ちょっと考えたらわかるやんけ
馬鹿乙
人によって挙げる位置もそれぞれだったよ
昨夜見かけた2人のうち、タンクトップおじさんは床に防音マット2枚重ねてそこに立ち膝下から持ち上げてたし、痩せ型の兄ちゃんはセーフティバーを使って膝上から挙げてた
どっちもほぼ同じ重量を扱ってたのが面白かった
筋トレ種目にはコンパウンド種目とアイソレーション種目が有りますよね？
トップサイドデッドはどっちの種目ですか？
ググれとか逃げないで答えてね！
床引きと違って背中を中心に使われる可動域で動作するだけのことだろうが
スレ主は背中目的の種目であることをピンポイントで背中、そう表現しただけだと思うぞ
45は日本語読解力ないんだろ？大馬鹿じゃんwww
俺は1でなければ39でもないし、何一人で熱くなってんの？
国語力つけろよ
それと妄想障害があるなら早目に病院へ行った方がいいぞ
自演www
透視能力あるのかな？
つまりハムケツには床ひきほど負担かからないってことだろ
読解力皆無だな
馬鹿は筋肉より頭鍛えろよ
種目によるんじゃね？
背中狙い以外でトップサイド組み込むやつなんていないしピンポイントと言っても充分に通じるだろ
いちいち言葉遊びする方がアホ
通じるねぇ…
ピンポイントと言うからには「身体の背部の何処」かを具体的に書くべきと思う…つか随分とボヤけたトレーニングしてるんだなぁ君達は
練習で超高重量のトップサイドデッドも取り入れたほうが
床引きデッドの記録も良くなるでしょうか？
>>56
神経系の発達も含めてやった方が良いよ
ただしフォームに注意してね
競技目的なら合戸式みたいに肩甲骨開いて閉じてはやらない方が良いよ
お前の頭が融通のきかねえバカなのは皆んなが解ったと思うよww
悔しくて再登場www
あの人はトップサイドで280kgからドロップセットで10rep～20repを10セットやってるから超人だな
床引き280なら400はいける
私見だが中上級者が床引きの限界重量にブチ当たって挙上重量が鈍化、停滞してからトップサイドをやればいいと思っている
デッドリフトの一番美味しいところはファーストプル
これを省くなんてもったいないよ
ハムケツはもちろんだけど、ファーストプルでバーベルをスネ側に保持するポジションは広背筋の動員も多い
背中背中言ってる割にソコを無視するのはどうなのかね？
バカのIDコロ助再びww
だね
ジムでトップサイドやってる人で合戸式を理解して肩甲骨を稼働させてる人はまず見たことが無い
かといってリフティング系トレの一環としてやってる人もまず見ない
俺の周りだけかも知れないがトップサイドやってるのは見栄だけで高重量扱ってる奴らばかりだわ
このスレでも背中にピンポイントとか書いてるから何か得られると思って尋ねたらレベルが低過ぎて話にならんわ
>>63
>>59は俺ねw
wifiの関係でID変わるからwww
単発IDが出る度にそんなに敏感になってて面白いなお前www
ユーチューブでハヤテちゃんのトップサイドデッドリフトを閲覧して感想をどうぞ
自演オナニーを告白か
痴呆症ですな＾＾
2ちゃんで自演を騒ぐアホさ加減に気がつかないんだねwww
参加者はそはれを理解して楽しんでます
安価も貼れない馬鹿
「自演だー！IDコロがしてるー！」
ROM
「失笑」
トップサイドデッド愛好家の皆さんの床引きのMAXはどんなもんですか？
見て来たよ
この人なりに目的が有るならこれはこれで良いと思うけど？
ではベンチプレス、ショルダープレスも含めて見てみましょう
おそらく答えが出るはずです
私が言いたいことは見栄でトップサイドデッドリフトをやるかたが多い
そういうことですよ
動画はトップサイドしか見てないわ
君の言いたいことがそれならほぼ同意
面倒だからベンチやショルダープレスは今度見とくね！
オッケー
人によりけり。
腕長い人は引ききったときにすでに膝ちょい上になるから膝くらいからのがよかったりするし。
床引きデッドはキツイのでやりません！
トップサイドデッド愛好家一同
キツイとかの問題じゃない
背中トレの日だから極力脚に入れたくない
それだけだよバーカ
だよな
脚トレはフルかパラレルでハイレップスやってるし
さすがです！
>>46,53,54のレス見てトップサイド愛好家は背中のどの部分にフォーカスしてトレーニングをしてるのか理解してない馬鹿ばかりかと思ってました
>背中トレの日だから極力脚に入れたくない
おそらく凄い重量扱うんでしょうね？
床引きでどれくらい引くんですか？
それとベントオーバーローとかもやるんですか？
今までレスしてた愛好家はトレーニングレベルが低過ぎて話にならないから
是非とも参考にしたい！
凄えなこいつwww
まだ自演とか言って馬鹿再登場www
ID変わると宣言してるのが理解出来ない文盲www
同じ知恵遅れ同士でしょっ
>>68,79,80,82は俺のレスだけど>>83は別人…2ちゃん歴長いが初めてID被ったわ
バインバインバインバインバイーーーーーーーン！！！
長年ID被りは嘘つきだと信じてたのにwww
因みに前回聞いたら建物地域も全然別
俺もID被りなんて嘘つきと思ってたからビビっわw
過去に「本当にID被りだから信じて！」と言ってた奴を叩きまくったがアレは本当だったのかも…と思い返してたよ
しかも今はwifiでIDが頻繁に変わるのにID被るんだねw
知恵遅れと同じIDになっちゃってゴメンねm(__)m
良い経験した！偶然に感謝だわ！
ありがとうw
ハヤテちゃんわろた
俺なんか家にパワーラックあるし毎日出来るし
脚トレは脚の日にやるので床引きやる必要が別にないのよ
「デッドリフトの練習」もいらないしw
パワーリフティングの大会で良い記録出したいのに
床引きデッド否定してては話にならないし
セーフティを一番上まで上げて床にバーベル置けよ
・トップサイドと床引きで扱う重量はどれくらいなのか？
・合戸式のように肩甲骨を動かすのか？それともリフティング競技のように背中の姿勢を維持して行うのか？
トップサイド愛好家はせめてここら辺のこと書いてきなよ
今のところ>>1のピンポイントというのも出鱈目だったし大変有意義かも根拠が定かではないから…
重量は人それぞれでは？
肩甲骨は当然動かします
・リフティングの補助種目としてのトップサイドも有るのに肩甲骨を動かすのが「当然」だという理由を教えて下さい
・肩甲骨を動かすトップサイドデッドは合戸式を模倣したものと思われますが背中全体を狙う点が合戸式とは異なりますね…あなたオリジナルで起立筋も動員する理由を教えて下さい
・背中のトレーニングで厚みを狙うならベントオーバーローの方が可動域も大きく使えていわゆる「効き」が良いと思いますがあえてトップサイドデッドを選ぶ理由を教えて下さい
・扱う重量はトレーニングレベルの指標にもなりますがトップサイドデッドはやり方次第でスキルが低くても高重量を扱えてしまいます
なので床引きの重量と両方の重量を知りたいのです
出来れば身長、体重、BIG3の各重量も教えて欲しいです
元々トップサイドは背中全体に入る種目ですよ
「厚み狙い」＞＞＞「広がり狙い」なだけで
なぜトップサイドを「選んだ」と思ったのか不明ですけど？どちらもやればいいじゃないですか
だから重量はあなたが言うように人それぞれだって言ってるんですよ
それをあなたに教えてあげたところであなたに何かを判断する能力はないので無駄です
はっきりいって最高のウォームアップ種目としてやっています。そこそこ高重量はハーフかトップサイド。
それで十分かなと。あとはスクワットで！スクワットも無理しない！無理をするのは２０REP限界の重さを
25＾30やっちゃうような形での限界。重さの限界を求めたのは35歳くらいまでかなあ。それでも無理しすぎだ。
ヤフー知恵袋に普通のトップサイドより重量扱えるとか書いてるアホいるけどどう考えても逆だよな？
オリジナルとか訳わからんこと言ってるが起立筋を動員しないトップサイドなんかありえるの？
まさか合戸式が起立筋動員してないとかヤバい事言い出した訳じゃないんだろ？
> それをあなたに教えてあげたところであなたに何かを判断する能力はないので無駄です
いちいちこんな嫌味を言う性格なんですね(苦笑
私はトップサイドもやるし床引きもベントオーバーもやるんであしからず
>元々トップサイドは背中全体に入る種目ですよ
合戸さんは起立筋をあまり関与させない方法を指導してるのであなたとの違いに興味が有りました
スレも100に達しようというのにトップサイド愛好家からは床引きとトップサイドとの差異などの報告が全く無いので余程書きたくないと認識しました
また>>1に書いてある「大変有意義な種目」という内容からも程遠いと感じました
ありがとうございました
トップサイドはやり方によるんだよ
リバースグリップで身体を立て気味にしてベントオーバーをフルストリクトでやるのと合戸式トップサイドは似てるんだよ
>>99
馬鹿は口出さない方が良いと思うけど…
なるべく僧帽、広背筋を収縮する力を動員して引く意識を高めるのは普通の事で
起立筋を全く動員しないトップサイドデッドなんか無理に決まってるじゃん
脳みそないのかこいつ
有意義な答えは出てるよね？
負け犬君
君はそのまま狙った筋肉にフォーカス出来ないボヤけたトレーニングやってなよwww
普通筋トレ上級者は分割してるし床引きは中途半端なゴミ種目でしかない
コンパウンド種目というのを理解してない発言だね
でもトップサイド愛好家らしい内容でほのぼのしたわ
パワーリフティングやウェイトリフティングの選手が床引きデッドリフトやってるのに「床引きとか真面目にやってるの基本的に初心者ばっかりだろ」ってwww
ゴミみたいなジムしか行ったことないのがよく分かった
それに鈴木マーも合戸さんも床引き含めBIG3をちゃんとやる事を推奨してるんだが？
お前のトレーニングレベルは全日本連覇してるトップビルダーより凄いのか？
わざわざ別日に脚を無駄に疲れさせてもメリットゼロ
上級者は分割して毎日トレやってるから床引きやる意味無し
さぞかしトレーニングレベル（笑）の高いトレしてるんだろうに
トップサイドがどこに効くのかもわからないのかよw
床引きのプルを省略してロックを繰り返してるんだからトレーニングレベル（笑）の高いやつならわかりそうなもんだが www
競技としてやってる奴が練習するのなんて当たり前だろゴミカスがwwwww
ブッサイクな身体して頑張ってるんだからよwwwww
トップサイドも床引きもベントもやるんですね
ではBIG3の重量とトップサイドの重量教えてください
出来ればトップサイドやってる動画もお願いします
「床引きとか真面目にやってるの基本的に初心者ばっかりだろ」
「上級者は分割して毎日トレやってるから床引きやる意味無し」
「競技としてやってる奴が練習するのなんて当たり前だろゴミカスがwwwww
ブッサイクな身体して頑張ってるんだからよwwwww」
ロニコー、マー、クロコフ
「・・・苦笑」
ID変わるって教えてあげてるのにまーだIDに執着してる馬鹿が居て草
>>1の発言の「背中にピンポイントに効く」、「大変有意義な種目」ってのに違和感を感じてるから愛好家に尋ねてるんだが未だにゴミみたいなレスしか返って来ないんだよね(呆
君の発言の中にも君のトレーニングレベルの低さを示す発言があるけどノータリンな考えでゴミトレやって無駄な時間を過ごしてねwww
>>111
嫌ですm(__)m
トップサイド愛好家はロニー・コールマンや鈴木雅、ドミトリー・クロコフなどのビルダーやリフティング競技者を否定する程凄いみたいですね
私なんかよりトップサイド愛好家のBIG3やトレーニング動画を晒したらどうでしょう？
おそらくカネキンなんより遥かに再生回数稼げますよ！
まともな脳みそしてたらそれでだいたい読み取れるよね？
>>114
はい、逃亡お疲れ様でーす
スクワットとハムケツが起立筋が被らないだけで「大変有意義な種目」なんだwww
(厳密にいえばフォームや可動域次第で起立筋の動員は有るけどトップサイド愛好家は理解してないっぽい)
「背中にピンポイントに効く」と一緒で過剰広告だなwww
逃亡ねぇ…
じゃ君の身体やトレーニング動画、BIG3晒してね
ま・さ・か、逃亡しないよね？
1行目何言ってんの？起立筋って？
君壊れてない？大丈夫？
はいはいw
早く動画さらせよw
逃亡しないでねwww
俺は床引きやらないから晒せないよ
全部やるお前が晒せばいいだろ？
逃亡負け犬君w
なので床引きの重量と両方の重量を知りたいのです
出来れば身長、体重、BIG3の各重量も教えて欲しいです
俺は床引きやらないから
負け犬のお前は両方やってるみたいだから聞いてあげるよ
早く言えよ負け犬
トップサイド晒せよ
動画ﾏﾀﾞｰ?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
負け犬のお前は両方やるんだろ？
なあ負け犬君
床引きやらないってやった事すら無いのか？www
床引きやって動画晒せよ
トップサイド愛好家はロニー・コールマンや鈴木雅、ドミトリー・クロコフなどのビルダーやリフティング競技者を否定する程凄いみたいなんでスクワットもベンチも見てみたいわ
俺に「逃亡お疲れ様でーす」、「負け犬」なんて言ってるんだから…
ま・さ・か、逃亡しないよね？
動画ﾏﾀﾞｰ?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
って主語を示す格助詞が連続してて意味分からないんだよね
学力低い負け犬君、ちゃんと書き直して
ベンチプレスってバーベルベンチプレスの事ね
どちらもパーシャルじゃなくフルストリクトでお願いしますm(__)m
動画ﾏﾀﾞｰ?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
俺に「逃亡お疲れ様でーす」、「負け犬」なんて言ってるんだから…
ま・さ・か、逃亡しないよね？
ハムケツが起立筋が被らないって主語を示す格助詞が連続してて意味不明なんだよ
学力低い負け犬君
早く正しく言い直してよ
ID:SY3mWRy+
↑
スクワットやデッドで使う筋肉話をしている中で起立筋と書いてどこの筋肉か理解出来無いレベルの馬鹿
トップサイド愛好家はロニー・コールマンや鈴木雅、ドミトリー・クロコフなどのビルダーやリフティング競技者を否定する程凄いみたいなんでスクワットとベンチの画像も晒してね
俺に「逃亡お疲れ様でーす」、「負け犬」なんて言ってるんだから…
ま・さ・か、逃亡しないよね？
動画ﾏﾀﾞｰ?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
これって負け犬君はトップサイドデッドリフトの事言ってるの？
スクワットの事言ってるの？どっち？
半デッドの事だとしたらヤバすぎて引くんだがw
はいはいw
ヤバイヤバイwww
動画ﾏﾀﾞｰ?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
フォームや可動域なんか関係ない
ヒップヒンジせず起立筋を動員してないなら
それはもうデッドリフトではないよw
ワロタ
あっそw
満足したかな？www
じゃ動画晒そうか！
動画晒さないと君も負け犬だねwww
両方やってるお前の重量だから意味あるんだろ
何死ぬほど怯えてるんだよ負け犬
俺に「逃亡お疲れ様でーす」、「負け犬」なんて言ってるんだから…
ま・さ・か、逃亡しないよね？
もしかして死ぬほど怯えてるの？
動画ﾏﾀﾞｰ?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
脚と背中を同じ日に鍛えてないから床引きデッドリフトはやらない
ただそれだけなのに何を死ぬほど怯えてるんだよ
負け犬になりたくないだろ？
俺に「逃亡お疲れ様でーす」、「負け犬」なんて言ってるんだから…
ま・さ・か、逃亡しないよね？
もしかして死ぬほど怯えてるの？
動画ﾏﾀﾞｰ?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
胴長短足は床引き合わないんだっけ
「ヒップヒンジせず起立筋を動員してないならそれはもうデッドリフトではないよw」
合戸さん
「・・・(苦笑」
注)人間はただ歩くのでさえ身体の数百の筋肉を動員するというのに馬鹿だとこんな事を言い出す好例です
負け犬君はトップサイドとの比較がしたいんじゃなかったっけ
発狂し過ぎて忘れたのかな？負け犬過ぎて
胸の日にベンチガッツリやるからといって特に前後の日に肩トレに関しては気にしないけど
明日胸の日でベンチやるから今日頑張って三頭やるぞーって奴はいないわけで
床引きデッドリフトはそもそものトレ強度が高い上にハムケツに入り過ぎるから脚トレとの兼ね合いが難しいんだよ
その合戸って奴は上背部の動員をなるべく上げていこうとしてるのであって
デッドリフトにおいて起立筋の動員を失くす事なんて不可能だって分かってると思うがw
負け犬君、腹痛いです
俺も起立筋を全く動員しないなんて書いてないよ
曲解して喚いてる基地外がお前www
言い訳ばっかりだなお前は(呆
負け犬になりたくないだろ？
俺に「逃亡お疲れ様でーす」、「負け犬」なんて言ってるんだから…
ま・さ・か、逃亡しないよね？
もしかして死ぬほど怯えてるの？
動画ﾏﾀﾞｰ?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
この部分だけど、床引きやらずにハーフしかやらない人は多いだろうけど
ハーフデッドに起立筋の動員がないと思ってる人なんているの？
そりゃそうだろw
「厳密に言えば」とか「フォームや可動域による」って書いてる事がすでにヤバいからなw
厳密に言わなくても起立筋は動員しますw
フォームや可動域によりませんw
ヒップヒンジしなかったらそれはもうデッドリフトではありませんwwwww
>デッドリフトにおいて起立筋の動員を失くす事なんて不可能だって分かってると思うがw
こんな至極当然の事を喚いて満足してるんだから知能が低いって凄いわ…
>144
いるわけないよ
基地外が曲解して喚いてるだけ
ならトップサイド愛好家は何を理解してないの？
君の言い分だとトップサイド愛好家は起立筋を使わないと思ってる、と読み取れるんだけど
厳密に言わなくてもハーフデッドは基本的に下背部、起立筋の種目だよ
フォームや可動域次第で高重量の負荷を上背部にも入れていきたい、くらいのレベル
だから>>146の君がおかしいよ
股関節を伸展させるのはハムケツ
ハーフにしたところで主動筋はハムケツ
背中だけを狙うなら股関節を伸展させる必要がない
でしょ？
それ故に初心者の見栄張り種目と揶揄される
挙上時に膝の伸展で挙げていたり、降ろす時は重量をコントロールできずにほぼフリーフォールw
都内複数のゴールドで見た感想
自分が両方やってんならそれ晒せばいいだけなのに
負け犬過ぎて逃げられちゃったわwww
くっさ～
