プッシュアップバーで腕立てやればPart8 [無断転載禁止]©2ch.net

1無記無記名2017/04/05(水) 07:58:06.77ID:xFwWsDMj
前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart7
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

596無記無記名2017/12/03(日) 12:34:20.36ID:ytzwkH75
>>594
あんま変わってねーな

597無記無記名2017/12/03(日) 22:31:42.90ID:nsieLQyR
腕立てを正しいフォームでやっても胸より腕がしんどい
これは胸の筋肉に対して腕の力が弱過ぎなのかな?
ちなみにダンベルベンチは15kgでアームカールは10kg

598無記無記名2017/12/03(日) 22:36:34.62ID:CXNLwNYV
よく分からんけどやっぱりフォーム間違ってるんじゃない? 肩甲骨寄せてる?

599無記無記名2017/12/04(月) 00:43:04.16ID:+qG5sOZu
俺、ベンチプレスやるまでプッシュアップのフォーム間違ってた
腕立て伏せは腕に効かせるものかと思ってたわ

600無記無記名2017/12/04(月) 07:15:07.98ID:WEIocgGN
腕立て伏せは胸だろ?
骨のダメージは腕だけど、利くのは胸

腕立て伏せだけじゃ腕は対して太くならない

601無記無記名2017/12/04(月) 07:58:53.73ID:oIt8VjZi
腕はそれこそカールだね

602無記無記名2017/12/05(火) 10:02:59.49ID:QZj0xGV5
プッシュアップバーで腕立て始めたんですが、肩甲骨と背骨の間に痛みがきました
これって肩甲骨寄せすぎですかね?

603無記無記名2017/12/06(水) 01:48:15.91ID:bpquu1Iy
>>602
俺の場合は、肩甲骨を寄せる=感覚的にみぞおちを突き出した状態のプッシュアップだから、寄せを意識するより自然に寄ってるとなった方が良いと思うよ

普段の生活で肩甲骨を寄せる場面てあまりないから慣れたら大丈夫じゃない?

604無記無記名2017/12/07(木) 12:33:02.64ID:orODmCSB
>>603
ベンチプレスの時のイメージでがっつり寄せてやってみたんです
そうすると、肩甲骨寄せたまま下げるので、寄せたところにさらに体重が乗っかって良くなかったのかなと感覚的に理解しました

みぞおち参考にしてみます!

605無記無記名2017/12/09(土) 15:35:19.03ID:UKnREejB
サイバーマンデーでadidasのが安くなりそうなら
欲しい
けどならなそう

606無記無記名2017/12/09(土) 15:41:36.95ID:JYyh8UKb
バーで、ブランドにこだわる必要ないよ

607無記無記名2017/12/10(日) 20:40:05.72ID:YMTD1Q4e
ホムセンで800円くらいで買った耐荷重90kgって表示されてるプッシュアップバー使って
総重量170kgでディップスしてみたが、壊れる気配ねーな
よっぽどヤバイ使い方しないかぎり耐荷重は気にしなくていいと思う

608無記無記名2017/12/11(月) 19:35:49.52ID:OQJidi0O
一年近く使ってるけどミシミシ音が鳴るからそろそろ買い換えるか

609無記無記名2017/12/13(水) 01:11:51.10ID:HOAnFfQ7
プッシュアップで10RMぐらいにしたいんだけど負荷をかける良い方法ないかな

610無記無記名2017/12/13(水) 07:39:24.89ID:phFPbwXZ
>>609
重りを入れたリュックをしょってプッシュアップやる

611無記無記名2017/12/13(水) 11:48:53.31ID:jUzAKIGe
>>597
テニス肘になったわ、クソが。

612無記無記名2017/12/13(水) 11:49:11.51ID:jUzAKIGe
>>611
アンカミス

613無記無記名2017/12/15(金) 23:27:32.21ID:YoDdWCeZ
>>609
チューブと併用したら?

614無記無記名2017/12/20(水) 10:43:23.73ID:59QaQKzX
パーフェクトプッシュアップエリートはどうよ?

615無記無記名2017/12/20(水) 17:31:40.41ID:zdXz6ZgC
デカいプッシュアップバー良いと思ったけど
無くなったところを見ると売れなかったか

616無記無記名2017/12/20(水) 18:32:23.27ID:XaA0T1Wk
値段高いし、そんなにメリットない

617無記無記名2017/12/20(水) 23:13:31.96ID:zdXz6ZgC
俺、胴長で体が硬いから足を延ばしてディップスみたいに体を浮かせるのやろうと思ったけど
普通のバーでもできないことはないからやめとく

618無記無記名2017/12/20(水) 23:52:56.66ID:OXk02lkx
倒立腕立てには良さそうだな

619無記無記名2017/12/21(木) 01:19:27.09ID:LAgEp/4P
ディープは安定感悪そうだし
塩ビパイプで作った方か安上がりだし安定感が良いのができる

620無記無記名2017/12/21(木) 09:23:59.06ID:fntHMg3n
そうそう自分で高くした方がいいよ

621無記無記名2017/12/21(木) 11:37:44.68ID:todqnTyj
仕事が忙しくなって週に1回しかGYMに行けなくなった。しょうがないので毎日家で腕立て伏せをやり始めたら止まっていたベンチの記録が伸びた。腕立て伏せ最高!

