プッシュアップバーで腕立てやればPart8 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/04/05(水) 07:58:06.77ID:xFwWsDMj
前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart7
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

638無記無記名2018/02/13(火) 21:00:47.00ID:da9pXRqU
>>637
胸の真下?それだと肩と胸の内側にこない?

639無記無記名2018/02/13(火) 22:29:22.25ID:eiIhiEew
>>638
腕幅?手幅っていうのか?
それは広くすんだぞ?
んでないと胸にきかねッからよ
だいたいアレだ
肩幅よりも1個2個ぶん広くすんだ
身体を下ろしたときに
持ち手と胸の位置が平行になるってのを言いたかったんだー
ごめんなわかりずらくてよーぅ

640無記無記名2018/02/18(日) 23:37:40.60ID:4gfFKEVX
初めて買ってやってみたら5回しか出来なかったんだけど最初はこんなもん?

641無記無記名2018/02/19(月) 01:46:15.06ID:v+wFr36Z
そんなもんではない
もっとできる

642無記無記名2018/02/19(月) 11:40:57.76ID:zh3PGru0

643無記無記名2018/02/19(月) 12:53:08.10ID:px+ZyO8P

644無記無記名2018/02/19(月) 14:47:31.14ID:x0lZEyPt
肥大しても上げられる重量が大して増えないとはこれいかに?不思議やなー

645無記無記名2018/02/19(月) 17:40:35.47ID:jQ9n8xIk
回数増やしても肥大せんのだが

646無記無記名2018/02/19(月) 20:33:34.82ID:AEqbksbW
>>634
腕かなり広げてやってみたら?

647無記無記名2018/02/26(月) 03:06:36.63ID:5PZkEWfe
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6486342018/03/07(水) 17:59:55.67ID:Tuurhuda
少しずつ効いてきてる気がする
脇の真横の胸筋?が筋肉痛みたいなんだけど、正しい痛みだよね?

649無記無記名2018/03/15(木) 02:40:06.64ID:17fFM6yC
>>648
無駄だからコロコロとダンベル買ったほうがいい

650無記無記名2018/03/15(木) 06:22:20.17ID:0WfDnSoa
プッシュアップバーと腹筋ローラーのみで体操の内村並の肉体になった

651無記無記名2018/03/15(木) 12:52:32.26ID:Clk/DZa+
>>650
肩盛るの難しくね?倒立腕立て伏せでもしてるん?

652無記無記名2018/03/15(木) 14:06:42.54ID:QmXKJVBQ
家にあったパーフェクトプッシュアップ
数年ぶりに出してみたら持つところが
接着剤でも塗ったかってくらいベッタベタになってた
なんじゃこれ?

653無記無記名2018/03/15(木) 16:01:53.07ID:tIBR3Djk
床から高ければ高いほど効くものかね?

654無記無記名2018/03/15(木) 17:41:29.02ID:giMmcmoa
>>652
加水分解じゃない?

655無記無記名2018/03/29(木) 19:03:07.62ID:T1am/5A3
>>652
精液だよ

656無記無記名2018/04/14(土) 19:20:37.49ID:Qoi/IgKe
リバースプッシュアップやったら三頭死んだ

657無記無記名2018/04/22(日) 22:09:26.86ID:E8mxUaeR
初心者なんだけど、縦置きで胸を床につくギリギリまでのやり方だと、どうも肩のあたりがしんどくなってくる。
20回が今のところ限界です。
胸に効かせるやり方はバーを肩幅より
だいぶ広げるやり方ですか?

658無記無記名2018/04/26(木) 23:21:39.87ID:v/bO++7N
20回出来れば充分やろ

659無記無記名2018/04/27(金) 01:20:04.70ID:7ZZz01sv
ベンチで自重越えるまではこれでも十分効果ありそうですねやってこ

660無記無記名2018/04/28(土) 09:00:55.85ID:8XqWFhL8
回転式プッシュアップってどういう効果があるの?
ダンベルベンチで回転するやり方が一般的じゃないし
あんまり意味なさそう気がするんですけど

661無記無記名2018/04/29(日) 15:09:31.46ID:s+LFsabO
もしかしてプッシュアップバーでデクラインって意味がない?

