ダンベルカール20kgを目指すスレ4 [無断転載禁止]©2ch.net

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引き続きやって行きましょう
※前スレ
ダンベルカール20kgを目指すスレ3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476795452/
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2無記無記名 (ワッチョイ 7fb8-2SPP)2017/07/23(日) 19:32:20.39ID:VZeulg420
テスト

3無記無記名 (スッップ Sdff-Un2n)2017/07/24(月) 15:59:02.62ID:z3RNuUcKd
うむ

4無記無記名 (ワッチョイ 7bf6-T7Rl)2017/07/30(日) 09:33:44.17ID:GLxDEFDq0
ダンベルカール10キロから20キロ上がるようになるまで何カ月ぐらいかかりますか?

5無記無記名 (スプッッ Sd2a-28Co)2017/07/30(日) 15:51:26.45ID:VWGD43D1d
1repならすぐ上がる

6無記無記名 (アウアウカー Safb-YAuw)2017/07/30(日) 19:08:27.20ID:AyTJUcyba
20kgでアームカールすることに何の意味があるの?数値で満足するため?

7無記無記名 (スッップ Sd8a-I8Y1)2017/07/30(日) 20:40:31.20ID:oS7dYG7ld
うるせーぞ!包茎野郎!!

8無記無記名 (JP 0Hda-FEN5)2017/07/30(日) 22:24:03.99ID:SL/rD7KdH
20kgで3repよりも13kgで15repしてたほうが気持ちいいし効いてるきがするんだが
ずっと停滞してたし、しばらくこれで気分転換じゃ

9無記無記名 (ワッチョイ f3a5-p/RJ)2017/07/30(日) 23:10:57.24ID:zFdMtmLI0
>>4
どうだろうな
自分の場合はどうだっけな
10キロ10レップから20キロ10レップまで2年近くかかったよ
地道に中レップで8から15回くらいの回数で地力をつける感じで3セットを週2回やったよ

10無記無記名 (ワッチョイ 97ad-wnC6)2017/08/01(火) 07:34:18.93ID:gAQzKY020
>>9
今現在、上腕は何センチですか?

11無記無記名 (ワッチョイ 66c2-W4zs)2017/08/01(火) 16:27:12.66ID:BxQgRqHo0
一部位を週1ペースでやろうと思うんだけど、カールに関しては重いの3セット→軽いの3セット→軽いのでハンマー3セットをやろうと思ってるけど、どう思う?
さっきオナしたので、17時になったらカール始めるから、17時までに意見もらえると嬉しい

12無記無記名 (ワッチョイ 97ad-wnC6)2017/08/02(水) 05:54:10.14ID:8Y5+BusN0
>>11
多過ぎ
15rep限界を3セットすればいいと思うよ

13無記無記名 (スッップ Sdaf-opka)2017/08/04(金) 20:19:31.19ID:rTY55WGjd
おせーよハゲ!

14無記無記名 (ワッチョイ 0bf6-28wT)2017/08/04(金) 21:37:16.03ID:EfDlySDZ0
サイヤマンでも20キロはスピードつけないと上がらなかった

15無記無記名 (スププ Sdaf-jY07)2017/08/04(金) 21:49:36.75ID:slUdVIbqd
身体のけぞらせず、カール20sは
サイヤマンくらい行かないと無理だわな。
反動多少つけてもサイヤマンのフォームも出来ない人が半分以上いると思うわ。

16無記無記名 (ワッチョイ fbb8-0c3a)2017/08/04(金) 22:23:21.24ID:FohIXlaf0
>>13
ハゲじゃないもん (´;ω;`)ウッ…

17無記無記名 (ササクッテロレ Spef-bwKA)2017/08/04(金) 23:02:20.20ID:DB33e5tIp
自分は腰はそらさずに20キロ12レップできるが肘を固定してやるのは無理だな
肘を動かさずにやると痛めそうだ
カール3セットのあとにプリーチャーカールを2〜3セット、ハンマーカールを1〜2セット
これを週2回やってるが特に停滞せずに伸びている
ハンマーカールは最近始めたんだけどね

18無記無記名 (ワッチョイ c52d-jEed)2017/08/05(土) 10:27:32.32ID:xDl/29Ls0
カールしてる時に後半アッパー気味になるというか拳を突き上げるようなカールになるんだが(腰は反らしてない)
これってチート?

19無記無記名 (ワッチョイ 6bc2-QzQp)2017/08/05(土) 10:30:58.01ID:KZsk+V/00
>>18
中学生でも物理的に理解できると思うんだけど

20無記無記名 (ワッチョイ ad47-LP/B)2017/08/05(土) 11:19:12.41ID:O54ivMBQ0
チートにすらなっていない

21無記無記名 (ワッチョイ c52d-jEed)2017/08/05(土) 11:22:39.07ID:xDl/29Ls0
>>19
物理苦手だからわからない
ひじが動いちゃってるのかな?
>>20
どういう意味?

22無記無記名 (ワッチョイ 6bc2-QzQp)2017/08/05(土) 11:38:16.63ID:KZsk+V/00
関係ないけど、肘を90度に固定したまま下から上げて上腕三頭筋が床に水平になるまで上げると
アッパーレイズという種目になって大胸筋に効くらしい
やってみると肩にも効くし、動きとしては、敵の基地に潜入して発見されて、シャッターが次から次へと後ろから降りてきて、ついに進行方向側のシャッターが降りた時にシャッターを両手で掴んで上へ上げるという動きなので、役に立つと思う

23無記無記名 (ワッチョイ c52d-jEed)2017/08/05(土) 13:01:36.00ID:xDl/29Ls0
>>20
試しにやってみたらひじが10cmくらい前方に動いちゃってたわ
ひじが動いたらチートになるんだっけ?

24無記無記名 (ワッチョイ 0bf6-28wT)2017/08/05(土) 17:39:12.22ID:AG/RkC1J0
ダンベルカール15キロスローでやってる人が35キロ上げれるとか言ってた

25無記無記名 (ササクッテロラ Sp65-bwKA)2017/08/06(日) 19:32:32.22ID:c1FwENGtp
>>24
どのくらいでスローでやってる?
自分は最後のセットで15キロでネガに5秒くらいかけてやってる

26無記無記名 (スッップ Sdaf-opka)2017/08/06(日) 19:56:45.98ID:y8aHFEfCd
相手にするなよハゲ!!

27無記無記名 (スッップ Sdaf-opka)2017/08/07(月) 20:56:40.51ID:YMFOHn6Xd
なんだとハゲ

28無記無記名 (アウアウカー Sac9-t7dA)2017/08/07(月) 21:04:23.80ID:h3DHiII1a
ごめんなさいハゲ

29無記無記名 (ササクッテロレ Sp63-bwKA)2017/08/07(月) 21:28:07.26ID:HI6u5CPzp
20キロ15レップできるようになったが、
20キロ10レップの時に比べると、ダンベルを持った時も軽く感じるようになった
そろそろ22.5でセット組むか
カール25キロを目指すスレがあってもいいと思うが20キロでも過疎ってるから立てても需要が少なそうだね

30無記無記名 (ワッチョイ f769-IIwZ)2017/08/07(月) 21:34:55.57ID:S+Zn7zAB0
>>18
2頭筋の作用には肘関節の屈曲のほかに肩関節の屈曲もあるから全く問題ない

31無記無記名 (ワッチョイ a3f6-A7rE)2017/08/10(木) 23:55:54.07ID:i+lTcmk10
::::

32無記無記名 (アウアウエー Sa52-BuCI)2017/08/11(金) 11:08:47.60ID:CGBR3twxa
今日からやっと17.5kgに上げる予定
まだまだ先は長そうだ…

33無記無記名 (ワッチョイ b6c2-JrzH)2017/08/12(土) 16:05:19.81ID:xsIJyneu0
ようやくパンプ時に力こぶ外周33センチ到達したわ
でも直後で測って33センチで、数分ですぐに32センチに戻っちゃうわ
目標パンプ時34センチまでガンガレ俺!!
うっほっほ

34無記無記名 (ワッチョイ dfb8-+iB5)2017/08/12(土) 20:32:14.06ID:yE5UysL/0
アームカールは重さに拘るよりも効かせるフォームに拘った方がいいよ。 ネガティヴに20キロやるなら別だけどさ

35無記無記名 (ワッチョイ a3f6-A7rE)2017/08/13(日) 00:57:51.44ID:4gcYsNDz0
重量が増える喜びのほうが大きい

36無記無記名 (ササクッテロラ Spbb-t3qZ)2017/08/15(火) 03:01:25.89ID:cpNYiNrsp
>>34
そのほうが肥大しやすいよな
自分は普通の速さで12レップできたら同重量でネガティヴ重視やってる
それで12回できたら重量増やしている
それでネガティヴ重視で20キロ11レップまではきた

37無記無記名 (ワッチョイ a3f6-A7rE)2017/08/16(水) 00:01:32.27ID:cKzVB/VN0
ベンチプレスも重量をこだわらないほうが筋肥大しますか?

38無記無記名 (アウアウイー Safb-p1+O)2017/08/16(水) 02:50:23.96ID:/8k/dPvha

39無記無記名 (ワッチョイ 81f6-ao1Q)2017/08/18(金) 05:12:00.59ID:IjpilLyy0
ダンベルカールはジムに通ってない人でも何のことかわかるから
20キロ上げれるって言ったらすごい反応される

40無記無記名 (ワッチョイ 81f6-ao1Q)2017/08/19(土) 02:26:31.78ID:bqpdMXu00
:::

41無記無記名 (ワッチョイ 81f6-ao1Q)2017/08/21(月) 05:39:13.81ID:iwVZkV1b0
片腕ずつやったらダンベルカールもハンマーカールも3カ月で10キロから20キロまで上がった、
片腕ずつなら高重量扱いやすいってことか

42無記無記名 (ワッチョイ c12f-Tu1b)2017/08/21(月) 12:42:15.28ID:Jpji0wlO0
前に初回で20kgあがらないって体に異常でもあんのかよw的なこと書いたけど
俺がやってたのはブリチャーカールだったわ。
ほんとごめんよ。

43無記無記名 (ワッチョイ 09b8-m16i)2017/08/21(月) 19:18:23.47ID:m757nrv10
>>41
3ヶ月前に10キロしか上がらない奴が20扱えるまで成長するかな? ありえねーな

44無記無記名 (ブーイモ MMab-1ikJ)2017/08/21(月) 20:46:55.04ID:CPmo/8BLM
ええんやで

45無記無記名 (ワッチョイ 81f6-ao1Q)2017/08/22(火) 21:12:43.18ID:oMXgnfhL0
筋肉つきやすい体質なら3カ月で10キロから20キロはいくと思う

46無記無記名 (ワッチョイ 5bc2-4OG+)2017/08/22(火) 23:16:37.24ID:J4fGqKZb0
要するにオナ禁してるんだろ筋肉付きやすい奴は
筋肉と一緒で性器もしっかり使わないと衰えるぞ

47無記無記名 (ワッチョイ 136d-vjMD)2017/08/22(火) 23:38:47.24ID:qg/ZtoiE0
ストリクトにやってないってだけじゃろ?

48無記無記名 (ササクッテロロ Sp4d-f2BC)2017/08/23(水) 02:04:43.31ID:hJPee9blp
上腕と前腕の角度90℃くらいでもどしてるんじゃない?

49無記無記名 (ワッチョイ ab77-oL0b)2017/08/23(水) 22:06:33.87ID:jAlk2ZLG0
>>43
部活動とかで、元々筋肉が付いてたんでしょ。
長いブランクで神経系が衰えたり、筋肉細胞が痩せ細ってたのを、
元に戻しただけだと思う。

筋肉は一度育てたことのある地点まではあっさり到達する。
未知の大きさに育てるのが大変。

50無記無記名 (ササクッテロロ Sp6d-EpGv)2017/08/26(土) 18:02:21.53ID:CZQrKAQyp
友人で野球部だったやつがいるけど、3ヶ月でベンチ100挙げていたな
168 62の体格で
ウエイト経験はないけどさ
ベンチ100は1年でも早いほうなのに3ヶ月って早すぎ
野球部、柔道部あたりのやつって文化部のやつより筋量は多いのかウエイトの上達具合も早いわ

自分も高校の頃に片道一時間かけて通学していたおかげか、1年でATGで125キロ8回できるようになったから脚の成長速度は早い方かなと
通学時間に時間かけたくなかったからむちゃくちゃ飛ばしていた

51無記無記名 (ワッチョイ 95ad-oKtA)2017/08/26(土) 22:45:41.03ID:jIm/sEgh0
インクラインをダラーンと腕おろした状態からだと内側にものすごくきくな、意味あるのかわからないけど
重量は半分近くで

52無記無記名 (ワッチョイ cdf7-M9y9)2017/08/26(土) 23:32:06.99ID:OMOprsPu0
釣られないぞ

53無記無記名 (ワッチョイ adf6-HCuo)2017/08/27(日) 01:52:41.94ID:1v2zbwIs0
速筋が鍛えられない野球部が筋トレに有利になることはない

54無記無記名 (ワッチョイ adf6-HCuo)2017/08/28(月) 15:55:52.76ID:B0swnUrY0
体重120キロあれば2週間で10キロから20キロまで上がってもおかしくないと思う

55無記無記名 (アウアウカー Sa07-7QJT)2017/09/01(金) 00:42:41.23ID:uFRDbQEda
ひじ置いてカールはダメ?

56無記無記名 (ワッチョイ bf47-JFqE)2017/09/01(金) 01:53:45.02ID:q9LqF1Gt0
18kgでカール
半年前に10kgでスタートしてやっとここまで伸びた

57無記無記名 (ワッチョイ cfb8-ygYq)2017/09/01(金) 07:00:20.29ID:GDPblaxj0
俺も18
20に早く行きたい

58無記無記名 (ワッチョイ 63f6-SDEO)2017/09/04(月) 00:31:33.27ID:58lWa7vL0
プレートを10キロにしたら肘90度までしか上げれなくなった

59無記無記名 (ワッチョイ b752-rtVi)2017/09/09(土) 07:27:24.85ID:2SiR13r00
5キロのプレート2枚はめたダンベルは持ち上がらないのに小さいプレート数枚はめたダンベルは持ち上がるのなんでやねん

60無記無記名 (ワッチョイ 23f6-6YXo)2017/09/10(日) 01:55:39.48ID:x+2k7S4R0
ダンベルカールは力こぶが横に出る筋トレでハンマーカールは力こぶが高くでる
筋トレと聞いた、実際にハンマーカール始めて急に力こぶが高くでた、
見た目だけならハンマカールのほうが筋肥大すると思う

61無記無記名 (ササクッテロラ Sp3b-xbeO)2017/09/12(火) 02:34:56.66ID:MvNhvWowp
20キロで14回できたから22キロでやったら8回できた
2キロ増やすと6回くらい回数落ちるか
そのあとダンベルカールを何セットかやったあとバーベルプリーチャーカール37.5で14回
早くダンベルカールで25キロでセット組みたい

62無記無記名 (ワッチョイ 23f6-6YXo)2017/09/13(水) 05:12:36.90ID:cOLxHlHn0
胸を張るとダンベルカールの重量落ちる

63無記無記名 (スッップ Sdba-1I0x)2017/09/13(水) 05:36:00.59ID:cXUGRS1yd
>>18
ある意味正しいよ

64無記無記名 (ワッチョイ 0eb8-xWDE)2017/09/13(水) 07:03:01.73ID:oj95vF9m0
どのアームカールしていいのかよくわからない

65無記無記名 (ワッチョイ b6c2-bBvr)2017/09/13(水) 07:15:22.36ID:DrV7Bw8P0
ハンマーカールも意外と効くよな

66無記無記名 (ラクッペ MMcb-aDFJ)2017/09/13(水) 09:00:59.58ID:Nc1jU/QnM
おやつはカール

67無記無記名 (ワッチョイ 5f81-4wD+)2017/09/13(水) 10:23:03.73ID:xgDM2Xt30
カールルイス

68無記無記名 (ワントンキン MM8a-0rap)2017/09/13(水) 18:15:30.82ID:IcT+U9MlM
8.5kgで15→13→12回なんだけど、10kgに上げても良さそうかな?
それとも1セット目20回くらいまでできるようにしてから10kgに行ったほうが良さそうかな?

69無記無記名 (ワッチョイ 81f6-5V5r)2017/09/14(木) 04:36:45.37ID:KzG5SCl60
ダンベルカールって重量にこだわる人少ないだろ、
だからダンベルカール30キロ=ベンチプレス150キロとか思われてる、
実際はダンベルカール30キロ=ベンチプレス120キロぐらいじゃないかな

70無記無記名 (ワッチョイ c147-h/N8)2017/09/14(木) 11:12:20.90ID:gycbSzeN0
>>68
物足りないと思うなら上げればいい
自分の体なんだから適正重量くらい自分で判断できるようになれよ

71無記無記名 (ワッチョイ 5bc2-BGVr)2017/09/14(木) 11:15:58.89ID:wtDL6K/G0
>>70
筋トレでこんなこと書き込むとアレですけど、10kgにすると重く感じてストレスなんですよね
8.5kgくらいがやっててスカッとするんです

72無記無記名 (スップ Sdf3-F0WE)2017/09/14(木) 13:05:43.98ID:47car5fCd
そうですね

73無記無記名 (ワッチョイ abb8-I8Tx)2017/09/14(木) 22:38:31.85ID:UhyhrH8+0
12kgやってるとそのうち10kg軽いなってなるぞ

74無記無記名 (ササクッテロラ Sp4d-YAaM)2017/09/17(日) 01:23:03.15ID:3bt/b3E2p
3セット目で10回いくなら、あげていったほうがいいと思うよ。

75無記無記名 (ササクッテロレ Sp4d-7m7y)2017/09/17(日) 01:56:54.56ID:nibc6cx7p
固定式のダンベルがあり1キロ刻みであるなら10回3セットで重量を増やしていい
しかしそれがなく2.5キロ刻みでしか重量を増やせないなら、少なくとも12回3セットできてから増やすといい
1キロならあまり体感重量は変わらないが、2.5キロ増やすと一気に重く感じるから

76無記無記名 (ワッチョイ 81f6-5V5r)2017/09/17(日) 09:07:38.97ID:5Huhufeq0
20キロ半年で行く人もいれば3年かかる人もいる、
才能ってやっぱり関係あるよね

77無記無記名 (ワッチョイ 5bc2-BGVr)2017/09/17(日) 09:12:29.81ID:ZPFQwhGE0
>>76
才能より体重でしょw

78無記無記名 (ワッチョイ 5977-TDSv)2017/09/17(日) 10:05:13.85ID:lqbAq/Id0
遺伝子で、速筋が多いか遅筋が多いか違ってくる

79無記無記名 (ワッチョイ abb8-DVD/)2017/09/18(月) 13:09:01.18ID:WHTkpFLc0
どのカールで20kg?

80無記無記名 (ワッチョイ 5bc2-BGVr)2017/09/18(月) 17:15:46.93ID:pZroMuED0
少し黙れよカールおじさん

81無記無記名 (ワッチョイ b1b8-Ogzd)2017/09/18(月) 22:04:15.51ID:pNQ1YaLE0
手の平を前にして反動無しの綺麗なフォームで20k上げれるやつは一般人レベルを軽く超えてる
なお捻り加えてあげてるやつはゴミなので却下

82無記無記名 (ワッチョイ 5bc2-BGVr)2017/09/18(月) 22:38:30.16ID:pZroMuED0
捻り上げすると2.5キロくらいプラスされるよな
ていうかハンマーの重さになる

83無記無記名 (ワッチョイ abb8-DVD/)2017/09/19(火) 07:00:15.02ID:wEEART7Z0
反動使えばさらにいける

84無記無記名 (ササクッテロラ Sp4d-6nqB)2017/09/20(水) 13:02:34.86ID:zZGIT3Klp
ハンマーカールを初めて取り入れたら筋肉痛来て驚いた
普通のカールとはやはり違うんだねぇ

85無記無記名 (ワッチョイ 09ad-+nkY)2017/09/20(水) 14:48:00.21ID:tAAmVgOZ0
>>84
初めてやったからだよ

86無記無記名 (ワッチョイ 5bc2-BGVr)2017/09/20(水) 15:42:21.65ID:BBuCoOEG0
>>84
初めてセックスしてクンニした時にあまりの臭さに驚いて心が痛んだろ?
それと一緒

87無記無記名 (ワッチョイ c1f7-VuMF)2017/09/20(水) 16:50:46.86ID:1pmq0bg50
秀逸なレス

88無記無記名 (ワッチョイ 2ba5-SGtB)2017/09/20(水) 17:38:51.18ID:QPPr6i9P0
>>86
何度嗅いでも臭くて心が痛みます

89無記無記名 (ワッチョイ abb8-0bJQ)2017/09/20(水) 20:26:18.66ID:IMQqxtmf0
手を洗っても臭いとれない

90無記無記名 (ワッチョイ fa47-dWcE)2017/09/21(木) 21:36:31.65ID:yceYBEbn0
20kgをコンセントレーションカールで10レップできた
やってると徐々に伸びるもんだね
最初は10kgでヒーヒーいってたのに

91無記無記名 (ワッチョイ 07ad-gR44)2017/09/22(金) 07:17:53.64ID:VHdqIduv0
>>90
すごいね
まだ10kgでヒーハー言ってる段階だわ

92無記無記名 (アウアウカー Sa6b-L0i4)2017/09/22(金) 07:31:58.35ID:PTkJ/seBa
ヒーハー‼︎

93無記無記名 (ワッチョイ 07ad-gR44)2017/09/22(金) 07:46:05.55ID:VHdqIduv0
ヒーヒーの間違いっす

94無記無記名 (ワッチョイ 2bf6-c0Hu)2017/09/23(土) 12:36:54.33ID:KemUSoFl0
コンセントレーションカールずっとやってたらダンベルカールの重量下がった

95無記無記名 (ワッチョイ 4ab8-w3Ob)2017/09/23(土) 12:53:20.44ID:FDziYRDv0
20歳からアームカール初めて10キロ1レップまでは早かったけど、2レップ出来るまでに定年を迎えたから諦めた

96無記無記名 (スッップ Sdaa-EkWn)2017/09/23(土) 12:59:15.33ID:MZsfG4xDd

97無記無記名 (スププ Sdaa-4Y91)2017/09/23(土) 16:03:26.67ID:X++uRJFnd
コンセントレートなんてやりかたで
20なんて初トレでもできる

98無記無記名 (ワッチョイ 8bb8-nasp)2017/09/23(土) 20:28:12.62ID:qn5jtRt20
20キロなrら現在、インクラインダンベルカールがで10レップ
22.5キロが5レップてとこ

99無記無記名 (ワッチョイ deb8-L0i4)2017/09/23(土) 21:12:10.74ID:u5lg30R80
結局どのカールだよ

100無記無記名 (ワッチョイ 8bb8-nasp)2017/09/23(土) 21:26:20.77ID:qn5jtRt20
ダンベルカールはインクラインが一番きつく2頭筋に一番効く
アームカールで行える8割ほどの重量でしか出来ない
それは2頭筋以外の筋肉がアームカールなどより余計に働かないため

101無記無記名 (ワッチョイ 46c2-8fxX)2017/09/23(土) 22:31:14.01ID:p+n36MSt0
>>100
じゃあ普通のスタンディングカールは二頭以外にも効くからお得だねってことか

102無記無記名 (ワッチョイ d3b8-3nxR)2017/09/24(日) 11:08:51.72ID:bp+gTPYB0
初心者だけど5kgが楽になったので7.5kgにしたら滅茶苦茶キツくなった
こんな軽さでキツいとか情けないけど年内には10kg上げたいなあ

103無記無記名 (スップ Sd4a-akbU)2017/09/24(日) 11:47:02.45ID:VGpYcnwZd
>>102
何歳でふか?

104無記無記名 (ササクッテロロ Spa3-dWcE)2017/09/24(日) 18:13:24.23ID:rDcZE8Nlp
少し前にハンマーカールで筋肉痛になったって言った俺だけど
もう今週は筋肉痛ならねぇw
でも1番筋肉痛知らずなのは肩...なったことない

105無記無記名 (ワッチョイ 46c2-8fxX)2017/09/24(日) 18:26:52.72ID:EnaLj+7H0
>>104
初心者黙ってろよタコ

106無記無記名 (スッップ Sdaa-akbU)2017/09/24(日) 19:02:51.97ID:Kf9U8NJJd
ここで上級者さんからのありがたいお言葉が

107無記無記名 (ワンミングク MMfa-1Cso)2017/09/24(日) 20:28:44.78ID:gAm1Rl7DM
ペニスに身を任せろ

108無記無記名 (ワッチョイ d3b8-3nxR)2017/09/24(日) 21:12:11.66ID:bp+gTPYB0
>>103
40です
何かあまりに重いから量ったらシャフト込みで9.7kgもあった…
これまで5kgの固定式のものしか使ってなかったんだけどプレート式のやつはシャフトもかなり重いんだね
1.25kgを2枚付けてたの抜いてプレート5kgにして量ったら7.3kgになったのでしばらくはこの重さでやろう

109無記無記名 (オイコラミネオ MM96-gR44)2017/09/24(日) 21:24:28.39ID:DJDVz/+BM
>>108
40歳で9.7kgでセット組めるってなかなか強いですね

110無記無記名 (アウアウカー Sa6b-5UZJ)2017/09/25(月) 17:39:12.08ID:SR3SZhhja
>>109
劇弱だろw

111無記無記名 (アウアウカー Sa6b-5UZJ)2017/09/26(火) 02:36:57.58ID:CHrvtTRSa
カールは最低でも15キロできないと弱くね?

112無記無記名 (ワッチョイ 8ab8-PvnN)2017/09/26(火) 02:47:58.25ID:8ROjQpzo0
ジャスト15kgの俺が来ましたよw
左右5回ずつ×3セットだけどね

113無記無記名 (アウアウカー Sa6b-5UZJ)2017/09/26(火) 02:51:50.30ID:CHrvtTRSa
>>112
体重何キロ?

114無記無記名 (ササクッテロリ Spa3-8jD6)2017/09/26(火) 03:54:35.23ID:OsCuYhLJp
>>111
15キロをストリクトに10回できれば弱くはないかな
普通かなって感じ

115無記無記名 (ワッチョイ 8ab8-PvnN)2017/09/26(火) 04:07:53.28ID:8ROjQpzo0
>>113
167cmの60.8kgだよ
最近になって疎かにしてたカールも重量UP目指してるおっさんです

116無記無記名 (ササクッテロル Spa3-3nxR)2017/09/26(火) 07:58:20.62ID:Nl6XSol2p
>>110
>>111
初心者にしてはって話じゃないの?レス元見たら

117無記無記名 (ササクッテロリ Spa3-8jD6)2017/09/26(火) 10:46:59.01ID:OsCuYhLJp
10キロも意外と馬鹿にできんな
ベンチ50くらいでセット組んでる爺さんが10キロのダンベルをぶんぶん反動使いまくりでカールしてるが、重量設定間違ってる
初心者は7キロか8キロくらいから始めてしっかり土台作りをすべき

118無記無記名 (ワッチョイ 46c2-8fxX)2017/09/26(火) 10:57:58.44ID:meXX/JQG0
>>117
ジジイにはチート使った方が全身に刺激が入るからいいだろ

おまえ頭悪すぎるわ

119無記無記名 (ワッチョイ 46c2-8fxX)2017/09/26(火) 11:02:00.26ID:meXX/JQG0
そもそもチートって言われるけどチートやるにはチート用の筋肉が使われる利点があるからな
カーフの場合はピンポイントに二頭筋を鍛えたいならストリクトでやった方がいいけど、日常生活の動きに筋肉を取り入れたい奴はチート使った方が各筋肉群の連動性が強化されて役に立つ

120無記無記名 (ワッチョイ 46c2-8fxX)2017/09/26(火) 11:02:33.49ID:meXX/JQG0
カーフじゃなくてカールな
カーフでもいいけど

121無記無記名 (ワッチョイ 0a76-Qvax)2017/09/26(火) 16:59:26.23ID:G3XREVGX0
チートを使っているのか
チートになっているだけなのか

後者の場合たとえどこかに効果あったとしても筋トレとは言えん

122無記無記名 (ササクッテロル Spa3-8jD6)2017/09/26(火) 17:17:42.40ID:V5roURTXp
>>118
ずいぶん頭がいいんですね
素晴らしい
初心者がカールで全身に刺激ねえww
ずいぶん独特な理屈をお持ちなようだが、
カールは何キロで何回くらいできるの?

123無記無記名 (ワッチョイ 8bb8-nasp)2017/09/26(火) 21:07:25.93ID:iK2MjNuE0
チートだろうと下げる時はゆっくり下げるのが基本だぜ。
でないと二頭筋は肥大しないぜ。

124無記無記名 (ワッチョイ d3b8-Veld)2017/09/26(火) 23:13:45.02ID:2lR+fgyL0
ダンベルカールだけ15キロから全然重量が上がっていく気配ない

125無記無記名 (ワッチョイ 0a76-TKCb)2017/09/26(火) 23:50:23.77ID:G3XREVGX0
上腕まわり何cmくらいなの?

126無記無記名 (スプッッ Sdb3-u2Kv)2017/09/27(水) 02:28:20.11ID:/8rDVMpcd
アームレスラーがチートで45キロ10回とかやってるの見て俺も取り入れることにした
とはいってもせいぜい25キロが限界だが

127無記無記名 (ワッチョイ 07ad-gR44)2017/09/27(水) 06:34:35.25ID:0I7I55xG0
>>125
33

128無記無記名 (ワッチョイ 0a76-Qvax)2017/09/27(水) 10:17:38.82ID:8ORIXAdX0
>>127
屈曲時かな?重量落とした方がいいんじゃないかな

129無記無記名 (ワッチョイ 07ad-gR44)2017/09/27(水) 10:52:02.13ID:0I7I55xG0
>>128
うん、屈曲時で33

130無記無記名 (ワッチョイ 0a76-TKCb)2017/09/27(水) 11:37:44.48ID:8ORIXAdX0
>>129
20kgを目指すってスレタイではあるけど
重量を追い求めても効かせられていなければ意味がない
実際重量が合ってない人がすごく多いと思うんだよね
肥大目的ならガクッと落としてみてもいいと思うな

131無記無記名 (ワッチョイ 07ad-gR44)2017/09/27(水) 12:25:27.52ID:0I7I55xG0
>>130
うん、そうする (´;ω;`)

132無記無記名 (ワッチョイ 2376-sJys)2017/09/28(木) 23:16:13.92ID:XZwZ2gDr0
細腕ほど不相応の高重量扱ってない?
本人はやってるつもりなんだろうけどずっと細いままの人多いよね

133無記無記名 (ワッチョイ 2dbc-+G6K)2017/09/29(金) 10:40:04.80ID:oQVS6Vqb0
ストリクトにしっかりやってるやつなんて滅多にいないよ

134無記無記名 (ワッチョイ 2376-sJys)2017/09/29(金) 23:02:30.43ID:xB5a9oMY0
俺はストリクトでしかやらないけどなぁ

135無記無記名 (ササクッテロ Spe1-pHJ6)2017/10/01(日) 04:57:53.65ID:KjFJEK4/p
でもダンベル重くしすぎると腕まっすぐ下ろすまで伸ばしたら関節痛めそうじゃない?立った状態でやって太ももに触れたら上にもどすような。感じにしてる。

136無記無記名 (ササクッテロレ Spe1-ahK4)2017/10/01(日) 05:07:05.15ID:TPfLAjyQp
たしかにストリクトでやってるやつはめったに見ないな
自分はストリクトで17.5から20でダンベルカールを2から3セットしたあとにプリーチャーカールを2から3セットしてるが

自分はビルダーにフォーム習ったが、腕を伸ばしきると一瞬負荷が抜けるから、伸ばしきる手前で挙げるといいと言われた
その通りにやってるが怪我なくやれてるからいいかなと

137無記無記名 (スプッッ Sd03-QQxp)2017/10/01(日) 05:41:03.72ID:8MxoQV82d

138無記無記名 (スップ Sd03-ZXr6)2017/10/01(日) 06:30:50.79ID:5o7zX3hZd
1s増やすだけで随分違うんだな。
15sで二頭をピンポイントに追い込める日が続いてたから、今朝16sに上げてトレしたら肘あたりに負荷が逃げて普段ほどのパンプが来なかった。
もっと慎重に設定しなくては。

139無記無記名 (ワッチョイ 2376-sJys)2017/10/01(日) 07:02:02.16ID:zcIWBKw20
>>136
腕を伸ばしきらないとかってのは基本だよ
そんな俺はストリクトのみ、10kg前後しか使わない

140無記無記名 (ササクッテロロ Spe1-ahK4)2017/10/01(日) 07:28:02.41ID:Cp+IwiNtp
>>139
俺よりベンチが強くMAX160くらいの人がいるんだが、ベンチだけでなくすごい二頭してるのにいつもベンチの合間にバーベルカール20キロで高レップを多セットやってるわ

二頭は軽めでバーベルなら20キロ程度で充分なのかもしれないと思うこともある

141無記無記名 (ワッチョイ 2376-sJys)2017/10/01(日) 09:08:02.95ID:zcIWBKw20
160って凄いなぁその人
俺は偉そうに言えないけど1セット目で大体15~20回くらいだなぁ
カールについてはRMを意識した重量にしてないしレップ数も気にしてないから数えないんだよね

142無記無記名 (ワッチョイ 15b8-2UvJ)2017/10/01(日) 21:05:15.25ID:yC/apczA0
二頭は重いのどんどん使っていけ
上がらない場合は片方の腕を補助に使って上げればいい

143無記無記名 (ワッチョイ 2376-sJys)2017/10/02(月) 00:33:21.75ID:FgZy3lgm0
>>142
何Kgくらいでやってるの?上腕屈曲でどれくらい?

