上腕三頭筋を鍛えるスレ part10 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 2017/08/19(土) 13:20:04.25 ID:LQ+dwCBp]

前スレ
上腕三頭筋を鍛えるスレ part9
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1452160716/

[0952 無記無記名 2018/07/21(土) 14:10:52.28 ID:9E8f5aJ9]

ダンベルでフライやればいいじゃん
フライばっかやってるおっさんがジムに居るけど胸だけもっこりしててその割に腕細いからすごい違和感ある

[0953 無記無記名 2018/07/21(土) 14:21:08.16 ID:m5S2aPWm]

>>951
そう？
前腕が常に地面に対して垂直なら可能じゃね？

[0954 無記無記名 2018/07/21(土) 14:37:53.72 ID:iuczBsHL0]

>>953
は、はぁ

[0955 無記無記名 2018/07/21(土) 15:26:59.11 ID:ZY+3ZD/I]

肘関節が動くから3頭を関与させないことは不可能なのでは

[0956 無記無記名 2018/07/21(土) 15:32:46.18 ID:uUG3o1WW]

>>943
筋トレ9年目だけど、自分はそれでやってる

胸の日に三頭を追い込むと背中日の順手ワイド懸垂に影響出るので
背中日の増量期はストレッチのフレンチプレスメイン＋ベントアームプルオーバー、減量期はエクステンションからのナロープレスみたいなメニュー
そして逆手とパラレルの手幅を変えながら、加重懸垂と自作レー〇ルローイングアダプタを使ったTバーロウで二頭を

胸の日、増量期はストレッチのダンベルインクラインカール＋バーベルカール各種で減量期はプリチャーカールだけとかかな

[0957 無記無記名 2018/07/21(土) 15:42:39.03 ID:m5S2aPWm]

>>955
現実的には全く関与させないことは不可能だけど、
力学的にはどんなに肘関節が動こうと前腕が垂直である限り肘伸展トルクは不要でしょ
まあ横方向の加速度を極限まで殺したスロトレに限るけど

[0958 無記無記名 2018/07/21(土) 16:07:44.16 ID:iuczBsHL0]

>>957
自分の最初のレス読み返したら？

[0959 無記無記名 2018/07/21(土) 16:10:03.43 ID:ZvvjwYVG]

つか、肘を垂直に保つのはダンベルプレスの基本だろ
それでも三頭には入っちまうんだよ

[0960 無記無記名 2018/07/21(土) 16:24:18.84 ID:m5S2aPWm]

>>958
読み返したけど>>957と何の矛盾もないだろ

[0961 無記無記名 2018/07/21(土) 16:37:56.25 ID:VAGJZ97Y]

ベンチプレスじゃなくてフロアプレスなら上腕三頭筋に入りにくいってこと？

[0962 無記無記名 2018/07/21(土) 16:52:14.94 ID:d6rtDcDx]

>>959
力学的に（理論的に）ってことで、できる人がいるとかそういう話じゃないでしょ

[0963 無記無記名 2018/07/21(土) 17:04:26.91 ID:kKLCZWck0]

>>959
そうなんだけど、わからないらしい

[0964 無記無記名 2018/07/21(土) 17:15:06.94 ID:xTi1INbq]

力学的にも三頭に入るよ
ボトムで曲がってる肘関節をトップに向けて伸ばしていくのは、どこの筋肉の働きだ？

[0965 無記無記名 2018/07/21(土) 17:24:08.52 ID:m5S2aPWm]

>>962
そういうこと

>>963
あなたがわかってない

>>964
アームカールで曲げた肘を伸ばすのは三頭筋の働きだとか思ってそう

まあID赤くしてまで引っ張る話題でもないと思うけど、続けたいなら続けてもいいよ

[0966 無記無記名 2018/07/21(土) 17:48:42.70 ID:Pskn9JPD0]

>>965
ベンチプレスで三頭が関与してない研究なり実験結果なりはないの？
妄想ならいいけど

[0967 無記無記名 2018/07/21(土) 18:05:24.54 ID:m5S2aPWm]

>>966
>>962
こういうのを妄想とは言わない

三頭の関与を極力減らすようにうまくバランス取りながらベンチプレスなんて誰もやらんよｗ

[0968 無記無記名 2018/07/21(土) 18:11:22.07 ID:GmNy+h+h]

