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【自宅】ホームトレーニー【孤高】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/02/11(土) 00:13:53.39ID:KIAB4O0x
トレ内容、雑談、器具晒し、等自由にどうぞ
0003無記無記名
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2017/02/11(土) 00:17:26.74ID:KIAB4O0x
>>2
スレタイ読めないんですか？
0004無記無記名
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2017/02/11(土) 00:22:05.29ID:8cin41Kl
俺は激安マーシャルワールドのパワーラックとWILDFITのマルチベンチ、それにバーベルダンベル類はアイロテックのハイブリッド仕様だな
0005無記無記名
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2017/02/11(土) 00:23:51.84ID:xTXgfrE6
悲しくなるトレーニング器具だね
0006無記無記名
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2017/02/11(土) 13:58:34.30ID:OgTyZDAp
俺はアイロテックのパワースクワットラックでがんばってるよ
0007無記無記名
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2017/02/12(日) 20:29:01.44ID:nqmj8XMZ
FRのホームジムDXで頑張ってる
0008無記無記名
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2017/02/14(火) 00:17:47.26ID:e08G2Qgh
がんばれホームトレーニー
0009無記無記名
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2017/02/14(火) 01:50:31.74ID:H/mlcdfm
普段は家だがたまに市営のジムとかに行くとゴリゴリの猛者達から刺激もらえていい
0010無記無記名
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2017/02/14(火) 03:18:25.84ID:pW1QV9cp
それなりの器具揃えられれば、ジムより家の方がデカくなる人もいる
0011無記無記名
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2017/02/14(火) 19:11:46.94ID:cdPC1R6e
家トレは着のみ着のままで出来るのがいいよね
0012無記無記名
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2017/03/09(木) 08:57:59.13ID:jL3JAJ+P
家にバーベルシャフト ダンベルシャフト フラットベンチしかないからバーベルベンチプレスができないんだけどラック買う以外でなんかいい方法ないもんかね(´・ω・`)
0014無記無記名
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2017/03/09(木) 11:00:22.95ID:jL3JAJ+P
>>13
(´・ω・`)…
0015無記無記名
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2017/03/09(木) 14:51:17.01ID:BmKAoqPG
二人友達をよんでラックがわりにたたせる
補助もできて一石二鳥
0016無記無記名
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2017/03/09(木) 19:07:47.12ID:jL3JAJ+P
>>15
じゃあまず友達準備しないと(´・ω・`)
0017無記無記名
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2017/03/09(木) 23:00:26.19ID:1dV7Xv1D
それだけ買い揃えてればもうラックもいっちゃえ
0018無記無記名
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2017/03/12(日) 20:40:05.86ID:kiOlcakz
>>12
おれはたんかんぱいぷで自作したけどな
0019無記無記名
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2017/03/13(月) 02:43:19.88ID:7NuFCK+3
セーフティーガードを買って
そこにバーベル置いてボトムから上げるって方法は聞いたことあるな
0020無記無記名
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2017/03/31(金) 10:53:37.41ID:zd0EaKDK
>>12
器具そろえて筋トレやった気分になる典型的なタイプだなw
がんばりやぁ
0021無記無記名
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2017/04/04(火) 22:46:19.35ID:TOIoU/nj
器具無し
0022無記無記名
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2017/04/18(火) 01:55:37.25ID:Sswtp+H1
皆さんどんな鏡使ってるん？
0023無記無記名
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2017/04/18(火) 21:59:40.00ID:p/5SSyL6
がんばれホームトレーニー
0024無記無記名
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2017/04/27(木) 19:35:40.55ID:Mfv/CgZf
庭があったらなあ
いい家に住みたいよお
0025無記無記名
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2017/04/29(土) 17:45:46.51ID:QZ5RPdrF
今度引越しするときは1LDK借りてリビングを筋トレルームにしたい
0026無記無記名
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2017/04/29(土) 19:39:08.09ID:bJk9+F08
いろいろ揃えたけどカールベンチがほしくなってきた
でもカールのためだけに買うのもどうかと思い躊躇している
0027無記無記名
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2017/04/30(日) 22:23:19.13ID:9aECJZof
買えよ
0028無記無記名
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2017/05/18(木) 18:10:10.28ID:a+T+xGAN
7000円くらいのベンチ買った
肉厚で座り心地いい
腰掛けてテレビ見てる
0030無記無記名
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2017/05/18(木) 19:25:05.63ID:nrN0oWPl
フラットベンチ買って二年近くたったけど、インクラインベンチ欲しくなってきた
今あるフラットベンチの処分に困ってる
0031無記無記名
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2017/05/22(月) 00:50:37.51ID:Y63NFpyl
インクライン持ってるけどインクラインカールぐらいでしか使わないや
0032無記無記名
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2017/05/22(月) 01:18:12.49ID:UJyiaXTI
インクラインベンチやんないの？
0034無記無記名
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2017/05/22(月) 20:28:20.51ID:Y63NFpyl
インクラインじゃなくて普通のダンベルベンチとダンベルフライしかやってない
言うほどインクラインの効果って感じないし
0035無記無記名
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2017/05/23(火) 00:32:00.98ID:Azhn/4f6
インクラインは5パーセントしか上部に関与しないって最近発覚したもんねえ
0036無記無記名
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2017/05/23(火) 00:58:12.53ID:gfqDuevZ
>>35
それアイアンマンの記事だよね？
リバースベンチプレスで30%とかってやつ
おれはリバースベンチプレスやると肩が痛くなっちゃって大胸筋上部に刺激がいかない！
しかも重量もそこそこ上がっちゃうからコツがつかめない
0037無記無記名
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2017/05/23(火) 01:02:18.32ID:Azhn/4f6
>>36
そうそう！
俺もリバースグリップやってみて肩に効いていまいちピンとこないなあと思ってたけど
ダンベルでやってみたらそこそこ効かせられたから
ダンベルでフォームを煮詰める事にしたよ
0038無記無記名
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2017/05/23(火) 01:08:20.17ID:MJcW3sPH
>>36
その記事のインクラインは角度が浅かったとか他のスレで見たけど
ビルダーがリバースグリップのダンベルベンチ試したら、上部よりむしろ下部に効くって言ってたな
0039無記無記名
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2017/05/23(火) 02:12:18.64ID:ktRoTJ+2
大胸筋上部はどういう動きで使われるのかをまず鏡の前で研究するといいよ
筋肉は筋繊維の方向にしか収縮しない
だから大胸筋上部の筋繊維の方向に合わない種目・フォームだと効率が悪いってことになる

