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男は黙って1レップス [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名2017/09/25(月) 04:30:43.44ID:jQ1XLAN3
だらだらトレーニングしてんじゃねえ!
男なら一部位1回!
0002無記無記名2017/09/25(月) 04:38:13.58ID:Sia3Iuj/
お願いだから下らないスレ立てないでって何度も言ったでしょうお爺ちゃん…
0003無記無記名2017/09/25(月) 04:57:25.36ID:D12lJVWb
怪我します
0005無記無記名2017/09/26(火) 08:59:48.36ID:Sx03m5PK
1セット1レップ法を想像したらなんかワロタ

わざわざジムに来て気合い入れてセイッ!ってその日の部位終わりとか
0006無記無記名2017/09/26(火) 09:52:21.52ID:PTboqFET
一時、デッドが辛くて辛くて、デッドを辞めようと思った時があって、でも辞めきれなくてよ…
そこで慰めで1セット1レップだけデッドをやっていた時期があった。
0007無記無記名2017/09/26(火) 20:14:44.83ID:dJSwJkDA
金の無駄
0008無記無記名2017/09/26(火) 20:29:18.08ID:+1IgqUFA
早漏の俺は5レップくらいで出ちまう・・・
0009無記無記名2017/09/26(火) 20:37:12.58ID:/usDPYJm
>>8
低負荷に変えてみろよ
0010無記無記名2017/09/26(火) 21:14:27.14ID:1tMVf3Pc
1レップを10セットくらいやるのはあり。
0011無記無記名2017/10/08(日) 17:58:31.74ID:rLEQOkvg
>>10
うむ、BIG3はそれを月イチでやってる
1レップ10セットはMAX更新にも筋肥大にも役立つぞ
0012無記無記名2017/10/08(日) 21:36:33.54ID:OjasVHtC
確かにMax更新狙いなら有効だね。疲労もしにくいし
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