上腕二頭筋を鍛えるスレ Part1 [無断転載禁止]©2ch.net

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1無記無記名2017/03/03(金) 22:40:14.84ID:uLImxWw1
なぜこれがないんだ

915無記無記名2018/05/23(水) 09:56:20.95ID:etrK8ivT
ありがとうございます

ダンベルを下位互換だなんて言ってすみませんでした

916無記無記名2018/05/23(水) 10:29:44.17
>>914
ステロイド治療薬とアナボリックステロイドを勘違いして治療拒否して失明した人か、、

917無記無記名2018/05/23(水) 19:47:30.44ID:ze9JSW/x
>>916
バカみたいじゃん

918無記無記名2018/05/26(土) 00:03:23.49ID:fGcOXljG
俺のことはいくらばかにしても構わねぇ。
けどな
合戸の悪口は許さねーぞこのクソガキ

919無記無記名2018/05/26(土) 01:11:38.47
誰も悪口なんて言ってないだろ

920無記無記名2018/05/28(月) 15:09:27.55ID:wRqsxlw1
>>904
俺も右が同じ
リストラップガチガチに巻いてやってる
マウスからトラックボールに替えて、痛みは少々改善したけど
それでも痛みがあって16kg以上は諦めてる

921無記無記名2018/05/28(月) 15:12:18.46
>>904
ピークが低いけど太い腕になるんじゃない?
それはそれでたくましいと思うけど

922無記無記名2018/05/28(月) 17:55:04.40ID:/OTGU+G3
>>920
トラックボールも危ないよ
親指の付け根が腱鞘炎になった
もう三年くらい治らない
ベンチでバーを載せたとき、痛い痛い

923無記無記名2018/05/28(月) 20:31:17.53ID:RuNlTq38
トラックボールは人差し指操作機一択

924無記無記名2018/05/29(火) 21:10:52.58ID:nyGu9APW
右利きなのにアームカールは左の方が効いてる感じがするし右はあまり効かずに先に疲れる
皆さんはこういう事ありますか?

925無記無記名2018/05/29(火) 21:25:58.20ID:PJI1VIwY
左利きだけど右のほうが少し太い

926無記無記名2018/05/29(火) 22:08:49.79ID:HnreFmlt
俺もアームカールだけなぜか利き手と逆の方が効かせられる
利き手と逆の方が二頭の形も良い

927無記無記名2018/05/31(木) 13:09:25.68ID:m9wqCa5Z
>>922
バターナイフ 腱鞘炎でググると幸せになれるよ

928無記無記名2018/06/03(日) 18:18:22.94ID:amSbWGn4
マウス黎明期から今までずっと使ってるんで、もう右手首の痛みは諦めてるけどね
もういい歳なんで、腱鞘炎が再発する程ポインターを動かしまくるわけでもない
ロジクールの一番高いトラックボールは角度も調整できるんで、かなり楽になったよ

929無記無記名2018/06/04(月) 13:20:37.10ID:0zq/lAyc
くだらないことを行ってないでトレのやりかたのはなしをしろよw

930無記無記名2018/06/12(火) 12:25:49.43ID:Dz9KXC7Q
このスレもようやく埋まってきたね。

二頭は結構奥が深いと思うんだが、あんまり話題にならないよなぁ。

931無記無記名2018/06/13(水) 12:17:05.92ID:UBT0E6CG
二頭はマジでムズい…

932無記無記名2018/06/19(火) 08:08:52.94ID:CObxHmRO
<丶`∀´><丶`∀´> 二頭キム ニダ!

933無記無記名2018/06/19(火) 15:31:31.57ID:yEqw+CEv
無理しすぎて二頭に内出血
血管脆すぎィ!

934無記無記名2018/06/26(火) 22:47:19.59ID:LXvtJbIQ
>>903
https://youtu.be/6YS8MnkfzLk
これもすさまじいな…
こんなだめなカール初めて見た。

935無記無記名2018/06/27(水) 11:15:09.36ID:WHwkpg/J
だからおまえら叩くのやめれって
この子、知的障害児やぞ
人道に反するだろ

936無記無記名2018/06/27(水) 11:17:11.84ID:8KlYhPr/
ダメカールだろうが丸太腕になれる奴が恨めしい

937無記無記名2018/06/27(水) 11:55:30.97ID:VMoVKV2D
>>934
すげーな低評価しかない笑

938無記無記名2018/06/27(水) 23:25:42.56ID:RPJsdqaZ
低評価は嫉妬と捉えるポジティブ君だろうね
ちなみに5000円でいろいろ教えてくれるらしいw

939無記無記名2018/06/28(木) 10:34:53.64ID:rO6UrN0I
実際にパーソナル頼んだ人はいるのかな?

