男は黙って1レップス [無断転載禁止]©2ch.net
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だらだらトレーニングしてんじゃねえ!
男なら一部位1回! お願いだから下らないスレ立てないでって何度も言ったでしょうお爺ちゃん… 1セット1レップ法を想像したらなんかワロタ
わざわざジムに来て気合い入れてセイッ!ってその日の部位終わりとか 一時、デッドが辛くて辛くて、デッドを辞めようと思った時があって、でも辞めきれなくてよ…
そこで慰めで1セット1レップだけデッドをやっていた時期があった。 >>10
うむ、BIG3はそれを月イチでやってる
1レップ10セットはMAX更新にも筋肥大にも役立つぞ 確かにMax更新狙いなら有効だね。疲労もしにくいし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています