そしてとにかく太りにくい身体になる
そして駅で人にぶつかったときの勝率が半端ない
脚を本格的に鍛えると世界が変わるよな。 [無断転載禁止]©2ch.net
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そしてとにかく太りにくい身体になる
そして駅で人にぶつかったときの勝率が半端ない
ただし脚といえどもやりすぎはよくない
俺は一時期、大腿の一番太いところで73cmまで行ったけど（そのときでフルスクワットのマックス210kg）
股ずれして歩きにくいし脚が重たいせいで通勤途中の歩きも疲れやすかった
脚をやり込むことを誇りにすら思ってたけどやはり不便なのでほどほどにした
今は65cmを超えないようにしてる
これが快適
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性欲が沸きすぎて、凄くやばい
中出しし放題で最高じゃないか！
結局ほどほどでいいなら走って鍛えりゃ十分
これはガチ。ウォシュレットが肛門まで届かない。手でケツ広げるしかない。
蒸れてるのは変わらないんだから
またまた…お相撲さんじゃあるまし…
最後の一行ワロタ
センスあるな
が特に私生活では役にたってはいない。
スムーズに左側通行してる時に反対から右側通行してくるわたくし絶対避けません
サラリーマンを弾き飛ばす快感
マナーは守りましょうを身体で教えてやってる
歩行者って基本右側通行だよ
股ズレって男は骨盤の構造的にならないよ
それでも股ズレしないのは擦れないようにガニ股で歩く人
普通に歩いたり階段登り降りするときの足取りが重くなる感じ。
まあ筋肉が余分についたのだから当然なんだが。
格段に疲れにくくなったけどなー
しっかりやりこんでる今はパワフルだよ足取りも
そう言う事かも
足はレッグカールが足を鍛えてるって感じがする。
他の部位やるときオーバーワークしてしまうな
それでも息は上がらず背中とか気づいたら80セット超えて
関節や腱がオーバーヒートしてしまう
チンコが長くなった
埋もれている部分が内腿やケツに押し上げられて来たんだろう
歩行者の右側通行って車に対しての意味だよ
歩道内で歩行者同士は左側通行が基本
いや右側だよ。小学校でも右側通行のルールを徹底してる。左側って関西とかに住んでんの？
さらにいうとケツ
駅の中は左側通行って看板出してる駅多い
因みに23区内
すげぇ・・・
おっさん連中は変なED薬に目を輝かせてないで、まずスクワット頑張れよ
足の頻度が少ないのはしょうがないとしても、普通にやってれば数字は上がってくもんだけどな。
足腰背中腹メインだ
それ腹と腰の筋肉が足りて無いからでは
トレして三日四日は重い。年も40歳だけど
重りつけてる感じがする
バーベルスクワット･バーベルカーフレイズ･
ヒップスラフト･レッグカールetc初めて一気にこなしたら筋肉痛でヤバイ
次の脚トレはいつの日か
と思うのですよ。年のせいか下りは膝が痛い。筋肉痛で筋肉が100パー発揮せず
関節に負担いくのかな。
ホルモン維持のため、適度な運動も大切だ。平野医師自身も、週に数回のジョギングを楽しむという。
しかし、運動のしすぎは、男性ホルモンを低下させるというから気をつけたい。
「月間２００キロを超えて走ると、男性ホルモンが減少し、回復に数カ月かかるという研究結果があります。
フルマラソンをした後に男性ホルモンの数値を測ると、１カ月間は低下している状態。運動で筋肉を使うと
テストステロンが消費され、ストレスから体を守る作用のあるコルチゾールというホルモンが出ます。
ＤＨＥＡは両方のホルモンの原料として使われるため、コルチゾールの生成に傾くと、テストステロンが少なく
なってしまう。
回復する前に走ると、元に戻りにくくなる。運動してから３～４日経過しても疲労が取れないなら、運動の“しすぎ”です
Copyright 毎日新聞
俺はスーツの股の部分がすぐ擦れて穴あくんだが奇形なのか？
足トレをガッツリすると最初はぐったりして疲労も残って大変な日が続くが
なれると疲労回復の早い鉄人の身体になるよ
加重してますか？
太もものサイズはよくテレビのスポーツ特集とかで聞くけど、ヒップは全く聞かんよな。
下半身のパワーは太ももじゃなくてケツなのに。
