【素手】デッドリフト49【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
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952無記無記名 (ワッチョイ 9261-rJu+ [203.165.80.39])2018/01/30(火) 22:33:29.62ID:JK7Ks6Hc0
二頭筋ってそんな簡単に断裂しないでしょ
フックグリップはなれるまで相当時間かかりそう

953無記無記名 (ワッチョイ d75c-3kG9 [110.4.144.55])2018/01/30(火) 22:39:00.31ID:LXtuLChN0
>>952
確かに300上げるリフターでもオルタネイトやけども。
一応、ダンベルローから取り入れてみとるんやけど、痛いわ 笑

954無記無記名 (ワッチョイ c3ec-yIj6 [58.70.175.63])2018/01/31(水) 00:33:34.30ID:YwoksqJ80
924だが握り込むって言葉だと握力を全力で使うって感じで語弊あるかもしれん。
ただストラップみたいに引っ掛けるってのも間違い。
包み込んで保持って感じ?言葉で伝えるのムズい。

955無記無記名 (ブーイモ MM4e-i58X [163.49.200.239])2018/01/31(水) 01:36:01.92ID:jawL6haIM
>>951
フックグリップって把持力、普通の握りとそこまで変わらんぞ。
高重量になってきたら一部の人間以外はオルタネイトにせざるを得ない。

956無記無記名 (ブーイモ MM7b-GTqi [210.149.250.254])2018/01/31(水) 10:26:08.29ID:FInTROVfM

957無記無記名 (アウアウカー Sa8f-QGQW [182.251.241.34])2018/01/31(水) 19:35:28.27ID:F6b8ee+1a
質問です。
高重量あげる際、握りはサムレスでやってますか?
パワーグリップ、リストストラップは使用する前提です

958無記無記名 (ワッチョイ 876b-Q7/I [36.8.93.221])2018/01/31(水) 20:56:49.59ID:n5PrtReZ0
バーが回転しようとする種目においてなぜサムレスなのか

959無記無記名 (ワッチョイ bd76-yuUb [118.87.183.45])2018/02/01(木) 00:22:22.23ID:FSGwLxrX0
俺パワーグリップ使ってサムレスだわw
パワーグリップだと親指ちょっと握りづらいから自然にそうなってるんだと思う

960無記無記名 (ワッチョイ bd76-yuUb [118.87.183.45])2018/02/01(木) 00:23:39.14ID:FSGwLxrX0
あ、高重量っていっても200kgまでね
自分にとっての高重量

961無記無記名 (ワッチョイ 1df6-5mrq [124.159.60.84])2018/02/01(木) 01:00:50.40ID:A4J1WsuP0
一般的なデッドのスタートポジションって、前傾してバーの位置より肩が前に出ていなければならないとあるけど
ウエイトリフティングの選手がクリーンする時って結構上体の前傾が浅めでバーと肩の位置がまっすぐで同じで引きはじめるが
クリーンするときは後者の方が有利なの?

962無記無記名 (アウアウカー Sa49-Vp6L [182.251.248.35])2018/02/01(木) 01:26:37.79ID:OLnuUANBa
クリーンの時は肩の高さまで一気に引き上げるから、肩が前に出てたらできないだろ

963無記無記名 (アウアウカー Sa49-aYKq [182.251.241.38])2018/02/01(木) 10:01:38.88ID:kIOdKnHea
>>958
親指も入れる握りが普通かな?

>>963
ストラップだからそうなるかな。パワグリは使ってないや

965無記無記名 (スプッッ Sdf9-jcbs [110.163.218.114])2018/02/01(木) 11:25:59.64ID:9/JhPg/sd
ストラップ使用時はサムレスだよ
握り込まないから肩周りがリラックスして楽に引けるわ
普段、200kg前後のセットは素手オルタネイト

966無記無記名 (ワッチョイ 1df6-UkCL [124.159.60.84])2018/02/01(木) 12:31:23.11ID:A4J1WsuP0
>>962
ファーストプル〜セカンドプルまでの軌道は共通だと思うんだが違うの?
セカンドプルからそのまま引き上げないで終わるかそこから伸び上がってバーベルを引き上げるかの違いだと思うんだが
スタートポジションで肩が前に出てるのとバーと同じ位置にある場合とでどう変わってくるのかが知りたい

967無記無記名 (ワッチョイ e369-t5eD [61.44.234.195])2018/02/01(木) 20:37:02.71ID:lTPgJw6x0
>>966
競技見てこいや。ウェイトリフティングは上体はたて気味や。