>>965
アームカールの伸展時と比べるとか
重力の方向も分かってないのかな

[0969 無記無記名 2018/07/21(土) 18:17:18.54 ID:m5S2aPWm]

>>968
前腕が垂直（ウエイトの真下に肘関節がある）の場合、
どうやったら肘伸展トルクが生じるのか重力の方向から力学的に説明してごらん

あと、なんでいちいちID変えないとレスできないの？
俺みたいにID真っ赤になるのが恥ずかしいとかかｗ

[0970 無記無記名 2018/07/21(土) 18:23:12.66 ID:45amEoPl]

ディップスですら角度や手幅によっては三頭に全く効かなくなるからなあ

[0971 無記無記名 2018/07/21(土) 18:35:03.61 ID:ZvvjwYVG]

想像するだけで解ると思うが、ダンベルベンチのボトムポジションからリフトするにあたり
三頭で肘の伸展をしようとしなければダンベルを保ちながらリフトできんよ
伸展しようとしなければ胸にダンベル降ってくるわ

[0972 無記無記名 2018/07/21(土) 18:45:12.16 ID:m5S2aPWm]

そんな話をしてるんじゃないってばｗ

[0973 無記無記名 2018/07/21(土) 18:55:14.91 ID:Pskn9JPD0]

>>969
補助的にも入らないの？
普通のベンチやるとして

[0974 無記無記名 2018/07/21(土) 19:29:43.47 ID:iibpHi45]

次スレ

上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532168938/

[0975 無記無記名 2018/07/21(土) 19:30:00.80 ID:9kiTK2p3]

実際にやるやらないの話じゃないし、食いつくとこでもないでしょ
手のひらに棒を立てて棒の先で皿回しする曲芸あるでしょ、その手を上げられるじゃん
手のひらがちょうど肘
力学的にはできるよね
誰も現実のベンチプレスの話なんてしてないよ

[0976 無記無記名 2018/07/21(土) 19:40:27.72 ID:ZJWYWVyc]

長頭
短頭
外側頭

[0977 無記無記名 2018/07/21(土) 19:52:30.48 ID:AIjILcKB0]

950 無記無記名 sage 2018/07/21(土) 14:01:37.69 ID:m5S2aPWm
ダンベルならうまくバランス取れば三頭筋使わずにベンチプレスできそう


誰も現実の話はしてなかったのか

[0978 無記無記名 2018/07/21(土) 19:58:06.13 ID:9kiTK2p3]

してないでしょ
少なくとも現実のトレーニングに生かすとかそういうレベルでは
曲芸ならしらん
二頭筋使わずに懸垂できる、と似たようなもん
くだらん話題より三頭筋の話すればいいのに

[0979 無記無記名 2018/07/21(土) 20:09:59.87 ID:AIjILcKB0]

現実のベンチプレスが現実のトレーニングになったw
どんどん変わるなw

[0980 無記無記名 2018/07/21(土) 20:15:20.81 ID:m5S2aPWm]

>>973
誰が普通のベンチの話してるんだよｗ

>>977
お前も話が全然分かってないｗ

俺に絡んでる奴アスペだろｗ
それか力学理解できないの晒されて引っ込みつかなくなったかｗ

[0981 無記無記名 2018/07/21(土) 20:41:37.50 ID:+XHj2GMK]

三頭関与させないでベンチプレスしてからぬかせ
きちがいかよ

[0982 無記無記名 2018/07/21(土) 21:45:48.36 ID:m5S2aPWm]

話の通じないｷﾁｶﾞｲはお前だろうがｗ

[0983 無記無記名 2018/07/21(土) 22:10:14.75 ID:ZY+3ZD/I]

結局なにが言いたいんだ
3頭を関与させずに動かしたいなら大胸筋だけ動かすことになるけどこの場合ダンベルの軌道は内側に行くはず
3頭を関与させてあげるからダンベルが垂直に動くことになるのでは

[0984 無記無記名 2018/07/21(土) 22:11:53.11 ID:ZY+3ZD/I]

フライは肩関節のみの運動
プレスは肘関節も使うからそこに付いてる3頭も必然的に使うことにはならないのか
まぁ別に胸やって２頭やろうが３頭やろうがそっこまで大差はないだろうから好きな方をすればいいとは思うけど

