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ベンチプレス150kg目指すスレ 39 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0002無記無記名
垢版 |
2016/03/31(木) 11:49:25.41ID:Bs8PTTaz
>>1 乙
135kgスレが増設されたので
今度から「135kg以上上がる人」に
テンプレ変更よろしく！
0003前スレ946
垢版 |
2016/03/31(木) 17:13:58.21ID:QLOd+cpg
記録１１５キロ ８，８，８
新スレおめでとうございます
0004初心者
垢版 |
2016/04/01(金) 06:29:54.14ID:xzw2ulUc
ジョギング 3km
0005初心者
垢版 |
2016/04/01(金) 19:21:56.28ID:xzw2ulUc
[2014年08月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1401809718/374
[2014年09月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1401809718/614
[2014年10月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/110
[2014年11月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/270
[2014年12月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/372

[2015年01月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/447
[2015年02月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/555
[2015年03月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/699
[2015年04月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/816
[2015年05月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1413095545/941
[2015年06月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/62
[2015年07月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/171
[2015年08月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/283
[2015年09月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/371
[2015年10月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/523
[2015年11月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/606
[2015年12月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/680
0006初心者
垢版 |
2016/04/01(金) 19:23:03.52ID:xzw2ulUc
[2016年01月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/766
[2016年02月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/856
[2016年03月の記録] ttp://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1434188466/968
0008無記無記名
垢版 |
2016/04/01(金) 19:40:28.10ID:VcAfkqmL
2chに記録付けていやつなんているのか
どんだけ情弱なんだよw
クラウドにでもまとめとけや
0009無記無記名
垢版 |
2016/04/01(金) 21:02:23.93ID:gIIOzMr9
おつかれさまです。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0011無記無記名
垢版 |
2016/04/02(土) 06:59:56.29ID:PRJy7dl0
>>9
ここはキチガイ隔離スレにして
本スレでお待ちしてます
0013無記無記名
垢版 |
2016/04/02(土) 19:02:11.95ID:Ax4nE/oT
>>12

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0016無記無記名
垢版 |
2016/04/04(月) 10:59:50.75ID:FsyxH1mn
アホ、休んでばかりじゃねぇか！
00183
垢版 |
2016/04/04(月) 21:43:27.75ID:nw8R+BON
記録１１５キロ ８，８，７
0020無記無記名
垢版 |
2016/04/05(火) 12:49:25.58ID:0r9IirRq
おっ？頑張っとるな、やる気出したか！
0024無記無記名
垢版 |
2016/04/06(水) 16:24:08.83ID:m8zNohAb
>>22

定期カウンセリング
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0026無記無記名
垢版 |
2016/04/07(木) 10:15:11.62ID:mTAyTGAM
アホ！どこを走っとる？今日は雨だぞ！
0027無記無記名
垢版 |
2016/04/07(木) 16:19:37.71ID:tF9FXvB1
しかも強風
0028無記無記名
垢版 |
2016/04/07(木) 16:44:09.78ID:iAG2Owip
1年以上にわたり150スレに粘着しウソ偽りを羅列しまくる一級障害者と
その障害者の相手をする愚か者達のクソスレ
0030無記無記名
垢版 |
2016/04/07(木) 19:42:39.01ID:guoy8Dgj
>>29

おっ、今日も40スレの強コテ緑を目指して頑張っているな
003118
垢版 |
2016/04/07(木) 21:15:04.76ID:bsS14Noq
記録１１５キロ ８，８，８
0035無記無記名
垢版 |
2016/04/09(土) 08:25:10.20ID:SLLJQYDr
おつかれさまです。
昨日のメニューになりますが、

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒

いつも通りの内容でございます。
003931
垢版 |
2016/04/11(月) 12:49:57.03ID:prl0J88y
記録１１５キロ ８，８，８
次から1キロ増やします
0045無記無記名
垢版 |
2016/04/13(水) 12:04:06.25ID:JfoEoiYL
>>43

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
004739
垢版 |
2016/04/14(木) 21:27:47.91ID:0hXE3K4g
記録１１６キロ ８，８，８
0048無記無記名
垢版 |
2016/04/15(金) 00:26:04.10ID:YO1Jvsqw
>>46

ジョギング　5km
0050無記無記名
垢版 |
2016/04/15(金) 10:56:07.22ID:P61HRmyL
スキューバダイビング１日w
0052無記無記名
垢版 |
2016/04/16(土) 10:33:25.90ID:9Nnt+9YI
アホ！１日で16キロも走っとんのか？
0054無記無記名
垢版 |
2016/04/16(土) 19:54:53.76ID:7LycdsSy
>>53

オフ
0055無記無記名
垢版 |
2016/04/16(土) 20:56:49.65ID:2C4x+eb6
おつかれさまです。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0058無記無記名
垢版 |
2016/04/18(月) 07:08:56.96ID:DU4px91L
>>53
2016/04/17(日)
オフ

2016/04/18(月)
ジョギング 8km
006147＠ジム
垢版 |
2016/04/19(火) 14:43:54.58ID:1nqsz2hx
記録１１５キロ ８，８，８
やはりオリンピックシャフトは使いやすい
0066無記無記名
垢版 |
2016/04/20(水) 11:01:36.30ID:ODK6h+Bf
よく見たらlbsじゃないか？
0067無記無記名
垢版 |
2016/04/20(水) 15:01:42.22ID:arpjJMoT
>>64

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
007061
垢版 |
2016/04/22(金) 19:02:57.84ID:xXSf5TQR
記録１１６キロ ８，８，８
次回１キロ増やします
0073無記無記名
垢版 |
2016/04/23(土) 20:55:22.38ID:4sC3l6ML
おつかれさまです。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
007870
垢版 |
2016/04/25(月) 21:06:35.15ID:ViWg5GBq
記録１１６キロ ８，８，８
増やすの忘れてました
0080無記無記名
垢版 |
2016/04/26(火) 12:38:05.49ID:VxbX6F1W
アホ！朝の7時前に10キロも走れるか！
0083無記無記名
垢版 |
2016/04/27(水) 14:24:29.57ID:Ivcv8Dux
>>82

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
0086無記無記名
垢版 |
2016/04/29(金) 11:53:46.02ID:5CaUpCwt
アホ！怠けるんじゃない
0090無記無記名
垢版 |
2016/05/01(日) 15:27:52.65ID:zhlpX5TQ
>>87

[2016年04月の記録]
ベンチプレス (4/4) >>83 >>67 >>45 >>24
ラン(23/22) 合計208km /目標200km
水泳(10/12) 合計km /目標19.2km
[2016年04月のプログラム終了]

[2014年-2015年の記録] >>5
[2016年01月-03月の記録] >>6
0091無記無記名
垢版 |
2016/05/01(日) 15:29:47.77ID:zhlpX5TQ
>>90

[2016年05月の記録]
ベンチプレス (0/4)
ラン(0/20) 合計km /目標200km
水泳(0/12) 合計km /目標19.2km

[2014年-2015年の記録] >>5
[2016年01月-03月の記録] >>6
0098無記無記名
垢版 |
2016/05/04(水) 11:19:46.93ID:nQw4GJM2
連休中なんだし、たまにはゴルフ場に行けや
0099無記無記名
垢版 |
2016/05/04(水) 14:49:58.55ID:F+nrlcgA
>>97

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
0101無記無記名
垢版 |
2016/05/05(木) 13:03:43.25ID:WhG29Liq
>>100

オフ
0102無記無記名
垢版 |
2016/05/05(木) 19:52:45.92ID:3zNSIfkC
芸能人が「憲法9条を守れ」と主張し始めた！ 鶴瓶、たけし、坂上忍、中居正広、渡辺謙、山崎まさよしも…
サンマ以降のバラエティ芸人の大半が、暴走族出身で極右思想。原発反対派を「放射脳」と嘲笑する連中。お笑い芸能界の極右安倍信者組、松本や上田らを追放せよ！
芸能界極右は石原慎太郎一家を筆頭に、上田晋也　草野仁　津川雅彦　向井理　松本人志　宇多田ヒカル　マツコ　春日俊彰　田村淳　北村晴雄
https://twitter.com/tokaia mada/status/630627400552845312



　　戦前　／　バカウヨ天下　→敗戦　　　　　　　戦後　／　貢米ポチ天下　→失敗　　　　　　　　株式暴落後　／　サヨクの天下！！



日本から始まる世界的株式市場の大暴落

日本がアメリカ国債の25％を引き出すと世界経済が破綻し、マイト★レーヤは出現するでしょう。彼は「匿名」で働いております。
非常に間もなくマイト★レーヤを、テレビで見るでしょう。マイト★レーヤは毎日テレビに現れ、質問に答えるでしょう。
彼は日本人ではありませんが、日本語で話すでしょう。彼は、非常に物静かなやり方で話します。
彼の最初の控えめな態度に混乱してはなりません。マイト★レーヤが公に現れるにつれて、UFOが姿を表すでしょう。



