【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1無記無記名2017/09/04(月) 15:45:36.34ID:yXO272OU
トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨

【前スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室6【治療】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1482388158/


【過去スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室【治療】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302599742/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室2【治療】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382049222/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室3【治療】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1410787387/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室4【治療】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1436490955/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室5【治療】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460471614/

952無記無記名2018/05/16(水) 22:34:02.22ID:Zcm+mfVG
手首が痛い

953無記無記名2018/05/16(水) 22:36:20.68ID:gqY7Aj4e
>>952
それくらいの言い方で済んでるうちにちゃんと休めたほうが良い
手首ヤバくなるとほんと不便だし長引く
あとラップの巻き方見直すとか

954無記無記名2018/05/16(水) 23:26:39.39ID:vWEZGqXy
寝つきが悪い時オナニーして寝るのは筋肉に悪いですか?

955無記無記名2018/05/16(水) 23:40:57.33ID:R9n1MNvO
プロテインでタンパク質補給だ!

956無記無記名2018/05/17(木) 00:02:07.30ID:YRhkP8Ms
マッチョたちの身体はもうボロボロ…

957無記無記名2018/05/17(木) 00:51:00.68ID:ZekB9PLt
>>950
すでに言われてるけどバーベルベンチに比べたら扱える重量が軽いから肩への負担も少ないし怪我しにくいと思う
個人的な感想だけど肥大は期待できない

肥大期待するならスミスのショルダープレスを目あたりまでの浅さで下げて
15〜20repくらいできる重量でやるといいかもしれない
俺は肩強化による怪我防止も兼ねて高repスミスでやってる

958無記無記名2018/05/17(木) 09:12:12.24ID:E9Q+0ySl
>>957
有り難うございますm(__)m

9599522018/05/17(木) 18:32:58.65ID:6VWmkq4T
>>953
バーベルセッティングするのもつらいくらい痛いから、しばらく脚トレ中心にしようかなと思ってる

スクワットの高さにバーベルを調整するのもつらい

960無記無記名2018/05/17(木) 19:03:57.16ID:+rw580K7
それはもうレイオフと割り切ってきっかり休養すべき。一ヶ月くらいほっといても変わんねーよ。

961無記無記名2018/05/17(木) 19:29:34.18ID:gSNLc18F
>>959
腕部位痛めてるとプレートを高い位置に持ってくの痛いんだよなぁ
休め
俺も二頭の外側頭なのか腱だか痛めてるけどプレート持ち上げるの苦痛だわ

9629522018/05/17(木) 20:37:58.09ID:vYNgqNkS
アドバイスありがとう
しばらく休養します

減量期なのに筋トレできないのつらたん

963無記無記名2018/05/17(木) 21:20:58.89ID:+rw580K7
ばっかお前それ休養を言い訳に思う存分食っちゃ寝できる貴重な期間だぜ。さっさと飯食って寝るんだ。

9649522018/05/17(木) 22:09:34.58ID:XOYM4sTu
それじゃデブるじゃん

965無記無記名2018/05/18(金) 00:03:42.53ID:Cq9zBwNn
むしろデブるつもりでパワー溜めればええ

966無記無記名2018/05/18(金) 00:24:09.01ID:n7D0WGcK
デブったら絞ればいいさ!

967無記無記名2018/05/18(金) 07:49:39.86ID:2vGa8kNL
故障部位である右肩を休ませつつ、脚とか別の場所を中心にトレを継続する場合、上半身は完全に休ませたほうがいい?
それともパンプさせる程度の軽量高回数でケーブルとかやっても差し支えないだろうか。
また、休養期間はどのくらい想定しておくべきなんだろう。ちなみに、肩の状態は激痛までには至らず、僧帽筋が痺れたりベンチで力が入らないという程度。
故障初めてなのでアドバイスもらえると助かります。

968無記無記名2018/05/18(金) 10:29:52.79ID:Yj8SeIcD
客観的に見たら休んだらいいじゃんと思うけど
主観的に見ると少しトレーニングしたほうがいいんじゃないかと思ってしまうんだよね
客観と主観どっちをとるかと言ったら…

969無記無記名2018/05/18(金) 15:21:39.05ID:SviTXbQ0
>>967
自分も左肩を痛めてる身だけど、ベンチは重くてもケガ前MAXの半分を超ストリクトでやってるよ
で、痛みが出たら直ぐに止めてるかな