940無記無記名2018/06/28(木) 17:56:51.12ID:qE6mtaJs
パーソナルっつっても、何一つ教わりたいことがないな。

941無記無記名2018/06/28(木) 18:14:38.91ID:PJUgz94n
しっかり身体出来上がってるやつがキドのパーソナル受けて
「色々と教えてください!宜しくお願いします!」
とひたすら低姿勢から行くの見たら楽しそう

942無記無記名2018/06/29(金) 08:12:09.82ID:g5+WwDRS
この人、パーシャルスレで話題になってたみたいね。
何らかの障害があるのかな、と思った。
筋力が弱くうまく身体を動かせないみたいだし、
さらにはそのことを客観視できてないようだから。
だとしたら、あんま叩くのもかわいそうかなぁ…

943無記無記名2018/06/29(金) 11:51:51.95ID:QiRlC/8Q
ただ身の丈に合わない重量を使ってるだけって話をそこまで作り話で貶めなくていいかと思う

944無記無記名2018/06/29(金) 15:08:45.32ID:VGGIv/PX
Wバーでカールやるとプリチャ台使わなくても上腕筋が主に鍛えられますか?
Wバーでスタンディングアームカールやったのに前腕から二の腕にかけて腕の外側がすごい
筋肉痛というかズキズキ痛い。

945無記無記名2018/06/29(金) 18:55:11.70ID:h8k8IEI5
>>942
お前はまあ、障害やなんかはないのかもしれんが、ネットに毒され過ぎた糞野郎だと思うわ

946無記無記名2018/07/08(日) 07:39:18.44ID:pS6qGrrQ
ダンベルフライで腕を開き過ぎると二頭筋に効くとあったのですが
やっぱりダンベルフライアームカールが最強ですか?

947無記無記名2018/07/18(水) 11:27:07.82ID:OzEnqxkj
上腕筋だけど質問ある?

948無記無記名2018/07/18(水) 19:31:02.01ID:6EfqFDO4
三頭は大きくなるのに二頭が全く大きくならない

949無記無記名2018/07/18(水) 19:33:35.42ID:IykVINZs0
同じく
二頭はなかなかでかくならないけど頻度が足りないのかな

950無記無記名2018/07/18(水) 20:35:27.59ID:46gYHExo
紡錘状筋と羽状筋では筋繊維の数も大幅に違う。

951無記無記名2018/07/18(水) 21:32:32.36ID:i3kwFMjg
二頭は努力の差がモロ出る
二の腕太いのはそういう意味でもカッコいいよな

952無記無記名2018/07/18(水) 21:41:41.36ID:/62sTZKI
三頭だけでかいとかっこ悪いよね&#55357;&#56834;

953無記無記名2018/07/19(木) 15:22:55.18ID:Op11vvkX
そもそも二頭は、単純なウエイトを使ったトレの効果が出にくいように思うわ…

体操選手の身体を見て思うに
ギュッと収縮した直後に勢い良く引き伸ばされる、エキセントリックな動作が発達に有効なんじゃないかと

だからジムトレなら
反動を利用する様な逆手懸垂とか、故障に注意しながらだけど少し煽ったインクラインカールとかさ?

954無記無記名2018/07/21(土) 00:19:33.25ID:q5Ly9gKG
食事適当と言うか明らかにタンパク質不足でも筋力は伸びる?筋量は無理でもさ

955無記無記名2018/07/21(土) 01:07:15.50ID:pIGOqII/0
のびる

956無記無記名2018/07/21(土) 09:17:43.59ID:HKExQWur
何に対する不足かによる
体重×2に満たないとか×1.5に満たないとかその程度なら余裕で伸びる

957!id:ignore2018/07/21(土) 12:18:04.66ID:NTiPWAW9
テレビで見る体操選手はオリンピッククラスなので

彼らはウエイトトレーニングなんて一歳やらないし
自重の不可のみで鍛え上げてる

鞍馬なんて身体キレキレで筋肉モリモリの奴でも1分できないよ
速攻で乳酸溜まって腕が崩壊する

958無記無記名2018/07/21(土) 12:44:04.33ID:WRXRTOzh
そもそも下半身の重さが邪魔するから
ある程度デカくてまともにトレーニングしてたら他競技の人はまず無理

959無記無記名2018/07/21(土) 18:52:05.79ID:EzCYkEnd
俺たちサイヤ人に限界なんてねーんだよッ!!!そうだろ?兄弟!

960無記無記名2018/07/21(土) 20:42:46.42ID:au6abimn
>>953
某動画で見たのは、遅筋が多い部位はかなり軽めでゆっくり、回数多め
速筋が多い部位はチーティングっぽく早めでとにかく重いのを回数少なめで。
のほうが肥大するってことだったんだけど、
(なんとなく前者は単関節種目、後者は複合関節種目ってくくりにも感じる)

二頭筋は遅筋かなり多めだから、5キロ〜10キロとかでメインセットしたほうがいいのかな・・・と
最近思ってる。

961無記無記名2018/07/21(土) 21:55:48.63ID:ZvvjwYVG
肥大させるのが目的でなく持久力上げたいのならいいんじゃないかね

962無記無記名2018/07/21(土) 22:25:32.98ID:Tu3aUTA90
文章読めよ

963無記無記名2018/07/21(土) 23:06:38.62ID:HKExQWur
上の人の言うこともそうだし負荷も逃げるし、軽めでネチネチが基本と思いながらも、デカい人は(過去も含め)重いのブン回してる(してた)人多い気もするんだよなあ
比較的回復早いけど、そんなに追い込んでると怪我とか他のトレに影響出そうで色々試せなくて歯がゆい

964無記無記名2018/07/22(日) 13:07:39.04ID:LMubFARI
どの部位もpofで種目組んでるからどっちもやってる
ニ頭に限らず単純な刺激が発達を遅らせると思うの

965無記無記名2018/07/22(日) 23:56:17.45ID:ulNig7XX
陶芸家に腕太いの多い
あとパン屋

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