国民を裏切ると、自殺につながります。

新しい政権は民意を反映し、先に食物と住宅、次に健康と教育、最後に防衛を、民意に則した政策順位とするでしょう。



最初になくなるのは世界の株式市場でしょう。

差し迫る株式市場の暴落は、他の人々が飢えている間にお金を儲けることの結果です。かれらは自分の財産を隠し、犯罪的雰囲気さえも創出しています。
0107無記無記名
垢版 |
2016/05/07(土) 21:06:52.80ID:6/Ayk4ES
連休中もおつかれさまです。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
011178
垢版 |
2016/05/08(日) 20:23:12.67ID:ffxtIGUg
帰国しました。
ずっとサボってたので明日が楽しみ
0116111
垢版 |
2016/05/10(火) 20:27:27.85ID:fiPFxcSt
記録１１５キロ ８，８，８
限界ギリギリ
0117無記無記名
垢版 |
2016/05/11(水) 17:22:42.17ID:cWLRMC3u
>>115

BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
012111６
垢版 |
2016/05/13(金) 20:37:27.09ID:GUIsbFPh
記録１１５キロ ８，８，８
前スレに書きこんでしまった
0126無記無記名
垢版 |
2016/05/14(土) 20:02:47.81ID:tXeCJkHj
おつかれさまです。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0132無記無記名
垢版 |
2016/05/18(水) 14:58:14.98ID:O4bXd0C7
>>131

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
0134121
垢版 |
2016/05/19(木) 21:09:36.63ID:sssdTCie
記録１１６キロ ８，7，５
こんな日もあるさ
0139無記無記名
垢版 |
2016/05/22(日) 12:43:09.04ID:vsF2RVxm
おつかれさまです。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0141無記無記名
垢版 |
2016/05/22(日) 20:13:52.49ID:Gv3fhdSb
何だそりゃ？
0142無記無記名
垢版 |
2016/05/22(日) 21:01:35.01ID:ziRmVGcJ
124×5×3
110×8

何時もと違うジムでやったら重く感じた
0144134
垢版 |
2016/05/23(月) 13:06:23.66ID:flvQt7St
記録１１５キロ ８，８，７
暑い
0149無記無記名
垢版 |
2016/05/25(水) 16:52:01.56ID:AHT0LBFN
>>148


スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×11
0153144
垢版 |
2016/05/27(金) 20:13:11.28ID:xV1z/rLp
記録１１５キロ ８，８，８
肌寒い
0154144
垢版 |
2016/05/27(金) 20:40:44.38ID:HQLOU9vA
記録１１５キロ ８，８，８
0155無記無記名
垢版 |
2016/05/27(金) 22:46:14.52ID:+rIkD/gy
>>153

オフ
0157無記無記名
垢版 |
2016/05/28(土) 06:06:58.08ID:6Z7Wp7L0
アームカール、ハンマーカールで上腕筋・上腕二頭筋をやった翌日に
ベンチプレスを行うとレップ数や重量落ちますか？
0161無記無記名
垢版 |
2016/05/28(土) 15:12:39.26ID:BWHL+z5U
>>151

2016/05/27(金)
朝：雨休
夜：

2016/05/28(土)
ランニング 30km 2時間36分07秒
0162無記無記名
垢版 |
2016/05/28(土) 20:39:21.19ID:KRF8+UtS
おつかれさまです。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0165無記無記名
垢版 |
2016/05/29(日) 11:15:40.61ID:iYDaOYnk
俺もジョギング3km
ベンチ豚には厳しすぎるw
0166無記無記名
垢版 |
2016/05/29(日) 12:51:58.57ID:C8Hcwaky
アホ、ジョギング100キロのヤツもいるんだぞ！
0169無記無記名
垢版 |
2016/05/29(日) 19:26:41.11ID:+1+0jI0+
全く進歩が見られないな！
0173無記無記名
垢版 |
2016/05/31(火) 18:29:51.66ID:Nte835Tt
初ベンチが2011年、津波の数カ月後で現在の最高が130キロＸ2回。
皆さん130から140に行くまでどのくらいかかりましたか？
0176無記無記名
垢版 |
2016/06/01(水) 15:33:03.59ID:LZX3l9AW
>>175

定期カウンセリング
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0178154
垢版 |
2016/06/02(木) 20:15:39.99ID:fePFc18y
記録１１５キロ ８，８，８
肌寒い(笑
0179無記無記名
垢版 |
2016/06/02(木) 22:37:20.32ID:+w94wNGB
152 名前:無記無記名 [sage] :2016/05/27(金) 06:34:23.51 ID:xV1z/rLp
>>151

臨休

153 名前:144 [sage] :2016/05/27(金) 20:13:11.28 ID:xV1z/rLp
記録１１５キロ ８，８，８
肌寒い



id変えるの忘れて、このキャラ捨てたのかと思ったらまだ使うんだなw
0183無記無記名
垢版 |
2016/06/05(日) 00:05:53.04ID:LT86v4PP
>>179
こういうの見ると
ただキチガイのふりしてただけの可哀相な人だったんだね
自演でスレ伸ばすだけの無意味な行為
続けても馬鹿にされる
辞めても馬鹿にされる
0184無記無記名
垢版 |
2016/06/05(日) 03:33:40.98ID:T7XerJU0
おつかれさまです。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0186178
垢版 |
2016/06/06(月) 10:06:32.95ID:BkXLGrw/
記録１１５キロ ８，８，７
減量中
0191無記無記名
垢版 |
2016/06/08(水) 17:50:59.78ID:0HHnKkRG
>>190

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
0192無記無記名
垢版 |
2016/06/08(水) 19:42:18.34ID:7PHI9M+r
デッド170は床引き？
ストラップ使ってる？
0196186
垢版 |
2016/06/10(金) 20:41:05.22ID:dtxiswRH
記録１１５キロ ８，８，８
減量中 あと３キロ
0197無記無記名
垢版 |
2016/06/11(土) 15:17:49.10ID:2Uoe/+df
>>195

ランニング 18km
休憩 2時間
ランニング 15km
0198無記無記名
垢版 |
2016/06/11(土) 21:30:54.77ID:uB9ysUrn
おつかれさまです。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0202無記無記名
垢版 |
2016/06/13(月) 18:21:01.17ID:msTenX0n
アロマ酸素バー10分なら経験あるけどカプセルは高いし近所にないからなあ…
効果あるの？
0204無記無記名
垢版 |
2016/06/14(火) 00:28:40.39ID:XGaKdBas
>>202
あるよ。全然違う。ご褒美にたまにどうぞ。
0207196
垢版 |
2016/06/14(火) 21:33:42.18ID:ucFb7MaP
記録１１５キロ ８，８，６
減量中 あと2.1キロ
0208無記無記名
垢版 |
2016/06/15(水) 15:07:31.59ID:Qrp/Atcm
>>206

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0211207
垢版 |
2016/06/17(金) 21:20:40.03ID:HOhrDEvc
記録１１５キロ ８，８，７
減量中 体重測定忘れ
0214無記無記名
垢版 |
2016/06/18(土) 20:33:00.89ID:rr6VXSXr
2連休は珍しいですね。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0218211
垢版 |
2016/06/21(火) 15:08:08.74ID:7d5dNp71
記録１１５キロ ８，８，８
減量中 あと２キロ
0221無記無記名
垢版 |
2016/06/23(木) 20:06:10.11ID:TigDVq2a
今週は筋トレしないのですか？
0223218
垢版 |
2016/06/24(金) 21:19:24.05ID:bcvhKAEv
記録１１５キロ ８，８，８
減量中 あと2.2キロ
0224無記無記名
垢版 |
2016/06/25(土) 10:04:13.48ID:aNEXGBgD
アホ！0.2増えとるやんけ
0225無記無記名
垢版 |
2016/06/25(土) 10:05:30.42ID:aNEXGBgD
アホ！0.2増えとるやんけ
0227無記無記名
垢版 |
2016/06/25(土) 19:51:00.31ID:uWPrxROY
おつかれさまです。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0230無記無記名
垢版 |
2016/06/27(月) 13:23:30.26ID:XJqN7aDz
朝3kmも走ったら汗臭くならない？
しかも血行が良くなって電車の中で汗が止まらない。

有酸素なんて百害あって一利なしじゃん
筋肉板的に。
0231無記無記名
垢版 |
2016/06/27(月) 15:17:27.57ID:igqOXoGK
ベンチ豚
0234無記無記名
垢版 |
2016/06/29(水) 15:20:18.14ID:0Fqz62tc
>>230
まあ、そうなったら汗は中々止まらないわな。
一人だけ汗だくで浮いている。
0235無記無記名
垢版 |
2016/06/29(水) 19:36:15.25ID:uhCHjt+y
>>233

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
0237223
垢版 |
2016/06/30(木) 17:07:33.74ID:2DgWHFKq
記録１１５キロ ８，８，５+１，６
減量中 あと1．1キロ

