【医療】医者がプロテインをオススメしない怖い理由
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美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。
飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは？
20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、
医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。
人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
――手軽な大量摂取の知られざる危険性
重要なことを「肝腎（かんじん）」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。
私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。
しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。
詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、
大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。
タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。
これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。
もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。
それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。
人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。
腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。
このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、
その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。
また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。
ダイヤモンド・オンライン
http://diamond.jp/articles/-/145387 >>402
個人的な資質による差が激しいものに統一の基準を求めるのもウ板のデフォだな >>402
そもそもウ板は健康志向ではないんだから、そんなこと気にしなくてもいいはず
太く短く生きるんだよ
ベンチプレスが体重の2倍挙がらなくなってまで生きたいか？？ こういう馬鹿ほど、実際に死が近付いたらビビって辞めるんだよｗ
死や病気のリアルを知らないから言えるだけ 前ネタにもなってたが
健康番組で、筋肉芸人の血液血管が軒並み悪かったのが答え >>408
何度もでてんじゃん
体重×2.2g以上のたんぱく質？はリスクが高い リスクが高い？炭水化物よりは低いだろどー考えても
取りすぎたら糖尿とか血管に関する病気も確実に激増するんだからな
しかも普通に誰もが簡単に取りすぎになれるのが糖質や炭水化物
タンパク質取りすぎでそんな病気はないし聞いたこともないし腎臓病や肝臓病や癌なども確率全然変わらない
むしろ改善している例のが多い
意味わからん >>410
うん？書店やテレビ見てみろよ
糖質や脂質の取りすぎに警告を出しているものばっかりだ
一般人は普通の生活していたらたんぱく質2.2gなんて毎日取る奴なんてほぼいない
トレーニーですらハードトレーニーだけだ
そんな小さな人間を対象とした記事なんてほとんどない 2.2gじゃなくて「体重×2.2g」だからな
70キロの人間なら154gだぞ
実際そんな過剰摂取するのは無理だろ
プロテインパウダーだって1日30g程度だろ まずプロテインが安価になって
一般人が大量に採れるようになったのってホントにここ最近の話だからな
それ以前はビルダーでも卵や鶏肉でタンパク質摂取するのが当然だった
そういう意味で「プロテインを大量に採って大丈夫か」のデータは現状存在してないようなもん
数十年レベルでやってる人間が少なすぎてサンプルとしては不十分 サンプルは必要だが
ちょっとたんぱく質増やすだけで屁臭くなり、うんこも黒くなる
これがサプリやプロテインガンガンにやったら
どんだけリスキーか分かりそうなもんだが プロテイン飲んでうんこが黒くなるのはヤバイな。飲むのをやめた方がいい
俺はならないから飲むけど 適量のプロテイン飲んで異常や消化不良の起きる奴は
そもそもウ板参加は板違い
場違いな医者と一緒に去れ >>413
パウダーは50グラムを1日7回が基本だぞ。 某自称筋肉博士ことステロイドビルダーは医学的な許容範囲の倍のビタミンDを一般人に勧めているしな NEXTFITなんとか丸呑み乙
古い栄養学か何か丸呑みしてるだけだろあれ
