メンヘラニートが筋トレ始めるお! [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/04/19(水) 04:02:22.16ID:iNvUsPAK
メンヘラニートです。
身長187cm
体重89kg

メタボリックシンドローム(腹囲104cm)
高脂血症、脂質代謝異常があります。

今から2年ほど前は体重115kgありました。そして去年の11月頃は
84kgだったのですがリバウンドして現在は89kgです。

腕立ては頑張って連続20回です。
腹筋は50回ぐらいは出来ると思います。
懸垂は一回も出来ません。

ゴリマッチョよりは細マッチョの方が簡単らしいので
絞りたいと思っています。

出来るだけ早くそこそこ結果がでて
その後も継続できるような方法は何かありませんか?
アドバイスよろしくお願いします。

48無記無記名2017/05/05(金) 17:57:33.81ID:tv0U6f2A
チョンチョンチョンチョンチョーンチョン、イライラストレスチョンチョンチョン、たくさん食べるよチョンチョンチョン

49無記無記名2017/05/05(金) 19:10:53.60ID:ah0okWc+
岡本夏生のおしっこ飲みたい!!!

50無記無記名2017/05/05(金) 19:20:38.87ID:OOppcaEG
>>5
0からスタートなら一年ぐらい
練習内容にもよる

51無記無記名2017/05/05(金) 19:45:57.95ID:Iw3R0wLl
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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522017/05/06(土) 18:22:16.13ID:jpeeX+GC
メジャーリーガーのダルビッシュ選手が
怪しげなバランスボールトレーニングとかやっても
バランスボール乗るのが上手くなるだけで
体幹とかあがらないからデットリフトとか3大トレーニングやった方がいいと
言ってたんですがガチですかね?

53無記無記名2017/05/07(日) 19:43:04.88ID:pPmX3LfU
ガチ
BIG3やれば体幹も鍛えられる

54無記無記名2017/05/14(日) 21:27:51.04ID:y+3etUVH
最低週何日ぐらいやればいいですか?
週1日でもやらないよりはましですよね?

一番効率いいのはなんにちぐらいですかね?

55無記無記名2017/05/15(月) 04:57:43.96ID:EJNm7jBl
>>54
週7回が最強
1日1部位のみ、徹底的に鍛え上げる
胸の日、背中の日、腕の日、脚の日、腹の日、自分流に曜日を分ける

56無記無記名2017/05/16(火) 20:32:40.53ID:rQy+bx9V
>>55
毎日はとても続けられる気がしません。
もう少し楽なセカンドベストはないでしょうか?

57無記無記名2017/05/17(水) 03:06:29.66ID:sDIc29AH
>>56
2部位ずつまとめてやる日数半分にしろ

58無記無記名2017/05/19(金) 17:47:34.22ID:oZOuMp5k
ジムに行けるの週2ぐらいなんですが、
デブニートが少し体動かすぐらいならそれぐらいでも十分効果ありますよね?


ジムいったら2時間ぐらい運動するつもりです。

59無記無記名2017/05/19(金) 17:57:11.42ID:6LfnZQod
ニートなのに?

60無記無記名2017/05/19(金) 18:43:04.24ID:qAxcS6ur
交通費じゃねえの?

61無記無記名2017/05/19(金) 19:30:31.24ID:vmvWsYdk
>>58
月額の行き放題なら毎日行った方が得

62無記無記名2017/05/20(土) 05:21:53.83ID:/FQa/31q
>>5
それ写真だと筋肉あるように見えてるだろうが力をいれてない状態だと胸は骨が見え、腕は筋肉付いてるような付いてないようなって感じだぞ。
ようはかなり痩せた体だと言うわけ。1を読む限りマッチョになるより難しいと思う。

63無記無記名2017/05/20(土) 05:31:03.00ID:/FQa/31q
>>58
初心者が2時間も何するのよ
格闘技ジムならまだしもフィットネスジムだぞ
試しに疲れるまで腕立てやって、使った時間を測ってみろよ
2時間やりたいなら柔軟5〜10分、マシーン1種目5分、休憩1〜2分、次のマシーンって感じで3〜4種目+休憩で20分ちょい
ランニングマシーンで軽めに1時間
5分くらい休憩して締めに柔軟で5〜10分
現実的には計1時間半強ってとこだな
慣れてきたらダンベル入れたりマシーンの回数増やして2時間くらい

64無記無記名2017/05/20(土) 16:07:14.72ID:3SukWXsw
>>5の画像は、
自称ハードゲイナーのブログだな
http://hometrrainingmen.blog.fc2.com/

