正直トレーニングは懸垂とデッドリフトで十分 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 15:56:38.89

デッドリフトは腰と脚が鍛えられるし懸垂は持ち手を変えれば背中重視にもできるし腕重視にもできる

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 05:18:37.62

http://wedding-avfu.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 14:53:36.16

>>76
懸垂さえしない親にさてみればただの遊具なんだろうね

美味い酒を酌み交わせそうな相手では無いと諦める

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 15:34:57.22

公園で懸垂＝ジムに行く金や懸垂器具買う金がないというレッテル貼られる

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 17:21:53.46

正直いい歳した大人が日中から公園の遊具使って懸垂するのはキモイってか怖いぞ

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 19:51:35.69

ジムまで徒歩で20分かかるのでジムではジムでしか出来ないトレをやる
懸垂やハンギングレッグレイズなんかだけやる日は
近所の公園で済ませる
子供が遊んでたら追い払ってトレーニングする

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 19:56:18.15

>>82
だから
真夜中、公園に出向いてチンニングをするのよ。
真夜中のチンニング、略くして
マヨチンと言っていた。
以前は専門スレがあったぐらいだ。

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 20:55:48.40

自分は朝6時前に起きて懸垂のあと山坂道をランニング
昨日はデカいイノシシと遭遇して焦った

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 21:12:54.13

クマには気を付けてね

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 21:16:26.20

マヨネーズチンコ？

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 21:35:07.92

>>87
一本くれ

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 10:14:12.96

>>83
釣りだと思うが夜やれよ
ってか死ね

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 10:14:59.57

マヨチン
タクチン
フルチン

ジム以外で行うチンニングの略称。ウエイト板黎明期には３つの○○チンがあった。
ちなみに学校内で行うチンニングは
見つかると警備会社から注意を受けるので次第に廃れた。

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 11:12:02.15

>>3
何に「必要」じゃないの？

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 11:16:42.46

>>30
デップス(非加重)やってる映像があったけど、あれはたまたまなのかな？

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 15:19:55.81

>>91
なんだその質問w

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 06:54:25.95

>>5
デッドと懸垂に関しては
本当にそれだけやったとしても変な体にはならないよ。デカくなれるか否かは別として
ベンチやカールみたいな種目は確かにそれだけ重点的にやれば変な体型になるけど

ミリタリーなんかもそうだが、デッドと懸垂なんかは現実的な力仕事に似てるからなんだと思う。
周りでも懸垂だけデッドだけって人いたけどデカくはないけどいかにも力仕事が強そうな体になっていた

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 18:40:19.80

将来自宅に雲底を設置する

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 15:45:25.70

ミリタリーも

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 15:55:10.32

あと全身運動にはセックルだぞ

**無記無記名** · 2017/08/08(火) 17:03:44.01

ダンベルプレスは必須

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 02:40:56.12

そうでもないよ

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 02:41:14.00

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まだまだダメ人間解消ならず。
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
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**無記無記名** · 2017/08/17(木) 12:40:57.81

プッシュアップみたいな運動を、懸垂の一種にカウントするならそれでもいいかもな。
意味がぜんぜんわからんくなるけどｗ

**無記無記名** · 2017/08/18(金) 17:51:09.89

多分、デットリフト効果だと思うけど、エッチのパワーとスピードがダンチになった…
自分で言うのもアレだが激しすぎる。

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 21:51:38.40

>>102
スピードって、益々、早漏になったという事か？

**無記無記名** · 2017/08/31(木) 23:04:25.61

たしかに懸垂は持ち手変えるだけで色んな箇所に効かせる事が出来るし便利とは思う

**無記無記名** · 2017/09/30(土) 18:34:09.43

>>100
て、てんてー

**無記無記名** · 2017/09/30(土) 18:40:56.38

好きなことするのが一番

**無記無記名** · 2017/09/30(土) 19:01:56.92

ダンベルは不要だな
まじ捨てようかと思ってる

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 10:23:12.51

ダンベルなんてまだ使ってる奴いんのか

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 00:02:12.62

今ダンベルベンチと懸垂とディップスやってるんだけど
ダンベルやめても大胸筋は育つのかな
懸垂とディップスだけのトレしかしてない人の上半身でもかなり筋肉付いてて
ダンベルトレは不要になんじゃないかと思えてきてやめるか悩んでる
実際にダンベルやってたけど懸垂とディップスのみに変更した人は居る？

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 07:50:21.72

懸垂とディップスとプッシュアップだけだけど胸筋盛り上がってるよ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 17:28:13.47

パワーラックを購入して
スクワットが先

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 20:53:12.67

懸垂は続けたい

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 12:01:25.04

懸垂とデッドリフトは必須だが、肩と胸も鍛えたいな
脚はランニングとダッシュでいいや

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 12:15:20.82

>>113
なかなかのチキンレッグ

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 12:20:52.91

見たことあるのか

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 13:55:07.27

デッドリフト(床引き)はスクワットほどじゃないが四頭筋もかなり使う
ハムケツはスクワット以上に使う

石井直方が現役復帰した時はデッドリフトで脚を鍛えたらしい

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 16:21:09.40

スクワットで足腰の基本作らずにデッドオンリーとかその内腰ぶっ壊す未来しかないな

**無記無記名** · 2017/11/12(日) 16:28:43.36

>>117
スクワットやらないとデッドリフトで腰をぶっ壊す理由を答えて？

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 23:20:57.76

俺はデッドはワイドしかやらんが（ワイドが好きだから）脚はレッグプレスしかやってないよ

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 23:50:10.12

ATG100だとデッドは150ぐらい？

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 20:23:52.81

デッドとスクワットやると片方いらないんじゃないかなって思っちゃうわ
同じ足だもん

足を伸ばしきる部分デッド
伸ばし切らない部分スクワットでいいのかなー

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 15:16:26.74

押す力が付かんがな＼(^o^)／

**無記無記名** · 2018/01/10(水) 17:42:11.55

>>122
押す力は下半身のが重要

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 05:24:25.52

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AM77M

**無記無記名** · 2018/03/10(土) 00:12:57.90

十分ではないが腰を痛めてチンニングとディップスだけのリハビリ中
逆手もじっくりやると案外上腕囲も落ちていかなくて効いてる

**無記無記名** · 2018/03/10(土) 02:52:56.09

スクワット
デッドリフト
ディップス
チンニング
くらいはやりたい

**無記無記名** · 2018/03/10(土) 02:54:16.56

>>123
下半身の力を減少させない程度の上半身の強さも必要

**無記無記名** · 2018/03/11(日) 00:12:33.33

懸垂の果汁がまだ少ないんで首にプレートを吊るしてたんだけど
背筋のトレとしては腰下で果汁しないと意味なさそう？

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 23:41:57.13

現場で朝礼の後、ラジオ体操
石膏ボード荷揚げ
帰りに公園で懸垂、ディップス
これで完璧や！
素晴らしきかな、人生！