ショルダープレススレで釣りやってたのもこいつだろうけど本物のゴミクズ池沼だなww
背中全体と言って人も居るよ
確か合戸さんは上背部や僧帽筋に入ると言ってたし起立筋の動員を少なくするよう指導してる
トップサイド愛好家の意見もバラバラだしトップビルダーの考えとも違うし…
まずはそっちでトップサイドデッドの定義を統一してくれよ
言い訳ばっかりだなお前は(呆
クソ雑魚負け犬になりたくないだろ？
俺に「逃亡お疲れ様でーす」、「負け犬」なんて言ってるんだから…
ま・さ・か、逃亡しないよね？
もしかして死ぬほど怯えてるの？
動画ﾏﾀﾞｰ?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
2人で言い争ってるようだから結論書いて終わらしたるわ
パワーリフティング競技者は床引きをやるのは当たり前
それ以外は床引き不要、特に体の構造上床引き時に脊椎が曲がってファーストプルで怪我をする
日本人は手が短いので特にな
そのためトップサイドデッドリフトはゴミ種目なので捨てて、ファーストプルを膝下に設定してデッドリフトをする
つまりハーフデッドをすることでファーストプル時の怪我を予防でき、筋肥大につなげることができる
はいみんな解散
ハーフデッドの目的はハッキリとピンポイントで上背部を狙う事ではなく
下背部が主に動員されてて上背部の動員が少なくても
扱える重量がベントローよりも遥かに高重量である事の利点狙いだし
あとは本人の意識とか次第で変わってくる
ばかじゃねこいつw
後付けだけどまぁいいや(苦笑
合戸式ではむしろシュラッグなどの僧帽筋の種目をやらなくてもいいぐらいに言ってるけどね…
しかも>>1では「背中にピンポイントに効く」と書いてて君は「ハーフデッドの目的はハッキリとピンポイントで上背部を狙う事ではなく」だろ？
言葉遊びする気はないんでトップサイド愛好家でやり方やターゲットをフォームを定義しないと話にならんわ
背中にピンポイントで入る、別に間違っちゃいない
はいはいw
話題逸らしに必死だなお前は(呆
ID:SY3mWRy+
お前、クソ雑魚負け犬になりたくないだろ？
俺に「逃亡お疲れ様でーす」、「負け犬」なんて言ってるんだから…
ま・さ・か、逃亡しないよね？
もしかして死ぬほど怯えてるの？
動画ﾏﾀﾞｰ?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
だいたいの奴がハムケツ鍛えるのは脚の日で、ってだけだしw
床引きやってる奴こそ統一見解示した方がいいのでは？w
背中の日にガッツリハムケツ入れ過ぎて
脚の日にマイナスの影響出ないのか
同じ日に脚のトレもやってるから解決してるのか
単純に競技の練習してるのか
トップサイド愛好家wより何も見えてこないよw
リフティング競技の補助と合戸式でさえ考え方やフォームが違うんだから
ここでも言われてたけどちゃんと分割してる人間からすると
床引きデッドリフトはやらないのは自然な流れとも言えるからな
あれ？まだ動画晒さないの？
お前クソ雑魚負け犬だなwww
僕は普通ですよ
脚は脚の日に鍛えるから床引きはやらない
ハーフデッドが本人の意識で背中のどこに入ろうがそれはどうでもいい話
好きにすればいい
本人次第ではハーフデッドは背中のどこにでも入れられるだろう
だよねw
何で負け犬君はそんな簡単な事が分からないんだろう
負け犬過ぎるからかなあ
「床引きとか真面目にやってるの基本的に初心者ばっかりだろ」
「上級者は分割して毎日トレやってるから床引きやる意味無し」
「競技としてやってる奴が練習するのなんて当たり前だろゴミカスがwwwww
ブッサイクな身体して頑張ってるんだからよwwwww」
「ちゃんと分割してる人間からすると床引きデッドリフトはやらないのは自然な流れとも言えるからな」←NEW
ロニコー、マー、クロコフ
「・・・苦笑」
分割云々言うなら、何故四頭と二頭を分割するという考えに至らないのだろうか？
二頭の日に床引き、普通にアリだろ
初心者君は視野狭窄すぎるよ
え？腕の日に床引き？
大腿二頭筋知らんの？
四頭ときたら普通に大腿二頭筋と連想できるだろ
こんな初心者が何言うてんのよw
最初から言ってます
100パーセント分割は出来ないからと分割を否定されても困るんですよ
そんなことは当たり前なので
クソワロタw
腕じゃねーよ！
そこは大腿二頭つまりハムストリングスやろ
トップサイド否定する為にそこまで非現実な話持ち出すとかワロタ
とりあえず答えてよ>>162の俺の質問
脚は脚の日に鍛えるから床引きはやらない
そういう人に床引きやらせたいならやる事は他にあるんじゃないすか？
四頭と二頭を分割してる中級以上のトレーニーは結構いるけど？
脚の裏表は分割ありだろ
お前アホか？
「背中にピンポイントに効く」と書いているのに蓋を開けて見れば「背中全体」とか「本人の意思次第」みたいな答え
「大変有意義な種目です」と書いているけど今現在「床引きのようにスクワットと被ることこない」ってことだけしかメリットが無い(そんなに凄いことなのか？)
床引きデッドリフトのやり方や対象筋を狙うフォームについて定義しなよ
リフティング競技としての面でも
ボディビルとしてのトレの面でも足幅手幅なりで
いくらでも考え方ややり方は変わるんだからさ
まぁ限られた時間の中でトレするなら取捨選択しないとならないので、仰ることは理解できるよ
高重量を扱える
ちゃんとメリット書いてあるけど
トレーニングなんて好きなようにやればいいんじゃね？
デッドリフトでハムケツも疲弊して
脚の日のスクワットに支障が出るなら元も子ないから
これを否定するなら床引きデッドリフトも否定してるのと同じだよね？w
床引きデッドリフトのメリットって背中とハムケツを同時に鍛えられる事だったっけ？w
トップサイド愛好家はロニコーやマー君よりも凄いトレーニングしてるんだろーね
ID:SY3mWRy+はつまんねー事ウダウダ書いてないで動画はよ！
分からねー事有ったらggrks
まともにトレーニングしていれば対象筋が重複するし完全回復なんてしないのは当たり前のこと
高重量スクワットすれば脊柱起立筋への負荷がハンパないけど、全く分かってないみたいだな
だから「程度の問題」
分かりますか？
お前みたいに脊柱起立筋も激しく疲労するくらい総動員して高重量挙げにいってる奴ばかりじゃないよw
脚のトレーニングとしてスクワットやってるから脚を筋肥大させるのが目的
競技者でもなければ高重量扱う事が本質じゃないんだよ
脊柱起立筋が疲労して背中のトレーニングに影響するのでスクワットはせずにレッグプレスしかしません
雑魚ならこれくらい言ってもらいたいわw
「ボケてる」訳でも何でもない
ベントオーバーローでも本人次第で広背筋にも僧帽筋にも効かせられるし
ラットプルでも大円、下背部と色々
本人の意識次第でどこにでも効かせられるのは何も珍しい事じゃない、当たり前だよ
>>185
>(トップサイドのメリットは)高重量を扱える
>>193
> お前みたいに脊柱起立筋も激しく疲労するくらい総動員して高重量挙げにいってる奴ばかりじゃないよw
スクワットでより高重量を扱いたいが為に脊柱起立筋を総動員して背中トレに支障が出た
↑馬鹿
スクワットはちゃんと脚のトレーニングとしての高重量扱ってるので問題ありませんw
パワリフ競技者さんは練習頑張ってくださいw
床引きデッドリフトはハムケツの種目だと認識してる訳で
こちとら分割してるのであまり用事がないだけなんで床引きを否定してる訳ではないですよ
ロニコーも床引きやってたしカトラーも床からでは無いが地面にタッチするデッドだな
彼らも明らかにトレーニング箇所を分割してるんだけどね…
ま、トレーニングなんて人それぞれだし「程度の問題」だからトップサイドオンリーでも良いんじゃね
当たり前
目的にそぐわないから床引きはやってない
それを否定されてもどうしようもない
否定してないよ
もう一度書くね
トレーニングなんて人それぞれだし「程度の問題」だからトップサイドオンリーでも良いんじゃね
君の目的と程度に合ったトレーニング頑張ってねo(^^)o
より背中に集中してやりたければトップサイドやればいいし
それを否定出来るデメリット挙げられるならそうしてみろよwwwwwww
あ、ハムケツと同時に鍛えられるメリットは別にいりませんw
「同時に鍛えなくてもバラバラに鍛えればいいじゃん」と返させていただきますw
ハムケツはハムケツでちゃんとスクなりカールなりでちゃんと別日で鍛えてますから
床引きには特に用事ないですね
それでいいんじゃね君は
君の目的と「程度」に合ったトレーニング頑張ってねo(^^)o
背中と脚は別日でちゃんと取れるから
床引きに拘るメリットがないので
ごめんなさいね
オススメしてくれたのに
「床引き(デッドリフト)には特に用事ないですね」
世界や日本のトップビルダー達
「・・・(苦笑」
ウェイトリフターも普通に床引き入れるよ
ナローとスナッチデッドはかかせない
いや全然勧めて無いよ？
いつ俺が君に床引き勧めた？
寧ろ一生トップサイドデッドやってて貰いたいぐらいなんだけど…
もしそうならそのソース出してみてよw
床引きはもうかなり長い事やってないね
ちゃんと成長してるから問題ないし
床引きのメリット挙げてくれたら考えてもいいけどねえ
そんなこと一言も言って無いが？
頭大丈夫か？
えええ？？？
たまにやるくらいの話ですか？？？wwww
とか
スケジュール的に脚の日に回復間に合いそうだな、床引きやるか！
って時にやる事はもちろん否定してないよwwwwww
早くトップビルダーが背中トレの日に毎回床引き入れてるソースとか出せよwww
君は君なりの「程度の問題」を考えて極力アイソレーション種目をやってなよ
床引きのメリットはやりたくなったらググってみれば？
ま、やらなくて良いと思う君は
>>213
そんなことも一言も言って無いが？
マジで頭大丈夫か？
「トップビルダーが背中のトレ日に毎回床引きやってる」なんて書いてないのにソース出せとか…
このスレ限定だと思うけどトップサイドデッド愛好家って嘘つきばかりなのか？
人によってメリットデメリットが変わるから仕方ない
おそらく僕は君と違ってトレーニングに使える時間が多いから
床引きデッドリフトをするメリットがないんですよね
ごめんなさいね
的な論法でしたよね？w
だとしたらたまにやってるレベルの話持ち出されても参考にならないんですがw
違うんですかー？w
床引きデッドリフトやった方がいい、くらいのうすっぺらい発言は出来るわなw
ちゃんと分割で毎日に近いくらいトレーニング出来る、してるトップトレーニーが
背中のトレ日に毎回床引きデッドリフト入れてますっていうソース出してみろよww
出来るときは床引きデッドリフトもやった方がいいよ～くらいのレベルじゃなくてなw
いやいやその件は謝らなくて大丈夫ですよ
嘘書いた件は謝るべきだけどね
ガチで追い込んでるのに毎日トレーニング出来るなんて凄いですね
あっ！「程度の問題」を考えて頑張ってるんですね…頑張って下さいね
>>219
あっそw
じゃぁそう思って延々と喚いてなよwww
ガチで追い込まなくても大丈夫かもしれませんね
脚と背中をまとめて鍛える必要は僕にはないし
「床引きデッドリフトの練習」も必要ありません
なので君の言葉は響いてません
トップビルダーさんが背中トレに毎回床引きデッドリフト取り入れてるソースは？
響かせようなんて考えてないから大丈夫ですよ嘘つきさん
「程度の問題」を考えて毎日ガチで追い込まないトレーニング頑張って下さいね！
ID:JYY8F2UM
↑
「トップビルダーが背中のトレ日に毎回床引きやってる」なんて書いてないのにソース出せと連呼の基地外が俺の指示通り喚いてて草
違うんですか？w
お前、絶対に親友といえる友達いないだろ？
表面的なつながりのやつしかお前の周りにはいなさそうだな
自己愛性人格障害者ってのは絡み方から何から何までどいつもこいつも全く同じで草はえるわ
あっそw
ん？確かその二人も床引きやってたと思うけどなぁ…ググッて床引きやってるか確かめてソース出してよw
違うんならその二人は削除でwww
引き続き連呼どーぞ！w
っていうトップビルダーの発言ソースくれよ～www
床引きもやってます的なボケた事言ってないでさw
背中の日には背中を
ハムケツは脚の日に
しっかり追い込んでますから心配無用ですよ
君の発言は僕にとって床引きデッドリフトを採用したい材料にはなりませんでした
ごめんなさいね
鈴木雅さんは背中の日にはトップサイドデッドリフト
床引きデッドリフトは脚の日にやるそうです
だ、そうですwwwwwwwwwwww
心配なんかしてないから大丈夫ですよ嘘つきさん
嘘ついたことキチンと謝罪して下さいね
>君の発言は僕にとって床引きデッドリフトを採用したい材料にはなりませんでした
ごめんなさいね
床引きをただの一度も勧めてない上に「やらなくて良い」旨発言してるのに理解出来ないんですね…
嘘つきだし知能レベルも低いと理解しました
ではでは「程度の問題」を考えてしっかり追い込めて且つ毎日出来るレベルのトレーニング頑張って下さいo(^^)o
>>231
ありがとうm(__)m
引き続き俺の指示でソース探したりしてね！
また何か有ったら頼むから宜しく！
「いえ、 ハーフデッドをやります。床引きはハムケツに効くので脚の日にやります。」
この発言をIDコロコロ君がひっくり返せるか
超楽しみ
えっ？何をひっくり返すの？
鈴木雅が「程度の問題」とか逃げないで床引きデッドやってる事実が判明しただけじゃね？
脚の日にね
「床引き(デッドリフト)には特に用事ないですね」
鈴木雅
「脚の日に床引きデッドやってますが何か？」
背中トレにぴったりの種目だって鈴木さんが証明してくれた
それとは全く別の話として！
床引きデッドリフトで脚トレ頑張ってください
あはははwwwwwwwww
知らなかったがマーくんと一緒なんだな…
何度も言ってるがそのピンポイントというのをお前たちで統一しろよw
今まで君がしてきた発言の意味がなくなりましたね
これが証明されただけだわ
↓
トップサイド愛好家
「床引きとか真面目にやってるの基本的に初心者ばっかりだろ」
「上級者は分割して毎日トレやってるから床引きやる意味無し」
「競技としてやってる奴が練習するのなんて当たり前だろゴミカスがwwwww
ブッサイクな身体して頑張ってるんだからよwwwww」
「ちゃんと分割してる人間からすると床引きデッドリフトはやらないのは自然な流れとも言えるからな」←NEW
ロニコー、マー、クロコフ
「・・・苦笑」
鈴木雅
「背中のトレはハーフデッドリフトです。床引きデッドリフトはハムケツに効きすぎるので脚の日にやります。」
↑New！
脚のトレーニングとして床引きデッドリフトを採用しているか、他の種目を選んでいるかの違いは
このスレにおいてどうでもいい事ですから
それで良いよ♪
で、これはどうすんだ？
↓
トップサイド愛好家
「床引きとか真面目にやってるの基本的に初心者ばっかりだろ」
「上級者は分割して毎日トレやってるから床引きやる意味無し」
「競技としてやってる奴が練習するのなんて当たり前だろゴミカスがwwwww
ブッサイクな身体して頑張ってるんだからよwwwww」
「ちゃんと分割してる人間からすると床引きデッドリフトはやらないのは自然な流れとも言えるからな」
サンクスでーす
「トップサイド愛好家のレベルが低い」とかいう君の発言と同レベルですね
他のはまあ正解でしょう
あ～、>>157,159の時みたいにまた後付けですね
嘘つきはやる事がゲスいですね…
君みたいなのを一般的には卑怯者と言うんですよ
俺はID:JYY8F2UMに礼を言うよ
サンクスでーす
↑「無意味」かどうかは極論として背中のトレーニングとしては鈴木雅も採用していない
「競技としてやってる奴が練習するのなんて当たり前だろゴミカスがwwwww
ブッサイクな身体して頑張ってるんだからよwwwww」
↑言葉が悪いだけで根本的に正しい
「ちゃんと分割してる人間からすると床引きデッドリフトはやらないのは自然な流れとも言えるからな」
↑鈴木雅も背中のトレに採用していない、正解
2人で言い争ってるようだから結論書いて終わらしたるわ
パワーリフティング競技者は床引きをやるのは当たり前
それ以外は床引き不要、特に体の構造上床引き時に脊椎が曲がってファーストプルで怪我をする
日本人は手が短いので特にな
そのためトップサイドデッドリフトはゴミ種目なので捨てて、ファーストプルを膝下に設定してデッドリフトをする
つまりハーフデッドをすることでファーストプル時の怪我を予防でき、筋肥大につなげることができる
はいみんな解散
鈴木雅
「背中のトレはハーフデッドリフトです。床引きデッドリフトはハムケツに効きすぎるので脚の日にやります
この発言を踏まえて解決出来るか確認してあげるよんw
言い訳が苦し過ぎるよ…
まぁ、嘘つきの卑怯者が書くんだから仕方ないか…
現役のトップビルダーも床引きデッドを採用している現実から目を逸らすなよ
(ソース：https://i.imgur.com/WY6v2eT.jpg)
2ちゃんのトップサイド愛好家の発言はこれ
↓
ちゃんと分割してる人間からすると床引きデッドリフトはやらないのは自然な流れとも言えるからな
体育用跳び箱みたいに積み重ねられる箱、いいよなぁ
コレ、任意の高さで一組だけ自作するにしても
いちから材料買ってたら、結構な金額になるしメンドいし…
リサイクル店でかなり古びた囲碁か将棋の15㎝位の台が1000円であってさ
幅狭くなるけど、真ん中でブッた切るかそのままスティフデッド用の台にしようかと思ったんだけど
なんかバチ当たりそうだな～と思って買わずに帰ったww
ちなみに、意を決して数日後買いに行ったらもう無かったけど
しばらくして別の店で500円であったから買って来た
ただ、ちょっと薄くて10㎝位しかないんだよねぇ
ハッキリと結論出ちゃいましたよね
背中と脚をちゃんと分割で鍛えていて
背中トレにトップサイドデッドリフトを採用してきちんと背中を追い込めている
鈴木雅さんもそうしているようにそれにふさわしい種目であると
脚トレ日に床引きデッドリフトを採用するか否かは全くの別問題な訳ですから
一言目から僕の圧勝という事でよろしいですか？
背中トレ日にやる種目、脚トレ日にやる種目と完全に別物として捉えているようだよ
日本チャンピオンの鈴木雅さんいわくw
君は嘘つきな上に卑怯者なんだからゴミみたいな言い訳して勝手に圧勝と思ってなよ
現実はこれ
↓
（ソース：https://i.imgur.com/WY6v2eT.jpg）
ID:HkwoWyXWの発言
↓
ちゃんと分割してる人間からすると床引きデッドリフトはやらないのは自然な流れとも言えるからな
>>256
はぁ？競ってねーしw
俺自身もトップサイドやベントオーバーもやると発言してるわwww
マジで頭大丈夫か？
トップサイド愛好家に何が言いたいのか要約してみろよ負け犬君w
