握力総合スレ その24👊

1無記無記名2017/10/14(土) 06:08:46.81ID:edXOeUGJ
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。


グリッパー用語

■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること

■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ

■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効

■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ

■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング


ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす

ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている

■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握ること

前スレ
握力総合スレ その23
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1499755009/

759無記無記名2018/01/15(月) 22:54:45.27ID:vf1UxZfX
10年ぶりに握力鍛えようと思ってさ
10年ぐらい前に買ったトレーナーが閉じるのきついんだけどw
あと、COCは1と2持ってます
俺みたいな雑魚はまずトレーナーの数こなした方がいいんですか?
それとも1でネガやった方がいいの?

760無記無記名2018/01/15(月) 23:00:04.63ID:E9zuEaSs
誰が見たって成功者でしょ 高嶺の花の奥さんはシロガネーゼ!
おまえらも悔しかったら美人を手に入れてみろよwどーせおまえらが掴むのは美人局だろうけどさ

761https://goo.gl/eSnXKH2018/01/15(月) 23:04:27.04ID:1IFPzLOo
まるで本人が自演してるかのように持ち上げてるけど興味ない

762無記無記名2018/01/16(火) 10:29:48.45ID:yd0MEjFB
握力120です。
握手すると万人が「痛い!」と言います。
初対面の人と握手をした後、2度と握手してくれません。
リンゴを食べる時、手で半分に割ります。

763無記無記名2018/01/16(火) 12:02:24.10ID:yRjtKMwO
握力スレって他にない?
ここって馴れ合ってるガイジしか居なさそう

764無記無記名2018/01/16(火) 17:46:42.99ID:HDsFY2lC
>>763
ない、昔はCOCのレベル別のスレあったど、今はここで統一されてる
ここもまともな人もたくさんいるから、アニマル連呼のキチガイは相手にしないように

765https://goo.gl/eSnXKH2018/01/16(火) 17:52:33.53ID:9O4YD4qo
>>758
糸井のこと?

766無記無記名2018/01/16(火) 22:55:43.90ID:I7wIMiqG
65kgのやつで11回できた。70kgのゴリラのやつで10回以上できれば#1.5も閉じれると踏んでる。

767無記無記名2018/01/17(水) 20:20:26.96ID:rn7623Dy
パワーボールっていうのを買って今やってるんですけど、
これでクラッシュ力はつきますか?

768無記無記名2018/01/17(水) 22:15:29.94ID:GBUX9z5F
付かないことはないけど効果薄いよ

769無記無記名2018/01/17(水) 22:18:59.01ID:D8tyLEOQ
グリッパーファットバーブロック、やっぱここらが基本だと思うわ
普通のウエイトで鍛えたいならバーベルのワンハンドデッド

770無記無記名2018/01/18(木) 01:33:59.66ID:xEvGYBzl
>>767
親指の強化にはまあまあ良いと思う

771無記無記名2018/01/18(木) 08:04:46.87ID:5kISxPSY
>>768
効果薄いんですか、、、
最近やりはじめて結構楽しかったから続けてたけど、効果薄いならやめようかな、、、


>>770
確かにやり終わったあと親指が痛いです
親指の根本の筋肉にはいいんですね

772無記無記名2018/01/18(木) 09:45:02.97ID:3HJbk4Fi
>>719
え?何がおかしいの?

773https://goo.gl/eSnXKH2018/01/18(木) 13:59:32.86ID:IN1iOrqs
ダンベルカールを見て一般人の3倍以上の筋力があるのに
握力50だとしたらおかしいだろ?馬鹿にはわからんか?

