上腕三頭筋を鍛えるスレ part10 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1無記無記名2017/08/19(土) 13:20:04.25ID:LQ+dwCBp
前スレ
上腕三頭筋を鍛えるスレ part9
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1452160716/

952無記無記名2018/07/21(土) 14:10:52.28ID:9E8f5aJ9
ダンベルでフライやればいいじゃん
フライばっかやってるおっさんがジムに居るけど胸だけもっこりしててその割に腕細いからすごい違和感ある

953無記無記名2018/07/21(土) 14:21:08.16ID:m5S2aPWm
>>951
そう?
前腕が常に地面に対して垂直なら可能じゃね?

954無記無記名2018/07/21(土) 14:37:53.72ID:iuczBsHL0
>>953
は、はぁ

955無記無記名2018/07/21(土) 15:26:59.11ID:ZY+3ZD/I
肘関節が動くから3頭を関与させないことは不可能なのでは

956無記無記名2018/07/21(土) 15:32:46.18ID:uUG3o1WW
>>943
筋トレ9年目だけど、自分はそれでやってる

胸の日に三頭を追い込むと背中日の順手ワイド懸垂に影響出るので
背中日の増量期はストレッチのフレンチプレスメイン+ベントアームプルオーバー、減量期はエクステンションからのナロープレスみたいなメニュー
そして逆手とパラレルの手幅を変えながら、加重懸垂と自作レー〇ルローイングアダプタを使ったTバーロウで二頭を

胸の日、増量期はストレッチのダンベルインクラインカール+バーベルカール各種で減量期はプリチャーカールだけとかかな

957無記無記名2018/07/21(土) 15:42:39.03ID:m5S2aPWm
>>955
現実的には全く関与させないことは不可能だけど、
力学的にはどんなに肘関節が動こうと前腕が垂直である限り肘伸展トルクは不要でしょ
まあ横方向の加速度を極限まで殺したスロトレに限るけど

958無記無記名2018/07/21(土) 16:07:44.16ID:iuczBsHL0
>>957
自分の最初のレス読み返したら?

959無記無記名2018/07/21(土) 16:10:03.43ID:ZvvjwYVG
つか、肘を垂直に保つのはダンベルプレスの基本だろ
それでも三頭には入っちまうんだよ

960無記無記名2018/07/21(土) 16:24:18.84ID:m5S2aPWm
>>958
読み返したけど>>957と何の矛盾もないだろ

961無記無記名2018/07/21(土) 16:37:56.25ID:VAGJZ97Y
ベンチプレスじゃなくてフロアプレスなら上腕三頭筋に入りにくいってこと?

962無記無記名2018/07/21(土) 16:52:14.94ID:d6rtDcDx
>>959
力学的に(理論的に)ってことで、できる人がいるとかそういう話じゃないでしょ

963無記無記名2018/07/21(土) 17:04:26.91ID:kKLCZWck0
>>959
そうなんだけど、わからないらしい

964無記無記名2018/07/21(土) 17:15:06.94ID:xTi1INbq
力学的にも三頭に入るよ
ボトムで曲がってる肘関節をトップに向けて伸ばしていくのは、どこの筋肉の働きだ?

965無記無記名2018/07/21(土) 17:24:08.52ID:m5S2aPWm
>>962
そういうこと

>>963
あなたがわかってない

>>964
アームカールで曲げた肘を伸ばすのは三頭筋の働きだとか思ってそう

まあID赤くしてまで引っ張る話題でもないと思うけど、続けたいなら続けてもいいよ

966無記無記名2018/07/21(土) 17:48:42.70ID:Pskn9JPD0
>>965
ベンチプレスで三頭が関与してない研究なり実験結果なりはないの?
妄想ならいいけど

967無記無記名2018/07/21(土) 18:05:24.54ID:m5S2aPWm
>>966
>>962
こういうのを妄想とは言わない

三頭の関与を極力減らすようにうまくバランス取りながらベンチプレスなんて誰もやらんよw

968無記無記名2018/07/21(土) 18:11:22.07ID:GmNy+h+h
>>965
アームカールの伸展時と比べるとか
重力の方向も分かってないのかな

