ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです
回数は問いません
尚、50kg「以上」ですが、
60kgを超えたら流石に60kgスレに行って頂けたらと思います
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271無記無記名 (ワッチョイ df96-zqFf)2018/10/17(水) 21:25:08.73ID:+gaXLrKf0
ここのレベルの人達はクイックロックを買うだけの価値はあるだろう
固定なんて場所が無いだろうし、スクリューなども面倒だからな

272無記無記名 (ワッチョイ df29-nJEK)2018/10/17(水) 22:30:46.50ID:hR6Fc8Lb0
まあクイックロックがベストなのは間違いないが、徐々にダンベルベンチの重量を上げてきた課程を考えるとスクリュー式も少なくないと思う
おれはもちろんスクリュー式

273無記無記名 (ガックシ 06e6-lb65)2018/10/18(木) 14:04:52.91ID:1R5DYXka6
ホームトレで50kgまでの固定ダンベルを揃えてる奴など日本に何人いるのだろうか
自宅兼ジムとしてパーソナルとかしてるなら解るが
想像しただけで幸せな気持ちになるな、金持ちならやってみたい

274無記無記名 (JP 0H17-At/d)2018/10/18(木) 14:23:52.28ID:yon48j5xH
キロ400円で販売してるところあるよ
50kgx2の100kgで4万
何キロ刻みかで大分変わるけど30万くらいで満足いくくらいは揃うだろうね

275無記無記名 (ワッチョイ 8b5e-nOgm)2018/10/18(木) 15:02:03.02ID:MyJvKVEm0
パワブロの1番高いやつ80kgくらいまで増やせるのなかったけ?

276無記無記名 (ワッチョイ 8b5e-nOgm)2018/10/18(木) 15:05:07.97ID:MyJvKVEm0
あったわ
片手79.5kgだけど
http://www.powerblock.com/Pro%20175%20Commercial%20Set.php

今ビッグブロックのフルスタック60kg使ってて軽くなって来たからこいつ買うかクイックロック買うか悩むな

277無記無記名 (ガックシ 06e6-lb65)2018/10/18(木) 15:56:23.63ID:1R5DYXka6
クイックロックをおすすめするわ
パワブロはかさがあるからオカモチを持ち上げてるみたいになりそうだ

278無記無記名 (ワッチョイ ea96-Fc6z)2018/10/23(火) 01:41:56.32ID:DJBlVqR40
クイックロックで50kgのダンベルプレスやってたら凄い勝ち組だな、もはや王でしょ

279無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 05:49:25.67ID:+7pFf8yJa
50キロ10回行ったよ!
バーベルやってないけど、MAXどれくらい行けそう?

280無記無記名 (ワッチョイ 2d47-jiGX)2018/10/27(土) 05:50:50.06ID:KQitqaqv0
120kgぐらい

281無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 07:38:30.95ID:9SBYyr+Ta
>>280
んな訳あるか(笑)
ベンチ120の時、45キロで3〜4回ほどだったし。

282無記無記名 (ワッチョイ 2d47-jiGX)2018/10/27(土) 07:49:58.41ID:KQitqaqv0
120?
お前バーベルやってないんじゃ?
後付けすんなよカス
ま、普段やってなきゃ120以上は上がらないだろ
換算は当てにならん

283無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 08:17:48.34ID:9SBYyr+Ta
>>282
ダンベル50扱ってる者がバーベル経験皆無のわけは普通はない。
過去やっていたが、肩を痛めてからダンベルにしたということだ。
エアプに用はないよ?
ダンベル50などお前には一生無理だろう。

284無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 08:23:22.21ID:9SBYyr+Ta
>>282
ダンベルを数ヶ月やっていたが、その前はインクラインバーベルベンチだ。
久しぶりにジムで30度でやったら130が楽に挙がった。
だが前述した通り何故かフラットは痛むので、100すらせずにやめた。
しかしながら、フラットベンチのMAXを参考までに知りたがる人が何人かおり、そこでここで聞いたまでだ。
インクラインを全力なら135はいくだろう。
痛みさえなくば140以上だろうが、この辺は実際バーベルとダンベル併用してる人の経験を聞きたいわけだよ。
普段やってなくても120など寝起きでも挙がるだろう。