３セット目、ジムのヘルプ君が頼んでないのに補助してやり直し
0242無記無記名
垢版 |
2016/07/02(土) 20:58:37.56ID:rrfv4KCi
おつかれさまです。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0243無記無記名
垢版 |
2016/07/02(土) 21:44:40.32ID:0J48wdFk
152 名前:無記無記名 [sage] :2016/05/27(金) 06:34:23.51 ID:xV1z/rLp
>>151

臨休

153 名前:144 [sage] :2016/05/27(金) 20:13:11.28 ID:xV1z/rLp
記録１１５キロ ８，８，８
肌寒い





あと>>242の3キャラを一人で使い分けてるんだなw
0246無記無記名
垢版 |
2016/07/03(日) 19:30:33.97ID:lNs0VqH9
>>237
最悪やな
毎回潰れるまで追い込んでますの？
0248237
垢版 |
2016/07/04(月) 17:52:59.83ID:y8d2Oppf
記録１１５キロ ８，８，７
減量中 あと0.３キロ

>>246
潰れる前にやめてます
0252無記無記名
垢版 |
2016/07/05(火) 21:31:31.79ID:XxKji+j1
>>248
なるほど
このスレレベルになると怪我リスク大きいもんな
潰れるまで追い込んですぐ故障するバカ連中とは一味違う
0253無記無記名
垢版 |
2016/07/06(水) 17:24:07.78ID:xQAPhvZt
>>251

BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
0254無記無記名
垢版 |
2016/07/06(水) 20:46:17.66ID:hHkGOcCe
フォーム崩したり潰れるまで追い込む理由も無いですが、オッサンは回復が追いつかないからですよｗ
0256無記無記名
垢版 |
2016/07/07(木) 21:18:23.73ID:nRf9I4sb
ベンチとプールはいい関係？
0258248
垢版 |
2016/07/08(金) 15:38:11.59ID:G0I1h4w7
記録１１５キロ ８，８，８
0261無記無記名
垢版 |
2016/07/10(日) 20:27:54.12ID:Mjqxxt3L
暑いですね。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0263258
垢版 |
2016/07/11(月) 21:09:39.29ID:eeP9tZpm
記録１１５キロ ８，８，６
減量中 あと0.4キロ
0264無記無記名
垢版 |
2016/07/12(火) 14:45:11.21ID:+u3bkNEL
真夏に減量って手遅れじゃね？w
0265無記無記名
垢版 |
2016/07/12(火) 19:07:28.10ID:NLrAE7p+
>>262

2016/07/11(月)
夜：ゴルフ練習 1カゴ

2016/07/12(火)
朝：ジョギング 3km
昼：ゴルフ 1ラウンド
夜：ジョギング 3km
0268無記無記名
垢版 |
2016/07/13(水) 21:01:15.13ID:+r0sZowq
試しに3km走ってみたが、この時期に走ること自体、自殺行為だった。
もう絶対に走らない。絶対にだ！
ベンチやる筋肉大好き人間が、なんで走らなきゃならんのだ、あほくさw
0269無記無記名
垢版 |
2016/07/14(木) 11:43:46.76ID:0rIX4Yh0
>>267

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0270263
垢版 |
2016/07/14(木) 20:09:16.97ID:5777jePt
記録１１５キロ ８，８，９
次も成功したら増量する予定
0271無記無記名
垢版 |
2016/07/15(金) 05:42:05.25ID:iEbwZd/c
152 名前:無記無記名 [sage] :2016/05/27(金) 06:34:23.51 ID:xV1z/rLp
>>151

臨休

153 名前:144 [sage] :2016/05/27(金) 20:13:11.28 ID:xV1z/rLp
記録１１５キロ ８，８，８
肌寒い
0275無記無記名
垢版 |
2016/07/16(土) 20:38:49.70ID:7k0sS7O2
おつかれさまです。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0279270
垢版 |
2016/07/18(月) 20:57:56.29ID:KoDyx0ZE
記録１１５キロ ８，８，８
次回から１１６キロ
0281無記無記名
垢版 |
2016/07/20(水) 20:10:14.62ID:iWsEqWTD
>>280

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0282279
垢版 |
2016/07/22(金) 16:06:01.27ID:WrjA/bul
記録１１６キロ ８，８，８
0283無記無記名
垢版 |
2016/07/23(土) 12:51:01.17ID:QxEEGAmC
>>281

2016/07/21(木)
オフ

2016/07/22(金)
オフ

2016/07/23(土)
ランニング 30km 2時間37分??秒 (含休 3分×2回)
0284無記無記名
垢版 |
2016/07/23(土) 20:24:33.25ID:DnZQzJl6
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0286無記無記名
垢版 |
2016/07/24(日) 08:40:10.51ID:zemDbMZW
>>285
すげ～！ 毎日5時起きですか？

BP 140
SQ 220
DL 220×3
体重 92

たまに遊びに来るんで、よろしくな
0289282
垢版 |
2016/07/26(火) 21:06:04.70ID:OIVbyeQQ
記録１１６キロ ８，８，８
次回から１１７キロ
0291無記無記名
垢版 |
2016/07/27(水) 16:53:25.71ID:MRVUoAvo
>>290

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×11
0295無記無記名
垢版 |
2016/07/30(土) 15:45:31.60ID:iopSLuTe
アホ！30㎞と書かんかい！
0296無記無記名
垢版 |
2016/07/30(土) 17:32:01.43ID:lSuCj7Xz
水泳やめたんですかね

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0298289
垢版 |
2016/08/01(月) 20:36:50.84ID:uUF5+0g0
記録１１７キロ ８，７，７
0300無記無記名
垢版 |
2016/08/03(水) 15:30:42.66ID:yeQ43g9M
>>299

BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12

定期カウンセリング
0303無記無記名
垢版 |
2016/08/04(木) 22:57:24.08ID:oEfeN91H
ソニックブラストマン１

１２７ｔ
１２０ｔ
１３１ｔ
0305298
垢版 |
2016/08/05(金) 17:28:21.02ID:iSuEn/jY
嫌になるほど暑いですね
記録１１７キロ ８，６，７
0308無記無記名
垢版 |
2016/08/07(日) 21:25:35.12ID:LVQqTXq2
本当に暑いですね

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0309無記無記名
垢版 |
2016/08/08(月) 05:20:20.98ID:CE8QQX4w
>>306

2016/08/07(日)
オフ

2016/08/08(月)
オフ

2016/08/09(火)
オフ
0311305
垢版 |
2016/08/09(火) 20:17:19.82ID:Oa8hEfNt
記録１２０キロ ６，６，５
オリシャ@ジム
0313無記無記名
垢版 |
2016/08/10(水) 15:33:52.05ID:tsOzig/2
アップ
60kg 12
80kg 8
100kg 5
110kg 3

メイン
110kg 3
120kg 3
135kg 1(ラックアップ)
125kg 2,1,0,0
0314無記無記名
垢版 |
2016/08/10(水) 18:15:32.87ID:OBWT+WxW
>>312

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×11
0317無記無記名
垢版 |
2016/08/13(土) 16:08:48.06ID:CKzFr30q
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒

>>308
0318311
垢版 |
2016/08/15(月) 21:06:42.61ID:FQQ1eoQV
記録１１７キロ ７，８，６
0319無記無記名
垢版 |
2016/08/16(火) 19:35:52.55ID:JGNB154U
>>316

2016/08/13(土)
オフ

2016/08/14(日)
オフ

2016/08/15(月)
ジョギング 8km

2016/08/16(火)
オフ
0321無記無記名
垢版 |
2016/08/17(水) 17:35:53.47ID:thxSZN34
>>320

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg 8,8
0322無記無記名
垢版 |
2016/08/19(金) 19:12:36.12ID:7dFantpi
>>321

2016/08/18(木)
雨休

2016/08/19(金)
朝：ジョギング 5km
夜：水泳 1600m
0323318
垢版 |
2016/08/20(土) 10:10:13.07ID:QA63+emP
記録１１７キロ ８，６，５
雨だと不安定になる
0324無記無記名
垢版 |
2016/08/20(土) 16:15:36.85ID:l8iR3ADM
>>322

トレッドミル 10km
水泳 1600m
トレッドミル 10km
0326無記無記名
垢版 |
2016/08/21(日) 21:49:29.55ID:A9BCjVaU
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0327無記無記名
垢版 |
2016/08/22(月) 19:09:35.52ID:4O7kVOlJ
>>325

朝：雨休
夜：パーソナルストレッチ 60分コース
0329無記無記名
垢版 |
2016/08/23(火) 09:32:32.99ID:FezFBuu6
>>323
筋トレあるある第6章だな
0330無記無記名
垢版 |
2016/08/24(水) 15:29:25.39ID:/WFqtSAy
>>328

ジョギング 3km

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0333323
垢版 |
2016/08/25(木) 20:55:51.58ID:VMscU0+2
記録１１６キロ ８，８，７
ジョギング６００m
0335無記無記名
垢版 |
2016/08/27(土) 14:24:36.91ID:3RiGGU5e
>>334

