食べるのもトレーニング 食う 増量 2食目 [無断転載禁止]©2ch.net

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食べるのもトレーニング 食う 増量
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393無記無記名 (ワッチョイ eb2d-CJXz)2018/01/09(火) 08:35:48.07ID:BvmZMm200
ヒント:テレビ向け

394無記無記名 (スプッッ Sdcf-jlv4)2018/01/09(火) 12:02:38.80ID:Lxt0w4vsd
>>391
1回起きて食事するのは常識。

395無記無記名 (ワッチョイ 1b4a-CLFd)2018/01/09(火) 13:07:54.10ID:4pUDiIgw0
毎日オイコスたくさん食べられる位お金持ちになりたいお(´;ω;`)

396無記無記名 (ワッチョイ cb47-RTk7)2018/01/09(火) 14:44:05.02ID:tJ++OYi40
なんか小人みたいなのが多いな。
増量だぞ。
三食プラスゆで卵とかありえねーからw

397無記無記名 (ワッチョイ df36-Gfid)2018/01/09(火) 15:28:56.84ID:M0pJ4pSb0
>>392
あれって効果あんの?
睡眠が浅くなって逆効果な気もするんだがw

398無記無記名 (ワッチョイ efb8-AV08)2018/01/09(火) 15:33:05.07ID:iIY65adJ0
増量中じゃなくてもアラームかけてプロテイン飲むくらいはやってる

399無記無記名 (ワッチョイ 0f6b-AYWz)2018/01/09(火) 16:19:04.65ID:B6pV3tTL0
生姜やニンニク食べてさらに食物繊維採らないとだめ

400無記無記名 (ワッチョイ 2a4e-J8Na)2018/01/12(金) 14:27:38.62ID:6EuXUuLl0
:::::::::::::::::::::``ヽ
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      `` ?---? 'い
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401無記無記名 (ワッチョイ 39f6-BCvr)2018/01/13(土) 17:47:07.47ID:rVXNY4xG0
バルクアップ時期の方が辛いよね
常に胃が膨れてて頭ボーっとして仕事の作業効率も落ちるしやる気も無くなるわ
もう油そのまま飲もうかな笑

402無記無記名 (ワッチョイ eaa7-Ywka)2018/01/13(土) 19:55:30.40ID:aMeIdvlk0
>>401
油飲むのは減量期じゃん?

403無記無記名 (ワッチョイ 39f6-BCvr)2018/01/15(月) 15:27:32.06ID:71oRLJ390
喰った気がしない、お腹もふくまらないがカロリー結構ある食品ってなんだろう

404無記無記名 (ワッチョイ 3df6-qoeM)2018/01/15(月) 15:34:29.35ID:SIxjtPvG0
バター、ギー、ココナッツオイル、mctオイル

405無記無記名 (スップ Sdea-fKZc)2018/01/15(月) 19:20:38.63ID:fWnWmW2Fd
減量飯の量を増やして増量してる人います?

406無記無記名 (ワッチョイ a554-7Kip)2018/01/16(火) 08:38:17.71ID:1hTs3cm20
13kg増量したけど腹に脂肪付いただけだった

407無記無記名 (スッップ Sd0a-fKZc)2018/01/16(火) 12:24:47.91ID:FjQqDCcWd
>>406
ってなるからなるべく減量するときのもんを大量に食って増量した方がよい

408無記無記名 (スップ Sd0a-xU6U)2018/01/17(水) 12:25:41.14ID:017+OXmzd
>>406
で挙重量はあがったの?

409無記無記名 (ワッチョイ a554-7Kip)2018/01/17(水) 14:10:03.87ID:8fCULDP40
>>408
対して上がってない

410無記無記名 (スッップ Sd0a-fKZc)2018/01/17(水) 18:39:50.31ID:op3Bprmld
ぷw脂肪ついただけウケる

411無記無記名 (ワッチョイ a554-7Kip)2018/01/17(水) 18:43:49.84ID:8fCULDP40
照れるぜ

412無記無記名 (ワッチョイ a6b8-SyG2)2018/01/17(水) 23:43:14.35ID:URqqSt+00
トレもして体重増えてるのに、あげるウエイトがそのままなんてあるんか

