ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです
回数は問いません
尚、50kg「以上」ですが、
60kgを超えたら流石に60kgスレに行って頂けたらと思います
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227無記無記名 (ワッチョイ 1747-wLXT)2018/10/03(水) 00:51:01.50ID:WV9YYxVG0
>>224
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521765498/840

ダンベルベンチプレスは両手でやるのは馬鹿とほざいてた奴が40kgスレにいたから煽ったらそいつだったぞ
>>184は片手でやってる雑魚

228無記無記名2018/10/03(水) 12:33:47.55ID:r2+08al/0
両手でスタポジ行けないならそう言えばいいのに

229無記無記名 (ワッチョイ 70b8-kArq)2018/10/04(木) 22:32:41.58ID:FTeqo/Pr0
42.5キロを9回上がるようになったんで、47.5キロやったら6回出来た
5キロ増えたら、胸への刺激も結構残る
床に戻す時、滑って落ちそうになるから、グローブつけたわ

230無記無記名 (ワッチョイ 5e73-XM+q)2018/10/06(土) 04:04:40.67ID:jhLTkYjI0
ダンベン45*10できるようになったけど
ダンショルは30*1しかできない
スタポジにもってくのもたいへん

231無記無記名 (ワッチョイ 5cb8-XM+q)2018/10/06(土) 08:48:22.28ID:5LYHMW++0
ダンショルはたしかに全然伸びないな
4年前で32.5kg8回くらいできてて今でようやく35kgで6回くらいだわ
最近ようやく無理しないでスタートできるようになってきた
37.5kgだとスタートできん

232無記無記名 (アウアウカー Sa0a-WqLy)2018/10/06(土) 14:33:26.88ID:ShYViRVva
>>101
55kg10回の雑魚ですのであなたに追いつけるようになおかつどやらないようにがんばります

233無記無記名 (スッップ Sd70-EtPv)2018/10/06(土) 21:30:16.20ID:WiXTzyMCd
>>231
それはダンショルの練習よりスタポジの練習が必要だわ

234無記無記名 (ワッチョイ f696-6aXY)2018/10/07(日) 13:47:00.60ID:zvV5y/4Y0
30kgスレの住民だけど会話の内容が凄いな
オレも40kgくらいは扱えるようになりたいものだが、
手首やら痛めて、30kg過ぎから遅々として停滞している

235無記無記名 (スッップ Sd70-EtPv)2018/10/07(日) 13:52:45.30ID:5AfqbZiVd
ひたすらフォームと重量こだわればあがるよ
効かすトレーニング何てやってたら重量は伸びない、大事なのはひっかけて乗せて伸ばすイメージ

236無記無記名 (ラクッペ MM70-WqLy)2018/10/10(水) 18:10:08.15ID:gcJiNruFM
>>235
その通り 効かせる派は一生理解できないまま小さいまま

237無記無記名 (ワッチョイ d95e-c7aP)2018/10/10(水) 18:53:41.09ID:HBRGNHGi0
個人的には3レップ出来る重量でガンガンやって60kg越えたからそのとおりだと思う
高重量ガンガン使って肩周りの補助筋群を鍛えればのびるね
効かせるトレは低重量でやればいいし

238無記無記名 (ラクッペ MM70-ysm7)2018/10/10(水) 18:55:20.85ID:xJCNkcKEM
60kg3repの動画見せて

239無記無記名2018/10/10(水) 19:01:39.68ID:36vFW1He0
3RMでスタポジ行くの辛いわ
甘えかな

240無記無記名 (ワッチョイ ae29-EtPv)2018/10/10(水) 22:29:26.33ID:xvkvUi6Z0
>>239
甘えとは違うだろ
単にスタポジが下手なだけ

241無記無記名 (ワッチョイ c688-2aGG)2018/10/10(水) 23:42:22.69ID:nN+wZM480
60kg 7回 6回 5回
もうすこしで10回できる

242無記無記名 (アウアウカー Sa7b-/4Rw)2018/10/11(木) 06:27:47.78ID:4HqOcd2va
ダンベル50キロ10回って、バーベル150キロ1回ほどの実力っていわれますよね?
まぁ140キロでもいいです。
バーベルやらずにダンベルだけで50キロ10回まで鍛えたとしても、バーベル140や150キロ挙げられるような身体つきになれますか?

まとめると、ダンベルのみでゴツい上半身になれますか?です

243無記無記名 (ワッチョイ dfb8-WDmm)2018/10/11(木) 07:51:03.86ID:orsABbZG0
なれます

244無記無記名 (スッップ Sdff-nJEK)2018/10/11(木) 14:31:38.36ID:S3qOrO/wd
>>242
なれるならやる、なれないならやらない、という考えなら、なれません

245無記無記名 (ワッチョイ 2747-ldIp)2018/10/11(木) 14:34:46.31ID:fQvzR0oY0
感情論じゃん

246無記無記名 (スッップ Sdff-nJEK)2018/10/11(木) 14:38:56.18ID:S3qOrO/wd
>>245
なんで初心者がここにいるの?