鈴木雅
「背中のトレはハーフデッドリフトです。床引きデッドリフトはハムケツに効きすぎるので脚の日にやります。」
この発言を踏まえて判断してあげるからさ
要約してみw
> だから結局さ
トップサイド愛好家に何が言いたいのか要約してみろよ負け犬君w
>>1から100回読めw
それでも分からないならお前が馬鹿なだけだwww
背中の日か脚の日かはこの際関係なく
鈴木雅らもやっている床引きデッドリフトという種目自体をやれ
とでも言いたいのかな？
言いたい事1レスで要約しろよw
鈴木雅
「背中のトレはハーフデッドリフトです。床引きデッドリフトはハムケツに効きすぎるので脚の日にやります。」
この発言踏まえて判断してあげるからw
背中は鈴木雅さんと同じようにトップサイドデッドリフトで追い込めている
ハムケツは床引きデッドリフトやらなくても
スクワットやレッグカールで追い込めている
問題が全くなくなってしまったと思う
>>1から100回読めってw
それでも分からないならお前が馬鹿なだけだからwww
ビビるなってw
どのレスを1番見て欲しいのかアンカでもいいからさw
何で急に明言するの怯えてるの？w
結局俺はお前に何を反論してあげればいい？w
ハッキリ言ってくれw
「床引き(デッドリフト)には特に用事ないですね(ｷﾘｯ」
鈴木雅
「脚の日に床引きデッドやってますが何か？」
床引きデッドリフトに拘る理由がない
最初から一貫してるんだよね
床引きデッドリフトする時もあると思う
そういう意味では床引きデッドリフトという種目を否定した事は無い
背中の日と脚の日を分割してて僕にとって用事がない
何かおかしいですか？
だ・か・ら
君は君なりの「程度の問題」を考えてしっかり追い込めて且つ毎日出来るレベルのトレーニング頑張って下さいo(^^)o
ただし嘘ついたり卑怯な性格は直した方がいいからね！
未だ嘘についての謝罪無し…
反論無しありがとうございます
問題はないようですね
床引きデッドリフトをオススメしてなかったようですね
床引きデッドリフトをオススメしてない人に対して
床引きデッドリフトをオススメしてくれていたと勘違いしてしまってすみませんでした
嘘をついた訳ではないんですよ
床引きデッドリフトをオススメしてない人とは思っていなくて勘違いしました
話の本筋としては当然私の勝ちという事ですね
鈴木雅の発言から元気ねえなぁオイw
誠意も見えず皮肉たっぷりな謝罪ありがとうございますm(__)m
スッキリしたかな？
3連投もしてるからよっぽど悔しかったのかな？
俺は勝ち負けとかどーでも良いんで好きなように解釈しなよ
これからのこのスレでの議論が有るかも知れないけど全部君の勝ちで良いよ
「床引き(デッドリフト)には特に用事ないですね(ｷﾘｯ」
鈴木雅
「脚の日に床引きデッドやってますが何か？」
ID:HkwoWyXW
「僕はハムケツの種目にスクワット、カールを選んでるんで床引きデッドリフトに拘る理由がない(ｷﾘﾘｯ」
鈴木雅
「・・・」
>>141で
床引きデッドリフトはそもそもの強度が高い上にハムケツに効きすぎる
スクワット、カールでしっかり追い込んでますから
その上で背中も含めて負担が大きい床引きデッドリフトには用事がないんですよね
まあトレーニングボリュームも含めて鈴木雅さんと僕の違いでしかないですよ
僕には用事がないだけのことです
ちゃんと一貫してますよね？
読んでないけど君の勝ちだよ！
勝者なんだからウダウダ長文書いてると敗者に見えるよ
まあいいですけど
まだウダウダ言ってんの？
勝者なのに？
いくら惨めな言い訳しても現実はこれだからなぁ…
↓
ID:HkwoWyXW
「床引き(デッドリフト)には特に用事ないですね(ｷﾘｯ」
鈴木雅
「脚の日に床引きデッドやってますが何か？」
ID:HkwoWyXW
「僕はハムケツの種目にスクワット、カールを選んでるんで床引きデッドリフトに拘る理由がない(ｷﾘﾘｯ」
鈴木雅
「・・・」
勝者なのに延々と言い訳しなきゃいられないなんて一体…
膝下からのデッドリフトが良いよ
同じ事の繰り返しですか？
>>275読んでくださいね
僕の言ってる事は一貫してるので
鈴木雅が分割で背中トレにトップサイドデッドリフト採用してたから発狂しちゃったのね
床引きデッドリフトでまともに追い込める訳がないだろ
ぬるい事言ってるわ
まともにスクやってないという思うがw
できるやつはせいぜい100キロ以下のクオーターかハーフのヘコヘコスクw
「床引き(デッドリフト)には特に用事ないですね(ｷﾘｯ」
鈴木雅
「脚の日に床引きデッドやってますが何か？」
ID:HkwoWyXW
「僕はハムケツの種目にスクワット、カールを選んでるんで床引きデッドリフトに拘る理由がない(ｷﾘﾘｯ」
鈴木雅
「・・・」
ID:HkwoWyXW
「僕はスクワット、カールでしっかり追い込んでますから
その上で背中も含めて負担が大きい床引きデッドリフトには用事がないんですよね(ｷﾘﾘﾘｯ」
…と「程度の問題」を考慮しながら毎日出来るレベルのトレーニングで追い込むのであった
背中は背中で他の種目選んでますし
脚は脚でスクワットやってますし
必死に頑張ってくれたけどやっぱり用事ないです
ごめんなさいね
負け犬さんて俺のこと？
また嘘書いてるよ(呆
トップサイド批判なんかしてないし俺自身もトップサイドやベントオーバーやってると何度も書いてるよ
あっ！思い出した！
そういえば俺に「逃亡お疲れ様でーす」、「クソ雑魚負け犬」なんて言ってた奴は結局逃亡したか(呆
動画貼るの死ぬほど怯えてたんだな…
でもコソコソこのスレ覗いてんだろーなクソ雑魚負け犬らしくwww
負け犬さんがトップサイドデッドリフト愛好家を批判出来なくなっててワロタwwwwwwwww
脚の日に床引きをやる余裕のある人はやればいいっていう普通の結論
わざわざ背中の日にやる必要は彼的にも特に無いようですし
脚の日にやってたわ～とかいうクソダサい後出しw
なあ、脚の日にどんなメニュー組んでるの？
参考にしてあげようか？wwwwww
ダサすぎワロタwwwwwww
面白い
何に謝ってんの？
とりあえず君の圧勝で良いって書いたの忘れた？
おめでとう！
君の大勝利だよ！！
>>290
あっそw
>>1の発言の「背中にピンポイントに効く」、「大変有意義な種目」ってのに興味が有ったんで愛好家に尋ねてるんだがこのスレの愛好家からは未だにゴミみたいなレスしか返って来ないんだよね(呆
「背中にピンポイントに効く」と書いているのに蓋を開けて見れば「背中全体」とか「本人の意思次第」みたいな答えだし
「大変有意義な種目です」と書いているけど特別新しい発見や斬新的な事ではない当たり前のことで期待外れだったわ
これで満足？www
それのどこが期待外れなのかな
全くもって正しい答えだと思うけども
かわいそうな方ですね
床引きと違ってハムケツ省いて背中狙いで出来るっていう
超絶当たり前の事だよなwwwwww
間違いならお前が根拠を持って否定してみればいいんじゃねえの
合ってるから絶対に無理だけどwwwwwww
君はコロコロ主張を変えてるけどこれは消えないよ
↓
>>203
>ハムケツはハムケツでちゃんとスクなりカールなりでちゃんと別日で鍛えてますから
床引きには特に用事ないですね
過去の卑怯な後付けの証拠も有るしねぇ…
↓
>>149
> 厳密に言わなくてもハーフデッドは基本的に下背部、起立筋の種目だよ
…と言ってたID:HkwoWyXWだが
>>154
>確か合戸さんは上背部や僧帽筋に入ると言ってたし起立筋の動員を少なくするよう指導してる
…と俺が指摘をすると
>>157
> 当然だが上背部や僧帽筋にも入れるような感覚ではやってるね
…と意見を反転(呆
嘘ついたり卑怯な後付け言い換えしたりホント呆れるばかりだよ
本人の意識次第では僧帽筋を狙う事も広背筋を狙う事も可能
ごく当たり前の事を「期待外れ」とかで誤魔化されても困るよね
間違いなら間違いってハッキリと言ってみなよ
僕は最初から背中トレ、脚トレとの絡みから
床引きに用事がないと言っている訳で
スクワットで充分追い込んだらまともに同じ日に床引きデッドリフトなんて出来ないだろうし
背中トレの日に支障が出るほど脚の日に床引きデッドリフトで追い込む必要性もない
僕には用事がないんですよ
理解力ないんですか？
いやいや君みたいなコロコロ意見を変える卑怯者に何言っても無駄でしょ
俺は君の発言を拾って晒すのみで十分だから
君は過去に発言した出鱈目なレスの言い訳をし続けるしかないよね勝者なのに…お疲れ様ですm(__)m
下背部だけを鍛えたい訳じゃないから
上背部に入るように意識を持ってトップサイドデッドをやっている
何ら合戸さんの意見と食い違いがないじゃないですか
大丈夫ですか？
間違いなら間違いと言って頂いて結構ですよ
「期待外れ」かどうかはあなたの主観ですから別にどうでもいいですし
間違いなんですか？
背中の日にトップサイドやる事と関連性ないじゃんwwwwww
アホけこいつwwwwwwww
誰の目から見ても正しいのなら言い訳しなくて良いのにね…
お疲れ様ですm(__)m
ありがとうございます
全ては僕の想定通りですね
文盲かな？
つ >>300
↑これに関して僕は一度も意見を覆した事はないですね
もちろん意識的に僧帽筋や広背筋に「も」入るようにやっていますが
ハーフデッドリフトは基本的に下背部、起立筋の種目です
僕が意見を翻したかのような解釈を勝手にしているようですが
かわいそうなのでもう一度ハッキリと言っておいてあげますね
ずっと一貫している僕の圧勝ですね
記憶障害？
↓
>>273
> 俺は勝ち負けとかどーでも良いんで好きなように解釈しなよ
これからのこのスレでの議論が有るかも知れないけど全部君の勝ちで良いよ
僕は意見をコロコロ変えた事ないんですよ
悔しいのは分かりますが嘘をつかないでくださいね
誰が見ても君の負けだよ
まあ勝ち負けどうでもいいから気にしないだろうけど
うん、君の負けだ
君は既に嘘つきのレッテルが貼られてるんだよ
しかも誠意の無い謝り方をするような人間性まで露わにしてるんだよ
後で適当なことを言って誤魔化そうとする気が満々過ぎだから…
一度も意見を覆してない？
はい、証拠
↓
>>149
> 厳密に言わなくてもハーフデッドは基本的に下背部、起立筋の種目だよ
…と言ってたID:HkwoWyXWだが
>>154
>確か合戸さんは上背部や僧帽筋に入ると言ってたし起立筋の動員を少なくするよう指導してる
…と俺が指摘をすると
>>157
> 当然だが上背部や僧帽筋にも入れるような感覚ではやってるね
…と意見を反転(呆
嘘ついたり卑怯な後付け言い換えしたりホント呆れるばかりだよ
↑これに関して僕は一度も意見を覆した事はないですね
もちろん意識的に僧帽筋や広背筋に「も」入るようにやっていますが
ハーフデッドリフトは基本的に下背部、起立筋の種目です
同じ事の繰り返しで逃げられても困るんですよねぇ
僕がいつ意見を覆しました？
俺が合戸さんの指導を書いた途端に踵を返した卑怯な事実(>>149,154,157)は消えないから延々と言い訳し続けるしかないよね
ご苦労様ですm(__)m
肩甲骨を開いて挙上して閉じる事で上背部を狙う
その事が基本的に下背部、起立筋の種目であるという僕の発言を否定していますか？
僕がいつ意見を覆したのですか？
より上背部に負荷を乗せようというデッドリフトに対して
「合戸式」と注釈がついているのだが…
合戸式でやってるのこそが正しいトップサイドデッドリフトとでも言いたいのか？
僕がトップサイドデッドリフトやる時に上背部にも入るよう意識的に行ってる事がその意見を覆した事になりますか？
聞こえてますか？
俺が合戸さんの指導を書いた途端に踵を返した卑怯な事実(>>149,154,157)は消えないから延々と言い訳し続けるしかないよね
俺が教えてあげた後から色々と捏ねくり回して後付け大変だね…
ご苦労様ですm(__)m
他にもトップサイドは無用発言してたのに鈴木雅がやってる証拠が出たら後付けで言い訳したり
俺が床引きオススメしてると嘘書いてそれを指摘してもスルーして暫く経ってから誠意の見えない謝罪レスしたこととかも纏める？
ま、こんな卑怯者とは意見交換しても無駄でしょ
俺は君の発言を拾って晒すのみで十分だから
君は俺が晒す度に過去に発言した出鱈目なレスの言い訳をし続けるしかないよね勝者なのに…
頑張ってね(^^)
聞こえてますか？ら
日本チャンピオンがお前が馬鹿にしてたトップサイドデッドリフト愛好家だったから凹んでんのか？w
言い訳お疲れ様ですm(__)m
今更後付けで何を言おうがこれが過去の真実です
↓
>>149
> 厳密に言わなくてもハーフデッドは基本的に下背部、起立筋の種目だよ
…と言ってたID:HkwoWyXWだが
>>154
>確か合戸さんは上背部や僧帽筋に入ると言ってたし起立筋の動員を少なくするよう指導してる
…と俺が指摘をすると
>>157
> 当然だが上背部や僧帽筋にも入れるような感覚ではやってるね
…と意見を反転(呆
嘘ついたり卑怯な後付け言い換えしたりホント呆れるばかりですね
…と言ってたID:HkwoWyXWだが
って書いてるけど「言ってた」訳じゃなく
今も「言ってる」よ
さて、僕がいつ踵を返しましたか？
答えてください
痴呆症乙www
過去スレ100回読んで出直しなw
> 厳密に言わなくてもハーフデッドは基本的に下背部、起立筋の種目だよ
この意見を覆した事はないよ
僕がいつ何に対して踵を返しましたか？
早く答えてくださいよ
悔しいのは分かりますが
>今も「言ってる」よ
あぁそーですか
残念ながら俺が合戸さんの指導を書いた途端に踵を返した卑怯な事実(>>149,154,157)は消えないからねぇ
俺が教えてあげた後から色々と捏ねくり回して後付け大変だね…
悔しいの自分でしょ？
こんなところで圧勝とか書いてるくらいだから…
ご苦労様ですm(__)m
僕がいつ踵を返しましたか？と聞いてるですよ
悔しすぎて会話拒否ですか？
嘘ですかね？
残念ながら俺が合戸さんの指導を書いた途端に踵を返した卑怯な事実(>>149,154,157)は消えないからねぇ
↑
踵を返してる現実
いくら粘着連呼しても消えないんだよなぁ…
お疲れ様m(__)m
>>328
どうせこれ見ても言い訳連呼や言葉捏ねくり回して誤魔化すんだろうけどね
↓
>>302
>「床引きには特に用事ないですね」
あっ！検索出来るなら君の嘘ついた件をしっかり読み直してね嘘つき卑怯者君
>>275で書いてある通り鈴木雅さんと僕の対応出来るボリュームも違いますし
「僕個人として」床引きデッドリフトに用事がないだけで
やる人はやればいいんですよ
僕はずっと一貫してますね
安価2つも貼り間違えたわ…
↓訂正
>>329
どうせこれ見ても言い訳連呼や言葉捏ねくり回して誤魔化すんだろうけどね
↓
>>203
>「床引きには特に用事ないですね」
あっ！検索出来るなら君の嘘ついた件をしっかり読み直してね嘘つき卑怯者君
背中と脚を同時に鍛えたい人には凄くいい種目でしょうし
スクワットで追い込んだ後も床引きでしっかり追い込めるならやればいいと思いますよ
背中は背中の日に鍛えてて
脚の日に背中を鍛えたい訳でもない
ハムケツを鍛えるにはスクワットなり他の種目を選んでいる
僕には用事がないだけです
最初から言ってます
僕には用事がないだけです、と
↓
>>149
> 厳密に言わなくてもハーフデッドは基本的に下背部、起立筋の種目だよ
…と言ってたID:HkwoWyXWだが
>>154
>確か合戸さんは上背部や僧帽筋に入ると言ってたし起立筋の動員を少なくするよう指導してる
…と俺が指摘をすると
>>157
> 当然だが上背部や僧帽筋にも入れるような感覚ではやってるね
…と意見を反転(呆
嘘ついたり卑怯な後付け言い換えしたりホント呆れるばかりだよ
よっぽど悔しいんですねえ
まぁそれでも構いませんが
脚トレに床引きデッドリフトを採用するかどうかは特に興味もないですし
背中トレとしてトップサイドデッドリフトやる事と何ら関係のない事でもありますしね
改めて僕の意見を言っておきますから認識してください
僕は個人的に床引きデッドリフトに用事がないだけで
床引きデッドリフトやる人はやればいいんですよ
トップサイドデッドリフトを背中トレに採用する事と関係ない話ですし
>よって嘘もついてないし
あ～ぁ、また嘘ついてる…
どうしようもない人だね
俺が床引きオススメしてると嘘書いてそれを指摘してもスルーして暫く経ってから誠意の見えない謝罪レスしてるのを無いことにしようとしてるんだね
卑怯者だから仕方ないか…
どうでもいい部分を蒸し返して逃げたくなるほど悔しいのは分かります
が、有意義な会話をしましょうよ
圧勝とか書いちゃって悔しいの自分でしょ
嘘まみれでよくここまで書けるよ
万人に床引きデッドリフトが無用と言ったことはありません
早くあなたがついた嘘を謝罪してくださいよ
世の中舐めてるね
君の勘違いでも結果的に嘘だったら社会ではそんな言い訳通用しないからね
その上謝罪も誠意が見られないしね
(それこそ悔しいからじゃないの？)
でも卑怯者の君にはお似合いだよ
ID:HkwoWyXWは床引きデッドは無用発言したけど鈴木雅がやってる証拠が出てきて悔しかったの？
僕個人に用事がないだけで、やる人はやればいいと思ってますから
悔しいはずがないですよね？
分かりますか？
またまた後付けで言い訳ご苦労様ですm(__)m
核心を突くとコピペで逃亡会話拒否ですし
まぁ悔しいんでしょうけども
まあオールジャパンでトップ10に入るようなフィジーカーでも
床引きデッドリフトはハムケツの種目だと認識してる訳で
こちとら分割してるのであまり用事がないだけなんで床引きを否定してる訳ではないですよ
後付けではないですね
すみません
ハッキリ言ってましたね
すみません
↑
踵を返してる現実
いくら粘着連呼しても消えないんだよなぁ…
お疲れ様m(__)m
>>345
逃亡会話拒否？
安い挑発してよっぽど悔しいんだね…
何度も>>300貼らせないでね
>核心を突くとコピペで逃亡会話拒否ですし
上記の現実を突きつけられると見えないふりしてる嘘つき卑怯者が何言ってんだかなぁ…
僕は最初から僕個人に床引きに用事がないだけです
他の人はやるならやればいいと思ってます
後付けしてないのは>>198で分かって頂けました？
イエスかノーでいいですから答えてくださいね
つ>>300
僕は>>341と同じである「個人的に用事がないだけ」と>>198で既に言ってるわけです
後付けしたとか嘘をつかないでくださいね
↑
>>198の前に既に踵を返してる現実
いくら粘着連呼しても消えないんだよなぁ…
お疲れ様m(__)m
いくら丁寧な口調でレスしても嘘つきで卑怯者の証拠が有るから残念だね…
>>318を見てください、今
それについてどうぞ
コロコロ意見を変えるクズだと感じたけど？
これが有るからねぇ…
↓