413無記無記名 (ワッチョイ 2391-nCkt)2018/01/18(木) 21:16:31.60ID:/V8hA0Ks0
エビオスと胃薬使ってるけど吐き気や腹の不快感がやばい
他になんか対策ないかな

414無記無記名 (ワッチョイ 8b6b-G1Sm)2018/01/18(木) 22:00:24.10ID:BjtSBuXV0
内臓もオーバーワークになってる
長期的視野を持ち不調になる前にボリューム減らす
そして消化しやすい物を食べる

415無記無記名 (アウアウオー Sa13-1oAd)2018/01/18(木) 22:36:49.63ID:dTji/12Xa
>>403
菓子パン、インスタントラーメンは胃が膨らまない。

416無記無記名 (ワッチョイ 3da5-weOF)2018/01/18(木) 23:20:38.29ID:cdiSMwnN0
>>413
俺はエビオスわかもとよりヨーグルトのほうが下痢には効き目あった
胃が原因だと効果ないかも

417無記無記名 (ワッチョイ 45f6-ZwRK)2018/01/19(金) 05:05:41.72ID:jEUHdiOc0
菓子パン、まあ日本のパン全般

日本のブレッド
スカスカ・軽い・ふわふわ柔い・中身がない・スカスカ
食べてもなかなか腹にたまらない
味も素っ気も風味もないプラスチック同然、むしろ苦い
何か塗って食べないと無理
飲み物ないと食いにくい

欧州のブレッド
どっしり重い、目が詰まってる、お腹にたまる
生地に風味がある、生地のまま食べて美味しい
飲み物いらない

418無記無記名 (ワッチョイ 45f6-ZwRK)2018/01/19(金) 05:08:37.07ID:jEUHdiOc0
日本のパンは菓子パン向き、菓子パンは世界一のレベル
生地は水で練ってるのが大半、苦い

欧州のパンは主食としても食べられる向き、菓子パンというのがあまりない
ミルクで練ってる生地が多く、自然な甘みがある

419無記無記名 (スッップ Sd43-hwSE)2018/01/19(金) 07:38:03.44ID:8sFpoEOWd
マクドナルドが増量に良いと聞いたんですが
どうなんでしょう?
プロ野球選手なんかは夜食に大盛カップ麺とか
食うらしいけど、どうなんだろうね

420無記無記名 (スップ Sd43-Sk6M)2018/01/19(金) 07:51:00.86ID:TMbr84svd
>>419
そりゃ太るだけならいいだろ

421無記無記名 (スッップ Sd43-hwSE)2018/01/19(金) 09:43:20.59ID:8sFpoEOWd
>>420
いや、もちろん増量期でトレしながらですよ
マクドナルドは脂質多いけど高タンパクメニュー
多いし、カップ麺も10〜20とれますよね

422無記無記名 (スップ Sd43-Sk6M)2018/01/19(金) 10:00:45.42ID:TMbr84svd
パン、麺類ならどんなもんでもその程度のたんぱく質はあるだろw
別に脂質糖質塩分とか全く気にしないならそんなんばっか食ってりゃ太るよ。勿論健康には悪いよ

423無記無記名 (スップ Sd43-Sk6M)2018/01/19(金) 10:02:44.26ID:TMbr84svd
俺は増量期でも過剰な脂質はとらない。

424無記無記名 (スッップ Sd43-hwSE)2018/01/19(金) 11:01:17.52ID:8sFpoEOWd
>>422
なるほど
マックいいと思ったんですが
ダメなんか

425無記無記名 (スッップ Sd43-Hljv)2018/01/19(金) 11:11:40.50ID:+W7S36wJd
俺もただ食えばいいと思ってラーメンとかジャンクフード食べてたら糖尿境界型になってしまったわ もう少し糖質減らしてたんぱく質を摂れば良かった

426無記無記名 (ワッチョイ 45f6-ZwRK)2018/01/19(金) 11:55:39.30ID:jEUHdiOc0
タンパク質にせよ脂質にせよどっちみち過食だと色々問題が出てくるリスクは高くなるよ。
炭水化物、タンパク質、脂質このうちどれだけ食べても健康上問題がないものなんてない。