285無記無記名 (ワッチョイ 2d47-jiGX)2018/10/27(土) 08:23:40.21ID:KQitqaqv0
普通とか知るかよカス
お前はバーベルやってないと言ったんだから120あげたことあるのに書かなかったら後付けだ
下手糞だから肩痛めたんだろ、これも後付けだし知るかよアスペ
エアプとほざくならお前も証拠出してないから最初からエアプだ間抜け
てめえの思い通りのレス来なかったら発狂とかお前みたいなのはスレを使うなよ
肩痛めてる時点で100kgも上がらねえなコイツは(笑)

286無記無記名 (ワッチョイ 2d47-jiGX)2018/10/27(土) 08:27:09.10ID:KQitqaqv0
>>284
この連投の仕方は片手詐欺のゴミだな
分かりやすすぎ
インクライン大好きマンだからすぐにその話をするし何故かレスを分けてするから簡単にわかる
てめえが立てた糞スレに引きこもってろと言っただろガイジ
どうせその20回も片手(笑)で出来たとホラ吹いてんだろ
それは出来たと言わねえよボケ
片手なら尚更肩痛めてなくても120もいかねえわ雑魚

287無記無記名 (ワッチョイ 2d47-jiGX)2018/10/27(土) 08:28:36.52ID:KQitqaqv0
ほらやっぱり100も予想通り上がらねえわwww
てめえが片手でやってるのは肩壊したからなのかざまあねえなホラ吹き

288無記無記名 (ワッチョイ 2d47-jiGX)2018/10/27(土) 08:30:27.53ID:KQitqaqv0
片手もインクラインも肩痛めたからやってたわけか(笑)
趣味でやってるとほざいてたくせに座古だから怪我してまともに筋トレもできねえ無能だったってことか

289無記無記名 (ワッチョイ 2d47-jiGX)2018/10/27(土) 08:37:57.88ID:KQitqaqv0
普段バーベルやってない奴が140もあげられるわけがない
こいつバーベルエアプ確定だな
片手で一生50kg10回上がったとかほざいとけホラ吹き

290無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 08:40:22.63ID:9SBYyr+Ta
>>288
四十肩の原因は色々あるものですよ?
やれやれ困った人だ。
53だとアイロテックとバレるので誤魔化しましたが、本当は53キロ10発です。
クレアチンオンで体重103キロもあるので、相変わらずベンチ系は苦手なんですよね、体重比では中級ですから。
不思議なのですけどね、フラットバーベル以外は全て大丈夫なんですわ。
デップスは吊り輪で加重しても平気、インクラインもショルダーも平気、ダンベルならフラットも平気。
だが、フラットバーベルが痛いんですな。
まぁリハビリせず放置してしまったせいもありますけど。

291無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 08:42:29.96ID:9SBYyr+Ta
因みに、四十肩は今年の五月です。
いや実際には病名はわかりませんね、病院いってないので。
ただ、右手で顔も洗えず歯も磨かず、尻もふけないほどの痛みで半月は苦労しましたよ。
それまではバーベルやってましたよ。

292無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 08:44:41.77ID:9SBYyr+Ta
しかし何のためにこのスレにいるのかしらね(笑)
自分このアイロテック63キロセット買ったのが確か8月。
どんどんレベルは上がってきました。
ずっとここにいるって(笑)ちゃんとやりなさい、教えてやろうか?(笑)

293無記無記名 (ワッチョイ 2d47-jiGX)2018/10/27(土) 08:50:43.84ID:KQitqaqv0
>>290
馬鹿のくせにわかりやすい連投とインクライン、更にはエアプと言う癖で丸分かりだデブ
お前もうこのスレに来ないんじゃなかったのかホラ吹き
言った通りお前は他人を装って書き込んだな知恵遅れ
お前のただの言い訳は要らねえから消え失せろよカタワデブ

294無記無記名 (ワッチョイ 2d47-jiGX)2018/10/27(土) 08:52:27.85ID:KQitqaqv0
>>291
早く消えろジジイ

295無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 09:05:55.20ID:9SBYyr+Ta
明日はいよいよ63キロに挑戦しまーす(゚∀゚)
ドキワク(゚∀゚)
ワンハンドをなんて言われようが、一人でこんな高重量を安全にやれるわけや。
クレバーなやり方に思えますけどね。
怪我、騒音トラブルなどのリスクは、両手と比べ10分の1以下、いや100分の1だな。
ワンハンドローイング、ワンハンドショルダー、ワンハンドカール、ワンハンドフレンチプレス
これらは良くて、ワンハンドベンチは許せないって、どんだけ(笑)
なに?ダンベルベンチ競技会の会長さん?(笑)(笑)

