カーフを鍛えるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/07/07(金) 13:49:08.34ID:a4YTyIAY
太くて逞しいカーフを手に入れよう

2無記無記名2017/07/07(金) 15:15:30.00ID:BWzDBfmZ
カーフなんかやってもモテないから
ルーチンから外すか考えてる

3無記無記名2017/07/07(金) 15:47:49.77ID:kE4I9SIV
カーフ45センチだけどモテるよ
特に夏でハーフパンツ履いてるとね

4無記無記名2017/07/07(金) 16:01:40.91ID:29I94dw+
登山一択

5無記無記名2017/07/07(金) 16:08:01.49ID:0ua+0okp
登山も若い子増えたからな山の中なら遭難もあり得るしな山の中でゴリラに襲われる美少年

6無記無記名2017/07/07(金) 16:14:06.28ID:wHyk5ybu
ビルダーレベルになるとカーフより下が細くなるよな アンクル丈のパンツだと細いって言われる

そなへんの有酸素してるおっさんの方が遥かに太い

まさに隠された財宝のような存在カーフ

7無記無記名2017/07/07(金) 17:09:15.60ID:Ixq44F49
街中などでふと足元を見ると
女の子でもメチャクチャカーフがデカイ
子をよく見かけるけどなんなんだろうなあれは


カーフなんか興味ないけど
ぶっとい大根型カーフを見てしまうと
思わず自分のカーフを見てしまうよ

8無記無記名2017/07/07(金) 17:53:38.15ID:GkFKbu05
おっさんでもたまにとんでもないカーフがいる
大腿部よりカーフのほうが太く見える
一見50cmくらいありそうで、え?っと見てしまう。
どう見ても鍛えてなさそうで、遺伝っぽい感じ。
走ったらすぐ張ってきそうだし、ああはなりたくない。

9無記無記名2017/07/07(金) 18:11:32.20ID:sXmO+zsI
なれないから安心しろ

10無記無記名2017/07/07(金) 18:14:26.71ID:/qw6i8fg
バリ固極太のカーフ

11無記無記名2017/07/07(金) 18:41:43.40ID:5QA7/NFn
板かプレート敷いたほうがいいのだろうか。カーフレイズの時。

12無記無記名2017/07/07(金) 19:08:58.70ID:2HLw8E8l
ハマタのカーフはたらば蟹やで!

13無記無記名2017/07/07(金) 19:14:33.92ID:ydiPE+W3
カーフはウエイトよりも普段から爪先歩きがよさげ。

14無記無記名2017/07/07(金) 19:25:56.22ID:AO04zeM7
脹脛の見える格好だとカーフ太いと足凄く短く見えるな

15無記無記名2017/07/07(金) 19:41:17.38ID:7ZBY09fy
>>14
ちゃんとメリハリがあればそうでもないよ
前から見ても前脛骨筋が異様な雰囲気出してくれるし
ただズドンと太いだけだとそうかもね

16無記無記名2017/07/07(金) 20:18:45.76ID:ORsmCvpz
スクワットの後にバーベル担いでカーフレイズやってるけどうまくバランス取れないしいまいち聞いてる感じがしない。
やっぱりダンベル両手に持ってジャンプがいいな。

17無記無記名2017/07/07(金) 22:47:52.88ID:wxJjyCdS
走るのが一番

18無記無記名2017/07/08(土) 07:31:03.02ID:sE3favPw
俺の経験上カーフはサイドレイズしながら爪先立ちのランジウォークが一番!
今日も朝から5kgのダンベル持って公園に行ってくるぞ

19無記無記名2017/07/08(土) 08:00:08.68ID:tXq9bHb2
>>7
おまいも普段から高いヒール履いておけば3,4年後にはムッチムチやぞ

20無記無記名2017/07/08(土) 08:15:31.96ID:ICinfZLc
画像上げちくり〜

ダイヤモンド型のカーフに憧れますぅ
すっすっす〜

21無記無記名2017/07/08(土) 10:08:56.32ID:fHVXp+Vg
極限まで鍛えられたカーフとそなへんの運動してないふくらはぎだけやけに太いおっさんとは別物だからね