144無記無記名 (ワッチョイ 2361-O1CP)2017/10/02(月) 09:10:17.29ID:Wp2WtiVS0
上腕40あるが15kgカールでも10repできんわw

145無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-WaL4)2017/10/02(月) 10:05:09.06ID:USTTMgM+M
上腕33しかないが14kgカールでも10repできるわw

146無記無記名 (ワッチョイ 2361-O1CP)2017/10/02(月) 10:05:49.30ID:Wp2WtiVS0
>>145
強えなあw オルタネイト?

147無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-WaL4)2017/10/02(月) 10:09:05.62ID:USTTMgM+M
>>146
うん、オルタネイトで

148無記無記名 (ワッチョイ 2361-O1CP)2017/10/02(月) 10:58:49.00ID:Wp2WtiVS0
>>147
いいね!俺も負けず頑張るぞ!

149無記無記名 (ワッチョイ 2376-sJys)2017/10/02(月) 11:14:15.02ID:7UBRNfRR0
>>145
つまり全然効かせられていないということになるわけで

150無記無記名 (アウアウカー Sad1-1dsn)2017/10/02(月) 12:21:13.93ID:L25Hu7dpa
上腕って一番でかい時に測るの?

151無記無記名 (ワッチョイ 2376-sJys)2017/10/02(月) 13:06:33.55ID:7UBRNfRR0
パンプ時じゃなくて平常時
それで屈曲して力入れた状態が一般的

152無記無記名 (スップ Sd03-ZXr6)2017/10/02(月) 17:07:45.46ID:qXDWh1Hed
>>144
いいな上腕40
かなり上手く効かせれば15sでも40目指せるってことか?

153無記無記名 (ワッチョイ 2376-sJys)2017/10/02(月) 19:23:19.66ID:7UBRNfRR0
>>152
かなり上手く、とか
15kgでも、じゃなくて
全然不要ってことだよ >>132

154無記無記名 (ワッチョイ 2361-O1CP)2017/10/02(月) 19:31:47.95ID:Wp2WtiVS0
>>152
自分で効かせるのが上手いと思ったことはないですが、二頭トレを週二回取り入れるようになったら急に成長し始めました。(トレ歴10年)

155無記無記名 (ワッチョイ b5ad-asy+)2017/10/03(火) 01:01:39.27ID:71ofKChr0
>>152
自分でしごくのが上手いと思ったことはないですが、亀頭トレを週二回取り入れるようになったら急に成長し始めました。(オナニー歴10年)

156無記無記名 (ササクッテロレ Spe1-Xv5S)2017/10/03(火) 08:05:31.73ID:ik3ArLbwp
面白いと思ってんの?

157無記無記名 (ササクッテロリ Sp75-ufkR)2017/10/06(金) 14:57:03.54ID:kuFt5QLfp
キレキレの上腕40目指すならカール15キロ程度は楽勝でこなせないと無理だと思うけどな
自分カール20キロはストリクトで10回2セットできるが上腕38cm
体脂肪率は10%
でも三頭はベンチでしか使ってないからそのせいでカールの重量のわりに細いのかもしれん
動画を晒したいとこだがジムの風景で特定の恐れがあるしカール20キロでやってるのは自分くらいだからなあ
しょぼい市営ジムだからたまにカール15キロでやってるやつを見るくらい
スクワットもせいぜい120くらいのやつしか見ないというしょぼさ

158無記無記名 (ワッチョイ 91bc-mvC5)2017/10/06(金) 15:19:17.94ID:JVjbw5Ck0
コンセントレーションで10キロ50回2セットがツウだね
思いの扱えてドヤってるうちはまだまだざんすねえ

159無記無記名 (ワッチョイ 5a61-xZlz)2017/10/06(金) 15:28:12.62ID:iI47XAfh0
コンセントレーション、、うーん腰がいたくなるのは俺だけ?w

160無記無記名 (ワッチョイ 91bc-mvC5)2017/10/06(金) 16:28:43.13ID:JVjbw5Ck0
重いのでやるからだよ

161無記無記名 (ワッチョイ 5a76-5tFP)2017/10/06(金) 17:26:58.11ID:X5+OMWmc0
カールで重量にこだわってる奴は二頭に効かせられてないのが多いと思うよ。
不相応な重量でやってるから反動使ったり肘が前後にぶれてたり、毎回負荷が逃げてるとか二頭以外で挙げてるとか様々。
本人はもちろんうまくやってるつもりだろうから「俺○キロ挙げれるよ」って感じだろうけど。
俺は上腕40だが10kgで十分だな。

162無記無記名 (ワッチョイ 5a61-2iPL)2017/10/06(金) 18:59:56.32ID:nedlY4/N0
>>161
何レップ何セットしますか?

163無記無記名 (スプッッ Sdda-DGkg)2017/10/06(金) 20:10:04.51ID:JYAwgJe6d
>>161
10sってことは高レップ?

164無記無記名 (ワッチョイ 5a76-5tFP)2017/10/07(土) 00:36:05.44ID:IWPz4N870
>>162-163
二頭は基本2種×3セットでやってるよ
カール10kg。初回セットは15〜17ほどで限界、3セット目で10〜12ほどかな。
コンセントレーション8〜10kg。初回セット10〜12ほどで限界、3セット目で10以下かな。

きっちりしたフォームでしっかり負荷を乗せられる重さの上限を感じるのが俺の場合10kgほど。回数は成り行き、限界まで。
基本10kg×3セットだけど効きが悪いときは重量を落としたり4〜5セットにして調整してる。
ちなみに俺は左が意識しにくいからコンセントレーションでは左を軽くしてます。左で8〜9kg使ってるけどまだ落とした方が良さそう。

165無記無記名 (アウアウカー Sa4d-Hg+h)2017/10/07(土) 12:57:27.32ID:exgWrJkXa
なるほどです、ありがとうございます。その感覚は僕の場合サイドレイズで感じますね。自分にとっての低重量でしか味わえない不思議なパンプ感といいますか丁度いい重量ってありますよね。あなたのお話を聞いて上腕を作るのが高重量でないことを改めて再確認できてよかった

166無記無記名 (ワッチョイ 76ad-avSt)2017/10/07(土) 13:27:50.76ID:TI91fP0r0
>>165
いいえ、とんでもないです

167無記無記名 (ワッチョイ 5a76-5tFP)2017/10/07(土) 14:47:20.83ID:IWPz4N870
>>165
ですね。サイドレイズも過度な重量だと僧帽に逃げやすいので、フォーム重視で対象筋にしっかり負荷をかけられる重さがいいと思いますね。

168無記無記名 (ワッチョイ 5a76-5tFP)2017/10/07(土) 14:48:14.69ID:IWPz4N870
>>166
誰やお前!!!!!

169無記無記名 (ワッチョイ 76ad-avSt)2017/10/07(土) 14:50:37.76ID:TI91fP0r0
>>168
あのときの子犬です。

170無記無記名 (ワッチョイ 5a76-5tFP)2017/10/07(土) 14:52:51.79ID:IWPz4N870
>>169
ああっ!あのときの・・・ヽ(*´∀`)ノ

171無記無記名 (ワッチョイ 76ad-avSt)2017/10/07(土) 15:02:59.09ID:TI91fP0r0
>>170
おかげで現在、8kgでコンセントレーション10回できるようになりました

172無記無記名 (ワッチョイ 5a76-5tFP)2017/10/07(土) 19:59:33.69ID:IWPz4N870
>>171
そうか!よしよし、大きくなるんだぞ ヽ(´ε` )

173無記無記名 (ワッチョイ 5a61-xZlz)2017/10/07(土) 21:14:23.50ID:Q2eWa9ri0
ワン

174無記無記名 (ワッチョイ 5a76-5tFP)2017/10/07(土) 23:39:06.16ID:IWPz4N870
    「 再 会 」
     ― 完 ―

v(´∀`)ノヽ(´∀`) ヽ(*´∀`)ノ アリガトー!

175無記無記名 (ワッチョイ 71ec-0p+E)2017/10/08(日) 08:27:19.51ID:h1BXuoMn0
>>145

176無記無記名 (ワッチョイ 0db8-CCw3)2017/10/08(日) 23:03:39.02ID:JVJ1fyWl0
やっぱ二頭は高重量で片方の手で補助して追い込むに限る
僅か一ヵ月で10kgから20kgまでのびた
やったぜ

177無記無記名 (スップ Sdda-DGkg)2017/10/09(月) 05:45:12.73ID:XYq8zmkBd
二頭が全部位のなかで一番苦手。
効かせ重視で軽めのダンベルで追い込むとその時だけは確実にパンプする。でも重めのダンベルで無理して運良く追い込めた時ほど強烈なパンプではないし、かなり短時間で柔らかくなる。

こんなんでも軽いの扱ってる方がいいのかな。
どれぐらいの時間パンプが続けば成功?

178無記無記名 (スップ Sdda-kY7Y)2017/10/09(月) 07:31:11.50ID:ZLQ7uYO9d

179無記無記名 (ワッチョイ 0db8-Tml2)2017/10/09(月) 12:41:33.54ID:kKJV8wRB0
軽めのダンベルなんて疲れるだけで意味ないぞ
高重量でやれ

180無記無記名 (ワッチョイ 0db8-cSSi)2017/10/09(月) 22:11:03.08ID:8GMaXBjx0
二頭筋に効かせられないと意味無いのかなと思って

181無記無記名 (スプッッ Sdda-DGkg)2017/10/10(火) 06:36:13.55ID:T8fqbvmed
最近は逆手懸垂で二頭に負荷かけてから
低重量高回数のカールでネチネチと追い込んでる。
高重量カールやってた時より効かせやすいわ。

182無記無記名 (ワッチョイ da27-qWqy)2017/10/10(火) 23:57:48.52ID:7YkXX79R0
16.5の10repで限界
ここからさっぱり伸びない
もう3ヶ月このまま

183無記無記名 (ササクッテロラ Sp75-cSSi)2017/10/11(水) 06:57:19.11ID:LJZ12CxQp
>>182
論文ベースのアカデミックなトレーナーの記事を参考にプログラム見直してみては?
http://shofitness.com/novice_workoutprogram

184無記無記名 (ワッチョイ 9116-XSap)2017/10/11(水) 23:37:26.63ID:X1BiF93y0
>>177
EZカールはすごく効くからおすすめ

185無記無記名 (ワッチョイ 93b8-z1uI)2017/10/15(日) 18:14:28.98ID:YmBDIY1Y0
20sを目指すスレなのに
効かせるのがどうとか上腕40pだけど10sで十分とかナンセンスな事言いだすバカ
ほんと脳まで筋肉なんだろうな

186無記無記名 (ワッチョイ 79c4-O7qD)2017/10/15(日) 22:42:36.61ID:V36vwVJV0
10kg×5セット程度じゃ20kgはまだ早いですか?

187無記無記名 (ササクッテロル Sp45-rC+w)2017/10/16(月) 07:31:29.28ID:5TSK089rp
全く上がらんと思う

188無記無記名 (ワッチョイ 79c4-O7qD)2017/10/16(月) 23:15:02.18ID:JF3RCcqn0
>>187
まじかー!

189無記無記名 (ササクッテロリ Sp45-d5sD)2017/10/17(火) 17:02:03.22ID:eBJ+VWOup
15kg数回が限度だろうなー

190無記無記名 (ワッチョイ 196b-D3Lw)2017/10/17(火) 17:22:47.09ID:oyWTlcNP0
そんくらいの持ってるのぽつぽつ見るよなあ。まあスポクラのレベルにもよるけどさ。
ゴールドだと結構いる

191無記無記名 (ワッチョイ 79c4-O7qD)2017/10/17(火) 22:31:03.11ID:MaxFgHng0
20キロ今日届いた。多少は上がると思ってたがあまりの重さにびっくり。っていうか二頭筋は多分平気、手首がもたない

192無記無記名 (ワッチョイ 53cf-BSx0)2017/10/17(火) 23:11:34.45ID:gCzYDQdo0
ダンベルカール 20kgなんてできそうにない。

今は7.5kgで20回、12回、12回くらい。
10kgだとリストストラップ、とリストラップ付けても、手首が持たない感じ。

orz

193無記無記名 (ササクッテロロ Sp45-O7qD)2017/10/18(水) 00:50:07.52ID:I8Kbs0RLp
手首やってもうた。明日ジムなのに上半身トレできそうにないわ

194無記無記名 (スフッ Sd33-CG03)2017/10/18(水) 04:55:47.31ID:Ckp2KJJMd
20キロ程度では大した腕にはならんぞ
片手30キロからやで

195無記無記名 (ワッチョイ 79c4-O7qD)2017/10/18(水) 07:11:23.84ID:GR5awOln0
手首に負担かけない方法ない?

196無記無記名 (ササクッテロル Sp45-rC+w)2017/10/18(水) 07:59:22.13ID:6xwiunmTp
手首を伸ばさない、内に曲げ気味にする
1〜2kgの軽い負荷でリストカールして手首鍛える
アームカールを1セットくらいに抑えて、ハンマーカールにする

197無記無記名 (ワッチョイ 79c4-O7qD)2017/10/18(水) 08:31:47.91ID:GR5awOln0
>>196
ありがとうございます。あと調べてみたらリストラップというのがあるんですね。薬局とかで売ってる手首固定サポーターでも代用きくかな?

198無記無記名 (スプッッ Sd73-yGuw)2017/10/18(水) 08:41:24.71ID:J+lO/JfMd
いつも最後のとどめに腕曲げたまま手首をグリグリ捻りまくるの楽しい。
二頭が熱くなる。

199無記無記名 (ワッチョイ 1376-ViSo)2017/10/18(水) 09:01:47.20ID:6fyDJzAL0
肥大させたいのか

カールしたつもりになれればいいだけなのか

200無記無記名 (ワッチョイ 69cf-B6a6)2017/10/18(水) 11:22:04.09ID:PEua702T0
リストラップって結構ガチガチに固定するから薬局のは代用効かんかもしれん
というか下手すればリストラップの方が安くかえるから薬局の使う意味がりない

201無記無記名 (ワッチョイ 79c4-O7qD)2017/10/18(水) 14:30:43.15ID:GR5awOln0
>>200
そうなんだ、ありがとう。

202無記無記名 (ワッチョイ 136b-Q7Xo)2017/10/18(水) 23:21:16.67ID:IJ7bp8hT0
自分の場合は色んな種目のカールやりこんだあとにカールのうす塩味を食べるようにしたら二頭がカールみたいになったよ

203無記無記名 (オイコラミネオ MM5e-umE+)2017/10/19(木) 04:41:00.18ID:hkhW34vsM
>>202
クワタソロwwwwwwwwww

204無記無記名 (ワッチョイ d632-PM/k)2017/10/19(木) 05:02:28.71ID:mq7QnfEd0
筋トレ歴七ヶ月くらいだけど
12キロでずっとストップしてる
理由は15キロでショルダープレスやって腰炒めた経験と
サイドレイズもやりたいから

カールと関係ないって?重量変えるのがめんどいからね

205無記無記名 (ワッチョイ 1981-xUNq)2017/10/19(木) 12:11:59.35ID:UjQnJNPx0
>>204
リストウエイト買ったら?

206無記無記名 (ワッチョイ a1bc-GnHq)2017/10/19(木) 12:37:01.57ID:kjC24/sN0
普通ダンベルはめんどくさくないように4セットくらい揃えるもんだ

207無記無記名 (ササクッテロル Sp85-oyOQ)2017/10/19(木) 12:53:33.82ID:iWUQj/yrp
二頭がカールうす味になったり腰を炒めたりとお菓子なスレだな

208無記無記名 (ワッチョイ 8ec2-PBJt)2017/10/19(木) 20:24:01.75ID:jP48Ehfv0
両手に持ってヒネらず片手ずつ上げるカールで10kgを10回→10回→12回なんだけど増量した方がいいかな?
インターバルは1分なんだけど
身長168、体重61

209無記無記名 (ワッチョイ 4dad-U5aN)2017/10/20(金) 08:56:50.58ID:giTO46W70
10キロのアームカールでリストストラップとか貧弱すぎるだろ
10キロでリストカールしろよ

>>196
1-2キロでリストカールwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
何百回やるんだwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

210無記無記名 (ワッチョイ 4dad-U5aN)2017/10/20(金) 08:59:32.80ID:giTO46W70
>>204
ストップさせてんだろ
同じ事ずっと続けてたら伸び悪いのは常識だろ
種目変えろ

211無記無記名 (ワッチョイ 8ec2-PBJt)2017/10/20(金) 09:07:33.96ID:wxyDi9y40
>>208

無視するなよ

212無記無記名 (ワッチョイ bab8-aYWJ)2017/10/21(土) 14:23:09.57ID:wrzxotFS0
>>208
3セット目で回数増えてるって重量選択間違えてるね
12.5sでトライしたほうがいいね

213名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote! (ワッチョイ fa76-k5dl)2017/10/22(日) 10:48:04.92ID:014PaV5D0
>>212
重量選択間違えてるね、じゃなく
どんなやり方してんだよ、が先だ馬鹿

重量が合ってようが合ってなかろうが回数なんて増えん
そもそも2セット目が同じってのもおかしいわ

214名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote! (ササクッテロリ Sp85-xrMi)2017/10/22(日) 11:01:44.52ID:8ezVlIHYp
>>212
タイプによってはセット重ねたほうが回数が伸びるタイプもいる
ベンチスレなんか見てるとちらほら見る

自分は1セット目に限界までやると、長インターバルをとっても2セット目は維持か2回くらい回数が減る

215名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote! (ワッチョイ fa76-k5dl)2017/10/22(日) 11:21:59.11ID:014PaV5D0
>>214
伸びるなんてのは実際は限界に達してないだけ

216名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote! (ワッチョイ e5b8-7kZE)2017/10/22(日) 13:12:57.71ID:G0Op/rgq0
ワンハンドバーベルカールがおすすめだぞ

ホラッチョ登場

218名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote! (ササクッテロル Sp85-xrMi)2017/10/22(日) 19:39:50.85ID:YpMTz3u0p
>>215
そんなことはないと思うよ
その人の体質による
俺なんかはその逆でベンチやスクワットでもアップを全くやらずにいきなりメインをやったほうが記録がいい
でもそれは怪我のリスクがあるから2から3セット回数少なめでアップをやるようにはしてる

>>209
>>195の流れ見てレスしようなボク

220無記無記名 (スフッ Sd9a-Bf51)2017/10/22(日) 21:47:20.09ID:HC1rNf8Fd
20キロて初めてダンベル握った奴でも
できるだろ

221無記無記名 (ワッチョイ fa76-k5dl)2017/10/22(日) 21:51:08.12ID:014PaV5D0
>>218
ん?ちょっと言ってる意味がよくわからない
2、3セット回数少なめでってことは限界じゃないってことだろう?

222無記無記名 (ワッチョイ ddb8-lF66)2017/10/22(日) 21:58:32.16ID:Ira/CkcB0
初めてで20キロとかできるわけないだろ

223無記無記名 (ワッチョイ 55c4-HMg6)2017/10/22(日) 23:24:02.29ID:e6u8Tpuy0
>>220
ʅ(◞‿◟)ʃ

224無記無記名 (ワッチョイ 55c4-HMg6)2017/10/22(日) 23:24:19.57ID:e6u8Tpuy0
>>223
間違えた

225無記無記名 (ワントンキン MM8a-ven3)2017/10/23(月) 04:55:18.29ID:mhINcS1WM
上腕血管走ってて42cmだけどダンベルカールなんて14kg以上は振り回さないと扱えないわ
お前ら強過ぎだろ

226無記無記名 (スフッ Sd9a-Bf51)2017/10/23(月) 11:21:58.25ID:HDPmcEywd
42で上腕血管男子なら30以上扱えるはず
嘘つくな

227無記無記名 (ワッチョイ fa76-k5dl)2017/10/23(月) 13:13:06.87ID:L252qfgo0
>>226
「筋トレ」と「筋トレした気になってるだけ」は別もんだからな
ここの連中は後者ばかりみたいだからどうしょうもない

しかも30とかド素人が言いだす数字じゃねぇか

228無記無記名 (ワッチョイ 5a70-TxzY)2017/10/23(月) 15:12:38.84ID:YMtIwPdH0
前腕やら僧帽筋やらを総動員してカールできたつもりになるのは
初心者の頃に一度は通る道だよな

229無記無記名 (スフッ Sd9a-Bf51)2017/10/23(月) 16:08:25.01ID:HDPmcEywd
お前は一生初心者だけどな

230無記無記名 (ワッチョイ 4dad-U5aN)2017/10/23(月) 19:40:35.15ID:aWLvPOqk0
>>226
おまえまず米30キロ一袋片手で担ぎ上げてみろや
30キロの意味を知ってから言えド素人

231無記無記名 (ワッチョイ 5a70-TxzY)2017/10/23(月) 20:27:29.54ID:YMtIwPdH0
>>229
本当に二頭だけを意識したことがあるか?
二頭は単体じゃお前が思うほど強い筋肉じゃない。
それを認めないうちは上手く効いてくれないぞ。

頭にきたのかもしれんがもっと冷静になれ。

232無記無記名 (スフッ Sd9a-Bf51)2017/10/23(月) 20:42:02.20ID:HDPmcEywd
オルタネイトスクリューで30ならバーベルカール70を醜いチートで7〜8レップ程度
ベンチプレスは120〜130程度だろ
こんなもんそこらへんの学生でも腐るほどいるわ

233無記無記名 (ワッチョイ fa76-k5dl)2017/10/23(月) 21:03:34.51ID:L252qfgo0
カール30と
ベンチプレス120〜130はまったく次元が別

もう寝なさい

234無記無記名 (オイコラミネオ MM5e-umE+)2017/10/24(火) 07:51:46.39ID:wZIZHiz9M
おまえら、おはよう!

235無記無記名 (ワントンキン MM8a-v1IO)2017/10/24(火) 12:40:16.58ID:FEkABnbTM
おはよう!しね!

236無記無記名 (ワッチョイ 7a6b-gh9y)2017/10/24(火) 22:39:21.01ID:zjSAjZOU0
バーベルのシャフト20kgでカールするとめちゃくちゃ効くな
逆にEZバーはプリチャーじゃないと効かない

237無記無記名 (ササクッテロル Sp9d-lGLg)2017/10/26(木) 08:32:29.12ID:ujWedNhqp
初めてインクラインでアームカールやったけどキツイなあ
上体起こしてやるのと大分負荷が違う

238無記無記名 (ワッチョイ 1376-UQOk)2017/10/29(日) 16:51:49.19ID:sFHpBAP80
そう?
普段から二頭にしか負荷がかからないようなやり方してたらインクラインでもそんなに大きくは違わないように感じると思うけど

239無記無記名 (ワッチョイ 93b8-O+EC)2017/10/29(日) 16:53:31.59ID:N6LSsKBa0
ダンベルカール3sから8sでこの腕
https://blog-imgs-116.fc2.com/c/a/r/carenagata/moblog_fd6ebb6d.jpg

240無記無記名 (スップ Sd73-AyCw)2017/10/29(日) 17:11:04.29ID:GsXNH3yzd
二頭より大胸筋に目がいってしまった

241無記無記名 (ワッチョイ 1376-UQOk)2017/10/29(日) 17:28:35.74ID:sFHpBAP80
他部位動員して高重量扱ったところで意味ないからね
やったつもりになってるだけで

242無記無記名 (ワッチョイ 41b8-lGLg)2017/10/29(日) 18:25:09.79ID:FtOmU/Cs0
>>239
二頭より三頭のが発達してるやん

243無記無記名 (ワッチョイ 99cf-Akqv)2017/10/29(日) 19:32:39.30ID:EOu3D45O0
>>239
手にバーベル持ってるから8kgはないだろ!

244無記無記名 (ワントンキン MM53-GV3W)2017/10/29(日) 21:22:51.38ID:MQ7PSMr5M
EZ6kg
プレート1kgじゃね?

245無記無記名 (ワッチョイ a154-12Qx)2017/10/29(日) 21:57:30.78ID:tZAq8iFd0
10kg10回が限界っす

246無記無記名 (ワッチョイ 3347-JAL1)2017/10/29(日) 22:34:38.04ID:TjQ3NAvM0
にとうきんがついてくると、腕があんまり曲がらなくなるねwつっかえる

247無記無記名 (アウアウカー Saed-12Qx)2017/10/29(日) 22:39:06.82ID:1q52mtkva
>>246
フレンチプレスやる時丁度いいだろ?
確か山岸がそういうやり方してた
アームカールやってからフレンチプレスって順番

248無記無記名 (ワッチョイ 93b8-xXVv)2017/10/30(月) 18:20:34.35ID:nnDwt79J0
上腕40p以上のKTMさんが20sでプリーチャーカールやってましたね

249無記無記名 (スププ Sd33-HIhG)2017/10/30(月) 20:34:09.51ID:6o5cfCQjd
KTMは30キロやろあれ

250無記無記名 (ワッチョイ 93b8-xXVv)2017/10/30(月) 23:59:12.48ID:nnDwt79J0
最近の動画で本人が「えーとこれは20sですね」と言ってますよ

251無記無記名 (ササクッテロレ Sp9d-EN5O)2017/10/31(火) 12:20:27.69ID:qJqQoHzkp
>>232
>>233も言ってるが、
カール30とベンチ120なんかまったく違う
幻想は抱かない方がいい
ベンチ120程度ならカールを反動なしでストリクトでやるなら10程度が妥当
みんな反動使って重いのをやりすぎ
俺はベンチMAX127.5だが、カールは腰を反らさずに肘を動かせるチーとなら20でできるが、
肘も動かさずに完璧にストリクトでやるなら10あたりに重量落ちる
肘を動かすか動かさないかでだいぶ違う
腰を反らせばもっと変わるが、そんなに反動使ってやっても意味ないと思う

252無記無記名 (ササクッテロル Sp9d-ByPc)2017/10/31(火) 15:53:19.49ID:L9HIDpZ3p
>>251
さすがに10はないわ

253無記無記名 (スフッ Sd33-HIhG)2017/10/31(火) 16:45:37.05ID:y5/qi6Sid
>>251
アホかw
俺はベンチは110を1度挙げた程度で普段は47.5でダンベルベンチしてる雑魚やけど
ダンベルカールはスクリュー交互なら30で10レップはいける
手のひら前のカールなら25ストリクト10レップ以上いけるな
バーベルカールはチート気味で67.5でやってる

254無記無記名 (ワッチョイ 1376-UQOk)2017/10/31(火) 18:38:04.35ID:N3eJPuKz0
スフッは脳内が甚だしい

255無記無記名 (ワッチョイ 41b8-5Juz)2017/11/01(水) 00:04:07.62ID:bwMYGveU0
筋肉バカは口だけのやつが多い

256無記無記名 (ワッチョイ d370-AyCw)2017/11/01(水) 07:26:01.70ID:yDrm7LdA0
すげえ重量だな
僧帽筋と前腕を使いまくらなきゃ俺には無理だわ

257無記無記名 (ササクッテロレ Sp9d-q+V2)2017/11/01(水) 07:52:20.70ID:NTdg3bOxp
>>253はさぞかし大胸筋が発達してるんだろうね
重いの上げる自慢じゃ意味ないもんね

258無記無記名 (ワッチョイ a154-12Qx)2017/11/01(水) 08:12:08.52ID:VUA6G+5W0
この板基本的に効きよりも挙げる重量に拘る奴多いよな。

259無記無記名 (スププ Sd33-HIhG)2017/11/01(水) 09:25:30.90ID:M2ol2PAWd
挙げる重量に拘らずに成長するのか?
それこそ無理なんだが

260無記無記名 (アウアウカー Saed-12Qx)2017/11/01(水) 15:44:25.04ID:j4r/EUG5a
そうやってベンチ豚が誕生していくんだな

261無記無記名 (エムゾネ FF33-HIhG)2017/11/01(水) 17:18:53.43ID:8kYJW/maF
10キロ代でカールやってる雑魚よりは
ベンチ豚のほうが上じゃね?
チートしてケガするならウエイトリフティングなんか五輪種目ならんわw
どんだけやわなんだよw

262無記無記名 (アウアウカー Saed-12Qx)2017/11/01(水) 18:04:26.56ID:6AnVOwHAa
豚って雑魚って言葉大好きだよな

263無記無記名 (エムゾネ FF33-HIhG)2017/11/01(水) 18:10:41.80ID:8kYJW/maF
ストリクトw
雑魚の口癖w

264無記無記名 (ワッチョイ a270-WTiI)2017/11/02(木) 04:16:56.16ID:3sBHIr+20
わざと二頭筋の力に頼って懸垂したあと軽重量カールをすると相当効く。
事前に二頭筋を弱らせておけば無理な重量を扱えなくできるからいいな。

265無記無記名 (スププ Sd62-ZAQX)2017/11/02(木) 04:23:22.20ID:bo7ML1PFd
俺は腕囲コールドで43〜44くらいだけど
ダンベルカール30キロとか当たり前だろ
土日しかジム行けないから腕と肩は家でやってるけどダンベルショルダーならスタンディングで40キロ15レップできるよ

266無記無記名 (ワッチョイ 4d76-cSXK)2017/11/02(木) 07:41:58.97ID:PdOKIRqN0
わーすごぉーい。

267無記無記名 (ワッチョイ 99b8-xhVT)2017/11/02(木) 12:44:46.06ID:9OiGmBoO0
筋肉バカはチビ・不細工・ハゲ・運動音痴・低学歴の割合が非常に高い
筋トレって才能いらないからそういう何の取り柄もない底辺が最後の拠り所として必死に打ち込んでネットでドヤ顔で自慢

268無記無記名 (アウアウカー Sa69-S7Xt)2017/11/02(木) 13:50:43.63ID:NWFk8mSDa
>>267
俺じゃんw

269無記無記名 (ササクッテロレ Spf1-5A7C)2017/11/02(木) 14:04:35.36ID:9PedhQKmp
人格が優れているほど肉体、知能が優れるように作らなかった神が糞
この世はバグだらけの糞ゲー

270無記無記名 (アウアウカー Sa69-Og0l)2017/11/02(木) 14:47:55.17ID:Oa2msDPZa
ストリクト馬鹿にするトレーニーってどうなんだ
ウ板そういうタイプ滅茶苦茶多いけど

271無記無記名 (スププ Sd62-ZAQX)2017/11/02(木) 18:09:33.15ID:bo7ML1PFd
別に1種目だけやるわけじゃねえから
二頭ならダンベル、バーベルカールはチートで高重量でやってコンセントやプリチャーやケーブルは軽いウエイトで効かし重視になると思うんだが
上級者の人らがどういったトレしてるか観察とかしないのかな

272無記無記名 (ワッチョイ 4988-cSXK)2017/11/02(木) 19:17:51.96ID:gcIHa61G0
筋肉バカって何で自分語りが好きなの?

273無記無記名 (ワッチョイ c276-MzYS)2017/11/02(木) 23:36:44.43ID:9q2Vwq2v0
>>270
上級者はチート使う人も多いけどストリクトの大切さも分かってるから馬鹿にはしないだろうね
というより本来ストリクトが基本なわけで

馬鹿にするのは「肥大には高重量扱うべし」だけを真に受けて知った気になってる初心者だろう
彼らの「チート」は言葉だけ、理解してないから不相応の重量を「ただ挙げただけ」で満足
二頭なんて全然負荷乗ってないからずっと細腕のままってのがお決まり

274無記無記名 (ワッチョイ a270-WTiI)2017/11/03(金) 05:57:42.08ID:8gpkfh710
腕が細くても不相応の重量を使ってる以上
必ずどこかにそのぶんの負荷は掛かってるから、狙ってもない変な箇所が肥大してるはず。

275無記無記名 (ササクッテロラ Spf1-cOoz)2017/11/03(金) 07:19:07.81ID:LjZsIWVyp
>>273
たしかに二頭は特に実力に合ってない重量を扱ってる初心者が多いね
ジムでベンチ160あたりでセットを組み、二頭のバルクもすごい人がいるが、
二頭はベンチのインターバル間にバーベルカール20キロを6セットやるくらいであとは何もしてないっぽい
よほど高レベルの人以外は二頭はバーベルカールなら20キロで充分だろう
ストリクトに二頭にピンポイントに負荷をかけようとすればかなり重量は落ちるし

上級者のチートカールの特徴としてはネガティヴでゆっくり負荷を二頭にかけて、
ポジティブで腰を反らすなどしてチートを使ってる
初心者のカールはネガティヴも速く降ろして、ポジティブも反動を使ってる
それでもそれなりには肥大するが効率悪いわな

276無記無記名 (ワッチョイ 82b8-Ma47)2017/11/03(金) 09:17:14.62ID:XDqx2q6A0
https://blog-imgs-116.fc2.com/c/a/r/carenagata/moblog_1ec29b48.jpg
この腕でバーベルカール20キロが限界だそうだ

277無記無記名 (ワッチョイ 49ad-7T4N)2017/11/03(金) 09:19:06.18ID:3SzIxxpB0
>>274
骨や関節に負荷がかかるんだよ素人か

278無記無記名 (ワッチョイ 31c4-U3Tt)2017/11/03(金) 13:12:55.44ID:qromDm0V0
バーベルカール20キロって、バーだけですか?