俺が合戸さんの指導を書いた途端に踵を返した卑怯な事実(>>149,154,157)
いくら必死で言い訳したり丁寧な口調でレスしても嘘つきで卑怯者の証拠が有るから残念だね…
>>342もよく読んでみて！
都合悪すぎたんですか？
合戸式デッドリフトがボディメイクの観点から、より上背部に関与させる目的のものである事とは別として
トップサイドデッドリフトが下背部、起立筋への負荷から切り離せない種目なのは間違いないですから
僕は常に一貫していますね
ほら、また連呼…
>>318を見た上での>>354のレスに決まってるでしょ
君は君のトレーニング頑張れば良いしそれだけじゃないの？
俺が君の勝ちと言ってトレーニング頑張れと言ったのに終わりじゃないの？
どうして嘘ついたり卑怯なことしてまで粘着連呼してるの？
それこそ悔しいとしか思えないんだけど？
君の過去の発言は取り消せ無いのにねぇ…
合戸さんのことを俺が教えてあげたのに得意気に話してて草
ほんと腐った卑怯者だわ
コピペで交わせていると思ってるかもしれませんが
見てる人にはバレてますからねえ
合戸式の話は>>6から出てますし
合戸式以外は上背部に効かない訳ではないですよ
僕は厳密には合戸式デッドリフトはやってないですが
知らない内から肩甲骨で引く感覚も動員して僧帽筋に効かせる意識は持ってましたしね
常に一貫しててごめんなさいね
ま、過去の出鱈目な証拠晒されるから必死だよね
>>300
> 俺は君の発言を拾って晒すのみで十分だから
君は過去に発言した出鱈目なレスの言い訳をし続けるしかないよね勝者なのに…お疲れ様ですm(__)m
背中狙いの種目だからお前の主張は無駄
だから僕は出鱈目なレスをしてないといってるんですよね～
>>318見て分かる通り一貫してますから
それに対して具体性もなく「出鱈目」だと
コピペして連呼してるだけですから
そりゃあ無理ですよ、残念ですが
つ>>335
「基本的」に下背部、起立筋の種目であるという僕の一貫した主張と
上背部、僧帽筋に「も」入れる感覚でやっているという事と
何も矛盾してないんですよね～
ありがとうございます
>>300の「君は過去に発言した出鱈目なレスの言い訳をし続けるしかないよね勝者なのに」の通りになってしまってる現実を受け入れられなくて少し可哀想…
あっ！嘘つきの卑怯者だから情けはかけなくてもいいね
君は連呼ばかりだしね
ありがとうございます
確かに全くもって矛盾してないな
てかハーフやってる奴はみんなそうだろうな
ですね
床引きを否定されたみたいな勘違いして悔しかったみたいです
僕には用事がなかっただけなのが悔しかったみたいです
パワリフの競技者じゃないので「デッドリフトの練習」をする必要性がない
ハムケツを鍛える時はスクワット、レッグカールで個別に鍛えているので床引きデッドリフトに拘る必要性がない
背中は背中の日に鍛えているので脚の日に床引きデッドリフトをして背中を疲れさせたくない
ちゃんと一貫して僕個人に用事がない理由も教えてあげてたはずなのですが…
悔しかったみたいです
お前84レスもして頭大丈夫か？
読んでないけど
はぁ？
また出鱈目書いて…まったく…
性根が腐ってるんだね
「僕はずっと一貫してますね」と執拗にアピールするID:HkwoWyXWの現実はこれ
↓
>>149
> 厳密に言わなくてもハーフデッドは基本的に下背部、起立筋の種目だよ
…と言ってたID:HkwoWyXWだが
>>154
>確か合戸さんは上背部や僧帽筋に入ると言ってたし起立筋の動員を少なくするよう指導してる
…と俺が指摘をすると
>>157
> 当然だが上背部や僧帽筋にも入れるような感覚ではやってるね
…と意見を反転(呆
嘘ついたり卑怯な後付け言い換えしたりホント呆れるばかりだよ
「基本的」に下背部、起立筋の種目であるという僕の一貫した主張と
上背部、僧帽筋に「も」入れる感覚でやっているという事
これは共存している事なので全く「反転」してませんね
どちらに関しても今現在同じように主張として変わっていませんね
ありがとうございます
公平に見て>>370の圧勝
鈴木雅が床引きやってたんだから仕方ないか…
僕個人として床引きデッドリフトに用事がないだけで
床引きを否定したことはないし、他の人がやるならやればいいと思ってますから
だから悔しいはずがないですよね
ありがとうございます
良かったじゃん！！
>>374
もう連呼しかないよなぁ…
過去は消せないからスレ落ちるまで連呼だね
残念ながら俺が合戸さんの指導を書いた途端に踵を返した卑怯な事実(>>149,154,157)
↑
いくら粘着連呼しても消えないんだよなぁ…
お疲れ様m(__)m
僕からは
残念ですが
悔しい数だけレスしてる事実はありますね
どこがデタラメなん？
意味不明なんですけど
自己レスですか？
その理屈なら俺は床引きもトップサイドもやるしトレーニングは人それぞれな旨名言してるし君より悔しがる要素がないよ
残念だね…
まぁいずれにせよ>>300の「君は過去に発言した出鱈目なレスの言い訳をし続けるしかないよね勝者なのに」の通りになって粘着連呼頑張るしかないね君は
え？
内容も読んでない横の者だけど？
あなたは一日に89レスもしてる奴を頭おかしいと思わない馬鹿なんですか？
思わないね
言ってるんことがこの人の方が正しいから
多分だけどID:kFMBMkOAは過去に俺におちょくられて私怨があるノータリンだから俺に敵意を示してハエのようにちょこまかしてるんだわ
ならお互いwin-winですね
床引きやるかどうかも人それぞれですし
僕個人が床引きに用事がないってのも人それぞれですもんね
トップサイドデッドリフト愛好家、とあなたが揶揄してる対象の方に何を求めているのか
よく分からないまま終わっちゃう形ですね
鈴木雅さんの感覚から>>1も正しい訳ですからあなたがしたかったことが何も出来てなさそうですね
んじゃ、まあ価値観は違うね
正しい事を1レスで終わらせたら頭良さそうだけどね
2chに89レスって馬鹿がやる事よ
馬鹿しか出来ない
そうかな？内容的に普通の事言ってるし
問題ないと思う
へえ、過去を遡って特定出来るような人だったんですか
コテついてる訳でもないのにすごいね
まあ僕はもちろん知らない人でしたが
お前誰だよ？
知らないし
お前ほど2chに張り付いていないのは確かだが
「多分」が見えないのか？
文盲なのか？
ま、嘘つきの卑怯者なのは間違いない事実なんだが…
背中狙いのトップサイドの話に
ハムケツ狙いの床引きデッドリフトを引き合いに出してる時点でバカなんだと思う
鈴木雅さんを見習って切り離して考えた方がいいよ
悔しくて何度も登場しちゃうんだね…
オモシロイ！
鈴木雅さんが床引きデッドリフトをやってるってのにトップサイドデッドリフト愛好家は！
みたいなことは喚いてたけど
元々トップサイドデッドリフトやる人は
脚は脚で別にやるって言ってるし
脚の日にやってる鈴木雅さんと根本的に考え方は同じですしね
背中のトレーニングとして有意義な種目であるという事
床引きデッドリフトに関してはそれとは別の話という事でいいわ
その必要性は別に感じませんでしたね
それが自分を否定されてような気になって悔しすぎたのかもしれません
かわいそうな事をしました
「床引きとか真面目にやってるの基本的に初心者ばっかりだろ」
「上級者は分割して毎日トレやってるから床引きやる意味無し」
「競技としてやってる奴が練習するのなんて当たり前だろゴミカスがwwwww
ブッサイクな身体して頑張ってるんだからよwwwww」
「ちゃんと分割してる人間からすると床引きデッドリフトはやらないのは自然な流れとも言えるからな」
ロニコー、マー、クロコフ
「・・・苦笑」
マー君を心酔してるとか脳内妄想まで書いちゃうんだからホント面白いわw
鈴木雅←背中の日にはやらないと明言
クロコフ←ウェイトリフター
バカじゃねお前wwwwww
こいつ朝の10時から永遠とやってるのかヤバいな
みんな床引きやってる現実が見えない馬鹿乙
パワリフの競技者じゃないので「デッドリフトの練習」をする必要性がない
ハムケツを鍛える時はスクワット、レッグカールで個別に鍛えているので床引きデッドリフトに拘る必要性がない
背中は背中の日に鍛えているので脚の日に床引きデッドリフトをして背中を疲れさせたくない
まあ僕としてはこんな感じですよ
床引きデッドリフトが有意義な種目であると
僕個人に感じさせることは出来ませんでしたね
トップサイドデッドリフトはこれからも背中の日にやっていくでしょうけどね～
ま～だ連呼してる…
過去に数回は君に床引きが有意義と感じて貰う気は無い旨発言してるけど記憶障害かな？
やらなくていい的な発言までしてるよね？
頭大丈夫か？
結局よかったですね
鈴木雅さんが背中のトレーニングとして採用していますから
ここで喚かなくてもやっとけばいいんですよ
元々トップビルダーはみんな床引きやってるとかいうのを参考にしてる人な訳ですから
鈴木雅さんを大いに参考にしてトップサイドデッドリフトで背中トレーニング頑張ってください
背中トレーニングにトップサイドデッドリフトを採用してる事と関係ないですから
鈴木雅さんを大いに参考にしてください
「床引き(デッドリフト)には特に用事ないですね(ｷﾘｯ」
鈴木雅
「脚の日に床引きデッドやってますが何か？」
ID:HkwoWyXW(>>266)
「僕はハムケツの種目にスクワット、カールを選んでるんで床引きデッドリフトに拘る理由がない(ｷﾘﾘｯ」
鈴木雅
「・・・」
ID:HkwoWyXW(>>275)
「僕はスクワット、カールでしっかり追い込んでますから(ｷﾘﾘｯ
その上で背中も含めて負担が大きい床引きデッドリフトには用事がないんですよね(ｷﾘﾘﾘｯ」
…と「程度の問題」を考慮しながら毎日出来るレベルのトレーニングで追い込むのであった
背中トレーニングの日にトップサイドデッドリフトを採用してるのは僕と鈴木さんの共通点
脚の日に床引きデッドリフトを採用するしないは
僕と鈴木雅さんの違いですね
対応出来るトレーニングボリュームも違いますし
僕は脚の日にはより脚に集中出来るスクワットなどを選んでやってますから
用事がなかったですね
お前の脚の日のトレーニングメニュー教えて
具体的に
はい！
じゃぁ>>204から再スタートね！
>>204
>それでいいんじゃね君は
君の目的と「程度」に合ったトレーニング頑張ってねo(^^)o
まずはお前のトレーニングメニューとトレーニング動画、年齢、身長、体重、BIG3の重量書きなよ
そしたら考えてもいいよ
・床引きデッドとトップサイドで扱う重量はどれくらいなのか？
・とにかく高重量を狙うのか？それともデシフィットにしてでも可動域を広くとってより多くの筋肉への負荷を狙うのか？
・主に狙っている筋肉があるのか？コンパウンド種目としてのメリット狙いなのか？
床引きデッド愛好家はせめてここら辺のこと書いてきなよ
トップビルダーみんなやってるとかいう具体性も何もない泣き言じゃなくてさ
ん？お前脚の日に床引きデッドリフトやってんだろ？
人に具体性求める前にてめえが具体的に答えろや
それってスレチじゃねーの？
多分それ系のスレ有るからそこでやれば？
因みに俺は床引きデッド愛好家じゃねーから興味ないわ
お前のトレーニングメニューとトレーニング動画、年齢、身長、体重、BIG3の重量はよ！
因みに俺も脚の日にデッドやってるわwww
知らなかったがマーくんと一緒なんだな…
スクワットと同じ日に床引きデッドリフトやってんの？
動画は明日でも良いからね♪
床引きデッドリフトと並行して話してたの君じゃなかったっけ？
背中の日のトレーニングと脚の日のトレーニングだし
スレ違いだっていう認識だったんですか？
てめえに具体性求めても帰ってこないのは知ってる
スクワットと同じ日に床引きやってんのか？
お前
てめえみてえなカスがスクワットと同日に床引きで追い込んでるとか
笑わせてくれるなぁオイ
やってても軽い重量で追い込んでないんだろうね
鈴木雅もスクワットと同じ日に床引きもやって追い込んでるとは限らんし
てかスクワット追い込んだ日に床引きデッドリフトとかそれこそ有意義でまともなトレにならんだろ
出来ないとは言わないが
彼にとって「脚の日」は「背中の日」でもあるのかもしれませんね
つい時間に余裕のある自分の感覚で話してしまいました
多少のスレチの話題でも食い付く奴が居ればその話題で伸びるだろうし、食い付かなかったりスレ民に出てけと言われれば荒らし以外は出て行くだけだが？
俺のレスがスレチかどうかは全部のレス見なきゃ判断出来ないし君が勝手に判断しなよ
君達は俺のレスに食い付きまくってたけどね
俺はスレチだと判断したんで食い付かない
ただそれだけだよ
>>422
帰って来ないの知っててレスしまくってるんだからガイジかな？
二人ともスクワットと同じ日に床引きデッドやったこと無いんだ…
一生やらなくて良いし一生理解出来なくて良いと思うよ
極力アイソレーション種目に特化して「程度の問題」を考えたトレーニングやってなよ
「脚の日」は「背中の日」って頭悪いにも程がある発言だね！でも面白いから今度使わせて貰うわw
しっかり追い込めてますか？
俺がスクワットやってないとか追い込んでないとか脳内妄想で展開しはじめてて面白い…
基地外同士仲良く俺への妄想でdisりあってなよ
おやすみなさい(^^)
結局僕の事を倒せず出来たのはコピペだけか
苦しくなると会話することから逃げるのはつまらなかったです
トレ内容、重量について何にも答えられないデブなんだろうなw
ダッセーwwwwwwwwww
・床引きデッドとトップサイドで扱う重量はどれくらいなのか？
・とにかく高重量を狙うのか？それともデシフィットにしてでも可動域を広くとってより多くの筋肉への負荷を狙うのか？
・主に狙っている筋肉があるのか？コンパウンド種目としてのメリット狙いなのか？
別にスレ違いじゃないからこれに答えてけよ
逃亡ダサいよ？
お前ら相当2ちゃんに気合入れてんだな…
その気合をトレーニングに持ち込めば良いのに…
返事は後で書いてあげるから安心しなよ
お前らも眠りたいだろ？
2ちゃんに命かけてる訳でもあるまいに
俺が寝てる間に安い挑発沢山書いてスッキリしておけよ！
じゃね(^^)
頭が悪すぎて「トップサイドデッドリフトは床引きがキツくて出来ないヘタレの種目」みたいな認識だったんだろうか
鈴木雅さんの事で彼も学んでくれただろうか
スクワットと被らない有意義な種目であって
「床引きデッドリフトがキツくて出来ない奴がやる種目」ではないよ
>>433は単なるバカ
から人気やね。
サイドレイズも人気だし
ベンチor腕立て伏せ アームカール クランチ
ばかりやってる奴が多かった時代に比べると
進化してる
ジムで床引きをやろうとする人を見かけたら「おおっ」と注目しちゃうほど
スクワットとベンチの愛好家はずっと一定数いるのに、床引きが減ったのは腰がヤバイ人が多いんだろう
広背筋も鍛えたいならハーフデッド
>>100に書いてあるトップサイドと床引きデッドリフトの差異についてはスレ読んでれば書いてあるけど文盲の君には分からないかも知れないから1000回読み直して探してね
その他の皆さん、
君達の質問に答える義理も義務も無いから答えて欲しいならまずは俺の質問に答えなよ
馬鹿だのデブだの逃げるだの安い挑発は構わないけど惨めにならない？
ならないなら頑張って無駄なレスにエネルギーを投入するといいよwww
俺への悔しさが滲み出てるレスを見てニヤニヤしてるからよろしくね！
ハッキリこのレスを見ろって安価つければ見てやるのに
実際には逃亡してるだけなのが死ぬほど哀れだわw
お前の質問に答える義理も義務もない
病気かな？
自分が過去のレスまともに探せない言い訳してて草
俺に敵意を示してる奴に親切に安価貼るほどお人好じゃねーよwww
>>441
俺はお前たちみたいに粘着しないからw
勿論粘着して来たら粘着し返すけどねwww
早く次はお前が>>432に答えろよ
また逃げるのかな？
その後にはあなたが答えてくださいね
逃げずに
では質問どうぞ
つ>>415,439,442
お前の動画ﾏﾀﾞｰ?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
もちろんそのあとは僕のターンになりますが
いいですよ、答えてあげても
おはよう！
つ>>300
君のレベルは>>169-181で理解してるから要らないよ
脚の話してるのに二頭と書いて「腕の日」とか書いちゃうレベルなの知ってるからね
あっ！また粘着して言い訳するのかな…
俺は過去のレス貼り続けるだけで十分だけどね
昨日>>204から>>414まで200レス近く延々と粘着連呼してたからねぇ…
昨日からイエスかノーで答えられる質問すらはぐらかして
逃亡しつづているなあとは思ってましたが
ここまでハッキリ答えてあげると申し出てあげても逃げますか
なるほど
文盲乙
ゴミをあげますと言われて貰う馬鹿は居ないよ
背中トレのトップサイドデッドリフトスレなのに
鈴木雅さん曰く脚の日にやる床引きデッドリフトの話を持ち出しちゃうレベルの人いたね
逃亡という事でよろしいですか？
昨日と同じで
では、その続きとしてあなたの答えを頂いてもいいですか？
僕の質問に答えてください
あなたがゴミかどうかは僕は気にしませんし
よろしいですか？
つ>>300,447,449
動画は特定される可能性あるから断るけど
他のなら教えてあげられるよ
その後に俺の質問にも答えるなら教えてあげるけどどうする？
それに関しても僕はちゃんと質問に答えましたよね？
「基本的」に下背部、起立筋の種目であるという僕の一貫した主張と
上背部、僧帽筋に「も」入れる感覚でやっているという事
これは共存している事なので全く「反転」させていない
どちらに関しても今現在同じように主張として変わっていませんね
間違っていますか？
あなたからここに対してイエスかノーすら何の反応もないのですが
ハッキリと言って頂いていいんですよ？
何故無反応なのですか？
何故急にトップサイドデッドリフトをやっている人がベントオーバーロウはしない、みたいな刷り込みをしようとしたの？
まあすぐに何故「選んだ」と？両方やればいいって論破されてはいたけど
>>413みたいな簡単な質問すら答えられないお前に動画まで挙げてくれる神様がいるわけないだろ
イエスかノーの簡単なお仕事なのに
何故無反応なのですか？
僕はあなたの「反転している」という主張に
ちゃんと自分なりにしていないって言いました
何故無反応なのですか？
↓
>>149
> 厳密に言わなくてもハーフデッドは基本的に下背部、起立筋の種目だよ
…と言ってたID:HkwoWyXWだが
>>154
>確か合戸さんは上背部や僧帽筋に入ると言ってたし起立筋の動員を少なくするよう指導してる
…と俺が指摘をすると
>>157
> 当然だが上背部や僧帽筋にも入れるような感覚ではやってるね
…と意見を反転(呆