969無記無記名2018/07/21(土) 18:17:18.54ID:m5S2aPWm
>>968
前腕が垂直(ウエイトの真下に肘関節がある)の場合、
どうやったら肘伸展トルクが生じるのか重力の方向から力学的に説明してごらん

あと、なんでいちいちID変えないとレスできないの?
俺みたいにID真っ赤になるのが恥ずかしいとかかw

970無記無記名2018/07/21(土) 18:23:12.66ID:45amEoPl
ディップスですら角度や手幅によっては三頭に全く効かなくなるからなあ

971無記無記名2018/07/21(土) 18:35:03.61ID:ZvvjwYVG
想像するだけで解ると思うが、ダンベルベンチのボトムポジションからリフトするにあたり
三頭で肘の伸展をしようとしなければダンベルを保ちながらリフトできんよ
伸展しようとしなければ胸にダンベル降ってくるわ

972無記無記名2018/07/21(土) 18:45:12.16ID:m5S2aPWm
そんな話をしてるんじゃないってばw

973無記無記名2018/07/21(土) 18:55:14.91ID:Pskn9JPD0
>>969
補助的にも入らないの?
普通のベンチやるとして

974無記無記名2018/07/21(土) 19:29:43.47ID:iibpHi45
次スレ

上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532168938/

975無記無記名2018/07/21(土) 19:30:00.80ID:9kiTK2p3
実際にやるやらないの話じゃないし、食いつくとこでもないでしょ
手のひらに棒を立てて棒の先で皿回しする曲芸あるでしょ、その手を上げられるじゃん
手のひらがちょうど肘
力学的にはできるよね
誰も現実のベンチプレスの話なんてしてないよ

976無記無記名2018/07/21(土) 19:40:27.72ID:ZJWYWVyc
長頭
短頭
外側頭

977無記無記名2018/07/21(土) 19:52:30.48ID:AIjILcKB0
950 無記無記名 sage 2018/07/21(土) 14:01:37.69 ID:m5S2aPWm
ダンベルならうまくバランス取れば三頭筋使わずにベンチプレスできそう


誰も現実の話はしてなかったのか

978無記無記名2018/07/21(土) 19:58:06.13ID:9kiTK2p3
してないでしょ
少なくとも現実のトレーニングに生かすとかそういうレベルでは
曲芸ならしらん
二頭筋使わずに懸垂できる、と似たようなもん
くだらん話題より三頭筋の話すればいいのに

979無記無記名2018/07/21(土) 20:09:59.87ID:AIjILcKB0
現実のベンチプレスが現実のトレーニングになったw
どんどん変わるなw

980無記無記名2018/07/21(土) 20:15:20.81ID:m5S2aPWm
>>973
誰が普通のベンチの話してるんだよw

>>977
お前も話が全然分かってないw

俺に絡んでる奴アスペだろw
それか力学理解できないの晒されて引っ込みつかなくなったかw

981無記無記名2018/07/21(土) 20:41:37.50ID:+XHj2GMK
三頭関与させないでベンチプレスしてからぬかせ
きちがいかよ

982無記無記名2018/07/21(土) 21:45:48.36ID:m5S2aPWm
話の通じないキチガイはお前だろうがw

983無記無記名2018/07/21(土) 22:10:14.75ID:ZY+3ZD/I
結局なにが言いたいんだ
3頭を関与させずに動かしたいなら大胸筋だけ動かすことになるけどこの場合ダンベルの軌道は内側に行くはず
3頭を関与させてあげるからダンベルが垂直に動くことになるのでは

984無記無記名2018/07/21(土) 22:11:53.11ID:ZY+3ZD/I
フライは肩関節のみの運動
プレスは肘関節も使うからそこに付いてる3頭も必然的に使うことにはならないのか
まぁ別に胸やって2頭やろうが3頭やろうがそっこまで大差はないだろうから好きな方をすればいいとは思うけど