279無記無記名 (スフッ Sd62-ZAQX)2017/11/03(金) 14:25:15.99ID:RHTfVD2Yd
この腕なら普段90キロ以上でやってても驚かんわな

280無記無記名 (ワッチョイ c276-MzYS)2017/11/03(金) 16:08:34.07ID:hni+k2h60
>>274
狙った筋肉に負荷をかけてこそ筋トレ
どこかに負荷がかかってるだろう、は筋トレとは言えん

281無記無記名 (ワッチョイ 4954-Og0l)2017/11/03(金) 17:06:53.22ID:iP7uCocU0
>>271
読解力ないのかな?

282無記無記名 (ワッチョイ 6ea8-liIZ)2017/11/03(金) 17:54:04.56ID:AZEw8Izj0
>>276
バーベルカール20キロ、てことは片方10キロてことだろ。
この腕でそれはないだろww

283無記無記名 (ワッチョイ 2ea5-lboT)2017/11/03(金) 18:36:33.83ID:3+ULcQEF0
ステマにのっかっちゃだめ

284無記無記名 (ワッチョイ 99b8-H2G5)2017/11/05(日) 07:47:47.14ID:NdUHtXfz0
これって鳥取の長田哲也って宗教ぽいトレーナーのやつだろ

285無記無記名 (ワッチョイ 99b8-xhVT)2017/11/07(火) 18:02:06.38ID:CQDFUAaR0
>>276とかウソに決まってるだろ
ほんまおまえら筋トレしてるのかよw

286無記無記名 (ワッチョイ 06c2-7nD/)2017/11/07(火) 19:36:31.80ID:AISUl/pi0
11.5kgインターバル1分で10-10-10なんだけど
3セット目後半はフォーム崩れてるんだけど
体重61なんだけど

287無記無記名 (ワッチョイ 89cf-Q/5A)2017/11/07(火) 19:37:53.36ID:Bs+gInV80
はい

288無記無記名 (ワッチョイ 06c2-7nD/)2017/11/07(火) 19:47:38.47ID:AISUl/pi0
なんだけど

289無記無記名 (ワッチョイ e2cf-dVlt)2017/11/07(火) 23:05:30.36ID:WtTBCAR60
>>286
続ければ慣れると思うけど、期間はどのくらい?

290無記無記名 (ワッチョイ 06c2-7nD/)2017/11/08(水) 18:06:31.41ID:7A94oP0r0
ダンベルカールって伸びにくいし、意外に疲れるし、結構つまらん

291無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-JIOo)2017/11/09(木) 13:40:08.73ID:5FYmAGjC0
俺が初めて筋トレして3ヵ月経過時の重量の伸びは
ダンベルベンチ12.5→27.5に対してダンベルカールは10→12.5(15は辛うじて1セット5回できるくらい)だったな

292無記無記名 (ワッチョイ ffb8-ySnM)2017/11/09(木) 17:25:26.48ID:G24sQ1NF0
>>291
ダンベルフライはどれぐらい伸びました?

293無記無記名 (ワッチョイ 7fb8-kFWh)2017/11/14(火) 01:34:55.09ID:YRq1nIpa0
20kgダンベルカール1rep出来るようになった
いつも越えられなかったスティッキングポイントが抜けられた
左腕の故障で休んでいたからか逆に良い疲労回復に繋がったみたいだ

294無記無記名 (ワッチョイ 46c2-lTuz)2017/11/18(土) 15:41:46.87ID:IqBxpQgY0
今11.5kgで3セットやってスマポいじってヤフーニュースに書き込んでから暇だから14kgでやったら5回できたんだけど、褒めてくれる?
褒めてくれる?

295無記無記名 (ワッチョイ cdad-xWbS)2017/11/18(土) 15:56:16.18ID:HsmD4MQC0
>>294
ヽ〔゚Д゚〕丿 ハイスゴイスゴイ

296無記無記名 (ワッチョイ 46c2-lTuz)2017/11/18(土) 15:56:29.34ID:IqBxpQgY0
>>293
>>293
ダンベルフライ終わったから俺も今から20キロ1レップ挑戦してみゆね!

297無記無記名 (ワッチョイ 46c2-lTuz)2017/11/18(土) 16:00:46.52ID:IqBxpQgY0
20キロ組み終わりやした〜
レッツ挑戦〜

298無記無記名 (ワッチョイ 46c2-lTuz)2017/11/18(土) 16:01:44.36ID:IqBxpQgY0
無理!爆笑!wwwww

299無記無記名 (ワッチョイ 46c2-lTuz)2017/11/18(土) 16:04:35.76ID:IqBxpQgY0
17kg1repで限界でした〜!!

>>293さんスゴーイ!!!(パチパチパチパチ)

300無記無記名 (スプッッ Sd82-JcXH)2017/11/18(土) 16:19:14.37ID:zYUEn5fHd
なんだこのハゲは。

301無記無記名 (ワッチョイ c581-JNqm)2017/11/19(日) 10:00:31.87ID:BKPhvFu70
なんだこのハゲは。
ってなんだこのハゲは。

302無記無記名 (ワッチョイ a2cf-8CrJ)2017/11/19(日) 13:14:10.05ID:LaiRrS4Y0
おやつはカールでしょ

303無記無記名 (ワイモマー MM0a-67Bc)2017/11/20(月) 04:30:21.16ID:wg280KVRM
利き腕は鍛えてれば20いけそうな感じ(一回くらいはいける)逆はとてもできる気がしない

304無記無記名 (アウアウカー Sa49-Lcni)2017/11/20(月) 20:46:31.83ID:OK15EcWoa
コンセンカールなら20×3レップいけた(右手)

305無記無記名 (ワッチョイ 41b8-JY/w)2017/11/20(月) 20:56:34.90ID:sYM2kwXZ0
コンセントレーションカールは上げやすいよね

306無記無記名 (ササクッテロロ Spd1-ITXE)2017/11/21(火) 08:29:18.34ID:3XGaxygXp
インクラインカールは肘からちぎれそうになる

307無記無記名 (ドコグロ MM0a-661H)2017/12/04(月) 17:42:50.86ID:Xg+uQmdkM
床に肘つけて支点にしてやるのは何カール?

308無記無記名 (スッップ Sd0a-ndue)2017/12/04(月) 18:29:15.54ID:BhCTh1jfd
やりにくそう!?アホなの筋力無さ過ぎでは

309無記無記名 (ドコグロ MM0a-661H)2017/12/04(月) 21:11:02.79ID:Xg+uQmdkM
君の文章力もアホそうだけど

310無記無記名 (スッップ Sd0a-ndue)2017/12/04(月) 21:22:44.84ID:b41rcjENd
アハハハハ アホヤデェ アハハハハ アホヤデェ アハハハハ(´・ω・`)

311無記無記名 (ワッチョイ b5b8-jxs6)2017/12/05(火) 14:50:56.37ID:3FPlbLwx0
筋トレ()に打ち込んでるジャップって学歴・運動神経・容姿(チビ・デブ・禿げ)に大きなコンプレックスを抱えた奇形児が多いってうちのじっちゃんが言ってた

こういう虫ケラでも努力だけで結果がついてくる筋トレ()は本当に救いだよね

そしてその筋肉量()を自慢するくらいでしか優越感に浸れないのが哀れすぎるorz

312無記無記名 (ドコグロ MM0a-661H)2017/12/06(水) 11:21:56.81ID:+LZigpHKM
一応20キロは出来るようになった
もう一般レベルでは十分強いしもういいかなと思ってる

313無記無記名 (ワッチョイ 6dc4-p4yr)2017/12/06(水) 12:46:56.73ID:KqQtyf0a0
>>312
すげー、20`できるんだ。俺も買ったけどピクリともしない

314無記無記名 (ドコグロ MM0a-661H)2017/12/06(水) 13:59:52.48ID:+LZigpHKM
最初は正しくカール出来ないけど少しずつ
上ってくるよ頑張れ

315無記無記名 (ワッチョイ 6dc4-p4yr)2017/12/06(水) 21:14:06.96ID:KqQtyf0a0
>>314
ありがとう。

316無記無記名 (ワッチョイ bfc2-Ax9Q)2017/12/12(火) 19:45:31.84ID:9Or6TG1p0
二頭筋ってサボるとすぐに弱くなるよな

317無記無記名 (ワッチョイ 17b8-DWEp)2017/12/12(火) 21:05:49.35ID:rrNYe/Qr0
>>276
つまり何の役にも立たない見てくれだけの筋肉だな
いざという時に重い物も持ち上げられんだろ

318無記無記名 (ワッチョイ bfc2-Ax9Q)2017/12/12(火) 21:10:58.78ID:9Or6TG1p0
>>276
身長が160くらいなんだろ?

319無記無記名 (ドコグロ MM5b-X0wv)2017/12/12(火) 22:33:48.52ID:za4b60HSM
>>276
嘘に決まってんだろ

320無記無記名 (ササクッテロラ Sp8b-MhIM)2017/12/13(水) 13:24:14.23ID:gvCBeIYlp
昨日のジムにもいたけど、チビでゴリマッチョなのって気持ち悪いっていうか、チビなのをコンプレックスで鍛えてるのかな

321無記無記名 (ドコグロ MM5b-X0wv)2017/12/13(水) 17:24:18.69ID:iNpyZ6T6M
そうだろうね
でもだから?
気持ち悪いってのは造形的に?それとも精神構造的に?
前者なら気持ち悪いというかカッコは良くないとは思うが後者なら見上げた根性だと思うのだがね

322無記無記名 (スフッ Sdbf-6Ps2)2017/12/13(水) 19:58:41.97ID:6uHMIXAsd
赤の他人を気持ち悪いとか思える精神構造て何なんだろうな
先祖代々血が穢れてるんだろうな
少なくとも子供育てたりするなよゴミが増えるだけだから

323無記無記名 (ワッチョイ 9754-mNjW)2017/12/13(水) 22:02:01.95ID:WZNKQAR50
まだ7.5kgとか10kgくらいしか扱えないんだけど、毎日やったら駄目なのかな?
筋トレは一部位週一って言うけど、そこまで追い込めてない気もするしもっとやりたいんだけど

324無記無記名 (ワッチョイ bfc2-Ax9Q)2017/12/13(水) 23:08:57.36ID:1b7BzLVU0
>>323
一部位修一って誰が言ってたの?修一さん?

325無記無記名 (アウアウカー Saeb-mNjW)2017/12/13(水) 23:18:27.61ID:hLyKlwnTa
そうそう

326無記無記名 (ワッチョイ efc4-9Vyq)2017/12/14(木) 00:27:53.96ID:rnodWH2D0
>>322
悪いな、もう3人育てるわ

327無記無記名 (アウアウカー Sa6f-dO6A)2017/12/14(木) 00:52:34.63ID:80SOQLIZa
随分程度の低いスレだな

328無記無記名 (ワッチョイ b3b8-fVJv)2017/12/29(金) 00:02:01.74ID:mzExOG1H0
11kgで10回出来てたから13kgにしたら右6回、左3回しか出来なくて悲しい

329無記無記名 (ワッチョイ b3b8-zm39)2018/01/01(月) 22:19:46.87ID:5eO7+/Ut0
文武両方カスで容姿もオワコンのコンプレックスの塊の筋肉ダルマどもあけおめやで!笑
今年こそは人間性を磨こうな!筋肉量しか取り柄ないってまじでゴミ虫だぞっと!反省せーや!笑

330無記無記名 (スッップ Sdea-L9hc)2018/01/03(水) 04:03:40.10ID:grwMDoLYd
プレート純金で作ったらどれくらい小型化出来るのかな

331無記無記名 (ワッチョイ 4bf6-RBj/)2018/01/06(土) 07:43:07.97ID:KN+ObIYK0
30キロだとフォームが崩れる、
17、5キロでネガティブでやるのがいいかな

332無記無記名 (スッップ Sdbf-jWk6)2018/01/06(土) 10:54:00.49ID:q1/Nue91d
いま19kg
ちょうどいい

333無記無記名 (ワッチョイ 4bf6-RVgx)2018/01/08(月) 20:12:19.92ID:5FbZjD7y0
6kg × 30rep × 5setぐらいできるけど、もっと重いダンベルを買う金がない

334無記無記名 (ワッチョイ cb47-TXSc)2018/01/09(火) 13:22:50.63ID:uME3Ny1V0
腕立ての方が負荷が高い重量だな

335無記無記名 (ワイモマー MM3f-XMaG)2018/01/10(水) 03:37:27.03ID:konwevvqM
効き腕とそうでない方どれくらい扱う重量差がある?
太さも合わせて

336無記無記名 (ワッチョイ 2bb8-lQtG)2018/01/10(水) 03:53:57.19ID:4znrOH7y0
俺は右利きだが何故か二頭だけは左の方が強い
強いというか疲れない
左の方が効いてる感じ 右は左程効いてない感じがして先に疲れる

337無記無記名 (ササクッテロレ Spbd-v0ss)2018/01/13(土) 10:46:00.42ID:vWNBtvaKp
手首を痛めてから、カールができない。他に二頭筋トレでおススメありますか?

338無記無記名 (ワッチョイ b5b8-n/jv)2018/01/13(土) 14:33:59.38ID:4zMYWQ7z0
カールで手首痛めるwwwwザコwww

339無記無記名 (ワッチョイ 66ad-WgLD)2018/01/14(日) 07:55:49.44ID:4+HUUVQe0
どうやったらカールで痛めんねんwwwwww
ケーブルマシンでも使っとれwww

340無記無記名 (ラクッペ MM6d-6Aam)2018/01/14(日) 11:29:03.72ID:XTtX4endM
>>338
20kgスレでマウンティングしないでくださいね

341無記無記名 (ワッチョイ 9e6b-4/J1)2018/01/14(日) 17:14:03.63ID:FsXRv/Xx0
ウォーキングデッド思い出す

342無記無記名 (ワイモマー MMa5-WcFh)2018/01/14(日) 23:13:53.15ID:MJBrJ/EXM
あるHPでまったくトレーニングしてない一般男性でアームカールの平均が15〜17.5キロって書いてあったがどこの一般男性のことかな?

343無記無記名 (ワッチョイ b5b8-JyBN)2018/01/14(日) 23:28:06.45ID:ZR4CswfX0

344無記無記名 (ワッチョイ a6a8-SRqB)2018/01/15(月) 22:05:09.89ID:wbg0Pg130
>>342
両手で15キロてことじゃねーの?
まぁ滅茶苦茶なフォームで反動つけまくって半分ぐらいの持ち上げを1回ならできるかもなww

345無記無記名 (ワイモマー MMa5-WcFh)2018/01/15(月) 23:21:06.03ID:zFbeRyu/M
ttps://kintorecamp.com/arm-curlaverage/
ここに書いてあります

346無記無記名 (ワイモマー MMa5-WcFh)2018/01/15(月) 23:22:39.54ID:zFbeRyu/M
ttps://kintorecamp.com/arm-curl-average/
間違いました

347無記無記名 (ワッチョイ a5ad-53ns)2018/01/16(火) 09:26:04.24ID:btKKn0ee0
ぴろっきー定期

348無記無記名 (ワッチョイ a5ad-53ns)2018/01/16(火) 10:10:56.51ID:btKKn0ee0
ぴろっきー

・あちこちから寄せ集めて勝手に無断転載した写真とテキストを使っておきながら
 自分のサイトはまるで創作物かのように無断転載禁止と激しく主張

・筋トレ歴二十年。しかしただの一枚も写真が無い、本名も一切不明、交友関係も一切不明
 あるのはオカメインコの写真だけ

・海外で育ち海外生活がメインだというわりには海外の情報はほとんど皆無
 日本の芸能人をとりあげて誰々の筋肉がすごいだとかの話ばかり

349無記無記名 (ワッチョイ 9e65-QAb3)2018/01/17(水) 01:50:18.86ID:UHFAPMRA0
>>323
やりこめてないならセット数あげてみるといいとアドバイスもらった。
自称10キロしかできない人が3セットなり4セットなり終えて、普通なら勝手に終わる。
いや待てそこからさらにできるなら限界までやれと。
そしたら普通に筋肉痛になる。
それが6セットとかできてしまうなら重さを上げるべきだと。

350無記無記名 (ワッチョイ 3df6-2oHk)2018/01/17(水) 05:19:31.49ID:O5f/sXY/0
ワンハンドは
高重量扱いやすい

351無記無記名 (ワッチョイ 3df6-2oHk)2018/01/17(水) 05:20:09.26ID:O5f/sXY/0
アームレスラーのダンベルカール50キロとかも
ワンハンドだろう

352無記無記名 (スプッッ Sd0a-UP6c)2018/01/17(水) 11:26:49.96ID:x0LzvVOPd
19kgストリクトで7回まできた
しかも太いシャフト

353無記無記名 (ササクッテロレ Spbd-Yq/2)2018/01/17(水) 15:56:20.02ID:yYmnB3ORp
>>342
平均レベルで何もせず15〜17.5kgも持ち上がる訳ない
日本人どんだけ腕力強いんだよw

354無記無記名 (ワッチョイ b5b8-n/jv)2018/01/17(水) 23:24:07.96ID:Fyt/BoUv0
何もしてないやつが15キロを正確なフォームでカールとか無理にきまってんだろタコ

355無記無記名 (ワッチョイ 55f6-7Sbu)2018/01/18(木) 00:30:51.18ID:6UiLmuA10
15キロ数発上がる頃
成人男性に腕相撲勝率9割だった、
ダンベルカール以外は何もやってない

356無記無記名 (ワッチョイ 8ba8-Ust9)2018/01/18(木) 00:43:04.70ID:MF5UkfPv0
会社仲間が家に遊びに来た時、家にあるダンベル見てビックリしてたな。
15キロを見て凄いて言って、当然誰一人持ち上げることなんか出来なかった。

357無記無記名 (ワイモマー MM93-PARq)2018/01/18(木) 00:54:10.75ID:V2lbw7ihM
>>355
そんなもんだよな
15キロあがるなら一般人では腕相撲無双に近い

358無記無記名 (ワッチョイ 5b65-px9Y)2018/01/18(木) 01:06:52.77ID:5TGsgu6Q0
>>355
マジで?
対戦してないけど15ギリギリ上がるけどガリガリですよ?
完璧なフォームかといえばちょっとだけチート入ってるかもしれないけど。
インクラインにつけながらやるのは無理だった。

359無記無記名 (ワントンキン MMa3-w4kF)2018/01/18(木) 01:08:28.78ID:G5mr9UMeM
見た目よりも神経系の発達が一般人と違うから

360無記無記名 (ワッチョイ 5b65-px9Y)2018/01/18(木) 01:10:38.74ID:5TGsgu6Q0
今5.5. 1.25 1.25 2.5のバーでやったがやっぱ余裕で上がるわ。
他人に見せたりジム行ってないからわからなかったがおれもわりと強くなってるのかもしれないな。

361無記無記名 (ワイモマー MM93-PARq)2018/01/18(木) 01:26:53.71ID:V2lbw7ihM
この人なに言ってるのかな?会話になりそうもなくてなんか怖いな

362無記無記名2018/01/18(木) 08:20:55.21ID:rShNCKHt
>>355
負けた1割ってどんな人?

363無記無記名 (スフッ Sd43-j8m4)2018/01/18(木) 08:30:34.91ID:0rkAseLrd
ダンベルカール20キロなんてベンチ60~70くらいの雑魚が扱う重量だろ?

364無記無記名 (ワッチョイ dbce-vkQg)2018/01/18(木) 12:39:07.39ID:GHYJ2cCo0
>>362
土方とか解体とかやってる人は鍛えてなくても腕相撲強い人たくさんいる
俺アームカール17.5 ハンマーカール22キロで10回3セット出来るけど勝てない奴たくさんいる

365無記無記名 (スフッ Sd43-j8m4)2018/01/18(木) 14:59:16.05ID:9StpOAKcd
ウエイトでつけた筋肉は笑けるくらい見せかけだからな
負けて当たり前だな
40キロで10レップできても勝てないと思うよ

366無記無記名 (スプッッ Sd03-Sk6M)2018/01/18(木) 17:23:22.43ID:MR8b6AwQd
土方でウエイトやってる俺は最強なのか

367無記無記名 (ワッチョイ dbc2-uER5)2018/01/18(木) 17:27:41.85ID:8vQMe59F0
おまえら書き込むのやめろ!!!

368無記無記名 (スプッッ Sd03-Sk6M)2018/01/18(木) 18:08:27.98ID:MR8b6AwQd
>>367
なんでキレてんの?

369無記無記名 (ワッチョイ 4db8-vkQg)2018/01/18(木) 18:26:13.80ID:QY5wtA0Y0
>>366
土方やりながらウエイトよくやる気になるねw
食わなきゃ体もたないから減量とかムリじゃね?

370無記無記名 (スプッッ Sd03-Sk6M)2018/01/18(木) 20:03:36.70ID:MR8b6AwQd
>>369
やったことない人はわからんと思うけど、色々工場とか勤めたけど土方の方が心も体も楽だよ。俺はな

371無記無記名 (ワッチョイ 55f6-7Sbu)2018/01/18(木) 21:35:43.89ID:6UiLmuA10
筋トレだけでアームレスラーに勝てないと一流とは言えないな、
土方とか論外

372無記無記名 (ワッチョイ 23b8-pRPW)2018/01/19(金) 17:38:05.19ID:ruZcBPn/0
【警察による国民監視衛星の悪用】
◎電磁波を使った国民に対する人体実験・虐待・拷問・性犯罪

『未分類 電磁波による拷問と性犯罪 Archive. is』の記事を御覧ください。
http://archive.fo/sFWAh

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

【告発者】イエローハウス高橋(葛飾区青戸6)
◎日本全国にたくさんの被害者がいます。
@私、イエローハウス高橋のオヤジはこのような犯罪を絶対に認めないし絶対に許さない!!
A私、イエローハウス高橋のオヤジはこの犯罪の撲滅のために最後まで闘い抜くことを誓います!!
B私、イエローハウス高橋のオヤジは邪悪な警察権力に対して敢然と立ち向かうことを皆様にお約束します!!
C私、イエローハウス高橋のオヤジは被害者に代わり自らが電磁波による人体への攻撃を受ける覚悟でいます!!
D私、イエローハウス高橋のオヤジはたとえ古女房・息子・娘が電磁波攻撃にさらされようとも闘い続けます!!
E私、イエローハウス高橋のオヤジはもし愛人が電磁波攻撃にさらされた場合には即時にこの闘いを終了します!!

373無記無記名 (ササクッテロラ Spb1-HaRI)2018/01/19(金) 17:55:41.21ID:MDxxFWe2p
腕相撲って握力、手首、前腕、上腕、肩、首、僧帽、背中、体重の総合力だからアームカールだけ出来ても勝てる訳無い

374無記無記名 (ワッチョイ 55f6-7Sbu)2018/01/20(土) 09:35:02.50ID:A2UmNPMN0
アームレスラーは親指が最も大事って言う

375無記無記名 (ワッチョイ 5b65-px9Y)2018/01/20(土) 15:14:24.61ID:DDjyN3970
自宅ベンチで腰やっちゃったんですがギックリ腰一歩手前って感じです。
座ったままダンベル持ち上げる動作はダメ?
けつを出す姿勢でデッドリフトみたいにしてから持ち上げて直立してから座る?
17キロ左右に持ってる感じです。

376無記無記名 (ワッチョイ 25b8-oaYm)2018/01/20(土) 17:46:49.19ID:mlu+zTMw0
17キロでぎっくり腰wwwwwwwwwwwwwwwゴーーーーーーーーーーーーーーミーーーーーーーwwwwwwwwwwwwwwwwww

377無記無記名 (スッップ Sd43-wwqU)2018/01/20(土) 20:03:04.24ID:l8urlDxvd
別のトレでだろ!?最近はぎっくり腰は休まず動け…だそうだ。ただ無理は駄目。

378無記無記名 (ワッチョイ 5b65-px9Y)2018/01/20(土) 20:23:57.47ID:DDjyN3970
>>377
トレーニング中にピキッときたとかではなくなんとなく痛くなってくるんですよ。
翌朝とか起きるのがつらいぐらいに痛かったりする。
もんだりストレッチしたりしてなんとか動けるようになる。
トレーニングやめると治る。
インクラインの斜めが腰に圧をかけてるんですかね?

379無記無記名 (ワッチョイ 5b6b-pCzv)2018/01/20(土) 22:05:22.83ID:Auu0wRkr0
ぎっくり腰は突然に

380無記無記名 (ワッチョイ 4d81-KOA5)2018/01/22(月) 09:32:47.46ID:0myvy+TJ0
bokkigayamanai

381無記無記名 (ワッチョイ c5ad-weOF)2018/01/22(月) 15:51:35.31ID:QkTeS4hu0
雨は夜更け過ぎに

382無記無記名 (スッップ Sd43-yoDT)2018/01/23(火) 20:21:00.99ID:PKmZjIbwd
ハンマーカールなら22.5kg6回なんだがなぁ

383無記無記名 (ワッチョイ 25b8-oaYm)2018/01/24(水) 00:56:39.54ID:4qvpaY5R0
↑だからなんだよ?ごみ黙ってろ

384無記無記名 (スッップ Sdda-Bw1f)2018/01/26(金) 19:14:06.70ID:XOv3k8cRd
19kg7回から伸びん
う〜ん

385無記無記名 (スップ Sd7a-QqoE)2018/01/26(金) 20:22:38.49ID:rDjw8nMLd
>>384
二セット目から、しばらく反動しながらで。

386無記無記名 (ワッチョイ 6eb5-XKrw)2018/01/26(金) 21:36:07.90ID:SPmVGWxg0
15キロ×8からいっこうに伸びず、途方にくれていたが、肘を閉じてやるようにしたらめちゃくちゃ効いて一気に伸びだした。
やっぱり負荷が逃げてたんだね。
リストカールは20キロで15回できるのにダンベルカールは15キロ止まりだったから腕のバランスがおかしくなってる。

387無記無記名 (ワッチョイ 6eb5-XKrw)2018/01/26(金) 22:01:47.82ID:SPmVGWxg0
>>342
正しいフォームでも一回カールできる程度じゃ持てるなんて言わないよ。
せめて8回から10回持ち上げてから言ってほしい。
小学生でも10キロくらいならよほどひょろくない限り一回はカールできるからな。

388無記無記名 (ワッチョイ 6eb5-XKrw)2018/01/26(金) 22:07:51.76ID:SPmVGWxg0
>>204
めんどくさいなら筋トレやめればいいのに。

389無記無記名 (ワッチョイ e3c4-j7I/)2018/01/26(金) 22:26:18.48ID:R68UaIO10
>>387
そんなわけないだろ

390無記無記名 (スッップ Sdda-Bw1f)2018/01/26(金) 23:00:26.03ID:XOv3k8cRd
まあ、カールはくそ真面目にフルレンジでやってたら伸びないからな

391無記無記名 (ワッチョイ e3ad-R0IQ)2018/01/27(土) 00:19:46.80ID:JC8e3d+00
えっ

392無記無記名 (ワッチョイ bbb8-l7W0)2018/01/27(土) 08:18:49.80ID:Ll3AzV820
>>390
分かってるんなら>>384とか言わず実践しろよw

393無記無記名 (スププ Sdda-4qvS)2018/01/30(火) 00:50:18.78ID:o51rKB+gd
カールを一生懸命やるほどアホで時間の無駄なものはない

394無記無記名 (ワッチョイ f734-SBj+)2018/02/02(金) 21:07:22.04ID:zj/Vdg3M0
肉を食べたら20キロでダンベルカールできた

395無記無記名 (スププ Sdbf-SuC7)2018/02/02(金) 21:17:58.90ID:8Fq2nTCtd
ハイクリーンやってたらカールする必要なんてないから

396無記無記名 (ワッチョイ ffb5-HjJT)2018/02/02(金) 22:27:14.69ID:0eixoTqC0
うまい棒食べたら50キロでカールおじさん

397無記無記名 (ワッチョイ 9f3f-tylj)2018/02/04(日) 12:22:03.09ID:av6GrMqf0
17.5
反動なしで4回が限界でした。
本当にありがとうございました。

398無記無記名 (ワッチョイ 57b8-AYqx)2018/02/04(日) 19:34:43.04ID:TfEXCNMq0
13kg6回のカスです

399無記無記名 (ワッチョイ ffb5-HjJT)2018/02/05(月) 01:26:32.05ID:H3uBywz60
北島大先生の、神の七秒間メソッドやってる香具師おるかー?

400無記無記名 (ワッチョイ 57b8-2ro/)2018/02/05(月) 16:00:55.23ID:PQBW9vQT0
なにが北島大先生だよ
ただの詐欺師デブ

401無記無記名 (ワッチョイ ffb5-HjJT)2018/02/05(月) 17:51:09.86ID:H3uBywz60
>>400
アルティメットプロテイン超お勧め!!
筋トレに欠かせない栄養素てんこもり!

402無記無記名 (ワッチョイ 421d-nHV3)2018/02/09(金) 13:09:57.06ID:VPYW4EaR0
12.5kgやってる雑魚だけど、肘をやってもう2週間休み中
日常生活には問題ないが、力込めたらまだ痛みがあるわ

403無記無記名 (ワッチョイ 31ad-tUja)2018/02/09(金) 17:20:10.28ID:tg/rSMsG0
20kg反動なし10回ってかなり難易度高いよね?
いや反動ありでも厳しいんだが、
このスレのゴールは10回?

404無記無記名 (ワッチョイ 466b-80pK)2018/02/09(金) 17:48:41.47ID:07BiKAmh0
20kgだと上腕いくつぐらいなの?

405無記無記名 (ワッチョイ e5b8-gsRG)2018/02/09(金) 17:53:56.77ID:iMa/0UN10
>>403
オルタネイトならそこまで上級じゃない

406無記無記名2018/02/09(金) 19:16:14.65ID:rYH6kPoO
懸垂もやってる人にききたいんだが
順手と逆手で重量何キロで何回できる?
それプラスダンベルカールの重量も教えて欲しい

407無記無記名 (オイコラミネオ MMd6-PWBe)2018/02/09(金) 22:09:24.22ID:3GMiq2lEM
>>406
順手 総重量 116kg 9rep
逆手 総重量 106kg 9rep

ダンベルカール 20kg 8rep

順手→逆手でしてるから逆手は回数落ちる

408無記無記名 (ワッチョイ 823f-tUja)2018/02/10(土) 17:41:45.50ID:1NdjTV6a0
17.5やはり5回しか挙がらん。
20kgの道のりは険しい

409無記無記名 (スププ Sdbf-1jUT)2018/02/17(土) 01:14:45.27ID:vTm+SgZXd
2キロのペットボトル両手に持ってカール200レップの地獄トレーニングやってる奴おる?

410無記無記名 (ワッチョイ ff98-p6SK)2018/02/17(土) 03:58:17.53ID:gKpYN3bu0
>>409
細くなるぞ

411無記無記名 (ワッチョイ bfeb-kQBF)2018/02/17(土) 14:43:07.14ID:LTwWxxvc0
嫌儲でキチガイが暴れてるんだがこっちで引き取ってもらえないかな

ぼく「ダンベル10sキツゥイ・・・」 (ヽ´ん`)「女かよ」 (ヽ´ん`)「20sで普通」 (ヽ´ん`)「ガチれば40kg」
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1518822620/

412無記無記名 (ワッチョイ b764-RFe/)2018/02/18(日) 13:39:42.02ID:aRO2+UVH0
6回できたけど、正フォームでできたのは3回だけ あとの3回は勢いつけたり体全体であげないとあがらんかった
7回目は勢いつけてもあがらん まだまだ道は長いな

413無記無記名 (スププ Sdbf-1jUT)2018/02/18(日) 14:45:29.01ID:3UBCrO43d
>>410
ならねえよ

414無記無記名 (ワッチョイ ff98-p6SK)2018/02/18(日) 18:00:42.52ID:gSmDVryf0
>>413
そう思うならずっとそれやってれば?
細くはならないかもしれんけど太くなることはないだろ

415無記無記名 (ワッチョイ ec75-euXf)2018/02/26(月) 03:59:10.04ID:5PZkEWfe0
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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416無記無記名 (ワッチョイ 07ad-y10M)2018/03/02(金) 12:43:59.47ID:yw+DCeJP0
アームカール20kgまじきちー
腕周り40とかみんなあるのか?

417無記無記名 (ワッチョイ 8764-lEE9)2018/03/02(金) 16:29:51.24ID:T2pMB0nA0
腕周り40ってどれくらいよ? 俺は体格山Pくらいだけど30kgは余裕で上がるぞ

418無記無記名 (ワッチョイ 07ad-y10M)2018/03/02(金) 17:57:33.26ID:yw+DCeJP0
>>417
ワンハンドのダンベルカールだよね?
20kg 10回しばらく出来そうにないわ。
15kgなら10以上出来るけど、17.5から回数が伸びない

419無記無記名 (ワッチョイ 07ad-y10M)2018/03/02(金) 18:00:51.90ID:yw+DCeJP0
>>417
ごめん。こっちが回数言ってなかったね。
一回ならできるのかね

420無記無記名 (ワッチョイ 7ff0-7S1N)2018/03/02(金) 19:18:08.00ID:ysT3eiM10
ここで出来る言ってる人の9割はスクリューカールじゃなかろうか?
常に手の平上向きで二頭の力だけでカールできる人はかなり少ないんじゃ?

