クイックリフト種目トレ総合2 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1無記無記名 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ fbcd-10NS [118.1.199.253])2016/09/01(木) 21:06:28.80ID:L8gIW6e/0
クイックリフト種目の総合スレです。

クリーン、スナッチ、ジャーク、ハイプル等
ハング、台上、その他プライオメトリックトレーニングの話題等何でもOKです。

ウエイトリフティングは専用スレがあるのでそちらでどうぞ
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883無記無記名 (アウーイモ MM4d-gAjI [106.139.15.204])2018/05/05(土) 06:43:12.71ID:44GgaFWpM
腰出しリバースカールクリーンはどう見てもダサい。ただそれだけ

884無記無記名 (ワッチョイ eef6-W8se [49.156.214.48])2018/05/05(土) 14:39:25.24ID:ZoKBu3+00
高重量だったら迫力あるけどね

885無記無記名 (アウアウカー Sa31-j75q [182.251.255.12])2018/05/06(日) 00:55:12.06ID:TGXtzzGba
130とか140キロを自宅トレで挙げてた人はフォームが異常に綺麗だったなぁ
競技リフターやった方がいいんじゃないかもしや

886無記無記名 (ワッチョイ 01b8-N7xM [126.218.113.88])2018/05/06(日) 12:11:41.62ID:DyCPeuC20
>>885
格闘技やってる人だっけ?あの人凄いね。
プランシェや片手懸垂の動画も見たけど元々の身体能力や運動神経が半端なく優れているんだろう。
女だけどああいうパワーもセンスもある人は本当憧れるわ。

887無記無記名 (ワッチョイ f6f6-P7e1 [49.156.214.48])2018/05/12(土) 00:07:03.33ID:HYCYylXZ0
皆さんは股関節、膝関節どちらの伸展をより意識してますか?

888無記無記名 (ワッチョイ 9db8-CUeF [60.106.147.99])2018/05/12(土) 01:46:14.33ID:VWqQ0Pnp0
どっちも意識してない
背中曲げないようにするのは意識してるかな

889スポクラマン (ササクッテロレ Sp5d-jPTw [126.245.155.2])2018/05/16(水) 19:18:51.49ID:J3eQmjEfp
減量始めて体重減ったら徐々に以前より重さを感じるようになってきた。
久々だったのもあるがとても重かった。
そこで、今日はスクワット等せずにハイクリーンのみ低回数多セットでトレーニングしてきた。
市営俺以外誰もいなかったから、黙々と。
112.5キロ1回5セット
110キロ1回5セット
105キロ2回10セット
100キロ3回10セット

これだけやると、すんなり上がる上げ方のコツや、足幅、力の入れるタイミング等勉強になった。

890無記無記名 (アウアウカー Sa59-Egv3 [182.251.242.4])2018/05/23(水) 10:47:22.51ID:YXZHB+iva

891無記無記名 (ワッチョイ 0bf6-XGZI [49.156.214.48])2018/05/23(水) 13:40:09.51ID:CSBMzJ5u0
陸上選手をはじめ、補強でクリーンやスナッチやってて強い人って
キャッチの時の足の広がりも凄いよね
ハイキャッチだとウエリフ選手みたいにそんなに広げないでキャッチする方法よりも上記の方が挙がるんだろうかね
ウエリフ選手はハイやる時もこんなに広げないけど

892無記無記名 (アウアウカー Sa59-gZUN [182.251.253.7])2018/05/23(水) 15:10:26.54ID:YRnVa6Ila
挙げる距離短くなるからじゃない?

893無記無記名 (ワッチョイ 0bf6-XGZI [49.156.214.48])2018/05/23(水) 19:33:22.28ID:CSBMzJ5u0
それだったら低い体勢で取った方が良いように感じるけどな
ローまでいかなくともミドル(パラレルスクワットくらいの深さ)でキャッチしたほうが
見た目も良いし怪我やリスクも少ないだろうし、見ててちょっと危なっかしく感じる

指導者はそういう風に教えないのだろうかね

894無記無記名 (ワッチョイ ab1b-gZUN [153.225.123.229])2018/05/23(水) 20:22:15.06ID:eVfj+pM10
技術も必要だしなあ
そこまで上手くなるよりはある程度パワー出せる位までにして本業のスポーツ練習多くさせるような考え方なんじゃないかな

895無記無記名 (ワッチョイ 43f6-jvfi [133.207.14.64])2018/05/23(水) 22:36:58.61ID:zeN3P4bT0
ちゃんと腰落としてキャッチするのは技術が必要
低くなるのには足広げたほうが簡単
それだけ

