フロントスクワットやらないか Part4 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名 転載ダメ©2ch.net (アウアウカー Sa9f-L0Kb)2017/09/27(水) 09:49:55.95ID:5peHGfDfa

104無記無記名 (アウアウカー Sadb-5B7l)2017/11/25(土) 15:09:42.22ID:ZE9MVK95a
だから無理だってw
なぜできると思うのかが理解できないわ

105無記無記名 (アウアウカー Sadb-qnEr)2017/11/25(土) 15:44:25.03ID:ZXvg933Ea
バック190フロント200でもムリですかね?

106無記無記名 (ワッチョイ 7f5e-5B7l)2017/11/25(土) 16:01:59.61ID:NGgYZA3a0
>>105
無理だよ
バック、フロントともに続けて行けば必ずバックの方が重量は上げれるようになる
これは物理的力学的なことから出てくる違いだから例外はない

仮にフロントの方が上がる、そう豪語する人間がいるとするなら、そいつはたんにバックスクワットやり込んでいないだけの話

107無記無記名 (アウアウカー Sadb-qnEr)2017/11/25(土) 16:35:55.00ID:vGqiLWYta
>>106
例えばしゃがみが浅い場合はバックのプラス10キロ20キロの重量でフロントできますか?
持つだけでもきついなら
浅くてもしゃがめるのは凄い?
それともバックと同じで浅いしゃがみなら200キロとか行けるパターンと同じですかね?
浅いといっても平行くらいのしゃがみと考えて

108無記無記名 (ワッチョイ 7f5e-5B7l)2017/11/25(土) 16:41:52.22ID:NGgYZA3a0
日本語で頼むわw

109無記無記名 (ワッチョイ 7f5e-5B7l)2017/11/25(土) 16:46:24.13ID:NGgYZA3a0
最後ね


人体の構造からして力学的物理的にはバックの方が重量上がるのが当たり前で人や人種による例外はない

条件としてしゃがみ込みが同じならバックの方が上がるのは当然のこと


以上
これで理解できないなら誰が何言っても君の頭ではとうてい理解できないだろうから質問するだけ無駄

110無記無記名 (アウアウカー Sadb-qnEr)2017/11/25(土) 18:12:03.28ID:4Y8XqRTfa
バックのプラス10キロ〜20キロの重さでフロントで担いでパラレルでしゃがむって凄くないですか?
それとも誰でも出来ますか?

111無記無記名 (アウアウカー Sadb-5B7l)2017/11/25(土) 18:33:18.32ID:QqMQuBZEa
大丈夫かこいつ……

112無記無記名 (スップ Sdff-Y7QF)2017/11/25(土) 19:58:40.42ID:/8eAVn7nd
久々に覗いてみればなんか凄い人が現れてるけれど…

113無記無記名 (スッップ Sd7f-GbCs)2017/11/27(月) 09:40:32.45ID:Oe4bOU6Kd
バックのMAX+10〜20kg?

114無記無記名 (アウアウカー Sa55-g6su)2017/12/01(金) 20:08:52.64ID:JlLyhGMHa
山本義徳のやり方だと
フロントスクワットの持ち方でローバースクワットやるみたいにするの?

115無記無記名 (ワッチョイ a5c9-yBvG)2017/12/02(土) 22:36:39.40ID:2fPfNFO10
バック195
フロント175まで伸びたぜ!

116無記無記名 (アウアウカー Sa55-mpcX)2017/12/06(水) 14:50:16.29ID:FIA3e3SAa
女子重量挙げの八木かなえがフロントスクワットで150kgフルスクワットやってるのをテレビで観た
恐れ入りました

117無記無記名 (ワッチョイ 665e-rKSj)2017/12/06(水) 15:37:03.50ID:D36ysI6v0
レップ数は?

