腰痛持ちのトレーニー [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/09/07(木) 20:52:54.32ID:AKm9Y2TJ
予防や対策など情報を共有しましょう

99無記無記名2018/05/02(水) 21:57:03.35ID:JfH0kVww
・・・。

100無記無記名2018/05/02(水) 21:57:19.81ID:JfH0kVww
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    ヽ、        ノ
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09058644384

101無記無記名2018/05/04(金) 18:21:25.41ID:+4C8ThRV
「効いてるか」「パンプしてるか」
だけでは強くならない
高重量を求めてこそ強くなる
怪我をするのはフォームが間違ってるから

102無記無記名2018/05/04(金) 18:38:56.57ID:WkFCPEY2
驚愕の事実拡散

創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI

パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、痛み、病気、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下に

http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&mode=view&no=46

https://shinkamigo.wordpress.com

103無記無記名2018/05/04(金) 20:19:29.42ID:tE6APM+Z
腰は痛くてもベルトだけは使いたくない。皆さん使ってて痛めてるの?

104無記無記名2018/05/04(金) 20:45:24.55ID:hjftNIDU
ベルトを使いたくない理由がわからないのですが

105無記無記名2018/05/04(金) 21:49:57.52ID:gAwmbVAT
スクワットのせいにすんなや
自分のフォームが悪いだけやろ

106無記無記名2018/05/04(金) 21:54:55.53ID:5i95urH4
仕事終わりの土日でかなり調子よくなるが月曜からの仕事はじめるとやっぱり腰の調子が悪いな
肉体労働の宿命ってか昼飯以外の時間全く座ることもないしつらいとこだわ

107無記無記名2018/05/04(金) 22:04:47.06ID:dRqWtCPh
仕事が腰痛の原因なら転職も考えたほうが良いな

108無記無記名2018/05/04(金) 22:15:41.74ID:5i95urH4
給料がそこそこいいし賞与もがっつりでる人間関係もいいから
辞めるって選択肢は持てないんだよね、転職したら確実に収入減るだろうし
20代ならそれも考えるけど・・・スクワットは問題ないが
デッドやベンローはその日のコンディションで重量やセット数決めて
調整してるわ

109無記無記名2018/05/05(土) 11:29:21.92ID:XHsDEJQp
>>108
仕事あってのトレだからなあ

110無記無記名2018/05/05(土) 18:41:06.08ID:5QUQNE9s
デッドやベンローは反りすぎると腰にダメージきます
ちょっとフォームをチェックしてみては

111無記無記名2018/05/06(日) 03:43:38.74ID:kxEZOiUL
〇kgを△レップが目標とか、重量に価値を見出すのが間違い。
要するに弱い奴の見得、虚勢。
人間の強さって、バーベルの重さでは決まらない。
哲学的なことはさておいて、手っ取り早い方法として「効いてるか」「パンプしてるか」
に価値を見出した方が怪我の回避に対して良策である。
100kgのバーベルを使わないとパンプさせられない人よりも、
50kgのバーベルでパンプさせられるなら自分の勝ち、くらいに思うべき。
で、50kgじゃ効かせられなくなったら「あー、プレート追加しなきゃ・・・うぜぇ」
くらいに思えるようになったら本物。

112無記無記名2018/05/25(金) 08:31:11.27ID:VHZNTs3c
クランチで腰痛くなるんだが、腹筋ローラーでも悪化するかな?

113無記無記名2018/05/25(金) 11:46:18.22ID:QIKwBYzi
腰が悪い人は腹筋ローラやめといた方がいいよ、どうしてもやるんなら手首を立てて、腰が絶対にそらないように

114無記無記名2018/05/25(金) 15:34:09.60ID:VHZNTs3c
>>113
やっぱりやらない方が良いかぁ。
どうしてもっていうか、腹筋だけトレーニング出来なくて困ってるんだよね、他の部位は影響無いんだが。

115無記無記名2018/05/30(水) 03:25:29.43ID:DdHg5WBN
整形外科にて。

おれ「腰痛がひどいんですが。」
医師「レントゲン撮りますねー。」
おれ「どうですか?」
医師「原因わかりませーん。」
おれ「はぁ。で、どうしたら?」
医師「整体行くか湿布はったら?」
医師「あ、腰あっためていきます?おばあちゃんとかみんなやってるよ」