970無記無記名2018/05/18(金) 16:56:46.27ID:Eq4mxTRD
>>967
自分も首〜肩〜三頭筋あたりまで不調だけど、無理しないのと極力軽いフリーウェイト、できればダンベル種目で様子見て慣らしていってるよ
マシンだと外形のフォームが歪んでなくても片方の力で挙げたり引いたりできちゃうから他を痛めそうで
ダンベルなのは扱う重量軽くてすむのと、どの種目も痛くない角度がとれるから

971無記無記名2018/05/18(金) 19:56:49.82ID:2LPmmniA
つか正直トレが趣味だからやめられない
痛みよりもトレしたい欲が勝つ

972無記無記名2018/05/18(金) 20:09:14.01ID:mbyUotdW
挙上重量減るの怖いからな
気持ちは分かる
でも思い切って当該種目だけ一時的に止めるだけでもその後の自分の投資になるからなぁ

973無記無記名2018/05/18(金) 20:13:06.12ID:bQVfK9oh
アドバイスありがとう

完全休養は萎みそうでどうしても焦りを感じてしまうんだよね。
参考になりました。

974無記無記名2018/05/18(金) 20:16:14.79ID:mbyUotdW
縮むのは覚悟だよ
痛けりゃ挙上重量下がるからどっちにしろ縮むし
俺は痛いの我慢しながらやってたら治るのに1年かかった

975無記無記名2018/05/18(金) 21:29:58.71ID:t0SPo5QT
俺の場合だけかもしれんが
ある程度治ったらリハビリで動かしていかないと治りが遅くなるな
特に腱とかはリハビリしないと、いつまでも何年も痛みが引かない
というのが交通事故で手のひらの腱を無理に引っ張ったのか痛めた。
日常生活レベルで痛くない程度に治るまで数ヶ月かかった。
それから4年。
ウエイト初めてCOCで握力トレすると事故で痛めた場所の腱が痛くて本気で握れない。
ところが出来る範囲でやりつづjけてると半年くらいで、事故前と同じように全力で力を入れることができるようになってた。

ここらへんがどういう仕組なのかよくわからんが、怪我完治したのに
本気で力入れると痛むときは神経が過敏になって慢性神経痛のようになってることもあるのかと。
これがリハビリや、その箇所の運動をしつこくやることで、次第に消えていった気がした。

976無記無記名2018/05/18(金) 21:53:17.69ID:UU8kSR0A
リハビリはゼロか100かじゃないからな
ちょうどいいさじ加減が超重要
全く動かさなければ悪くなるし動かし過ぎても悪くなる

自分で様子を見ながらちょうどいいところを見つけられない不器用はプロのリハビリに任せろ

977無記無記名2018/05/19(土) 00:27:58.76ID:ErupVA+q
器用な人はまず大きな怪我をしないし再発もしないけどね・・・

978無記無記名2018/05/19(土) 07:34:53.77ID:kpuOq6PE
氷の上で遊んでたら手首からこけて捻挫しちゃってその日はクソ痛かったが日が経つにつれ治っていき今1週間です 手首も結構曲げれるけど大丈夫な方の手と同じくらい曲げると少し痛い ベンチ60x8がマックスなんですけど 60でやっていいですか?手首は立たせて40から様子見で

979無記無記名2018/05/19(土) 12:10:36.36ID:HL9qCMqP
やっていいに決まってるだろ
なぜならお前の問題だからだ

俺はこれから湯に入るところだ
お前もどうだ

おっと前は隠すなよ
そんな野暮はなしだ

980無記無記名2018/05/19(土) 23:26:42.31ID:WGqOZjVs
>>975
動かさないと柔軟性とかは獲得出来ないから、伸び切らない、切れない範囲で伸ばすストレッチと同じ感覚だと思う

ストレッチしないとドンドン可動域狭まるのと同じ理屈だと思う

981無記無記名2018/05/21(月) 01:46:28.70ID:TppuZv4v
肩と腰と手首が痛いんだけど、動かさないという手段は
壊れない限り出来ないと判断したので、ジム行って
重量を抑え気味で積極的に痛部を鍛えていたら
傷みが和らいできた これはなぜ?

982無記無記名2018/05/21(月) 08:14:19.45ID:qjPWUEob
そりゃ温まって一時的に緩和されてるだけ
トレ後の翌日はもっと痛くなる可能性すらあるからなぁ

983無記無記名2018/05/21(月) 08:20:05.89ID:R0+lpbiP
>>982
一時期的ではなく
徐々に痛みが軽減しているんだよね

984無記無記名2018/05/21(月) 12:02:44.01ID:wTDCSfrD
一時的に血流良くなるから、そのおかげで修復が捗るんだろう
負荷重めの時にしか負担がかからない部位なのかもね

985無記無記名2018/05/21(月) 13:37:46.91ID:TYx5h86c
今までの動きと重量押さえたときの動きが違うのかもね
その場合今の動きがどういうものか、以前との違いはなんなのかきちんと頭で把握しないと、重量上げたらまた再発するよ

986無記無記名2018/05/21(月) 15:26:15.62ID:gITTgLg/
>>985
皆さん有り難うございます

987無記無記名2018/05/22(火) 05:26:09.49ID:Oeafsfc7
怪我ってどの部位がランキング的にやばいの?