427無記無記名 (ササクッテロロ Spb1-gMe2)2018/01/19(金) 12:20:19.10ID:nm3sESuwp
増量と言えど目的は筋肉の増加なんだからたんぱく質と必要な炭水化物があれば理論的には増えるはずなんだから
もしうまくいかないなら他の因子を考える必要があるのでは
例えばビタミンやミネラルが足りてなければたんぱく質はあっても筋肉の合成はできないし
そもそも胃腸に問題あればたんぱく質をいくらとろうが吸収されないし
アレルギーにより卵や乳製品がダメな場合もあるホエイを飲めと人は言うが万人には通用しないわけだ

428無記無記名 (スッップ Sd43-hwSE)2018/01/19(金) 12:29:09.90ID:8sFpoEOWd
すみません
素人です
教えてください
増量期には脂肪燃焼作用があるBCAAは
とらない方がいいんですか?

429無記無記名 (スププ Sd43-Hljv)2018/01/19(金) 14:09:20.52ID:tgWwIwjUd
>>428
摂ってもいいけど増量中だったらあんまり効果は感じられないな しかも脂肪燃焼とあるけど微々たるもんだし

430無記無記名 (スププ Sd43-Hljv)2018/01/19(金) 14:18:30.43ID:tgWwIwjUd
今はリーンバルクにしてるけど全然体重増えないな 体でかくするのって健康を意識したら難しいよな

431無記無記名 (ワッチョイ 8370-6o7U)2018/01/20(土) 09:41:00.74ID:d3bmso7W0
>>237
糖分たっぷりの飲むヨーグルト
これはガチで太る

432無記無記名 (ワッチョイ 8336-uO2t)2018/01/20(土) 09:43:01.75ID:A7eqFOhP0
太るっていえばコンビニのドーナツだな、カロリーが凄いw

433無記無記名 (ワッチョイ 45f6-ZwRK)2018/01/20(土) 11:24:48.71ID:xR3mJjgU0
素人は増量期とかいらんでしょ
そのまま普通に筋トレしていこうよ
じゃないと増やしてもデブになるだけで、減量しても元のガリに戻るだけ
コンテストビルダーのモノマネやってもしょうがない

434無記無記名 (ワッチョイ 55f6-gNoY)2018/01/20(土) 13:37:44.49ID:J5IHdc1U0
酒粕。アミノ酸たっぷり

435無記無記名 (ワッチョイ 23a7-bNKV)2018/01/20(土) 15:21:09.79ID:cJk67EJR0
>>433
むしろコンテスト出ないんだったらステ入れまくればいい。

436無記無記名 (スッップ Sd43-Lljm)2018/01/20(土) 17:08:49.51ID:A8HfjlDEd
柿の種食え

437無記無記名 (ワッチョイ c554-DZ+w)2018/01/20(土) 17:35:30.31ID:7PbGZjPg0
>>433
ガリスレから出てくんな雑魚

438無記無記名 (ワッチョイ c554-DZ+w)2018/01/21(日) 16:19:24.26ID:SE7gSJSo0
>>433
お前はそうすればいい

439無記無記名 (ワッチョイ 8336-uO2t)2018/01/21(日) 17:48:36.74ID:XRktJfmW0
>>434
焼いてから砂糖乗っけて食うと結構美味いからな、ガキの頃おやつに
良く食ったなw
親戚のおじさんが酒蔵勤めだったから、いつも今頃になると大量に
酒粕をもらってた。

440無記無記名 (ワッチョイ 2316-C/cT)2018/01/22(月) 16:37:16.27ID:Av17UW6n0
トレ直後に食う飯が辛い

体重計乗って増えてるとこれほど嬉しい事はない
減ってる時はめちゃ凹むが・・・

441無記無記名 (スップ Sd43-Hljv)2018/01/22(月) 17:06:18.62ID:+zCUnf4/d
>>423
何g?

442無記無記名 (スップ Sd43-Hljv)2018/01/22(月) 17:07:35.96ID:+zCUnf4/d
糖尿病はどうやって増量したらいいん?

443無記無記名 (ワッチョイ 25b8-UumK)2018/01/22(月) 17:53:04.65ID:J38FmJtL0
ドーワッツの脂質半端なくて
びっくりした事があったな

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