421無記無記名 (ワッチョイ 8764-Ac1p)2018/03/02(金) 23:10:03.71ID:T2pMB0nA0
>>419
ゴメン山PじゃなくてTOKIOの山口だわ
嘘ついた

422無記無記名 (ワッチョイ bfce-ZXzH)2018/03/03(土) 12:26:39.88ID:xSaiet320
何かの番組で朝青龍が30キロでカールしてて、ナレーターが「この相撲部屋で30キロのダンベルを扱えるのは朝青龍だけ」って言ってたぞ
TOKIOの山口如きが扱えるわけがないと思うんだが。1回だけかな?

423無記無記名 (ワントンキン MMbf-pQ53)2018/03/03(土) 14:39:32.13ID:cF2AonNYM
冗談でもなくぐっさんレベルの体格ならここゴロゴロしてるやろ

424無記無記名2018/03/03(土) 15:39:40.28ID:/Fr5Vu+p
TOKIO山口ってキンプリとかいう若いグループの細マッチョ風のメンバーに腕相撲負けてたよ
筋トレしてバルクがあるわけではなく体脂肪で太いだけだと思う

425無記無記名 (アウアウカー Sabb-Mvyw)2018/03/03(土) 19:03:50.88ID:jajUh1Cea
お前ら釣られすぎな。

426無記無記名 (スッップ Sdff-y10M)2018/03/04(日) 11:11:18.24ID:93C7ge6Yd
20kgを10回カールできるやつこのスレにいるの?

427無記無記名 (ドコグロ MM6b-3D4k)2018/03/04(日) 15:31:47.48ID:UOiSK2YzM
20キロ数回ですが上がるようになりました
お陰で自分より遥かに体格よくて数段力の強い友人と腕相撲をし、左右で圧倒できるまで強くなりました
気のせいかその友人の態度にも変化が出てきたような気がします
気分が良いです

428無記無記名 (ワッチョイ 8764-lEE9)2018/03/04(日) 16:55:04.33ID:8B3h4AL80
20kg10回でかなり常人離れしてるよな アスリートとかでもない限り無理や

429無記無記名 (ワッチョイ 7fa8-aNSS)2018/03/04(日) 19:26:11.38ID:/Dsoj+iK0
コンセントで20キロ8、9回できるようになった。

430無記無記名 (ワッチョイ df45-k3ZN)2018/03/05(月) 14:52:09.26ID:v4uz0vyE0
数回しか出来なくて反動付けてやってたら、肘をグチッとやってしまったよ
特定方向に力をこめると痛みが出る状態が1ヵ月以上続いてるわ
無理は絶対駄目

431無記無記名 (ドコグロ MM9f-3D4k)2018/03/05(月) 15:57:32.80ID:p93SFsBKM
手首って細いし筋肉あまりつかないんだよな
最初は痛かったけど今はそうでもない
正しいフォーム身に着けないと怪我するわ

432無記無記名 (ワッチョイ 9f64-Fzdv)2018/03/08(木) 13:38:25.10ID:pTzxkWnd0
みんなストリクトにやって20いけてるの?
ワンハンドじゃないと無理だおれしかも、肘伸ばし切らないで太ももにダンベル当たったらあげる感じで15回くらい。肘90度なら30キロでもふつうにできるけど

433無記無記名 (ワッチョイ 8fad-dAvx)2018/03/08(木) 13:46:05.56ID:GDrhXWOp0
>>432
ワンハンドで17.5kgが6回が限界
20kg重すぎる。

434無記無記名 (ワントンキン MMda-qTZz)2018/03/08(木) 15:32:37.51ID:uanmBBgvM
1repだけきちんとストリクトで出来るようになったよ
肩使わないように気を使うのがキツイ

435無記無記名 (アウアウエー Sae2-tb+X)2018/03/08(木) 21:37:26.46ID:bk8SPadda
そもそも左右差が結構ある

436無記無記名 (ワッチョイ 9f64-Tff/)2018/03/08(木) 22:25:20.97ID:K92na8qH0
そもそもカール20をやれるための筋トレが必要だ

437無記無記名 (ドコグロ MM22-WXEx)2018/03/09(金) 06:45:52.06ID:Co+XiNEsM
総合的に鍛えないとだめかね

筋肉がフレッシュな状態なら10レップぐらいなら出来る

439無記無記名 (アウアウカー Sa7b-DK1J)2018/03/10(土) 18:24:53.07ID:MgmjBN88a
>>438
わあすごーい

440無記無記名 (ワッチョイ 7ea8-uO1M)2018/03/10(土) 18:51:52.34ID:oRKmyAiW0
>>437
筋トレやる以上は当たり前だろ

441無記無記名 (ワッチョイ 23b8-3/RD)2018/03/14(水) 08:04:15.20ID:cVWfYVgE0
二頭は背中と同じ日
にやってるけど
背中やった後だと
疲れて18キロが8レップが限界

二頭だけの日作らないと無理じゃね?????????

みんなどうしてんの??????????

442無記無記名 (スッップ Sd8a-Xub3)2018/03/14(水) 10:05:30.66ID:g2rM9omdd
>>441
二頭は効かせるのが大事だから20キロで出来ても20で組む奴は少ない
俺も試しに何キロできるか試したら17.5は10回余裕で20は6回だった。 試しただけでアームカールは普段は12.5キロをネガティブにやってる

443無記無記名 (ワッチョイ 8fad-dAvx)2018/03/14(水) 15:35:34.11ID:DpWE/Mq40
>>442
やっぱり効かせるのが重要だよね。
なかなかでかくならないから2頭は難しいわ
重量追ったりボリュームだしたり色々と試している

444無記無記名 (ワッチョイ 874e-Riqk)2018/03/18(日) 22:44:38.57ID:kjUaMMoP0
トレーナーから肘を前に出してやれ言われてやったら普段やってるより全然上がらなくてめちゃキツかった……

18キロを18レップとか出来るけど降ろす時ストンと落とすと効きが悪いから
16キロでやってる

446無記無記名 (アウアウカー Sad3-fm9L)2018/03/18(日) 23:43:27.61ID:MmdmRiNPa
>>445
すごいねー

>>446
でも腕はあまり太くないよ
重量に比例して太くはなったけどね

448無記無記名 (ドコグロ MM03-o2YW)2018/03/20(火) 19:18:43.83ID:7iyTPj4eM
ネガティブで出来て腕相撲が強い友達にも弟にも勝って強くなった自信出たけど
ちゃんとやると一回出来るかどうか
雑魚だな俺

449無記無記名 (スププ Sdba-cm4T)2018/03/27(火) 19:56:51.29ID:/609ySg7d
オルタネイトダンベルスクリューカール
15キロ8回、20キロ8回、22.5キロ8回
25キロ8回、27.5キロ8回、30キロ6回

オルタネイトダンベル手の平前カール
22.5キロ8回×2

ベンチなししゃがんでコンセントレーションカール
22.5キロ8回×2

腕回りやっと45くらいになった

450無記無記名 (ドコグロ MMf7-6vNf)2018/03/28(水) 01:22:13.35ID:vHGfygVrM
腕回り44ってこんなとこいないレベルでしょ

451無記無記名 (ドコグロ MMf7-6vNf)2018/03/28(水) 01:22:31.03ID:vHGfygVrM
失礼45か

452無記無記名 (スププ Sdba-cm4T)2018/03/28(水) 08:59:55.30ID:SiokqBTYd
いやいやデブっただけなんだけど

453無記無記名 (アウアウカー Sac3-3grp)2018/03/28(水) 13:20:27.20ID:ekD/tMMca
20キロどころか30キロかよ。
スレ違いだけど肩周りトレも詳しく教えて。
懸垂とかは?

454無記無記名 (スップ Sdf3-AQDR)2018/03/30(金) 16:19:49.04ID:ymxhBq7Nd
握力、前腕、三頭筋とか周りが強くなるとカールも強くなるな
いまかなり極太バー使用して19kg8〜9回まできたわ

455無記無記名 (ワッチョイ b378-/+O1)2018/03/30(金) 17:34:56.04ID:bZB4qOB80
何故か普通のカールよりコンセントレーションカールの方が高重量扱えるんだけど、そんなもの?

456無記無記名 (アウアウカー Sadd-WP9j)2018/03/30(金) 20:43:32.23ID:QwByRN7Va
>>455
てこであがるからそんなもん

457無記無記名 (ワンミングク MMd3-g3jx)2018/03/30(金) 21:32:30.53ID:d12Lf24cM
普通やな

458無記無記名 (ワッチョイ b378-/+O1)2018/03/30(金) 22:01:30.02ID:bZB4qOB80
コンセントレーションカールの方が肘固定されるから低重量になると思ってたんだけどそうでもないんだね

459無記無記名 (ワッチョイ 3964-iW4L)2018/03/30(金) 23:47:49.86ID:dd9uP91K0
20`でカール8回出来るけど、腕太くなるのか?これ

前腕腕周り25くらいだが

460無記無記名 (ワッチョイ 2b4e-WP9j)2018/03/31(土) 00:20:47.09ID:NxfP/35V0
すげー昔に見たカキコだな

461無記無記名 (ドコグロ MM25-t93T)2018/03/31(土) 05:18:59.02ID:gZnhdEDwM
ああ、てこか
確かに肘固定したら簡単になるわ
当たり前だわな
でも普通に何回も出来るレベルじゃないからそれで鍛えていくのもありだな

462無記無記名 (ササクッテロロ Sp0d-/+O1)2018/03/31(土) 08:29:11.08ID:E41RQJKzp
という事はアームブラスターを使った方が普通にカールするより高重量が扱える?

たまにコンセントレーションカールをめっちゃ上体反らしてやってる人いるけどフォームにもよるのかな

463無記無記名 (ワッチョイ 931d-uaFS)2018/03/31(土) 12:40:37.28ID:OuK0omBd0
高重量を無理矢理やってたら俺みたいに肘を故障して、数ヶ月安静なんてこともあるからな

464無記無記名 (ワッチョイ 4a76-bFYC)2018/04/10(火) 07:37:20.20ID:ozv29FbG0
肘固定でテコだの簡単になるだの言ってるアホがいて笑える

465無記無記名 (ワッチョイ 864e-7DGm)2018/04/10(火) 07:41:01.18ID:pJ3GZPHw0
勝手に笑ってろよ

466無記無記名 (スッップ Sdea-fGB0)2018/04/10(火) 13:22:06.81ID:hW05DvA3d
20kgカール目指してたけど、
二頭は重量に拘らないことにした!
効かせ重視で丁寧にやーーーるっ!

467無記無記名 (アウアウカー Sa05-7DGm)2018/04/10(火) 16:50:15.43ID:qM1K8qDTa
効かせ重視で16キロまできたが
ここからが長いのかな

468無記無記名 (ドコグロ MMa1-cXEn)2018/04/11(水) 04:34:59.94ID:Q5nRXg6oM
20キロを立った状態で勢いとか体の力を使わずに10回上げるには相当な腕力かいると思うが上腕何センチくらいになれば出来るのだろうか?今の俺34くらい

469無記無記名 (スッップ Sdea-fGB0)2018/04/11(水) 07:04:56.04ID:gHDQ/Crkd
>>468
最低40はないと上がらないと思うが、
太さと強さが必ずもイコールではないから個人差はある

470無記無記名 (ドコグロ MMa1-cXEn)2018/04/11(水) 16:15:23.14ID:Q5nRXg6oM
一回しか上がらないわw

471無記無記名 (ドコグロ MM67-UC3U)2018/04/17(火) 21:33:25.58ID:25PuaeiyM
10回なんてとんでもない
10回上げてやっとダンベルカール20上げれるぜと人に言えるレベルだと思う

472無記無記名 (ワッチョイ b364-8U6w)2018/04/17(火) 21:42:01.89ID:iam4ClDG0
前腕27p カール7回 ハンマー11回が限界

473無記無記名 (ワッチョイ f350-P2QN)2018/04/18(水) 21:06:48.47ID:lQBZJUCz0
このスレって、スタンド状態で左右各10回づつできればokなんすか?

474無記無記名 (ワッチョイ f350-P2QN)2018/04/18(水) 21:12:30.10ID:lQBZJUCz0
スマソ、20`をスタンド状態で左右各10回づつできればokなんすか?

475無記無記名 (ワッチョイ f350-P2QN)2018/04/18(水) 21:14:22.06ID:lQBZJUCz0
20?=20kgね

476無記無記名 (ワッチョイ cf4e-64l2)2018/04/18(水) 23:10:52.05ID:FycYJTUC0
せやで

477無記無記名 (アウアウエー Sa52-wKfp)2018/04/19(木) 00:44:18.13ID:mNbS1qIva
両手持ちで?

478無記無記名 (ドコグロ MM77-2rRI)2018/04/19(木) 05:36:15.76ID:7WmIvGoZM
片手に決まったんだろ?

479無記無記名 (アウアウカー Sa43-JOUt)2018/04/19(木) 12:20:10.82ID:kNiWBTtFa
片手20キロがそんなに信じられないってことか?
腕っぷしの強いやつならそんなに努力しなくても
できちゃうレベルだぞ。

480無記無記名 (アウアウエー Sa52-wKfp)2018/04/19(木) 12:26:47.98ID:2G/JmAkya
反動なしで10回はなかなかきつい

481無記無記名 (ドコグロ MM77-2rRI)2018/04/19(木) 13:49:30.87ID:7WmIvGoZM
うん、なにもしてない一般人ではまず無理でしょうね

482無記無記名 (スフッ Sdba-g1hK)2018/04/19(木) 19:58:13.20ID:QaqKdILOd
>>479
ここで20kgいけた言ってる人の殆どがスクリューカールで常に手の平上向きでのストリクトにやれる人は少なさそう。

483無記無記名 (スッップ Sdba-lyLw)2018/04/20(金) 11:51:48.23ID:nPJZDs4rd
20×10かなり難易度高いぜ
反動ありでも無理だぜ
くそ重い

484無記無記名 (ドコグロ MM77-2rRI)2018/04/20(金) 15:50:01.83ID:jHkCXoIwM
上腕40とかないと無理っぽい
体格もあるけどマッチョにならんと無理かも

485無記無記名 (スッップ Sdba-lyLw)2018/04/20(金) 16:41:35.13ID:nPJZDs4rd
上腕40も遠いわー
計測したら36しかないー
結構頑張ってるんだけどなー。。。
パンプ時でも1cmプラスくらいだよね?

486無記無記名 (アウアウエー Sa52-wKfp)2018/04/20(金) 16:57:15.92ID:MjNQlNh4a
20反動なしなら5回も出来ない
腕は曲げて35くらいしかないわ

487無記無記名 (ドコグロ MM77-2rRI)2018/04/20(金) 21:35:38.96ID:jHkCXoIwM
中田翔で確か44だからな

488無記無記名 (アウアウカー Sa43-JOUt)2018/04/20(金) 21:37:43.52ID:MHJi1avHa
40超えるやつはだいたい三頭の外側頭が
みるなからにでかいな。

489無記無記名 (ワッチョイ 7a00-DrpQ)2018/04/20(金) 22:44:09.27ID:Af/d653N0
クソガリマッチ棒ひ弱腕だから20kgなんてクソ重いもの一生かかっても絶対無理だわ

490無記無記名 (ワッチョイ a764-ERLf)2018/04/20(金) 23:35:28.40ID:oLVcq6zT0
まず前腕から鍛えたほうがよくないか

リストカールやるの有りだね
20キロだと50回とかそんな数しかできないからね

492無記無記名 (ワッチョイ 1a76-SSHs)2018/04/21(土) 06:59:39.81ID:2uecfKu30
腕太くするより20kできたつもりになること優先の本末転倒バカばかり
できてるつもりは本人だけ、ナンチャッテカールな奴ばかりだろうw

493無記無記名 (ワッチョイ 0eb8-Tzfo)2018/04/21(土) 07:35:52.12ID:taiwlol80
>>487
それ両手での重量だろ?
片手で出来たら力士やプロレスラーより強いぞww

494無記無記名 (ワッチョイ b3c4-U87t)2018/04/21(土) 07:58:19.86ID:deWFq/270
>>493
重さの話じゃないだろ?

495無記無記名 (ワッチョイ 0eb8-Tzfo)2018/04/21(土) 08:01:29.87ID:taiwlol80
>>494
違うんかな?44ポンドなら約20キロだからポンドと間違えてるかなとも思った

496無記無記名 (ドコグロ MM77-2rRI)2018/04/21(土) 09:09:48.10ID:0FK+XpTrM
二の腕の太さだ

497無記無記名 (ワッチョイ 0eb8-Tzfo)2018/04/21(土) 10:24:23.88ID:taiwlol80
>>496
あぁそれだね!ゴメンありがとう

498無記無記名 (スッップ Sdba-2xWw)2018/04/21(土) 10:47:56.48ID:iLBvuIoDd
握力前腕鍛えてるから割りとできる
だが、片手だし極太シャフトだしスクリュー気味
それでもおまえらできないだろ?

499無記無記名 (ワッチョイ 9adc-+b/b)2018/04/21(土) 13:28:34.86ID:1f1JDW640
20kgストリクトカールは2ch基準でもそこそこなのか
ガチって15kg5発という衝撃のクソガリで鬱になってたがモチベ上がってきたぜ

500無記無記名 (スップ Sd5a-lyLw)2018/04/21(土) 14:41:58.20ID:clXXBGPVd
わんはんどかーるは15と20でレベルが違いすぎる

501無記無記名 (アウアウエー Sa52-wKfp)2018/04/21(土) 17:53:10.99ID:w+nTM2ARa
17.5と20も全く違う

502無記無記名 (ワッチョイ a764-ERLf)2018/04/21(土) 18:49:12.92ID:qMLYPlyQ0
普通に筋トレしてない奴とかアスリートじゃない奴はまずあがらないだろ

ポジション入ってあ、これ無理だわって瞬時に諦める
それが20`

503無記無記名 (アウアウエー Sa52-wKfp)2018/04/21(土) 19:46:53.09ID:w+nTM2ARa
ほんじゃ反動なしで一回でも出来たらマシなんか

504無記無記名 (スッップ Sdba-2xWw)2018/04/21(土) 20:23:19.43ID:g7FjHxMcd
余裕でできるわ。まあ長年筋トレしてるからな。重量は追い求めてないけど
以前は25kgまでいったし

505無記無記名 (ワッチョイ 23d1-m5QP)2018/04/21(土) 22:07:16.18ID:hQRFYiyz0
俺デブだけど、20キロをワンハンドで3回は強いと思う?

506無記無記名 (ワッチョイ 4e4e-JOUt)2018/04/21(土) 22:20:10.72ID:d+QXzMw+0
デブだから弱い

507無記無記名 (ワッチョイ 0ea8-wr1o)2018/04/21(土) 22:26:55.97ID:2SSJA/Se0
ブタのお前なんかに誰が興味あんねん

508無記無記名 (ドコグロ MMcb-2rRI)2018/04/21(土) 22:58:07.57ID:afF95g9yM
20キロを反動なしで10回やって初めてイキがれや

509無記無記名 (アウアウカー Sa43-JOUt)2018/04/21(土) 23:37:53.89ID:ecnynrsMa
袋叩きでわろた

510無記無記名 (ワッチョイ 1a76-AR2a)2018/04/22(日) 19:38:44.12ID:MYerjj/K0
反動はもちろんだが
不相応の重量あげた気になっている細腕君は肘が後ろに動いてるケースがほとんどな

511無記無記名 (ワッチョイ b750-SKNx)2018/04/22(日) 19:50:13.05ID:hn2QtW880
アームブラスター使うのは反則なの?
使えば重量上がるかどうかは知らんが。

512無記無記名 (ワッチョイ 4e4e-JOUt)2018/04/23(月) 02:36:09.92ID:Ia87sBZ00
あー

513無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-X0hi)2018/04/23(月) 03:05:15.30ID:J6bMgTd20
亀田興毅
35キロのezバーで
ストリクトにアームカールやる


細いのにつええええええええええ

514無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-UyGO)2018/04/23(月) 16:08:17.98ID:MT/+1wWd0

515無記無記名 (スップ Sd5a-lyLw)2018/04/23(月) 17:00:17.57ID:2S3iNn2gd
チャンピオンだからな
腕力はあるだろうに

516無記無記名 (ドコグロ MMcb-2rRI)2018/04/23(月) 17:14:28.28ID:7pGUBsVVM
負ける気はしない

517無記無記名 (アウアウエー Sa52-wKfp)2018/04/23(月) 17:32:17.83ID:lfZovT2oa
みせきんとは全く違うしな

518無記無記名 (ワッチョイ 1a5d-fUnx)2018/04/23(月) 20:11:12.02ID:60qmgOup0
フォームは大事だけど
より高重量をめざすなら
チートを使ってでも兎に角上げないと
始まらない
ただ怪我しないように…

519無記無記名 (ドコグロ MMcb-2rRI)2018/04/23(月) 20:34:25.20ID:7pGUBsVVM
左の手首が痛かったが今は慣れた
でも右肘が痛い

520無記無記名 (ワッチョイ 1a96-rcHW)2018/04/23(月) 20:39:36.45ID:6Jb/krWE0
バーベル、ezバー、トライセプスバーカールはここに含まれるのか?

521sage (ワッチョイ 1a5d-fUnx)2018/04/23(月) 20:49:09.76ID:60qmgOup0
肘が痛いなら
痛くない重量の高レップで
様子見た方が良いと思う

522無記無記名 (ワッチョイ 892d-Zmkj)2018/04/28(土) 16:24:58.57ID:uEYc5at10
学生時代運動部に所属してた程度の筋トレ初心者なんだけど
一応アームカール10kgで15回くらいできたんだが初心者にしては強いほう?

523無記無記名 (ワッチョイ aba8-nYFd)2018/04/28(土) 16:38:02.61ID:zXGWQgqS0
どうでもいいわ。
いちいちそんなこと聞いてなんになるんだ

524無記無記名 (スップ Sdb3-/eKj)2018/04/28(土) 22:07:20.39ID:eKgqKC1nd
20kg極太シャフトで6回正確にできたわ
食事適当だから見た目まったく変わらんが
筋力も横ばいだろうな

525無記無記名 (ワッチョイ 71b8-ZnuE)2018/04/29(日) 16:58:26.41ID:I/IKQY2Q0
もしかしてだけど


スレタイの

ダンベルカール20キロ=シャフト20キロ

だと思ってんの?????????????

526無記無記名 (ワッチョイ 3964-Te78)2018/04/29(日) 18:13:11.77ID:jvlhHpkp0
二頭あまり筋肉痛にならないな

もうあがらないってくらい追い込んでるんだがなあ

527無記無記名 (アウアウカー Sadd-nYFd)2018/04/29(日) 18:41:16.19ID:ArRKD8wVa
>>526
腕はあまり追い込みすぎると肘や手首を痛めそうで恐くない?
前に懸垂のやりすぎで肘周辺を痛めて治るのに半年ぐらいかかった。

528無記無記名 (ドコグロ MMa3-TLTG)2018/04/29(日) 18:51:35.07ID:GhWRgO0fM
>>525
俺ダンベル持ってるし正しくアームカールする努力してるけどシャフトって棒みたいなやつでしょ
専門用語とか分かんないわ

529無記無記名 (オッペケ Sr0d-HTiI)2018/04/30(月) 17:34:57.17ID:Nevkr41Gr
楽勝

530無記無記名 (アウアウカー Sadd-E/Y4)2018/04/30(月) 17:48:57.94ID:ELw88K8za
右の二頭のが明らかにデカくなってしまったのですがどうしたら矯正できるでしょうか?

531無記無記名 (アウアウカー Sadd-ZnuE)2018/04/30(月) 17:54:20.92ID:x8lan1Kfa
>>530
左しかやらない

532無記無記名 (アウアウカー Sadd-E/Y4)2018/04/30(月) 21:53:17.08ID:AkAfUnMka
>>531
左しかやらないしかないですかね。

533無記無記名 (ワッチョイ 9376-Uguw)2018/05/01(火) 03:21:16.84ID:T3QuAlPk0
左しかやらないしかないつもりでやるしかないかも

534無記無記名 (アウアウカー Sadd-E/Y4)2018/05/01(火) 10:52:05.89ID:Og92Bgqfa
>>533
左に回数合わせて、揃えようとやってたんですけど一向に差は縮まらなくて。。
もっと左だけやるつもりでやってみます。

535無記無記名 (オイコラミネオ MM96-fM9e)2018/05/09(水) 12:13:45.28ID:6T+JuEKvM
左が10kgも上がらなくてショックなんだけど同じ境遇の人いる?

536無記無記名 (ササクッテロラ Sp21-vxxB)2018/05/11(金) 19:29:42.36ID:0Obl6kIpp
コンセントレーションカールの方が効いてる感あるのに扱える重量が大きい
何故なのか

537無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-KTnr)2018/05/12(土) 03:13:24.12ID:L08AxlqnM
Cカールて前腕の関与がより強いからさ

538無記無記名 (ワッチョイ 23f6-lIv/)2018/05/15(火) 22:03:40.77ID:VO37ujNt0
小さい筋肉は回数かネガティブか

539無記無記名 (ワッチョイ cbad-oNd7)2018/05/16(水) 09:32:04.97ID:kCpzpewG0
アームブラスターどうなん?
買おうか迷ってる。
プリチャーカールとブラスターカールが同じ効果ならいらないかなーと

540無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-M6sw)2018/05/16(水) 15:05:51.44ID:pyHPdBP6M
要らない 使ってる人全く見ないし

541無記無記名 (アウアウウー Sa89-8lob)2018/05/16(水) 20:14:21.20ID:mW4geqOQa
アームブラスターめっちゃ効くよ
ジムにあるから使ってる
でも買おうとは思わない

542無記無記名 (ワッチョイ 76ad-hd0g)2018/05/18(金) 09:57:45.48ID:OdewE89t0
結構昔からあるのに、あまり使ってる人は見かけなかったが、
最近はブームが再燃しているのか、チラチラと見かけるのでものすごく気になる。
家にこれ以上ギアやツールを増やすとクレームがくるので、追加する物は吟味して選びたい。
どこかで体験出来ないものか

543無記無記名 (アウアウウー Sa39-cTrh)2018/05/18(金) 15:18:40.71ID:41Skk+I3a
ゴミ置き場のスクラップ漁ったら
自作できるだろあんなもん

544無記無記名 (ワッチョイ 0db8-NEzo)2018/05/18(金) 15:36:20.32ID:JDQTK9Lu0
ぶっちゃけ正確なフォームで20kカールできるやつはバケモノ
20k簡単とか言ってるやつの9割はイキりキッズ

545無記無記名 (ドコグロ MMa5-DTJg)2018/05/18(金) 20:39:03.34ID:MUais+moM
一回なら出来るぞ
10回とかなら凄い

546無記無記名 (スップ Sdfa-mH5n)2018/05/18(金) 20:40:07.54ID:ToSDbyMJd
20で5回しか出来ないんだがこれだったら15〜17くらいで10〜12回で追い込んだ方がよくないか?

547無記無記名 (ワッチョイ 5a76-swge)2018/05/18(金) 20:45:34.56ID:v5a3qeMY0
>>545
>>546
上腕何cm?

548無記無記名 (ドコグロ MMa5-DTJg)2018/05/18(金) 22:42:22.48ID:MUais+moM
34くらいかな

549無記無記名 (ワッチョイ 95b8-SDSw)2018/05/19(土) 07:55:40.39ID:P+pkF0Ut0
32

550無記無記名 (ワッチョイ 55dc-uPxW)2018/05/22(火) 16:23:22.58ID:ub4hzjGV0
>>544
https://www.youtube.com/watch?v=dkRoHm7lgCw
加藤さんですら15キロ以上はチート使ってるしね
チート使うことが悪いわけじゃなくそれくらい難しいんだなって
知恵袋とかだと15キロが「普通」で20キロが「自慢できるレベルじゃない」らしいがw

551無記無記名 (ワッチョイ 6164-HlOg)2018/05/22(火) 16:57:09.30ID:ePIFgEi10
いるんだよなー 自分が出来るからといってそれを一般化するやつって
日本人の成人男性のダンベルカール平均は25キロだよ?君ザコじゃない?w って どこで取った統計なんだよw

552無記無記名 (ドコグロ MMc2-DTJg)2018/05/22(火) 19:25:34.29ID:QGdvibJMM
>>550
20キロやる前に既に腕疲れてんじゃん

553無記無記名 (ワッチョイ 5a76-swge)2018/05/23(水) 20:21:34.42ID:urRlxYzT0
疲れてるとかそういうことじゃないのよ

554無記無記名 (ワッチョイ d9dc-KY9h)2018/05/28(月) 16:59:06.66ID:c28GVqsi0
10キロで腕に効かせてる人のが尊敬する

555無記無記名 (ワッチョイ 933f-LOJT)2018/05/28(月) 21:42:54.33ID:7nS0s9yA0
二頭って本当に効かせ重視だな。
重量扱えばいいってもんじゃないわ。
根本から全て見直したら変わってきたよ
重量を追う時期も必要だったけれど

556無記無記名 (ワッチョイ 1376-kUY0)2018/05/28(月) 22:05:03.75ID:MRMkyJdJ0
俺は上腕40だけど10k前後しか使わない
40程度ならこのくらいの重量で十分と思う

557無記無記名 (ワッチョイ 3164-R5S8)2018/05/28(月) 22:18:57.15ID:SVoqxPwF0
このスレの意義とは…w

558無記無記名 (アウアウエー Sae3-+9uv)2018/05/28(月) 22:31:45.31ID:efnwQixTa
>>556
やり方教えて

559無記無記名 (ササクッテロロ Sp05-St7a)2018/05/29(火) 13:20:46.50ID:0FkudI3Vp
ハンマーカール→ダンベルカールの順番でやってる人いる?
教科書的には逆なんだろうけど、
ダンベルカールの後だとハンマーカールのパフォーマンスが極端に落ちる

560無記無記名 (アウアウカー Sa95-Gx1W)2018/05/29(火) 16:27:54.13ID:viPDWvWha
>>559
間に三頭の種目入れれば?プレスダウンとかキックバックとか。

561無記無記名 (ワッチョイ 8bad-LOJT)2018/05/29(火) 17:10:13.58ID:vVmA5Bcg0
今日は腕の日、色々と調べている動きや要素を試してみるぜ。
太くなれ俺の筋肉!!

562無記無記名 (ワッチョイ 1376-kUY0)2018/05/29(火) 17:55:41.29ID:KG0gNsdK0
>>558
特別なことはしてないよ
あんまり細かく書いてもアレなんでさらっとだけど、
基本的に2種×3セット、重量は決めない、回数も決めない、な感じ

体調や気分で感覚が違うからその時に効かせられそうな重量で。
でも大体10k、重くても12.5k以上使うことはないよ。上げるだけの作業になるから。
回数もノルマ達成のために雑になるから決めてない。でも毎セット限界まで。

動作中のこともいろいろあるけど長くなるので割愛。

カールって高重量でやってる人多いけど肘動いてたり体反らしたりが多いんだよね。
ほんとにきちんとやれてる人はそれなりしか上がらないと思う。
ちなみに俺はアームカール、Cカールとも10kで10前半、2S以降は一桁が限界。
フォーム+トップでより効かせた場合だけど。

563無記無記名 (ワッチョイ d9dc-KY9h)2018/05/29(火) 18:29:26.96ID:vB/fIlHG0
競技じゃない以上は数字に意味が無いからね。スタンディングとシーテッド
コンセントとスピネイトオルタネイトの違いだけでも同じ人で5キロ以上変わるんじゃない?
もちろんモチベーションとして目標をわかりやすく数字で持つのも大事だけどね

564無記無記名 (ワッチョイ 3164-OJhF)2018/05/29(火) 21:12:26.20ID:TsIxhp4u0
ハンマーカールしかやってないわ 

565無記無記名 (ワッチョイ 8bad-LOJT)2018/05/30(水) 09:07:37.45ID:ccWiEaSY0
20kgという重量は、一つの目安としては追うことも大事だけれど、
筋肥大において必ずしも重要ではないという認識でトレしてる。

566無記無記名 (アウアウカー Sa95-DjoS)2018/05/30(水) 12:26:12.00ID:pDLrGoELa
上腕45くらいのやつも
14キロでカールやってたしなあ

567無記無記名 (ワッチョイ faf6-hrqA)2018/05/31(木) 03:32:33.66ID:WYASgi5h0
加藤ちゃんの上腕二頭筋ってどうやったらなれるんだ

568無記無記名 (アウアウカー Sa5d-+hRk)2018/05/31(木) 08:11:05.52ID:azK7g7moa
>>567
加藤ちゃんになる

569無記無記名 (ワッチョイ faf6-hrqA)2018/05/31(木) 19:10:03.91ID:WYASgi5h0
ネガティブトレーニングで握力20キロ増やせますか?