988無記無記名2018/05/22(火) 05:40:33.74ID:3cPOoAri
長引くツートップのは肩と手首
ヤバイのは首

989無記無記名2018/05/22(火) 08:45:13.29ID:512F2NVD
手首は長くても10日くらい
腰は2ヶ月以下

肩は1年
これは俺が無理してベンチやったのも悪いんだろうが

990無記無記名2018/05/22(火) 15:15:38.21ID:ClzaqjHR
頭怪我してると連鎖的に他の場所も怪我するよ

991無記無記名2018/05/23(水) 09:52:05.86ID:IyT9S9Jn
そうか
俺は手首がかれこれ半年以上痛い
今はバンドして筋トレしてるが
それでも痛い

992無記無記名2018/05/23(水) 12:42:10.71ID:M/Y5P7zT
TFCC損傷なら専用のサポーターがある
痛みが取れても再発予防にリストラップ巻いた方がいい

993無記無記名2018/05/23(水) 21:20:37.01ID:jTP3FP27
脚の付け根の外側が痛くて数メートルも歩けないが
ヒンズースクワットなんの痛みもなく出来るのはどういうことなの

994無記無記名2018/05/23(水) 22:26:54.71ID:tCkAdG83
足の付け根の外側って股関節だよね
かつて自分も股間にあるのが股関節だと思ってた
スクワットが平気な理由はわからん

手首のケガは長かったなあ
1か月以上痛みがあったし、その後も違和感が残って前腕が常に緊張してた
まったく気にならなくなったのは半年くらいかな

995無記無記名2018/05/24(木) 20:35:08.42ID:XaoDJ86F
脱臼って3日までに整復するのがベターだよね・・・
また様子見してしまって1週間経っちゃった
それでも何もしないよりはましかな

996無記無記名2018/05/28(月) 10:16:15.04ID:J4zJtSyw
【まとめ】
ザ・コレクターズとかいう勘違いバンドの小里誠、女二人(一人は『染井りく』)に性病うつしてフェードアウト。

小里誠、同時期に青学の女子高生『木内萌』と付き合う。

小里誠、バレて女二人に暴露されまくり。

女二人、『木内萌』の名前・所属高校名・グリーIDを含めた個人情報をネットに拡散。また、後日『大阪婆』と呼ばれる『公安婆』という脳内キャラを生みだす。

小里誠、女二人からの淫行暴露が原因でザ・コレクターズ解雇。

名誉毀損になるまでやって、小里誠、警察署に通報。

女二人、大阪府警生活相談課に招集(※初犯・池沼手帳持ちな為注意警告のみ、ただし、二回目はないとのこと)。

染井りく、上記が原因でエキサイト占いをクビに。

染井りく、三国占い師に恋をするも振られる。

染井りく、振られたのがきっかけで三国占い師、及び、ホスラブでのかっぺたんを脳内キャラ『公安婆』と決めつけ、こりずに2ちゃんとホスラブで荒らし行為。※ホスラブでは『職人』と呼ばれる。

竹下宏、弟子の『染井りく』に泣きつきかれ荒らしに参加。浪人持ちauスマホ、コテハン『ビキニカンフー』。

染井りく、後に『長文キムベン』と呼ばれる異常者を利用。

脳内キャラの『公安婆』→『かっぺ大阪婆』に変化。

染井りく、誰かを利用しないと何もできない強制入院者な為、その板で争ってる片方を大阪として回ること20板以上。

稲荷信者たちにフルボッコにされてた『リ・ヨウニン(大阪の臨床心理士『西村研』)』、神社仏閣板・冠婚葬祭板にきた染井りくを利用しレントー(『リ・ヨウニン』による被害者たちへの呼び名)を叩くが……

染井りく&長文キムベン、レントーは『かっぺ大阪婆』だと言い出し、大阪レントー精子婆だとわめき出す。

相互に利用していた『リ・ヨウニン』と『染井りく』&『長文キムベン』、互いに相手が使い物にならないとわかると、『長文キムベン』は今度は『リ・ヨウニン』を『大阪婆』だと言い出す。