65無記無記名2017/05/23(火) 19:25:12.11ID:aAKLNP1g
>>61
市営の公営ジムで障害者手帳もっているので無料でプールとジムが利用できます。
毎日とか設定するとだれて行かなくなる可能性があるので週1とか週2と決めて
必ずそのノルマは守るようにした方がいいかと思ってます。

66無記無記名2017/06/03(土) 01:53:13.52ID:xhNorSUD
∂y.a∂ ◆Y.AoiOx0NY 年齢33〜37 163cm、69キロ
体脂肪率24(2017.5測定)
女性声優をこよなく愛する者 マストな声優さんは、悠木碧さん 他、
推し声優約300名 恋愛や性的な対象は女性声優様のみ
一般の方ごめんなさい 筋トレ開始2017.1 2017.5.25より、
初めての経口ステロイド・オキシポロン開始

https://www.instagram.com/nanjo_aoi/

67無記無記名2017/06/04(日) 23:00:36.40ID:J+GOaDzf

68無記無記名2017/06/05(月) 15:01:23.27ID:MnLMiUQu
バランスでいえばアメリカのトップ層のクロスフィット選手がいいな
バーベルのリフティングも出来て、自重とのバランスも良く、しかもそれなりに走れる
まあステ使ってる奴多いだろうけど
https://www.youtube.com/watch?v=0zCzaAFaYm8
この選手で170cm、80kgくらい

69無記無記名2017/06/15(木) 07:28:32.11ID:OL1W5UKw
太れや太れやチョンチョンチョン

70無記無記名2017/06/15(木) 10:30:48.56ID:OL1W5UKw
アイドル大好きチョンチョンチョン

71無記無記名2017/06/15(木) 13:36:03.26ID:OnCm7ZW2
でも9pなんだぜチョンチョンチョン

72無記無記名2017/06/15(木) 13:43:40.42ID:fWFCei8j
うるさい雀だな

73無記無記名2017/06/15(木) 17:27:06.46ID:KA5mpmC7
             人                    人 
            (__)    捏造一番♪       (__) レイプはニ番♪
     −=≡  (___)∩              ∩(___) ≡=−
    −=≡   <丶`∀´>彡             ミ <`∀´r >  ≡=−
   −=≡   ⊂  ⊂彡                ミ⊃ ⊃   ≡=−
    −=≡   ( ⌒)                  (⌒ __)っ ≡=−
     −=≡  c し'                   し'´  ≡=−

           人      人       人      人       人
          (__)    (__)     (__)     (__)     (__)
   −=≡  (____)∩  (____)∩   (____)∩  (____)∩  (____)∩
  −=≡   <丶`∀´>彡 <丶`∀´>彡 <丶`∀´>彡 <丶`∀´>彡 <丶`∀´>彡
 −=≡    .⊂  ⊂彡  .⊂  ⊂彡  ⊂  ⊂彡  .⊂  ⊂彡  .⊂ ⊂彡
  −=≡   .( ⌒)    ( ⌒)     ( ⌒)    ( ⌒)    ( ⌒)
   −=≡   .c し'     c し'      c し'     c し'     c し'
                  惨事のおやつは銃乱射〜♪

+    *   + .   *     +   .  + *
   .           ∧__∧ スリー、ツー、ワン! *
  *  +   *    <*`∀´>  .+    *  .   + *
+    *       (((つ  つ ))  ♪トンスル トンスル
             /   ノ
             し―-J

74無記無記名2017/06/21(水) 14:30:21.53ID:ORTSghw7
インターネットだチョンチョンチョン

75無記無記名2017/06/21(水) 14:45:30.77ID:ORTSghw7
ストレスイライラチョンチョンチョン

76無記無記名2017/06/22(木) 23:37:46.38ID:B4gYeIQc
>>75
豊田議員wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

77無記無記名2017/07/25(火) 06:20:33.46ID:uOw1BO7i
無職の筋トレ その13wwwwwwwwwwwwwww
https://2ch.live/cache/view/dame/1491921286

【ジムの後は】無職のトレーニー【ハローワーク】wwwwwwwwwwwwwww
http://blog.livedoor.jp/md_t8n39/archives/10100557.html

78無記無記名2017/08/13(日) 11:29:17.27ID:jeZuYQty
家買ってもらって引きこもってステ使ってメンヘラになれや

79無記無記名2017/09/08(金) 08:57:17.11ID:7AGf24rv
170センチ120キロのスーパー引きこもりメンヘラデブ

80無記無記名2017/09/16(土) 10:22:29.90ID:sGr9hGpE
イライラストレスチョンチョンチョン、お涙頂戴チョンチョンチョン

81無記無記名2017/09/21(木) 01:53:13.75ID:27q6C4hS
>>78
ステやると超短気&支離滅裂になるらしいな

82無記無記名2017/10/07(土) 06:14:46.83ID:/VIhSW7Y
>>79
朝の散歩行ってきたか?