570無記無記名 (ワッチョイ cdbb-w+z/)2018/05/31(木) 19:34:03.55ID:rrU+/lYL0
カールはチートしやすいから重量追わない方がいいんじゃない?
背筋上手く使えばいくらでも挙がるけど、ストリクトならその半分もあがらない

571無記無記名 (ワッチョイ 25cb-msj4)2018/05/31(木) 21:20:50.14ID:cPVkA6z00
20kgを目指してトレーニングする必要はないがちゃんと正しいトレをしてたら自然と20kgカールなんて出来るようになる
いつまでも出来ないようじゃ正しいトレ、または食事が出来てないということがわかる

572無記無記名 (アウアウウー Sa09-G5hs)2018/06/01(金) 04:07:12.42ID:WXCdT9fca
参考までに
自分のメニュー

ダンベルカール
14kg 10回(アップ)
19kg 10回
19kg 10回
19kg 10回(チートあり)
上腕囲44

573無記無記名 (ワッチョイ fa76-UzVT)2018/06/01(金) 12:52:44.78ID:mbk1CcTu0
いつまでも出来ないようじゃというより、べつに高重量を目指してるわけじゃ
ない人も多いと思うんだけどな。
同じくらいの上腕ならかえって軽重量でやってる人の方が効かせ方が上手いん
だろうなと思うし話しも聞きたくなる。

574無記無記名 (ワッチョイ fa76-UzVT)2018/06/01(金) 13:05:14.06ID:mbk1CcTu0
改行したら妙なことになってしまった

575無記無記名 (ワッチョイ 13cf-LHz9)2018/06/09(土) 18:58:59.21ID:FvcocZnS0
>>151
>>それで屈曲して力入れた状態が一般的

上腕、力いれて測るのしらなかった。
損してたかも。

576無記無記名 (スププ Sd33-kJt3)2018/06/10(日) 03:40:18.90ID:5SEtuT23d
20とかスクリューは人生初カールでもいける

577無記無記名 (ワッチョイ 51b8-5A7u)2018/06/10(日) 13:02:06.83ID:EtT0kg8D0
ここって20kg 10repで卒業だよね?

578無記無記名 (ワッチョイ ebd9-q32u)2018/06/10(日) 21:09:46.92ID:ZxS6eoTg0
筋トレ初めて最初から軽い重量で筋肉デカくしたやつなんているのかな?

579無記無記名 (ワッチョイ 0964-n1s2)2018/06/10(日) 21:32:03.34ID:c42CX/RS0
軽い重量でもデカくなるよ

筋トレじゃなくて食事でだがな

580無記無記名 (ドコグロ MMa3-Yne0)2018/06/11(月) 15:30:32.90ID:S1LNM58ZM
>>577
そう思ってたけどやっぱハードル高すぎかもね
力士かよwって思う

581無記無記名 (ワッチョイ 1376-tgZD)2018/06/12(火) 01:19:19.86ID:0xPI00lE0
細腕ほど高重量でカール風をやってる説

582無記無記名 (ワッチョイ 13f6-ek9g)2018/06/12(火) 02:02:50.28ID:0uwGJBD30
デニスの腕はやばい

583無記無記名 (ワッチョイ 1376-0bBi)2018/06/12(火) 02:10:22.08ID:0xPI00lE0
デニス植野

584無記無記名 (ササクッテロラ Spdd-PV0s)2018/06/13(水) 09:16:59.07ID:VVB5XCHwp
インクラインとプリーチャーしかやらなくなってしまった。
ハンマーカールは別だけど。

20キロ10レップなら俺でも出来る
壁に寄りかかって完全な反動なしはやったことない

586無記無記名 (ワッチョイ e147-RTqx)2018/06/17(日) 23:01:32.64ID:gUS9oOH60
1ヶ月週2ペースで続けてるが未だに7kg10回が精一杯だ
頻度足りないかな?

587無記無記名 (ワッチョイ dd64-gabt)2018/06/17(日) 23:28:02.90ID:+PHotXc00
女子かよ

588MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4295-Bw3Y)2018/06/18(月) 22:52:19.69ID:Xq4GA2UU0
リストカールをやりリストが強くなるとカールの重量が伸びる
異論は認めない

589無記無記名 (ワッチョイ 2e4e-JmiQ)2018/06/19(火) 00:05:23.73ID:3qNUILeR0
つまりファットバーの効果は本当ということか?

590無記無記名 (ワッチョイ 31c4-YmBa)2018/06/19(火) 08:19:34.42ID:+cFb8rwJ0
>>588
つまり元々手首が弱いのに痛めてしまった自分はいくら二頭が太くなってもカールはできないのか、、

591無記無記名 (アウアウカー Sa69-JmiQ)2018/06/19(火) 12:13:01.70ID:IiY2cpWGa
>>588
それって当たり前じゃね?

592MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4295-Bw3Y)2018/06/19(火) 15:15:50.66ID:TZC05UEQ0
> 間違いなく自演だな

断定する根拠として弱い
でもおまえらデブは願望や妄想がメインなので断定してしまう
推理小説なんか読むと頭混乱するだろ馬鹿だから

593MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4295-Bw3Y)2018/06/19(火) 15:18:25.42ID:TZC05UEQ0
>>591
俺の中では当たり前
おまえらの中では知らん

594無記無記名 (アウアウエー Sa7f-09r9)2018/06/21(木) 00:29:01.14ID:zj1+wrxva
教育テレビの
ドラキュランドって番組でやってたが
意外なことに限界の回数分やれば
負荷が重くても軽くても筋肥大の量は同じ
短時間で効果を求めるなら高負荷で少数
フォームを重視するなら低負荷で多数
やるといいのかも
一番ダメなのが自分い合わないやり方を選択して
嫌気でトレーニングをやめてしまうことなのかもな

595無記無記名 (ワッチョイ 7f76-85vA)2018/06/22(金) 11:32:02.07ID:EyyGuNBe0
意外じゃないよ。
低負荷高回数での肥大はずいぶん前から研究結果が出てる。
ただ低負荷といってもそれなりの重量ではあると思うけど。

596無記無記名 (ワッチョイ 9f64-sT3/)2018/06/22(金) 12:23:30.51ID:TAFu1k3a0
そりゃ20`で3回しか上がらないで3セットやるのと
10`で10回5セットやるのじゃ後者のほうが筋肥大するだろ

597無記無記名 (ドコグロ MM9f-rcj3)2018/06/22(金) 18:55:58.61ID:W01/iUs6M
俺は一気に20回✖2やってる
手首が痛くならないならもう1セット
ちなみに正しくカールできるのは1回

598無記無記名 (ワッチョイ 7f76-85vA)2018/06/23(土) 05:58:39.16ID:7MKglavx0
>>596
そういう話ではない

599無記無記名 (アウアウカー Sa93-tQU5)2018/06/23(土) 11:31:51.71ID:L+N7xz55a
>>596
その比較じゃトータルボリュームが違いすぎるだろ

600無記無記名 (ワッチョイ 1f47-M8FH)2018/06/25(月) 17:09:29.45ID:EO5/lOEF0
10kg 6×3クリア

601無記無記名 (ワッチョイ 1f47-M8FH)2018/06/25(月) 17:17:56.80ID:EO5/lOEF0
最近15キロのグリップハンド買ったんだが前腕にガンガン効くなこれ

602無記無記名 (ワッチョイ 1f47-Vash)2018/06/26(火) 12:25:20.22ID:fknki7UZ0
>>596
10回を高回数とは言わないだろ
そもそも大胸筋のような大きい筋肉で準備運動程度の重量で
高回数してもパンプするだけで時間の無駄にしかならんよ

603無記無記名 (ワッチョイ 9f3e-KH65)2018/06/26(火) 16:25:42.39ID:q1x6gxZo0
ダンベルカールとリストカールは前腕の効く部分同じですか?

604MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f95-GwbS)2018/06/26(火) 16:30:32.68ID:OsYXXPrS0
なんで自分で確かめない? 

605無記無記名 (ワッチョイ 9f3e-KH65)2018/06/26(火) 17:03:55.01ID:q1x6gxZo0
知ってるかなと思い聞いたんですが?

606MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f95-GwbS)2018/06/26(火) 17:05:31.44ID:OsYXXPrS0
おまえのリストカールのフォームとカールのフォームがわからん

607無記無記名 (ワッチョイ 9f3e-9Wa1)2018/06/26(火) 17:35:26.69ID:q1x6gxZo0
ごく一般的なリストカールとダンベルカールのフォームです

608無記無記名 (ラクッペ MM33-uijv)2018/06/26(火) 18:53:32.43ID:RdrgZD5eM
>>606
お前馬鹿だな

609無記無記名 (ドコグロ MM33-rcj3)2018/06/26(火) 19:16:39.16ID:QzX96TVxM
単純にやって一番キツいやり方が正しいカールだろ

610無記無記名 (スップ Sd1f-Nz/Q)2018/06/26(火) 21:08:59.16ID:PXokhWBod
相変わらず殺伐としてるねー
テストステロン出過ぎなんじゃなーい?

611無記無記名 (アウアウエー Sa7f-09r9)2018/06/26(火) 21:38:26.74ID:HESJyAcja
まあカールはメインではないよな
位置づけとしては
おやつのようなもの

612無記無記名 (ワッチョイ 9f3e-9Wa1)2018/06/27(水) 13:01:58.35ID:gTFGXwEP0
一般的なダンベルカールとリストカールのフォームのは手のひらが前に
なっている状態以外ですよね。ハンマーカールとかは手のひらが横ですが

613無記無記名 (アウアウカー Sa93-tQU5)2018/06/27(水) 14:38:24.13ID:O/Si0BTba
俺トレーナー目指してるけど
こんな質問がくるのかと思うと
やっぱやめよかなって思う

614無記無記名 (ワッチョイ 1f47-M8FH)2018/06/27(水) 14:58:20.81ID:Z65G6lYc0
お前には向いてないからやめた方がいいよ

615無記無記名 (ワッチョイ 9f64-sT3/)2018/06/27(水) 20:15:28.13ID:bLv3VXTm0
知らないやつに教えるのがトレーナーの役目じゃないんかいw

お前いらねえじゃんw

616無記無記名 (ワッチョイ 21dc-Wxxx)2018/06/29(金) 18:06:22.77ID:XJGQKdy50
人の相手全般向いてないから内職でもしたほうがいいよ

617無記無記名 (アウアウカー Sa1b-XTTH)2018/07/11(水) 09:49:41.31ID:xbtOhKoca
>>525
どういう意味?
ダンベルだろうがバーベルシャフトだろうが20kgは20kgじゃないの?
もしかしてダンベルのシャフト除きでウェイト部分だけの重さが20kgって事?
バーベル関連スレだとシャフト込みでの重さで語るのが通常だけど

618無記無記名 (アウアウカー Sa1b-XTTH)2018/07/11(水) 09:54:48.91ID:xbtOhKoca
>>535
前は左で11kg10回無理だったけど握力、前腕、三頭筋を鍛えてたら10回3セット出来るようになったよ

619無記無記名 (アウアウカー Sa1b-B2iE)2018/07/11(水) 14:45:37.64ID:mzz/mpVva
>>617
同じ重さのバーベルとダンベルを
全く同じように扱えるのかあんたは?

620無記無記名 (アウアウカー Sa1b-XTTH)2018/07/11(水) 22:59:22.62ID:UpfgtDo0a
>>619
そういう話ではなく>>525が勘違いしてるのではって事なんで

621無記無記名 (アウアウカー Sa55-e8fF)2018/07/13(金) 03:05:05.70ID:UkrRejMta
20でセットくめたらだいたい上腕40くらい?
15くらいでやってるけど37.5しかない

622無記無記名 (スップ Sd0a-Mi60)2018/07/13(金) 03:14:07.02ID:Y6x9BWyWd
太くしたいだけなら三頭鍛えた方が早い

623無記無記名 (アウアウカー Sa55-vwFa)2018/07/13(金) 08:46:29.16ID:0jURR4ZDa
腕周り何センチあるかなと測ったら30センチて!
細すぎて吐きそう

624無記無記名 (スッップ Sd0a-qWm8)2018/07/13(金) 09:49:49.44ID:t5ev9EfFd
>>621
自分と同じですねー
ワンハンド20kg目指してたけど、チートになっちゃうので15kgでネチネチやっとります。
37-38cmくらいです

625無記無記名 (ドコグロ MM12-CzCf)2018/07/13(金) 11:51:34.29ID:xP2VIir2M
別に20キロ目指して出来なくてもいい
その過程で十分パワーアップしてるから
もうすでに一般人相手なら腕相撲無双できる

626無記無記名 (ササクッテロレ Spbd-Lidu)2018/07/14(土) 23:45:10.41ID:+cF+QIcOp
インクラインの角度は5番

627無記無記名 (ワッチョイ 9e92-uM/4)2018/07/15(日) 07:38:11.53ID:N0c69dDu0
週2でインクライン、コンセントレーション、ハンマーやってるけど伸びない
3種目続けてやると上がらなくなるので、各種目の間に足種目入れて休ませてるけど、連続でやったほうがいいのかね?

628無記無記名 (スップ Sdea-qWm8)2018/07/15(日) 07:52:03.79ID:AlUABL/1d
>>627
3種目続けてやれる環境があるならやるべきかと

629無記無記名 (ワッチョイ 9e92-uM/4)2018/07/15(日) 09:38:27.54ID:N0c69dDu0
重量落としていっても、続けてやったほうがいいって理解でOK?
今までは重量×回数重視してたけど、しばらく試してみっか
結構キツそうだけど

630無記無記名 (ワッチョイ 6625-Y8gp)2018/07/17(火) 16:20:44.39ID:3yUBu0TF0
>>14
これまじなの?
あんなボッコリした筋肉あってもそんなものなのか?
30kg買おうと思ってた俺はなんて無謀だったんだ
おとなしく20kgセットかうわ

631無記無記名 (ワッチョイ 3ddc-q5xV)2018/07/17(火) 17:23:23.31ID:iDIfsB9k0
まあアームカールで20で物足りなくなったら金に出来るレベルの筋力だよ。普通は無理

632無記無記名 (アウアウエー Sadf-phhD)2018/07/20(金) 00:42:17.44ID:1GJswwA7a
>>630
ダンベルはいろんな箇所を鍛える為にあるんやで、
カールのもんとちがうのんやで、

633無記無記名 (ワッチョイ 77cf-4GkJ)2018/07/20(金) 01:08:31.59ID:Fg06spCD0
ダンベルとかけて、カールとときます。
そのこころは!?

634無記無記名 (アウアウカー Saab-De9x)2018/07/20(金) 01:25:00.88ID:hViFZ5SUa
>>633
どっちもライウェイ!!

635無記無記名 (ワッチョイ 373e-4WXv)2018/07/20(金) 10:35:10.29ID:nOhhZaPx0
仕事で荷物運ぶ時にはカールとハンマーどっちの種目鍛えた方のが実用的に
おすすめ?

636無記無記名 (ワッチョイ ffad-FUqr)2018/07/20(金) 11:33:37.42ID:7pTEGrkz0
>>635
日常などで使える筋トレはありません。

637無記無記名 (ワッチョイ 373e-4WXv)2018/07/20(金) 12:54:49.50ID:nOhhZaPx0
>>636
それは考え極端すぎでしょw

638無記無記名 (ワッチョイ 17dc-272n)2018/07/20(金) 14:44:02.61ID:KQZ3177F0
買い物袋アームカールせんのか

639無記無記名 (スップ Sd3f-FUqr)2018/07/20(金) 17:40:41.01ID:L9k9Gh0/d
日常生活で筋肉を疲労させる事は基本しません!!

筋肉はダンベルを挙げる事、体を大きくする事だけに特化しています!!

本当にありがとうございました。

640無記無記名 (オイコラミネオ MM4f-Jyvt)2018/07/20(金) 23:00:05.05ID:DyvV41iqM
俺は土嚢袋カールしてる

641無記無記名 (ワッチョイ 373e-4WXv)2018/07/22(日) 17:33:50.94ID:uadDd/3g0
おまえら仕事で重たいの持たないの?

642無記無記名 (ワッチョイ d7b8-33On)2018/07/22(日) 18:29:21.95ID:ebYpleG90
マウスぐらい

643無記無記名 (ワッチョイ 9f3f-FUqr)2018/07/22(日) 18:30:21.75ID:+2hSGFid0
仕事で重たいの持ったらトレーニングの質が下がります!!

644無記無記名 (ワッチョイ bf6b-OCue)2018/07/22(日) 21:34:17.57ID:CNKEAraI0
13kgやったら5回しか無理だった
20kgとか出来る日が来るんかな

645無記無記名 (オイコラミネオ MM2b-dR0d)2018/07/25(水) 15:12:35.93ID:un0IhMEhM
俺なんか6.5kg×10rep×3setでバーンするわ

646無記無記名 (スププ Sd32-vWk9)2018/07/30(月) 09:33:33.52ID:Uf7t5YVhd
身長175なら上腕囲は
カール15キロ30センチ
カール20キロ35センチ
カール25キロ40センチ
カール30キロ45センチ

647無記無記名 (ワッチョイ 164e-zZZY)2018/07/30(月) 11:03:43.85ID:sd+p3fWU0
またわけわからん設定厨が現れたよ

648無記無記名 (ドコグロ MMea-mOQe)2018/07/31(火) 19:29:41.32ID:6Dcfwy+cM
20キロは35じゃ無理だね

649無記無記名 (スププ Sd32-vWk9)2018/07/31(火) 21:29:02.30ID:XW/GNnPud
1レップだぞ

650無記無記名 (ワッチョイ 16f0-+e39)2018/07/31(火) 23:22:08.59ID:lZQ0Un560
手の平上向きのストリクトは無理そう
スクリューカールならいけると思うけど。

651無記無記名 (ワッチョイ 9fdc-eyq1)2018/07/31(火) 23:32:40.76ID:TXaqw/Ch0
ダンベルカールで1レップのMAXとか言う人いるんだ

652無記無記名 (スププ Sd32-vWk9)2018/08/01(水) 02:18:13.84ID:Wj67uZ3od
いるんだよ世間知らず

653無記無記名 (ワッチョイ 0247-PPNn)2018/08/01(水) 06:37:55.43ID:SGSzZZmG0
三頭筋による

654無記無記名 (ワッチョイ 9276-LI9+)2018/08/01(水) 11:22:12.12ID:x5bxpsYR0
>>646
そのアホ理論に行き着いた根拠を詳しく説明してくれ
聞いてみたいぞw

655無記無記名 (ササクッテロル Sp47-YMeu)2018/08/01(水) 12:07:17.76ID:2qNU+rDVp
>>646
今20キロが上がるようになって上腕35センチぐらいだわ
ジムに20キロより重いダンベルがないから40センチには辿りつけないのか

656無記無記名 (スフッ Sd32-+e39)2018/08/01(水) 16:38:30.75ID:4kuUCUTdd
>>655
最初から最後まで手の平上向きで?

657無記無記名 (ワッチョイ 9fdc-eyq1)2018/08/01(水) 20:14:03.57ID:U2NuYFY60
なんで条件後付けすんの

658無記無記名 (ワッチョイ 16f0-+e39)2018/08/01(水) 22:19:03.89ID:H+YrDrJQ0
>>657
スタートが横向きだと一番キツイところスルーしてしまうからハンマーカールと変わらないでしょ。

659無記無記名 (ワッチョイ ff76-wNga)2018/08/02(木) 07:58:56.60ID:lZRUdB470
もっと詳しく

660無記無記名 (ササクッテロル Spc7-fXK8)2018/08/02(木) 12:33:44.50ID:HcRcrqWWp
片腕懸垂で鍛えてたら20キロはいつのまにか上がるようになったな
ただ腕がクソ痛くなるけど

661無記無記名 (ワッチョイ 4329-hi+X)2018/08/04(土) 08:56:13.91ID:8MJ0DJ930
カールとか軽めで15発ぐらいやってるのが一番太くなるけどな
20sで35pとかそれいくらなんでもトレ下手すぎだから

662無記無記名 (ワッチョイ b3cf-0Uuo)2018/08/04(土) 09:04:07.17ID:O4zl0aF20
筋力と筋肉の太さは必ずしも比例しないのかな?

663無記無記名 (ワッチョイ cfad-vvZ2)2018/08/04(土) 09:09:17.87ID:cOBzhmMF0
比例する

664無記無記名 (アウアウカー Sa07-nVHQ)2018/08/04(土) 11:41:05.69ID:H27oYYVGa
トレーニーは反比例する
太くすればするほど弱くなる

665無記無記名 (ドコグロ MMdf-J7aw)2018/08/04(土) 12:10:37.26ID:5tkcuSO9M
いつもハードなトレーニングしてるから逆に弱いのでは?

666無記無記名 (アウアウエー Sadf-yXNS)2018/08/04(土) 13:31:20.78ID:Lp9IlrDea
個人の中で比例するとしても他人と比べて比例するわけないだろ

667無記無記名 (ドコグロ MMdf-J7aw)2018/08/07(火) 20:56:04.57ID:pGiDRtf+M
左手首痛めた
筋肉痛だろうけど無理はいかんな
左右差がある

668無記無記名 (ワッチョイ 7364-5sgi)2018/08/07(火) 23:02:46.19ID:tgpqO8H90
ハンマーは伸びるけどダンカーはちっとも伸びひん

669無記無記名 (ワッチョイ ffcf-Qb5F)2018/08/10(金) 22:37:18.71ID:pd9oDI8g0
ダンベルよりも!
ダンベルよりも!
女子の手をカールしたい!

670無記無記名 (スフッ Sdbf-pV6k)2018/08/17(金) 05:19:49.07ID:32J3uDUNd
北島カール30キロで20レップできたわ
上腕周り63センチ

671無記無記名 (ワッチョイ 1fcf-YDAK)2018/08/22(水) 20:23:53.66ID:4Xg3Nbqz0
手の平上向けたままのストリクトで20kgが今日初めて1回出来た
左右とも
右は2回目ももう一息で上がりそうだったんだけど最後は肩すくめないと出来なかった
前回は2週間前に挑戦してその時は1回も上がらなかった
ちなみに17.5kgなら4回、15kgなら8回、12.5kgなら15回が限界
初めて2ヶ月半、基本的には3rm〜15rmの重量で日によってもセット毎にもコロコロ変えながらそこそこ高頻度でやってきた
今のところ順調に来てる
今年中に20kg10回は難しいかもしれないけど17.5kg10回は今年中にクリアしたい

672無記無記名 (ワッチョイ 1fcf-YDAK)2018/08/22(水) 21:27:07.24ID:4Xg3Nbqz0
>>586
3日連続やったりもするけどそれでも伸びてきたよ
3日連続はたまにだけどね
3日連続やったら2日休んでまた3日連続やったこともあった
ガンガンに追い込むということは基本的にしないので3日目も同レベル以上を維持できる
4日目をやってみた時は1セット目で明らかに衰えを感じたのでやめた
通常は中1日か中2日でやってるよ
たまに自分としてはかなり追い込んだという時は中3日か中2日空ける
俺は体力向上重視だけど、筋肥大重視の場合はあまり高頻度じゃない方がいいんだろうし個人の体質にもよるだろうけどね
それでもまあ少し肥大してきている

673無記無記名 (ワッチョイ 2529-vl9i)2018/08/23(木) 01:57:18.56ID:Ga0WiTbu0
2日に1回
10kgだと10回→8回→6回
7kgだと12→11→10くらいいける

674無記無記名 (アウアウエー Sa52-6feY)2018/08/25(土) 20:48:25.80ID:XLSbgFh6a
14kgで長らくやってきたが
14kgx20回がわりとできるようになったから
16kgにグレードアップした

675無記無記名 (ワッチョイ d9cf-vl9i)2018/08/25(土) 20:59:29.61ID:Th2zb+yc0
おめでとう!

676無記無記名 (アウアウエー Sa52-6feY)2018/08/25(土) 21:18:36.97ID:tmcqgwLWa
ありがとう
14kgで練り込んだだけあって
16kgx10回はあっさりできた

677無記無記名 (ワッチョイ 6a76-AGFv)2018/08/26(日) 02:50:26.95ID:M3CpXPw10
それで上腕どのくらいなの

678無記無記名 (ワッチョイ eacf-V3KM)2018/08/26(日) 23:34:43.86ID:g6+/UQem0
今夜15kg10回クリア
20kgは2回だった

>>676
16kgでやったら8回だった
俺より少し先行ってるね

679無記無記名 (オッペケ Sr3d-e2++)2018/08/27(月) 10:33:50.97ID:I2A3us6Jr
>>661
それがいいね
カールは重量はそんなに気にしなくていい
上腕35程度ならカール7から10くらいで充分
上腕35でカール20はありえないと思うね

680無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/27(月) 13:16:12.40ID:tWm8Q8X/0
太くすることを優先するのならそれでいいのかも
俺は太くではなく強くしたいのでドンドン重量を上げていく
重量上がるとどのみち少しは太くなってしまうし
そもそも腕の太さなんて測ったこともないけど

681無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/27(月) 13:42:35.90ID:tWm8Q8X/0
強くと言っても20kg10発まで到達すれば満足できると思うけどね
その時の筋肥大がまだ許容範囲内だったらもっと強くしたいと思うだろうし、
もう肥大したくないと思うくらいになっていたら筋力維持できる程度のやり方を模索すると思う。
15rmくらいの重量を最後の1セットだけやることはある
20kg2発しか上がらない今の俺程度でも15rmはかなりゆっくりやっても12.5kg
いくらなんでも7kgとか10kgはもう軽すぎる

682無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/27(月) 13:56:34.74ID:tWm8Q8X/0
それにしても上腕二頭筋って、すごく意識しやすいし筋トレ中も筋トレ後も一番効いている感じがする。
逆に効いている感じがしないという人もけっこういるみたいけど、人によって違うな。
俺の場合は二頭筋と広背筋がすごく意識しやすい。だから楽しいし頻度も高くしてる。
逆に上腕三頭筋はいまいち意識しにくいし筋トレ後もなんか物足りない感じ。
重量とかは伸びているし筋肉痛には毎回なるけど。
逆に二頭筋は全く筋肉痛にならない。

683無記無記名 (オイコラミネオ MM35-+9I1)2018/08/27(月) 15:18:32.97ID:bkJ8D68WM
>>679
おれ35cmで9kg。

684無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/27(月) 23:02:11.70ID:tWm8Q8X/0
18.5kg4発から始めて最後は8kgが8回くらいしか上がらなくなるまでやったけど中々キツイねえ
2日連続でやったし今日は俺としてはかなり追い込んだので最低2日間はダンベルカール休むつもり

685無記無記名 (スフッ Sd0a-V080)2018/08/28(火) 00:50:03.77ID:oT+RADO/d
やりすぎだろ週1にしとけ

686無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 00:55:46.04ID:xRoToAC40
今のところはすごく順調だからさ
>>672も俺なんだけど普段はあんまり追い込まないし
ダンベルカールとダンベルローイングがなんか一番楽しい
でも背中は最低でも中2日だし中3日が一番多い
もうすぐ筋トレ歴3ヶ月になるんだけど来月中に1週間くらい完全に筋トレ休もうと思っている
筋肉はすぐ回復するけど関節の疲労はかなり感じているから

687無記無記名 (ワッチョイ 6a76-2xp8)2018/08/28(火) 19:51:39.14ID:da/yl/Q50
カールは初心者ほど実力に見合わない高重量を扱いたがり、実際“扱うだけ”なら可能な種目だから勘違いしやすい。
本人はストリクトのつもりでも実際はチートしてることがほとんど。というよりチートなしではありえないわけで。
肥大重視で意図的に取り込むのであれば問題ないが、記録重視で無意識のチートはいただけない。
チートしてでも挙げれた気になれればいい、ならそれはそれでアリだろうけど。

688無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 20:30:39.79ID:RfBITpeJ0
チートしてないよ
ほぼやる度に向上していくだけ
最初は10kgなら10回ちょっと、12.5kgなら5回くらいのレベルだった
軽くアップした後、高重量低回数をインターバル長めで何セットかやる
そして「元気なら10回くらい出来そうな重量」を1セット
最後に1セットだけ「元気なら15回くらいできそうな重量」をやる
でも疲れているので10回できるかどうかになる
最終セットもチートで上げてネガティブに耐えたりはしない
二頭筋はこれが基本
昨日は俺としてはかなり追い込んだしネガティブで耐えたけどwww
疲れがあまり残らないから高頻度でガンガンできる
ウエイト板は、特に腕は筋肥大重視の人がほとんどだから最初から俺みたいなやり方をする人は珍しいんだろうな
あと、見た目がゴツイ割に思ったほど力がない人、そして見た目は細いくらいの感じなのにかなり力がある人がいるけど、
俺は後者が理想なんだよ。後者はたいてい長身の奴で俺も184cmだし。
腕の長さとか鍵の強さとかとかも人によって違うし、筋肉の太さが同じだとしても長さも出力も人によって違う。
もちろん筋トレ法も。
俺は太さではなく強さを求めて最初からやっているから

689無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 20:33:49.85ID:RfBITpeJ0
俺は身体のサイズをあまり変えたくない
腕はまだそこそこ太くなってもいいけど、例えば脚全体と尻は現状から1ミリも太くしたくないくらい
元々一般人の中では太い方だから
でも脚は絶対に鍛えたいから肥大しにくそうな方法でやっている
それでも最近微妙に太くなったような気がするので今今後のやり方に悩んでいるところ

690無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 20:40:55.09ID:RfBITpeJ0
あと、俺は初心者だけど、学生時代まではスポーツの補強として週一〜半月に一度とかのゆるゆる楽々筋トレとか、
社会に出て運動不足を感じて自宅で筋トレを何度かしたことがある(自宅トレは全て1ヶ月すら続かなかった)
だから筋トレや筋肉の基本的な知識自体はそれなりにあるつもり
ダンベルとかバーベルは随分前から持ってた
今回初めてこんなに続いている。まだたかが3ヶ月未満だけど。
今は本当に楽しい。

691無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 21:22:05.99ID:RfBITpeJ0
あと「記録重視」ではないな
強さ重視だから結果的にそういうことにもなるんだろうけど
「20kg10発ストリクト手の平ずっと上向き」が目標であることは確か
最初の目標は15kg10発でそれはもうクリアした
「重量」は重視している
20kgだけは何度か試して今は2発だけど1回や2回しか上がらない重量は取り入れない
でも3回や4回上がる重量ならドンドンやる
それが1セット目だよ
0.5kgプレートg4枚、重りとしてしか使っていない250gカラーが4個あるから、かなり細かい重量設定ができる
1セット目がわりとすんなり4回上がるが5回目は無理だった、という感じになったらその次やる時はちょっとでも重量を増やしたりする

692無記無記名 (アウアウエー Sa52-6feY)2018/08/28(火) 22:44:04.06ID:3kYhITW3a
鍛えてるとただ太ってたときでも着れたLサイズの服がピチピチになるな
スリムフィットは着れなくなってた
次買うときはXLだが
Lサイズの資産ももったいないから着れるまでは着たいマジで

693無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 23:18:36.43ID:RfBITpeJ0
そう、服
俺が服に興味がなかったら適度に肥大してもよかった
「俺の好きなファッションはゴツくなると似合わない&サイズもなくなる&手持ちの高価な服が全部ダメになる」
これが問題

694無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 23:59:37.23ID:RfBITpeJ0
今気付いたけど16kg10回の人か

695無記無記名 (アウアウウー Saa1-oD98)2018/08/29(水) 12:24:16.49ID:ogklCgkha
俺は諦めた 手持ちのディオールとかuntitledのジャケットが入らなくなったよ
上腕40超えたらもう太くなるのに抵抗なくなった
ただ服は好きだから全体のバランスは大事だね

696無記無記名 (ワッチョイ 2964-We26)2018/08/29(水) 12:42:45.43ID:U9sVRvmD0
>>695
同じくディオールのジーパンやコート、パーカー装着できなくなった。

697無記無記名 (ワッチョイ eacf-V3KM)2018/08/29(水) 19:32:04.67ID:KF3UMZ6H0
俺はまだ少ししか肥大していないけど、アームホールがかなり細いコートでもう既にダメそうなのが思い当たる。
冬物だから試してないけど筋トレ前から腕を曲げるともう余裕がないくらいの感じだった。
20万くらいで2回しか着てない
服は身体が入ればいいってもんでもないし、特にジャケット・スーツ、上品なシャツなんかは肩がちょっと合わないともう貧乏臭くなってしまうな。
身幅がパツパツで横シワが出てしまうようなのもアウト。
緩めのニットとかだったらサイズ感の範囲はけっこうゆとりあるけど

この1週間ほど、腕を曲げて何かしてる時に違和感がある
前より窮屈な感じがするとでも言うのか
二頭筋が少しデカくなったからだと思うわ

698無記無記名 (ワッチョイ eacf-V3KM)2018/08/29(水) 19:54:16.65ID:KF3UMZ6H0
前回のダンベルカールから48時間近くになるけど、かなり追い込むとやっぱりまだ若干ハリがあって
疲労が残っている感じ。昨日は背中の筋トレでちょっと使った程度だけど。
今日はハンマーカールやろうと思ったけどベストパフォーマンスは無理そう。

699無記無記名 (スフッ Sd43-pKKe)2018/08/30(木) 21:46:50.79ID:NukVVG6sd
5chの平均身長はオランダ人より高い

700無記無記名 (JP 0H2b-GzHR)2018/08/30(木) 21:54:48.86ID:q2hezPUzH
19kg4発→シットアップ、レッグレイズ→19kg3発→ボックスジャンプ→18.5kg4発→自重スクワット
→18.5kg4発→スーツのブラッシング→17.5kg6発→ケトルベルスイング、ガリガリ君ソーダ→15kg12発→13.5kg11発
→ショルダープレス、ファーマーズウォーク、ファーマーズ階段昇降、ファーマーズヤクザキック、ファーマーズ踏み台昇降、自重踏み台昇降、リストカール、ラジアルフレクション

17.5kgはまだかなり重く感じる。13.5kgはもうだいぶ軽く感じるので元気なら20発くらいできそう。
最初は重くて3発くらいしかできなかった。

701無記無記名 (JP 0H2b-GzHR)2018/08/30(木) 21:56:52.57ID:q2hezPUzH
>>699
俺はたぶんオランダ人の平均くらい
オランダでも老人より若い奴の方がだいぶデカいらしいけど
20代限定なら185超えてるんじゃないかなんて話も聞く
18歳の平均身長だとどこの国もだいたい少し小さくなる
特に男は25歳くらいまで伸びる奴もかなりいるので
俺は21歳くらいで止まったけど

702無記無記名 (ドコグロ MM13-nAXj)2018/08/31(金) 07:13:27.62ID:yY9s0ofFM
家でコツコツやってる者だがダンベル20キロは10キロの米2つと考えると大した重さだね
それを片手で上げるなんて

703無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 07:54:43.49ID:vqAqL5Gr0
ストリクトだとそれなりの太さが必要だから、細いのに高重量自慢の奴は
漏れなくチートだよ
本人はストリクトでやってるつもりというのも漏れなく共通してる

704無記無記名 (スフッ Sd43-7tsj)2018/08/31(金) 09:28:22.24ID:/z7QgvAjd
俺20kg出来る言ってる人のフォーム見たら開始手の平横向きのスクリューカールだった。
手の平上向きにさせてやり直させたら20kgはおろか16kgすら一回も挙がらなかったな。

705無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 10:58:19.74ID:Z1RzmWVV0
それなりの太さはあるんじゃない?www
俺は元々一般レベルでは華奢なわけではないので
体重は78kg、握力は昔から80kg以上あるし素人の腕相撲でも8割くらいの奴に勝てるくらいの体力はある
食欲旺盛だしスポーツやってたし
15kg10回くらいならすぐ上がるだろという感じ
そりゃアンガールズみたいな体型だったらさすがに無理だろうwwww
俺はガチガチのストリクトだけどそんなに否定していのはなぜ?
ひょっとして見た目がゴツい割には力がそれほどでもないから?
それとも体型コンプレックスから筋トレ始めたとかで、見た目がムキムキになればそれで幸せとか?
俺は体型には特に不満なくて体力筋力向上のため。最初から目的がハッキリしている。、
初心者向け教科書通りの「8〜15rm3セット、しっかり追い込んで週二回」みたいなことしかやっていない奴は
力付けるのには効率が悪いに決まってるわ
同一人物がやるのなら、俺みたいなやり方が早いに決まっている。筋肥大ではなく筋力強くするのなら。
力を強くしたいのなら重い物をドンドン上げていくのは常識
スポーツの補強トレーニング知らないの?
関節への負担は確実に増すけどな
本当は1rmや2rmもやった方がいいけど関節のことを考えて基本的には3rmからにしている
三頭筋は肘への負担が更に増すので5rm以上、前腕も5rmから
たまにちょっと無茶するけど
とりあえず17.5kg10発はあと1ヶ月に以内にいけるわ
20kg10発はあと数ヶ月かかる
今の目標としては今年中

706無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 11:07:23.27ID:Z1RzmWVV0
あとさ、例えば160cmで腕がまあまあ太い奴と184cmの俺の太くない腕を比較して、太さだけで判断するのは無理がある。
腱とか無視して上腕の筋肉だけで考えても長さが違うっつーの

707無記無記名 (アウアウカー Sa61-eeey)2018/08/31(金) 11:38:49.92ID:FjikyPY9a
どうした?
カールのしすぎで血圧あがってないか?

