腰痛持ちのトレーニー [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/09/07(木) 20:52:54.32ID:AKm9Y2TJ
予防や対策など情報を共有しましょう

81無記無記名2018/04/18(水) 17:36:40.74ID:Wyi1vBkH
腰痛退治のために筋トレをはじめて1年3ケ月、もう少しでパラレルスクワットが
できるくらい回復してきた。
全然歩けなかったのに1時間弱程度ならウォーキングもできる。
なんか幸せ♪

82無記無記名2018/04/18(水) 23:45:31.54ID:gPto1p5c
12月中旬から腰痛、1月中旬に激痛で2週間入院。2回の神経根ブロックで痛み治まる。
そこから、コツコツトレーニングして腰痛前の重量が挙がるようになってきた。

83無記無記名2018/04/19(木) 22:06:59.28ID:pdnue8zV
>>70
ヘルニアは手術で治ることもあるってくらいで、半数以上は手術では治っていないらしい
半数以上は手術後の入院と安静で改善しているだけなんだと

84無記無記名2018/04/20(金) 07:33:12.56ID:NWAGZNE7
腰椎椎間板ヘルニアを神経根ブロックで15年腰痛知らずでした。しかし、この1月に爆発し、再び神経根ブロックで保存療養中。
トレーニングは腰痛前くらいになってきた。

85無記無記名2018/04/21(土) 13:57:46.14ID:qh9IbJ4W
腰に負担のかかる種目は一切やらないくらいの覚悟を決めないとな
スクワット、デッドリフト、ベンロー系は一切禁止

86無記無記名2018/04/21(土) 22:48:49.19ID:tr3/SoUc
ヘルニアは手術しない方がいいと聞くが
勝手に治る事があるらしいし

87無記無記名2018/04/22(日) 00:39:42.84ID:knWQiO7b
家の近所の婆さんは働き者だったが、3年前の冬に腰を痛めて完全に施設で寝たきり。一時帰宅さえできていない。

ちなみに向かいの家の婆さんは大腿骨骨折、日に当たらないから志村けんのコントみたいなヨボヨボになってる。

足腰やったら人生傾く。
たかが趣味の筋トレで頑張り過ぎぬことだよ。

88無記無記名2018/04/22(日) 09:41:56.97ID:9uf90JIz
>>87
マジかよそれ、、俺自身も腰の一撃は2回喰らってるが2回目は去年のクリスマスのトレ中だった。
年末年始なのに自宅で仕事全滅の情けなさ、ウンコ製造器として過ごしてたから若い記憶だから怖いわ

89無記無記名2018/04/22(日) 18:36:40.47ID:6x1PaeMf
スクワットとかデッドで重いのやるのがステータスみたいになってるけど、アホの真似する必要ないよ。
一過性の流行だから。

俺は膝の古傷もあって、脚は全部マシンでやる。30分で終るしサイズも充実感も悪くない。

90無記無記名2018/04/22(日) 23:41:38.59ID:e4Bnrmrj
〇kgを△レップが目標とか、重量に価値を見出すのが間違いだと思うよ。
要するに弱い奴の見得、虚勢。
人間の強さって、バーベルの重さでは決まらない。
哲学的なことはさておいて、手っ取り早い方法として「効いてるか」「パンプしてるか」
に価値を見出した方が怪我の回避に対して良策となる。
100kgのバーベルを使わないとパンプさせられない人よりも、
50kgのバーベルでパンプさせられるなら自分の勝ち、くらいに思った方がいい。
で、50kgじゃ効かせられなくなったら「あー、プレート追加しなきゃ・・・うぜぇ」
くらいに思えるようになったら本物かもよw

91無記無記名2018/04/23(月) 13:58:35.79ID:O8NfiIqX
他の競技やってると重さを求めることにも意味があるのよ
あとスクワットやデッドにこだわるのは腰の強さ、股関節伸展の強さがものをいうから
脚の肥大ももちろん大事だしそう簡単にいくとも思ってないけどさ

92無記無記名2018/04/23(月) 14:33:06.36ID:X+3UzhVt
目標としての重量は意味あると思うよ

93無記無記名2018/04/23(月) 15:23:58.76ID:++vIit/A
>>91
股関節伸展とか、フォームに落とし込んでやれてる奴見たことない

ガリが女みたいな重量でやってるのが、それなのかねえ

画期的なマシンの登場を期待するところだ

94無記無記名2018/04/23(月) 15:53:06.72ID:POAwjxVt
>>90
負け犬発見
少しずつでも負荷増やさないと筋肥大しないよ
おまえみたいなクソガリは家で自重でもしててね

95無記無記名2018/04/23(月) 16:16:40.15ID:O8NfiIqX
>>93
いやいや、股関節伸展だけを狙うとかじゃないって
普通にやってりゃ腰股関節をめっちゃ使うって言いたかっただけだよ

