６ヶ月筋トレした [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:04:12.60

腹がやばい
食べ過ぎてしまう👋😵🍴

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:06:34.56

http://i.imgur.com/0jUXXLl.jpg

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:15:40.20

なかなか好感持てる体

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:25:24.13

ジムは週一回だけ
特にプロテインは取っていない
でも暴飲暴食してたので胃下垂になってしまった。
来年の夏までにはなんとかしたいです。

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:27:46.41

http://i.imgur.com/K1si1U3.jpg

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:30:00.88

何センチ何キロ何%？

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:32:05.97

暴飲暴食していいのは週5とかでしっかり筋トレしているよう人じゃね
週1じゃ太るだけでしょ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:35:08.19

確かに正面から見るとお腹がQPっぽいけど
週一でもいい感じになるんだね

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:38:14.13

172cm でこの一年で67kg→81kg
に。。。
仕事のストレスだと思うのだ。

食生活は改善したい。
皆さんはどうやって白米と揚げ物の魅力と闘っているのですか？

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:40:27.00

筋トレ関係ある？

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:41:54.32

歳いくつなの？

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:50:10.64

１回ガチで減量してみなよ
俺は減量の苦しさを知ってデブ飯をあまり食べる気にならなくなった

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:52:44.70

筋肉量も増加させたいと思っている
最近ウエイト板を発見したのでモチベーションになっています。

25です。成人病一歩手前だけど

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 16:56:37.89

週三回ジムで
ウェイト
有酸素
ウェイト&有酸素
でやろうと思うんですがこれでなんとかなるかな?
もちろん食は見直すとして

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 17:12:18.66

食生活改善するしかないよ
自分の代謝以下のカロリー摂取を心がけるべし

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 17:30:26.25

歴半年の俺とは凄い違うな、自分に才能があると勘違いしそうになるではないか
http://i.imgur.com/p2AmIWR.jpg

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 17:44:08.83

むしろジムで毎日追い込みまくってみては？
暴飲暴食したものが筋肉に変わるなら儲けもんだろ
その後筋肉が出来上がったら絞ってマッチョマンの完成や

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 17:45:40.42

>>16
上半身出来上がってんな！
下半身細いけど
スクワットも頑張れや

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 18:09:19.74

>>16
これはすごいバディですね。
僕もまずは健康的な見た目になりてえわ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 18:28:43.43

http://i.imgur.com/qm179IE.jpg
こま？

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 19:12:15.17

>>20
あーあ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 19:21:13.39

>>16
お前、荒瀬をツイでDisっていたよな
しょーもないクソガリって印象しかなかったわ

で、本当はホモに興味あるんだろ？

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 19:23:32.32

>>16は腹周り脂肪落としただけのガリじゃん
半年やってこれなら才能ないからやめとけ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 19:31:01.01

なんで匿名掲示板にきてまで見栄はるん

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 20:03:58.12

だっせえ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 02:02:12.09

>>16
twitter見てきたが恥ずかしい身体だなw

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 02:25:26.92

>>16
脛毛ツルッツルだな

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 03:52:47.39

>>26
俺も見てきたがしょぼすぎわろた
これを晒せるのはメンタルつえーわ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 05:49:35.23

http://wedding-avfu.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 08:17:26.60

>>4
家トレもしなはれ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 13:31:49.57

>>2
40位のオッサンの体つきだと思ったけど25歳なのか…

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 13:39:34.09

工場長みたいな貫禄のあるボディ

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 14:59:15.89

25の体じゃないよな

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 17:24:18.75

だから痩せたいんだよね。
あだなは社長

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/09(水) 17:31:27.25

「運動だけ」でどうにかしようとしてると痩せないよ
メインは食事な

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 00:16:46.36

今日は
朝　クロワッサンにハムをサンド
おやつ　フィレおフィッシュ
昼　うどん、タイカレー
おやつ　おにぎり二個、チキンステーキ
夜　ラーメン、炊き込みご飯
そして今日買ったプロテイン
こんな生活を一年半続けてからな。罪深いわ。
明日からトレーニングがんばろ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 00:18:07.71

今日の成果
http://i.imgur.com/OAtQXAQ.jpg

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 00:33:07.32

ヒカキンさん筋トレ始めたんですね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/10(木) 00:54:46.25

だめだこいつ頭が悪すぎる

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 00:55:26.29

多分ヒカキンの方が健康的な腹をしている

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 01:00:10.67

脂質糖質カロリーが多すぎるのは理解しています。
メニューとか教えてください。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/10(木) 01:03:24.89

なぜ自分の食べたものをアプリやあすけんを使い計算しないのか
これデブの特徴なんだけど自分で動かないで周りに頼るんだよ

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 02:06:17.40

米抜きでも耐えられるのか無理なのか
米が好きすぎて仕方ないっていうなら脂質制限
好きだけどまあ我慢できるかなっていうレベルなら糖質制限がいいと思うけどどっち

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 03:23:11.93

>>43
え？

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 04:38:18.16

半年筋トレして食べたメシが>>36って引き締める気無いよね

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 05:51:12.77

お父さんの体だなと思ったら25だと！？

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 08:36:12.87

筋肉と脂肪って一緒に付くんだよね
筋トレ始めたら筋肉も増加するが
体脂肪率も上がるあるある

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 10:58:59.39

>>42
アプリはいい加減じゃね？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/08/10(木) 12:07:28.44

>>48
いい加減ってどの程度？　10％程度の間違いならまったく問題ないよ

**無記無記名** · 2017/08/11(金) 12:39:47.39

原が40代

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 02:32:13.08

>>37
力入れてるなｗ
脱力してうぷしてみ

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 03:09:48.10

>>37
西武の山川みたいだなｗ

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 05:48:17.45

>>52
よく見てみ？目元は雄星だろ

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 18:20:54.94

シケキノコ似

**無記無記名** · 2017/08/23(水) 02:39:24.83

>>37
なんだこりゃ

解散！

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 22:22:52.67

>>1
筋肉痛以外の日は必ずジムに行ってbig3の重量だけにこだわって
暴飲暴食したいならすればいいんじゃないかな

その内デブでも一般人を凌駕する身体になれるよ

腹より大胸筋出せば問題ない