おっさんのふくらはぎ太いのは脂肪が周りについてるのとリンパの流れが悪いから悪い物が滞ってる

足首がキーポイントやで
ダイヤモンドカーフとキュッとした足首はセット
これ絶対
メリハリ大事 足首は上半身で言うと腰回りみたいなもん
勘違いすんなよ

22無記無記名2017/07/08(土) 11:07:02.07ID:iaS0Ta5B
30kgのダンベル両手に持ってピョンピョンジャンプしてるけど
カーフが太いとよく褒められる。

23無記無記名2017/07/09(日) 07:41:02.45ID:mT0GLBry
>>21
同感

手首まわりと前腕のメリハリも一緒だよね

24無記無記名2017/07/09(日) 10:21:03.22ID:z032rsfO
初めてカーフを意識したのが高校生の時
チャリで信号待ちしてたら同じくチャリ待ちしてた
女子高生のつま先立ちしたふくらはぎが見事に発達していたのを目にした時凄い衝撃を受けた
多分陸上部とか走りこんでる脚だったのかな

思春期真っ只中で男よりも逞しいカーフを目にし
自分の情けないゴボウみたいな脚と比較して
色々複雑な気持ちになった

今でこそ脚トレ必死にやってカーフも
それなりに発達してるけど
脚が細いのは情けないって刷り込まれたのがその時

キツい脚トレ頑張れるのもそれがベースになってる

25無記無記名2017/07/09(日) 11:46:25.61ID:OZlz7N7O
俺の場合脚トレがきつすぎて精神力がおいつかないから4頭ハムとカーフは別の日にしてるぜ。

26無記無記名2017/07/09(日) 13:09:57.66ID:Ot5pDb40
俺はレッグプレスマシンでトゥプレスしかやらんな

27無記無記名2017/07/09(日) 14:39:13.57ID:qJ2YKhY4
毎日片足カーフレイズ高レップやってる

28無記無記名2017/07/09(日) 19:52:41.53ID:bpZa7kY6
カーフって高レップの方がいいのかな?
それともオーソドックスな高負荷の低レップか
いまいち分からないな

29無記無記名2017/07/09(日) 23:37:13.61ID:FeczfcPf
カーフの拮抗筋もやってる人いる?

30無記無記名2017/07/10(月) 00:01:44.88ID:aYzaS5Qk
>>29
オウ-ノ
トゥレイズやっている。

31無記無記名2017/07/10(月) 01:00:21.55ID:jkGoISzD
>>29
カーフのトレーニングでストレッチされたときに勝手に拮抗筋(前脛骨筋)にも刺激入ってるよ
ボディビルダーがトゥレイズをあえてやってるのなんて聞いたことないでしょ

32無記無記名2017/07/10(月) 01:06:43.73ID:QCZoh4JI
>>30
自重のみで?

>>31
なるほど。
なんかあんまやってるひといなさそうだからどうなんかなーと思ってね
器具とかもあったけどまぁそこまでは必要ないか。

33無記無記名2017/07/11(火) 00:17:51.33ID:jiEXuwFb
カーフレイズ高重量でやるとバランス崩してうまく入らないのって俺だけ?
結局60kgで高レップに落ち着いた。

34無記無記名2017/07/11(火) 00:28:57.29ID:89A1w8ad
なんか女で以上にカーフデカイ女とかを
よく街中で見るのだが
カーフレイズでも流行りだしたのだろうか?

35無記無記名2017/07/11(火) 01:19:47.55ID:gjOrm0bX
デブかヒールじゃね?ヒール履いてみると分かるが常時カーフレイズ状態

36無記無記名2017/07/11(火) 12:35:01.27ID:VPi+0iuQ
何でわかるんだよ…
女装癖暴露か?