トレッドミル 10km (60分)
水泳 1600m
トレッドミル 13km (60分)
0336無記無記名
垢版 |
2016/08/27(土) 14:32:04.20ID:Q/k4cQd7
この有酸素運動の流れってどういうことなの？
ウエイトやれやwとかなんでこのスレいるの？とかツッコミ待ちなの？
0339無記無記名
垢版 |
2016/08/28(日) 11:54:00.76ID:Hec5gJaq
嫁というか読んだとして何が面白いの？
0341無記無記名
垢版 |
2016/08/28(日) 15:36:21.34ID:ezbAQZHg
珍しく人が多いですね。

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0343333
垢版 |
2016/08/29(月) 21:30:53.16ID:ibbhH7sL
記録１１６キロ ８，８，８
0345無記無記名
垢版 |
2016/08/31(水) 17:21:40.92ID:31n4Nnqp
>>344

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0348343
垢版 |
2016/09/02(金) 15:20:39.65ID:UEKOI96x
記録１１６キロ ８，８，６
0351無記無記名
垢版 |
2016/09/03(土) 21:04:09.91ID:OQrkz6C6
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0357無記無記名
垢版 |
2016/09/07(水) 18:24:44.50ID:S0UcZiJg
>>356

BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12

定期カウンセリング
0360無記無記名
垢版 |
2016/09/08(木) 22:47:51.12ID:uYuBj9Co
このスレって日記なん？
皆で高めあうスレじゃなくて
0362348
垢版 |
2016/09/09(金) 13:19:35.64ID:QhgJPHiz
記録１１５キロ ８，８，８
@ジム
0364無記無記名
垢版 |
2016/09/10(土) 20:55:46.62ID:mRerP/1Y
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0365無記無記名
垢版 |
2016/09/11(日) 12:45:32.61ID:hDsUQTG8
>>363

2016/09/10(土)
オフ

2016/09/11(日)
ランニング 30km 2時間38分20秒
0366無記無記名
垢版 |
2016/09/11(日) 21:44:57.60ID:JreGjPHC
120㎏10発って150あがんね？
俺は去年150㎏挙げれてたけどそんときは120㎏8発しか挙げれてなかった
0368無記無記名
垢版 |
2016/09/12(月) 13:58:50.43ID:F9mAOKNJ
150クリア
ちょっとケツ浮いたけど
0370無記無記名
垢版 |
2016/09/14(水) 07:15:49.39ID:0w4j9Trn
>>367

2016/09/13(火)
朝：雨休
夜：水泳 1600m

2016/09/14(水)
ジョギング 5km
0371無記無記名
垢版 |
2016/09/14(水) 16:29:22.37ID:0w4j9Trn
>>370

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
0372362
垢版 |
2016/09/15(木) 20:31:58.33ID:w7a3GIY2
記録１１６キロ ８，８，８
0375無記無記名
垢版 |
2016/09/16(金) 20:51:55.48ID:IWdh88Lx
これからルーティンにJMプレス入れるつもり
0376無記無記名
垢版 |
2016/09/18(日) 20:51:52.80ID:pHECdf2g
スレ主消えちゃいそうですね

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒

>>366
関節弱いので挑戦してません
0377372
垢版 |
2016/09/19(月) 10:26:52.13ID:a6dSlNT8
雨の早朝
記録１１６キロ ８，７，７
0379無記無記名
垢版 |
2016/09/19(月) 19:37:54.07ID:z6+7jQqd
>>374

2016/09/17(土)
非公開

2016/09/18(日)
オフ

2016/09/19(月)
朝：雨休
夜：水泳 1600m
0380無記無記名
垢版 |
2016/09/20(火) 16:24:06.92ID:AwT/egmO
135×4、3、1
レスト10分くらいとったのに
0382無記無記名
垢版 |
2016/09/21(水) 19:14:21.42ID:YKBnxeqG
>>381

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×11
更新講習
0385377
垢版 |
2016/09/23(金) 21:28:49.06ID:ajeGm+Jb
記録１１６キロ ８，８，８
0387無記無記名
垢版 |
2016/09/24(土) 21:47:05.47ID:W8JTOSD4
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0389無記無記名
垢版 |
2016/09/25(日) 16:39:04.33ID:cjh3WATM
秒なんて、てきとーに自分で決めて良いんだぞ！
0391無記無記名
垢版 |
2016/09/26(月) 15:58:07.08ID:MJQYclo6
ぎり160挙がった
ひさびさ肩が痛くなった
0394385
垢版 |
2016/09/27(火) 21:41:16.86ID:4+bCJdSa
記録１１６キロ ８，８，８
次回重量アップ
0395無記無記名
垢版 |
2016/09/27(火) 23:58:34.05ID:Vcqo4O55
ここの人ってパワーフォームで上げてんの？
0396無記無記名
垢版 |
2016/09/28(水) 17:45:29.13ID:JOGRYSgq
>>382

>>393

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0401無記無記名
垢版 |
2016/10/01(土) 20:54:15.03ID:OqOGT0Xq
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0405無記無記名
垢版 |
2016/10/05(水) 15:18:55.99ID:WyPYEnEn
>>404


定期カウンセリング

BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0409無記無記名
垢版 |
2016/10/08(土) 21:18:48.03ID:YZWthbP1
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0410無記無記名
垢版 |
2016/10/08(土) 23:44:01.80ID:7ZTrqtef
うっぜ、俺120㎏8レップスだわ
0411394
垢版 |
2016/10/09(日) 20:35:52.06ID:wstSZ8WI
記録１１７キロ ８，８，８
0412無記無記名
垢版 |
2016/10/11(火) 18:54:52.84ID:kvowH2NG
>>408

2016/10/08(土)～2016/10/10(月)
非公開

2016/10/11(火)
朝：ジョギング 5km
夜：水泳 1600m
0414無記無記名
垢版 |
2016/10/12(水) 14:02:03.90ID:bgVyT3Dr
>>413

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×15
0416無記無記名
垢版 |
2016/10/13(木) 23:09:28.97ID:Pbi6tqKP
120×8,6
レスト5分
仕事で疲れたんかな、段々記録落ちてきた
0419411
垢版 |
2016/10/15(土) 20:37:47.69ID:bbK9Wi86
記録１２０キロ ８，６，５
@ジム
0421無記無記名
垢版 |
2016/10/16(日) 21:09:59.55ID:KjXWXhgL
100×10,10,10で
一回落としてみる
0422無記無記名
垢版 |
2016/10/16(日) 21:40:33.73ID:5ff6dCIO
なるほど

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0423無記無記名
垢版 |
2016/10/16(日) 21:49:26.70ID:KjXWXhgL
レスト90秒で120㎏10レップス3セットって150余裕やん？
0425無記無記名
垢版 |
2016/10/18(火) 06:42:54.23ID:kvb83gtj
>>420

2016/10/17(月)
オフ

2016/10/18(火)
ジョギング 5km
0426無記無記名
垢版 |
2016/10/18(火) 09:35:03.74ID:NQK6h1kj
毎回変わりばえしませんな(笑)
0427無記無記名
垢版 |
2016/10/18(火) 21:21:11.10ID:41xpQnjo
そんな簡単にレップス増えてたまるかよ
0428無記無記名
垢版 |
2016/10/19(水) 16:38:07.73ID:hpz5/SUM
>>425

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0430無記無記名
垢版 |
2016/10/21(金) 10:19:24.30ID:fmy6q2WI
いっつも同じですな(笑)
0431419
垢版 |
2016/10/21(金) 11:21:58.58ID:BwQO1ZmL
それが長続きの秘訣でしょうね
記録１１７キロ ８，８，８
0432無記無記名
垢版 |
2016/10/21(金) 12:06:36.73ID:TP2j5GHl
うわっははは…(笑)
楽しい言い訳ですな！
0433無記無記名
垢版 |
2016/10/21(金) 19:12:55.88ID:cluZfwg7
>>429

朝：ジョギング 5km
夜：ゴルフ練習 1カゴ
0437無記無記名
垢版 |
2016/10/22(土) 21:12:39.83ID:dvUwjHy/
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0438無記無記名
垢版 |
2016/10/24(月) 13:06:11.58ID:up5KTdKI
120×8,8,8
レスト8分
やっと120㎏クリアできたー！
次は122.5でやる
0439431
垢版 |
2016/10/25(火) 10:37:55.32ID:54NJI1yo
記録１１７キロ ８，８，８
0441無記無記名
垢版 |
2016/10/26(水) 15:14:07.79ID:COOMzzS/
>>435

2016/10/23(日)
ゴルフ 1ラウンド

2016/10/24(月)
朝：臨休
夜：ジョギング 5km

2016/10/25(火)
臨休

2016/10/26(水)
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0445無記無記名
垢版 |
2016/10/28(金) 10:10:42.85ID:DL3ad76s
アホ、アンカー間違えとるぞ！
0447439
垢版 |
2016/10/29(土) 10:40:48.68ID:ozQKhOpG
記録１１８キロ ８，８，８
0448無記無記名
垢版 |
2016/10/29(土) 18:02:41.98ID:CJDQwQHv
>>443