774無記無記名2018/01/18(木) 16:07:38.12ID:mFn0nCf9
すごい自信だな

775無記無記名2018/01/18(木) 16:16:06.40ID:Vs1euXUF
>>773
うん80くらいはあるやろね、最低でも60以上はあるよ ほぼ平均値50何てありえない

776無記無記名2018/01/18(木) 16:23:50.32ID:gsqSTUcn
マジレスして欲しいんだけど
握力は筋力の強弱より体重の重さの方が重要?
学生時代に握力ですごい記録出してた人は例外なく体重が重い人だったから気になった

777https://goo.gl/eSnXKH2018/01/18(木) 16:31:24.59ID:IN1iOrqs
筋肉を付ける時は脂肪も一緒につけたほうが筋肉がつきやすい
デブ有利

778無記無記名2018/01/18(木) 17:24:20.76ID:yDsQ1uSK
デブはその体重を支えるためにどうしても筋肉がつくんよ

779無記無記名2018/01/18(木) 17:27:19.63ID:+KbV3zMU
>>776
色んなスポーツあるけど、平均握力一番高いの相撲取りだから体重と手の大きさが有利は間違いないよ
ただ小柄でも強力な握力の人もいるからあくまでも基本的にね

780https://goo.gl/eSnXKH2018/01/18(木) 17:34:10.04ID:IN1iOrqs
相撲は競技別で見て除脂肪体重がトップなのに握力50だったらおかしいだろwww

781無記無記名2018/01/18(木) 17:43:03.38ID:VAqhAyTJ
ビルダーよりベンチ豚のが握力強いしな

782無記無記名2018/01/18(木) 17:52:59.07ID:upOJBwrq
二代めの若乃花は全盛期の頃に計測したら50ちょっとしかなくて「アレ?」という表情でバツが悪そうだった。
同部屋の貴ノ花(若貴の父)はグリッパーを頻繁に握っていて80台だった。

783無記無記名2018/01/18(木) 17:53:17.53ID:+d734hN2
パワーボールは握力鍛えるのには適してないのか?
買おうと思ったんだけど

784無記無記名2018/01/18(木) 17:59:49.41ID:+KbV3zMU
>>783
ホールド力 持久力のトレの為に開発された

785https://goo.gl/eSnXKH2018/01/18(木) 18:22:34.71ID:IN1iOrqs
>>782
怪我してるというと怒られそうだから怪我でもしてたんじゃないのか

786https://goo.gl/eSnXKH2018/01/18(木) 18:33:46.51ID:IN1iOrqs
このスレの握力が強い人たちは骨密度測ったことある?

787無記無記名2018/01/18(木) 21:19:34.99ID:RDAHNPhd
ほならアニマル店長めっちゃ有利やんけ

788無記無記名2018/01/18(木) 21:33:39.11ID:+d734hN2
>>784
クラッシュ力には効果ない感じ?

789無記無記名2018/01/18(木) 22:25:53.69ID:FrMzIzay
>>788
昔パワーボール引くぐらいめちゃくちゃ回しまくってた人のブログ見たことあるけど、クラッシュは比例しては伸びてなかった、うっすら記憶をたどると60キロ台止まりくらいかな、まぁ持久力はあったんだろうな

クラッシュは最初はあんま効果ないやり方でも10キロ程度は伸びるよ
それ以上確実に伸ばしたいなら、グリッパーか握力計が基本
グリッパーも市販の弱いのじゃ意味ない
ベンチプレスも軽めの負荷で高回数だけやってたら初心者以外ほとんど伸びない
握力を特別視しなくていいよ

790無記無記名2018/01/18(木) 22:58:32.03ID:rt5nk+68
>>779
俺の高校時代に学年一の握力だった奴も帰宅部の巨漢だったな
まともに体動かしてないから腕立て伏せも満足にできなかったけど

791無記無記名2018/01/19(金) 00:05:54.75ID:U3mHnIUh
太ってる人って意外と前腕に筋肉あるよな
減量始めるとと凄い勢いで前腕が細くなっていくのを個人的に何回も経験したことあるし
たぶん太ってる人は末端の筋肉まで十分に栄養を回せるからなんだろうなと思った

