フロントスクワットやらないか Part4 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名 転載ダメ©2ch.net (アウアウカー Sa9f-L0Kb)2017/09/27(水) 09:49:55.95ID:5peHGfDfa

356無記無記名 (ワッチョイ 9fa8-OLMo)2018/09/28(金) 12:59:13.16ID:jB0RlWNd0
やっとatg120kgいけた
クリーングリップでいけるんだけどmax重量だと上体が若干前に流れるから手首ちょっとしんどかった
まだまだ背中弱い

357無記無記名 (スフッ Sdbf-o5kA)2018/10/02(火) 21:02:39.18ID:fX85MXZXd
フロントスクワット初めてやってみた
軽めなのに四頭筋がパンパンだわ
腹圧の意識もバックの比じゃないな
あと手首痛いねリストラップ要るかな

358無記無記名 (ワッチョイ 9f52-S4i9)2018/10/03(水) 13:23:06.15ID:+9qU7f3H0
手首痛いんだったら、前腕をクロスさせるやり方でやってみれば?

359無記無記名 (スフッ Sdbf-o5kA)2018/10/03(水) 20:14:37.49ID:2WbPiMvpd
それだとバーベルが転がり落ちそうになった門で…

360無記無記名 (アウアウカー Sa0a-EPcd)2018/10/04(木) 18:57:44.13ID:W8lePwNda
俺は転げ落としたよ
しゃがんで立ち上りながらフラついて前にガッシャーン

361無記無記名 (スフッ Sd94-v/Mk)2018/10/04(木) 21:44:14.77ID:de6p+a7Hd
似たような感じすわ
自分は落とすまでは行かずに、立ち上がるのをやめてセーフティーに置いたけど
クリーンだと安定したけど手首がね…

362無記無記名 (ワッチョイ f2a8-4GZ1)2018/10/05(金) 17:10:47.44ID:ZM0fiPp20
調子よかったから週6でバックスクワットやってたらデッドのアップ重量で腰が死んだわ
痛みかなりひいたから再開するけどしばらくフロントスクワットだけでいこうかなと思ってる

本題ここからなんだけどフロントスクワットだけやってる人いる?
フロントスクワット伸びたらバックスクワットやってなくても伸びるか知りたいんだ

363無記無記名 (ワッチョイ b26b-FWJM)2018/10/06(土) 06:59:26.33ID:gAACd/2g0
>>362
俺だけかもしれないが落ちた

364無記無記名 (ワッチョイ 7c6b-9SX9)2018/10/06(土) 08:06:07.09ID:0wEQKNmT0
フロントとバックは別物
それぞれやらないと落ちる

365無記無記名 (スフッ Sd94-v/Mk)2018/10/06(土) 08:43:34.51ID:yXA2644vd
フロントとデッドやってればバックやらなくもバックの重量伸びそう
使用部位的に

366無記無記名 (ワッチョイ b26b-FWJM)2018/10/06(土) 09:06:02.82ID:gAACd/2g0
詳細

フロントスクワットと床引きデッドだけやったがバックスクワットは落ちた

367無記無記名 (ワッチョイ f2a8-4GZ1)2018/10/06(土) 09:20:41.71ID:eSeR+f120
>>363
>>364
ありがとう やっぱりそうだよね
とりあえず維持できるように〆にバック入れる感じでメニュー組むわ

>>365
神経系の慣れは必要だけど筋力に関して言えば理屈的にはそれで重量上がりそうな感じはあるね
しかしデッドは今回の件で少し苦手意識が芽生えたわ

368無記無記名 (ワッチョイ f2a8-4GZ1)2018/10/06(土) 09:24:32.27ID:eSeR+f120
>>366
リロードしてなかったわ バックやっていればデッドは伸びるらしいけど、その逆は難しいってことだね

369無記無記名 (ワッチョイ 52b8-6erE)2018/10/06(土) 11:40:19.78ID:AWdiW4bm0
腰怪我して以来レッグプレスとフロントスクワットにしてる

370無記無記名 (スップ Sd9e-RwU5)2018/10/10(水) 11:16:26.87ID:JSjxsEzEd
やっと193クリア
175体重110キロの糞デブタンク
今年中に200は無理そうなのが残念
しっかしフロントやるとき皆にキョロキョロ見られるのが恥ずかしい

371無記無記名 (ワッチョイ d95e-c7aP)2018/10/10(水) 21:00:32.93ID:HBRGNHGi0
凄いなぁ…
わいプラトーの真っ只中だから羨ましい(*´꒳`*)
ちなみにベルトはノーマルタイプですか?それともパワータイプですか?