708無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 11:53:27.21ID:Z1RzmWVV0
血圧上がってるのは>>703
ウエイト板は体型コンプから始めた奴が多いから筋肥大=パワーだと思っている人が多い。
他のスレなんかでも、「もっと力を付けたい」と筋トレメニューの相談してる人がたまにいるけど、
問答無用で「もっと重量落として回数増やした方がいい。ネガティブでも頑張って効かせる」みたいなお門違いの回答が大半。
スポーツ系の板だと違うんだけどな
ウエイト板でもビッグ3関係のスレはまたちょっと違う

709無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 13:05:03.83ID:vqAqL5Gr0
>>705 >>706 >>708
>>703が自分のことだと思って発狂しちゃったの?
筋力重視は高負荷メインなんてのは当たり前だが何をドヤっているのかな

>184cmの俺
184cmの78kg?細そうだな そら発狂するわごめんね

>握力は昔から80kg以上あるし素人の腕相撲でも8割くらいの奴に勝てる
前腕が関与するようなこと並べてどうした?もっと勉強しろよ

>俺はガチガチのストリクト
チートのつもりじゃない奴はみんなそう言うな
なにをもってストリクトと言ってるのか不思議なのが多い

710無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 13:29:17.14ID:Z1RzmWVV0
俺の書き込みのすぐ後に書いてたからな
一般レベルでは華奢でもゴツくもない
俺は身体のサイズを変えたくないんだけど何を発狂するのwww
そういうことは筋肉パンパン体型が好きな奴に言ってやればいい
俺は俗に言う「スラッとしている」と言われる感じを何十年も保ちたい
かっこいい服が似合う体型を
その物言いからすると、筋肉パンパンの肉ダルマみたいな体型が理想ってことだよな?
俺が一番格好いいと思う体型は、ランウェイモデル、パリコレなんかに出ているモデルの中で、
187cm8.5頭身くらいでちょっと鍛えてますみたいな身体。
ビルダーみたいな体型はスゴイとは思うし見せ物として他人を見る分にはべつに嫌いじゃない

腕相撲の話は一般レベルではべつに華奢わけではないという話の例を出しただけ
アームレスリングやっている奴が前腕鍛えまくっていることくらい知ってるわ
これでも一般レベルだと「体格いい」なんて言ってくる人もたまにいるくらいだ
ゴツいとは決して言われない言われたくもない

最終セット、10rmとかですらガチガチのストリクトで上がらなくなったら通常は即終了
だから一番キツイ所もやらなくていい
まあ現実逃避してる体型コンプで肉ダルマ指向の奴と違い俺はガチガチのストリクトで20kg10発目指しますわ
それは通過点ではなく最終目標
25.kg10発まだいくんなら完全に相当太い腕にならないと無理なので

711無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 13:32:03.17ID:Z1RzmWVV0
でもやっぱり20kg12発だなwww
12発できたら10発なんて余裕綽々でできるから

712無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 13:51:21.04ID:Z1RzmWVV0
ちなみに、「ランウェイモデル187cm8.5頭身のちょっと鍛えてますみたいな身体」ってのも、ウエイト板基準じゃないからな
一般レベルの「ちょっと鍛えてます」だ
ウエイト板の基準は普通じゃないからな
ファッション板の「高い服」の基準が違うのと同じでwww
ファッション板住人だけど俺の言うところの「高い服」はファッション板のコアな住人からすると「高い服」ではないから

713無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 13:51:21.08ID:Z1RzmWVV0
ちなみに、「ランウェイモデル187cm8.5頭身のちょっと鍛えてますみたいな身体」ってのも、ウエイト板基準じゃないからな
一般レベルの「ちょっと鍛えてます」だ
ウエイト板の基準は普通じゃないからな
ファッション板の「高い服」の基準が違うのと同じでwww
ファッション板住人だけど俺の言うところの「高い服」はファッション板のコアな住人からすると「高い服」ではないから

714無記無記名 (ワントンキン MMa3-WK+D)2018/08/31(金) 16:01:30.29ID:cgY/RBjvM
隔離スレに帰っていただけませんか

715無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 16:20:10.32ID:Z1RzmWVV0
そんなスレの存在は知りませんし用もありません
ここは筋肥大板でもありません

筋トレするのは筋肥大してゴツくなりたいからだ、と勝手に思いこんでいる奴がこの板は多すぎる
10rmとかの筋肥大トレって、スポーツの世界だと基本的には体重増やしたいって奴がやるだけのある意味中途半端な筋トレなのにな
スポーツの補強は高負荷低回数、低負荷高回数が中心
それがこの板だと筋肥大トレが正義みたいな風潮www

716無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 18:28:34.35ID:vqAqL5Gr0
>>710 >>711 >>712 >> >>715

>俺は身体のサイズを変えたくないんだけど何を発狂するのwww
>そういうことは筋肉パンパン体型が好きな奴に言ってやればいい

なにをそんなに興奮発狂してるのか知らんが、お前が勝手に食いついてきた
だけだが?
肥大目的だろうが筋力目的だろうがそれぞれ好きにやってりゃいい話しだぞ


>その物言いからすると、筋肉パンパンの肉ダルマみたいな体型が理想ってことだよな?

意味不明、読解力ゼロで笑える
どう読めばそんな結論に行き着くのか

ストリクトとチートについて言ってるわけだから、肥大目的だろうが筋力目的
だろうが関係ないわけだが理解が難しいか?
本人の筋力以上の重量を扱ってる奴はなに目的だろうがチートしかあり得ない
という話しをしているだけだぞ
本人はストリクトのつもりみたいだけどな

717無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 18:59:58.37ID:0LKynLnK0
お前が喧嘩売ってきたようなもので発狂したのもお前なんだけど
細い割に重量上げてる奴はチートじゃないと有り得ないって?
俺に言わせれば、見た目がゴツい割にたいして力ない奴の方がおかしいというかアスレチックじゃなくてダサいなとしか思わないけどな
そういう奴、リアルで実際いるし
いかにもスポーツ経験少なそうで見た目を変えるために筋トレしたみたいな奴
180cm63kgとかみたいな一般レベルで見ても華奢な奴と俺を一緒にするなって
15kg10発程度に必要な筋肉量くらい俺の身長で10代からのスポーツ経験あればしばらく身体使ってなくたってあるっつーの
178cm60kgとかで見た目も明らかに細いのにも背筋力が凄いやつとかもいるぞ

お前の思う最高の体型ってのはどんなの?
筋肉パンパンの体型がカッコ良く理想だと思っているようにしか読解できなかったんだけど
自分がなれるかなれないかではなく、自分がもし生まれ変わってこうだったら最高だと思う体型

718無記無記名 (アウアウカー Sa61-eeey)2018/08/31(金) 19:47:39.67ID:FjikyPY9a
タイピングはえなこいwww

719無記無記名 (ワッチョイ 05b3-WK+D)2018/08/31(金) 20:08:28.13ID:HmeeFEIG0
今日は残暑厳しいな
せめて日本語マスターして欲しい

720無記無記名 (ワッチョイ 1d64-zymr)2018/08/31(金) 20:17:28.17ID:rwJv5WJT0
よくわからないけどトレーニングだけで筋肉パンパン体型なんてなれないだろ

最低でもステしないと

721無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 20:24:10.49ID:0LKynLnK0
タイプミス多いけどな

722無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 20:25:15.83ID:0LKynLnK0
そういうスレもいくつかあるし使ってる奴も珍しくないだろこの板ならwww

723無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 21:05:14.48ID:vqAqL5Gr0
>>717
俺が発狂とかもうバカ丸出し
>>703のたった3行に対して勘違い発狂したお前の必死な長文連投
キチガイっぷりにマジ引きますわ

>細い割に重量上げてる奴はチートじゃないと有り得ないって?

本人の筋力以上の重量を扱ってる奴はチートしかあり得ないと言ってるわけだが
細いのに力持ちってのは所詮細い奴なりでしかないしな

ただ俺はお前のトレなんか興味ないしどうでもいいのよ
まぁ実際見てればツッコミどころ満載だろうけどね

724無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 21:27:42.41ID:0LKynLnK0
体型コンプレックスの図星指されたらしいお前が発狂したんだけどな
で、お前の思う最高の体型は?
俺はもう言ったけど、もう少し緩い条件で言うと、
身長183〜189cm、顔がデカくなく、首が長すぎず短すぎず、腕が短すぎず、脚が短すぎず、脚が真っ直ぐで、
ガリでもなくデブでもなくゴツくもない体型が俺の思うカッコイイ体型。
さっき例に挙げたランウェイモデルなんか見ると「負けた」と思うわ
俺も一応モデルやってたからそこらの日本人見てそう思うけど滅多にないけどな

俺はお前の醜そうな身体見たらツッコミようもなくて笑うと思うwww

725無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 21:29:02.58ID:0LKynLnK0
訂正
×腕が短すぎず、脚が短すぎず → ○腕が短くなく、脚が短くなく

726無記無記名2018/08/31(金) 21:32:39.70ID:MYb7sY1w0
筋肉パンパンは全員ステしてるからな

727無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 21:34:44.34ID:0LKynLnK0
そんなことはない
パンパンの基準にもよるけど
一応ナチュラルとされている大会に出ているビルダーのトップクラス?の多くは俺に言わせれば十分パンパン
まあ実際は使っている奴も多いらしいけど

728無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 21:40:43.42ID:0LKynLnK0
合戸っていう50代の有名なビルダーいるけどあれなんか余裕でパンパン
相当小さいらしいけど筋肉は凄いしパンパンだろう

729無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 22:08:23.85ID:0LKynLnK0
大谷翔平なんかは十分かっこいい体型だと思うよ
身長がちょっと高すぎるのとO脚なのとガチムチになってしまったのが見た目に関してはちょっと残念
ダルビッシュは元々かなりかっこ悪い体型だけどな
腕も脚も思い切り短いのに長く見える人がいるらしいのが不思議
あと、ストロングマンみたいなので190cm200cm級の骨格のバランスが悪くなくてデブ系ではない選手
あれはあれである種の格好良さがある
力も凄いし

730無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 22:15:18.36ID:vqAqL5Gr0
>>724
体型コンプレックスなんてないんだが何を読んでどう解釈したのかな?
相変わらずバカ丸出しだねぇ

で、俺は最初からストリクトとチートの話ししてるのに、理想の体型が云々と
まったく焦点のズレた話しを続けるガイジ
ヘボいのはトレだけじゃなかったみたい

731無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 22:32:21.01ID:0LKynLnK0
筋トレ始める以前から体型コンプなし?
まあ体型コンプないならないでいいよ
で、お前の思う最高の体型は?
自分の骨格、素質でなれるなれないは考慮せず、自分が生まれ変わってなれるとしたらなりたい体型
それをききたい
そして筋トレしている目的、歴、身長体重、おおよその身体の外観もききたい

732無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/08/31(金) 22:52:42.99ID:F++HOIf3M
あなたの体型が理想ですよ
みんなそう思ってます

733無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 23:02:16.82ID:0LKynLnK0
イヤイヤこの板にはそんな奴は少ないwww
骨格的に最初からかすりもしない人間がほとんどなんだから
そういう人間はある程度成長した段階で俺みたいなことは思わないはず
筋肉を付ければある程度似たような感じになれる可能性のある肉体を理想とするだろうよ

734無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 23:04:11.50ID:vqAqL5Gr0
嫌味も通じない真性ガイジでワロタ

735無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 23:07:20.18ID:0LKynLnK0
あ、俺がわざとシニカルなこと言ったのがわからなかったか
で、答えは?

736無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 23:08:24.03ID:vqAqL5Gr0
どうにかしようとしててワロタ

737無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 23:11:54.41ID:0LKynLnK0
俺が172cm7.4頭身くらいの普通の骨格だったら俺の理想も違っていたはず
まあそういう奴の本心は俺にはわかりようもないけど

738無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 23:11:54.60ID:0LKynLnK0
俺が172cm7.4頭身くらいの普通の骨格だったら俺の理想も違っていたはず
まあそういう奴の本心は俺にはわかりようもないけど

739無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 23:36:29.51ID:0LKynLnK0
理想の体型、筋トレの目的、歴、身長体重、おおよその身体の外観
こんなことくらいも言えないのかよ
これが大事な個人情報かwww
ウエイト板で日常的に交わされる会話だろう
ショボイ奴だな
せめてお前のダンベルカールの筋トレ法くらい言え
お前も肥大トレ一辺倒というわけではなさそうだしな
能書き垂れた以上は8〜15rmネチネチみたいな筋トレだけではないんだよな?

740無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 23:44:33.46ID:0LKynLnK0
あとな、お前は知ってても、俺みたいな筋トレ法の効果を知らない、やったこともない、という奴もたくさんいるんだよ
だから俺は自分の経験を書いてるんだ
ウエイト板や筋トレに限ったことじゃないが、俺自身、誰かの経験談や方法論を見て参考になったことや知らなかったことというのはよくある
べつにお前とか特定の誰かに向けて書いてるわけじゃない
俺の筋トレや経験談が気に入らなけりゃ黙ってろアホ

741無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 23:58:52.27ID:vqAqL5Gr0
自分から勝手に絡んできたのに黙ってろアホとか
オカマ体型が理想のチートくん激おこプンプン丸やんか

ヒョロヒョロオカマのチートカールとか誰も参考にしてないから
チラシの裏にでも書いてた方がいいと思うぞ

742無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 00:02:55.03ID:0IIYY55T0
チンチクリン肉ダルマのブサイクちゃんか
やっぱり体型コンプ凄そうだな
それにしても、お前は重量上げるのによっぽど時間かかったんだな
どうせ運動音痴の腐れチビだろ
俺は20kg10発やるまではここに来るけどな

743無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 00:06:42.61ID:0IIYY55T0
いや12発だなwww

744無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 00:14:22.21ID:0IIYY55T0
あ、そうそう、癌のニュースで最近思い出したけど、チビでもかつての山本キッドみたいなのは格好良かったと思うよ
彼はチビとしては骨格のバランスが良かったしあれくらいまでの筋肉なら
競技の実力もあってアスレチックだったしな
顔つきも精悍だった
あれでも顔がある程度デカかったらアウトだったけどな
ストロングマンみたいな長身の肉ダルマはまだある種の格好良さがあるけど、そうじゃない戦車型体型の肉ダルマの魅力が全くわからんwwww
チビでコンプあるとああ成りたがるものなのかねえ
ビルダーなんかも175cmで長身扱されるくらいチビだらけで面白い

745無記無記名 (ワッチョイ a33f-blaB)2018/09/01(土) 10:09:45.98ID:Gc96W2/S0
昨日久々に20kg挑戦したけど、
17.5と20で雲泥の差だな(笑)
20kgストリクト10回はきちー

重すぎて二頭にあまり入らねーし

746無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:10:35.02ID:2RLdCqMg0
おっ、いいねえ
例え1発でも上がる重量はドンドンやるべき
筋肉増やすことしかしらないチンチクリン肉ダルマみたいなハリボテ筋肉じゃダサいからな
運動経験少ない奴は筋肉を増やすことしか知らず性能の上げ方を知らない

747無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:12:36.47ID:2RLdCqMg0
入っていないような感覚がしてもストリクトでやれば必ず入っていて二頭筋が強くなっていくので問題ない

748無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/01(土) 12:41:57.04ID:Uhk00O4m0
「例え1発でも上がる重量はドンドンやるべき」
「ストリクトでやれば必ず入っていて二頭筋が強くなっていくので問題ない」
と、ド素人が申しております

二頭筋でmax重量なんてやらないのは常識
ほんとにストリクトでやれてるならすぐに故障することぐらいトレ知識と
経験がしっかりしてれば誰でも知ってること

maxなんてストリクトでやれていないからこその芸当
無知、経験不足ってほんとに恥ずかしいよね

749無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:45:46.61ID:2RLdCqMg0
おっと、チンチクリン肉ダルマ再登場か
まあ二頭筋は俺は3rmからにしているけどな
関節が気にならないのであれば1rmからやった方がもっといい
おまえみたいなチンリクチン運動音痴の素人は黙っていた方がいいよ

750無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:48:14.40ID:2RLdCqMg0
二頭筋1rmストリクトでやれないのか
ほんと運動音痴なんだな、チンチクリンは
1発だと疲れた感じがしないだけで普通にストリクトでできるし効果はちゃんとある
肉ダルマが好きな言葉で言うと、「効いている」んだよwww
お前は運動音痴なんだから筋肉のことをもっと勉強しろよチビ

751無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:50:51.56ID:2RLdCqMg0
すぐに故障するの?
負担は確かにかかるけど俺はその程度じゃ故障しないよwww
成長期に運動不足の奴は関節は弱いんだろうな
特にチンチクリンは

752無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:53:59.30ID:2RLdCqMg0
ダンベルカール1rmをやる奴は滅多にいない
これは事実
ただ強くしたいのであればやった方がいい
関節に自信がある奴は
俺は基本3rmからだけど何度も書いたように20kgに何度か挑戦して今は2発だ
1〜2週間したらまた挑戦して3発上がるようになったらセットに組み入れることになる
昨日能書き垂れたくせに結局筋肥大重量ネチネチしかやってなかったわけかチンチクリンはwww

753無記無記名 (ワッチョイ a33f-blaB)2018/09/01(土) 12:54:23.62ID:Gc96W2/S0
20kg片手でやると、前腕がかなりやられる。
下手したら怪我するレベル。
家にあるサーバーの水が約20Lなんだが、それを上げてると思うと信じられん

754無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/01(土) 12:56:48.81ID:Uhk00O4m0
無知経験不足が露呈したからと必死過ぎ
よほど悔しかったんだねぇ

ほら、もっとしゃべってどんどんボロ出してくれ面白いから

755無記無記名 (アウアウウー Sa19-cHAB)2018/09/01(土) 12:59:08.54ID:M7doYIcda
ストリクトがクリトリスに見えていかん

756無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:59:37.63ID:2RLdCqMg0
俺は前腕及び手首は全然平気
肘は確かに負担を感じる
特に三頭筋トレは
1rmはチートの方がヤバイ
ストリクトで「関節に負担かかるぞ」という意識をしっかり集中してやる
意識するかしないかで違う
無意識にあくびして顎が外れる奴と同じ
「あくびするぞ」と意識してあくびをすれば顎は外れないwww

757無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 13:00:42.78ID:2RLdCqMg0
運動音痴のチンチクリンは長身アスレチックな俺からしっかり学んでおけよ

758無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/01(土) 13:02:36.91ID:Uhk00O4m0
よっぽど効いたみたい



かわいそ

759無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 13:05:26.96ID:2RLdCqMg0
明日朝起きてチンチクリンになっていたら俺は自殺する
リアルでもチビは劣等感が強くてやたら張り合ってきたり嫌味な正確だったりする奴が少なくない
普段は身長なんて意識していないけどそういうチビ見ると思い切り優越感を感じるわ

760無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 13:18:44.01ID:2RLdCqMg0
あと、ウンコする時に力んで脳の血管が切れたみたいな話あるだろ?
あれも、意識するかしないかで違うと思うんだよな
俺はウンコで気張る時、「これから気張るぞ。血圧あがるぞ。俺の身体、ちゃんと準備しろよ」
みたいな意識をすることにしている
ネタじゃなくて本当に

761無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 13:56:34.22ID:2RLdCqMg0
1rmだの3rmだのをやって「効いていない」という感覚がするという奴
それ終わった後、1分後とか2分後にもう一度やってみな
同じ回数は上がらないから
3発上がったのが1発とかになったりもする
二頭筋にちゃんと効いていて筋肉が疲れているからなんだよ
なんかあんまり疲れたような感じがしないという気持はわかるけどな
高重量低回数の時はインターバルを長くとらないと良いトレーニングはできない
俺は5分とかそれ以上だったりする
時間を計っているわけではなく体内時計で適当に
当然1セットがすぐに終わって長い間が空くことになる
その間に、腕を使わない他の部位を鍛えるとか、何か他のこと、歯磨きするなりウンコするなりして時間を有効に使えばいい
この前俺が書いたように>>700
筋肥大重量ネチネチの時の感覚と一緒にするなって
あの疲れとは違う疲れだということ

762無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 13:58:47.80ID:2RLdCqMg0
インターバルは5分〜10分がベストだけど15分以内に次のセットができればそのまま続行してもいい
15分以上間が空く時は絶対もう一度アップしないとダメ
パフォーマンスの質と故障のリスクがかなり違ってくる

763無記無記名 (アウアウウー Sa19-lgHW)2018/09/01(土) 14:43:17.36ID:1yLO6cn5a
こんなスレで愚痴って連投とか
他人を羨んだり蔑んだり最底辺な書き込みして自分の価値を下げるな
みんな見てるから安心しろ
頑張れ応援してるぞ

764無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 14:57:24.11ID:2RLdCqMg0
お前みたいなしょーもないバカが絡んでくるから相手してるだけのこと
骨格ってのは大事だねえ
まあ遺伝子だな
成長期の運動経験も
大人になってからじゃ運動神経は少ししか発達しないからな
おう、応援してくれ

765無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:00:35.20ID:2RLdCqMg0
187cm8.5頭身のランウェイモデルを羨むと言っても、俺のそれは良い意味の羨みだよ
俺は自分の体型に自信あって満足しているから
ただ彼らは俺以上に素晴らしいので純粋にリスペクトしているだけ
チビが劣等感抱くようなのとは違いますのでwww

766無記無記名 (アウアウウー Sa19-lgHW)2018/09/01(土) 15:10:10.43ID:1yLO6cn5a
早く自分を見つけて前を向けるといいな

応援してるからな!

767無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:15:03.73ID:2RLdCqMg0
ちょっと前向いただけで運動音痴で劣等遺伝子のチンチクリンが妬んで絡んでくるくらいになってしまった

768無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:25:03.59ID:2RLdCqMg0
筋肥大トレしかしていない奴には、
ボディビルに完全に嵌った奴、スポーツをまともにしたことがない奴、体型コンプの奴
このいずれかしかいない。

769無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:42:58.30ID:2RLdCqMg0
一つ言うの忘れた
1rmなり3rmなりやると前腕がヤバイとか疲れるという場合
それは指に力を入れすぎ、強く握りすぎということになる
前腕なり握力なりが弱いわけだ
その場合はそうならないギリギリのrmにした方がいいかもな
俺はそんなに強く握らず前腕はほとんど使っている感じがしないくらいなので問題ないけど
10rmとかでも前腕はほとんど疲れてない
上腕に比して前腕が強いということなんだろう

770無記無記名 (ワッチョイ 05b3-WK+D)2018/09/01(土) 15:46:55.02ID:e9VFHLZ70
人それぞれだろ
お前は馬鹿だなあ

771無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:49:18.76ID:2RLdCqMg0
性能の低い筋肉はダサいな
よく言われる「見せかけの筋肉」「使えない筋肉」というのはそういうこと
性能の低い筋肉
俺はただでさえ筋肉ムキムキが格好いいとは思っていないのに、性能の低いハリボテ筋肉なんてどうしようもなくダサイとか言いようがない

772無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:53:46.99ID:2RLdCqMg0
運動経験少ない奴はほんと筋肉の性能を高めるということをしない、知らない
筋肉が大きくなる=性能が上がると思いこんでいる
スポーツの世界では筋肥大トレなんて体重増やしたり衝撃耐性を高める目的でするだけの中途半端な筋トレ
性能を上げる筋トレとしては効率が悪いということは誰でも知っている

773無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:55:08.92ID:2RLdCqMg0
筋肥大命のビルダーでも高重量低回数をガンガンやっている奴もいてそういう奴は筋肉に見合う力がある
筋肥大トレしかしていないビルダーはハリボテ筋肉だけどな

774無記無記名 (ワッチョイ 05b3-WK+D)2018/09/01(土) 16:05:29.78ID:e9VFHLZ70
スポーツなんてめんどくさいだろ

775無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:14:00.91ID:2RLdCqMg0
俺も今はやってない
10代の時にやっていたかどうかで成人以降の運動神経や体力の衰えが違ってくるぞ
知り合いのオッサンに60歳の人がいるがその人は今でも握力が70kg超えている
長年なんにも運動していないのにな
仕事で体力使うわけでもない
上腕や前腕も一般レベルで見るとかなり太いし力もまだまだある
そこらの20代より余裕で強いし身のこなしや歩き方も普通の若者と同じで年寄りぽさが微塵もない
その人はちょっと特殊かもしれないが

776無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/09/01(土) 16:23:08.53ID:dda55JVJM
面倒だからコテつけて
スレチ

777無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:25:17.52ID:2RLdCqMg0
お断りします
筋トレやダンベルカールの話もしてるんだからスレチではない
バカが黙れば余計な話は自然と減っていくwww

778無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/09/01(土) 16:28:57.90ID:dda55JVJM
いや荒らしと変わらないし邪魔だよ

779無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:31:17.56ID:2RLdCqMg0
そういうことは絡んでくる奴に言いな

780無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:36:06.88ID:2RLdCqMg0
例えばデッドリフトのスレならデッドリフトの話以外は一切合切爪の垢ほども出ないのか?
全てのスレ見てほんのわずかでも「スレ違い」の書き込みに対して全部文句言ってこいよ
それが出来ないなら自分で何か話題振ってスレの流れを変えろ
俺はべつに邪魔する気なんてサラサラないんだから

781無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/09/01(土) 16:39:38.42ID:dda55JVJM
お前の性格だと他人の雑談にも割ってはいって喧嘩始めそうだしな
連投癖が邪魔

782無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:42:37.48ID:2RLdCqMg0
自分が思うことはハッキリ言う
ここはお前の個人的な場所ではないのだからそれで口論になってお前が邪魔だと感じようが知ったこっちゃないな
嫌なら自分のSNSかなんかで好きなように管理できる場所でやってこいよ

783無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/09/01(土) 16:45:28.50ID:dda55JVJM
その理屈はレストランで騒いでお前の個人的な場所じゃないからそれが嫌なら家で食えと言ってるようなもんだ

784無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:47:42.37ID:2RLdCqMg0
全然違うな
お前はアホか
ここは言葉を書き込みをするところ
それで口論になったとしたら相手がいるからだ
お前みたいなアホは無茶苦茶な例えするんだよな

785無記無記名 (ワッチョイ 7df6-RlA3)2018/09/01(土) 16:49:19.57ID:stht23OC0
連投癖って、リアルなSNSでの女の子を相手にでも出てしまうから、後で後悔するよ

786無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:50:01.98ID:2RLdCqMg0
お前は喫煙席でタバコ吸っている奴に文句言ったり迷惑そうなアクションしている奴と同じ

787無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:51:34.05ID:2RLdCqMg0
俺はSNSだとかブログだとかそんなものはやってねーよ
お前はそんなもので得体の知れない女漁ってるの?
ダサいwww

788無記無記名 (ワッチョイ 7df6-RlA3)2018/09/01(土) 16:52:56.88ID:stht23OC0
昨日、はじめて出来た女友達にfbのメッセージをブロックされました

789無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:55:53.21ID:2RLdCqMg0
フェイスブックのことか? 
友達じゃないってことだな

790無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/09/01(土) 16:57:43.75ID:dda55JVJM
>>786
お前は本当に自己中だな
言葉を書き込む所だから周りを不快にさせる口論も自由、それはないわ
相手がいるからだ?お前が相手を挑発するから悪い

791無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:01:03.66ID:2RLdCqMg0
おまえはアホ
妬みからか以前からネチネチなんか書いているアホもいたしな
俺も最初は穏便に済ませていた
別に俺のことじゃなくて他のスレとかでもそういう奴がいる
有り得ないだのなんだのチクチクやってる劣等感の固まりみたいな生き物が

792無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:02:13.38ID:2RLdCqMg0
「お前は有り得なくも俺はあり得る」
そんだけのことなんだよ
人間同じだとでも思ってるのかねそういうアホは

793無記無記名 (ワッチョイ 05b3-zBrR)2018/09/01(土) 17:03:26.10ID:e9VFHLZ70
数日居座ってるからもう手遅れだろ
あぼーんでスッキリしようぜ!!

794無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:06:30.81ID:2RLdCqMg0
そう、したい奴はすればいい
そうしている奴はとっくにしてるよ
そういう宣言をわざわざする奴は気になって仕方がないから実際は見てるんだけどなwww

795無記無記名 (ワッチョイ 7df6-RlA3)2018/09/01(土) 17:09:48.52ID:stht23OC0
>>789
メッセージのやりとりが、1ヶ月ぐらい続いてたけど、職場で休憩時間に話しましょうだって
来月から別の職場なのに

796無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:12:02.65ID:2RLdCqMg0
その女、かなりセンスある切り返しだなwwwwww
マジで笑ったwwwww

797無記無記名 (ワッチョイ 7df6-RlA3)2018/09/01(土) 17:13:00.14ID:stht23OC0
実際の所、君からも、僕と同じ臭いがするんだけどね

798無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:15:53.01ID:2RLdCqMg0
イヤ、悪いが俺はお前に同じ臭いを全く感じない

799無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:17:39.98ID:2RLdCqMg0
レストラン云々の例えを見ただけでも有り得ない
例えだけでも俺の方が筋が通っている

800無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/09/01(土) 17:18:11.98ID:dda55JVJM
>>798
お前歳いくつ?