83無記無記名2017/10/13(金) 02:15:10.27ID:jGkEER7F
75無記無記名2017/10/10(火) 21:40:15.42ID:IYNvaty3
【悲報】まんこ「デブは人権ないから公共の場に出てくんな」

mii / Zoe L @mii_gw2

デブってマジでなんなの?
なんで生きてるの?
家から一歩も出るなよ

自己管理できずに食べまくってしかも痩せようとしないゴミですと身体でもって全力で表現してるクズじゃん

間違っても公共の場に出て来るな人権ねえぞ

https://twitter.com/mii_gw2/status/882560137805709312

84無記無記名2017/10/17(火) 23:34:48.92ID:JGOTa2/c
278無記無記名2017/10/17(火) 12:21:09.39ID:1DXz8p3c
ホルモンいじくるような薬を他の市販薬と同じレベルで扱うとかアホすぎ
しかも肝臓腎臓ホルモンバランスにモロ影響与える
特に最近腎臓は健康寿命にもろ影響を与えることが分かった
イトラコナゾールの投薬だって定期的な血液検査必須なのに、個人のステなんてほったらかし

ホルモンいじればどうなるかなんてLGBTみれば良くわかるだろ?
男が女に、女が男に、外観はかなりトランスフォーム出来る様になる
ステもガリがマッチョに、まるで別人のようにトランスフォーム出来る
ホルモンをイジる、人間の根幹をいじるようなものだからな
その代わり失うものも多い
生殖機能だったりするが、そんなものよりもとかくメンタルがかなりおかしくなる
メンタルの異常は薬では簡単にサポートできない
そしてメンタルがおかしいことに本人は気が付かないことが深刻な問題だ

85無記無記名2017/10/18(水) 07:42:43.03ID:URzm52Uh
実家に引きこもり8年、ゴールドジムに通いながらサプリ転売でなんとか生活してる。
ssriよりヤフオク落札される方が症状が改善される。

86無記無記名2017/10/30(月) 07:17:50.06ID:9FrZOE04
メンヘラデブチョン

87無記無記名2017/10/31(火) 07:25:36.10ID:SMaIK6WN
太れや太れやチョンチョンチョン

88無記無記名2017/10/31(火) 14:52:23.66ID:SMaIK6WN
心臓麻痺だよチョンチョンチョン

89無記無記名2017/11/11(土) 14:54:35.19ID:YMegrPV2
メンヘラチョンチョンデブチョンチョン

90無記無記名2017/11/22(水) 22:44:29.26ID:QSnv/dGm
ホラチョンデブチョンメンヘラチョン

91無記無記名2017/11/24(金) 07:45:40.20ID:qR/pb6UB
チョンチョンチョンチョンチョーンチョン、イライラストレスチョンチョンチョン、被害妄想チョンチョンチョン、本当は加害者チョンチョンチョン

92無記無記名2017/12/02(土) 08:26:22.46ID:KwJ1Ao94
引き引きデブチョンデブチョンチョン

93無記無記名2017/12/08(金) 13:00:40.52ID:rtKdCjOQ
チョンチョンチョンチョンチョーンチョン
イライラストレスチョンチョンチョン
突然キレるぜチョンチョンチョン

94無記無記名2017/12/08(金) 15:06:15.32ID:YFLiTKya
foodしゅんっていうYoutuber見てみな
お前の先輩だぞ

95無記無記名2017/12/24(日) 06:12:21.41ID:6+UIIML3
チョンチョンチョンチョンチョーンチョン
イライラストレスチョンチョンチョン
朝の散歩だチョンチョンチョン

96無記無記名2018/01/05(金) 23:31:11.36ID:aRDAs5cH
チョンチョンチョンチョンチョンファビョン
ファビョファビョチョンチョンチョンファビョン

9712018/01/12(金) 21:57:54.62ID:ypJKkzHZ
1です。

94kgまで太ったのですが、現在91kgです。

98無記無記名2018/01/22(月) 15:36:33.29ID:kkPGibz7
家買ってもらって

引きこもって

ステ使って

体重130キロにして

体重はイサオですって言ってろや

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