968無記無記名 (ワッチョイ fb2d-09LM [111.102.221.193])2018/02/01(木) 21:20:34.04ID:k7YZu6oA0
>>966
極端にいえばお辞儀した状態でジャンプして最高記録が出せるかって話だよ
人間の体で一番重い頭とバーベルを一直線上に揃えた方が
クリーンするとき共に同軸上の上下運動になるから重心的にも安定するじゃん
てか膝上まで上げればOKな種目と床からオーバーヘッドしなきゃいけない種目を同一視するなんてねぇ

969無記無記名 (アウアウカー Sa49-D0pj [182.251.248.40])2018/02/02(金) 10:32:46.81ID:q2aqlNWUa
デットリフトすると脊柱起立筋だけ効いてる気がするけど他は効いてない気がする
フォームが間違ってるのかな?
撮影禁止だから確認できない

970無記無記名 (ワッチョイ 2db8-2i0T [126.94.253.159])2018/02/02(金) 11:21:45.31ID:Uv9hoiXi0
>>966のアホさについて

>>969
動作中にケツハムに負荷感じる?

972無記無記名 (アウアウカー Sa49-D0pj [182.251.248.40])2018/02/02(金) 13:16:16.99ID:q2aqlNWUa
>>971
何も感じないな
起立菌だけ疲れる

973無記無記名 (スッップ Sd03-qmJt [49.98.143.56])2018/02/02(金) 13:58:14.85ID:yY5OtKE8d
トップサイドなの?

974無記無記名 (アウアウカー Sa49-D0pj [182.251.248.35])2018/02/02(金) 14:35:20.76ID:felD2BeJa
床引きです
特に重量上がって行くと起立菌が先にいきます

975無記無記名 (ワッチョイ 0d96-+DFt [14.133.122.174])2018/02/02(金) 14:40:38.75ID:YTCrQq6V0
>>974
俺は逆に脊柱起立筋とかより先にハム辺りがガクガクになってきて挙げれなくなってくるわ

まぁきっとフォームなんだろうな

976無記無記名 (ドコグロ MMc1-bzAI [122.130.225.43])2018/02/02(金) 15:22:45.20ID:MmxXqs7wM
床引きの初動で意識的にハムで上げるようにしたらハムガクガクになるよ。

自分は脊柱起立筋とハムだけ効いて、広背筋には効いてる気がしない……

977無記無記名 (ラクッペ MMf9-9Dce [110.165.176.30])2018/02/02(金) 17:02:21.47ID:h3qr8inFM
ナロー、ミドル、ワイドと足幅によってもかなり効く場所変わってくるからな

978無記無記名 (ワッチョイ 1df6-UkCL [124.159.60.84])2018/02/02(金) 17:33:41.86ID:+7p+NbwX0
>>967-968
伸び上がるのはセカンドプル(バーが膝を通過するかしないくらいか)であって
そこまでのファーストプルは共通じゃないの?
デッドリフトやるときもセカンドプルの地点ではクリーンとフォーム共通なはずだが
むしろ前傾していたほうがセカンドプルの時、下半身+背中の上体が起き上がる力も利用できると思うんだが
立て気味の方が有利なら、通常のデッドもそっちのが記録狙えるの?

979無記無記名 (ワッチョイ e335-E5RS [123.221.208.142])2018/02/02(金) 17:51:55.12ID:pUVddEMl0
>>978
アドレスで立ってるけどプルはそんなに立ってない例

https://youtu.be/uKj4rIdgEe0

980無記無記名 (アウアウオー Sa93-Vp6L [119.104.115.59])2018/02/02(金) 18:37:59.75ID:Cj1K66rpa
クリーンはファーストプルで一気に肩まで挙げると思え

981無記無記名 (ワッチョイ 9d61-36QX [60.61.172.212])2018/02/02(金) 19:03:06.99ID:8Qn3cAAa0
手幅の違いじゃないの
ワイドグリップでやろうとしたら、立ち気味のフォームになったよ

982無記無記名 (アウアウウー Saa1-HJCx [106.161.200.12])2018/02/02(金) 20:13:22.66ID:z2waySUSa
>>974フォームじゃないかなあ
ファーストの時、ケツが上がってて足を使えてないんじゃない?