247無記無記名 (アウアウカー Sa7b-tbMd)2018/10/11(木) 16:03:06.34ID:8k7TD189a
結構大事なことだと思う。
パワリフ種目にもなく、また話題でもダンベル何キロとか普通ないのに、ダンベルベンチを一般的なレベルを超えてまで追求して、見た目ショボいならメリットが無さすぎる。
バーベルベンチを追求するのと遜色ない素晴らしい種目がダンベルベンチ、そう思えないと盛り上がれなくない?

248無記無記名 (アウアウカー Sa7b-tbMd)2018/10/11(木) 16:05:46.29ID:8k7TD189a
バーベルを使わずダンベルだけで上級者になり、気が付けば良い身体もゲットしてたって人いないのかなぁ。
俺はバーベルの方が多かったので意見言う立場にない。
今後ダンベルを追求するにあたり、ダンベルベンチの素晴らしさを語ってくれる人いたらよろです。

249無記無記名 (ワッチョイ df6b-5fsP)2018/10/11(木) 17:13:22.05ID:soj4fvro0
バーベルもダンベルもあるけどベンチプレスはダンベルでやることの方が多い
おれの場合はダンベルの方が大胸筋に負荷が乗りやすくて効く
バーベルはどちらかと言うと全身で上げる感じだな

250無記無記名2018/10/11(木) 18:58:03.81ID:c58PYdRl0
両方やればいいのになんで片方に変なこだわり出す人がいるのか謎

251無記無記名 (ワッチョイ df29-nJEK)2018/10/11(木) 20:37:14.76ID:IVNpcWKI0
そりゃあダンベルベンチのスレですからね

252無記無記名2018/10/11(木) 20:52:50.19ID:c58PYdRl0
ダンベルベンチのスレだからといってダンベルベンチしかトレしないのは別の話

253無記無記名 (ワッチョイ e75e-Es7l)2018/10/11(木) 21:00:17.50ID:SJnRMycC0
>>242
たまに引き合いに出されるけどバーベルで扱えるおおよそ85%がダンベルベンチで扱える重量。
バーベルベンチのMaxが150kgならダンベルだと127.5kgだから、理論上は片手約63kgで1発だけ上げれることになるな。
これは大体あってると思うよ。
俺のケースだとバーベルベンチのMaxが150kgだった時にダンベル片手60kgで4レップ出来てたからな。
妥当なとこじゃね。

だからダンベルベンチ50kg×10回できればバーベル150kg1回とかは誰が言い出したか知らないが間違いだな。


>バーベルやらずにダンベルだけで50キロ10回まで鍛えたとしても、バーベル140や150キロ挙げられるような身体つきになれますか?

これはなれると思うよ。
ダンベルだけで片手50kg×10レップ出来てもバーベルで150kg上げれるようにはならないけど、ボディビル的な効かせるトレーニングを主体にするならバルクは150kgのベンチを上げれるパワーリフター的なトレーニングつんでる人よりは付くだろうからな。

254無記無記名 (ワッチョイ df29-nJEK)2018/10/11(木) 21:06:19.56ID:IVNpcWKI0
>>252
ダンベルベンチでしかも50キロのスレなんだから、両方やってる人もいるだろうけど、ダンベルにこだわる人がいてもおかしくないだろ
つかわざわざ書き込んで言うレベルのことでもない

255無記無記名2018/10/11(木) 21:16:57.37ID:l8xDCEgj0
>>254
発端勘違いしてそう

256無記無記名 (ラクッペ MM5b-ldIp)2018/10/14(日) 00:19:40.15ID:MlptDFWNM
40kgスレが完走したんだけど誰も次スレ立てないの?
ここと統一すんのか?

257無記無記名 (ワッチョイ bf3c-08IN)2018/10/14(日) 01:03:16.00ID:Rzn6O+I90
>>247
何をもってしてデカイというかだろ

バーベルで200kgとか上げるなら胸は
デカくなるだろうが他はいうほどじゃないだろうし。

ダンベル50kg10回でバーベル150は上がらないが
バーベルで150あげるより腕の筋肉は必要だろうし、持ち上げて
スタポジまで持っていくのを考えれば、他の筋肉が必要になるし


ただダンベル50kgでストリクトで10回やれるからといって
自己満レベルだろうな。服きりゃわからないレベル

これから冬になるし、人外のデカさが欲しいなら70kgでステロイドも多分必要なんだよね。
腕とかも45以上コールドで欲しいだろうし。

じゃあ腕50こえてるビッグアーム光みたいなキモい
オッサンになりたいか?っていうと誰もなりたくないだろうしw

258無記無記名 (ワッチョイ df96-sbVp)2018/10/14(日) 03:19:22.30ID:XQG/w8uy0
ビッグアーム光って誰だよ

259無記無記名 (ワッチョイ 5ff6-4Hut)2018/10/14(日) 07:32:26.44ID:7hsraD6L0
志村のおじちゃん

260無記無記名 (スッップ Sdff-nJEK)2018/10/14(日) 12:47:58.56ID:MD1jXL37d
>>257
長いくせに結論書けない人のこと世間では何て言うんだっけ?