96無記無記名2018/05/02(水) 00:04:12.52ID:41ApXQ1E
久々に走ったら腰に来た
軽い痺れが脚に出る

デッドは副作用の強い薬だわ

97無記無記名2018/05/02(水) 00:31:45.46ID:1zCryATv
スクワットやデッドで痛めるのは

フォームが間違ってるから

98無記無記名2018/05/02(水) 07:11:21.85ID:BU1DOTsd
〇kgを△レップが目標とか、重量に価値を見出すのが間違い。
要するに弱い奴の見得、虚勢。
人間の強さって、バーベルの重さでは決まらない。
哲学的なことはさておいて、手っ取り早い方法として「効いてるか」「パンプしてるか」
に価値を見出した方が怪我の回避に対して良策である。
100kgのバーベルを使わないとパンプさせられない人よりも、
50kgのバーベルでパンプさせられるなら自分の勝ち、くらいに思うべき。
で、50kgじゃ効かせられなくなったら「あー、プレート追加しなきゃ・・・うぜぇ」
くらいに思えるようになったら本物。

99無記無記名2018/05/02(水) 21:57:03.35ID:JfH0kVww
・・・。

100無記無記名2018/05/02(水) 21:57:19.81ID:JfH0kVww
:::::::::::::::::::::``ヽ
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:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
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:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
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ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
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101無記無記名2018/05/04(金) 18:21:25.41ID:+4C8ThRV
「効いてるか」「パンプしてるか」
だけでは強くならない
高重量を求めてこそ強くなる
怪我をするのはフォームが間違ってるから

102無記無記名2018/05/04(金) 18:38:56.57ID:WkFCPEY2
驚愕の事実拡散

創価の魔(仏罰、現証、非科学的な原始的発想)の正体は、米国が仕掛けてるAI

パトカーの付きまとい、咳払い、くしゃみ、芝刈機音、ドアバン、ヘリの飛行音、子供の奇声、ドアバンも全て、米国が仕掛けてるAIが、人を操ってやってる。救急車のノイズキャンペーンに至っては、サイレンで嫌がらせにする為だけに、重篤な病人を作り出す冷徹さ

集スト(ギャングストーカー、ガスライティング、コインテルプロ、自殺強要ストーキング)以外にも、痛み、病気、かゆみ、湿疹かぶれ、臭い、自殺、殺人、事故、火災、台風、地震等、この世の災い全て、クソダニ米国の腐れAIが、波動(周波数)を悪用して作り出したもの

真実は下に

http://bbs1.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=pr02&mode=view&no=46

https://shinkamigo.wordpress.com

103無記無記名2018/05/04(金) 20:19:29.42ID:tE6APM+Z
腰は痛くてもベルトだけは使いたくない。皆さん使ってて痛めてるの?

104無記無記名2018/05/04(金) 20:45:24.55ID:hjftNIDU
ベルトを使いたくない理由がわからないのですが

105無記無記名2018/05/04(金) 21:49:57.52ID:gAwmbVAT
スクワットのせいにすんなや
自分のフォームが悪いだけやろ

106無記無記名2018/05/04(金) 21:54:55.53ID:5i95urH4
仕事終わりの土日でかなり調子よくなるが月曜からの仕事はじめるとやっぱり腰の調子が悪いな
肉体労働の宿命ってか昼飯以外の時間全く座ることもないしつらいとこだわ

107無記無記名2018/05/04(金) 22:04:47.06ID:dRqWtCPh
仕事が腰痛の原因なら転職も考えたほうが良いな

108無記無記名2018/05/04(金) 22:15:41.74ID:5i95urH4
給料がそこそこいいし賞与もがっつりでる人間関係もいいから
辞めるって選択肢は持てないんだよね、転職したら確実に収入減るだろうし
20代ならそれも考えるけど・・・スクワットは問題ないが
デッドやベンローはその日のコンディションで重量やセット数決めて
調整してるわ

109無記無記名2018/05/05(土) 11:29:21.92ID:XHsDEJQp
>>108
仕事あってのトレだからなあ

110無記無記名2018/05/05(土) 18:41:06.08ID:5QUQNE9s
デッドやベンローは反りすぎると腰にダメージきます
ちょっとフォームをチェックしてみては

111無記無記名2018/05/06(日) 03:43:38.74ID:kxEZOiUL
〇kgを△レップが目標とか、重量に価値を見出すのが間違い。
要するに弱い奴の見得、虚勢。
人間の強さって、バーベルの重さでは決まらない。
哲学的なことはさておいて、手っ取り早い方法として「効いてるか」「パンプしてるか」
に価値を見出した方が怪我の回避に対して良策である。
100kgのバーベルを使わないとパンプさせられない人よりも、
50kgのバーベルでパンプさせられるなら自分の勝ち、くらいに思うべき。
で、50kgじゃ効かせられなくなったら「あー、プレート追加しなきゃ・・・うぜぇ」
くらいに思えるようになったら本物。

112無記無記名2018/05/25(金) 08:31:11.27ID:VHZNTs3c
クランチで腰痛くなるんだが、腹筋ローラーでも悪化するかな?

