【素手】デッドリフト49【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 7f5b-DVD/) 2017/09/19(火) 21:06:11.88 ID:UN39C3WD0]

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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう

※前スレ
【素手】デッドリフト48【ストラップ】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499924270/

■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。

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[0952 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9261-rJu+) 2018/01/30(火) 22:33:29.62 ID:JK7Ks6Hc0]

二頭筋ってそんな簡単に断裂しないでしょ
フックグリップはなれるまで相当時間かかりそう

[0953 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d75c-3kG9) 2018/01/30(火) 22:39:00.31 ID:LXtuLChN0]

>>952
確かに300上げるリフターでもオルタネイトやけども。
一応、ダンベルローから取り入れてみとるんやけど、痛いわ 笑

[0954 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3ec-yIj6) 2018/01/31(水) 00:33:34.30 ID:YwoksqJ80]

924だが握り込むって言葉だと握力を全力で使うって感じで語弊あるかもしれん。
ただストラップみたいに引っ掛けるってのも間違い。
包み込んで保持って感じ？言葉で伝えるのムズい。

[0955 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-i58X) 2018/01/31(水) 01:36:01.92 ID:jawL6haIM]

>>951
フックグリップって把持力、普通の握りとそこまで変わらんぞ。
高重量になってきたら一部の人間以外はオルタネイトにせざるを得ない。

[0956 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7b-GTqi) 2018/01/31(水) 10:26:08.29 ID:FInTROVfM]

俺らのバイブルからの引用です
https://i.imgur.com/VDE8XhB.jpg
https://i.imgur.com/2Kgmnfg.jpg
https://i.imgur.com/WiM4nKx.jpg
https://i.imgur.com/d6mJBiE.jpg
https://i.imgur.com/T6xB9Vs.jpg
https://i.imgur.com/5aqonHk.jpg

[0957 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-QGQW) 2018/01/31(水) 19:35:28.27 ID:F6b8ee+1a]

質問です。
高重量あげる際、握りはサムレスでやってますか？
パワーグリップ、リストストラップは使用する前提です

[0958 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 876b-Q7/I) 2018/01/31(水) 20:56:49.59 ID:n5PrtReZ0]

バーが回転しようとする種目においてなぜサムレスなのか

[0959 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd76-yuUb) 2018/02/01(木) 00:22:22.23 ID:FSGwLxrX0]

俺パワーグリップ使ってサムレスだわw
パワーグリップだと親指ちょっと握りづらいから自然にそうなってるんだと思う

[0960 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd76-yuUb) 2018/02/01(木) 00:23:39.14 ID:FSGwLxrX0]

あ、高重量っていっても200kgまでね
自分にとっての高重量

[0961 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1df6-5mrq) 2018/02/01(木) 01:00:50.40 ID:A4J1WsuP0]

一般的なデッドのスタートポジションって、前傾してバーの位置より肩が前に出ていなければならないとあるけど
ウエイトリフティングの選手がクリーンする時って結構上体の前傾が浅めでバーと肩の位置がまっすぐで同じで引きはじめるが
クリーンするときは後者の方が有利なの？

[0962 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-Vp6L) 2018/02/01(木) 01:26:37.79 ID:OLnuUANBa]

クリーンの時は肩の高さまで一気に引き上げるから、肩が前に出てたらできないだろ

[0963 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-aYKq) 2018/02/01(木) 10:01:38.88 ID:kIOdKnHea]

>>958
親指も入れる握りが普通かな？

[0964 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-VSry) 2018/02/01(木) 10:09:58.08 ID:oJruzVpOa]

>>963
ストラップだからそうなるかな。パワグリは使ってないや

[0965 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf9-jcbs) 2018/02/01(木) 11:25:59.64 ID:9/JhPg/sd]

ストラップ使用時はサムレスだよ
握り込まないから肩周りがリラックスして楽に引けるわ
普段、200kg前後のセットは素手オルタネイト

[0966 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1df6-UkCL) 2018/02/01(木) 12:31:23.11 ID:A4J1WsuP0]