どこの筋肉に効くとか効かせ方は個人の感覚やセンスによるところが大きいから筋電図や他人の言うことはアテにしない方がいい
0040無記無記名
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2017/05/23(火) 08:10:17.32ID:RuioK4+E
リバースグリップの記事は一時話題になって色んなサイトが取り上げたりユーチューブにやり方を投稿する人も多かったけど、やり続けてる人は少ないように思う
自分も試したけど、結局順手に戻したなあ
順手でしっかり中央や上部まで意識して収縮させるようにしてる
0041無記無記名
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2017/05/23(火) 09:48:43.80ID:SpCrwo2q
おれはダンベルフライを逆ハの字でやると大胸筋上部の収縮を感じる
リバースグリップベンチは何度かやってみたけどいまいち効いてる感覚がないから今は取り入れてないわ
0042無記無記名
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2017/06/06(火) 18:16:51.02ID:poPuu9Ky
ウォームアップとクールダウン、どうしてますか？
0043無記無記名
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2017/06/17(土) 16:30:00.83ID:k8TeXS+x
ｗバー購入考えてるトレーニーですが
ｗバーのスクワットしてる方いますか？
0044無記無記名
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2017/06/17(土) 20:05:04.10ID:jLkAPSjk
>>43
やってたけど重量が上がってくるとスタートポジションに持ってくまでがしんどいから止めた
ラックがあるなら大丈夫だろうけど
0045無記無記名
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2017/06/17(土) 21:08:43.44ID:k8TeXS+x
>>45
貴重な意見あざっス
ホームトレーニーなんで椅子を2脚、背もたれを利用してラック替りに使おうかと
スタートポジションと、そこそこの重量なら出来るという意見聞けて安心しました
0046無記無記名
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2017/06/20(火) 09:50:29.33ID:2EItxx8F
スクワットラックないとスクワット頭うちだわ。

ブルガリアンスクワットでもやるかね
0047無記無記名
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2017/06/20(火) 09:57:04.73ID:sVU7d0jv
>>46
買えば良いじゃんじゃん
0048無記無記名
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2017/06/20(火) 15:04:38.90ID:yx0pRno4
金が無いから60キロダンベルとWバーのみ
0050無記無記名
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2017/06/21(水) 15:09:42.44ID:uHCPHoX6
ワンルーム住まいだとラック置けないよね
ハーフラックだといけるのかな？
0051無記無記名
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2017/06/21(水) 15:41:17.41ID:xm1C5Wq2
>>50
甘えパワーラックの中で寝る
0052無記無記名
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2017/06/21(水) 17:33:36.69ID:tlGjBv+X
>>50
ボディメーカーのマルチラックなんかはどうだ？
0054無記無記名
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2017/06/21(水) 17:54:08.63ID:tlGjBv+X
>>53
俺も60kgのダンベルセットとWバー使ってるけど、ベンチも持ってる
ベンチはあった方がいいよ。そこまで器具あるならインクライン買った方がいい
0055無記無記名
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2017/06/21(水) 18:06:51.40ID:zfhlgnOL
んだ
インクラインあるだけで天と地ほど違うと思う
0056無記無記名
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2017/06/21(水) 23:51:03.86ID:YzRzdeR+
ベンチは、そこまでいらんわー。