113無記無記名2018/05/25(金) 11:46:18.22ID:QIKwBYzi
腰が悪い人は腹筋ローラやめといた方がいいよ、どうしてもやるんなら手首を立てて、腰が絶対にそらないように

114無記無記名2018/05/25(金) 15:34:09.60ID:VHZNTs3c
>>113
やっぱりやらない方が良いかぁ。
どうしてもっていうか、腹筋だけトレーニング出来なくて困ってるんだよね、他の部位は影響無いんだが。

115無記無記名2018/05/30(水) 03:25:29.43ID:DdHg5WBN
整形外科にて。

おれ「腰痛がひどいんですが。」
医師「レントゲン撮りますねー。」
おれ「どうですか?」
医師「原因わかりませーん。」
おれ「はぁ。で、どうしたら?」
医師「整体行くか湿布はったら?」
医師「あ、腰あっためていきます?おばあちゃんとかみんなやってるよ」

結果、あっためてきたがなんの効果もなし。
筋トレで解決するしかなさそうだな。

116無記無記名2018/05/30(水) 11:47:40.58ID:g7hgeSgb
>>115
関節の悩み、全部これで片付けられる
結局、筋トレとコンドロイチンしか
ない

117無記無記名2018/05/30(水) 13:09:16.34ID:1aQ44mMR
医師が無免許の整体に行けなんて言うわけねえだろw
嘘つきは泥棒の始まりだぞ

118無記無記名2018/06/01(金) 01:34:47.34ID:+DQJoQum
>>117
いやマジなんだが。見てわかると思うが簡略化してる。
それが嘘だとしても湿布と温熱ぐらいしかここで出来ることはないと断言された。
よくわからんがばあちゃんたちには効くのか?
保険診療が必要なのか??とちょっと狼狽した。

119無記無記名2018/06/02(土) 22:01:37.56ID:TZoOaCDv
「整体行け」とか言われたら即医者変えるわ
「整体」ではなく「接骨院」でも変える

120無記無記名2018/06/03(日) 16:19:20.66ID:8FQLkmZ/
>>118
「整体に行け」というのが実話ならその医師の名前を晒した方がいい
SNSで拡散してこれ以上被害者を増やさないために

121無記無記名2018/06/09(土) 13:54:04.77ID:MpReDjA5
>>120
それはさすがに悩むわ。
行けと明言したかと言われるとそうではなくて、そういう手段取る方がいいですよと促された感じ。
録音してたわけじゃないからそのニュアンスとかでもこじれそうだ。
おれの中では例えるなら「きみのその症状は胃腸が原因だから耳鼻科に来たのは残念ながら間違いかな。ぜひ胃腸の専門家へどうぞ。」というニュアンスで受け取った。
町医者で平日昼でも普通にいっぱい人がいたが8割はジジババ。

122無記無記名2018/06/11(月) 22:59:36.49ID:q9qEBV+Q
整形外科医なら腰痛に対する適切な保存療法を提示できると思うがな
さすがに「整体行くか湿布はったら?」はねえわ

123無記無記名2018/06/12(火) 16:14:52.19ID:deUP3SQX
>>122
具体的にはどんな内容?手術とか?

124無記無記名2018/06/12(火) 17:00:23.15ID:nk3POShI
腰痛防止はリバースパイパン1択やで

125無記無記名2018/06/12(火) 22:04:09.41ID:oo5Jya5j
>>123
手術しない治療法を保存療法と言う

126無記無記名2018/06/12(火) 22:20:32.82ID:SAnKcsU1
とりあえず腰を柔らかくする柔軟してる

127無記無記名2018/06/13(水) 12:43:05.87ID:yjr+P2W7
ぎっくり腰がスタートで3年以上患った腰痛が鍼に6回行ってほぼ治った。
大腰筋までガッツリ刺してくれるところ。

128無記無記名2018/06/13(水) 16:17:57.31ID:Kuk4E8eD
鍼は向き不向きなのか施術者なのか施術後の自分の過ごし方なのか、ダル〜となってむしろ悪化したんだよな…

129無記無記名2018/06/14(木) 15:19:25.13ID:avdeeQqo
筋肉の原因からくる腰痛なら鍼灸は効果抜群でしょうな

130無記無記名2018/06/15(金) 03:50:19.76ID:PL1fdtsi
肩こり腰痛はデッドリフトで鍛えた場合どうなる?
強くなるほど腰痛発動のための時間が減る?
体感トレーニングはあんまり手応えがなくてやる気が起こらないんだけど、やはり体感鍛えないとダメかな。
誤字失礼。

131無記無記名2018/06/15(金) 23:11:16.78ID:DHJJy5GE
デッドで腰をやっちまった
ぎっくり腰で三週間はトレーニングダメってさ…泣ける

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