896無記無記名 (アウアウカー Saf7-Z1PH [182.251.255.3])2018/05/24(木) 00:38:37.21ID:i+KHKmUka
重いの無理に挙げようとするとそうなるな
ロークリーンなんか専業しかやらんし出来んよ
後はプレスまでやらないやつもたくさんいるし

897無記無記名 (ワッチョイ 16f6-sUWO [49.156.214.48])2018/05/24(木) 12:34:29.29ID:1ilLsgUj0
脚広げて手っ取り早くキャッチするよりも足幅はそれほど広げず、キャッチの体勢に入る際に地面を踏むように(着地音が鳴る)した方が
瞬発力アップにもつながると思うけどな

898無記無記名 (ラクッペ MMdf-ifAh [110.165.139.57])2018/05/25(金) 13:59:12.27ID:NiDoBVTSM
着地音wwww

足を踏み鳴らして瞬発力UPwwwww

素人の思い付きは無限大wwwww

899無記無記名 (アウアウカー Saf7-AcjH [182.251.242.7])2018/05/25(金) 15:07:59.34ID:MwXbTuWga
こうしてだんだん教本の内容を逸脱していく
指導者不足の弊害だな

900無記無記名 (アウアウカー Sa3b-P+lu [182.251.242.15])2018/06/02(土) 13:28:06.49ID:AqYzHgDla
この人強いな
https://youtu.be/h0pdyMcW-dE

901無記無記名 (アウアウカー Sa3b-P+lu [182.251.242.15])2018/06/02(土) 13:45:04.27ID:AqYzHgDla
おっ900ゲト

902無記無記名 (ワッチョイ 87f6-Eswy [58.3.189.14])2018/06/02(土) 14:49:19.59ID:Ijw2YjKE0
>>898
一流選手はキャッチする時、
特に軽い重量でやってる時は地面を踏む感覚を大事にしてるし凄い音してるぞ

その体の使い方練習するためにボックスジャンプ(乗り降り)やってる

903無記無記名 (アウアウイー Sa5b-NLsb [36.12.23.165])2018/06/02(土) 16:30:54.89ID:jzzGKt6Ia
>>902
一流選手が感覚をもとに行っている動作を、素人のお前が勝手に解釈・脚色するな阿呆

百歩譲って、お前が個人の範囲で楽しむのは勝手だけど、人には指導するなよ
お前は弱い素人なんだから

904無記無記名 (ワッチョイ 87f6-Eswy [58.3.189.14])2018/06/02(土) 17:15:56.14ID:Ijw2YjKE0
>>903
何が間違ってるの? そこまで批判するのならまずはあなたのいう正しい理論を説明してくれよ
ボックスジャンプ含めて、真横に足を広げるのではなく床を踏むようにするのは常識でしょう

905無記無記名 (ワッチョイ 87f6-Eswy [58.3.189.14])2018/06/02(土) 17:18:25.43ID:Ijw2YjKE0
というかセカンド〜フルエクステンションからファイナル〜キャッチの姿勢に入る際により大きな出力(スピード)で入り込むためにはそのような動作が自然で理にかなってるからな
跳躍のように飛んで終わりならハイプルやりこめばいいしキャッチはそれほど意識しなくてもいいだろうけどね

906無記無記名 (ワッチョイ 87f6-Eswy [58.3.189.14])2018/06/02(土) 17:23:15.35ID:Ijw2YjKE0
上の跳躍と言うのは垂直跳びね
前方に飛ぶには飛んだ後の着地の姿勢も重要になってくるが
ウエイトリフティングのように滞空時間が短く引き上げたバーベルに対して今度は瞬間的に入り込む必要がある場合には
床を踏むような体の使い方になるのは当然

選手は感覚で行っているわけではない ちゃんとした理論理屈があってその動きになっているという事

907無記無記名 (アウアウイー Sa5b-NLsb [36.12.23.165])2018/06/02(土) 17:29:12.18ID:jzzGKt6Ia
理屈で分かったツラすんな。
頭でっかちのチンカス雑魚がいっぱしに語るなやw

童貞が女語るようなもんだ。
そんなの相手にしたくない。虫酸が走る。

908無記無記名 (アウアウカー Sa3b-P+lu [182.251.242.17])2018/06/02(土) 17:41:24.01ID:nig2Q1qWa
丁寧にキャッチしないと下手したら肘捻挫したり股関節痛めるよ
そもそも床に足叩きつけるような意識してたらキャッチでブレるでしょ
軽い重さでやるときバンッ!て床踏むのは、自分の場合「軽すぎて煽ったあと足が宙に浮いちゃうので、急いで床を捉える」って感覚だな
軽くてもゆっくりやれば普通に丁寧にキャッチできるけどね