嘘ついたり卑怯な後付け言い換えしたりホント呆れるばかりだよ
「基本的」に下背部、起立筋の種目であるという僕の一貫した主張と
上背部、僧帽筋に「も」入れる感覚でやっているという事
これは共存している事なので全く「反転」してません
どちらに関しても今現在同じように主張として変わっていません
コピペしか貼らないという事はこの上記の僕の発言が間違ってるという事ですか？
イエスかノーでいいですよ
何にも反転してなくてワロタ
…と言ってたID:HkwoWyXWだが
今も変わらず言ってます
過去形にしないでくださいね
何か問題ありますか？
>>300は一言で言うと「君は信用出来ないので議論しないよ」って事かな…普通の読解力が有れば理解出来るはずなんだが…
前にこれから議論するとしても全部君の勝ちでいい旨伝えてるはずだけど忘れた？…普通の記憶力が有れば覚えてるもんだが…
コピペは誤魔化しじゃなくて君の過去の卑怯な行為の証拠だよ
貼られると困るから必死だね
ご苦労様ですm(__)m
スクワットは120を10repはいけた事あります
床引きは正直全くやりません
昔はストラップありで180kgは挙げた事あります
トップサイドデッドは155kgを10rep～15repでやってます
重さに関しては余裕を持たせてます
>>466貴方はどんなもんですか？
あなたが僕をコロコロ意見を変えているという根拠になっている得意なコピペの内容ありますよね？
> 厳密に言わなくてもハーフデッドは基本的に下背部、起立筋の種目だよ
…と言ってたID:HkwoWyXWだが
今も言ってますよ
僕は全く意見を変えていませんね
何故意見を変えたかのように捏造するのですか？
勝手に過去形にしないでください
僕は一貫して今も変わってませんよ
何故無反応なのですか？
ちなみにこれのどこが卑怯なの？
俺もID:HkwoWyXWと同意見というか
トップサイドはどうやったって基本的に起立筋に効くけど？
重量を追いすぎると余計に起立筋に入る感覚だから
重過ぎないようにして上背部意識してやってるわ
勝手に人の発言を過去形に捏造したりしてる
あなたの方が卑怯で姑息で信用出来ないと思うのですが
悔しいのは分かりますがすぐバレる捏造はやめましょう
>>466に加えてその他の嘘や誠意の無い謝罪と態度、文章理解力の欠如、>169-181で分かるトレーニングレベルの低さにより議論に値しない人物と判断してるから君を
当然、嘘をついたことだけでも君と議論する価値は無いけどね
誠意がないかどうかはあなたの主観でしかないですよね？
僕はオススメしたと嘘をつくなと言われたので
嘘ではなく勘違いでしたとちゃんと答えました
それがあなたが僕の発言を捏造することと何か関係があるのですか？
全く同意見の俺に
すぐバレる嘘ならROMが判断するし放っておけば良いだけだよ
過去にコロコロ意見を変えた現実を突きつけられて必死に言い訳してる姿を見て逆に違和感を感じると思うよROMは
いくら連呼しても謝罪の件も過去に説明してるよ
出鱈目なことばかりだね君は
嘘ではなくちゃんと勘違いでした、と答えましたよね？
その事とあなたが僕の発言に対して
勝手に過去形に捏造して、意見を反転させたと捏造することと
何か関連してるのですか？
デッドは腰を支点に引くのだから基本的に下背部起立筋に効くのも当たり前の話だし
上背部にも入れるようにするのもボディメイクの観点から普通のことだろ
どこが卑怯なの？
ガチで分からないんだけど
トップサイドデッド愛好家
「床引きとか真面目にやってるの基本的に初心者ばっかりだろ」
「上級者は分割して毎日トレやってるから床引きやる意味無し」
「競技としてやってる奴が練習するのなんて当たり前だろゴミカスがwwwww
ブッサイクな身体して頑張ってるんだからよwwwww」
「ちゃんと分割してる人間からすると床引きデッドリフトはやらないのは自然な流れとも言えるからな」
ロニコー、マー、クロコフ
「・・・苦笑」
つ>>342
君が連呼しかしてないから楽ちんコピペ対応だね
>>250
初心者しかやってないという発言はもちろんやってる人はいるわけですから間違いでしょう
あなたの「トップサイド愛好家はレベルが低い」と同レベルの間違いですね
それこそ彼のいう通り僕の圧勝にしかならないわけですから時間の無駄ですかね
会話出来ない、してくれないなら僕としても面白くはないですし
イエスかノーかくらいは答えられるレベルにいて欲しかったですね
しょうもない事を材料に逃げてるだけにしか見えんな
とりあえずさっさと答えろよ
どこが卑怯なの？
つ>>300,466,471
上背部にも入れるようにするのもボディメイクの観点から普通のことだろ
どこが卑怯なの？
ガチで分からないんだけど
聞こえないフリしてんの？
あなたのいう通り僕の圧勝でした
周りのROMもあなたが苦し紛れに捏造してるだけなのは分かってると思います
御愁傷様です
お前たち仲が良いなwww
圧勝おめでとう！
2ちゃんで勝利とか書いてる奴見てるとほのぼのするよ
ありがとね♪
でも…残念ながら俺が合戸さんの指導を書いた途端に踵を返した卑怯な事実(>>149,154,157)は消えないからねぇ
俺が教えてあげた後から色々と捏ねくり回して後付け大変だね…
印象操作(>>484)ご苦労様ですm(__)m
デッドリフトは腰を支点に引くから下背部に効くし
上背部にも負荷を乗せるようにするのはボディメイクの観点からも普通の事
どこで意見で変わってる？
ガチで分からん
そう思ってる俺のどこが卑怯なの？
あなたが僕の発言を勝手に過去形に捏造して印象操作しようとしている敗者なのが
ありがとうございます
ハーフデッドで上背部まで狙ってる俺は卑怯なのか？
捏造かどうかは俺が貼った安価や近辺を読めば理解出来るから無問題
君が正しいなら寧ろ俺が貼ることにより君の利益になるから良かったね勝者君！
基地外仲間と馴れ合ってれば良いと思うよ
だってデッドは腰を支点に引くのだから基本的に下背部起立筋に効くのも当たり前の話だし
上背部にも入れるようにするのもボディメイクの観点から普通のことだから
意見は変わってないのに何で捏造してるの？
君、横槍だから基本スルーしてるけど
過去に俺にコテンパンにやられた「クソ雑魚負け犬」くんかな？
僕以外にも逃亡するかどうか
デッドは腰を支点に引くのだから基本的に下背部起立筋に効くのも当たり前の話だし
上背部にも入れるようにするのもボディメイクの観点から普通のことだろ
どこが卑怯なの？
ボーッとしてないで早く答えろよ
今のところお前意味不明だぞ
文盲な上に堪え性のない性格なんで「傍観する」ってレスしちゃったね
果たしてこのレスも傍観出来るかな？
>>494
お前も文盲なのか？
横槍だからスルーしてる旨理解できない？
違うなら違うと答えると思うから答えないってことは過去に俺にコテンパンにやられた「クソ雑魚負け犬」君って認識するけと良いよね？
了解した？
ハーフデッドリフト＝下背部のトレーニング
まああとは本人次第で僧帽筋やらに効かせる事は可能
背中のどこ狙いでやってるの？
基本的にだいたいみんなそういう意識でトップサイドデッドリフトやってるよね
ID:aoVAKYWa
ID:NICks92/
ID:BP7ldruO
ID:6Q5F6q2E
↑
短時間に単発ID増えたけどID変わった？
俺的には自演とかどうでも良いけど短時間に単発ID出て一気に消えるとROMからは自演と思われるから気を付けた方が良いよ
↑
良いアドバイスでしょ！
質問に答えない事を都合よく捉えられたら
困るのは君なのでは？
1番何にも答えてない人だよね？
質問に答えられない大嘘付きと認識するよ？
了解した？
この人は煽っても結局何にも答えませんよ
ちなみにどうやって上背部狙ってるの？
僕が意識するのは引き始めから肩甲骨で引く意識を持つ感じかなあ
挙上終わりに肩甲骨を寄せる事はしませんね
重力考えるとあんまり意味がない気がして
逆手？
答える気が無いのと答えられない違いが理解出来ない馬鹿発見！www
お前は基地外なんだから基地外らしく好きなように振る舞えば良いよwww
いや、僕はオーバーハンドですね
逆手は試してないの？
ベントオーバーロウなんかで逆手でやってた事はありましたけど
自分は逆手は手首に負担が大きいのでそっちが気になるのでやりません
なるほど、ありがとう
脚はスクワットやるので床引きはなかなかやる機会ないっすねぇ
ワイドでやると関節の負担が大きい
もう別にビッグ3の重量どうたらのモチベも薄いし
特に床引きデッドは脚と背中で中途半端だからかなりやってないですね
スクワットの代わりにデッドにしてもいいよ
バランスよくやるなら
・バックスクワット ＋ ルーマニアンデッド
・デッド ＋ フロントスクワット
デッドと住み分け出来るほど四頭筋に集中して入るもんなの？
慣れてないやつや、下手糞なやつは無理
フォームが出来てれば、つまり上体の直立維持がしっかり出来ていれば、下背にかかる負担がデッドやバックスク2種と比べてだいぶ少なくなる
だから下背の疲労をそこまで考慮しなくてよいぶんだけ組み合わせやすい
わいらデッド→フロントスクワット→スナッチデッドのようなメニューよく組む
けっきょくは競技やってるか、目的は何か、によるけど
今から100kgのトップサイドで死ぬ程追い込んでくるぜ
覚悟しな
美人だと話題になった韓国10番さん、やはり顔面嘘松厚化粧ババアだった
整形前がブスすぎる
【サッカー】
http://imepic.jp/20171209/027640
フロントスクワット＋デッドリフト（床引きもトップサイドも両方です。
バックスクワットやってた時より腰に優しいし、足全体のバルクが格段に上がりました。
自分の場合、床引きはハムケツメインに効くんで、背中は、ハイクリーン、トップサイド、加重懸垂、ベントローで鍛えてます。
失礼しました。
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
心肺能力がボトルネックになってるからHIITやれ
スクワットもデッドも一番辛いトレーニングではなくなる
膝下スタートでやってたけど、腰痛めたから膝上スタートに切り替えた
スクワットも諦めて、軽めのフロントスクワットとレッグプレスに切り替えた
お陰でやっと腰の不安が消えた
膝下だと脊柱起立筋が関与してしまうと合戸が言っていたけど
自分は腕が長いから膝上だと全く背中に効いている感が無くて困った
直立のシュラッグでさえ関与するのに
トップサイドとはいえ上体を起こさないデッドはねえよバーカ
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
なぜトレの幅を狭めるのか
そうやってアホのひとつ覚えみたいに煽るからじゃないか？
３００ｋｇデッドリフターの妖精さんも腰やってたし、
床引きの重量追うことに憑りつかれると怖いな
床引き、トップサイド、両方のバリエーションでメリハリ持たせた方が
怪我のリスクも減らせるし、トータルで考えるとより強い体になると思うがなあ
煽られてたのってここの人たちじゃないの？(´・ω・｀)
>>535
重量追う時期は必要だとは思いますよ
引き際を考えなかったり自分の身体を過信すると僕みたいにやっちゃうだけで
今はハイプルメインでジャンプシュラッグやトップサイドデッドを組み合わせたりしてますが、これが正解なのか今でも分からないです
デッドって重量追いやすいから、その分無理してしまいがちですよね
明らかに腰にヤバイ挙げ方ってわかってるのに、記録更新しようと無理して挙げようとしてしまう
成長への最大の妨げが怪我だと思ってるので、極力リスクを排除したうえで重量追ってみます
体がでかくなってりゃ正解
現状維持なら微妙
萎んでるなら間違い
過疎ったところにまた火をつきる発言が煽るってことがわからない馬鹿なんだな
ちょっとずつ体重は増えていってるんだけど、
ピークパワー寄りのトレになってるから得意場面苦手場面が変わってきた感じ
>>540
まあすまんかった
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
使えば+100kgもいけるよ
俺は今までスクワットフルボトムでやってるからデッドはハーフで行ってたけど、最近は床引きやってバテたらハーフで追い込む感じにしてた
自分にはどっちが合ってるのか試し中
http://instagram.com/p/BcXHXGjHiKk/
アラフォーにもなって定職につかず、マイプロテインアフィリエイトで信者から小銭を吸い上げ生活している虚言癖のサイコパステヅラニートのKTM。
身長160cm前半、カメラの初心者講習に通う自称プロカメラマン、ポジビッグで記事も書いているがすべてが嘘。
皆で被害者（信者）を助けてあげましょう！
【ステヅラニート】迷惑道KTM【 ジム乞食 】19ﾂﾞﾗ目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512891038/
セミナーでは床引きもやるって言ってた
それとも肘少し曲げてる？
俺は少し曲げたほうが広背筋に効きやすいんだけど、みんなどう？
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
精神病か？
専用スレから逃げてんだよw
曲げて維持できるとかｗｗｗ
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
持ち上げるときに差が出るんだろうね
曲げるというか、伸ばしっぱなしより
背中に入れやすいんだけどな
知らんの？
知らんのとか言われても困るわ。
曲げて扱える重量でトップサイドやって何かいいことあるの？
曲げて効くなら伸ばしても効きませんか？
最初に肩甲骨を前に出す感じにするならわかるけどねｗｗｗ
てか曲げるってどう曲げてんの？
横？後ろ？前？ 前はないか
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
で、お前らは前者？後者？
xトップページサイド
○トップサイド
後者
床引きキツイからやらねーよ
文句あっか？
順調に背中がボコボコしてきました
もう床引きなんてやったら腰痛発生で数週間は筋トレ出来なくなるんだもの
無理せず出来る範囲でやってくのがおじさんトレーニーの道
トップページサイドには笑わせてもらった
脚と被るから床引きやらねーって言うよな？
なら床引きとハットフィールドSQやれ
ハットフィールドならローバーで担ぐ重量で四頭メインで鍛えることができるぞ
ハムとの重複回避して高重量でガンガンやれる
これで脚は完璧だ
前者か後者か聞いてんやけど
よかったらボコボコの背中をアップしてください！
前者でも後者でもないのが分からないのか？
アホすぎて
イヤなこと聞く人だね
確かに僕は初心者だし弱いよ
床引き100kgでやってるの笑われて恥かいたから多少見栄を張れるトップサイドにした
でも背中全体にきいてるよ
まぁトップサイドで背中ボコボコにはならんけどな（失笑
いかにも初心者君が言いそうなセリフだわ
これも初心者君が好むフレーズだ（笑
ナルホド
前者っちゅうことやな
そんなん床引き50kgの雑魚が言ってたら笑うしかないやん
そんなお節介なアドバイスはこのスレの連中には必要ないよ
こいつらは何らかの理由をつけてきつい床引きから逃げてるだけだからね
背中だけにきかすタメニー、スクワットと被るカラー
弱者特有の情けない言い訳のオンパレードだ（失笑
アンタ床引き50kgしか挙がらへんのか？
トップサイドばかりやってたら、いつまでたっても弱虫のままやで
背中に効かせるためのトップサイドは160kg
メリットの方が多い
トップサイドのmaxって意味あるか？w
膝から挙げる→ロック→膝まで降ろすを全て空中で切り返してるので床引きよりトップサイドの方が換算重量が軽い
床引きメインセット(素手) 195kg 5reps
トップサイドメインセット(ストラップ) 155kg 10reps
まぁ滅多にトップサイドはやらんけどね
どうせ自己満だから弱者で結構
何が悲しくてわざわざ同時に鍛えなきゃならないんだよハゲ
なりすましキモいんだよゴミ
自殺しろ
なんで喧嘩腰なの
分割で毎日出来るなら別にやる必要ないし
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
上級者に影で笑われながらやるトップサイド最高！！！
イケメン細マッチョはトップサイドでスマートにモテボディ作ってるし
貧弱な初心者のお前はどっちやるの？ww
イケメン細マッチョの俺はトップサイドやりだしてから背中ボコボコになってモテボディだわ～
トップサイドのおかげで競馬も当たるし彼女も出来たし親父の病気も治ったぜ
いや肉ダルマになりたいし
ぶっちゃけ肉ダルマの友達はクソモテる
それはスゲーな！
俺も床引きやめてトップサイドでボコボコの背中目指すわ！
頭も鍛えられるで
床引きやらない言いわけ考えるのに頭使うやろ？
まあ実際はトップ選手みんなトップサイドで背中鍛えてんだけどね
パワリフの豚は別だろうけど
だからさぁ上級者は床引きの限界重量に達してオーバーロードできないからトップサイドもやってるわけよ
お前らは床引きキツイからヤラネっていう軟弱な雑魚ちゃんだろ
同列に語るなよw
ベンチやスクワットもやめるつもり
いや、普通にハムケツは脚の日に追い込むから床引きやる必要ないだけだよ
雑魚のお前はそう思いたいだろうけど
トレなんて何やろうが自由なのに
頭のデカさやクソチビな身長は鍛えられないし
目安としてマックス計測とかは試してるくらいで
しかも背中じゃなくて脚の日に
基本が大切とか言うけど俺たち細マッチョには関係ないよ
初心者でも重量扱えるトップサイド最高！
床引きやらなくなったことで腰の不安やリスクも激減したし他のトレや部位も伸びた
1RM80%前後以上の重量扱ってると、本当に一歩間違えたらというリスクは絶対に付きまとうからね
おとなしくトップサイドである程度重量扱ってたほうがよい？
いい加減なこと言うなよ
無知にも程があるだろ
今年の全日本のファイナリストで少なくとも
雅
ジャガ
横川
加藤
は床引きやってるぜ
更に言うと床引きはナローと相撲の両方やる
トップサイドは背中に集中出来る、という利点を覆せる説得力のある集中全くない
今日、隣のラックでトップサイドやってる奴おったんだけど
たった180キロのセットすらまともに組めてなかったわ
膝上の高さからバーベルを膝の伸展を使って持ち上げ、そこから先はほぼシュラッグの動作してやがった
そして降ろす時はガシャーンとセーフティバーに落下
お前らもこんなしょーもないトレしてんの？
トップサイドは楽だからやる
床引きはキツイからやらない
見栄っ張りで何が悪いの？
床引きは疲れるからこっち 足は別の日にやるから
床引き派＝重量持てない雑魚が
恥ずかしくなるのは床引き派の言い分