西村研、染井りく、竹下宏、長文キムベン、毎日監視するも、稲荷信者たち、冠婚葬祭板住人、占術理論板住人、オカルト板住人、を中心とした複数板総出によりフルボッコ。

染井りくに恨みを持つ『木内萌』が神社仏閣板でコレクターズの話を拡散。
○堀さんのなりすましをして誹謗中傷し○堀さんを荒らしに仕立て上げ、さらに自演で○堀さんの個人情報を晒しまくるも、
◯堀さんという人になりすまして誹謗中傷していたことがID隠し忘れミスなどでバレる。
自演がバレて叩かれるも逆ギレし誹謗中傷三昧(実際には◯堀さんは『木内萌』になりすましされたこの件に全く無関係の被害者)

『木内萌』の○堀さんなりすましがバレる直前に『リ・ヨウニン』が○堀さんをレントーたちは実はこいつ一人の自演だと言い出し、○堀さんの個人情報を悪態や嘘をつきながらネットに拡散。竹下宏、長文キムベンもそれを追随。

『木内萌』逮捕案件、同じ事した西村研、竹下宏、発狂中。← 今ここ。

※オカルト板のテンプレ改変荒らしは○堀さんのなりすましをしてた木内萌と判明。
※リ・ヨウニン(大阪の臨床心理士『西村研』)は別レス参照。

997無記無記名2018/05/28(月) 10:16:48.58ID:J4zJtSyw
※2ちゃん史上最低最悪の異常者である荒らし、『リ・ヨウニン』と呼ばれてる、『西村研(にしむらけん)』についてわかってること(煽り一切抜きで事実のみ)

西村研と末尾Mとのダキニスレにおける争いの事の始まり(※全てはここから始まってますのでここからこれまでを見て頂ければ西村研が荒らしだと言うことがお分かりいただけます)
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/kyoto/1433852456/177
西村研の伏見稲荷スレにおける事の始まり。
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/kyoto/1478165600/410

・現在は大阪府高槻市在住
・同性愛サロン、神社仏閣板、オカルト板、占い板、占術理論実践板、冠婚葬祭板、地下アイドル板、hentai板などのpink系各種の板での荒らし行為を確認
・末尾d,F,0を使い分ける(IPスレにて証明済み)
・被害者に自殺を勧める(※自殺教唆罪)
・1996年04月〜2011年03月まで大阪府三島郡にて小学校の教員
・1991年に洛南高等学校を卒業
・1995年に大阪教員大学教育学部を卒業
・2005年03月19日に結婚
・2013年に帝塚山学院(人間科学研究科・臨床心理学専攻)を卒業
・2013/02/24(日)実祖母あぼーん
・2013/02/26(火)実祖母告別式(※神式)
・2013/03/30(土)に、面接に落とされまくりだったが先日非常勤のパート受かったと発言、週2日の非常勤パート
・2016に空手の道場に通い出す(※息子が先行か?)
・2017年にエニタイムフィットネスに通い出す(※理由は空手道場でイジメられたから)
・中国人の父と在日朝鮮人の母の間に生まれた。後に両親は離婚し母親は生保に
・ミノキシジルという禿薬を常飲
・精神科に20年以上通院入退院(※現在も継続中で30年近く)
・不動明王と三面大黒天を信仰 → 五秘密尊、軍荼利明王、ダキニ聖天宇迦之御魂の信仰に行き着く
・格安ソープに通う
・中国人擁護をしレイシストが口癖
・基本ゴリ押し。論破されても同じ内容のつぶやきを何度もループさせ、さらに理解出来ない話しの繋げ方をするので何を言ってるのかわからなくなる
・基本鸚鵡返し。名前を変えただけの改変鸚鵡返しをしてくる
・ケアレスミスとは思えない日本語不自由多数、別レス参照
・ダキニスレにて聖天さまに縁を結んでもらえず力がないなどと荒らす
・あれだけダキニダキニ言ってたのにダキニ信者じゃないと発言
・現在は伏見稲荷に行くがそこでも縁を結んでもらえず僧侶批判
・さらに自分自分がの自分で勝手に作った信仰ルールを押し付け同時信仰絶対NGを強制するが僧侶に否定されている
・神仏を使った仏教に見せかけた何かをしている、ポイント制らしい
・伏見稲荷の秦氏は韓国人だから俺たち韓国人のものお前ら日本人は来るなと発言
・JCと援交してゴムありの約束を破り生中出しを決め逃げたと発言、後にホモに走る
・息子の『西村壮太』は内田塾でイジメの主犯
・ネコ虐待画像を貼り付ける
・電車内での女子高生(女子中学生?)のオリジナル盗撮画像をうpする
・IDチェンジをミスり同IDにレスし自演失敗を何度か繰り返す
・ドラクエを始め10種類以上のソシャゲスレに常駐
・神社仏閣板にてレントーたち(稲荷信仰スレ、伏見稲荷スレ、ダキニスレの住人たち)に完敗すると、実はレントーこそがヨウニンだと凄い言い訳をする