372無記無記名 (スフッ Sd94-v/Mk)2018/10/10(水) 21:20:02.77ID:KB5N48djd
凄すぎィ!

こちとら60キロのバーベルを支えるだけで大変
脚は余裕でもバーベルが落ちそうになって集中できない…

373無記無記名 (スップ Sd7f-GK4p)2018/10/11(木) 14:01:58.22ID:YBon7nlkd
SBDです。
私はこれが一番相性がいいです。

374無記無記名 (アウアウウー Saeb-Es7l)2018/10/11(木) 21:44:15.92ID:z6xSkPDRa
>>373
やっぱし重量追求ならパワーベルトだよね(*´∀`*)
ちな、わいはインザー13mmなのさ
フルボの時だけボディビルベルト
わいは年内180kg達成が目標や頑張るぜε-(´∀`; )
ばっちこいわりゃーこの野郎!

375無記無記名 (スッップ Sdff-aGAx)2018/10/11(木) 23:01:23.36ID:Zr2/arLgd
気持ち悪い

376無記無記名 (アウアウカー Sa7b-7bCd)2018/10/15(月) 14:16:12.47ID:J2sRKnTYa
フロントスクワットはコツがいるよね、特に

脚にまだまだ余裕があっても上半身がキツくて
重量上げられない
何なの、コレ?

377無記無記名 (スフッ Sdff-x+uB)2018/10/15(月) 21:28:45.17ID:SY7hPs3od
バックで背中使って上げる癖(癖というかローバー)がついてるとフロントが凄く大変
つい背中使おうとしちゃって体が前傾してバーベル落としそうになる

378無記無記名 (アウアウカー Sa7b-7bCd)2018/10/16(火) 16:23:45.84ID:az4GsqPPa
やはり体の傾斜、前屈みが原因か〜

慣れるまで大変だなコリャ

379無記無記名 (ワッチョイ bead-Ev8z)2018/10/20(土) 17:37:19.94ID:vrrB/bpe0
腰が痛かったんでフロントスクワットやったら
膝が痛くなったわ
ナニコレ?

380無記無記名 (ワッチョイ 8b5e-nOgm)2018/10/20(土) 18:27:44.05ID:ynuGDi560
お前が下手なだけや

381無記無記名 (スプッッ Sdc3-GIwd)2018/10/21(日) 11:32:00.05ID:AvbleWcGd
やり方が悪いだけかと思う
色々見直してみてください。
習得すればとても良い種目ですよ

382無記無記名 (ワッチョイ bead-Ev8z)2018/10/21(日) 22:49:35.93ID:J1d3znDH0
ありがとう
御意見参考に頑張りますわ

383無記無記名 (ワッチョイ b3fc-VwBC)2018/10/22(月) 06:22:08.42ID:8z4XXmuy0
いまアマゾンで727の青なら1万2千円くらいで買える
青でも売れ筋サイズは2万円
https://www.amazon.co.jp/dp/B001CL0Q32

384無記無記名 (ワッチョイ 4ba8-j6wj)2018/10/22(月) 18:15:43.63ID:Mu/WCjBn0
ストコンの選手はバックより
フロントスクワット重視してるけど
やはりフロントの方が実際の力の発揮に近いからか

385無記無記名 (ワッチョイ 8b5e-nOgm)2018/10/22(月) 18:23:24.17ID:z0uBXmdi0
確かアトラスストーンだったかな?
重たい石を台座に載せるのがある
それとかアポロンズホイールみたいなCJが競技種目にあるからこれら目的だね

386無記無記名 (ワッチョイ 7bdc-XdKj)2018/10/23(火) 06:05:53.83ID:vy7q/Oia0
>>384
背面側の筋肉ならデッドやってりゃ十分発達するから
デッドやってるならスクワットはフロントの方がいいと思うわ

387無記無記名 (ワッチョイ 5bb6-DXmY)2018/10/26(金) 23:03:09.48ID:hKz95CG80
フロントスクワットやったらハックスクワットやって、〆にシシースクワット
これで無事に四頭筋に深い刺激が入るわ