>>625への当然の返しだから気にするな
ヘタレの俺でも200キロ持てるのはトップサイド以外無いからね
ベンチもパーシャル
スクワットもパーシャル
勿論デッドもパーシャルデッド＝トップサイドデッド
パーシャルデッドでボコボコ背中を作るぜー！
ダッサ
結局ここが論破されてないから床引きがカスみたいな感じになるね
トップサイドこそ神の種目
初心者でも簡単に200キロ扱える神種目やー！
床引き＝ハムストリング 腰 背中の種目 きつい
使用重量はトップのほうが重量扱えるらしいが
俺は、リストグリップも何も使わんから変わらんというか床引きより落ちる
こんな感じか？ｗｗ
https://youtu.be/pkuRzEsI7Yo
どこよりもまず手が疲れて続かないです
どれくらい変わるもんですか？
安いからまず買ってみたらええよ
デッドスレだけ異様に荒れてるんだよね
戦ってないと気が済まない戦闘民族の5ch版みたいなものかな？
ストラップ、グリップ使えよ
バカかお前
こんな身体のオッさんでも180挙げられるなんてトップサイド以外無いよねー！
ヘタレの俺でも200でトレーニングして注目を浴びてるしみんなこのオッさんみたいな細マッチョなんでしょ？
見栄っ張りの神種目パーシャルデッドリフトでボコボコ背中ゲットやでー！
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
ティーバーロウ
チンニング
ラットプル
かわりばえしないこのメニューになんか面白い種目ない？
＞デッドスレだけ異様に荒れてるんだよね
昔からそうだよ、たぶん一人かいても少人数がずっと同じことやってんじゃない
でも250kg目指すスレ以上ではほとんど荒れなかったしつまりそういうこと
>>648
意識的に丸めようとしないで勝手に上背部が丸まるくらいでちょうど良いのでは
クソ弱い
背中にはいっないなら、その時点であんたのスクワットはスクワットではない。
そもそもビッグ3は特定部位を効かすトレーニングではなく、全身を連動させるトレーニング。
パワーリフター世界一の三土手さんも、パワリフとボディビルは目指すものは違うけど、筋肉に効かすボディビルでも、特定部位だけで動かすのではなく、全身を連動させるという基本は全く同じと言っている。
床引つらいからやりたくない、
床引は腰を痛めるけどトップサイドは痛めない、
脚トレに影響する、
結局はメニューの組み方も、フォームも、効かせ方も、根性も全て間違っているということ。
フルをきちんとやった上で、パーシャルを補助で使うならOK。テタヌスやメモリ効果と同じ。
ジムでよく見かける（大したかとない）重量上がれば上がるほど、可動域が狭くなりフルをやってるの見たことない意味がないトレやっててドヤ顔してる奴見ると、本当にイライラするから、視界に入らないようにしている。
案の定、そいつの身体は全く変わってないwwww
ビルバインｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
今日の交尾お終い
他人の体の何が分かるって言うんだよッ！
とりあえず泣き言はいいからちゃんと床引きやるメリット挙げてくれよ
背中と同時に鍛えられるとかいうのは俺にとってはメリットじゃないから他で
そんな事言ってる時点で駄目。
床引をやる理由は、身体の正しい使い方を覚えるため。正しい使い方ができてない時点で筋トレの真似事をしても駄目。それは只の物の上げ下げ、移動、メニューをこなしたという自己満足。これはプロのパワーリフターもボディビルダーも共に同じ事言ってる。
一度上級者、それもプロに師事したら俺の言ってる事が分かる。お前がエンタテインメントとしてだけ筋トレしたいなら、今まで通りやれば良い。
ちなみに一般のジムにいるトレーナーやライザップみたいな偽物パーソナルトレーナーが言ってる事は何にも分かってないからな。
ちなみにお前はスクワットで背中に効いてないらしいから、間違いなく正しい使い方できてないな。
で、お前の身体の見栄えも身体能力も競技者としての過去実績もフィジカル数値（ビッグ3とパワークリーン重量、短中長距離のタイム）全て大した事ないと断言する。
トップサイドは見栄でやってるんでいいのよ
上級者に影で笑われてるの知ってるからそれでもトップサイドやってメンタルトレにもなるし
床引きやらない言いわけ考えるから脳トレにもなるやん
背中を本気で鍛えたかったら正しいフォームでベントオーバーやチンニングやった方が効果有るのは当たり前やん
わいらヘタレの神種目トップサイドを奪わんといてーーーっ！
身体の正しい使い方とか別に目的にないからどうでもいいんだけど
身体の正しい使い方や連動を狙うならクリーンやり込んだりバリスティックトレーニングやるに決まってるだろボケが！
上級者に笑われるのを耐え忍ぶメンタルトレ
キツイ床引きをやらない言いわけを考える脳トレ
ジムであんな重いの持って凄いですねと言われる満足感
お手軽に幸せホルモンが分泌する・・・
麻薬と同じやんか！
パーシャルデッドは麻薬なんやなぁ
反復が何十回も可能でさぞかし学べるだろう
身体の正しい使い方とかいう抽象的なものはどうでもいいかな
住み着いてるなあ
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
現役アスリートなら別にいいけど、働いてる一般人なら大人しくこっち側に来いよ
自分の間違いに気づいて
ありがた迷惑というか空気読めないというか…
要するに大きなお世話なのでは？
しかしながら、床引も一緒にやれと言ってる。
そのやらない理由が、また陳腐すぎて笑える。正直に自分にはつらいから、と言う方がまだ潔くてよい。
だよね！
床引きイラネってスレタイに書いて有るのにな
本気でピンポイントに背中を狙いたい人は専用スレに行けばいいんよ
↓ほれ！
【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506181745/
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
このスレより何倍もタメになること書いてあるじゃねーか！
ここは初心者でも楽に重量扱える神種目トップサイド専用スレや！
メンタルトレや脳トレをしながら背中も鍛えられて見栄も張れるトップサイド最高ーーーっ！
俺ら細マッチョに床引きイラネつーの！
あんた分かってないね
せっかくトップサイドで200以上挙げてドヤ顔してるのに床引きで100ちょいぐらいしか挙がらなかったらみっともないじゃん
それじゃなくても上級者に笑われてるの承知でやっててメンタルきついんだからな！
あんたも上級者なら分割してるから床引きやらないは言いわけなの分かるやろ？
ヘタレなわいらの心を少しは理解して欲しいなぁ
陳腐もクソもない
脚はスクワットやレッグカール、レッグプレス等でやる
背中に負担の大きい床引きデッドを選ぶ必要がないだけ
なんども同じ事言わせるなよ
身体の使い方を全く意識してないということは、トップサイドデッドリフトのフォームでさえ間違えてる可能性高いな。
そもそもスクワットやって背中効いてない時点でフォーム間違ってるからな。
まあ、自己満足、見栄張り、エンタテインメント筋トレのレベルはこんなもんか。
お前みたいな豚みたいに高重量あげる事が目的の本質じゃないんだから
下半身に効いてりゃそれでいいんだよ
見栄張り結構。
でも理論破綻してるのは、トップサイドやることでメンタルトレやってる位なら、合わせて、床引で軽い重量やったっていいだろ。
デッドリフト250超えるトップパワーリフターでさえ、100以下で練習することあるんだぞ。
そもそもあんたは、パワーリフターでもないなら、重量拘る必要ないだろうに。
ボディメイクを目的にしたボディビルダーでも、重量拘るのは山岸とか鈴木雅みたいな体重クラス中量級以上のトップビルダーだけで、ベストボディやフィジークの選手は全然重量拘ってないよ。
徹底的に上半身中心に絞るベストボディ出ているかの金子賢でさえ、下半身トレ嫌いなのに床引はやってるんだぞ。
マックス計測とか低回数ならそれでもいい
普段のトレーニングは背中を使いすぎないようにスクワットするね、当然
そう、
パワーリフティングのように重量あげる事、
全ての競技レベルの向上、
クロスフィットやレスミルズグリッドシリーズ
みたいなきつい系プログラムのレベル向上、
上記
ボディビル、フィジーク、ベストボディ、フィットネスビギ二、痩せる、健康、これ全てボディメイクで一括りにできること、だよね。
まさか見栄張りをボディメイクより優先はしないよな。
そう、
パワーリフティングのように重量あげる事、
全ての競技レベルや趣味のスポーツレベルの向上、
クロスフィットやレスミルズグリッドシリーズ
みたいなきつい系プログラムのレベル向上、
上記 に該当しない、
ボディビル、フィジーク、ベストボディ、フィットネスビギ二、痩せる、筋肉つけたい、健康、これ全てボディメイクで一括りにできること、だよね。
健康やエンタテインメント少し違うか。
まさか見栄張りをボディメイクより優先はしないよな。
膝ちょい下からのスタートで10レップス
見栄でトップサイドやってる奴いねえよバーカ
トップサイドやってる側の主張の方が現実的だし
踏ん張り辛くね？
床引きをトップサイドと同じ要領でやればそりゃ普通の人は腰壊すよなとしか思えない
笑いたいヤツは笑えばいいよ
筋トレ初級者でも高重量扱える神種目の凄さは分からないだろうからね
床引き？
俺は脚はスクワットやレッグカール、レッグプレスやってるし背中に負担の大きい床引きデッドを選ぶ必要がないんやわぁ
本当は床引きはキツイんでやらないだけでーす
変なフォームで高重量してるとか？
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
おまえみたいな見栄張り馬鹿のせいで他の人がプレート使えないじゃん。雑魚は雑魚らしく60kgから床引きの練習しとけ
トップサイドやってるのをヘタレにしたい嘘つき君の
自演だよね？>>699
君は他人が使ってるパワーラックからプレートだけ持っていくの？
どんなジムなのそれ
ゴールド梅田ではパワーラックのすぐ前にレッグプレスやハックスクワット、ハンマーマシンが密集していてプレート足りねえから気持ちわかるわw
アホほどプレート付けてチコチコトップサイドやってるやつ見たらしばきたくなるな
ゴミだな
トップサイドとは似て非なるもの也
トップサイドに限ったことじゃないが
プレートローディングのゴミレッグプレスでプレート使いまくってる奴の方が厚かましいんだが
脚の日にハムケツが影響する程、床引きで重量扱えないだろ？w
床引きのメインセットで180キロ以上で組めるなら、まぁその言い分は聞いてやってもいいけど
俺はハーフデッドさかやらんけど
だからトップサイドにすることで四頭筋の稼働率を大きく減らすことができるが股関節を伸展させるためにハムケツが主導筋なのは変わらない
トップサイドにしたところで背中だけを狙って鍛えるのは不可能
周りから見たら虫けらみたいな筋量しかないお前でも
自分の限界の重量扱ってたらそれなりに疲労するんじゃないの？
雑魚君達っていうか日本チャンピオンの鈴木も同じ理由で床引きは背中の日にやってないよ
トップサイドでハムケツ主導？
ガチで言ってんの？
ラックプル（rack pull）の名称を広めていけば、絡まれることも無くなると思う
デッドリフトとは完全別物の種目って認識を広めていかないと
トップサイドデッドリフトはセーフティーに戻さずに宙で切り返してもいいよね
だからトップサイドがラックプルとは限らないと思う
＞床引きデッド至上主義者に絡まれる
別にクッソ弱いのに絡まれても、はあそうですかとしか(´・ω・｀)
現実問題やってて絡まれたこともないし
あー表現が悪かったかな？
曲げるといってもベントオーバーみたいに二頭も動員して曲げるんじゃなくて
フロントリラックスの時の腕の感じかな？見た目はほぼまっすぐに見える
肩から、ただ腕をぶら下げてる状態のまっすぐな腕でやると、なかなか背中に入らんよという話
ハムケツ以外にあるなら知りたい
煽りとかじゃなくまじで
どう考えても主導筋は下背部ですが？
頭大丈夫？
「主導筋」なんて言い方あるの？
主動作筋ならわかるが
読んで字のごとくだよ
でも今日は床引きやったぜ
本気でピンポイントに背中を狙いたい人は専用スレに行けばいいんよ↓
【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506181745/
床引きやりたい人はこっち↓
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
このスレより何十倍も良いこと書いてあるからそっち行ってよ
それかパーシャルへのヘイト溜めてるここで俺たちの悪口書いてれば？↓
パーシャルでドヤってる奴
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511712330/
トップサイドデッドは英語でパーシャルデッドじゃねーの？
床引きはキツイからやらないって選択肢もアリやで
勿論、人前では分割してるからどーのこーのって言いわけしとるけどな
同じだよ
トップサイドデッドリフトとハーフデッドリフトは和製英語だから
英語圏ではrack pullが一般的
一緒ではないな
>>715
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
トップサイドの先輩たちありがとう！
ただ鈴木雅は床引きやってるのにどうしてお前はやらないんだ？と言われて分割してるからと答えたけど鼻で笑われたよ
少し心が折れそうになったけどトップサイドのメンタルトレの部分だから頑張って耐えて見事にクリア！！
ジムでプレート集める時の上級者の白い目や影での誹謗中傷や失笑に耐えてきてるんだもんね
でもトップサイドをやり終えてジムのオッさんとかにお兄ちゃんあんな重いの持ってスゴイねと言われると満足感で一杯になるよ
このためにトップサイドやってると言っても過言ではないわな
トップサイドの一番の要素は虚栄心を満たすことやから人の迷惑省みず心を鬼にして頑張るで～！！！
だよね～
どうしてこのスレで床引きやらせようとするのか意味不明
わいらはトップサイド一本や！
初心者でも楽に重量扱える神種目なんやからね
>>733
ジムでパーシャルデッドやってる人はスクワットもパーシャルかクォーターだしベンチも胸に付けない人多いよね
俺たちヘタレ系細マッチョはこんなもんだと理解して欲しい
逆にスクワットやベンチは可動域使っといてデッドだけトップサイドでビクンビクンじゃ筋が通らないやろ～
一貫してヘタレで筋を通す！
一本気や！！
ヘタレはお前だけだよ
トップサイドやってる奴は背中は背中、脚は脚で追い込んでるだけだし
当たり前のこと言わすなよ
俺が通うジムの常連なんだけど凄い人だ
その人のフォームを見ても俺がやってもトップサイドでそれほど効くって無いよなぁ
俺はまだあれだけの過剰演技は出来ないわ
それはやる人次第だろ
ラックにガンガン当てやがる人もいれば、負荷を感じながらゆっくり下ろしてる人もいるし
途中で切り返すと言えばルーマニアンデッドリフトだな
強くぶつけるのがラックプルとか、ゆっくり戻すのがラックプルとか書いてないだろ
ちゃんと読めよ
https://youtu.be/afh_ycZgsRQ?t=553
トップサイダーに言い負かされたのが
なんでいちいち煽るのかな
気分だけウ板のこういう気持ち悪いヒョロ馬鹿増えたわ
トップサイダーからすればいらない理由がハッキリしてるだろ
何にも煽ってねえわ
こんな明確な理由が有るのに床引き狂信者はしつこいんだよ！
お前みたいな雑魚がいるから床引き派が馬鹿にされるんだよ
邪魔なんだよ
煽るのはトップサイドにすべきかハッキリとした自信が無いから
このスレが立ったのも同じ考えの人間を集めて同意をしてもらい確信を得たいから
その為に床引きを否定して煽る
要するに根性が汚いんだよ
トップサイドをやる大きな理由は三つ
よく覚えとけドアホ！
一、高重量を扱って虚栄心を満たせる
二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる
三、キツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる
本当はそれが正しい
床引き派ガーって貶す対象を拡大してるヤツも床引き荒らしと同じ穴の狢に見える
やる奴はやればいいだけの話で
部位別に分割してる人間からすれば特別やる必要がないだけ
馬鹿にされてんのはここで荒らしや自作自演を続ける床引き原理主義、床引き押し付け派
自分達がクソなのが原因で馬鹿にされてるからって、床引きやってる普通の人たちまで巻き込まないでほしい
煽れてるつもりなのがまた悲しい
まともにトレーニングもせずに気分だけトップビルダーで煽ってる馬鹿が無茶苦茶多いよなこの板
トップサイダーは背中は背中、脚は脚で追い込んでるから床引きは必要ないだけ
まぁトップサイドやってない人も背中は背中、脚は脚で部位別に追い込んでる人が殆どだけどね
その上で床引きやってる人に比べたらヘタレだろうね、、ああヘタレですとも！ヘタレで何が悪いんや！！
トレーニング上級者以外はそんな細かいことまで見てないからバーベルについてるプレートの数がキモなんや！！
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
そーゆ～奴らが必死なだけだべ。自動車でも持ち上げたらいいよ。エディホールとかサビッカスみたいになれたらいいね！
ID変え忘れてるぞ、成りすまし負け犬君
トップフィジーカーからすれば自分の成長度合いを確認する為だけの種目に成り下がってるよな
ボディメイクする上でメイン種目にしてる奴は時代遅れも甚だしい肉ダルマのみ
実を言うとこれは>>736で書いた俺が最も尊敬するオヤジのキャラなんだ
どうしてもスレに参加して欲しくて彼の魂を俺に呼び込んで別IDでレスしてたけど今回は変え忘れたんでゴメンね
あのレスは俺たちトップサイダーの全てを表現してるんやで
とっくにみんな分かってたのに
じゃあ鈴木雅は床引きやってるのにどうしてお前はやらないんだ？と聞かれたらなんて言いわけしてるのかな？
トップサイダーの兄貴たちの言いわけを教えてくれへんか？
良い言いわけは今度わいも使わせて貰おうと思っとる
壊れたかな
能がないのに知恵もない
床引きも大したことないんだろ
これで全部いけるよ
床引きみたいな中途半端に背中に負荷高すぎる種目をやる必要がない
下半身らメインはスクワットでOK
やっぱりあの時トップサイダーにボコボコにされてたあいつなのか
床引きではなく、トップサイドじゃないと得られないものはあるのか？