983無記無記名 (ワッチョイ e369-t5eD [61.44.234.195])2018/02/02(金) 21:41:35.83ID:+Bs5cxdD0
>>981
普通、逆じゃない?

984無記無記名 (ワッチョイ 1d18-36QX [124.27.177.81])2018/02/02(金) 22:53:35.96ID:e0ekv1H90
>>983
https://youtu.be/YpDnYJJMs0s
この動画の0:50頃のワイド真似してやったからだった
普通にやろうとしたら手を広げる分前傾するね
失礼しました

985無記無記名 (ワッチョイ fb6b-D0pj [111.106.173.50])2018/02/02(金) 23:01:35.79ID:57zwr/2s0
>>984
トレが異次元だ

986無記無記名 (ササクッテロロ Sp99-2KJo [126.255.2.16])2018/02/03(土) 13:25:45.33ID:6/BDZMOup
>>976
俺も

987無記無記名 (スププ Sd03-6Ysz [49.96.8.31])2018/02/03(土) 16:06:56.63ID:dIXfZdo4d
リストストラップしたら手首にストラップが変に食い込むから痛い 包み方が悪いんかな?

988無記無記名 (スプッッ Sdf9-aa2x [110.163.10.210])2018/02/03(土) 18:46:07.61ID:/ODNGeQFd
>>915
だよな、独占しているやつに言ってやってくれよ

989無記無記名 (スフッ Sd03-JK2z [49.104.13.106])2018/02/04(日) 03:38:03.03ID:AjFmROzzd
バーベルの滑り止め?
ギザギザで手のひらの皮を厚く強くするように
手首も
ストラップの材質に負けないように強くする

990無記無記名 (ワッチョイ c564-OR7K [106.72.5.160])2018/02/04(日) 10:27:55.78ID:c3NMHHd60
デッドリフトをすると、足の裏が痛くなります(脚ではなく足)。
なにが原因でしょうか?

991無記無記名 (ワッチョイ c56b-VW3n [106.174.94.174])2018/02/04(日) 10:40:14.58ID:skI7B+KW0
足底筋膜が傷んでる

992無記無記名 (ワッチョイ 6b29-JK2z [153.195.216.63])2018/02/04(日) 12:12:33.80ID:2q7OT/3l0
青竹踏みや足の裏でボールを転がすなどのマッサージストレッチ

993無記無記名 (アウアウカー Sa49-nxZH [182.251.242.12])2018/02/04(日) 15:13:10.97ID:kU53kWkja
>>990
足底筋(膜)炎
ひどくなると足が着けなくなる
痛みのあるときは湿布を足裏に貼って、安静に
痛みが和らいできたら、踵を床・つま先を壁に着けて軽く足裏をストレッチ
いずれの場合も、青竹踏みとかはやらない方がいいと思う

994無記無記名 (ワッチョイ 7b25-gYY5 [119.244.103.249])2018/02/04(日) 20:06:53.25ID:cgH8Hhja0
ワイドデッド195の3発とかでやったら2ヶ月ぐらい左の股関節が痛いんだけど......安静時でもたまに痛むぐらい
同じ症状の人いる?

995無記無記名 (ワッチョイ 1df6-UkCL [124.159.60.84])2018/02/04(日) 20:47:27.99ID:9bJtubPF0
フラットシューズとリフティングシューズどちらが重量挙がる?
後者の方が踵が高い分腰の位置は高くなるよね?

996無記無記名 (ワッチョイ cb6b-wbgk [113.144.204.217])2018/02/04(日) 21:38:04.29ID:qzpYm6Gg0
俺は建さんU使ってるわ
安いのに使える

997無記無記名 (ワッチョイ ad6b-VSry [36.8.93.221])2018/02/04(日) 22:11:35.14ID:Gu8iBxoL0
>>996
詳しく

998990 (ワッチョイ c564-OR7K [106.72.5.160])2018/02/04(日) 22:29:19.15ID:c3NMHHd60
みなさんありがとうございます。
フォームが悪いというよりも、足裏のストレッチが足りない感じですね。
足裏をストレッチしている人なんて見たことがなかったので、参考になります。

999無記無記名 (ワッチョイ 4d29-+DFt [110.66.216.237])2018/02/04(日) 22:31:59.78ID:eUsEO4Al0
↓次スレ

1000無記無記名 (ワッチョイ e3f3-bzAI [27.120.133.193])2018/02/04(日) 22:48:13.33ID:uWPtiVuo0
【素手】デッドリフト50【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517752068/

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