結果、あっためてきたがなんの効果もなし。
筋トレで解決するしかなさそうだな。

116無記無記名2018/05/30(水) 11:47:40.58ID:g7hgeSgb
>>115
関節の悩み、全部これで片付けられる
結局、筋トレとコンドロイチンしか
ない

117無記無記名2018/05/30(水) 13:09:16.34ID:1aQ44mMR
医師が無免許の整体に行けなんて言うわけねえだろw
嘘つきは泥棒の始まりだぞ

118無記無記名2018/06/01(金) 01:34:47.34ID:+DQJoQum
>>117
いやマジなんだが。見てわかると思うが簡略化してる。
それが嘘だとしても湿布と温熱ぐらいしかここで出来ることはないと断言された。
よくわからんがばあちゃんたちには効くのか?
保険診療が必要なのか??とちょっと狼狽した。

119無記無記名2018/06/02(土) 22:01:37.56ID:TZoOaCDv
「整体行け」とか言われたら即医者変えるわ
「整体」ではなく「接骨院」でも変える

120無記無記名2018/06/03(日) 16:19:20.66ID:8FQLkmZ/
>>118
「整体に行け」というのが実話ならその医師の名前を晒した方がいい
SNSで拡散してこれ以上被害者を増やさないために

121無記無記名2018/06/09(土) 13:54:04.77ID:MpReDjA5
>>120
それはさすがに悩むわ。
行けと明言したかと言われるとそうではなくて、そういう手段取る方がいいですよと促された感じ。
録音してたわけじゃないからそのニュアンスとかでもこじれそうだ。
おれの中では例えるなら「きみのその症状は胃腸が原因だから耳鼻科に来たのは残念ながら間違いかな。ぜひ胃腸の専門家へどうぞ。」というニュアンスで受け取った。
町医者で平日昼でも普通にいっぱい人がいたが8割はジジババ。

122無記無記名2018/06/11(月) 22:59:36.49ID:q9qEBV+Q
整形外科医なら腰痛に対する適切な保存療法を提示できると思うがな
さすがに「整体行くか湿布はったら?」はねえわ

123無記無記名2018/06/12(火) 16:14:52.19ID:deUP3SQX
>>122
具体的にはどんな内容?手術とか?

124無記無記名2018/06/12(火) 17:00:23.15ID:nk3POShI
腰痛防止はリバースパイパン1択やで

125無記無記名2018/06/12(火) 22:04:09.41ID:oo5Jya5j
>>123
手術しない治療法を保存療法と言う

126無記無記名2018/06/12(火) 22:20:32.82ID:SAnKcsU1
とりあえず腰を柔らかくする柔軟してる

127無記無記名2018/06/13(水) 12:43:05.87ID:yjr+P2W7
ぎっくり腰がスタートで3年以上患った腰痛が鍼に6回行ってほぼ治った。
大腰筋までガッツリ刺してくれるところ。

128無記無記名2018/06/13(水) 16:17:57.31ID:Kuk4E8eD
鍼は向き不向きなのか施術者なのか施術後の自分の過ごし方なのか、ダル〜となってむしろ悪化したんだよな…

129無記無記名2018/06/14(木) 15:19:25.13ID:avdeeQqo
筋肉の原因からくる腰痛なら鍼灸は効果抜群でしょうな

130無記無記名2018/06/15(金) 03:50:19.76ID:PL1fdtsi
肩こり腰痛はデッドリフトで鍛えた場合どうなる?
強くなるほど腰痛発動のための時間が減る?
体感トレーニングはあんまり手応えがなくてやる気が起こらないんだけど、やはり体感鍛えないとダメかな。
誤字失礼。

131無記無記名2018/06/15(金) 23:11:16.78ID:DHJJy5GE
デッドで腰をやっちまった
ぎっくり腰で三週間はトレーニングダメってさ…泣ける

132無記無記名2018/07/07(土) 20:14:23.33ID:1VAf73X0
ぎっくり腰は最初の2日くらい、いかに安静にしてたかで治るまでの日数が全然違うよ
そこで無理すると結構長引く
とにかく階段はヤバイので、極力エスカレーターを使おう
状況によるけど、座りっぱなしだと歩き始めがかなり辛いので、数日経ったら無理しない程度にこまめに5分くらい歩いたほうがいいね