296無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 09:07:31.55ID:9SBYyr+Ta
ワンハンドがブームになり、固定式ダンベルの上限が上がって欲しい。
50キロではもう使えない。
55か60が欲しいわ。

297無記無記名 (ワッチョイ 2d47-jiGX)2018/10/27(土) 09:08:11.96ID:KQitqaqv0
>>284
838 無記無記名 2018/10/03(水) 00:36:28.81 ID:00j0lkmM
>>837
いやいや、バーベルならベスト150だし(笑)
30キロってダンベルショルダーでもウォーミングアップ重量なんだけどね(^_^;)


これお前だよな?
MAX150と書いてるけど虚言癖が酷いな
お前肩よりも頭の病院行った方がいいぞ

298無記無記名 (ワッチョイ 2d47-jiGX)2018/10/27(土) 09:32:12.71ID:KQitqaqv0
>>295
ちゃんと最初から怪我したから片手カタワマンになったって言えばよかったのにな(笑)
てめえの日記はてめえの糞スレで好きなだけしていいからここに長文書くなホラ吹き荒らし

299無記無記名 (アウアウエー Sa93-ySr8)2018/10/27(土) 10:37:06.38ID:Wng5Dzy4a
ビルはスルーしろ

300無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 10:59:30.47ID:C1Cxsga9a
三年前の夏の終わり、ちょっとした事故で右手首を骨折した。
リハビリをどうしたと思う?
右の握力は10キロまで落ちたんだよ、筋肉もグニャグニャになった。
バーベルなどとても無理、左右の筋力差がありすぎる。
そこで、ワンハンドダンベルベンチを始めたのだ。
10キロですらキツかった、、、、
その時の経験が、今春の四十肩(またもや右)の時に生きたわけだ。
ワンハンドダンベルベンチを復活させ、それどころかワンハンドダンベルベンチの大いなる可能性を見出した。
あらゆる艱難辛苦にも屈しない強靭な精神力と冷徹なる理性こそ、俺を本質である。
より高みに。

301無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 11:06:18.40ID:C1Cxsga9a
最後に。

ダンベルで停滞している方に。
ワンハンドダンベルベンチの最大の長所は、MAX以上でのネガティブだ。
ワンハンドなら怪我リスク少なく、今までに体験したことのない刺激を与えられるはずだ。
先ずはMAXくらいから試し、高重量ネガティブをしてみよう。
現在俺のMAX推定値は65キロくらいだ。
68キロまでネガティブをやってみるつもりだ。
ワンハンドじゃなければ、おそらく一生体験出来ない重さだろう。
筋トレは最終的に知能、想像力だと思う。

302無記無記名 (ブーイモ MMf3-az0l)2018/10/27(土) 11:36:42.81ID:W/qQTnnjM
よくわからないけど障害者だからこれ以上片手ダンベルイジらないでってこと?
お前らわかったか?障害者イジるなよ

303無記無記名 (ワッチョイ d15e-w+iO)2018/10/27(土) 12:33:52.62ID:AaNJa4Qp0
>>301
Max以上の重量でネガティヴとか、お前やったことない癖に言ってるだろ?

実際にそんな60kg越えるような高重量を片手で行うのは無理や
片手になるとただでさえ腹斜筋とか体幹に効いて来る
そんな高重量でやると腹がネジ切れるわ
しかもネガティヴとか落下前提だし落とせる環境がない人も多いのに。。。

304無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 13:21:17.33ID:xqkn6geAa
>>303
既に63キロでパーシャルやってる。
疲労が残ってるので、数日後かな?
それよりスモロフJr.プログラムはどうよ。
やる価値ある?