998無記無記名2018/05/28(月) 10:17:32.83ID:J4zJtSyw
元小学校の先生がネットに全く関係ない人の個人情報を書きこいつだと火病w
息子の壮太が知ったらどう思うんだろうね?大阪府の臨床心理士の西村研せんせ笑

ttp://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/kyoto/1521706761/

4 名無しさん@京都板じゃないよ sage 2018/03/22(木) 19:01:01.17 ID:Ki7xzo2e0
つかお前らさ、5ちゃんねんに個人情報拡散するような臨床心理士どう思う?
しかも西村研の強引な決めつけで全く無関係な人だったというオチまでつけて。
俺だったら診てもらいたくないし絶対に避けるわ。

5 名無しさん@京都板じゃないよ sage 2018/03/22(木) 19:41:10.61 ID:j43WRrGA0
>>3
そういや西村研って未だに誰のだか知らんけどTwitterのプロフやツイートのスクショ載せてこいつがレントーだーとか決めつけて誹謗中傷してたよな、
なんかあのはしゃぎようにすげー引いたの覚えてる。
削除人さんが直々に来て削除依頼出されてもこれは削除対象にはならないってレスにたいしてさらにはしゃいでた。それはもうなんか怖いくらいに。

>>4
しかも元小学校の先生なんだぜ
小学校の先生がネットに個人情報拡散とか怖すぎる

6 名無しさん@京都板じゃないよ sage 2018/03/22(木) 21:05:54.07 ID:5M2t+ah70
こんなにキレイにスパッとはいる因果応報って始めてみたな。
これは阿闍梨が言ってたという、西村研は、不動明王と軍荼利明王、大黒天に宇賀神ダキニ聖天、あと愛染というか五秘密というそうそうたる多くの顔ぶれから今までの見たこともないほど物凄い怒りを買ってる、必ず仏罰が当たる、って話も現実味を浴びてきたな。

999無記無記名2018/05/28(月) 10:17:56.82ID:J4zJtSyw
『リ・ヨウニン(大阪の臨床心理士『西村研』)』が神社仏閣板総住民にフルボッコ



そこに占い板の異常者、『基地外さん』と『検証(コレクターズ小里誠にヘルペスうつされて当時青学の女子高生『木内萌』に寝取られた『森さん』)』が戦地拡大しようと神社仏閣にやってくる



コレクターズの件で『検証』と争いをしている青山学院大学の『木内萌』も当然やってくる。



『木内萌』が神社仏閣板の人たちに『検証』を叩かせようと画策。
フルボッコになってた『西村研』は『基地外さん』『検証』に神社仏閣板住民たちを叩かせようと画策。



『木内萌』がツイッターでフォローしてるいかにも神社仏閣板にいるような感じのプロフィールの○堀さんに成りすます。



『木内萌』、○堀さんの成りすましをして『検証』への誹謗中傷をしつつ、自演で○堀さんの個人情報を嘘悪態を交えつつ拡散。個人情報を晒したのは検証だと嘘をつく。
(※○堀さんはこの争いに全く関わってない被害者)



『西村研』が『木内萌』の画策に騙され自分を叩いてた神社仏閣板住民たちは○堀さん一人だと発狂し、○さんの個人情報を複数の板100以上のスレに拡散、また○堀さんの名前をスレタイにしたスレを建てる。
(※○堀さんはこの争いに全く関わってない被害者)



『木内萌』自演バレで成りすましや個人情報ばら撒きまくった事がバレる



『木内萌』に騙され、さらに個人情報を拡散していた『西村研』が有志によって身バレ。



『木内萌』レス開示、法的措置。木内萌以上にまったく関係なかった人の個人情報を拡散していた『西村研』が身バレして同じことをやられ返されてる ←今ここ

1000無記無記名2018/05/28(月) 10:18:32.01ID:J4zJtSyw
         |   【寝屋川市教員研修センター】
         |
         |
          |  彡⌒ミ  また2ちゃんに他人の個人情報を
         \ (´・ω・`)  嘘悪態を交えてバラまいたミノタブ常飲者
           (|   |):::: 元小学校教員の臨床心理士『西村研』の話してる・・・
            (γ /:::::::
             し \:::
                \

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 265日 18時間 32分 56秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。