37無記無記名2017/07/11(火) 12:52:41.84ID:AuID/Tl/
>>32
いや、バーベルシュラッグの時にやっている。
中々カーフが太くならないから前側もって感じ。

38無記無記名2017/07/11(火) 13:13:54.25ID:AeoJl3f4
登山一択

39無記無記名2017/07/11(火) 13:17:00.85ID:mHdjTO+j
登山して女を見つけて爪先でバックで青姦最高だよね

40無記無記名2017/07/11(火) 13:20:35.58ID:+LpYWJbs
確かにカーフが異常に太い女はよく見るな
まさに極太大根

41無記無記名2017/07/11(火) 14:36:15.64ID:xbgRhVSp
嵐山とか浅草で人力車引いてる兄ちゃん達もたくましい足してたな。

42無記無記名2017/07/11(火) 17:17:24.37ID:5axKD+6Q
>>33
スミスかレッグプレス使えよw

43無記無記名2017/07/11(火) 18:42:01.34
自宅でやる場合なんか安定さてやる方法ないかな
ラックとダンベルバーベル、ベンチしかない
ラックについてるロウラットをなんか利用できないかな

44無記無記名2017/07/11(火) 19:45:34.59ID:rfvSjupQ
>>42
田舎にそんなハイカラなものは無いのだよ。

45無記無記名2017/07/11(火) 19:54:25.55ID:5axKD+6Q
>>44
そお、だから俺は買った

46無記無記名2017/07/11(火) 19:55:57.58ID:5axKD+6Q
>>43
シーテッドの使えると思うけどならダンベルでよくね?

47無記無記名2017/07/11(火) 20:03:13.95ID:VPi+0iuQ
お前ら友達いねーのかよ
ドンキーカーフレイズやれよ
背中に乗ってもらえ!!

48無記無記名2017/07/11(火) 20:06:48.24ID:dDR90EF0
なんかチンチンおっきしちゃうじゃん

49無記無記名2017/07/11(火) 20:41:17.80ID:5axKD+6Q
リュックにウエイト詰めりゃ同じことだろ
てかウエイト背負ってやるのと違いないだろ

50無記無記名2017/07/11(火) 21:19:35.16ID:+V5wmXMS
カーフスレ今まで無かったけど意外にのびてるな。
上半身だけムキムキでカーフ細いやつってカッコ悪いもんなあ。

51無記無記名2017/07/11(火) 21:22:32.37ID:5axKD+6Q
カーフって生まれつきなとこ大きいから辛いわ

52無記無記名2017/07/11(火) 21:25:11.81ID:ukri/TjF
普段からの歩き方できまるんだよなぁ

53無記無記名2017/07/11(火) 21:26:25.66ID:ukri/TjF
鍛えてないで太いやつは自然とカーフに効く歩き方してるんだよ無意識のうちに

54無記無記名2017/07/11(火) 22:07:42.05ID:x3QrKjal
>>43
ケーブルじゃ厳しそうやなぁ
シーテッドで膝の上にバーベルか
シュワちゃんよろしく女を二人乗せてドンキーカーフレイズかな

55無記無記名2017/07/11(火) 23:34:11.51
>>54
セーフティに置いてシーテッドでやってみます
恥ずかしながら担ぐもんだと思ってました

56無記無記名2017/07/12(水) 00:51:09.65ID:dvP9ZlV9
>>34
カーフ女子だろ

57無記無記名2017/07/12(水) 19:26:25.64ID:MD31/k6R
親指と人差し指の間に鉄棒挟んで逆さになってるとカーフに効くよ
自宅のチンスタで逆さになって映画とかよく観てる

58無記無記名2017/07/12(水) 19:37:01.00ID:7XojC/US
お前は蝙蝠か

59無記無記名2017/07/12(水) 20:00:45.24ID:SdqG6CvP
>>57
ほう

60無記無記名2017/07/12(水) 20:20:01.50ID:zDcifNl8
カーフがデカイとジムでもかっこいいよな

61無記無記名2017/07/12(水) 20:25:39.93ID:KbQJIl00
そう?
運動苦手そうに見える

62無記無記名2017/07/12(水) 20:37:17.60ID:lMlwABeU
砲丸投げやってる知り合いが皆カーフ極太だったから
カーフ太い奴見ると「めっちゃトルク有りそう」って思う

63無記無記名2017/07/12(水) 20:42:03.22ID:zDcifNl8
>>61
そんなこと言う奴初めて聞いた
俺の周りではカーフの迫力で一目置かれてる人が多いし、アメフトやってたりする人もいるから運動音痴の印象ないな
女子高生のカーフみたいな形のはダメだが