持ってるけどダンベルプレスにしか使わない。

絶対必要ってほどでもないな。加重ディップスのほうが優れてるくらいだ。

wバーなら ショルダープレス アップライトロウ

デッド ベンローできる。
0057無記無記名
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2017/06/21(水) 23:52:41.06ID:tlGjBv+X
フラットベンチを買ってしまったからインクラインベンチに買い替えたいわ
処分に困ってる。最初からインクラインにしとけばよかった
0058無記無記名
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2017/06/22(木) 06:55:26.32ID:NbSUs6mn
昨日wバー届いたんだけど、スクワットには向かない気がするんですけど慣れればいけます？
自分もフラットベンチしか持ってないけどインクラインベンチそんなに変わるのかぁー。
0059無記無記名
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2017/06/22(木) 07:15:17.96ID:dk+Zjam3
とにかく デッド スクワット ベンチ ショルダープレス等 このようなコンバウド種目で基礎の筋肉つけてから、効かせるトレーニングしたほうが効率がいいって考えはある。
0060無記無記名
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2017/06/22(木) 10:06:01.15ID:UOcHLiWp
家にパワーラック、ラットマシン、レッグプレスマシン、シャフト7本、おまけにサンドバッグある俺は勝ち組w
0061無記無記名
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2017/06/22(木) 10:26:33.44ID:K3rUPU/8
>>60
それにあとスミスとケーブルクロスあったら良いね
0062無記無記名
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2017/06/22(木) 10:27:26.94ID:K3rUPU/8
>>60
シャフト7本って何？
0063無記無記名
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2017/06/22(木) 10:59:05.65ID:UQfDOLio
レッグプレスはないけど固定ダンベル45kgまでとスミス、自作の簡易的なケーブルクロスアタッチメントもある
サンドバッグはじゃまになって捨ててしまった
0064無記無記名
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2017/06/22(木) 12:03:11.40ID:UOcHLiWp
>>62
イヴァンコ、アイロ、FRのクソシャフトなど
0065無記無記名
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2017/06/22(木) 12:03:54.03ID:UOcHLiWp
>>63
固定ダンベル45キロまでってすげーな
0066無記無記名
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2017/06/22(木) 13:06:51.15ID:mb9uF42Q
ここの住人のホームジム使いたい
一回200円払うわ
0067無記無記名
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2017/06/22(木) 14:08:49.31ID:UOcHLiWp
>>66
そこら辺のジムより整ってるからなw
自分でもジム開けるんじゃないかと思うくらいだぜ！
0068無記無記名
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2017/06/22(木) 23:03:02.50ID:wnGSEH4c
今フロントスクやり終えて壁見たらデカいゴキ発見
ゴキジェット浴びせて殺したがトレ部屋が臭くてきっつい
まだ半分くらい種目残ってるっつーの
0069無記無記名
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2017/06/22(木) 23:04:22.85ID:n38yOH6T
チラシの裏にでも書いてろ
0070無記無記名
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2017/07/01(土) 07:56:01.66ID:BGeabtOP
素手で狩りにいって前腕鍛えろ
0071無記無記名
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2017/07/04(火) 10:27:34.90ID:YFBWj6zH
アイロテックのラックセットが自宅にあるんだけど、パワーテックのレバレッジシステムが使ってみたくて仕方ない。
0072無記無記名
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2017/07/04(火) 19:23:25.72ID:+Z4DmwCc
>>71
以前持ってた
フリーウエイトのサブとしていいマシンだと思うよ
ただもしスペースと予算があるならスミスマシンとロープーリー付きラットマシンを揃えたほうがより使いやすいかな
0073無記無記名
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2017/07/04(火) 20:16:42.50ID:8WOe7rJZ
>>72
情報ありがとう。
トレーニングルーム自体は5畳位。
2メーター以上の高さがあるのは4畳無い位しかなくてラックのバーが使いにくく乗り換えを検討してました。
スミスマシンとラットプルをソコソコの品質だと予算もですけどスペースがヤバそう。

そこそこ良いマシンと聞いて俄然欲しくなりました。
0108無記無記名
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2017/07/06(木) 20:02:37.87ID:vNNwBK2N
いい加減にしとけよキチガイ
0110無記無記名
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2017/07/06(木) 23:41:11.82ID:+Tv3Te6Y
伸びてるとおもったらキチガイが湧いてたのか
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