ま、自分の経験なので人によって、症状によって違うんだろうけど

133無記無記名2018/07/17(火) 10:42:21.89ID:/rCZhE6n
右の肘と二頭筋が治ってきたら今度は腰痛でてきた

134無記無記名2018/07/17(火) 13:41:59.70ID:y2nZrgQU
デッド、スクワットは自分の体重と同じウェイトで8〜10レップ出来れば十分だと思ってる

135無記無記名2018/07/17(火) 18:01:51.26ID:8tLU9/Ca
そりゃいくらなんでも軽い、というかデッド・スクワット(はてはウェイトトレーニング自体)やってなくても、何かしらスポーツやってりゃできてしまうんじゃ

136無記無記名2018/07/17(火) 20:57:32.08ID:l1aF9d8y
腰痛もちならそんなもんだろ

137無記無記名2018/07/17(火) 21:10:31.88ID:w9zKKGa8
腰痛舐めたらアカン
腰痛持ちはスクワットはともかくデッドはやめた方がいい
俺は腰痛持ちなのに気にせずに何年もやってたら
今年の5月に腰椎にボルト入れることになった
もともと腰痛持ちだったから腰に関してはそこまで重いウエイトはやってなかったのにだ

138無記無記名2018/07/17(火) 21:59:47.71ID:ZjExRu4n
ギックリ腰で腰痛持ちだった俺は寛解したけどな
今じゃナローデッド225kgで組めるようになった
フォームしっかり作る、無理な重量やMax挑戦はしない、この辺り意識して守ってやれば改善はしても酷くなるこたないよ

139無記無記名2018/07/17(火) 22:33:13.07ID:uLlq3P2z
誰でも取り返しのつかないことになるまでは
自分がぶっ壊れるなんて思ってないからな
誰だって自分は注意してるから大丈夫だと思ってる

140無記無記名2018/07/18(水) 09:30:00.72ID:+8VTTp+X
だいたいは前兆となる痛みや不調が起きてるから、それを無視さえしなければいいんだよね
怪我人の殆どは、無視してしまうから・・・

141無記無記名2018/07/26(木) 22:10:26.92ID:ZHnhjxLV
今日見様見真似でパワークリーンとかスナッチしてたら、最後ベルト外した瞬間に激痛がきて、1時間横になって今コルセット巻いてトボトボ帰宅。
湿布貼って寝よ

142無記無記名2018/07/27(金) 08:52:04.16ID:ZTKCNvPP
朝起きるのにも一苦労、仕事はなんとか出来そう。
病院には行けるのは月曜日、とほほ。

143無記無記名2018/07/27(金) 09:04:58.81ID:e6FOC6Hn
腰やった時はさいしょの2日間くらいの対処が治るまでの期間に大きく影響するよ
あと1日、湿布貼って寝てた方がいいよホントに
ま、もう遅いんだろうけど、お大事に

144無記無記名2018/07/29(日) 21:30:11.48ID:yL+Pn35V
ヘルニア悪化して一時期は歩けなくなってトレーニング2ヶ月できてない
今はブロック注射とリリカトラムボルタレン全部のせでなんとか日常生活はできてるけど座ると痛い
ブロック注射で様子見てダメなら手術だと
腰痛は甘く見てはいけない

145無記無記名2018/07/29(日) 23:37:29.21ID:IbV0wD3h
トレーニーは誰もが「自分は気を付けてるから大丈夫」って思ってるからね
腰やって初めて気付くけどその経験を他人に伝えても
誰もが自分は大丈夫って思ってるから意味がない

146無記無記名2018/07/30(月) 07:12:58.07ID:7ocNAvw6
>>145
>>144だけどまさにその通り
昔腰やって弱かったのにデッドスクワットやらないとダメとかいう強迫観念に負けてやらかした
リフターじゃないんだからデッドもスクワットも体壊れるくらいならやらなくていいのに馬鹿過ぎて取り返しがつかないことをしてしまった

147無記無記名2018/08/09(木) 07:24:10.23ID:mKQGO679
ゴルフボールを患部に当ててゴリゴリ効きますね〜

148無記無記名2018/08/09(木) 19:47:39.40ID:cnI+r+Y7
運転の時ペットボトルを腰とシートの間に入れると痛みが軽減した

149無記無記名2018/08/09(木) 21:11:56.68ID:Imh+9JU8
フレックスクッションやりんざ使ってる人はいますか?

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