118無記無記名 (ササクッテロル Spbd-WJoG)2017/12/06(水) 16:42:43.88ID:kcxEKI/dp
八木かなちゃんスゲーな。
フロント150とは恐れ入った。クリーンは変わらないのに、スクワットは余裕で負けてるわ。
体重は余裕で勝ってるけども。

119無記無記名 (ササクッテロレ Spbd-jg9O)2017/12/06(水) 17:04:11.49ID:WEdBa2tsp
>>117
スクワットはチラッとしか流れなかったから正確なレップ数はわからないんだけどフロント150×3を余裕だったわ

120無記無記名 (ワッチョイ 665e-rKSj)2017/12/06(水) 18:23:09.54ID:D36ysI6v0
>>119
どうもありがとう

121無記無記名 (アウアウカー Saeb-COeV)2017/12/07(木) 16:31:24.85ID:xbBvexYca
五輪からウエリフ除外されるかもだってよ
ロシアとシナチクのドーピングが原因…
共産圏の紅い奴らってほんと卑怯者ばっかだわ

122無記無記名 (スッップ Sdbf-1YTO)2017/12/07(木) 19:51:01.02ID:1fSkv/sJd
国体からは無くならないで欲しいなー

123無記無記名 (ワッチョイ d7eb-iX7J)2017/12/08(金) 19:55:07.12ID:xMZqFYvM0
四頭筋をでかくするのってどうしたらよいの?
ハムは筋肉を触ってこぶみたいに感じられるが四頭筋はぼこっという感じがない。
腕と同じで上腕二頭筋はこぶみたいにボコッと感じられるが三頭筋はまんべんなくついてぼこっと出ることがないのと
同じでそんな筋肉のつき方なのかな?

124無記無記名 (ワッチョイ 97c9-1YTO)2017/12/08(金) 20:34:31.90ID:o+PU7C3E0
ハイバーボトムスクワットと
フロントを7RMで5*5セット等を週3ぐらいでやれば太くなるよー

125無記無記名 (ワッチョイ 97c9-1YTO)2017/12/08(金) 20:35:04.57ID:o+PU7C3E0
重量狙いを意識してると勝手に太くなっていくさ

126無記無記名 (ワッチョイ d7eb-iX7J)2017/12/08(金) 20:56:28.16ID:xMZqFYvM0
こたつとかにはいってると太ももがじんじん筋肉痛みたいになるんだけど体に悪いんでしょうか?
筋トレが原因なのかこたつが原因なのかどっちもやめられないからわからない。

127無記無記名 (スッップ Sdbf-Y9yr)2017/12/09(土) 16:58:50.80ID:07dlH04ud
コタツは筋肥大の妨げになるから直ぐに止めるべきだよ

128無記無記名 (アウアウカー Sac7-KUqo)2017/12/21(木) 16:43:43.47ID:iRZso27ya
フロントスクワットで膝がピキピキいうわ
怖いのぅ

129無記無記名 (アウアウカー Sac7-KUqo)2017/12/26(火) 13:46:03.44ID:H7ItSre8a
フロントスクワットは担ぐバーが短い方がバランス取りやすいのでオススメ

130無記無記名 (ワキゲー MM56-PbHD)2017/12/28(木) 00:54:59.93ID:LMRo5ZXZM
https://www.instagram.com/p/BYxF2uqAn2T/
サーフパンツの下ってこんな細くても良いんだなw

131無記無記名 (アウアウカー Sacb-rt8G)2017/12/28(木) 08:03:21.43ID:8N6GHDjxa
フィジーカーは基本チキンレッグだしどうでもよくね?

132無記無記名 (ワッチョイ de5e-rt8G)2017/12/31(日) 14:58:36.71ID:sAOqPmrS0
来年こそフロント200kg達成するやで

133無記無記名 (アウアウカー Sacb-NFHh)2017/12/31(日) 17:01:12.65ID:PiHICxHba
>>42
俺もSABO履いてるよw

134無記無記名 (スッップ Sdea-DTTH)2018/01/02(火) 15:28:55.13ID:9nscAMJkd
今年の目標は190kg
去年180kg達成したからここを目指したい

135 【犬】 【384円】 (ワッチョイ cbb8-k5r0)2018/01/03(水) 00:49:09.30ID:obeXbhkX0
フロントスクワット初めてやったんだが、三角筋の下ぐらいに青アザができたんだが、やり方間違ってる?

136無記無記名 (ワッチョイ 035e-rt8G)2018/01/03(水) 08:04:57.38ID:40/wTtYL0
担ぐとこ間違ってるね

137???? (ワッチョイ 3d3f-Un5q)2018/01/12(金) 10:20:02.32ID:5L+mOj8z0
元々肩が上げづらい俺にはマスターしたい種目

138無記無記名 (スッップ Sd0a-olMb)2018/01/13(土) 16:48:06.27ID:QhsMa1wpd
>>134
凄いですね!バックスクワットは、どのぐらいですか?