2016/10/28(金)
朝：ジョギング 8km
夜：ゴルフ練習 1カゴ

2016/10/29(土)
ゴルフコンペ 1ラウンド
0449無記無記名
垢版 |
2016/10/29(土) 19:33:30.42ID:pjyg4MLO
背伸びしなくて良いから！
0451無記無記名
垢版 |
2016/10/30(日) 21:35:44.71ID:lMrtT6bn
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0453無記無記名
垢版 |
2016/10/31(月) 15:51:52.90ID:VsEFNKsQ
122.5×8,8,7
よっしゃー！122.5もそろそろ卒業や！
0456無記無記名
垢版 |
2016/11/02(水) 17:05:45.45ID:GOW3bwBE
>>455

BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12

定期カウンセリング
0459無記無記名
垢版 |
2016/11/04(金) 17:22:23.95ID:TAvAD/oh
122.5×7,8
今日調子悪いな
0460447
垢版 |
2016/11/04(金) 20:01:58.69ID:VX1MWsIC
記録１１８キロ ８，８，８
0461無記無記名
垢版 |
2016/11/05(土) 20:28:27.37ID:/kpRMyLr
スレ主の書き込みが減ってきた

メインセット

120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0462無記無記名
垢版 |
2016/11/06(日) 15:15:28.71ID:N6GvJzPb
>>457

2016/11/04(金)
オフ

2016/11/05(土)
オフ

2016/11/06(日)
ランニング 30km 2時間29分52秒
0464無記無記名
垢版 |
2016/11/07(月) 15:04:45.55ID:viGDLOZ/
よっしゃ、122.5×8レップス×3セットクリア！
次回から125㎏や！
0467無記無記名
垢版 |
2016/11/09(水) 17:21:29.43ID:g+ukOv9Y
>>466

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0469460
垢版 |
2016/11/10(木) 16:02:58.79ID:GOLD46iN
@ジム
記録１２０キロ ８，８，８
0475無記無記名
垢版 |
2016/11/13(日) 04:37:14.41ID:47OMVHcu
メインセット

120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0476無記無記名
垢版 |
2016/11/13(日) 15:42:34.10ID:4zS/Xbau
>>473

2016/11/12(土)
水泳 200m × 10本

2016/11/13(日)
ランニング 30km 2時間46分11秒
0477無記無記名
垢版 |
2016/11/13(日) 16:17:15.23ID:Xb/aTAkb
もういいかげんウソは良いから！
0481無記無記名
垢版 |
2016/11/14(月) 13:33:44.35ID:LIUB2x75
ヘーイ、125×8,8,8
125㎏クリアー！
0484469
垢版 |
2016/11/15(火) 11:08:51.50ID:zJ9h/s9Y
記録 １２０キロ ８，８，６
朝一番
0487無記無記名
垢版 |
2016/11/16(水) 15:05:37.09ID:2zP+yrTc
>>486

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×10
0489無記無記名
垢版 |
2016/11/17(木) 09:19:55.19ID:Lc8kbmT8
何このスレ？
気持ち悪い
0493無記無記名
垢版 |
2016/11/18(金) 14:38:03.94ID:o/z6d9uD
127.5×8,7,6！
よーし、順調だ！
0495無記無記名
垢版 |
2016/11/19(土) 22:18:11.74ID:6xkrUGYH
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0496484
垢版 |
2016/11/21(月) 13:10:13.20ID:BWfJx6vV
記録１２０キロ ８，８，６
久しぶりに潰れた
0497無記無記名
垢版 |
2016/11/21(月) 13:37:49.30ID:nE0AsQFb
127.5×8,7,6！
うーん、成長なし！
0498無記無記名
垢版 |
2016/11/22(火) 07:10:43.08ID:CNt7kuEP
>>494
2016/11/20(日)
オフ

2016/11/21(月)
オフ

2016/11/22(火)
朝：ランニング 12km
0500無記無記名
垢版 |
2016/11/24(木) 20:00:39.08ID:ku/cSGff
>>499
2016/11/23(水)
臨休

2016/11/24(木)
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0501496
垢版 |
2016/11/25(金) 15:20:33.26ID:ujofcFQj
記録１２０キロ ８，７，７
バナーナ
0503無記無記名
垢版 |
2016/11/25(金) 22:22:13.04ID:v6qW9XaG
明日のジャパンクラシックベンチ楽しみですね！
僕はぼっちですが観に行きますよ！
0504無記無記名
垢版 |
2016/11/26(土) 01:13:44.62ID:0gTkIbBM
流れをぶった切って質問してもよろしいですか？
ベンチで三角筋前部に負荷が集中する場合、考えられる原因はなんでしょうか？
手幅は81cmラインに中指がかかるくらいです。
0505無記無記名
垢版 |
2016/11/26(土) 02:11:37.24ID:d1G+6LU9
>>504
実際に見てないからはっきりしたことは言えないが、脇が開き過ぎてるとかシャフト下ろす位置が高すぎるとかかね
0506無記無記名
垢版 |
2016/11/26(土) 02:26:19.94ID:n2FP/+l+
>>505
下げる位置が高いっていうのは、頭側ってことですか？
それともブリッジの頂点ということですか？
0508無記無記名
垢版 |
2016/11/26(土) 03:12:20.62ID:PGTCXDZ1
>>507
なるほど。
アドバイスありがとうございます！
次回試してみます
0510無記無記名
垢版 |
2016/11/27(日) 02:23:20.88ID:kzkeVIaf
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0515無記無記名
垢版 |
2016/11/28(月) 13:46:08.63ID:5bWzCs7G
127.5×8,8,7
＋メモリセット132.5×5
きたきた！
0519無記無記名
垢版 |
2016/11/30(水) 18:08:46.50ID:aruVotHl
>>518

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×10
0521501
垢版 |
2016/12/02(金) 21:16:42.18ID:WcdV31Tq
記録１２０キロ ８，７，８
0522無記無記名
垢版 |
2016/12/02(金) 22:27:19.20ID:qHgKj/1j
本日は127.5×8,8,7！
仕事後キツいな
月曜にはクリアできそう
0523無記無記名
垢版 |
2016/12/03(土) 18:18:03.59ID:ylBUvOaK
>>519

2016/12/01(木)
朝：雨休
夜：ランニング 5km

2016/12/02(金)
オフ

2016/12/03(土)
ランニング 10km × 2本
0525無記無記名
垢版 |
2016/12/04(日) 22:24:22.73ID:cwjlt+RB
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0526無記無記名
垢版 |
2016/12/05(月) 13:16:36.05ID:J5CWxm40
127.5×8,7,7
最後の押しで力入らなかった
0531無記無記名
垢版 |
2016/12/07(水) 16:24:27.38ID:7zQdZ83o
>>530

午前：
定期カウンセリング

午後：
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0532521
垢版 |
2016/12/09(金) 22:06:50.44ID:eZE+meFV
記録１２０キロ ８，８，６
0533無記無記名
垢版 |
2016/12/09(金) 22:32:41.16ID:4FOfbUVR
130×8,7
調子悪いから無理矢理130㎏に上げたけど8レップスいけた！
0534無記無記名
垢版 |
2016/12/10(土) 19:16:30.38ID:Fp5IZ8xT
>>531

2016/12/08(木)
オフ

2016/12/09(金)
オフ

2016/12/10(土)
ランニング 10km × 3本
0537無記無記名
垢版 |
2016/12/12(月) 16:05:09.26ID:kh0ADzMZ
最近休んでばかりだな！
0541無記無記名
垢版 |
2016/12/14(水) 06:43:16.43ID:hwmrS1pV
↑オレが言ったのでは無いからな！
0542無記無記名
垢版 |
2016/12/15(木) 19:20:50.99ID:Zq31hoMp
>>539

2016/12/14(水)
非公開

2016/12/15(木)
水泳 1600m
0545無記無記名
垢版 |
2016/12/17(土) 00:39:21.57ID:XeEGqCeq
今日は超いいベンチできた
0547532
垢版 |
2016/12/17(土) 21:12:08.14ID:1hpQ/3Y3
サボってた割に速くなってる↑
記録１２０キロ ８，７，７
0551無記無記名
垢版 |
2016/12/19(月) 22:51:05.35ID:rNWb544L
155㎏×1レップス×5セット
150㎏×1レップス×2セット
もうちょいいける
0554無記無記名
垢版 |
2016/12/21(水) 16:28:14.57ID:QTet+75u
>>553

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0557547
垢版 |
2016/12/22(木) 21:44:37.62ID:WAO3B67A
記録１２０キロ ８，７，６
0558無記無記名
垢版 |
2016/12/24(土) 00:08:31.11ID:cOXys0qd
今日は157.5㎏押したったで～
0559無記無記名
垢版 |
2016/12/24(土) 16:33:12.13ID:SSm0TKtZ
>>555

