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ベンチプレスMAX60kgを目指すスレ ２rep [無断転載禁止]©2ch.net
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0709無記無記名垢版2018/02/05(月) 21:14:23.12ID:KiwPqSa6
>>708
おめ！
俺、いつも55kg×10やってるから余裕で上がるかな？？
0710無記無記名垢版2018/02/05(月) 21:17:28.88ID:r0Odyx6Z
>>709
安定して10repできてるなら余裕すぎるよ、先にオメデトウだな
1repどころか5回以上上る可能性もあるな
セーフティーある環境なら65で2repくらいいくかもよ
70も1repいけるかもしれん、55×10が結構危なっかしい感じで上げてるなら65×1が限界だろうけどね
0712無記無記名垢版2018/02/06(火) 14:09:21.02ID:wgpyL9DY
>>709だけど
今60kg挙げてみたら楽勝だった！
65gもいけた！
70kg目指すわー
0713無記無記名垢版2018/02/06(火) 20:35:21.63ID:zSeNcnIV
一発でいいなら上がるけど、そういうスレなの？
0715無記無記名垢版2018/02/06(火) 20:49:50.42ID:HhZOADvi
MAXって書いてある。
0717無記無記名垢版2018/02/06(火) 21:24:16.45ID:XUxiNbS1
MAXってどっちなんだろうね？
10×3を挙げられる重さ
1回でも挙げられる重さ

トレーナーに聞いた時は前者だったけど
0718無記無記名垢版2018/02/06(火) 21:30:33.10ID:JLeZASGu
>>717
いや間違いなく1回上げられる重さだよ、間違いない
そのトレーナーにはなんて質問したんだい？
0721無記無記名垢版2018/02/06(火) 21:47:23.42ID:MBLK3xvs
多分そいつトレーナーじゃなくてただのスタッフだぜ
トレーナー名乗ってるなら詐欺師レベル

そもそも10×3だったとしたらインターバルタイムも提示しないとおかしいよね
自由にインターバル設定していいなら極端な話明日2セット目やってもいいわけで
0722無記無記名垢版2018/02/06(火) 22:25:28.01ID:POHRF5QT
スタッフとしても無知すぎるだろ
0724無記無記名垢版2018/02/07(水) 08:08:47.76ID:q15L1iR6
100kgスレにも
「ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。」と書いてある。他のスレ全て同じ認識
10×3とかアホな話出てくるのここだけ
0726無記無記名垢版2018/02/07(水) 09:12:35.95ID:dAbq1Drc
ここは初心者のスレですから(´･_･`)
0727無記無記名垢版2018/02/07(水) 13:58:17.20ID:Opk0Vrmo
じゃやっぱ、このスレ卒業だわ
0728無記無記名垢版2018/02/08(木) 17:01:20.56ID:6lZ9bMnT
大体10回、とか3セットとかそういう数字はいったいなんなんだ
なんの根拠もない、「筋肥大」トレーニングをする上で有効な「気がする」という経験則にすぎない
そんなものがmaxであるはずがないんだ
そもそもこの10回3セット法は最初は重量設定は「「max」」の何%といった方法で記述されるものなんだよｗ
これで頭のモヤモヤは晴れたことだろう
このスレで60kgを1回やり遂げればいいのだ
体重60kgの人間なら平均以上の数値だ、初心者卒業おめでとう！だ
体重80kgや100kgなら60kg上げてもなんの自慢にもならん
このスレの人たちの努力はお前らの70kg 80kgだということを頭に叩き込んだ上で
先のスレにいけ
0729無記無記名垢版2018/02/08(木) 18:07:55.97ID:6/+isANe
>>728
おうサンキュー！
ちなみに体重は52kgだ！
自信が出たぜ！
0730無記無記名垢版2018/02/08(木) 22:43:32.97ID:8ej+zArp
マシーンで60キロが上がるようになったからベンチ台で挑戦
なんとか1回上がって喜んでたらバーが6キロ重くて66キロ上げれてた！
思わぬ誤算だったけど卒業して70キロスレに行きます
みんなのレスを見ながら頑張れた！ありがとう！
0731無記無記名垢版2018/02/09(金) 09:22:01.86ID:NU3yzqpK
家にスミスマシン欲しい
あったら重量への恐怖心なく取り組めるのに
0732無記無記名垢版2018/02/09(金) 12:59:34.74ID:+EFUCV7B
スミスじゃなくてもセーフティ使えばいいのではないでしょうか。
0733無記無記名垢版2018/02/11(日) 21:10:45.87ID:6uRYVFW/
>>699
だけど20日経ってまだ1セット目の50kg 8回が9回にしか上がってない
0734無記無記名垢版2018/02/11(日) 21:50:19.79ID:E6QWko5Q
>>733
確実に前進してるじゃないか！筋トレは時間がかかるもんなんだ
（年齢にもよるけどな！）
0735無記無記名垢版2018/02/12(月) 16:49:35.66ID:C9ZeuwdC
>>734
まだ17
年齢てきには有利な木がするけどなー 遅くないか？
デッドとハイバースクワットはどんどん伸びるのに
0736無記無記名垢版2018/02/12(月) 21:57:26.18ID:aJRgHZYi
>>735
食事が十分じゃないのだろうな、でも焦ることはない
基本的に不味いものほど健康的なんだが、それを大量に取るのは大変だからな
食事の量も扱うウェイトも少しずつマシていけばいいさ
0737無記無記名垢版2018/02/13(火) 21:01:22.77ID:QeFCoyyo
やーっと60kg10回3セットが出来るようになった、ここまでくるのに5ヶ月もかかった
お前ら70kgスレで待ってるからな！
0739無記無記名垢版2018/02/14(水) 14:00:09.91ID:hC8cAljy
何で80やねん、70まで行くのに何ヶ月もかかるぞ
0740無記無記名垢版2018/02/14(水) 16:51:26.72ID:JL5HxKFc
60を10回3セット出来るなら75くらい余裕で上がる
0741無記無記名垢版2018/02/14(水) 16:57:33.65ID:v92EVpkL
下手っと80kgも一発いけるかもな
0742無記無記名垢版2018/02/14(水) 17:00:58.62ID:hC8cAljy
MAXってもしかして一回のことなの？
0743無記無記名垢版2018/02/14(水) 17:09:31.90ID:v92EVpkL
>>742
だから数セットやらないといけないならインターバルどうしてんだよ
5分か？1時間か？それとも24時間か？
0744無記無記名垢版2018/02/14(水) 18:13:30.47ID:wgY8Tu3w
>>742
ちなみに何回だと思ってたんだ？
10回3セットか？
問い詰めるつもりはないが、よく考えてみろ、全く根拠のない数字だろう
maxと言えば1回上がればいい、それ以外の何物でもない
んで60 10回3セットできる人は
間違いなく70kgは1回上がってしまうため>>738は80kgスレで待ってると言ったわけだ
0745無記無記名垢版2018/02/14(水) 19:31:25.50ID:Ub9sQDry
ダンベルベンチスレだとこういう勘違いよく見るんだけどバーベルベンチスレでは珍しいな
0746無記無記名垢版2018/02/14(水) 20:20:48.71ID:Q9DvND7F
私>>737ですが1セット10回の重量のことだと思ってました
0748無記無記名垢版2018/02/15(木) 02:03:43.59ID:MpEiA3ma
>>747
そう思う人がいてもいいとは思うが
個人的に>>1は別に悪くないと思うがな
ベンチプレスとはこうこうこういうものです、
って説明まで書かないといけないのと同じレベルで常識的、
というか少し考えればわかることだ