スピードスケートの清水は全盛期で太もも67センチくらいあったらしいが、ヒップは全く聞いたことない。
家ではジャージです
どんなスポーツでもまずは土台であるケツが強くなければ意味がない。
腕とか胸なんか二の次。
にもかかわらずどいつもこいつも胸、腕、ベンチばかり。
もうバカ。
急にどうしたんだよw
だからあれだけホームランが打てた。上が引き締まってるほうがキレが出るし稼動域も大きいからな。
王さんも現役時代は上半身は普通だが下半身はめちゃくちゃ太かった。
野球に限らずスポーツで大成した選手は上半身より足腰が発達してる。
見てみろこのはちきれんばかりの下半身。
腕の3倍はあるぞ。
同意。40になって精力減退もやむ無しと思っていたが、
足トレ本格的に再開してから性欲も半端なくなってきた。
関連性は絶対にあるはず。
これね
↓
２つの体操でチンチンの根っこ鍛えよう！
★手と膝のケンカ体操
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20120114/dms1201141506005-n1.htm
https://www.youtube.com/watch?v=srqJWP0X12M
https://www.youtube.com/watch?v=G0wEidYanx4
https://www.youtube.com/watch?v=uR3CrYMvLn4
すまん盛った、16回しか出来んかった。。
脚は自重高レップでやってたのに、つもりだったんだな
ショック、今年一番のショックだぜ
カールがエクスを越すのは不可能なん？
スポーツ選手レベルで。
スポーツによるし、体格によるし
同じ形状のまま細くなるだけ
100キロとか？
全盛期の野球のカブレラが85キロでやってたのをテレビで見たことある。
それで上半身を鍛えすぎるとフラミンゴの称号がつく
松井とかも脚の筋力は成人の倍あるらしい。
カブレラの85㎏エクステンションて数字だけで言ったら普通に弱いからな
野球選手の肩回りの筋肉ってすごいと思うけどな
清原とどっちつおい？
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161215-00000023-sph-base.view-000
失礼！
大事なのは下半身。
これ見て勉強しろ。
鏡で前、横から見ても全然普通。鏡使わず見ると内転や四頭、足をランジみたいに横から見れば二頭もでかくなってるようにみえるんだが。
ニホンコ ムツカシネ
酒ばっかし飲みやがって！
上半身でかくなったときはそうでもないんだけど
歩くたびにパワーを感じるわ
登ってる意識無く登れる
人だって終わりですなぁ
大胸筋がでかくなってもこすれるから腕を広げて歩かないといけない
四頭筋がでかくなるとまたを広げて歩くようになる
つまり両腕はふんぞりかえったようになって、足はがにまたになる
これが一般人からすると偉そうに歩いてるように見えるのだが必然的にそうなる
そういうの信じてるのか？
ビルダーが腕開いてるのはリラックスポーズで大きく見せるためだからわざとやってるんだぞ
どこまで筋肉が肥大すると思ってるんだよｗ
めちゃくちゃやってフィジークレベルになるかならないかがやっと
それでもすごい
手を下着に突っ込んでキンタマを腿の上に乗っけなければならないよ。
脚トレに励むと体重も増加しやすくなりますか？
脚トレ追い込むとトレ後吐き気がして食欲無くなるから痩せる
もちろん謝らない。
そこで「大丈夫ですか？」って声かけるくらいの余裕を見せられるともう一段階強くなれるよ
それは弱いんだよ
高橋尚子や野口みずぎは、他の部員が皆練習でぐったりして食欲ない中
一人でバクバクモリモリと肉を食ってたらしいからな
こういうやつが強くなるって瀬古が言ってた
他のスポーツでも同じだろう
更に５０～１００レップやり、最後は１５キロ以下あるいは自重（シシースクワットでもＯＫ）で５０レップとかが良いと思う。
心肺機能強化にも良いと思う。
8レップ以下のギリギリの重量でやるなら有酸素も一緒にやっとかないと
むしろ持久力低下すると思う
（清水寺)
弁慶が使っていたとされる大きく重い錫杖。
大きい方は長さ２．６Ｍ重量９６Ｋｇ、小錫杖は長さ１．７６Ｍ重量１７Ｋｇ。