2016/12/23(金)
オフ

2016/12/24(土)
ランニング 30km 2時間32分??秒
0561無記無記名
垢版 |
2016/12/25(日) 21:53:54.54ID:JgTMT11K
今年最後のベンチプレス

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0562無記無記名
垢版 |
2016/12/27(火) 09:33:47.82ID:RPxEiUP7
このスレの皆さんは身長体重はどんな感じですか？
自分は175cm、85kgでmax135kgで停滞しています
0564無記無記名
垢版 |
2016/12/30(金) 08:16:37.17ID:NH0WwZT1
>>560
2016/12/26(月) - 2016/12/29(木)
オフ

2016/12/30(金)
ジョギング 10km
0565無記無記名
垢版 |
2016/12/30(金) 20:48:22.61ID:NR5qUw0q
150はなかなかおらんやろ
0566557
垢版 |
2016/12/31(土) 16:43:18.90ID:Y2EDPwYg
記録１２０キロ ８，８，６
0568無記無記名
垢版 |
2016/12/31(土) 20:20:09.83ID:7a6UCFq5
まさかとは思うが元日からウソつくなよ！
0573無記無記名
垢版 |
2017/01/04(水) 07:07:19.57ID:0r83KEeT
>>572

ジョギング 8km
0574566
垢版 |
2017/01/04(水) 17:53:34.31ID:Z2CBw8hl
今年もよろしくお願いします
記録１２０キロ ８，８，９

自己ベスト更新
0577無記無記名
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2017/01/05(木) 19:45:54.81ID:TEFYE2yP
>>576

BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×10
定期カウンセリング
0582無記無記名
垢版 |
2017/01/08(日) 23:36:51.30ID:fLX0CxzZ
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0587無記無記名
垢版 |
2017/01/11(水) 14:29:10.71ID:g+PlbtNT
>>586

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0592無記無記名
垢版 |
2017/01/14(土) 15:44:16.65ID:NvnWlK2V
>>591

ランニング 30km 2時間40分??秒 (休憩3分)
0593無記無記名
垢版 |
2017/01/14(土) 15:44:58.93ID:NvnWlK2V
>>590

ランニング 30km 2時間40分??秒 (休憩3分)
0596無記無記名
垢版 |
2017/01/15(日) 21:36:12.52ID:dwDf0z0g
雪かきでおつかれです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0599無記無記名
垢版 |
2017/01/18(水) 14:41:21.34ID:BIVyfdYH
>>598

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0604無記無記名
垢版 |
2017/01/22(日) 21:57:14.59ID:zrz4ZMyg
つかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0606無記無記名
垢版 |
2017/01/25(水) 17:15:59.78ID:yrITBiBv
>>605

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
0612無記無記名
垢版 |
2017/01/29(日) 22:50:40.75ID:/yysqCvi
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0614無記無記名
垢版 |
2017/02/01(水) 19:16:08.91ID:IRCKdwNk
>>613

定期カウンセリング
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0620無記無記名
垢版 |
2017/02/05(日) 21:00:26.38ID:4CUTgZwC
さぼり気味ですね？

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0621無記無記名
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2017/02/06(月) 08:08:29.41ID:YqcZ/eHT
保守ago
0628無記無記名
垢版 |
2017/02/12(日) 21:43:18.00ID:smnPJN5j
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0633無記無記名
垢版 |
2017/02/15(水) 15:54:00.65ID:F1yRFAZr
>>632

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0641無記無記名
垢版 |
2017/02/19(日) 21:57:03.45ID:TpjYtZip
ゴルフおつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0644無記無記名
垢版 |
2017/02/22(水) 19:20:36.66ID:UJtAHb7J
>>643

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×14
0651無記無記名
垢版 |
2017/02/26(日) 23:34:14.76ID:wIddZ7zf
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒

肘のリハビリ完了
0652無記無記名
垢版 |
2017/02/27(月) 20:14:12.95ID:wK+6jnon
>>649

朝：ランニング 5km
夜：ゴルフ 練習 1カゴ
0654無記無記名
垢版 |
2017/03/01(水) 17:05:22.36ID:tEc9s7UY
>>653

午前：BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12

午後：定期カウンセリング
0656無記無記名
垢版 |
2017/03/03(金) 00:41:17.54ID:UvkudlXX
ＮＦＬのラインマンは、
全員MAX150以上なのかな？
中には150あがらない人もいるのかなあ？
0658無記無記名
垢版 |
2017/03/03(金) 12:04:06.16ID:noieYkHk
>>657
お前、今度は>>279と自演が発覚
0659無記無記名
垢版 |
2017/03/03(金) 18:15:01.12ID:YR9AT0ov
最近変なのが湧いてるな
0660無記無記名
垢版 |
2017/03/03(金) 21:54:46.26ID:v/+9eyEQ
身長175くらいでベンチ150kgくらいの人って
着れるシャツとかあるの？スーツとか全部オーダーメイド？
0661無記無記名
垢版 |
2017/03/03(金) 22:37:18.42ID:zctXDg/t
>>660
トレ目的によるんじゃない？ 肥大トレの人はキツイんじゃないかな
俺は重量あげるのが目的でトレしてるから、胸回りはちょっときつくてもけっこう普通に着られるよ
0668無記無記名
垢版 |
2017/03/07(火) 01:36:54.14ID:Dx/a6jZB
おつかれさまです

メインセット
120kg10回 10回 10回
インターバル90秒
0672無記無記名
垢版 |
2017/03/08(水) 14:01:05.93ID:W1yOyoyc
>>671

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0679無記無記名
垢版 |
2017/03/10(金) 11:49:20.77ID:d/11geTr
ベンチプレス１０２キロを24回挙上できると
MAXは何キロでしょうか？
0680無記無記名
垢版 |
2017/03/10(金) 16:44:31.50ID:teK979pe
おそらく、丸山ゴンザレスはこのスレの住民だと思う
0684無記無記名
垢版 |
2017/03/11(土) 19:05:31.81ID:m76RlK85
>>679
20回以上になると持久力の影響大きくなると思うけどそれでも100kgでそれだけできると150kg以上は挙がりそうだよね
0685無記無記名
垢版 |
2017/03/11(土) 19:35:24.84ID:CoLqr6RZ
160くらいかな
0687無記無記名
垢版 |
2017/03/12(日) 17:48:34.63ID:rXxnle+u
あかりぞう
0688無記無記名
垢版 |
2017/03/12(日) 18:20:33.16ID:4ta1cSUS
>>683

朝：ランニング 3km
ゴルフ １ラウンド
0689無記無記名
垢版 |
2017/03/12(日) 23:37:59.33ID:5zO3n1Yr
珍しく賑やかですね

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0695無記無記名
垢版 |
2017/03/15(水) 15:06:07.41ID:VLPLIt14
>>693


スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×10
0699無記無記名
垢版 |
2017/03/19(日) 21:08:38.46ID:r6RSGtC+
おやすみですね

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0706無記無記名
垢版 |
2017/03/22(水) 18:34:14.11ID:3qEjGjuM
>>705

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
更新講習会
0709無記無記名
垢版 |
2017/03/23(木) 19:12:42.38ID:rilNhJc7
いいんだよ、ウソつかなくても！
0713無記無記名
垢版 |
2017/03/28(火) 18:56:53.27ID:JpFn5Wsy
>>712

2017/03/26(日)
オフ

2017/03/27(月)
臨休

2017/03/28(火)
朝：臨休
夜：水泳 1600m
0714無記無記名
垢版 |
2017/03/28(火) 19:26:31.33ID:XMTJaoB0
今まで何してた！まさか
0716無記無記名
垢版 |
2017/03/29(水) 17:54:29.32ID:Qh8Tn48d
>>715

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
0721無記無記名
垢版 |
2017/04/02(日) 02:16:01.19ID:2I3XnwlI
上げる時は真上に上げるの?
弧を描く様に上げるの?

youtube見ても人それぞれ違う説明でした。
どちらがいいのですか？
0722無記無記名
垢版 |
2017/04/02(日) 02:18:11.49ID:BXuN/9Iq
なぜここで真実が得られると思った？
0723無記無記名
垢版 |
2017/04/02(日) 09:37:54.50ID:n1LrTAhH
>>721
自分がやりやすいように上げる。

というか結構横に肘張り出して、
なおかつしっかり上まであげないとかしない限り、本当の垂直にあげるのはかなり回数出来る重量じゃないと無理だろ。
腹側に流れたら力出ないし。

ということは必然的にちょっと肩側に上がってるよ。
0724無記無記名
垢版 |
2017/04/03(月) 07:15:14.50ID:SQiPa8NM
>>719
2017/04/02(日)
朝：オフ
夜：水泳 1600m