背中をピンポイントで狙える事だよん
ピンポイントでね！w
トップサイドやってない人も背中は背中、脚は脚で部位別に追い込んでる人が殆どでその上で床引きやってる人に比べたら俺たちはヘタレだろうね、、ああヘタレですとも！ヘタレで何が悪いんや！！ってことやね
ピンポイントに背中を狙いたい人は専用スレに行けばいいんやない？↓
【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506181745/
床引きやりたい人はこっち↓
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
このスレより何十倍も良いこと書いてあってタメになるよね
バインバイン書き続ける悲しい生活してる豚のお前がそうした方がいいぞ
トップサイドは初心者でも高重量を扱える神種目だから
トップサイドをやる大きな理由は三つ
忘れんといて
一、高重量を扱って虚栄心を満たせる
二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる
三、キツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる
馬鹿じゃね？
トップサイドやってようが誰も笑わない
馬鹿じゃね？
床引きをやらなくてももっとキツいスクワットで脚を鍛えてる
馬鹿じゃね？
「すっげー！」てなんのは自演豚の初心者トレーニーのお前だけじゃねえの？
自演始まった？
床引きのがスゲーの奴はこっち行ってくれ！↓
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
>>786のレスが俺たちトップサイダーのレベルを現してるだろ！
俺たち細マッチョのヘタレだからここで幸せに過ごしてるんだから荒らさんといて～！
床引きすげーなんて言ってないだろ
このスレ全く参考にならないどころか精神おかしくなりそう。
普通のデッドスレは過去スレ含めてかなーり勉強なったけど。
よってこのスレいらない
俺たちトップサイダーはレス通りのレベルなんでイジメないであげて欲しい
床引きよりもっときついスクワットとか書いてもパーシャルデッドと同じパーシャルスクワットだからこの人
トップサイドなのに高重量扱えないみたいだしトップサイドやっても笑われないようなジムでトレーニングしてるみたいだし、、察して下さいね
トップサイド愛好家にボッコボコにされちゃったのがさ
同感
トップサイドデッドは背中のトレ
床引きデッドリフトはハムケツのトレ
並列でどっち派とかに分かれるものという認識を改めろなりすまし素人君
わいもトップサイド愛好家やで
なんと言ってもトップサイドは初心者でも高重量を扱える神種目だからね
トップサイドをやる大きな理由は三つ
一、高重量を扱って虚栄心を満たせる
二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる
三、トップサイドよりキツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる
この当たり前の事にずーっと悔しがってるもんな
トップサイドやってない人も背中は背中、脚は脚で部位別に追い込んでる人が殆どでその上で床引きやってる人に比べたら俺たちはヘタレだと認めてるのにな
俺たちが重量扱うもんで悔しいんやろな
ハーフデッド
ベントロー
Tバーロウ
チンニング
ラットプル
脚の日
スクワット
レッグエクステンション
レッグカール
（カーフレイズ）
このメニューでやってる俺に教えてくれ
ここに床引き加えるならどこで
加える特別なメリットはどんな事があるかな？
ちなみに俺はパワリフ興味無いので練習は必要ないです
四頭と二頭を分割してトレーニングみたいな話が出た時、トップサイドの人が腕の日に床引きがどーのとか書いてたの思い出した
トップサイドの人は大腿二頭筋を知らないレベルなんでここで聞いても無駄
床引き推奨派に床引きやる特別なメリット聞いてみたいんだよね
お前みたいなデッドスレから追い出されたような気狂いが荒らしまくってレス無駄にしてるからな
しかし>>793も>>796もIPなしのところでは昔から自演好きだな
そんなんばっかやってっからいつまでたっても床引き200kgも上がらねーんだよ生保豚
答えて貰えるとええな
↓
>>804
床引き狂信者が来ると荒れるから床引きの事はこっちで聞いてくれ↓
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
ちょうどこんな事書かれてるからタイミング的にいいんじゃね？↓
初心者のヒョロガリが背中にピンポイントで効くとか言って好んで合戸式やっているのを散見する
あっちでのレスバトル楽しみにしとるで！
俺は床引き推奨派ってわけではないけど
筋肥大目的においてもコンパウンド種目は重要視されると思うんだけど
それは一度に多くの筋群を動員することがテストステロンなどのホルモン分泌を促すからなんじゃないかな？
その辺のことは良く知らないけど床引きでハムケツを十分に動員することが背中や全身の筋肥大に有効な可能性があると思う
それともう一つはデッドリフトにおいて広背筋は肩間接の伸展に大きく貢献しているわけだけど
床引きの方が可動域がずっと大きい
これも筋肥大に有効に働くかもしれないと思う
床引きでも上体をなるべく立てたフォームよりルーマニアンのように膝を前に出さずに上体の前傾を強くした方が肩間接の範囲も広くなる
そしてより意識的に広背筋でバーを脚に引きつけながら動作すると背中に効かせやすい
どっち派もいやだけどｗ
今日は胸と腕の日ですよ
これがラックプルだと思ってたわ
トップサイドは穴の位置の関係でやったことない、そして微妙に床引きじゃない
つーかコイツ(ら？)誰と戦ってるつもりなんだ…
トップサイドの何かのノウハウでもあるかと思ってみたら何もなく、参考になるような動画も何もない
このスレ存在価値ある？
しつけーぞさっさと去れ自演デブ
>>639の素晴らしい動画を見落としていないかね？
こんな身体のオッさんでも180挙げられる種目はトップサイド以外無いよ
ヘタレの俺でも200でトレーニングして注目を浴びてるしスレのみんなもこのオッさんみたいな細マッチョだぜ！
見栄っ張りの神種目パーシャルデッドリフトで虚栄心満たしまくりやで～！
ゴールドのラックで一番下だと
床に置いたときと同じくらいかと思ったけど、ちがうの？
何でこの雑魚床引きのメリット聞かれると死ぬほど逃亡するの？w
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
俺は君達と同じヘタレ細マッチョの雑魚トップサイダーで床引き推奨なんてしてないトップサイド愛好家だぜ
>>807にトップサイド愛好家に聞いてないって書いてあるじゃん！
つーかこのスレいらないとか書かれるのって君みたいな無能がゴミレスしか垂れ流さないからだよ
俺みたいにトップサイドのメリット書いて盛り上げるんやで～！
俺は流石にそこまでは思わん
床引きやりたい奴は専用のスレで語り合ってればいいぜ
このスレで俺たちヘタレが馴れ合ってるのを邪魔しないで欲しいんや
俺たちがトップサイドをやる理由は三つ
一、高重量を扱って虚栄心を満たせる
二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる
三、トップサイドよりキツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる
いや、お前の事だよ
見栄でしか床引きやってない雑魚って
出来ることと言えばなりすましだけ
床引きやってませ～ん
見栄で床引き？？なんじゃそりゃ？
わいらヘタレ細マッチョのトップサイダー仲間やんか
ヘタレの雑魚同士スレ盛り上げてこか～！
今日は自演ミスらなかったね
よく出来まちた
勝てないって分かるとこうも無残ななりすましになるんだなぁ
わいも手助けしたるで～！！
「床引き派がキツくて出来ないヘタレがやる種目」にしたくて
必死でなりすましてるけど
大失敗してボコボコにされてる状態だよね
流石です！
わいも兄貴見習ってトップサイド精進するで～！
が恐ろしくてたまらない負け犬ワロタ
俺たちがトップサイドをやる理由は三つ
一、高重量を扱って虚栄心を満たせる
二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる
三、トップサイドよりキツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる
いやホンマに神種目やで～！
もしかして床引き推奨派が成りすましてトップサイドスレを荒らそうとしてるのか
そー言えば兄貴はトップサイドの有用な話を全くしないではぐらかしてばかりやなぁ
兄貴がトップサイダーなら何か有用なレスしてくれへんか？
あとチビで短足の奴がスモウデッドやってるのは滑稽だからやめろ。
そんなもん250あがろうが300あがろうがどーでもいい。
最低でも身長171以上 できたら178以上から。
残念だよトップサイダーの兄貴だと信じてたのに
戦ってたとかいうから>>1から読み直したよ
90以上レスしながら自演擁護してたのが兄貴だろーな
連呼とループのバレバレ自演で荒らしまくってるじゃん
でもまだ少しだけ兄貴を信じたいから90以上レスしながら自演擁護で荒らしてたの別人と証明してくれ
そしてトップサイドの有用なレスでスレを盛り上げてくれ
悔しくなってきたんだ？
より高重量を扱うことが出来る
怪我のリスクを軽減
トップサイドのメリットで代表的な面といえばこんなものかな？
床引きさん
特別に床引きやりたくなるメリット教えてくださいよ
負けてばっかりでいいんですか？
両方リスペクトしろよ
似たようなキチガイ同士いがみ合っててお似合いだ
トップサイド派は元々背中に集中、脚は脚でやりたいだけで
床引きで下半身も同時に鍛えたい、鍛えられる奴がやる分には何ら問題ないと言ってたよね
床引きは下半身の負荷が高いから
背中に集中出来るトップサイドを選択
床引き派
トップサイド派は床引きがキツイからやらないヘタレ
床引き派がダントツでアホだな
ハーフにしたところでハムケツがっつり使うわけだから背中に集中したいと言うならチェストサポート付きのロウやラットプル、懸垂、プルオーバーマシンをやればいい
何の為にハムケツを使って股関節を伸展しているのかと思う
スクワットを最高の状態で、いけるとこまで追い込むのがまずは前提
ここに床引きデッドを加えてもまともに重量扱えないし
次の背中の時に背中をおもいっきり追い込めるように
背中に疲れもわざわざ残したくない
床引きをやる必要がない
これは俺個人の話な
スクワットと同日にガンガンやれるし、背中の日に支障もないって奴はもちろんやった方がいいんじゃない？
何回もそう言ってたが
馬鹿かよw
本スレで誤爆装ってカンニングするつもりが阻止されてできなかったから
お前ホント分かりやすいな
自演大好き生保豚
馬鹿はお前だ
デッドで1番大きな動きは股関節の伸展だろが
ハーフにしたところでそれは変わらん
そりゃお前だけだよw
トップサイドを選択する＝そうしたくないって事だw
やり方考えろ馬鹿w
解剖学的に答えてみろよ
単純に背中を起こす力で持ち上げろクソハゲ
いわゆるぶっこ抜きデッドのように体幹の伸展で挙げるって事か？
確かにそうすれば股関節の可動範囲は小さくなるがそれは一般的なフォームではないしハーフでそれをやったとしてもまだ股関節伸展の働きが大きいだろう
それに腰を痛めるぞ
本人のフォームやら意識次第でいくらでも変わるだろw
トップサイドでハムケツ主導てw
どの筋肉でどの関節をどう動かすのか答えてみろよ
デッドで背中に刺激を入れる事は出来るが結局のところハムケツで股関節を伸展させない事にはバーベルは挙がらんのだよ
まあ君は同じようにハムケツ疲れますってんなら床引きやっといた方が無難だろなw
ここは自演の巣窟でネタスレ化してるからマジレスするだけ無駄だよ
もしかしてパアそなるトレーナーか？
無意味
おまえ自演王だろ？w
そうだなここにはまともにコミュニケーションとれるやつは少ないな
トップサイド派にも床引き派にも
>>866
ルーマニアンはハム優位だな
フィニッシュ直前で切り返せばハム優位だが完全に起こせばケツにも効く
トップサイドでハムケツは初めて聞いたわw
ハムケツより背中に効かせられる
だけどバーを上げているのはハムケツの役割が大きいって言ってんだよ
RackPull
Target
・Gluteus Maximus
RackPull
Target
・Erector Spinae
ひざもちょっと伸びるか
トップサイドもハムケツで挙げるんだから床引きやれよって話？
ギャグかな？
もはやハーフスクワットにもならない糞スクワット状態ｗ
トップサイドやりたヤツはトップサイドやるから
俺たちヘタレ細マッチョがトップサイをやる理由は三つ
一、高重量を扱って虚栄心を満たせる
二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる
三、トップサイドよりキツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる
いやホンマに神種目やで～！
トップサイドやってない人も背中は背中、脚は脚で部位別に追い込んでる人が殆どでその上で床引きやってる人に比べたら俺たちは雑魚だろうね
雑魚で悪かったね！
ピンポイントに背中を鍛えたい人は専用スレに行けばいいんやない？↓
【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506181745/
床引きやりたい人はこっち↓
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
それかパーシャルデッドへのヘイトしたい人はここで悪口書いてれば？↓
パーシャルでドヤってる奴
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511712330/
俺たちは雑魚なんだからもっと優しく接して欲しいわ
弱者に厳しすぎるで～
何がそこまでこいつを精神崩壊させたのか分からない
英語が読めないのかｗ
ちゃんと倒した上体を起こすのは股関節なんだがなー
実際にやってみりゃ分かるよ
ハムケツに効いてしょうがないってんなら単なるガイジなんだからさ
エディホールやサビッカス目指してさ。
だがな！170cm以下のチビの短足肉だるまがスモウデッドやっていきがるのだけはゆるさんよ。
お前の体型が有利なだけやんけと。ユーテツなんかもありゃいつか腰やるわ。かわいそうに。
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
毎日コツコツ自演してるのに負け続けるってどんな気分なの？
あまりに悔し過ぎたらキャラ変えて登場してるみたいだけどもそれでも負け続けだし
兄貴は毎日毎日何と戦ってるんですか？
勝った負けた悔しいとか5ちゃんに命かてるんすか？
肩の力抜くんやで～
768: 無記無記名 [] 2017/12/20(水) 10:04:19.39 ID:U9m/pEWz
バインバインバインバインバイーーーーーーーン！！！
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
799: 無記e] 2017/12/20(水) 16:08:54.32 ID:U9m/pEWz
>>795
わいもトップサイド愛好家やで
なんと言ってもトップサイドは初心者でも高重量を扱える神種目だからね
トップサイドをやる大きな理由は三つ
一、高重量を扱って虚栄心を満たせる
二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる
三、トップサイドよりキツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる
兄貴が悔しくてID変えてムキになってるように見えるやないか
このまま退場したら>>890が自演に見える
かといって勝った負けた悔しいと書いたら5ちゃんに命かてるように見える
ええやん！肩の力抜いてレスしいや～
深呼吸して肩の力を抜いたら心を入れ替えてトップサイドの有用なレスでスレを盛り上げましょう！
>>844はゴミとまではいかないけどそこら辺に落ちてる石コロ程度の内容だからもう少し頑張るんやで
わいは出かけてくるで！
兄貴！れっつご～や！
負け過ぎて悔し過ぎて怒りの連投ワロタ
かわいそうになってきたわ( -д-)
デッドというのは基本的には全身全てに負荷がかかる
バーが膝を過ぎる辺りまではハムケツが大きく動員されるのだけど、それ以上上の範囲、つまりトップサイドデッドで行う可動域だと背中の筋肉の方が大きく動員されるね
だから背中鍛えるためにトップサイドやる人が多いの
もちろんトップサイドでもハムケツが関与していることに疑いはないけど、動員率が減ってるから主動筋とは言えないかもしんない
ハムケツも主動筋は主動筋だが、トップサイドではより背中が重点的に動員されているから、あえて主動筋を決めてしまうなら、トップサイドでは背中が主動筋、くらいの認識でいいんでねえの？
イメージ的にハム＆ケツで加速させたバーベルの重さが加速されて背中に乗る感覚
バインバインバイーーーンって感じかな？w
無視すんなよｗ
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBRackPull.html
RackPull
Target
・Gluteus Maximus
ラックプル（＝トップサイドデッドリフト）
ターゲット
・大殿筋
いいか、無視すんなよｗ
そんな英語のサイト出されてもわからんな
トップサイドデッドでググってみろ
ほとんど背中のトレーニングだから
なんでいつも分かりにくい英語のサイトを出して来るの？
内転外転がよく分かんないけど、おろしたときに肩甲骨開いて、あげた時に寄せる動作の事？
それ意識して膝上バウンドなしでやってたけど、軽く腰痛めたな
ちなみに200～220×10×3セットで組んでた
今はやってない
背中にきいてるかも知んないけど腰にもケツにも相当負荷かかってるわ
特に引く時
バウンドなしがいけなかった？
英語読めなくても、ケツの種目としてトップサイド選ぶ奴がいることくらいわかっただろｗ
都合よく無視すんなｗ
内容はわからんがフォームを見た感じ膝下でトップで背中を意識してる感じがしない、ルーマニアンに近いんじゃないかな
日本語のサイトでトップサイドをハムケツで紹介してるサイトが出て来ないんだが
あんたのジムではハムケツの種目でやらしてるのかな？
普通のデッドより重量は扱えるから200くらい?