本当になんで10回3セットだと思ったりする人がいるのか不思議でしょうがないよ
それこそ>>1に書いてないのに10回ってのはどこから出て来た数字なんだ
0749無記無記名垢版2018/02/15(木) 02:19:45.31ID:XwP/Y5DM
>>748
いや、俺は普通にトレーナーに言われたよ。。。
0751無記無記名垢版2018/02/15(木) 06:05:43.62ID:xIHrcmp/
違うんだあの世界とは…
これは夢だ…
またクソトレーナーの適当さを突っ込まないといけないのか
0752無記無記名垢版2018/02/15(木) 15:26:23.76ID:sxeR3WCR
>>748
他の重量のスレにはだいたい1repであることが明記してあるんだよ
>>1 個人を責めてるわけじゃなくて次から書いた方がいいねってだけね
0753名無しさん垢版2018/02/15(木) 20:35:51.04ID:N2fkzUJ/
こないだ60キロ超えたけどフォームとか自己流で動画見たら全然違ったから45キロくらいからやり直してる
積み上げたものを崩す勇気も精神の鍛錬なんねんな
0755無記無記名垢版2018/02/21(水) 17:25:14.88ID:fEOBmBn2
調子のって週3でやったら手首と肘痛めた。もう若くないな
0757無記無記名垢版2018/02/24(土) 13:03:26.97ID:dKiI+fTm
>>756
40
0758無記無記名垢版2018/02/24(土) 13:10:32.35ID:kvGscCSY
俺も40近くあたりから筋肉痛が二日目くらいにやってくるような体質になっていったよ
それくらいになったらあまり高頻度のトレーニングは効果的じゃなくなると思う
週1か2、きっちりと追い込むやり方のほうがいいと思うよ
4日に一度か5日に一度を試してみていい感じの方がチョイスすればいいと思う
たぶん3日だとボディビル以外はどうでもいいって人以外はキツイと思う
0759無記無記名垢版2018/02/26(月) 02:12:38.10ID:5PZkEWfe
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