2017/04/03(月)
ジョギング 5km
0726無記無記名
垢版 |
2017/04/04(火) 00:57:39.26ID:KWUEsmSm
パワーフォームの止めについてですが、皆さんは止めている間はどの程度力を入れたり、意識をどこに集中させますか？
完全に抜いているとプレスの際にかなり重く感じますし保持のために力入れすぎるとそれに力使って余力が無くなってしまいますし

また、ベンチのフォームなど参考にしている動画とかあったら教えてもらいたいです
0729無記無記名
垢版 |
2017/04/05(水) 17:13:02.43ID:Fv9TyXH0
>>728

BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0730無記無記名
垢版 |
2017/04/06(木) 02:57:29.55ID:V6xHpo8Z
なんかここすんげー気持ち悪い流れになってて嫌だよね。
ネタってほどほどにやるから面白いのに。
>721
よく聞く矛盾する二つの言説だけど、
東坂選手の「ベンチプレス」って本の１，２読んだ限りでは、
トップ選手ほどデータ的に弧を描くみたい。細かくいえば。
真上に挙げるってのは極端に斜めに挙上する人に対しての
初級者相手の分かりやすい説明って感じだと思う。
もしくは筋肥大系トレーニングの話。
記録を狙うなら前者。ボディメイクなら後者。
ってことだろうな
0731無記無記名
垢版 |
2017/04/06(木) 03:06:03.65ID:V6xHpo8Z
といってもヨシは真上に挙げると言ってるけど
フィジークの大山大輔なんかはやや斜め上と言ってるね。
まあ細かく言うかざっくり言うかの違いだろうな
0732無記無記名
垢版 |
2017/04/06(木) 03:19:56.44ID:V6xHpo8Z
>>726
ブリッジでいえば福島選手のこの講習会のシリーズかな
https://youtu.be/GbCjNF_qrSE?t=356

停めはそのバーが停まるくらいに力入れるくらいかな。
普通はそこまで意識しないよね。どっちにしろゼロの静止状態から差し上げで
挙上できる力は必要なわけで。競技的にはね。
トレーニー的にはストップアンドゴーじゃなくてもその重量を挙げたことになるから
停める必要はないし
0733無記無記名
垢版 |
2017/04/06(木) 17:29:18.65ID:oxsG8P11
もう一つの150まともスレに行けば情報交換出来るよ。
0735無記無記名
垢版 |
2017/04/06(木) 21:11:57.22ID:SlhU24rf
>>733
ここは統失くんが謎の脳内トレーニング報告と、「定期カウンセリング」とか「フォーム指導」とか妄想を垂れ流す隔離スレだもんな
0736無記無記名
垢版 |
2017/04/06(木) 21:13:22.73ID:SlhU24rf
いや、カウンセリングは本当に受けてそうだな
精神科のw
0737無記無記名
垢版 |
2017/04/07(金) 19:09:23.84ID:Gxh1G9Sm
>>732
そう思ったらインチキ扱いしてる人もいるけど、止めありで尻はちゃんとつけて
あれだけの高重量挙げるパワーリフターは本当に凄いよね

児玉さんらの本にも書いてあったが、実際に上手にパワーフォーム、ブリッジ組めるなったとしても
多くの人がベタ寝よりも7.5～10kg程度上がる程度だし、相当柔軟性に優れて、高いブリッジ組めて稼働距離を減らすことができる人は20kg変わることはあるらしいけど
0740無記無記名
垢版 |
2017/04/08(土) 21:41:56.95ID:6OHg9Itc
記録１３０キロ ８,８,６
0746無記無記名
垢版 |
2017/04/12(水) 15:40:32.89ID:zlgRpgV3
>>745

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0747無記無記名
垢版 |
2017/04/12(水) 18:03:47.56ID:aOTS8juH
180キロ
0758無記無記名
垢版 |
2017/04/19(水) 20:07:32.64ID:IEB8Uh0C
>>757

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0769無記無記名
垢版 |
2017/04/26(水) 18:36:30.15ID:v6L7N7nm
>>768

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0773無記無記名
垢版 |
2017/04/30(日) 22:21:18.29ID:6kBMlCMM
そして誰もいなくなりました

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0774無記無記名
垢版 |
2017/05/01(月) 21:33:01.12ID:r+ZHOrz7
月曜の重い胸の日、今日は軽めに

ベンチプレス
20*20　40*8　60*5　75*5　90*4
105*3　105*3　120*2　120*2
135*1　135*1　135*1
120*2　120*2
0775無記無記名
垢版 |
2017/05/02(火) 06:48:18.67ID:kFBKh9Ol
>>772

2017/04/29(土)～2017/05/01(月)
オフ

2017/05/02(火)
朝：ランニング 3km
0776無記無記名
垢版 |
2017/05/02(火) 18:12:37.70ID:kFBKh9Ol
>>775

BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
0782無記無記名
垢版 |
2017/05/04(木) 20:19:16.82ID:/hO3+meD
木曜の軽い胸　月曜に備えてさらに軽めに

ベンチプレス
20*20　40*8　60*5　75*3　90*3　90*3
105*2　105*2　105*2
0789無記無記名
垢版 |
2017/05/07(日) 22:30:06.96ID:gmq2DB2e
２ラウンド
0792無記無記名
垢版 |
2017/05/08(月) 21:17:30.44ID:hkwgApLj
月曜の重い胸の日
今日はベンチプレスの記録を計る日

20*20　40*8　52.5*5　75*3　90*3
105*2　122.5*1　132.5*1　142.5*1

152.5*1　PR2.5kg更新

155*失敗
0793無記無記名
垢版 |
2017/05/08(月) 21:54:53.67ID:WmruAYv5
>>792
150kgおめ
コンスタントに強くなっていてすごい
0798無記無記名
垢版 |
2017/05/10(水) 18:55:03.20ID:62Xv4ncR
>>796

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0801無記無記名
垢版 |
2017/05/11(木) 20:56:15.88ID:pn2gv/lH
アップ略
125×1
135×1
120×3
100×10 100×8 100×5

今日135挙がったので記念書き込み
また150挙がるくらいに来ます
それまでにまともなスレに
なりますように
0802無記無記名
垢版 |
2017/05/11(木) 22:43:09.54ID:5t9JNVzd
自宅でベンチするためにバーベルを買おうとおもうのですが、
180cmと200cmとあるようなのですが、一般的にジムにあるのはどちらでしょうか？

部屋はいうほど大きくないので、180cmでもいいのでしょうか？
自分の身長は185cm程度でそこそこあります
0803無記無記名
垢版 |
2017/05/11(木) 22:50:04.16ID:UUkNYGwk
>>802
220だろ
0804無記無記名
垢版 |
2017/05/12(金) 00:02:45.27ID:x+RPAzlA
>>802
自宅って戸建て？
賃貸？
床の補強しなくて大丈夫？
0805無記無記名
垢版 |
2017/05/12(金) 00:27:53.53ID:9J3wmJew
戸建てです。

やっぱやめたほうがいいのかな。
バーベルセットも20kg2枚セットだと2万近くするし

ただ、ダンベルだけでやってて、バーベルの練習すると、ジムいかないといけないので
欲しいんですよね。まあ100kgぐらいまでにして、回数を伸ばして、ジムで
130ぐらいあげれればいいかとおもってるんですが・・
0806無記無記名
垢版 |
2017/05/12(金) 00:31:28.26ID:9J3wmJew
シャフトが短いと、より負荷がかかるという認識でいいんでしょうか？

アイロテックだと、180と200あるみたいですが、180のほうがあがりづらいということですよね？
0808無記無記名
垢版 |
2017/05/12(金) 02:07:59.92ID:IxQx5L0T
>>805
部屋縦横何センチありますか？
どうせ買うなら絶対パワーラックがいいですよ
0809無記無記名
垢版 |
2017/05/12(金) 03:16:25.07ID:x+RPAzlA
>>805
家にバーベルセット持っていた経験者からすると、そこまでして家にセットする必要無いと思う
ただ、興味あるなら所有しても良いかと思う
戸建てだとどうしても重量が気にかかるけどね
ま、100キロ位なら全然問題無いと思うけど
0812無記無記名
垢版 |
2017/05/12(金) 22:36:19.43ID:9J3wmJew
>>808
ありがとうございます。パワーラック部屋にいれたら、隙間なくなりそうですｗ
個人的にはこの後、ラットプルとインクラインができるファイティングロードの
セットを買おうかと考えてます。

>>809
こう重量でやるつもりはないんですが100kgでもきついですかね
0813無記無記名
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2017/05/12(金) 22:50:29.50ID:7UUYy5dV
このスレROMったけどランニング、ジョギング、水泳キチガイが居て途中、コピペ荒らしガイジまで来ててワロタw
0814無記無記名
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2017/05/13(土) 06:06:23.12ID:Dv7rRVDx
>>812
俺わファイティングロードの180キロ分ぐらい家にあるぞ

家トレでラックがなかったからスクワットできる奴わ絶対買ったがいいわ
0816無記無記名
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2017/05/13(土) 09:22:15.39ID:N20T9hLM
ファイティングロードwww