動画を穴の開くほど見ろ
あんたがやるルーマニアンはこんななのかｗ
日本語のサイトなんてどうでもいい
あとハムケツなんて俺は一言も言ってないから
Gluteus Maximusは大殿筋、ケツな
んで>>874はErector Spinae＝脊柱起立筋
トップサイドデッドリフトのターゲットはケツと起立筋だ
背中VSハムケツなんて構図は無駄にスレを伸ばしたい自演厨しか喜ばねえよｗ
これはあんたじゃないのか？
850 無記無記名 sage 2017/12/21(木) 20:53:19.99 ID:sA9tKGhv
どっちでも好きな方やればいいけど
ハーフにしたところでハムケツがっつり使うわけだから背中に集中したいと言うならチェストサポート付きのロウやラットプル、懸垂、プルオーバーマシンをやればいい
何の為にハムケツを使って股関節を伸展しているのかと思う
赤の他人だよ
俺の最初のレスは>>865
トップサイドはルーマニアンほど膝伸展位じゃないから、それほどハムには効かない
だが股関節伸展がメインの動きである以上、大殿筋はガッツリ使うよ
「背中」という括りも俺が大嫌いな言葉
ラットプルやらやったって広背筋に効くだけで起立筋は鍛えられない
背中のどの筋肉を鍛えたいのかハッキリしろっての
繰り返すがトップサイドはケツと起立筋の種目
二者択一VS思考は無駄な争いを好む馬鹿の思考パターンだ
俺は背中でやるから勝手にやってろ
馬鹿は英語の勉強しろｗ
だからスクワットに影響しないトップサイド(起立筋や下半身にあまり影響しない)が流行してる
故にトップサイド≒起立筋やケツには効きにくいというのが一般的な認識だと思う
というか、ケツや起立筋も動じに鍛えたいなら普通のデッドやろうぜw
起立筋が背中の一部だと言ったら驚くくらい無知に違いない
その日は全身疲れてグッタリするが
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
バレたのは恥ずかしかった、すまんw
トップサイダーは背中は背中、脚は脚で追い込んでるから床引きは必要ない
トップサイドやってない人も背中は背中、脚は脚で部位別に追い込んでる人が殆どでその上で床引きやってる人に比べたら俺たちは雑魚だろうね
雑魚で悪かったね！
ピンポイントに背中を鍛えたい人は専用スレに行けばいいんやない？↓
【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506181745/
床引きやりたい人はこっち↓
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
それかパーシャルデッドへのヘイトしたい人はここで悪口書いてれば？↓
パーシャルでドヤってる奴
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511712330/
俺たちは雑魚なんだからもっと優しく接して欲しいわ
弱者に厳しすぎるで～
キツイ床引きから逃げてる以上負け犬と呼ばれるのは仕方あるまい
俺たちヘタレ細マッチョがトップサイをやる理由は三つ
一、高重量を扱って虚栄心を満たせる
二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる
三、トップサイドよりキツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる
いやホンマに神種目やで～！
>>921は俺じゃないからなぁ
お前が書いた「悔しくて自演」の理屈だと俺にボコボコになってるから悔しくて俺に成りすまして>>921のレス書いたことになるぞ？
5ちゃんで何と戦ってるんだ？
君は>>918って宣言してるの？
あのバインバイン書いてる自演失敗してた雑魚？
理由は？
詐欺師が詐欺のトレーニングをしてます
背中目的のトップサイドのやり方が聞きたかったんだけど
3行目までが903の人への質問で、
以降は自分のやり方で腰を軽く痛めてしまったので、みんなどんな感じでやってんのかなと
ベントシュラッグ？はちょっとよく分からない
前提としてデッドにおける背中の役割は体幹の固定であって挙上自体への貢献はないっていうのがオレの認識
トップサイドの動作は股関節の伸展なわけだからハムケツより背中の方が使ってる割合が多いってのは納得しがたいのだがどうだろう？
トップサイド（ラックプル）は脊柱起立筋と大殿筋の種目！
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBRackPull.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBRackPull.html
本人次第で背中上部も含め全体に効く種目
脊柱起立筋群は体幹部が屈曲しないようにアイソメトリック収縮する
僧帽筋、菱形筋は肩甲骨が外転しないように働く
広背筋は肩間接の伸展と起立筋のサポートで使われるがその貢献度は低い
広背筋に効かせるには
1、肩を意識的に前に出し肩の伸展の可動域を広くして広背筋の力で体の方にバーを寄せる
（必然的にルーマニアンのようなフォームになる 深く下ろすタイプのデッドにより有効？）
2、肩甲骨の外転内転と体幹部の屈曲伸展をわざとやる
（広背筋の主な働きに肩甲骨内転や体幹の伸展は含まれないと思うが広背筋が強く収縮するには必要な動き これで効きが変わる）
3、股関節が伸展し切らないようにして2を行う
これらのどれかあるいは組み合わせで広背筋を含めて背中を強く刺激することが出来ると思うが
当然腰を痛めやすくなる
上級者が自己責任でやるならいいがネットの無責任な情報を盲信したマッスルコントロールもできない初心者がガッシャンガッシャンやっているのを見ると
どうかと思ってしまう
合っているかどうかは知らないけど俺が思うのはこんなところ
「基本的なフォーム」なら膝は最初曲がってるからハムは優位にならない
>>940
広背筋に効かせるためにトップサイドをやるのは的外れだって939は言ってるんだろ
そこは読んでない
書いてる時にはまだなかったレスだから仕方ない
これは位置が低く過ぎてトップサイドではないね
https://i.imgur.com/K214tJI.gif
いや笑えない。引きの男どもがムカつく
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
よかった
膝下やるくらいなら床引きやれ
俺たちみたいなニワカでも高重量を扱えて大満足なのがトップサイドデッド
だからやる人が多い
ジムによっては上級者に嫌われる種目の一つでも有るんで周りから白い目で見られてメンタルトレにもなる
それにキツイ床引きデッドをやらない言いわけも考えるので脳トレにもなる
トップサイドのメリットはこんなところかな
身体への効果はジムでトップサイドやってる俺たちの身体を見ればわかるよね？
誰も読んでないコピペやめても内容変わってなかった
これを3セット 背中おわり
県営だから重さ160までしかないんで。
その程度の重量ならトップサイドはなくてもよさげ
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
トップサイドデッドリフトに切り替えました
背中に集中出来て凄くいい感じですね
俺も床引きからトップサイドに切り替えたわ
俺たちヘタレの細マッチョでもガッツリ高重量扱えるからね
影で上級者に雑魚と言われながらも俺たちがトップサイをやる理由は三つ
一、高重量を扱って虚栄心を満たせる
二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる
三、トップサイドよりキツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる
いやホンマに神種目やで～！
トップサイドやってない人も背中は背中、脚は脚で部位別に追い込んでる人が殆どだろう
その上で床引きやってる人から見たら俺たちは雑魚にしか見えないのだろうなぁ
ピンポイントに背中を鍛えたい人は専用スレに行けばいいんやない？↓
【僧帽筋から】背中 Part.8 【脊柱起立筋まで
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506181745/
床引きやりたい人はこっち↓
【素手】デッドリフト49【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1505822771/
それかパーシャルデッドへのヘイトしたい人はここで悪口書いてれば？↓
パーシャルでドヤってる奴
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1511712330/
雑魚は雑魚なりに頑張ってんやで～！
ゴッドサイダー思い出したw
兄貴は有用なレス全然しないけど俺がレスすると喜ぶから嬉しい！
でもそろそろトップサイドについて何か語ったらどうですか？
>>844はゴミとまではいかないけどそこら辺に落ちてる石コロ程度の内容だからもう少し頑張ってね
俺たちは脚の話で二頭筋をハムじゃなく腕の二頭と勘違いしてしまうレベルなのがバレてるから肩の力を抜いて気ままに書けばええで～
僕もなんとなくで床引きやってました
このスレ見た感じ床引きのメリットがないように感じたので
ハーフデッドで背中をしっかり追い込んでます
腰にも負担少ないのでいい感じですね
床引きだとキツイし虚栄心も満たせない
自分との戦いみたいにはなるだろうけど影で笑われるのに耐えるメンタルトレにもならない
勿論ボケ防止や脳トレみたいな効果は考えにくいよね
初心者で雑魚の俺たちでも高重量を扱える神種目！
細マッチョの必須やで～！
パーシャルベンチ
パーシャルスクワット
パーシャルデッド
俺たちヘタレの三種の神器や～！！！
ハムストリングに一番効くのが床引き。
やらないのはもったいないよ。
トップサイドデッドで背中に集中出来る方がメリット的にも大きい
大腿四頭筋がハムストリングより強くなりすぎバランスが悪くなる。
デッドリフト、レッグカール等を意識してより多くやることにより
大腿四頭筋とハムストリングのバランスがとれる。
レッグカールするし、スクワットとデッドで両方しっかり追い込めるトレーニーならそうすればいいが
スクワットだけよりも床引きデッドもする方がハムは発達するのはわかる
トップサイドのが背中を集中して鍛えれるのもわかる
各々今のメニューを今後ずっと続ける訳ではないだろうしその時の必要に応じてメニュー変えるだろう
俺は床引きだけの時期やトップサイドだけの時期もあるし両方やってた時期もある
どちらが優れてるとか優劣つける事はナンセンスじゃまいか？
どちらかと言われればトップサイドを取るな
だいたいジムにいるフィジーカー、ビルダーもやらないみたいね
パワーリフティングからも省く時期が来たか
40すぎの腰痛持ちにはレッグプレスしか出来ない・・・
両方やる人が俺たちトップサイダーをヘタレや雑魚と言うのならその通りと答えるまでだよ
スクワットと床引きでしっかり追い込む勇気すら無いからトップサイダーなの！
何年も腰がー！と言いわけしてるのは伊達やないで～
床引きが廃れちゃったのも時代を考えれば仕方のない事
効いたーーーっ！
今日のトレお終い
スクワットをフルかATG、ベンチをバー胸付けノーバン尻タッチ、床引きデッドやってるヤツなんてフリーウェイトやってるヤツの数％だと思うぜ
最近はフィットネスブームだからピラミッドの底辺の俺たちみたいなのが増えたんだよ
ジムでフィットネス女子にデッドどれぐらい引けるんですか？と聞かれたらどう答えるか考え中
部位別にどーとか腰の負担がどーとかの言いわけもカッコ悪いよなぁ
パーシャルデッドの重量言ったらやっぱ嘘つきだよなぁ
これもトップサイドのメンタルトレの要素と納得するか！
わいらヘタレ細マッチョはビッグ3とは無縁やからなぁ
誰もいなかったらプレート目一杯つけてトップサイドしたいんだけどな…
俺がレスしたんで嬉ション垂らして登場して可愛い
トップサイドにマックスとかどこに書いてあるの？
兄貴は有用なレス全然しないけどそろそろトップサイドについて何か語ったらどうですか？
>>844はゴミとまではいかないけどそこら辺に落ちてる石コロ程度の内容だからもう少し頑張ってね
俺たちトップサイダーは脚トレの話で出てきた二頭筋をハムじゃなく腕の二頭と勘違いしてしまうレベルなのがバレてるから肩の力を抜いて気ままに書けばええで～
高重量を扱えるのに背中に集中出来て怪我のリスクが少ないんだぜ！！！
今までの筋トレの常識ってこんな感じじゃなかった？↓
アイソレーション種目のようにピンポイントの筋肉を狙って集中して鍛える場合は高重量は扱えないし稼働域を大きく使って効かせる動作を行う
逆にコンパウンド種目のように複数の筋肉を動員すればするほど高重量を扱えるがピンポイントを狙ったり効かせるのには不向きといえる
通常は高重量を扱うほど怪我のリスクが増えるし効かせるために可動域を大きくすれば更に怪我リスクは増える
怪我のリスクを減らすためには可動域を狭くして高重量を扱わないのがベストだが筋肥大や筋力アップの効果は薄くなる
高重量を扱えるのに背中にピンポイントで効かせたり集中出来て怪我のリスクが少ない神種目トップサイドデッド！
トップサイド最高やで～！！！
兄貴！>>844をキッチリ解説して石コロを輝かせるんや！！
床引き君
もっと肩の力抜くんやで～
真っ向から殴り合ってた時
君しか血が出てなかったからね 笑
殴り合ってたとか血とかどうしてそんなに真剣になれるの5ちゃんで？
もしかして人生かけてる？
やめたれw
一、高重量を扱って虚栄心を満たせる
二、迷惑がられたり影で笑われてるのに耐えるメンタルトレになる
三、トップサイドよりキツイ床引きをやらない言いわけを常に考えてるので脳トレやボケ防止になる
加えてトップサイドの先輩たちが語るメリット
四、高重量を扱えるのに背中にピンポイントで効かせたり集中出来て怪我のリスクが少ない
四は今までの筋トレの常識を覆すほどの内容かもや！
>>844の兄貴の詳しい解説をひれ伏してま待つんや！！
トップサイドはホンマ神種目なんやな～
次スレ頼むで～！
真っ向からボコられた負け犬が
自演してなりすましてるのなんて
みんなすぐ気づいたんだから
何と戦ってるの？
俺は粛々とトップサイドを広めるためにレスしてる
兄貴のレスまで加筆してるトップサイド愛好家だぜ！
どーして俺がトップサイドのメリットやスレに沿ったレスをしてるのにあんたは有用なレスもしないで俺に粘着して負け犬だの悔しいだの連呼してるんだ？
どう見ても粘着してるあんたが負けて悔しいから粘着してるとROMは見るやろなぁ
それも毎日
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