261無記無記名 (ワッチョイ 4761-kAW1)2018/10/14(日) 18:46:41.06ID:spW4PHjm0
50kgめざしたいんだけど、50kgのダンベルって通販とか見ても見つからない
おすすめのものがあったら誰か紹介してくれませんか?

262無記無記名 (スッップ Sdff-nJEK)2018/10/14(日) 18:53:36.14ID:MD1jXL37d
>>261
通販にあります

263無記無記名 (ワッチョイ 4761-kAW1)2018/10/14(日) 18:56:28.50ID:spW4PHjm0
>>262
即レスありがとうございます
どんな言葉で検索すると出てくるか等教えて頂けると大変嬉しいのですが…

264無記無記名 (ワッチョイ 2747-ldIp)2018/10/14(日) 18:56:45.13ID:QgktNSek0
40kgスレにいた奴かな?
固定50kgは普通に検索すれば出るけど、わざわざ固定は買わなくていいからクイックロック買え
これなら70kgぐらいまでは増量できるはず
パワブロも60kg辺りまでできる

265無記無記名2018/10/14(日) 18:57:01.58ID:8Of0mOnf0

266無記無記名2018/10/14(日) 18:57:39.50ID:8Of0mOnf0
>>264
確かに固定みたいなクイックロックがベストだよね
70位まで増量できたと思うし

267無記無記名 (スッップ Sdff-nJEK)2018/10/14(日) 19:09:32.06ID:MD1jXL37d
>>263
楽天とかで、「ダンベル 63」って検索すれば出てくるよ

268無記無記名 (ガックシ 068f-ahjW)2018/10/15(月) 11:08:52.22ID:ZQfXGpXC6
>>261
今何を使ってるかによるだろ

269無記無記名 (ワッチョイ df5a-+apU)2018/10/15(月) 11:20:25.19ID:IrqfTttT0
ベストは固定ダンベルだよな
なるべく安くならスクリューのダンベルセットかプレートを買い足すかだろうな

270無記無記名2018/10/15(月) 12:50:14.52ID:tFl8mDpH0
場所の問題で固定の代わりにクイックロックがベストだね
交換が若干の手間だけど

271無記無記名 (ワッチョイ df96-zqFf)2018/10/17(水) 21:25:08.73ID:+gaXLrKf0
ここのレベルの人達はクイックロックを買うだけの価値はあるだろう
固定なんて場所が無いだろうし、スクリューなども面倒だからな

272無記無記名 (ワッチョイ df29-nJEK)2018/10/17(水) 22:30:46.50ID:hR6Fc8Lb0
まあクイックロックがベストなのは間違いないが、徐々にダンベルベンチの重量を上げてきた課程を考えるとスクリュー式も少なくないと思う
おれはもちろんスクリュー式

273無記無記名 (ガックシ 06e6-lb65)2018/10/18(木) 14:04:52.91ID:1R5DYXka6
ホームトレで50kgまでの固定ダンベルを揃えてる奴など日本に何人いるのだろうか
自宅兼ジムとしてパーソナルとかしてるなら解るが
想像しただけで幸せな気持ちになるな、金持ちならやってみたい

274無記無記名 (JP 0H17-At/d)2018/10/18(木) 14:23:52.28ID:yon48j5xH
キロ400円で販売してるところあるよ
50kgx2の100kgで4万
何キロ刻みかで大分変わるけど30万くらいで満足いくくらいは揃うだろうね

275無記無記名 (ワッチョイ 8b5e-nOgm)2018/10/18(木) 15:02:03.02ID:MyJvKVEm0
パワブロの1番高いやつ80kgくらいまで増やせるのなかったけ?

276無記無記名 (ワッチョイ 8b5e-nOgm)2018/10/18(木) 15:05:07.97ID:MyJvKVEm0
あったわ
片手79.5kgだけど
http://www.powerblock.com/Pro%20175%20Commercial%20Set.php

今ビッグブロックのフルスタック60kg使ってて軽くなって来たからこいつ買うかクイックロック買うか悩むな

277無記無記名 (ガックシ 06e6-lb65)2018/10/18(木) 15:56:23.63ID:1R5DYXka6
クイックロックをおすすめするわ
パワブロはかさがあるからオカモチを持ち上げてるみたいになりそうだ

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