305無記無記名 (アウアウカー Sad3-YBWb)2018/10/27(土) 13:26:37.95ID:xqkn6geAa
>>303
ワンハンドは重くなるとね、逆側の広背筋や下背筋の緊張が凄くなる。
捻れに強い身体になるよ。
俺はこの他にも、クイックリフトをワンハンドでやってる。
さすがにシャフトあると怖いのでジムで34キロの固定ダンベルだけどね。
スナッチやクリーンアンドジャークをワンハンドでね。
ワンハンドベンチはこうして強くなっていったんだよ。
パワーベンチの人もやってるし。

306無記無記名 (アウアウウー Sa6d-Lo0x)2018/10/27(土) 18:42:58.48ID:VIysY8Iaa
40キロ10発できますた
このスレ卒業は一生無理そうだな・・・

307無記無記名 (ワッチョイ d15e-w+iO)2018/10/27(土) 18:48:39.73ID:AaNJa4Qp0
誰しもがそう思うけど気が付いたら60Kg握ってる自分にそのうち出会っちまう運命なのさ。。。

308無記無記名 (ワッチョイ 0d65-3UDA)2018/10/29(月) 20:40:32.09ID:tof4T/110
42.5kgで1年近く止まってる
その日によって1セット目8回上がる時もあれば6回の時もある(9repいった事なし)
45kg組む気にもなれん
42.5kgまではコツコツながらトントンと上がっていったんだけどなあ

309無記無記名 (アウアウウー Saf1-LdhF)2018/10/29(月) 20:43:41.46ID:kHHEDHhPa
>>308
8回も上がるなら45も数発は上がるやろ
挑戦しないから停滞してるんやぞ

310無記無記名 (ワッチョイ 4f07-nLkq)2018/10/29(月) 21:09:50.50ID:r5gH9PDa0
45cmのシャフトだと42.5kgが限界だけど、
それ以上の重量でやってる人は皆固定ダンベルかパワーブロックなの?
55cmのシャフトでやってる人いる?

311無記無記名 (スッップ Sdaf-EQUZ)2018/10/29(月) 21:23:18.38ID:qhKcwu4cd
>>310
なんセンチかはしならいけど、おれのやってるシャフトは五キロプレートなら限界で73キロまで増やせるよ

312無記無記名 (ワッチョイ a33c-707K)2018/10/29(月) 23:53:54.69ID:kAqsruOR0
>>308
とりあえず上げてったほうがいいと思う。
個人的には8回もできれば重量あげるね。
さすがに1回しかあがらないなら戻すけど
プルプルでも5回あがるならその重量でやり続ける

313無記無記名 (ワッチョイ 5773-pP8n)2018/10/31(水) 04:19:11.69ID:xWoagJIv0
停滞したら重量あげたほうがいい
俺も8回くらいで停滞するけど2kgくらい重量あげるとだいたい2〜3回はできる
そのあと5日くらい空けると10回できてたりする

314無記無記名 (ワッチョイ 2d47-jiGX)2018/10/31(水) 04:26:48.97ID:+3gMBiq50
オカルトは書き込むなよ
馬鹿が鵜呑みするから

315無記無記名 (ワッチョイ ab72-JHIh)2018/10/31(水) 04:27:48.88ID:EUn9Of0R0
体がでかくなってるのにカロリー、タンパク質量かわらずとかでも停滞する

316無記無記名 (アウアウカー Sad3-LdhF)2018/10/31(水) 05:07:56.94ID:REFffYXPa
オカルトではない
神経を解き放つのが大事なんだよ

317無記無記名 (アウアウカー Sa85-XS8w)2018/11/16(金) 12:34:03.31ID:5zrjKhDCa
58キロで右は余裕あったんだけど、左がキツかった。
左さえ強くなれば60キロ以上行けそう

318無記無記名 (ワッチョイ 6f6b-OdEF)2018/11/23(金) 12:42:19.67ID:N/xlUqT00
ぷろたん50kg
https://youtu.be/HlOXSAo9AI8

319無記無記名 (ワッチョイ 6347-ugo/)2018/11/23(金) 12:47:16.52ID:xDfJWrH80
>>318
両手で50kgでしょ
2年前だしこんな薄い胸で上がるわけない

320無記無記名 (ワッチョイ ff6b-KzeN)2018/11/23(金) 13:00:05.77ID:eWXE5KOk0
23kgくらいかな
今なら50kg上がってもおかしくはないけど

321無記無記名 (ワッチョイ 6f88-8Db0)2018/11/23(金) 13:02:58.05ID:rkqHRvNx0
62.5kgが6回
肩の調子戻ってきたら重量上げてく

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