801無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:19:25.88ID:2RLdCqMg0
>>800
永遠の28歳

802無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:22:26.05ID:2RLdCqMg0
>>800
ああ、おまえか
おまえも全く違う人種だな
喫煙席でタバコ吸ってる奴に文句言うな

803無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/09/01(土) 17:26:27.00ID:dda55JVJM
ちょっと知ってるクソコテに似てるんでな、違ったけど
レストランの例えはお前にとっては違っても俺にとってはそうなんだよ
お前の喫煙の例えは墓穴だよな
わざわざ自分が立場の弱い側と認めてる
絶対悪に筋が通ってるとかないんだわ残念w
煙草はコソコソひっそりと吸わせてもらう時代

804無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:28:29.47ID:2RLdCqMg0
俺が喫煙者だなんていつ言った?
俺は当たり前のことを言っただけだがwww
こういうところでの迷惑行為ってのはな、
誰も何も言ってこないのに延々と一人で関係のないことを書き続けるような行為だ
俺は関係のあることも多々書き込んでいるし、絡んでくる奴が消えれば余計なことは書き込まない
相手がいて口論になったりすることはこういう場ではしょうがないことなんだよ
言葉を書く場所なんだ

805無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:29:50.95ID:2RLdCqMg0
トイレでウンコしている奴に文句言うわけにはいかないだろうwww

806無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/09/01(土) 17:38:11.03ID:dda55JVJM
もういいよ許す
ってか飽きた
こんなにこのスレでコメントしたのは初
早く卒業してくれよ
一応ストリクトで10発上げるのが条件らしい
お前は体がでかいようなので普通の奴よりも早いはずだ

807無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:43:09.11ID:2RLdCqMg0
お前に許してもらうことなど何もない
12発だな
そうすれば10発は余裕綽々だから
元の身体の違いはもちろんあるかもしれないが筋トレ法も大きい
俺が大多数の奴と同様に「8〜15rm3セットしっかり追い込んで週二回」みたいなことしかやっていなかったらもう少し遅くなっていたはず
筋肥大ならそっちの方がしていたんだろうけどな

お前に言うわけではないけど力を付けたいて奴は関節とか時間と相談してできる範囲で高重量をやった方が良い

808無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:48:21.61ID:2RLdCqMg0
筋肥大にも拘る奴は、高重量最低2セットやってその後に筋肥大重量ネチネチ3セットとかやればいいだけ
高重量に関しては週3回くらいやった方がいいと思うけど

809無記無記名 (アウアウカー Sa61-eeey)2018/09/01(土) 17:55:50.41ID:S+J/8CuDa
ウ板をタイピング練習の場にしてんじゃねえよ

810無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/01(土) 20:16:43.86ID:Uhk00O4m0
昼寝してる間にクソガリオカマが大暴れ50レスも進んでた
しっかしオカマってのはよく喋るねぇ

>>761
>1rmだの3rmだのをやって「効いていない」という感覚がするという奴
>それ終わった後、1分後とか2分後にもう一度やってみな
>同じ回数は上がらないから
>3発上がったのが1発とかになったりもする
>二頭筋にちゃんと効いていて筋肉が疲れているからなんだよ

効いてるのも効いてないもない
RMなんだから次に同回数上がらないのは当り前
またバカがドヤ顔で笑わせてくれた

811無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 20:29:30.61ID:2RLdCqMg0
チンチクリンは運動のことも筋肉のこともとことんわかってないなwww
効いてるから上がらないんだよアホ
筋肉をちゃんと使ったから上がらないの
お前、運動音痴に加え頭が悪すぎるわ
1rmで故障とかの話もそう
スポーツのパフォーマンスにおいて1rm的な動作というのはたくさんある
全力込めたある動作をした後、続けざまに同レベルでもう一度やれと言われてもできない動作
それが1rm
ダンベルカールで20kg1発で2発目は無理という状態と同じ
18kgなら上がったとしてもそれは同レベルではなく低下している
それで故障だってよwwww
そんなんで故障するのが当然ならばスポーツなんか誰も出来ないわ
故障する時はあるし故障する奴はいるけどそれはそれ
ちゃんと準備をしていればほとんどの場合そんなことで故障はしない
筋肉付けること以外に何の知識もないスポーツ経験に乏しい劣等遺伝子チンチクリンが俺に意見するなっつーの
恥かくだけだwww

812無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 20:36:47.61ID:2RLdCqMg0
高重量だと効いている感じがしない、疲れた感じがしないという奴がいるからそれに対しての説明を理解できな頭の悪さ
rmなんだから当たり前だ
でも「効いているから出来ないんだよ」といういうことを体感するためにすぐもう一度やってみろという話
運動音痴チンチクリンで頭まで相当悪いとは救いようがないな

813無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 20:46:24.77ID:2RLdCqMg0
しかしどこまでアホなんだろうなこのチビは
最初俺に絡んできた時からある程度想像はできたがそれ以上だったwww
肉ダルマ指向の中でも珍しいくらいの運度センスゼロタイプだな
知識も経験もなさすぎ

814無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 20:46:59.39ID:2RLdCqMg0
そして頭が悪すぎる

815無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 21:09:12.68ID:2RLdCqMg0
あっ、そうか
このチンチクリンみたいに成長期に運動不足だった奴は弱いから故障してしまうかもな
こいつは自分だとそうなりそうだから心配していたわけか
そこまで身体が弱い奴のことは頭になかった、スマンスマン
そんな奴は少ないからさ

816無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 21:17:18.52ID:2RLdCqMg0
ところでチビは10代の頃どれくらい飯食ってたの?
俺は相当食ってたよ
そしてそれでも太らないくらい運動もした
よく食べ、よく動いた
まあ遺伝子も大きいけど成長期の生活も大きいよな
大人になって虚弱体質を痛感して性能の低い筋肉付けたところで身体の根本的な部分は時期を逃すともう手遅れなんだよ
旬の時期というのがあるんだ
最もわかりやすいのは言語
大人になってから外国語学んでネイティブと同レベルになるのは並大抵のことじゃない
あと音感なんかもそうだな
そして運動神経や身体の根本の強さも

817無記無記名 (アウアウウー Sa19-lgHW)2018/09/01(土) 21:55:05.74ID:3xpuCHYua
一日中暇で書き込みしてるんだな

最後に自分で終わらせなきゃ不安で気が済まないのかな?

一回他人の書き込みで終わらせ耐えてみて
だんだんビョーキも改善すると思うぞ
自覚症状あるか知らないけど

818無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 22:03:36.10ID:2RLdCqMg0
べつに暇なわけじゃなくて今日も必要なことはやっていて筋トレもやっている
ここちょっとチェックして書き込むことくらい多くの時は出来る
たぶんお前が病気だから自分の心配した方がいいと思うよ
俺のように直接喧嘩する相手がいるわけでもないのに時折しょーもないこと書いているお前はさ

819無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 22:10:18.26ID:2RLdCqMg0
お前もダンベルカールの話でもすれば?
俺は今日はやらないけど
筋トレに何の関係もないことしか書いていないお前よりは俺の方がこのスレにふさわしい人間だな

820無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 22:36:00.73ID:2RLdCqMg0
ダンベルカールやった
19kg4発→歯磨き→19kg4発
2セットだけでもやっておく意味がある
高重量2セット程度だと翌日に疲れが全然残らないし

821無記無記名 (ワッチョイ 23b8-zBrR)2018/09/01(土) 22:47:04.47ID:x4sPeU/m0
歯磨きのスーパーセットか

822無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 22:48:22.80ID:2RLdCqMg0
効いてる感じも疲れてる感じもあまりしないから効果ないと思ってやる気しない奴が多いだろうな
もう既に完全回復した感じでやる前と同じだ
筋肉に関しては
関節はまた別だから1週間毎日とかは考えもしないが

823無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 22:49:58.54ID:2RLdCqMg0
>>821
そんなところだよ
低回数だからすぐ終わるのにインターバルは長く取る必要がある
だからさっき行ったように合間に腕をあまり使わない筋トレをするとかスーツのブラッシングとかガリガリ君食ったりとかして時間を有効に使う

824無記無記名 (ワッチョイ 23b8-zBrR)2018/09/01(土) 22:52:45.49ID:x4sPeU/m0
歯磨きなんて腕に高負荷だよ

825無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 22:54:07.22ID:2RLdCqMg0
電動だから
それに普通の歯磨き程度なら次のセットに影響などしない
合間にちょっとケトルベルスイングやることもあるしな

826無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 23:17:02.98ID:2RLdCqMg0
筋肥大重量で追い込むトレだけをしているものの20kgをやらせたら3発上がる人間がいたとする
ある日、そいつが筋肥大重量追い込みトレをやめてその日以降20kg3発2セットだけを毎日やっていくとする
3ヶ月後どうなっていると思う?
筋肉は減っている
しかし飯さえちゃんと食べていれば20kg3発は上がるんだよ
4発できるようになっているかもしれない
それを遂行するための最低限の筋肉はちゃんと維持されるんだ
人間はそういう風にできている

827無記無記名 (オッペケ Srf1-pIdg)2018/09/02(日) 11:38:36.61ID:c7kuH/Jsr
一時期ダンベルカールにはまっていた時期があったな
ダンベルカールもベンチと同じでエブリカールをやれば人によってはかなり伸びたりする
自分もそれでかなり伸びた
しかし肥大の効率を考えるとあんまりだな
やはり週二程度がいい

828無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/02(日) 12:32:36.23ID:h05wKZ0Z0
>>811
別の話しに関連づけて信憑性を高めようとするのは詐欺とバカの常套手段。
ベンチプレスなどの1RMとカールの1RMでは全然話しが違うから勉強しろ。
そこにスポーツのパフォーマンスがどのこうのと的外れな屁理屈お疲れさん。

何でも一色単にして自分の無知を正当化したいようだが>>748を100回読んで
こい。対象筋が二頭かつストリクトでの前提だからな。
逆に、そもそもチートであれば他部位も大きく関与するしお前の言うように
故障しないんだと思うわ。実際にチートカールのお前が証明証言してくれてる
から間違いない。

必死に反論してる時点でストリクトに対しての無知と「チートになっちゃって
ます」をアピールしてしまってることにそろそろ気付け。


>>813
絡んできたのはオマエな >>708 なんで俺からって事にしたいのか知らんけど。

>>816
飯は食ってたぞ小学生からラグビーやってたしな。花園常連校な。
もちろん筋トレも毎日だったわ。

で、お前のやってた週一〜半月に一度のゆるゆる楽々筋トレで十分なスポーツ
ってなんなの?>>690 スポーツもウエイト経験もショボすぎるんだがマジで

>>817
今さら自己紹介はいらんよ。見てりゃわかるから。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
カールはチートになりやすく本来の筋力以上の重量を上げた気になれる種目
No.1。タチが悪いのは無知経験不足によってその重量がほんとの実力だと
思い込んでしまう奴が多いこと。つまり“本人はきちんとやれてるつもり”で
あるということ。とくに重量にこだわるガリは客観視できず思い込みやすい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

まぁ“ガチガチのストリクト”とやらで20kgカールの動画でもアップしてみたら
いいんじゃねぇの。自慢の貧弱ボディの細腕で。
10000%「これでストリクトのつもりだったのかよ」な面白動画になるのは目
に見えてるわけだが。

829無記無記名 (ワッチョイ a3b8-D0q9)2018/09/02(日) 16:05:33.78ID:afSUgqLC0
何このスレ?

830無記無記名 (ドコグロ MM13-nAXj)2018/09/02(日) 16:40:29.25ID:R0XMUmI4M
プライドが高く自己承認欲求の強い人が理論を押し付け合うスレ

831無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:25:40.25ID:02MmeeCu0
>>828
野球、空手、ハンドボール、そして高校時代は俺もラグビーもやってたんだよ。奇遇だなwww
同じ英国発祥でもサッカーは保守的だけどラグビーはルール変更に柔軟で頻繁に変わるところも面白いよな

お前のポジションは?
そのポジションにおいて最も大切だと考えていた役割は何だった?
そして攻守両面でターンオーバーした時にそれぞれ最も意識していたこと、ムーブメントは?

お前がプレーしていた時のルールについてもききたい

選手交代に関する規定
危険なタックルをした時の反則規定
リフティングの可否
リフティングが否だったならその時の反則規定
ジャッカルした後のプレーに関する規定
自陣22mラインの手前からのタッチキックの規定
ラックにおいてボールを得た後のプレーに関する規定
フェアキャッチの規定
モール崩しの規定
クイックスローの規定

そしてお前がプレーした時代に変更があった場合はどのルールがどのように変更されたか

以上、教えてくれ
ポジションがわかったら更にききたいこともある
花園常連校でプレーしていた奴には興味あるわ

832無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:31:38.68ID:02MmeeCu0
筋トレに限らず動画撮影とかアップロードとかしたことないので出来ないな
そんなこの板みたいな筋トレ始めて運動に目覚めたような奴が多い板のお子様向け注意書きみたいなの貼ってどうするんだwww
筋肥大トレなんていうアスレチックじゃない運動初心者御用達トレのさ
youtubeで筋トレ動画やってるkatochanとかいうのより俺の方がよっぽどストリクト
あれ、前後に身体揺れてるわ
しかも16kg程度でもスクリュー且つオルタネイトでやっている
あと1〜2ヶ月でダンベルカールの力に関しては俺の方が上になるんじゃないかと思えるくらい
あの人、二頭筋の見た目は凄いのにな
ビルダー指向でそういうトレしかしてないからあの程度なわけだ
まあ身長も低そうだし腕短いけど

他の奴がやってる20kg10発のも見たけど途中から肩上下させてるのな
しかもスクリュー且つオルタネイト
あれこそ重量や回数増やすだけのチートだな
あれだったら俺ももうほぼできるんじゃないかと思うようなやり方
俺は肩を下げ身体を完全に固めてやる
簡単なことだよ
まあ運動音痴の奴だとストリクトのつもりがチートになるんだろうな
この板は運動音痴多いし

833無記無記名 (アウアウカー Sa61-eeey)2018/09/02(日) 17:31:57.49ID:JkzR/LLDa
わけわかんねースポーチュのマウント合戦なんて
どうでもいいわ

力を見せつけたいなら20キロカール動画を
うpするしかねえだろタコ

834無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:32:49.82ID:02MmeeCu0
スクリューでやる奴ってなんでオルタネイトでやるの?
オルタネイトでやる奴ってなんでスクリューでやるの?
スクリューで片側連続とかオルタネイトでスクリューじゃないって奴をあんまり見たことがない
まあ俺はスクリューもオルタネイトもやらないけど

835無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:36:01.27ID:02MmeeCu0
ウエイト板って、一般のやや逞しいくらいの体型をガリとか、マッチョやちょっとデブにも見えるくらいのを普通とか、
基準が普通じゃないけど、ダンベルカール19kg4発とか15kg12発程度でもまあまあみたいだな

>>828
このチンチクリンみたいなのや必死に否定したがる奴もチラホラいるここの反応見てると
お前筋トレ歴長そうだけど、まさかストリクト手のひらずっと上向き19kg4発とか15kg12発とかすらできないわけではないよな?

俺なんかまだ3ヶ月も経ってなくて、苦悶の表情が浮かぶまでやるわけでもなく、楽しみながらヒョイヒョイやってるだけなわけだけど、
元が人並みよりちょっと体力あって強くするための適切な筋トレ法でやれば当たり前としか思わない
俺に言わせれば簡単なことであり、むしろできない方がおかしいんじゃないかってなもんだ
食事も筋トレ前と何も変わってない
タンパク質は1日80〜110gってとこだけど筋トレする前から何年も同じ
朝食べないこともあるし、昼食べる機会逃して夜家に帰ってそのまま筋トレとかも平気
ゴールデンタイムだのカタボリックだの神経質に気にしている奴がいるけど俺は全く気にしてない
俺は筋肉じゃなくて筋力が欲しいだけってこともあるけど

836無記無記名 (アウアウカー Sa61-eeey)2018/09/02(日) 17:38:30.52ID:JkzR/LLDa
あわわわわわわ・・・

837無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:40:17.99ID:02MmeeCu0
まあこの板は筋肥大のことしか頭にない奴が95%
そりゃ筋肉は増えても筋肉の性能は低いわ
それなりにスポーツやってりゃ常識だろって
10〜15rmとかって、体重増やすとか、肉付けて衝撃耐性高めるとかのトレーニングであり、
アスレチックな能力を高めるのには効率悪いんだから
一つのタイプの筋トレだけするとして、とにかく力を強くしたいんなら重いと感じる物を上げる
簡単で当たり前のことだ
それに必要な最低限の筋肉は勝手に付く
「肥大トレも併用するともっと早くなるかもよ」という程度のこと
人間の身体というものを知ってれば猿でもわかる

838無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:46:00.85ID:02MmeeCu0
で、チンチクリンよ
何度かきいても答えないが、お前の思う最高の体型は?
自分の骨格、素質でなれるなれないは考慮せず、自分が生まれ変わってなれるとしたらなりたい体型
そして筋トレしている目的、歴、身長体重、おおよその身体の外観

べつに何もやばいことはきいてないぞwww
ウエイト板のありふれた話題だよ
ラグビーやってました的なノリで答えればいいんだよ

839無記無記名 (アウアウカー Sa61-eeey)2018/09/02(日) 17:46:20.62ID:JkzR/LLDa
ダンベルカール20キロという言葉は
真性のキチガイを召喚する魔法の呪文である
ということが証明されたようだ・・・

840無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:52:58.45ID:02MmeeCu0
>>827
俺は身体のサイズをなるべく変えたくないというこの板では少数派のタイプ
スポーツ系の板では俺みたいなのはたくさんいるけど
最初から、筋肉を太くするのではなく強くすることだけを考えて筋トレしてる
特に肥大したくない脚全体、尻、肩なんかは6rmとかすらやらない
5rm以下か数十回できるような運動をしている
それでもやっぱりビミョーに太くなりつつあるんだよな
だから今後のやり方を今模索しているところ

841無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:57:48.41ID:02MmeeCu0
肩というか三角筋の特に真ん中
服への影響が特に大きい
ジャケットとかスーツとかシャツとかで合わないと一発で貧乏くさくなる
俺は服が好きで一般の基準ではかなり高い服も買うしたくさんあるし、ゴツくなると似合わないファッション
それに太いことはかっこよくないと基本思っているので

842無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:07:37.36ID:02MmeeCu0
チンチクリンがマヌケ面晒してまた何を言っているのかと思って見てみたら、
もう屁理屈にすらならない子供の癇癪レベルだったな
おまけに焦りまくったのか俺じゃない奴に突っ掛かって自己紹介とか言ってるし
相当なスポーツ音痴にしか見えないんだが、こんな奴がプレーしていた花園常連校ってのもすごいものだwwww

843無記無記名 (ドコグロ MM13-nAXj)2018/09/02(日) 18:11:45.29ID:R0XMUmI4M
ダンベルカール20キロストリクトで12発楽勝になるくらい鍛えたら肩周り腕周りマッチョになってるけど良いのか?
それには遠く及ばないレベルの俺でもかなり一般の男より特に肩周りとかゴツいというのに
スタイル変えずに強くなる事なんて出来ないわ

844無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:20:33.81ID:02MmeeCu0
そのレベルだと絶対にそんなマッチョにならない
少なくとも俺の骨格では
自慢じゃないけど184cmだし腕長いしな
20kg12発を最終目標と言ったのはそれ
これが25kg10発を目指すとかなら相当太くなることを覚悟しないと無理なのはわかっている
だから20kg
20kgなら大丈夫だと思う
今でもべつに一般レベルでは全然細くないし今よりやや太くなるくらいで済みそう
肩はほとんど変わらないだろ

845無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:24:02.56ID:02MmeeCu0
前も言ったけど俺は何もしてなくても昔から握力80kg以上あるし、一般レベルでは全然華奢ではないよ
初心者というと一般レベルでも華奢みたいに勝手に思われたりするけど
華奢でもないしゴツくもない見た目
184kg78kgだけど、若い奴だと180cm65kgみたいなのが極当たり前にいるのが世間

846無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:27:00.62ID:02MmeeCu0
20kg12発までいったらあとは維持するだけ
どのくらいの頻度でどのくらいのセット数やればいいのかはやりながら模索していく

847無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:29:35.42ID:02MmeeCu0
>>643
ところで低rmやってるか?
4rm以下とか
全くやってないんだったらやれば今の太さのままで大幅に力増える
頻度やセット数をちゃんとやればな

848無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:33:58.00ID:02MmeeCu0
ちなみに何度か書いてるけど既に少し肥大している
全く変えずになんて思ってない
部位ごとに肥大の許容範囲がある
脚、尻、肩の肥大は特にイヤだな

849無記無記名 (ドコグロ MM13-nAXj)2018/09/02(日) 18:40:02.17ID:R0XMUmI4M
わかったわかった
でもさ肥大したい人とそうでないのが議論しても理想が違うんだから話が噛み合わないよな

850無記無記名 (ワッチョイ fd21-kfpE)2018/09/02(日) 18:41:56.27ID:J8K5MuxJ0
俳優の竹内涼真(25)がインスタグラムでトレーニング中の自身の姿を公開し、ファンから大きな注目が集まっている。
竹内は14日にインスタグラムを更新し、「やったね」とコメントを付けながら、トレーニング器具にまたがった自身の写真を公開した。

 竹内が収まった写真には、「最初片手10キロだったのに…ついに片手40キロ到達嬉しい」というトレーニングの成果を報告する文面がつづられていた。

https://i.imgur.com/00JasGj.jpg

851無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:48:06.84ID:02MmeeCu0
べつに肥大したいだけの奴がいたってかまわない
他人の身体だしな
ただそういう連中の中で、思ったほど力がないとか、力が中々伸びていかないとか、
今は力あっても凄く時間がかかったとかで、妬んでるのかネチネチ絡んでくる奴がいるんだよ。
俺に対してだけのこtじゃなく、このスレ以外でもしばしば見る
そういうしょーもない筋肥大バカを俺は見下す
俺の美醜感覚では体型がかっこ悪い上に力もたいしたことないハリボテ体型なんだから

852無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:50:53.68ID:02MmeeCu0
ダンベルカール初めてやったら10kg10発が限界でした
でも1週間後にやったら20kg10発楽勝でした

こういうのがいたら、嘘だろ?と俺だって思うだろうな
世の中、中にはそういう人間も絶対にいないとは言えないけど

853無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:50:53.75ID:02MmeeCu0
ダンベルカール初めてやったら10kg10発が限界でした
でも1週間後にやったら20kg10発楽勝でした

こういうのがいたら、嘘だろ?と俺だって思うだろうな
世の中、中にはそういう人間も絶対にいないとは言えないけど

854無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:56:15.73ID:02MmeeCu0
俺だって最初は10kg10発ちょっと、12kg5発
こんなもんだったよ

855無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:56:46.81ID:02MmeeCu0
12.5kg5発だ

856無記無記名 (ドコグロ MM13-nAXj)2018/09/02(日) 19:06:32.11ID:R0XMUmI4M
今んとこはせいぜい17キロ5rm ってとこか

857無記無記名 (ドコグロ MM13-nAXj)2018/09/02(日) 19:07:22.99ID:R0XMUmI4M
俺の話ね

858無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 19:15:09.61ID:02MmeeCu0
俺とほぼ同レベルだな
数日前に17.5kg6発出来た
関節に不安なければもう少し重いのもやればいいんじゃないの
肥大トレ週2回やってるとしたら、低rm2回は同じ日に、もう1回は別に日にするとか
低rmを2セットしかやらないとしたら週3回はやった方がいいと思う
俺は最低2セット、多い時は8セット
だいたい2〜4セットやっている

859無記無記名 (ドコグロ MM13-nAXj)2018/09/02(日) 19:24:37.94ID:R0XMUmI4M
これまでさんざんやって来たから手首とかは問題ないんだが20はまず上がんないんだわ
チート使って上げる意味ある?

860無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 19:30:15.79ID:02MmeeCu0
1rmとか2rmとかをチートはヤバイと思う
あのバカは逆のこと言ってたけどな
俺も手首や前腕は何やろうが全然大丈夫だけど肘は気になる
ストリクトで上がり且つ関節がヤバイと感じない重量の中で最も重い重量を1セット目としてやればいい
ストリクト

861無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 19:33:21.58ID:02MmeeCu0
俺は今は19kg4発が1セット目
0.5kgプレート4枚、重りとしてしか使わない250gカラー4個あるので細かく重量設定できる
4発目がわりとすんなりと感じたら次回はちょっとでも重量上げたりしてる

862無記無記名 (アウアウカー Sa61-eeey)2018/09/02(日) 21:39:29.13ID:JkzR/LLDa
今日もあぼーんだらけだわ

863無記無記名 (オイコラミネオ MMb9-vLKA)2018/09/03(月) 08:22:08.67ID:JH2E02z0M
>>828
今年一番長いレスを見た

864無記無記名 (オイコラミネオ MMb9-vLKA)2018/09/03(月) 08:26:43.68ID:JH2E02z0M
>>841
カッコいいと思う
https://www.instagram.com/p/BcTPz9ygtVc/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=vh3loew0x9t6 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)

865無記無記名2018/09/03(月) 08:30:16.73ID:xzD9Bhkt0
てすと

866無記無記名2018/09/03(月) 08:30:44.53ID:xzD9Bhkt0
大変だなぁ

867無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/03(月) 15:14:09.86ID:0lZoH0qM0
>>817
申し訳ない、クソガリが連投してるもんだからきちんと確認してなかった。
>828のアンカーは無視してください。


>>831
ラグビーの件だが、ちょっと調べたこと並べてマウント取ったつもりかな。
それよりラグビー経験者の体(てい)を装うにしてはあまりにも説得力のない
「週一〜半月に一度とかのゆるゆる楽々筋トレでOKだった」とか
「ヒョロガリ細腕のオカマ体型が理想」とか
「自宅で筋トレを何度かしたことがある(自宅トレは全て1ヶ月すら続かなかった)」
とかをどうにかしろよ。もう今さらどうしようもないけどw

>そして高校時代は俺もラグビーもやってたんだよ。
ラグビー“も”って、体育の授業かよ。


スポーツやウエイトに限らんが、ネットの前で相手の現時点の知識がどれだけ
なのか聞いたところで意味はない。
だから「ガチガチのストリクトでやっている(つもり)」のお前に具体的に
どうやってるかなんて聞いていなかったわけ。

いつまでも知ったか能書き垂れてないで20kgのカール動画上げてみな。

868無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/09/03(月) 15:26:52.20ID:hBp5WZFE0
ハイ、予想通り
おまえがスポーツ経験に乏しいことなんてわかりきっていたこと
体験コンプで見た目だけでも変えようと筋トレ始めた典型的なショボイ肥大チンチクリンなんてことはすぐ察しが付いた
あの質問はけっこう好きで見てますという程度じゃ整合性のある回答ができない
実際にやってた奴と相当なマニアにじゃないとな

お前は花園常連校のアニメオタク部かなんかだろwwwwww
それともゲーム研究会とかwww

869無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/09/03(月) 15:27:43.69ID:hBp5WZFE0
>>838の質問にも結局毎回答えれない
俺にバカにされるのがこわいんだよな
体型コンプのチンチクリン

870無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/09/03(月) 15:29:23.50ID:hBp5WZFE0
お前が小学生から花園常連校までラグビーやってたなんてレス見て死ぬほど笑ったけどあえて俺は普通に質問した
おまえの返し方を見れば全て分かると思っていたから
そして見事に予想通りwww

871無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/09/03(月) 15:43:37.25ID:hBp5WZFE0
しかし何でよりによってラグビーを選択したのか
サッカーあたりにしておけばよかったのになwww
ラグビーがどれだけ頻繁にルール変更されてるのかすら知らなかったのか
ちょっと観戦してる程度じゃついて行けないくらいの項目と頻度なのにな
花園常連校でラグビーwww そういうゲームでもあるの?www
俺はゲームのこと全然わからないけど

872無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/09/03(月) 15:50:12.76ID:hBp5WZFE0
ラグビーは運動能力が特に高そうなイメージでもあったのかねえ
運動音痴の乏しいイメージではwww
日本では、なんだかんだで昔から野球、近年はサッカーも
人材の質量で言ったら残念ながらラグビーは相当落ちるのが現実
日本ではな

873無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/09/03(月) 16:29:08.07ID:hBp5WZFE0
あと、俺のスポーツ時代の筋トレについて
そこらの運動部や道場でバーベルとかダンベルとかマシンとかをガンガンやるのが普通だと思ってるらしい
スポーツ経験に乏しい奴はさ

ジャンプ、ダッシュ、腹筋背筋運動、懸垂や懸垂もどき、チューブで競技の動作を模した高負荷や低負荷、腕だけ前進など
こうやって鍛えるんだよアホ
ショボイバーベルラックやダンベルとかはあったよ
多くの学校や道場にもショボイのくらいはあったりする
それでウエイト好きになってけっこうやり込んでいく奴もいた
そういう奴も10rm15rmなんて体重増とか特段の目的がないかぎりほとんどやらないけどな
で、大多数の奴はバーベルダンベルマシンなんてやらねーのよ
競技エリートや日本代表目指してるわけじゃないんだから
運動音痴の肥大チンチクリンの想像する世界とは違うんだよ

874無記無記名 (オイコラミネオ MMb9-vLKA)2018/09/03(月) 17:14:52.97ID:JH2E02z0M
よかったな

875無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 18:14:31.95ID:VGYvIikj0
おまえにとってもな
明日からちょっと忙しくなるから

876無記無記名 (ワッチョイ 0b4e-eeey)2018/09/03(月) 19:09:16.54ID:zIejYzup0
まだいんのか・・・

877無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/03(月) 20:23:54.71ID:0lZoH0qM0
>>873
>そこらの運動部や道場でバーベルとかダンベルとかマシンとかをガンガンやるのが普通だと思ってるらしい

そう。普通だぞ。
他のスポーツは知らんがまともなラグビー部ならもちろん普通に当り前、常識w
自分のショボさをどうしても正当化したいようだが喋るほどボロが出て面白いな


>大多数の奴はバーベルダンベルマシンなんてやらねーのよ
>競技エリートや日本代表目指してるわけじゃないんだから
>運動音痴の肥大チンチクリンの想像する世界とは違うんだよ

はい、未経験者確定w
知らないようだが高校のラグビー部ってのはかなりレベルが高いからな、そんな甘い
もんじゃないんだぞw 練習とは別にウエイトするのなんてものすご〜く当り前。
競技エリートや日本代表などまったく関係ありませ〜ん。
あっ、でもそういえばうちの高校近くの別の高校は6時には全部活終了、ラグビー部
でもろくにウエイトやらないところがあったわ。もちろん毎年一回戦敗退ね。
お前の認識ってそんなレベルなのかな


>>860
>1rmとか2rmとかをチートはヤバイと思う
>あのバカは逆のこと言ってたけどな

駄レスばかりだから読んでなかったけどまた超無知丸出しなこと書いてたのな
さすがウエイト歴3ヶ月w
チートの方がヤバいとかどんな解釈してんのか詳しく説明してくれ


「それとイキったガリガリが20kgカールしてる面白動画もよろしく」

878無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 20:37:13.53ID:VGYvIikj0
無理すんな
ラグビーの話はもういいって
最初のあの質問をスルーしてラグビーの話題を避けたのがお前の全て
おまえの限界
昨日から今日のレスまで丸一に以上必死に調べたのかもしれないけどなwww
ネットで調べたくらいじゃ答えられないくらいの質問を俺はちゃんと最初からしてんだよ

あとな、高校のラグビーってホントピンキリのピンキリの世界でさ
全国大会出場校の中でもとんでもない格差があるわけよ
県レベルの競争が低いから出場できる学校がホント限られてるわけ
ラグビーに高いレベルで打ち込みたいという生徒が集まる学校がめちゃくちゃ限られるわけよ
野球の甲子園やサッカーの全国大会出場校の格差どころではなく、県大会の争いもスケールが更に小さいわけ
ラグビーのことなんも知らないのな
お前が自ら進んでアピールしたラグビーが未経験であることが(予想通り)ハッキリしたのでお前はただの体型コンプ運動音痴なわけよ
アニメオタク部員、勉強になったか?