139無記無記名 (スッップ Sd0a-JZrT)2018/01/13(土) 18:14:10.57ID:xCwZR29Wd
バックはやらないんです…

140無記無記名 (スップ Sdea-0YmZ)2018/01/14(日) 14:04:48.73ID:D06oKny0d
>>139
予想ですが230は挙がりそうですね!

141無記無記名 (ワッチョイ a55e-3Ylt)2018/01/14(日) 14:20:19.62ID:W9PCqcqI0
アナルセクロスで血圧が230か……
無茶すんなよ

142無記無記名 (ワッチョイ a5b2-kC2a)2018/01/14(日) 16:27:06.16ID:sbEi97t80
フロントだけやり込んで180とか190とか珍しいな
そこまで至る人はバックメインで両方やるって話ししか聞いたことない

143無記無記名 (ワッチョイ 5e21-lXUw)2018/01/14(日) 16:41:57.52ID:Y9oxtOoQ0
確かに珍しいな、トレメニューとか知りたいわ

144無記無記名 (スッップ Sd0a-JZrT)2018/01/14(日) 17:23:43.03ID:IvpgjTicd
230とか挙がる気がしない
最初の1年はバックもやってたというかメインだったけど腰をかなり痛めてまともに出来なくなってね
そこからどうしよう…と思ってフロントに挑戦してみてかれこれ9年
それ以外のトレーニングは普通だと思う

145無記無記名 (ワッチョイ 3df6-HVnz)2018/01/14(日) 21:22:02.95ID:JtAz4qBl0
フロント180kgはやべーや。メインセット何キロで組んでる?

146無記無記名 (ワッチョイ 6a61-JZrT)2018/01/14(日) 21:37:32.39ID:4AEXqcc00
160kgから120kgまで10kgずつ刻んでいくから大体5セットになるかな
フロントはレップ数多くやるのキツいけど3〜10レップだね

147無記無記名 (ワッチョイ 66ad-AH1I)2018/01/14(日) 23:58:42.82ID:1C30xE8h0
手首折れそう

148無記無記名 (アウアウエー Sa52-zkuo)2018/01/15(月) 23:29:20.32ID:XWeFgOyMa
フロントスクワット最近やりはじめたけど、息苦しいのと鎖骨が痛くなって回数こなせねぇ…
やってれば、慣れていくもん?

149無記無記名 (ワッチョイ a55e-3Ylt)2018/01/15(月) 23:31:16.55ID:yCAooiPu0
呼吸がしにくいのはそうだが鎖骨が痛いのはおかしいな
担ぐ位置がおかしいんじゃね?

150無記無記名 (アウアウエー Sa52-zkuo)2018/01/16(火) 00:22:51.14ID:8LmROFDpa
>>149
今は喉仏近くの鎖骨の出っ張りの上辺りにバーをめり込ませてる
右の出っ張りだけ少し大きくて、鎖骨の右だけで支える感じになってすごい痛い…

151無記無記名 (ワッチョイ a55e-3Ylt)2018/01/16(火) 11:09:44.85ID:PdCBz8nG0
>>150
グリップはクリーンか?クロスか?
どのみち痛みは2月ほど続けたら消えてくる

152無記無記名 (オイコラミネオ MM2e-zkuo)2018/01/16(火) 13:04:19.32ID:968wraMbM
>>151
グリップはクリーン
100kg以上になると息苦しさと鎖骨の痛みで1レップずつしかできない
慣れるまで頑張ってみる

153無記無記名 (アウアウカー Sa55-3Ylt)2018/01/16(火) 13:41:40.00ID:nlXL3C+Va
>>152
心配しなくて大丈夫
どんどん身体が適応して柔軟性も上がるし痛みも消えてくる
正しい保持の仕方だけ出来るようになればあとは日にち薬みたいなもんだから
クリーングリップだけどこれ補助輪なしのチャリンコ練習するみたいなもんでな、1度やり込んで慣らしとけば例えフロントやらなくなっても再開したら身体が覚えていてなんなく出来るようになる
頑張れ

154無記無記名 (アウアウカー Sa55-kC2a)2018/01/16(火) 16:09:23.70ID:FdYtZFzka
日にち薬は方言

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