[0985 無記無記名 2018/07/21(土) 22:14:24.65 ID:ZvvjwYVG]

論点をすり替えてるから話にならない
力学的な話ならばダンベルベンチのボトムポジションからリフトする場合に
肘を進展させる力を使わないのならば肩の位置を下横方向に動かさなければならないよ
皿回しの例は例になってないし
手を上げれると言うが、その手を上げるのにどこの筋力を使っているかということなのだが
スローで上げていくにしても時間軸が延びるだけで力の関与は変わらんし
力学力学言ってるが言葉で誤魔化してるだけにしかみえんよ

まあここは三頭筋スレなんだからベンチならナローで三頭筋フル稼働させてればいいじゃないの

[0986 無記無記名 2018/07/21(土) 22:18:17.68 ID:m5S2aPWm]

>>983
>>957を読んでないのかよ
お前に宛てたレスだぞ
横方向の加速度が理解できなかったか？

[0987 無記無記名 2018/07/21(土) 22:25:33.81 ID:m5S2aPWm]

>>985
リフトの話なんてしてねえんだよタコスケｗ

皿回しの例をしたのは別人だが、
皿回しの棒は垂直だがその棒を持ち上げる前腕も上腕も垂直じゃないだろうな
お前は力学が何もわかってない
時間軸が伸びるだけってなんだよｗ

[0988 無記無記名 2018/07/21(土) 22:33:15.02 ID:Tu3aUTA90]

一切トレに関係のない話を延々と真っ赤になってまで続けるのか

自分で現実のトレに関係ないって言ってるのになぁ

[0989 無記無記名 2018/07/21(土) 22:38:14.21 ID:rhBPSaEY]

マジで気持ち悪いな

[0990 無記無記名 2018/07/21(土) 22:42:43.80 ID:m5S2aPWm]

あーごめん、スタートポジションじゃなくてボトムポジションからのリフトか
それなら同じ話をしてるな

いずれにしろ垂直を保っている棒の高さを変化させてもその棒の角度を変える力は要らない
高さを変える力は必用だけどな

[0991 無記無記名 2018/07/21(土) 22:42:55.24 ID:au6abimn]

頼む、JMプレスとナローベンチプレスの違いを教えてください。動画見ても
バーを下ろす位置が若干上（首のあたり）なのか、ベンチ的な挙動で乳首の上あたりに下ろす？
ようにしか違いがわからない。

[0992 無記無記名 2018/07/21(土) 22:44:18.50 ID:m5S2aPWm]

>>988
相手がいなきゃ続かないよ
ID変えて真っ赤にならないようにしてるﾁｷﾝ野郎が相手だからなｗ

[0993 無記無記名 2018/07/21(土) 23:02:20.52 ID:ZvvjwYVG]

>>991
JMプレスってのはナローベンチのトップポジションからボトムまで下しきらないで、
中間あたりからライイングトライセプスエクステンションしてまたナローベンチに戻って上げるみたいね
自分はプルオーバーで似たようなことしてるな

[0994 無記無記名 2018/07/22(日) 00:16:03.34 ID:9xETO3s7]

ボトムスタートのめっちゃパーシャルでバランス取り完璧ならなら三頭の関与はほぼなくせると思う
出来てもやらんけど

[0995 無記無記名 2018/07/22(日) 04:22:03.64 ID:gES9QjNj]

ボトムポジションで肘を腹面より下げない
前腕と地面を平行に
これがJMプレス

ここで肘を腹面より低くして、三角筋前部にストレッチを掛けるようにすると
ただのナロープレスになってしまう

[0996 無記無記名 2018/07/22(日) 06:40:30.12 ID:KNEg6NN5]

上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532168938/

[0997 無記無記名 2018/07/22(日) 06:41:10.91 ID:KNEg6NN5]

うめ

[0998 無記無記名 2018/07/22(日) 06:41:29.06 ID:KNEg6NN5]

うめ

[0999 無記無記名 2018/07/22(日) 06:41:46.48 ID:KNEg6NN5]

梅

[1000 無記無記名 2018/07/22(日) 06:42:04.20 ID:KNEg6NN5]

埋め