622無記無記名2017/12/22(金) 18:33:20.39ID:lNQKnp7o
質問があるので分かる人教えてください

まず、バーの置き方ですがサイトによって違うのですけどどっちのほうがいいの?
縦置きと斜め置きがあるけどどっちがいいのか分からない
あと肩甲骨寄せるのを意識するって聞いたからそうしようとすると背中側ばっかりに意識いってしまいます

さらに胸メインで鍛えようと思ってるけど腕のほうが先に辛くなっちゃいます
胸を意識して鍛える方法がよく分からない・・・
とりあえず胸をしたにぐーっと下ろしてるだけでなにかいい方法ないでしょうか
意識の持って生き方がいまいちわからない

623無記無記名2017/12/23(土) 00:38:13.86ID:wnR90HHw
>>622
>>603
手の置く位置を肩よりも胴体寄りの下の位置でやってみたら

624無記無記名2017/12/25(月) 18:07:38.11ID:kOM/RNzf
要は腕立て回数より負荷なんですか?

625無記無記名2017/12/25(月) 18:10:01.05ID:N+XHrlOl
そうやね

626無記無記名2017/12/25(月) 18:15:55.69ID:SA5QwyAT
>>624
筋力アップなら高負荷
筋肥大なら限界まで繰り返す事が大事

627無記無記名2017/12/25(月) 23:26:32.33ID:AHehruda
あと正しいフォームも重要

628無記無記名2018/01/02(火) 02:57:15.45ID:Ba6kKF7F
ドンキに高さ最大24cmのプッシュアップバー売ってたんだけど、どうかね?
https://i.imgur.com/4HCMkrf.jpg
いつも使ってる塩化ビニールで足りるかな?
https://i.imgur.com/zKHnuEF.jpg

629無記無記名2018/01/02(火) 11:38:24.37ID:KdREje15
いつものでいいと思う
それ買うなら回転式の安いやつ買ったほうが良いんじゃない

630無記無記名2018/01/10(水) 17:39:04.89ID:TuaIT0gb
ネイビーシールズって言うほど筋トレ凄くないらしいな。腕立てもそんなにできないとか。

631無記無記名2018/01/11(木) 09:57:28.96ID:w3mr+r4S
塩ビ管で自作するかな

632無記無記名2018/01/11(木) 17:55:31.46ID:pPJYnsIQ
ワシャ自作したぞ

633無記無記名2018/01/16(火) 08:05:28.45ID:7et2jlIN
ライオンプッシュアップ専門

634無記無記名2018/02/12(月) 17:22:54.95ID:vWiX/pro
ずっと続けてるけど胸に聞かない…

635無記無記名2018/02/12(月) 23:30:23.31ID:nq9CQ0Km
>>634
多分腰とかで反動であげてるんじゃないかな?

636無記無記名2018/02/13(火) 11:43:02.34ID:U97kSyLa
>>634
ベンチの様に肩甲骨と手の位置意識してみ

637無記無記名2018/02/13(火) 12:45:59.92ID:eiIhiEew
おらぁ、よくわがんねーんだけどもよ
プッシュアップバーあんべ?
それを斜めでなくて真横にして置いてよ
降りたときに胸の位置に来るようにしてよ
でスピードさ遅めにしてやってたら
胸さおっきくなったんだー
おらはだぞ?

638無記無記名2018/02/13(火) 21:00:47.00ID:da9pXRqU
>>637
胸の真下?それだと肩と胸の内側にこない?

639無記無記名2018/02/13(火) 22:29:22.25ID:eiIhiEew
>>638
腕幅?手幅っていうのか?
それは広くすんだぞ?
んでないと胸にきかねッからよ
だいたいアレだ
肩幅よりも1個2個ぶん広くすんだ
身体を下ろしたときに
持ち手と胸の位置が平行になるってのを言いたかったんだー
ごめんなわかりずらくてよーぅ

640無記無記名2018/02/18(日) 23:37:40.60ID:4gfFKEVX
初めて買ってやってみたら5回しか出来なかったんだけど最初はこんなもん?

641無記無記名2018/02/19(月) 01:46:15.06ID:v+wFr36Z
そんなもんではない
もっとできる

642無記無記名2018/02/19(月) 11:40:57.76ID:zh3PGru0

643無記無記名2018/02/19(月) 12:53:08.10ID:px+ZyO8P

644無記無記名2018/02/19(月) 14:47:31.14ID:x0lZEyPt
肥大しても上げられる重量が大して増えないとはこれいかに?不思議やなー

645無記無記名2018/02/19(月) 17:40:35.47ID:jQ9n8xIk
回数増やしても肥大せんのだが

646無記無記名2018/02/19(月) 20:33:34.82ID:AEqbksbW
>>634
腕かなり広げてやってみたら?

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