909無記無記名 (ワッチョイ 87f6-Eswy [58.3.189.14])2018/06/02(土) 18:13:44.35ID:Ijw2YjKE0
>>907
こちらはちゃんと理屈で説明してるんだが?
逃げないで理屈で反論しましょうよ

>>908
語弊があったかもしれんがもちろん最初から足踏む感覚でというよりは結果的にそうなるという意味ね
あなたのいう急いで床を捉えるってのがまさに自分の言いたい感覚と同じようなものだと思われる
キャッチにおいても最初から意識しすぎるとセカンド〜フルエクステンションがおろそかになってしまうし

910無記無記名 (ワッチョイ 87f6-Eswy [58.3.189.14])2018/06/02(土) 18:14:18.76ID:Ijw2YjKE0
感覚も批判し、理屈で説明したら今度は頭でっかちと

結局揚げ足とって逃げてるだけだな

911無記無記名 (アウアウイー Sa5b-NLsb [36.12.23.165])2018/06/02(土) 20:56:56.01ID:jzzGKt6Ia
>>909
了解。
じゃあまず体重とSJの記録教えてよ。

泳げないやつの水泳理論聞いてもしょうがないんでね。

912坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ワッチョイ dfb8-sZ2J [125.201.201.166])2018/06/02(土) 22:58:32.24ID:yTownKQv0
おもくそ床に足裏めり込ますくらいの気持ちで立ち上がる感覚でやることはある
踏み鳴らすほど余裕持ってスピーディにはやれてないが(´・ω・`)

913無記無記名 (スッップ Sdff-qpx8 [49.98.140.204])2018/06/03(日) 15:37:39.27ID:slBnU9sdd
>>911
人に聞くときはまず自分から

914無記無記名 (アウアウカー Sa3b-3n9u [182.251.240.2])2018/06/03(日) 15:53:01.13ID:Xcib78y+a
もしかして辞めちまえ君がまた来たの?
コンビニの店員にキレて暴れて逮捕されたって聞いたが…

915無記無記名 (ワッチョイ df4a-667V [115.162.146.76])2018/06/05(火) 13:54:47.37ID:iHEgXdId0
クリーン150でけたー

916無記無記名 (ワッチョイ df4a-667V [115.162.146.76])2018/06/05(火) 22:34:44.22ID:iHEgXdId0
ヒップクリーンでフルエクステンションは難しかった
ただ反動を有効に使える分、トレーニングとして有効なところなのかな
https://www.instagram.com/p/BgFlhUpDT1q/

917無記無記名 (ワッチョイ df4a-667V [115.162.146.76])2018/06/05(火) 22:45:13.27ID:iHEgXdId0

918坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW (ワッチョイ dfb8-sZ2J [125.201.201.166])2018/06/05(火) 23:34:04.40ID:jERXwlPT0
110kgスナッチ
相変わらずスゲー( ゚Д゚)

919無記無記名 (ワッチョイ e7b8-Nl8R [60.105.93.222])2018/06/06(水) 09:00:02.82ID:RrO5nM4x0
凄すぎです。
陸上やっておられる方ですか??
陸上の方特有のセカンドがバカ強い(いい意味)バネのある上げ方ですね。
自分も、ハングクリーンの方が床からより上がりますが、120がやっとです。
頑張ります。
やる気の起こる動画ありがとうございます!

920無記無記名 (ワッチョイ df4a-667V [115.162.146.76])2018/06/06(水) 20:39:18.04ID:5gU34ijt0
ありがとうございます
実際の投げの飛距離に影響するのはスナッチよりもクリーン・ベンチだったりします
でもスナッチの方がやってて楽しい…
>>919
投擲です
917はヒップ(ハング)クリーン練習なので、110kgぐらいでやってます
>バネのある上げ方ですね
背中とおしりのバネを強く使ってるので、そう見えるのかもしれないです
正しくは足(前腿)のバネも使うのが良いフォームだと思います
そうすると動画のようにシャフトが体から離れていくことはないと思います
自分もがんばります

921無記無記名 (ワッチョイ 87f6-Eswy [58.3.189.14])2018/06/06(水) 23:42:25.55ID:OJRjkfj/0
いや、本当に凄いですね
スクワットも180kgで10レップとか
体もバルク、威圧感あってカッコ良いですし憧れますね
格闘技やラグビーとかやっても活躍できそう
投擲のような重いものを扱う場合は、スナッチよりクリーンの方が、
自重のみでのスピード競技はスナッチが有効と聞きますね。