662無記無記名2018/05/06(日) 08:28:43.41ID:cv2WrgkC
普通の腕立てなら200回はできるが
昨日初めてプッシュアップバー使ってやってみたら
手のひらが痛くて20回でやめといた
体重84kgあってちょっと重めだとしても
みんな手のひら頑丈だなあと思う

663無記無記名2018/05/07(月) 23:51:09.27ID:OxMfGJMm
腕立て数百回なんて言ってる奴で
きちんと効かせるフォームでやれてるのを見たことがない

664無記無記名2018/05/08(火) 02:36:34.85ID:o7F3LUNH
EXILEディスってんの

665無記無記名2018/05/08(火) 05:20:34.30ID:GtHsWYxT
だからエグなんとかってのも筋トレになってない無意味なフォームだろうよw

666無記無記名2018/05/08(火) 07:46:47.51ID:oy6lVaXh
プッシュアップバーで握り拳位置は肩幅+拳一個外側でやってるが、大胸筋が動いてない気がする。
逆にそのフォームで大胸筋を使わずプッシュアップできるんかな。
まだ三週間だから結果を期待する時期じゃないが、気になるな。
深くしっかり10回*3セットで最後がギリ上がるくらいショボいし。
全然楽にならんし、回数も伸ばせないなぁ。

667無記無記名2018/05/08(火) 13:08:21.56ID:xpjTxvlY
利かせられないフォームでも腕立て数百回できたらすごいと思うけどな

668無記無記名2018/05/08(火) 17:52:27.13ID:YJRG09Y+
>>666
胸に効かせたいならもうちょい広めで、肩甲骨寄せじゃな
やるなら、いろんなバリエーションを取り入れて多角的に鍛えたほうが良いよ

6696662018/05/08(火) 21:50:48.26ID:11gkJEYS
>>668
アドバイスありがとう。
腕立てしてる瞬間に自分の大胸筋を触ってチェックしたいな。
では、色々試してみます。

670無記無記名2018/05/09(水) 11:43:16.90ID:FAO0q8sR
回転式って方々で勧められてるの目にするわりに使い方の検討とか動画のうpとか少ないね

671無記無記名2018/05/09(水) 20:51:01.31ID:kx7FL8l+
ギリギリ胸着くかのやり方で20回限界! 毎日やれば50回まで伸びるかな?

672無記無記名2018/05/09(水) 20:59:50.11ID:AkH7V2OM
プッシュアップもリバースでやれば上部に効く?

673無記無記名2018/05/10(木) 04:28:57.56ID:WNuVdm4U
いきなり広目でやると肩痛めるリスクがあるから
最初のうちはやや広目ぐらいが適当

674無記無記名2018/05/10(木) 07:36:27.43ID:l4XP4yqr
肩に負荷がかかるのはフォームが悪いだけな
そんな奴は手幅に関係なく痛める

675無記無記名2018/05/13(日) 14:09:51.42ID:65gYAdGQ
肩痛めるのと手幅は無関係だもんね
胸にきちんと負荷かけられてない証拠なんだよね

676無記無記名2018/05/14(月) 11:08:42.27ID:TdzUo8Kr
胸に負荷をかけるコツある?
どうも肩が痛くなるわ

677無記無記名2018/05/14(月) 14:54:31.84ID:v9BcSmAV
手の位置が肩に近いかつ深く下ろし過ぎる人が肩を痛めやすい
どちらも胸に対して意味がない

678無記無記名2018/05/16(水) 01:24:12.78ID:NvwBT0wc
腕立てって一番辛い…

679無記無記名2018/05/16(水) 02:57:50.52ID:tM9QF2lu
酒飲む習慣がついちゃって2ヶ月ぶりにやったら筋肉痛がすごい
明らかに筋肉落ちてる

680無記無記名2018/05/17(木) 00:19:45.85ID:kNQGrRGd
自分も>>597と同じく実感としては胸より腕がプルプル限界に至る
やっぱ腕の筋肉が足りてないのかな?

ただトレした翌日は大胸筋の外側に筋肉痛がきて腕にはこない

手は肩幅より若干広めで胸の位置、角度は逆ハの字、ゆっくり肩甲骨を寄せるイメージでやってる

681無記無記名2018/05/18(金) 23:09:49.74ID:V6ZYYn9N
確かにこれ腕がものすごく太くなるね
上腕三頭筋がすごく膨れる
なるべく胸筋だけに効かせるのって腕縮めた状態で胸を床につくか着かないかで静止させる方法でいいの?

682無記無記名2018/05/18(金) 23:17:12.41ID:Vhb9hhKc
腕が疲れなくなったら次は胸が先に疲れるの交互だと信じて普通のフォームでやり続けてる

683無記無記名2018/05/18(金) 23:53:17.93ID:kcZ6xYMD
>>681
八の字?

684無記無記名2018/05/19(土) 03:06:13.43ID:2T8uuW1z
まともにできてたら胸の疲労で上がらなくなるし
腕がパンパンてことにもならないよ

685無記無記名2018/05/19(土) 07:54:51.75ID:xKGtRD1K
>>15
無期懲役ってw

686無記無記名2018/05/19(土) 07:59:30.72ID:xKGtRD1K
>>23
効率だけ考えたらそうかもしれないけどほとんどの奴は効率を考えるより
単純に回数こなす方が筋力アップが早いだろうね。

687無記無記名2018/05/19(土) 08:45:49.56ID:2T8uuW1z
効率の話じゃないんだが

688無記無記名2018/05/19(土) 10:55:41.44ID:WM6ZTHTR
遅レスすぎるだろ

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