>>62
わかる
投擲全般、オリンピックとか見ててもそうだよな

64無記無記名2017/07/13(木) 01:05:43.37ID:WHvCxYrl
カーフが遺伝だと表立っていう奴は雑魚確定

65無記無記名2017/07/13(木) 01:37:10.66ID:P+yHVXyT
>>61
カーフ切れてる人はスポーツやってる人に多いイメージ
テニスとか

66無記無記名2017/07/13(木) 01:40:16.66ID:j9fapJJ8
>>19
筋トレしてない一般女子が「私のふくらはぎが筋肉質な理由」としてよく上げるのがヒールだけど、大袈裟に言えばイスに座ってる状態の大腿四頭筋と一緒でかかとにつっかえ棒が入ってる状態だと別に負荷は上がってないよな。
空気イス状態になる昔流行ったダイエットサンダルがカーフの発達に貢献するはず

67無記無記名2017/07/13(木) 01:41:13.10ID:P+yHVXyT
中学の時にテニス部やってたけど
カーフと前腕がキレキレな人は一目でこいつやりそうだって思ったわ
そういう経験があるからか
内側・外側にふくらみのある立体感のあるカーフはかっこいいと思ってしまう

68無記無記名2017/07/13(木) 01:45:02.51ID:iHezH97V
走り回っている人のカーフは太いだけじゃなく、アキレス腱の浮き上がりが激しい。丈夫な繊維質の密集って感じ。

69無記無記名2017/07/13(木) 01:48:13.57ID:DzmlkUD3
ウエイトトレーニングをやり込んでるなら、引き締まったカーフで40cmは欲しいね

70無記無記名2017/07/13(木) 01:50:29.51ID:iHezH97V
テニスといや
錦織選手、どうも全英では調子が出ないね。そんなに芝のコートってやりにくいのかな。

71無記無記名(大陸鉄道)2017/07/13(木) 07:03:01.96ID:8PFFaPo6
バレエやってる子のカーフがすごい発達してたなぁ

72無記無記名2017/07/13(木) 07:19:20.11ID:1fj+yJXS
逆ハートみたいになれば格好いいんだけどね

73無記無記名2017/07/13(木) 09:48:23.51ID:lQDYJtJ3
首と上腕とカーフは同じ太さがいいんだっけ。シュワ談

74無記無記名2017/07/13(木) 09:59:02.25ID:Hw4nfvgE
>>66
ハイヒールでは、あの不安定なかかと部分に十分に重量をかけられるとは思えない。

形状的に考えて、ある程度はかかと部分に重量をかけないよう、
浮き気味に歩かざるを得ないんじゃないか。

75無記無記名2017/07/13(木) 10:02:05.41ID:o4etOEWS
踵を折って履いてる女もいるしな
どんだけ意識高いんだよ

76無記無記名2017/07/13(木) 21:20:01.17ID:U18S4mL0
>>73
94年ごろのM&F誌にシュワがそう書いてた
ただ上腕は伸ばした状態じゃないかなあ
シュワが上腕ピークが56cmだとして、カーフと首回りが56はきつい気がする

77無記無記名2017/07/13(木) 21:25:13.06ID:U18S4mL0
現に首回りが96年当時60cmくらいあったナッサーに対して
シュワは「首が太すぎるしパワリフの選手じゃないんだから」と否定してた
そのコメントのほかにイエーツなど最近のビルダーの足の太さや、服装について否定した。
いわゆるアルマーニ事件の時の言葉。
のちのM&Fで「イエーツ吠える!」という見出しでイエーツの反論特集が数ページ。
そしてそののちに2ぺージわたってシュワを見損なったという読者の反論が掲載。

78無記無記名2017/07/13(木) 21:40:01.22ID:lQDYJtJ3
>>76
>>77
なるほどねぇ
まぁたしかにコンタクト系の選手とかでないとそんなに首は鍛えないよな
ボディビルダーはそんなに鍛えてるイメージがない。

M&F誌、ウエイトにハマるきっかけの雑誌でした。
読まなくなって久しいからかその論争は初耳。興味深いね

79無記無記名2017/07/13(木) 23:35:25.10ID:P4NBcrCI
20年以上前の記事を覚えてるのか…

80無記無記名2017/07/14(金) 00:10:54.38ID:wn21AtSf
ごく最近までとっておいたからね
昨年引っ越しの整理で捨てたけど

81無記無記名2017/07/14(金) 00:17:49.56ID:NHgMeAcx
俺も探したら22年前のM&Fやアイアンマンがあった。
イベンダーホリフィールドが出ていたわ。