879無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 20:41:53.84ID:VGYvIikj0
高校の部活のレベルならまだ野球部やサッカー部、そしてバスケ部や陸上部の方がまだレベルが上
質も量も
大多数の部活動なんてそもそも練習時間がまるで違うわけよ
競技エリートを輩出するような学校とはな
バーベルだのマシンだのを熱心にやるような時間があったらもっと他のやることがあるんだよ
貴重な時間なんだから
ラグビー部なんてのは野球やサッカーはもちろん、バスケ部や陸上部より更にそんな学校も人も少ないんだよ
ラグビーどころか運動のド素人が俺に意見すんなっつーの

880無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 20:46:01.13ID:VGYvIikj0
バーベルダンベルなんてたまに仲間内でワイワイいいながら遊ぶ半分でやるようなもの
中にはウエイト好きになる奴がいるというだけ
そして低rmのチートの方がヤバイし無意味
低rmは無理してあげて追い込む必要すらない
上げても二頭筋への少ないからそんなことはダンベルカール強くするのには無意味
ほんと無知なアホだな、運動音痴チンチクリンは
動画の話は俺は回答したけど、自分の恐れている質問は無視か話題を逸らして逃げるだけのチンチクリン

881無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 20:48:56.79ID:VGYvIikj0
しかも俺ストリクト20kg2発だから
現在のところ
経験長そうなおまえがまさか上がらないなんてことはないとは思うけど、その質問もお前はスルーするのな
上がって当たり前だし3ヶ月の俺より上がらなかったら大笑いだな
まあダンベルカールがどうであれお前と綱引きやったり相撲やったりすれば圧勝できるのは確実だと思うわ

882無記無記名 (ワッチョイ 1d64-zymr)2018/09/03(月) 20:53:26.84ID:IQMzqom50
ダンベルカール20sのスレだぞ お忘れなく

883無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 20:57:38.57ID:VGYvIikj0
経験ないのはもちろんわかっていたけどラグビーって言ったからせめてラグビーが好きでそこそこ見たりはしてるのかと思った
それですらなかったスポーツド素人がなんとなくイメージで出したのが「花園出場校でラグビー」
残念ながら高校レベルの運動部の中でも競技レベルや人材の質は高くないっての
ほんの一部にまあまあの人材が集まるだけなのがラグビー
その人材も野球やサッカーより数が遙かに少ない
それが実態
チンチクリンの現実逃避妄想に腹が痛いwwww

884無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 21:11:33.33ID:VGYvIikj0
で、俺の知り合いに県選抜レベルだった奴がいるんだけどさ
そいつ、ウエイト板基準で言えばガリガリ、一般基準で言っても見た目は完全に細い
体重知らないけど173cm50kg台みたいな感じだ
そいつ、体力は一般平均よりは確実にあるけどほとんどの高校ラグビー経験者なんてそんなもんだぞ
脚は相当速かったらしいけど

なるほどね
無知なド素人が「ラグビー部はウエイトガンガン当たり前」みたいな妄想していから、現在に繋がってかっこいいと思ってラグビ経験者という妄想を選択したわけか
なんかオタク向けのゲームみたいだなwwww

885無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 21:57:12.75ID:VGYvIikj0
>>882
チンチクリンアニメオタク部員に言ってください
ゲームの世界でスポーツやりすぎたオタクかもwww

筋トレ歴や体型や理想の体型についてという何の変哲もない俺の質問にも体型コンプのためかずっとスルー
しかし妄想ラグビー経験は自ら進んでアピール
しかしラグビーについての質問には焦りまくってスルー
経験者には 有  り  得  な  い  反応
しかし恥ずかしいので妄想はしたい
その結果出てきたのが高校レベルで「ウエイトガンガン」が当たり前
次はどう出てるかねえwwww

886無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:07:55.85ID:VGYvIikj0
サッカー経験者ってことにしておけばこうはならなかったのになwww
ラグビーってのは経験者に聞くしか整合性のある回答ができないレベルの質問を用意できるんだよ
今更経験者に聞いたところで意味ないけどな
最初に質問スルーするこがラグビー経験者には絶対に有り得ないので
しかも自分の方からアピールしてwwww
チンチクリンアニメオタク部員よ、次はどんな妄想すんの?

887無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:11:35.88ID:VGYvIikj0
おーい、チンチクリンアニメ部員
ダンベルカールやってるの?
お前はどんなもんなの?
動画撮影とかアップとかに詳しいんならお前がアップすれば?
カールなんかよりお前の醜い体型が見てみたいんだけどなwww

888無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:17:42.01ID:VGYvIikj0
体型の質問も未だに答えないけどさ
そんなに怖がるなって
「花園常連校でラグビーやってウエイトガンガンにやってました」的なノリで答えればいいんだよ
185cm100kgとかでもなんでも言えばいいんだよwww
俺がお前にその質問で確認したいのはお前が本当の言うか言わないかじゃないんだから

889無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:18:38.63ID:VGYvIikj0
筋トレ歴と目的と生まれ変わったらなりたい最高の体型も教えてくれ
そんなに怖がるなよ

890無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:26:01.39ID:VGYvIikj0
俺は何度も言っているけど
歴は3ヶ月、目的は(筋肥大を極力抑えての)体力筋力の向上
体型は184cm78kg、モデルだったので正式に計測して8.2頭身、一般基準でガリでもなデブでもなくゴツくもない
最高の体型は、ランウェイモデルの中にいるような187cm8.5頭身でガリでもなくゴツくもない体型

回答よろしくな

891無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/03(月) 22:35:26.52ID:0lZoH0qM0
>>878
あれ?未経験者確定した途端に“ウエイトなんてやらない”から“ピンキリ云々”に変更かw
もし最初からそういう認識であれば、花園常連校だと言ってる俺に「ウエイトなんてやらない」を
主張するのもおかしな話しだがなw
どうしてもヒョロガリを正当化したいからいろいろ矛盾が出てくるんだねぇ


>>880
まったく整合性が取れてないうえ必死に誤摩化しててワロタ

>1rmとか2rmとかをチートはヤバイと思う
>あのバカは逆のこと言ってたけどな >>860
なんだよな?
俺と逆なら「ストリクトよりチートの1〜2rmの方が故障しやすい」だよな?
で「チートの方が故障しやすいという解釈を説明しろ」に対して

>低rmのチートの方がヤバイし無意味
>低rmは無理してあげて追い込む必要すらない
>上げても二頭筋への少ないからそんなことはダンベルカール強くするのには無意味

なんだこれ???www




お前のレスすべてだが、

無知経験不足のくせにプライドだけは一丁前、ちょっとかじれば知った風、

何でも悔しさ紛れに口から出任せで後からつじつま合わせようとするから

すぐボロが出るわけ。

無知がゆえ内容が薄く説得力もない文章を何とかするため、ムダ話しと

悪口をたくさん含めて大量の言葉でまくしたて威圧した気になってるだけ。


どうしょうもない小僧だわw


「それじゃイキったガリガリが20kgカールしてる面白動画をよろしく」

892無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:38:41.59ID:VGYvIikj0
ほんと頭悪いんだなwww
まあ悔しさの余り屁理屈にもならないようなことを並べるしかもうできないか
その花園常連校がピンキリだといってんだよアホ
格差がめちゃくちゃ大きいと
ウエイトガンガンやってるような学校は少ないの
おまえは「ラグビー部なら当たり前」という無知丸出しの妄想だったけどなwww

893無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:39:50.79ID:VGYvIikj0
ラグビーの話はもうお前はド素人なんだからもういいって
で、俺が今日した質問の答えは? 

894無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:41:21.78ID:VGYvIikj0
怖いの?
本当のことを言えば爆笑される、しかし嘘を言えば自らの体型コンプを痛感して虚しすぎる
こういうことかね?wwwww

895無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:46:34.73ID:VGYvIikj0
とりあえず、お前の身長が183〜189cmで、顔がデカくなく、首が長すぎず短すぎず、
腕が短くなく、足が短くなく、脚が真っ直ぐでデブじゃなかったらそれなりに認めてやるよ

896無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:49:01.23ID:VGYvIikj0
まあ軽度のO脚くらいなら認めるわ

897無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/03(月) 23:13:54.99ID:0lZoH0qM0
>>892
あのな「ラグビー部なら当たり前」とか一言も言ってないぞ
お前が「当り前」連発してるだけで。
俺は“まともなラグビー部なら”と言ってるわ。


>>895
お前ってほんと論点ズラして誤摩化してばかりだな
俺はお前の目的(筋力重視)は否定してないし、理想のクソガリ体型とやらも興味ないし、どうでもいいから勝手に追求してればいいのよ。
お前がやるべきことは「ガチガチのストリクト」とやらで20kgのカールをして見せればいいだけ。
もともとお前が一方的に絡んできたわけだからキチッと証明してみせろ。
べつに顔晒す必要もないんだから簡単だろうが。
お前がきちんと動画上げて、公言してるように「ガチガチのストリクト」でやれてるならいくらでも謝罪してやるからな。

じゃよろしく。

898無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:19:39.78ID:VGYvIikj0
質問の答えは?

よし、条件出す
まずお前が今から2時間以内に質問に答えること
今日の質問と昨日のラグビーの質問
簡単なことだよな
そしてお前が直接俺の動画を撮る
顔は隠す
この条件でならダンベルカールやってやるよ
俺は2時間後までは確実に起きている

そもそも俺は動画撮影とかアップロードとか筋トレに限らずしたことがないのでわからないし

899無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:23:38.81ID:VGYvIikj0
筋トレ歴とか体型とかの質問は本当のことでも嘘でも適当に言える
ラグビーの質問は経験者ならちゃんと答えれる

簡単なことだよな
逃げるなよ

900無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:26:52.68ID:VGYvIikj0
言っておくけど、今日のお前が寝ていたとか忙しかったとかで気付かなかったという言い訳は通用しないからな

901無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/03(月) 23:30:33.49ID:0lZoH0qM0
>>898
日本 「拉致した人を返しなさい」
北朝鮮「金と食料を渡せば返してやるよ」

筋が通っていると思うか?

902無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:34:36.82ID:VGYvIikj0
ハイ逃げました
質問に答えるという数分で終わり何の害もないことが出来ないと
そりゃお前はド素人だもんな
妄想ラグビーなんだから

もしお前が3%くらいの確率で本当に経験者でちゃんと答えていたら俺はちゃんとお前に見せつけてやるつもりだったのに
とことん情けない奴だな
おまえはただの体型コンプ運動音痴オタクだよ

903無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/03(月) 23:36:31.12ID:0lZoH0qM0
>>902
日本 「拉致した人を返しなさい」
北朝鮮「金と食料を渡せば返してやるよ」

筋が通っていると思うか?

904無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:38:40.59ID:VGYvIikj0
もう何日か前の初期の段階で察しが付いた通りだった、結局
書き込み見てりゃ運動経験まともにあるわけねーもんコイツが
そして今こういうパターンになるのが典型的なオタクの返し方
お前と俺は全く人種が違うんだって

905無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/03(月) 23:46:20.99ID:0lZoH0qM0
>>904
なんだよストリクトでやれてる自信がないなら最初から絡んでくんなよ

906無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:48:52.66ID:VGYvIikj0
逃げた負け犬オタクの泣き声が遠くから聞こえるな
よく言ったものだな、花園常連校ラグビー部wwwwwwwwww
アニメオタク部がさ

907無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:55:32.90ID:VGYvIikj0
途中からは俺はただただコイツの体型が見たくて仕方なかった
間違いなく醜いけどどれほどの醜いかを

908無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/03(月) 23:57:35.05ID:0lZoH0qM0
いいから論点ズラすなってw
お前でもチートならなんっとか20kg上がると思うぞw 頑張れよw

909無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:59:56.83ID:VGYvIikj0
ん? 逃げたチンチクリンアニメオタク部員の夜泣きが聞こえる

910無記無記名 (スップ Sd03-zymr)2018/09/04(火) 00:02:11.38ID:/jmYCAJOd
もう結婚しろよお前ら イチャイチャしやがって

911無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/04(火) 00:04:05.95ID:3TZchPQK0
イヤ、もう人間として扱っていいレベルではないほど下等な生き物だということが今夜わかったので
遠くから何か泣き声が聞こえるだけなんだよ

912無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/04(火) 00:09:52.19ID:HlYrqEDu0
結婚するか?
オカマ目指してるお前を掘ってやろうかな
おしゃべりとおしゃぶりとどっちが好きなの?w

913無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/04(火) 00:27:28.57ID:3TZchPQK0
体型コンプ且つ運動音痴であるオタクの憧れはラグビー部だった
経験者、それも花園常連校の元部員を装うも、ルールを知らないのみならず高校ラグビー界のことも知らず、
大恥をかかされオタク特有の返しネタに走った

今夜はこんなところ
果たして明日はどんな展開になるか

914無記無記名 (アウアウエー Sa93-gymm)2018/09/05(水) 23:36:25.30ID:lbmIRJNga
右腕16kgx20回は余裕でいくようになった
左腕は15回で止めてる
今週末にでも18kgいこうかなあ

915無記無記名2018/09/05(水) 23:39:16.78ID:xoLal75Q0
>>914
それで上腕周囲どのくらいなんですか?

916無記無記名 (アウアウエー Saf2-cWpJ)2018/09/06(木) 00:17:59.24ID:s88BdUZ0a
15で10回は出来る
35は超えたか超えてないかっていう程度 身長180あるから余計細い・・

917無記無記名 (オイコラミネオ MMa7-rIyb)2018/09/06(木) 09:29:58.90ID:wqqqBKfEM
おれ180cm83kg 35.5cm
現在9kg×10rep

918無記無記名 (アウアウカー Sa33-A+xp)2018/09/06(木) 17:34:02.33ID:5vCWz82za
それは弱すぎじゃね?

919無記無記名 (アウアウエー Saf2-UVOC)2018/09/08(土) 12:54:02.54ID:nj8rI38Ga
18kgに突入してみた
右腕は18kgx10回で余裕あるが
左腕は5回でヤバそうな感じがしてやめた
しばらく右は10回左は5回を連続でやって
トータル回数を同じにして成長を待とう

920無記無記名 (アウアウカー Sa33-A+xp)2018/09/08(土) 20:58:35.00ID:1xtq7XLFa
スーパーチーティングで20キロ8回できたわw
意味あんのかなこれwww

921無記無記名 (ササクッテロ Spab-rIyb)2018/09/08(土) 21:03:42.72ID:oYAkfXBpp
ネガティヴ効かせて伸ばしててるなら意味はある

922無記無記名 (アウアウエー Saf2-UVOC)2018/09/09(日) 01:24:40.12ID:MHwGXHZca
俺たち、まだまだだな

とある女性アスリートの方が海外の番組で
45kgのダンベルで片手でアームカール5回挙って
凄い騒がれていました
ttps://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13102710013

923無記無記名 (ワッチョイ aa47-VweY)2018/09/09(日) 08:00:57.78ID:yZhrxZoB0
12.5kg×14rep×3setできるようになったけど
そろそろ15kgにしたほうがいいか?

924無記無記名 (ワッチョイ bab8-fTNn)2018/09/09(日) 08:04:45.89ID:hQFEkxUN0
だめ

925無記無記名 (アウアウエー Saf2-cWpJ)2018/09/09(日) 23:23:39.65ID:wThs74Sca
12.5は10×3できるけど15にしたら10の次6しか出来ない

926無記無記名 (ドコグロ MM32-70sE)2018/09/10(月) 20:49:33.88ID:hZuD6czTM
20のダンベルで練習してたら腕がかなり太くなったけど計ってみると32とかしかない
まぁこれではストリクトは無理だ
でもバランス的に相当太いと思うんだがなぁ
それに実際知り合いと腕相撲やっても殆ど負けないレベル
でも20は歯が立たん

927無記無記名 (アークセー Sxab-rIyb)2018/09/10(月) 21:09:08.71ID:opRJlVk5x
32って曲げて?伸ばしてでもヤバイが曲げてそれならエチオピアの難民以下だぞ

928無記無記名 (ドコグロ MM32-70sE)2018/09/10(月) 21:19:48.46ID:hZuD6czTM
うそぉエチオピアの難民て戦闘民族か何か?

929無記無記名 (ワッチョイ 13b8-7GfT)2018/09/10(月) 21:48:24.11ID:7VLPBynp0
11.25は10回×3できたが、12,5は6回しかできない。
しょぼいな

930無記無記名 (オイコラミネオ MM53-GUev)2018/09/10(月) 22:38:02.59ID:vQaAny5mM
続ければ強くなる、やり続けろ

931無記無記名 (ワッチョイ ae4e-A+xp)2018/09/11(火) 09:17:05.51ID:czze9WGW0
>>928
いやさすがに32は細いぞ・・・
測り方間違えてね?

932無記無記名 (ワントンキン MMaa-I66+)2018/09/11(火) 09:58:44.06ID:10mkMbnEM
ストリクト2回だけど減量終えて38cmだわ
幾ら何でも細すぎ

933無記無記名 (ドコグロ MM32-70sE)2018/09/11(火) 10:34:02.81ID:cd8Bs4BrM
細いのか…
ちなみに身長171の体重64キロの自称細マッチョ

934無記無記名 (ワッチョイ 27cf-fTNn)2018/09/11(火) 11:01:33.89ID:fX2affiA0
俺、毎回、12.5kg×10×2 と 10kg×10×1 ってやってるけど、
力こぶが出来る箇所を、腕伸ばして太さ測ったら26cm、曲げたら28cmだった。

935無記無記名 (アウアウウー Sa77-A+xp)2018/09/11(火) 11:37:33.42ID:r6fbK5c1a
身長140センチくらいなの?

936無記無記名 (ワッチョイ 27cf-fTNn)2018/09/11(火) 12:00:46.53ID:fX2affiA0
120です

937無記無記名 (スッップ Sdda-FHv6)2018/09/11(火) 14:55:29.44ID:/tjr20owd
子供だよね

938無記無記名 (ドコグロ MM32-70sE)2018/09/11(火) 15:04:19.73ID:cd8Bs4BrM
ムキムキの子供

939無記無記名 (アウアウカー Saeb-zqrU)2018/09/17(月) 23:42:45.51ID:ht7T5eG4a
チートでも無理やり20を上げた方が神経発達する?

940無記無記名 (アウアウウー Sa1b-Zlpr)2018/09/18(火) 10:40:31.71ID:IevUs+sOa
>>934たぶん三頭が発達してないんじゃない?
腕の太くなりたいなら二頭より三頭が重要だよ
スーパーセットやればいいんじゃない?

941無記無記名 (オイコラミネオ MM8a-Nkfc)2018/09/21(金) 02:57:52.36ID:1S9XmvdkM
スーパーセットやってると肘傷めない?

942無記無記名 (ワッチョイ c1dc-OXKd)2018/09/23(日) 21:33:41.51ID:2YyQbPy50
某所で8キロからはじめた人が8ヶ月で28キロになって
「それってどうですか?」みたいな質問に対して「普通」みたいな返しだったんだけどマジ?
異次元すぎるんだけど。アームカールなんて1年で10キロ伸ばすのがやっとじゃない?

943無記無記名2018/09/23(日) 22:19:47.91ID:oqE+m6vM0
ステでも難しいレベルだと思う
ストリクトの話だけど

944無記無記名 (ワッチョイ 01b8-4vAB)2018/09/23(日) 22:21:46.76ID:+XjuEK9l0
若いといけるとかある?
俺はおっさんだから、毎年プラス三キロくらいだ。

945無記無記名 (ワッチョイ c1dc-OXKd)2018/09/23(日) 22:24:36.63ID:2YyQbPy50
相当効率よく頑張れば8→20を一年ってのはあるかも知れないけど
そっからまた上がり幅落ちるだろうしなぁ。まあ盛ってるよね

946無記無記名 (ワッチョイ 5d64-zMIw)2018/09/23(日) 22:33:45.63ID:sA10X43g0
アイソレーション系はそもそもそんな重量伸びないだろ
元からあげられたんじゃねえの リハビリで8キロから再開しただけとか

947無記無記名 (スフッ Sd62-pqko)2018/09/23(日) 22:35:32.17ID:COSggx/id
普通は
最初の一年で10キロ
つぎの一年で5キロ
つぎの5年間完全停滞でステロイド使用
こんな感じだろ

948無記無記名 (オッペケ Sr71-q4su)2018/09/23(日) 22:40:39.86ID:fMknljdvr
>>945
チートならいけるかもな
ジムでストリクトで20キロカールやってるやつは見たことない
ダンベルカール20キロをストリクト10レップはフルスクワット200より難易度が高い
別にチートでも効かせられていれば問題ないけど

949無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/23(日) 23:07:23.00ID:uPJefKmF0
20kgストリクト余裕でしょ
50ポンドでやったけど10回普通に余裕もってできた

950無記無記名 (ドコグロ MMf5-JXL7)2018/09/24(月) 00:22:07.20ID:rxhZ3O6kM
余裕とか
生まれつき熊みたいな体格の奴なら余裕だろうけど

951無記無記名2018/09/24(月) 00:35:33.87ID:l/dCh0t20
>>949
普通ではないね
恵まれてるんだよ

952無記無記名 (ワッチョイ c276-lmyF)2018/09/24(月) 01:05:34.38ID:KazyhW9k0
カールは「本人がストリクトと思ってるだけ」が多いから言葉だけじゃ意味がない
高重量の場合は側面からの動画を併せるべきと思う

953無記無記名 (ササクッテロ Sp71-tCrn)2018/09/24(月) 01:51:10.56ID:ToiQvVo0p
正解

954無記無記名 (スフッ Sd62-pqko)2018/09/24(月) 01:53:10.67ID:VR6zncC2d
>>948
頭おかしいホームトレーニーw

955無記無記名 (ワッチョイ 2ef0-2VqZ)2018/09/24(月) 05:05:05.71ID:SWsPPFWu0
開始手の平横向きなのに自分はストリクトでやってるって思い込んでる人多いからな。

956無記無記名 (スププ Sd62-pqko)2018/09/24(月) 06:34:30.69ID:gJ4onWR3d
スクリュー=チートって認識も意味不明だし、チートはテクニックの一つで悪いことじゃないんで

957無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/24(月) 06:49:30.48ID:ipVWRNel0
ここが20kg目指すスレだしレベル低い奴等しか集まってないんだろうな

958無記無記名 (スフッ Sd62-2VqZ)2018/09/24(月) 07:56:03.48ID:JAHvxJyPd
>>956
MAX申告では手の平上向きでないと参考にならないからね。
スクリューだと20kg出来る人とか全然珍しくも何ともない。

959無記無記名2018/09/24(月) 07:57:25.70ID:l/dCh0t20
なんかオークション的になってきたな

960無記無記名 (ワッチョイ 2e4e-/Zi4)2018/09/24(月) 11:03:24.30ID:5ZMvYtGe0
絶対20キロカール認めたくないマンがいつも湧くよな

961無記無記名 (スフッ Sd62-pqko)2018/09/24(月) 12:21:00.45ID:pqOOmTF3d
ダンベルカール20キロよりスクワット200キロのほうが簡単とか草

962無記無記名 (ワッチョイ 2ef0-2VqZ)2018/09/24(月) 13:03:43.07ID:SWsPPFWu0
>>960
ほとんどハンマーカールなのにダンベルカール20kgいけたとか自慢気に語る雑魚が多すぎるからね。

963無記無記名2018/09/24(月) 13:16:56.52ID:l/dCh0t20
動画上げたら住むんじゃないの?
顔も写さなくて済むし

964無記無記名 (ワッチョイ 466b-ogyn)2018/09/24(月) 19:35:51.82ID:WXpjrc870
インクラインでアームカールやると二頭筋切れそうになるキツイ

965無記無記名 (アウアウウー Sa25-/Zi4)2018/09/24(月) 20:09:01.20ID:WYiiloAAa
断裂する前にやめとけ

966無記無記名 (オッペケ Sr71-q4su)2018/09/24(月) 20:11:14.36ID:NcshEf8cr
>>964
追い込みすぎじゃないか?
それかけっこう反動使ってむちゃしてる?
どちらにせよあまり激しいのはやめたほうがいいよ

967無記無記名 (ドコグロ MMf5-JXL7)2018/09/24(月) 20:41:37.19ID:rxhZ3O6kM
しっかり時間をかけて鍛えていかないと痛める

968無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 04:34:43.61ID:ghZY1DPid
カールで下まで降ろしてるアホが多すぎる

まぁ好きにやりゃいいけど

120度以上降ろすと負荷が全部抜ける

90度が一番負荷がある場所

カールなんてシーテッドのハーフで本当は十分

969無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 04:37:40.02ID:ghZY1DPid
>>956
チートはテクでもない

大多数がチートじゃなきゃ上がらないような重量を見栄張って使うから自然とチートになるのが99%

970無記無記名 (ワッチョイ 2ead-Ugtl)2018/09/25(火) 09:18:46.37ID:rT1PjbTI0
>>968
そうなの?
インクラインの場合、おろせば下ろすほど、二頭がストレッチされてかなり効くんだけどこれって負荷抜けてるの?

971無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 17:25:23.80ID:ghZY1DPid
インクラインは体制が斜め後方だけど、下まで降ろしたら二頭から負荷が抜けるのは当たり前

重量に逆らってない=負荷がかかってない

更に、フルストレッチさせる=効果的ではない
昔はそうい意味不明な理論が出回ってた

カールは下まで降ろしてやってる人は多いけどね
休めるから
特に見栄っ張りなんかは実力以上の重量でやってるから下まで降ろして休んで、また勢い利用しないと出来ないからそうなる
ストリクトでも下まで降ろしてる人も多いが

サイドレイズなんかも下まで降ろしてたら負荷ないの分かるだろ
あれも負荷抜かずにレップ重ねるとやたらとキツい

972無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 17:32:59.70ID:ghZY1DPid
インクラインだからキツイ

と言ってる奴はスタンディングでチートしてるからだよ
インクラインはチートしにくいから

973無記無記名2018/09/25(火) 18:14:31.08ID:AS5NeuRM0
インクラインのほうがチートしにくくて追い込みやすいわ

974無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 18:23:22.62ID:ghZY1DPid
普通はインクライン、プリチャーにしたところで重量やレップは全く変わらない

それが変わったりキツく感じてる時点でまともにカール出来てない証拠

力の弱い人によくある現象

逆に楽になるのはワンハンドカールとかコンセント

975無記無記名 (アウアウウー Sa25-/Zi4)2018/09/25(火) 19:54:45.97ID:64RgaNF9a
さすがにレンジが違う種目で扱える重量が
同じってのは無理があるだろ

976無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 20:54:36.50ID:ghZY1DPid
レンジは変わらない

インクライン、コンセント、プリチャーあたりは腕を伸ばしきった状態に近いところから開始になる

スタンディングでも同じように降ろしきった状態からやってたなら同じ事

レップが1〜2変わるくらいなら誤差だが、重量が変わったりレップが5も変わってる奴は出来てない

977無記無記名2018/09/25(火) 20:55:46.30ID:jklxhcqA0
はいはいその通り

978無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 20:57:29.29ID:ghZY1DPid
因みに、降ろしきらずに負荷抜かずにスタンディングでやってる人は

伸ばしきった状態に近いインクラインやプリチャーも問題なく出来る

チートしてる奴だけがインクラインをキツイと言うのはあまりにも良くある話

979無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/25(火) 21:18:47.27ID:qGTjj/gF0
ID:ghZY1DPid
こいつはチンニングやスクワットもハーフの方がキツいと思ってんのかな?
ハーフの方がテキトーにやってると見られるのが普通だしフルレンジの方が効果的なのは有名だけど

980無記無記名 (スフッ Sd62-pqko)2018/09/25(火) 21:23:50.91ID:k4gB1bfvd
チート=イカサマでOK?

981無記無記名 (ドコグロ MMf5-JXL7)2018/09/25(火) 21:30:46.46ID:GlVbBIkFM
したまで下ろしてからやってるとき肘の負担とか半端ないだろうな
時間もかかるし効率悪い
握力だってなくなってくるし
スピーディーにちゃちゃっとやっちゃうから

982無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 21:35:16.23ID:ghZY1DPid
>>979
ハーフレンジはカールで言ったら90度から挙げてくようなもの
誰もそれがキツイなんて話してないだろ

スクワットは完全にしゃがみ込むまで降ろしてたら怪我の原因になるから誰もそんなアホな事はやってない

チンニングのハーフは高校生がやってるような腕を曲げっぱなしで顎先だけ動かしてるようなアレか?

チンニングでも降ろし切るより肘が軽く曲がってるくらいまで降ろした方が負荷は抜けないだろ

腕立てで言ったら胸が完全に地面にベッタリ着くまで降ろしてるようなもの
別にやりたきゃやりゃいいが
休める分、スティッキングで集中できたりはするからな

因みにウエイトのフルレンジとは、重量が乗ってる中での最大可動域という認識でやってる

上でカールはシーテッドのハーフで十分と書いたけど、それでも二頭は発達するって事

見合ってない重量を振り回してるよりはな

983無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 21:52:26.87ID:ghZY1DPid
チートでやってる奴は同じ重量で90度からスタートして勢いと体反らしを封じてストリクトにやってみればわかる

まず上がらないから

なら適正重量でハーフでストリクトの方が二頭には効かせられる

984無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 21:59:10.50ID:ghZY1DPid
ウエイト歴が長くて二頭のみ独立して効かせられるようになるとチートでもグングン入るようにはなるけど、
大体ネットだと初心者がやってたり
なかなか発達しない、サイズが増えないと言ってる

こうなりたくないなら最初からチートはおススメしない

筋力も、筋肉量もあまり増えないから

あと瞬発力のためにチートで爆発的に挙げたりとか、停滞期だからとか、何か目的があってならいいとは思うけど

身体を鍛えてビルドアップが目的ならストリクトを進める
そしてフォームがとにかく大事

筋肉が付かないと言ってる人の殆どが体質の問題を省くと、フォームが悪くチートでやってる

これじゃ素質があっても無駄

まあ素質があるなら筋力や身体の使い方が上手い人な可能性が高いから、最初からフォームが綺麗で重量を抑えこんで上手にやる人が多いけどね

985無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/25(火) 22:17:10.94ID:qGTjj/gF0
>>982
ハーフ以上にしたらチートになるとお前は言ってるんだからキツいと言うことだろ何をとぼけてんの
スクワットで完全にしゃがみこむことはフルスクワットなんて普通言わないけど初心者かな?

チンニングなら軽く肘が曲がる程度はハーフとは言わないがこれが一番負荷かかると言うならカールもその程度でやるのが一番負荷かかんじゃないの
少なくとも120度で全部負荷が逃げるわけない

重量は肘を少しでも曲げてたらかかるはずだけど論理破綻してるぞ
シーテッドだろうが何だろうがハーフよりフルの方が効く

986無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 22:31:21.33ID:ghZY1DPid
>>985
どこにハーフより下げたらチートだと書いてあんだ?

元々カールは120度推奨してんのは俺だぞ?

何を言ってんだお前は?

987無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 22:33:48.90ID:ghZY1DPid
>>985
降ろし切る事がフルレンジだと思ってるお前に腕立てを例えに教えてやってんだろ

何を無茶苦茶な読解力と支離滅裂なアホ理論をクドクド書いてんだよ

チートでやってるから悔しいんだろ?

勝手にチートでやってりゃいいんだから黙ってやってろよ非力

988無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/25(火) 22:42:01.98ID:qGTjj/gF0
>>986
>>971に書いてるけど自覚ないのか
その推奨するのが誤りと言う話だよ

>>987こそ誰が下ろし切ることがフルレンジだと言ってるか示せ初心者

お前が120度以上下げるとチートになる糞雑魚だろ
お前が雑魚だからってハーフで十分とか嘘を振り撒くな害虫

989無記無記名 (アウアウウー Sa25-/Zi4)2018/09/25(火) 23:38:46.66ID:64RgaNF9a
どんだけチートが嫌いなんだよ
意味不明だわ

990無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/26(水) 00:09:24.33ID:34yNiU3Pd
>>988
下ろしきると負荷が抜けて楽になる

と書いてんだろ雑魚
これのどこがハーフより下げたらチートと書いてあんだよ
馬鹿すぎなのかよ

下ろしきると負荷が抜ける事に対してグズグズ抜かしてるって事は
それをチートと言われたと思って発狂してんだからお前はそれをやってて
更にそれがフルレンジだと思ってる証拠だろアホ

雑魚の悔しがりなんか相手にもならん

さっさとチートか負荷逃して初心者相手にドヤってろ非力

991無記無記名 (ワッチョイ 2e4e-/Zi4)2018/09/26(水) 00:27:16.12ID:LUHnmWCZ0
降ろしきって負荷が抜けることが
随分気に入らないんだなw
その憎悪はどこから湧くんだ?w

ストリクト&常に筋緊張信者は
初心者に毛が生えた程度のやつに多いよなw

992無記無記名 (スフッ Sd62-pqko)2018/09/26(水) 00:32:34.87ID:qZqfLkxVd
チートカールしない雑魚は一生雑魚のまま
なんだかんだデカイ奴らはできる限りチートするね、どの種目でも

993無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/26(水) 00:40:37.24ID:34yNiU3Pd
>>991
元々、インクラインだとキツくなる理由を説明しただけだぞ

それに馬鹿みたいに悔しがってるクソ雑魚に現実教えてやっただけだ

俺は下ろしきるメリットも語ってるしチートをやる理由も語ってんだろ

更にやるならやればいいともな

雑魚が悔しがって発狂してるだけ

994無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/26(水) 00:43:54.18ID:34yNiU3Pd
>>992
いや、ジムだと雑魚ほどチートだぞ

995無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/26(水) 00:59:17.30ID:JWmY1PRw0
>>990
そんなもの>>971のどこにも書いてないぞ捏造すんな雑魚
レス番教えてやっても理解できない馬鹿
4段落目だ知障これはチートのことだろ

結局お前は何も示せないくせに勝手に俺が下ろし切るのがフルレンジだと妄想してたわけだ
無知雑魚のお前を叩いてることが証拠になるわけないだろ初心者馬鹿
ハーフで十分と馬鹿なことほざいてることを指摘されて悔しがってるのはお前だ連投無知
頭の悪いハーフチート雑魚はさっさと死ねよ

996無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/26(水) 01:01:37.63ID:34yNiU3Pd
>>995
ID辿って全て読んで、そのクソ悪い頭で解読できてからレスしにこい

分かったか非力のクソ雑魚

997無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/26(水) 01:03:41.03ID:JWmY1PRw0
>>996
反論できない馬鹿が遂に読めとだけしか言えなくなったか
頭も悪い無能がホラを吹くからこうなるんだよ雑魚
そもそもハーフでいいと馬鹿丸出しのレスしてるのお前だけだからな突然湧いて出た馬鹿

998無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/26(水) 01:27:57.49ID:34yNiU3Pd
>>997
自己紹介か雑魚

全く反論にもなってなくてレスも読めねー馬鹿っぷり

弱いのは筋力だけにしろよクソ雑魚(笑)

999無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/26(水) 01:34:32.87ID:JWmY1PRw0
>>998
俺は>>988で証明してるだろ糞雑魚低学歴
結局まともに何も答えられない中途半端のお前には非効率のハーフがお似合いだ

1000無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/26(水) 01:35:09.69ID:JWmY1PRw0
はい1000ゲット
俺の勝ち(笑)

レスできると思ったか糞雑魚(笑)

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