985無記無記名2018/07/21(土) 22:14:24.65ID:ZvvjwYVG
論点をすり替えてるから話にならない
力学的な話ならばダンベルベンチのボトムポジションからリフトする場合に
肘を進展させる力を使わないのならば肩の位置を下横方向に動かさなければならないよ
皿回しの例は例になってないし
手を上げれると言うが、その手を上げるのにどこの筋力を使っているかということなのだが
スローで上げていくにしても時間軸が延びるだけで力の関与は変わらんし
力学力学言ってるが言葉で誤魔化してるだけにしかみえんよ

まあここは三頭筋スレなんだからベンチならナローで三頭筋フル稼働させてればいいじゃないの

986無記無記名2018/07/21(土) 22:18:17.68ID:m5S2aPWm
>>983
>>957を読んでないのかよ
お前に宛てたレスだぞ
横方向の加速度が理解できなかったか?

987無記無記名2018/07/21(土) 22:25:33.81ID:m5S2aPWm
>>985
リフトの話なんてしてねえんだよタコスケw

皿回しの例をしたのは別人だが、
皿回しの棒は垂直だがその棒を持ち上げる前腕も上腕も垂直じゃないだろうな
お前は力学が何もわかってない
時間軸が伸びるだけってなんだよw

988無記無記名2018/07/21(土) 22:33:15.02ID:Tu3aUTA90
一切トレに関係のない話を延々と真っ赤になってまで続けるのか

自分で現実のトレに関係ないって言ってるのになぁ

989無記無記名2018/07/21(土) 22:38:14.21ID:rhBPSaEY
マジで気持ち悪いな

990無記無記名2018/07/21(土) 22:42:43.80ID:m5S2aPWm
あーごめん、スタートポジションじゃなくてボトムポジションからのリフトか
それなら同じ話をしてるな

いずれにしろ垂直を保っている棒の高さを変化させてもその棒の角度を変える力は要らない
高さを変える力は必用だけどな

991無記無記名2018/07/21(土) 22:42:55.24ID:au6abimn
頼む、JMプレスとナローベンチプレスの違いを教えてください。動画見ても
バーを下ろす位置が若干上(首のあたり)なのか、ベンチ的な挙動で乳首の上あたりに下ろす?
ようにしか違いがわからない。

992無記無記名2018/07/21(土) 22:44:18.50ID:m5S2aPWm
>>988
相手がいなきゃ続かないよ
ID変えて真っ赤にならないようにしてるチキン野郎が相手だからなw

993無記無記名2018/07/21(土) 23:02:20.52ID:ZvvjwYVG
>>991
JMプレスってのはナローベンチのトップポジションからボトムまで下しきらないで、
中間あたりからライイングトライセプスエクステンションしてまたナローベンチに戻って上げるみたいね
自分はプルオーバーで似たようなことしてるな

994無記無記名2018/07/22(日) 00:16:03.34ID:9xETO3s7
ボトムスタートのめっちゃパーシャルでバランス取り完璧ならなら三頭の関与はほぼなくせると思う
出来てもやらんけど

995無記無記名2018/07/22(日) 04:22:03.64ID:gES9QjNj
ボトムポジションで肘を腹面より下げない
前腕と地面を平行に
これがJMプレス

ここで肘を腹面より低くして、三角筋前部にストレッチを掛けるようにすると
ただのナロープレスになってしまう

996無記無記名2018/07/22(日) 06:40:30.12ID:KNEg6NN5
上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532168938/

997無記無記名2018/07/22(日) 06:41:10.91ID:KNEg6NN5
うめ

998無記無記名2018/07/22(日) 06:41:29.06ID:KNEg6NN5
うめ

999無記無記名2018/07/22(日) 06:41:46.48ID:KNEg6NN5

1000無記無記名2018/07/22(日) 06:42:04.20ID:KNEg6NN5
埋め

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 336日 17時間 22分 0秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。