82無記無記名2017/07/14(金) 00:20:39.67ID:zCbsDwqE
俺もつい最近引っ越したけど
M&Fは全部持ってきたわ
トイレでウンチしながら
適当に読むのが好きなんだよな

83無記無記名2017/07/14(金) 01:22:14.84ID:00sYtn64
年季のあるトレーニー多すぎだろ

84無記無記名2017/07/14(金) 02:51:22.82ID:RqokucNC
>>83
カーフを鍛えるなんて新人さんは行き着かないし

85無記無記名2017/07/14(金) 05:42:06.93ID:XFiPAjyM
M&F、俺もおとついまとめて捨てたところ。
バックナンバーも通販で買ったりして読み漁ったのはいい思い出ですわ。

86無記無記名2017/07/15(土) 00:22:26.92ID:X4L3/jtu
>>84
カーフや首は最後になるね

87無記無記名2017/07/15(土) 01:06:32.22ID:fLN0RrQa
M&Fを置いてる書店って本当に少ないよな

88無記無記名2017/07/15(土) 12:17:19.62ID:fonJyMf7
俺は初っぱなカーフですわ
極端に細かったから

89無記無記名2017/07/15(土) 12:25:09.93ID:uy6BtBdD
ジムだとハーフパンツが殆どだから、どうしてもカーフが丸見えになるしな
首は少々マニアックだからともかく、前腕も同じ理由で先に鍛えたいと思う気持ちはわかる

90無記無記名2017/07/15(土) 12:41:03.19ID:N0bbsmGo
>>87
あってもたいてい格闘技の本とかで被せられてる

91無記無記名2017/07/16(日) 04:26:14.32ID:ZKIB3Kt6
上半身は結構ムキムキしてきたんだけどふくらはぎが鳥の足というかマジで病気レベルで細いんだが・・・
骨格の問題なのかしらんけど足首が女よりも細い

カーフトレはやり方悪いのか知らんけど全く太くならなくて泣きそう

92無記無記名2017/07/16(日) 05:21:55.12ID:dXG3vtQR
>>91
カーフトレ自体を、トレの最後にやってるとひたら間違い。脚の日の最初の種目。
あとレップ数が多分少ない。ジムでビルダーのやってるの見てると50レップやって、自力で動かなくなるまでやってる。

93無記無記名2017/07/16(日) 09:47:26.23ID:dzaJK+7w
カーフトレは翌日のカーフ上部の独特の筋肉痛が嫌い。
しかも他部位の筋肉痛と比べて長い。

94無記無記名2017/07/16(日) 15:21:08.03ID:gzBJhUmS
カーフと前腕は日常生活で常に負荷かかって刺激に慣れてるから
高重量高回数で追い込む必要があるらしい

95無記無記名2017/07/16(日) 16:40:52.11ID:6c2n+1b5
よっし!カーフガンガン攻めるぜ

96無記無記名2017/07/16(日) 23:00:26.72ID:gm+8MMGx
>>81
どんなトレ内容だった?
猛者ばかりの怪物ヘビー級に対してクルーザーから増量してチャンピオンになったホリの
肉体改造にはかなり興味あるんだよね

97無記無記名2017/07/16(日) 23:44:58.48ID:wDD/j3la
>>96
同じく
ホリフィールドは凄い身体してたな。

98無記無記名2017/07/17(月) 00:31:55.29ID:K7nC2Fz0
>>96
トレーニングに関してはざっくりとした記事しか掲載されてなくて
クルーザーからヘビー級転向に向けて
ウエイトを開始しても、中々筋肉がつかなかった。
そこでリーヘイニーに食事方からトレーニング方から教えてもらたってって感じで
ホリフィールドがダンベルベンチをしていた。
ボウ戦の時にはかなりウエイトをしたって話。

99無記無記名2017/07/17(月) 13:50:52.13ID:OvMTIugH
>>93
カーフ筋肉痛になると常につりそうな恐怖がある

100無記無記名2017/07/17(月) 14:21:20.73ID:zb8TS39M
カーフトレ独特の気を失う感じがくせになる

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