792https://goo.gl/eSnXKH2018/01/19(金) 00:09:51.41ID:zrIc/i1R
例えば女と男は速筋遅筋比率は同じと聞いたことがある
男女には体重差があるから除脂肪体重も違う (体脂肪率は無視)
だから握力も差が出る

793無記無記名2018/01/19(金) 00:53:40.99ID:G0p3pNYg
そういえば3認定者も半分以上は体重100キロオーバーだったな
今度認定されそうな高校生のかっちゃんもデカいみたいだし

794https://goo.gl/eSnXKH2018/01/19(金) 01:03:26.80ID:zrIc/i1R
デブ有利
これは当たり前すぎることだぞ

795無記無記名2018/01/19(金) 04:16:28.72ID:ZHCzwGlY
筋肉がつきやすいやつは体重も増えやすいって話じゃないのか

796無記無記名2018/01/19(金) 06:15:51.93ID:rjNRBI2o
今さらだがスーパーグリッパー買おうかな 手が小さくてセット下手やからCOCトレは効率悪いし
スーパーグリッパーならセットとかないしリバースもやりやすそう、何で人気ないんだろ?スーパーグリッパー?欠点あるから?

797無記無記名2018/01/19(金) 06:59:40.05ID:G0p3pNYg
そういえばスーパーグリッパーの最高強度12-10
これを閉じた日本人の動画を見たことないんだが
やっぱ3.5よりも難易度遥かに上な感じ?

798無記無記名2018/01/19(金) 07:02:04.94ID:q//KLVrO
スパグリ5本バネ最高強度180やから当然( ̄^ ̄)

799無記無記名2018/01/19(金) 09:02:52.01ID:x7sRtb6a
>>783
あれは下地を作るのに効果あるものだから直接はクラッシュ力あんまり上がらないけど伸び悩んでる時にはいいかもな
とりあえず前腕は太くなる

800無記無記名2018/01/19(金) 11:32:00.45ID:utgBxVn6
>>779
相撲は稽古でまわし掴んで持ち上げてるからだろ。あんな巨体を。嫌でも握力つくわ

801無記無記名2018/01/19(金) 11:42:38.30ID:cMBINxKH
ボルダリングの選手の握力ってどれくらいのもんなんだろうな?

802https://goo.gl/eSnXKH2018/01/19(金) 11:49:05.40ID:fCvl+LZM
女の野口で55キロ
スポーツ選手として強い部類ってだけだよ
素人は握力が大事だと思うんだろうけど

803無記無記名2018/01/19(金) 13:01:00.47ID:vb8S46SR
>>802
女の握力55は男の80に匹敵するよ

804無記無記名2018/01/19(金) 13:29:24.39ID:W5sz0+cy
あかん2.5が閉じれん硬すぎる

805無記無記名2018/01/19(金) 17:37:50.36ID:ruZcBPn/
【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪

『未分類 電磁波による拷問と性犯罪 Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

【告発者】イエローハウス高橋(葛飾区青戸6)
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
@私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
A私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
B私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
C私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
D私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
E私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!!

806無記無記名2018/01/19(金) 18:01:31.66ID:dsO3i5Sx
チンニングラック買ったら一回もできなくてショックだったから
まず毎日ぶら下がる事から始めた

807無記無記名2018/01/19(金) 18:20:53.20ID:tTwYoQ73
>>801
ボルダリング選手が握力強いんじゃなくて野口選手が強いだけ
あれは特殊な例だからほとんど一般人と変わらないよ
登るだけじゃほとんど握力強くならないみたい

808https://goo.gl/eSnXKH2018/01/19(金) 18:26:28.52ID:fCvl+LZM
そこそこしか強くならないのは調べなくてもわかる
握力ってのは基本的に使えない筋肉だから

809無記無記名2018/01/19(金) 19:10:30.02ID:N29bvWkS
たいへんだ!あに●る店長さんが!

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