まぁ辛いんだけどね

388無記無記名 (アウアウカー Sad3-DXmY)2018/10/27(土) 11:21:08.44ID:Ytm3jp5+a
まぁ やるんだけどね

389無記無記名 (ワッチョイ ffad-DXmY)2018/10/27(土) 15:46:06.69ID:nkVi+44V0
まぁ やったんだけどね

390無記無記名 (ワッチョイ d15e-w+iO)2018/10/27(土) 16:10:59.90ID:AaNJa4Qp0
シシーは体制崩すとやばいわ
専用の器具使った方がいいぞ

391無記無記名 (スプッッ Sddb-E7Ae)2018/10/27(土) 20:59:50.39ID:IWbFtkL5d
そこでハックスクワットマシンですよ

392無記無記名 (オイコラミネオ MMe3-iOFi)2018/11/05(月) 08:52:03.95ID:O7k1BGjUM
フロントスクワットで重量上げていくと気道がふさがれて息を吸い込めないんだけど何か解決策ない?

393無記無記名 (スプッッ Sd5a-2jX4)2018/11/05(月) 10:21:28.17ID:x+VQ2cT+d
そこまで喉付近に乗せなくてよくないか?

394無記無記名 (オイコラミネオ MMe3-iOFi)2018/11/05(月) 12:29:59.86ID:O7k1BGjUM
>>393
今は喉に押し込むようにのせてる
どこ辺りで保持してるのか教えてください

395無記無記名 (ワッチョイ 7f41-2jX4)2018/11/05(月) 17:49:40.92ID:WEehGDtK0
三角筋前部に乗せるようにしとるよ

396無記無記名 (ワッチョイ 335e-Nr8X)2018/11/05(月) 18:13:38.10ID:Ve4D3iiv0
>>392
クロスグリップでやってるなら物理的に首をクリーングリップより強く圧迫することになるから苦しいよ
単純にクロスグリップの方が呼吸しんどいしバランスが安定しないのは覚えといた方がよい
載せる位置は、グリップ問わず上腕を床に並行まで上げた時に出来る三角筋の窪みに乗せる
三角筋の前部に乗ってるとか基本から間違ってるから見直せよ

397無記無記名 (アウアウカー Sac3-W4Vp)2018/11/06(火) 13:11:05.44ID:VCr5uJIIa
俺は重量もショボいし、ホームトレーニーだから誰にも迷惑掛けてないがクロスハンドでやっている
バランス取りながら立ち上がるのが必ずしも効率的ではないのは知ってる

なんか昔からクロスハンドスタイルにケチつけるヤツがいるが、放っておいて欲しい
デメリットをズラズラ書いて悦に入っているのか、食傷気味なんだよ

398無記無記名 (アウアウウー Sac7-Nr8X)2018/11/06(火) 13:31:05.41ID:3OqHRSMka
被害妄想とか怖いわ
精神病院ちゃんと行こうな

399無記無記名 (スフッ Sdba-U1qI)2018/11/06(火) 13:52:36.83ID:taqMC4XNd
誰でも閲覧できる匿名掲示板なのに自分個人にだけ向けられた書き込みとでも思ってるんだろうか
食傷気味なら無視すりゃいいだけなのにな

400無記無記名 (アウアウカー Sac3-W4Vp)2018/11/07(水) 10:16:39.68ID:Qt4cKByPa
>>398
お前だよオマエ このお節介焼きwwww

401無記無記名 (ワッチョイ 335e-Nr8X)2018/11/07(水) 12:15:58.36ID:L0WR1gef0
病気だろこいつ

402無記無記名 (アウアウカー Sac3-W4Vp)2018/11/07(水) 17:22:13.33ID:NVVacIGKa
健やかなる時も病める時もフロントスクワット♪
>>401 気になるやろ? グヘヘヘ

403無記無記名 (ワッチョイ 335e-Nr8X)2018/11/07(水) 18:21:25.18ID:L0WR1gef0
マジキチ

404無記無記名 (アウアウカー Sac3-W4Vp)2018/11/07(水) 20:18:26.08ID:ryOgXUxaa
>>403
その柔らかい手首、大事にしなはれ
ワイが捕り憑いたるからな 気ぃ付けや
グヘヘヘ

405無記無記名 (ワッチョイ 335e-Nr8X)2018/11/07(水) 22:37:30.82ID:L0WR1gef0
ツマンネ

406無記無記名 (ワッチョイ e15e-zc6X)2018/11/12(月) 17:41:30.64ID:lnmhpx0P0
久々に腰を怪我したわ。。。・゜・(ノД`)・゜・。
皆んな気を付けてね(泣)

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