バネ(爆発力)を生むものについては、さかもとサンのマニアックな動画でそのあたり詳しく解説されてるね
爆発力を生むのは主に股関節(お尻周り)の伸展に加え脚によるスプリング効果の両方を使えるのがベストだけど
選手によってどちらかに偏ることがあるみたい
前者はセカンドプルのタイミングがデッドにおけるフィニッシュ直前で爆発的な力が発揮されるのに対して
後者はもう少し早いタイミングで発揮されると
ノーリミッツの三土手さんも言ってる4スタンス理論におけるAタイプBタイプの違いについても通じるものがありそう(股関節主導か膝関節主導か)

922無記無記名 (アウアウカー Sa67-OWkY [182.251.255.12])2018/06/07(木) 12:09:24.35ID:eid9jMI7a
地足の強さが際立つな

923無記無記名 (ワッチョイ 024a-EqDK [115.162.146.76])2018/06/08(金) 19:49:42.12ID:ycO92lMO0
なんの気なしに観てたYouTubeですごい人を見つけてしまった…
https://www.youtube.com/user/no1yusuke/videos

動画の内容に対して再生数が少なすぎると思う
めちゃくちゃうまいし解説動画も分かりやすい!

924無記無記名 (ワッチョイ 77b8-JmPt [60.105.93.222])2018/06/08(金) 21:26:27.23ID:6An+Q4550
ほんまに神動画やな。登録したわ
ありがとう

925無記無記名 (ワッチョイ dbf6-787a [58.3.189.14])2018/06/08(金) 21:59:04.67ID:gZ1Ok2lc0
クイックリフト自体が一部を除いてまだまだマイナーだし
取り入れてる人も意識高い人以外はなんとなく形だけ、皆がやってるから、指導者にやれというわれてるからという理由で適当にやってる層が多いだろうからね
筋肥大にはあまり効果ないとされてるし

ただクロスフィットのブームもあるしそのうちベンチやスクデッドと同じくらい人気で注目集める種目になると思うわ

926無記無記名 (ワッチョイ 064b-+MGE [121.82.94.93])2018/06/08(金) 22:27:37.94ID:8+dqEbBv0
出来るジムが少ないから流行らんだろ(´・ω・`)

927無記無記名 (アウアウカー Sa67-OWkY [182.251.255.16])2018/06/08(金) 22:43:16.15ID:vEMtONvya
そんなに流行り廃りがあるような種目じゃないだろう、歴史は古いんだから

928無記無記名 (ワッチョイ 0f5e-29AL [180.9.178.230])2018/06/09(土) 22:21:35.21ID:05S1tJUU0
クロスフィットだけは絶対に流行らんと思うよ
一時期は雨後の筍みたいに店舗増えてたけど必ず廃れていくわ
10年後にどうなってるか楽しみにしてるw
バカ高い会費に加え、内容は基本的にサーキットトレーニングでマシンからフリーウェイトに代わっただけみたいなものだからな
ウエリフ種目やりたい人にもダイエッターにも色んな意味で中途半端だからうけないだろ

929無記無記名 (アウアウカー Sa67-/kuh [182.251.242.1])2018/06/10(日) 15:13:37.98ID:bmzriJpba
重量挙げ競技者が増えればそれでいいよ
国体種目なのに強化指定選手もいないような都道府県普通にあるかんな

930無記無記名 (ワッチョイ b76b-fYbK [124.213.34.129])2018/06/10(日) 17:16:39.54ID:807lL7Ve0
補強でハイクリーンとハイスナッチ取り入れてるけど、なんだこいつみたいな目で見られるわ。

931無記無記名 (アウアウウー Sa5b-psTc [106.132.124.107])2018/06/10(日) 18:42:17.65ID:28vMF0Fma
そういえばジムとか市立体育館とか色々言ったけどクイックリフトしてる人ほぼ見た事ないな
声かけられた事とか声かけられる寸前みたいな事は数回あった

932無記無記名 (ワッチョイ 0f5e-29AL [180.9.178.230])2018/06/10(日) 19:28:32.06ID:PBohuNzh0
一般的にはウエリフ競技者や種目やってる人ってメタルキング顔負けの希少種だからね
まずみないし
東京都内でも一般人が使えるプラットフォームがあるのが府中市?の市民体育館かどこだかたったの一箇所だけらしいw

10ヶ月の怪我明けに80kgでハイクリーンやった大腿の付け根辺りを傷めちまったよ
軽い重量のつもりでもけっこう身体に負担かかるのな

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