山本は最新の論文読んでるんだろ というか、jinクラスのビルダーに栄養の質問されて、その回答が一般人レベルのほうがおかしいだろ マッチョになれない医者は
ウ板ヒエラルキーでいうところのただの素人
プロテイン以外の医者の勧める方法でプロテイン以上の成果が上げられるというなら
その身をもって証明してみせろ >>424
本当の馬鹿なんだな
競技スポーツをやるなら不健康でもやることはある
ただリスクはありますよって話だ 悔しくて
すでに負け犬の遠吠えかよ
少しはウ板らしい気概を持てないのか？ プロテインをやめて1週間、プロテイン摂取時には常時出ていた尿の泡がほぼ消滅した プロテイン代わりに鳥魚大豆を体重1kg辺り2,2kgとか言っちゃうくらいだからな
もはや正気とは思えない
もう誰も信用してないだろう
まともに代案を勧める気があるとは思えないし
今となっては医者ということも疑わしい どうせどこかの医者の衣を借る口だけ野郎の戯言ってとこだろ 本当、資本や思想がバックにある工作業者は余裕ないよな まぁサプリメントに関する論文のほとんどが資本の圧力を受けているからしゃーない
サプリメント会社の前では無力 そもそも説明下手なんだよ
「健康を壊さないためには内臓に負担をかけるほどの過剰摂取はしないほうがよい」
という程度の話を上手に説明できなかったスレ主が悪い >>428
腎臓が初期不良なんじゃね？
おれは3日で1 kgプロテインを飲むけど、泡なんて立たないぞ
むろん、水を20リットル以上飲むから薄まってるのかもしれんが 水はたくさん飲んだほうがいいな
とにかく単なる粉末プロテインごときを
１日5〜10杯飲んだ程度でおかしくなる身体なら自分を恨め
いやむしろ経済的でいいか身体そんなデカくしなくてもいいしな
喜べ >>436
全日本のファイナリストは、これぐらい飲むよ
田代も1日に50グラムを7回 >>439
つまり>>435は全日本ファイナリストレベルのビルダーと言いたいんだな
そしてそんな奴が5chで素人相手にマウントとってると言いたいんだな
ウ板ってすげー 証明しないで良いなら何にでもなれるからな
高学歴高収入勝ち組
移民で海外セレブ住まい
特権階級
喧嘩最強
超天才一級開発研究技術者
オリンピアマッスル
アホか
そんなのが集結する国や掲示板ならこんなに荒んでない >>440
いや、全日本のファイナリストですらそれだけ飲んでるんだから、才能のないやつはその倍以上飲まなきゃいけないよ >>442
ギャグならもうちょっと分かりやすい方がいいと思うよ
あるいはもう少し知性があるところを示してからじゃないとただのガイジの妄言だから 50グラムを1日7回は基本中の基本
田代スペシャル
今は愛妻弁当か？ >>444
少ないよ。
マッスル北村神が、起きてる間は胃に隙間を作るなと宣ってただろ。 >>445
残念ながら北村君は実績がない
全日本すら取ってない >>444
＞50グラムを1日7回は基本中の基本
＞田代スペシャル
＞今は愛妻弁当か？
前から気になっていたんだが
その50グラムって
タンパク質成分の量の50グラムなの？ >>447
プロテインを50gを7回とる奴がイチイチ計量していると思っているの？
計量カップだと盛り方によって全然違うのに 健康にいいと思ってプロテイン飲んでるわけじゃないだろ？ >>448
田代様を奴とはなんじゃ？？
おまえは全日本何連覇したんじゃ？？
田代様より少なかったらケツ貸せよ プロテインをやめさせたいなら
プロテインより安くて効果の高いものを作って薦めればいいんだよ >>393 良いのは「カロリー制限」
そのうえ、「★低タンパク★+高炭水化物」の食事で健康+老化防止
（※高タンパク食は不健康だが、高齢者なら身体維持には有効 ）
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炭水化物とたんぱく質を10対1の比率で取ると、
老化から体を守ることができるかもしれ ない。そんな研究結果が出始めている。
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（引用元）沖縄の長寿、秘密は「高炭水化物食」にあり？
https://www.bbc.com/japanese/47607624
そこから一貫して導き出されたのは、
★ 炭水化物を多く与えてたんぱく質を少なくすると、さまざまな動物の寿命が延びるという結論だ。
最新の研究では、脳内にみられる老化の兆候が一部抑えられることが分かった。
★ そして驚いたことに、
★ 炭水化物とたんぱく質の比はいわゆる「沖縄比率」と同じく、10対1が最適だと分かった。
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アミノ酸が不足すると、細胞は（新しくたんぱく質を合成するより）古い材料を再利用しようとするとも考えられている。
「このような変化が一緒になって、
劣化したたんぱく質が細胞内にたまるのを防いでいるのかもしれない」と、ライアン博士は言う。
● 劣化たんぱく質の蓄積は老化に関係し、一般にさまざまな病気を招く可能性があるそうだ。
● しかし
● 低たんぱく食を続ければ日常的に掃除ができるので、蓄積を防げるという。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