>>962
ファーストプル〜セカンドプルまでの軌道は共通だと思うんだが違うの？
セカンドプルからそのまま引き上げないで終わるかそこから伸び上がってバーベルを引き上げるかの違いだと思うんだが
スタートポジションで肩が前に出てるのとバーと同じ位置にある場合とでどう変わってくるのかが知りたい

[0967 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e369-t5eD) 2018/02/01(木) 20:37:02.71 ID:lTPgJw6x0]

>>966
競技見てこいや。ウェイトリフティングは上体はたて気味や。

[0968 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb2d-09LM) 2018/02/01(木) 21:20:34.04 ID:k7YZu6oA0]

>>966
極端にいえばお辞儀した状態でジャンプして最高記録が出せるかって話だよ
人間の体で一番重い頭とバーベルを一直線上に揃えた方が
クリーンするとき共に同軸上の上下運動になるから重心的にも安定するじゃん
てか膝上まで上げればOKな種目と床からオーバーヘッドしなきゃいけない種目を同一視するなんてねぇ

[0969 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-D0pj) 2018/02/02(金) 10:32:46.81 ID:q2aqlNWUa]

デットリフトすると脊柱起立筋だけ効いてる気がするけど他は効いてない気がする
フォームが間違ってるのかな？
撮影禁止だから確認できない

[0970 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-2i0T) 2018/02/02(金) 11:21:45.31 ID:Uv9hoiXi0]

>>966のアホさについて

[0971 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp99-HJCx) 2018/02/02(金) 11:57:01.13 ID:8WOSSIf9p]

>>969
動作中にケツハムに負荷感じる？

[0972 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-D0pj) 2018/02/02(金) 13:16:16.99 ID:q2aqlNWUa]

>>971
何も感じないな
起立菌だけ疲れる

[0973 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-qmJt) 2018/02/02(金) 13:58:14.85 ID:yY5OtKE8d]

トップサイドなの？

[0974 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-D0pj) 2018/02/02(金) 14:35:20.76 ID:felD2BeJa]

床引きです
特に重量上がって行くと起立菌が先にいきます

[0975 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d96-+DFt) 2018/02/02(金) 14:40:38.75 ID:YTCrQq6V0]

>>974
俺は逆に脊柱起立筋とかより先にハム辺りがガクガクになってきて挙げれなくなってくるわ

まぁきっとフォームなんだろうな

[0976 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMc1-bzAI) 2018/02/02(金) 15:22:45.20 ID:MmxXqs7wM]

床引きの初動で意識的にハムで上げるようにしたらハムガクガクになるよ。

自分は脊柱起立筋とハムだけ効いて、広背筋には効いてる気がしない……

[0977 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf9-9Dce) 2018/02/02(金) 17:02:21.47 ID:h3qr8inFM]

ナロー、ミドル、ワイドと足幅によってもかなり効く場所変わってくるからな

[0978 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1df6-UkCL) 2018/02/02(金) 17:33:41.86 ID:+7p+NbwX0]

>>967-968
伸び上がるのはセカンドプル（バーが膝を通過するかしないくらいか）であって
そこまでのファーストプルは共通じゃないの？
デッドリフトやるときもセカンドプルの地点ではクリーンとフォーム共通なはずだが
むしろ前傾していたほうがセカンドプルの時、下半身＋背中の上体が起き上がる力も利用できると思うんだが
立て気味の方が有利なら、通常のデッドもそっちのが記録狙えるの？

[0979 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e335-E5RS) 2018/02/02(金) 17:51:55.12 ID:pUVddEMl0]

>>978
アドレスで立ってるけどプルはそんなに立ってない例

https://youtu.be/uKj4rIdgEe0

[0980 無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-Vp6L) 2018/02/02(金) 18:37:59.75 ID:Cj1K66rpa]

クリーンはファーストプルで一気に肩まで挙げると思え

[0981 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d61-36QX) 2018/02/02(金) 19:03:06.99 ID:8Qn3cAAa0]