これを持ち上げるとご利益があるとされ、
連日多くの観光客が挑戦している。
この錫杖については願いを叶えてもらった鍛冶職人が 奉納したとも伝わる
（醍醐寺）
女性は９０ｋｇ、男性は１５０ｋｇの大鏡餅をを抱え上げ、その時間を競うとともに、無病息災、身体堅固を祈ります。
心肺機能重視というか、脂肪燃焼系を目的に、高レップを導入してる。高重量だけではなくてね。
俺は逆に食欲でる
意外と到達する前にバテて無理な奴も多いだろうな。更にその後も軽い重量＆自重で１５０～２００レプスなんか
相当キツイな。
そのトレだと１０回３セットのトレ以上に翌日、生活に支障きたす程の筋肉痛になって
一週間か１０日に一度位の頻度でしかできなさそう。
肥大や肉体労働等で使える脚にもそのトレの方が向いてそうだし。
自分と同体重でフルスク高レップみたいなのよさそう
確かに勝手にやってろとしかw
脚はレップ多めの方が反応良い気はするけど苦し過ぎ
１００キロで１０分間スクワットしたりしたそうだからな。１４０キロで３０レプスとかな。
自分と同じ体重を担いでフルスクハイレップみたいなもんだろ。
皆、自分が思ってる程脚は強くないと思うけどな＞軽めでハイレプスやってみると
ストロンゲストマンのジェシーマルンデは高レップのスクワット中に
呼吸困難になって死んだからな
https://www.youtube.com/watch?v=pb1IPZl10cI
心肺能力バリバリ強いそこいつは
ビルダーとやったときも息さえ乱れない。ビルダーは大汗かいてハアハアだよ
https://youtu.be/bQLPIPaRbdQ?t=115
一見同じくらいの体格に見えるが、スタミナは別物だな
ストロンゲストマンは体大きいから心臓に負担大きすぎるな
巨大なライガー（ライオンとトラを交配した500kgの猛獣）が100m全力走すると心臓が止まってしまうとか言ってたな。
腿のサイズに合わせるしかなくなってしままったのでウエストぶかぶか
あれなんとかならんかな
キタジマいわく45秒以上のレップは速筋でなく持久筋に変わり筋肉も萎縮して肥大しなくなるそうな。
今日も民間のトレーニングルームに行ったが
重りが10数枚で200キロまでしか表示がないな
無表示の重りが8枚ほど
300キロを超えてるかもしれんな
ぜんぜん効かん
重りが足りんゴールドに行くしかないかな
まさかパーシャルじゃないだろうな？
フルレンジのストリクトでないと無意味だね
フルレンジだよ。
それかスクワット増やしてレッグエクステンションはやめる。
分かる。俺も自重のスクワット・レイズやカーフ、トゥレイズやり込んだら、階段や歩くのすっごい安定した。
たいていはせいぜい100まで
ポンド確定だなｗ
アホかと
https://www.youtube.com/watch?v=EVNh8LfDsAs
それ言えてるな
年を重ねていくとスクワットもいつか捨てる日が来る
そういう不届き者にはこちらも避けないでわざとぶつかってやるんだが、
年々相手が吹っ飛ぶ距離が多くなってくるなと思ったら、スクワットの重量に比例していると気づいた。
お前はそんな馬鹿のためにいちいち避けるのか？
先日もそういうことがあったんだけど、
オレが流れに沿って乗り込んだら、降りようとしてぶつかって来たくせに吹っ飛んだ筋肉モリモリのチビが居たんだよ。
様子からして多分わざとぶつかって来たんだと思う。
可哀想なことをしたよ。
質量はそんなに変わらない筈なのにな。
B 上半身華奢だけど下半身ガッシリ
どちらも体重が同じだとすると、ぶつかった時の安定感はどちら？
B
https://www.youtube.com/watch?v=e2T8Ur-p60c
【筋トレ】レッグカール（太腿の裏）の効かせ方
https://www.youtube.com/watch?v=T_SchNqdza4
足が太くなるのが嫌みたいで下半身トレは一切やってないがもったいないよな
やればかなり伸びそうなのにな
フォームが固まってなかったのと怪我したらいけないのでここで打ち止めだったがまだまだ余裕ありそうな感じだった
体重は70kgそこそこだったが素質あるよね
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