手幅の違いじゃないの
ワイドグリップでやろうとしたら、立ち気味のフォームになったよ

[0982 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-HJCx) 2018/02/02(金) 20:13:22.66 ID:z2waySUSa]

>>974フォームじゃないかなあ
ファーストの時、ケツが上がってて足を使えてないんじゃない？

[0983 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e369-t5eD) 2018/02/02(金) 21:41:35.83 ID:+Bs5cxdD0]

>>981
普通、逆じゃない？

[0984 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d18-36QX) 2018/02/02(金) 22:53:35.96 ID:e0ekv1H90]

>>983
https://youtu.be/YpDnYJJMs0s
この動画の0:50頃のワイド真似してやったからだった
普通にやろうとしたら手を広げる分前傾するね
失礼しました

[0985 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb6b-D0pj) 2018/02/02(金) 23:01:35.79 ID:57zwr/2s0]

>>984
トレが異次元だ

[0986 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp99-2KJo) 2018/02/03(土) 13:25:45.33 ID:6/BDZMOup]

>>976
俺も

[0987 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-6Ysz) 2018/02/03(土) 16:06:56.63 ID:dIXfZdo4d]

リストストラップしたら手首にストラップが変に食い込むから痛い 包み方が悪いんかな？

[0988 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf9-aa2x) 2018/02/03(土) 18:46:07.61 ID:/ODNGeQFd]

>>915
だよな、独占しているやつに言ってやってくれよ

[0989 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd03-JK2z) 2018/02/04(日) 03:38:03.03 ID:AjFmROzzd]

バーベルの滑り止め？
ギザギザで手のひらの皮を厚く強くするように
手首も
ストラップの材質に負けないように強くする

[0990 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c564-OR7K) 2018/02/04(日) 10:27:55.78 ID:c3NMHHd60]

デッドリフトをすると、足の裏が痛くなります（脚ではなく足）。
なにが原因でしょうか？

[0991 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c56b-VW3n) 2018/02/04(日) 10:40:14.58 ID:skI7B+KW0]

足底筋膜が傷んでる

[0992 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b29-JK2z) 2018/02/04(日) 12:12:33.80 ID:2q7OT/3l0]

青竹踏みや足の裏でボールを転がすなどのマッサージストレッチ

[0993 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-nxZH) 2018/02/04(日) 15:13:10.97 ID:kU53kWkja]

>>990
足底筋(膜)炎
ひどくなると足が着けなくなる
痛みのあるときは湿布を足裏に貼って、安静に
痛みが和らいできたら、踵を床・つま先を壁に着けて軽く足裏をストレッチ
いずれの場合も、青竹踏みとかはやらない方がいいと思う

[0994 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b25-gYY5) 2018/02/04(日) 20:06:53.25 ID:cgH8Hhja0]

ワイドデッド195の3発とかでやったら2ヶ月ぐらい左の股関節が痛いんだけど......安静時でもたまに痛むぐらい
同じ症状の人いる？

[0995 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1df6-UkCL) 2018/02/04(日) 20:47:27.99 ID:9bJtubPF0]

フラットシューズとリフティングシューズどちらが重量挙がる？
後者の方が踵が高い分腰の位置は高くなるよね？

[0996 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb6b-wbgk) 2018/02/04(日) 21:38:04.29 ID:qzpYm6Gg0]

俺は建さん�U使ってるわ
安いのに使える

[0997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad6b-VSry) 2018/02/04(日) 22:11:35.14 ID:Gu8iBxoL0]

>>996
詳しく

[0998 990 (ﾜｯﾁｮｲ c564-OR7K) 2018/02/04(日) 22:29:19.15 ID:c3NMHHd60]

みなさんありがとうございます。
フォームが悪いというよりも、足裏のストレッチが足りない感じですね。
足裏をストレッチしている人なんて見たことがなかったので、参考になります。

[0999 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d29-+DFt) 2018/02/04(日) 22:31:59.78 ID:eUsEO4Al0]

↓次スレ

[1000 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f3-bzAI) 2018/02/04(日) 22:48:13.33 ID:uWPtiVuo0]

【素手】デッドリフト50【ストラップ】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517752068/