レベルが低すぎるんで、続きは初心者スレでどうぞ
0817無記無記名
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2017/05/13(土) 10:46:21.78ID:ZF3FKcz+
別にメーカーの良し悪し評価するスレじゃないんだし　メーカーなんてどうでもええやろ。
ここはベンチプレススレや
0818無記無記名
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2017/05/13(土) 11:05:22.15ID:ou41tLMa
アイロテックだと、180と200あるみたいですが、180のほうがあがりづらいということでしょうか？
0819無記無記名
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2017/05/13(土) 12:29:13.26ID:N20T9hLM
メーカー云々ではなく話題のレベルが低すぎると言うこと。
0820無記無記名
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2017/05/13(土) 13:52:47.86ID:ou41tLMa
筋トレ初心者できいても答えるのは
このすれをみてるような層なんで別に問題なくないですか
0821無記無記名
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2017/05/13(土) 14:00:12.69ID:XChIap37
普通にパワーラックかハーフが一番いい
落とさなければ大丈夫
一応ベンチ170パワークリーン140までいけたよ
自分わラックがなかったのでクリーンであげなきゃスクワットできんやったから絶対買ったがいいぞ
0823無記無記名
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2017/05/13(土) 14:38:41.19ID:vZVf1VFD
>>818
だから普通220なんだが、スタシャ買うんか？
0824無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 15:58:20.58ID:XChIap37
さすがにオリシャわ金持ちじゃないと無理なんじゃない
0825無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 18:39:48.40ID:bKxoxu8m
ラン50キロ
0826無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 19:30:43.72ID:RsVogkgu
>>818

疑問があったらスーパースポーツカンパニーに
電話で聞くのが一番早い。
うちのジムもアイロテック使っててオリシャなのにしならないので
重量が１０キロくらい他より挙がらないから電話で聞いたよ。
そしたら他のメーカーより１ランク下の材質使ってるらしい。
なので耐荷重が２００いくつかになるとグニャッと曲がる可能性があるとのこと。
今自分がスクワッチ２７０なので曲がるのを楽しみにしてるところ
0827無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 20:28:55.83ID:AmLT7TM7
>>821
クリーンだけじゃなくてジャークorプレスで頭上に上げないと担げないですよね
クリーン＆ジャーク140kgって相当なもんですね（80kg台のトップクロスフィッターの記録）
ベンチ170も鬼ですが
0829無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 21:27:50.73ID:vZVf1VFD
>>826
しなった方が挙がりやすいの？
0830無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 22:41:09.63ID:bJZGwv8K
>>827
フロントスクワットですよ
ジャークわそんな重いのできない
0831無記無記名
垢版 |
2017/05/13(土) 23:40:36.13ID:AmLT7TM7
>>830
ああ、なるほどフロントスクワットですか
まあそれにしても140は凄いですね
0832無記無記名
垢版 |
2017/05/14(日) 05:52:36.17ID:DGklFUmM
>>829
俺の実感だとしなったほうがレップの切り返しで反動の力が強い。
パワリフルールで一回一回止める場合はわからん
0834無記無記名
垢版 |
2017/05/14(日) 21:22:52.85ID:GNcwtfkU
数年ぶりの賑わいですね

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0835無記無記名
垢版 |
2017/05/14(日) 22:06:27.26ID:zHaN4E0o
数年間 捏造報告 進化無し
0838無記無記名
垢版 |
2017/05/15(月) 21:06:51.59ID:5s5c9Elg
記録 １３０キロ ８,８,７
0840無記無記名
垢版 |
2017/05/16(火) 14:15:45.59ID:0pOtzbQC
月曜の重い胸

プログラム、スプリットを変えてベンチプレスに限っては
エド・コーンのプログラムで。
手幅を指1.5本分広げたらフラフラして挙げづらかった。

ベンチプレス　110*10　110*9
インクラインベンチプレス　75*8　75*5
インクラインダンベルフライ　24*10　24*6
ケーブルクロスオーバー　60lbs*8　60*6
あと二頭3種目
0841無記無記名
垢版 |
2017/05/16(火) 18:49:59.42ID:Pb9yRaEH
メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0842無記無記名
垢版 |
2017/05/16(火) 18:51:05.13ID:Pb9yRaEH
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0843無記無記名
垢版 |
2017/05/16(火) 18:52:01.34ID:Pb9yRaEH
ランニング 5km
0844無記無記名
垢版 |
2017/05/16(火) 18:56:53.85ID:Pb9yRaEH
記録 １３０キロ ８,８,７
0845無記無記名
垢版 |
2017/05/16(火) 18:58:12.46ID:Pb9yRaEH
月曜の重い胸の日、今日は軽めに

ベンチプレス
20*20　40*8　60*5　75*5　90*4
105*3　105*3　120*2　120*2
135*1　135*1　135*1
120*2　120*2
0846無記無記名
垢版 |
2017/05/16(火) 23:21:31.36ID:+4zPSmTk
伸ばしたいならハーフぐらいもやったがいいよ
0849無記無記名
垢版 |
2017/05/17(水) 15:07:52.80ID:uhGPe/OJ
>>839

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×11
0850無記無記名
垢版 |
2017/05/18(木) 05:36:17.15ID:32Gyr1lN
自宅トレでバーベルそろえたい場合って

IVANKO
IROTEC
FIGHTING ROAD
BODYMAKER

ぐらいですよね？バーベルはどこも同じだけど値段は
IVANKOがアホみたいに高くて、FRがセールしてたらアホみたいに安い

FRより安いメーカーとかないんでしょうか？
0853無記無記名
垢版 |
2017/05/18(木) 20:18:18.46ID:15sDU+mm
酸素カプセルええのう

介護の爺さんがレンタル酸素ボンベ持ってるけど
あれ吸っても似た効果あるのかな
0854無記無記名
垢版 |
2017/05/18(木) 21:35:40.98ID:UY2Vybtb
あなか
0855無記無記名
垢版 |
2017/05/18(木) 22:04:18.00ID:p/Bes7T1
>>850
ないやろ
安いの買えばいい
0857無記無記名
垢版 |
2017/05/20(土) 10:56:30.39ID:ecOD2D8O
ナローベンチプレスの１００キロは普通のベンチプレスの何キロ分ぐらいの
難しさですか？
0860無記無記名
垢版 |
2017/05/20(土) 22:04:26.31ID:XMTrdgNg
？なんでここにいる人が安価のスタシャ買うのかな？耐荷重量は160とかやろ、
0861無記無記名
垢版 |
2017/05/20(土) 23:17:16.19ID:3OAcc5m2
逆にオリシャで揃えるのかなり金ないと無理やろ
そんな弱くない
200以上でも余裕
0867無記無記名
垢版 |
2017/05/21(日) 22:37:28.70ID:Y8B313A6
おつかれさまです

メインセット
120kg 10回 10回 10回
インターバル90秒
0869無記無記名
垢版 |
2017/05/22(月) 22:31:26.79ID:sdfCUJhg
月曜の重い胸

ベンチプレス　130*4、3+F1
インクラインベンチプレス　90*5、5
ハンマーデクラインプレス　115*5、5
インクラインダンベルフライ　28*8、6
0872無記無記名
垢版 |
2017/05/24(水) 18:38:38.78ID:/Yl2j8gf
>>871

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0875無記無記名
垢版 |
2017/05/24(水) 20:13:23.19ID:Mf0eH4T6
>>870
小学校低学年生達と乱取り 全勝！
今日の晩酌は旨い
0876無記無記名
垢版 |
2017/05/27(土) 06:59:43.29ID:dtvFR4H6
>>875

2017/05/25(木)
オフ

2017/05/26(金)
人間ドック
0878無記無記名
垢版 |
2017/05/27(土) 21:51:55.68ID:yYas3h9/
アップ略
120×1
132.5×1
110×7、110×5
100×7、100×6
ちょっと日和って132.5挙げ
思ったよりも余裕あり
0879無記無記名
垢版 |
2017/05/27(土) 22:22:06.95ID:UyG3G6IN
アメリカの最新の筋トレ事情おしえたろか

筋力を効率よく上げるためには、最大の重量２セットと追い込みセットを３セット
これを２週間に一回
あとはたんぱく質と炭水化物を多めに取る

俺はこれで筋肉量が半年でびっくりするほど増大した
0880無記無記名
垢版 |
2017/05/28(日) 13:11:55.08ID:lrXIWJDf
>>872
2017/05/25(木) ～ 2017/05/27(土)
オフ

2017/05/28(日)
ペース走 30km 5分/km
0882無記無記名
垢版 |
2017/05/28(日) 21:34:39.26ID:AIxYjGT3
ハンドグリップの回数増えた＝握力計の数値のびると思っていいですか
0887無記無記名
垢版 |
2017/05/29(月) 21:29:32.53ID:mQs0pqXC
月曜の重いベンチ

122.5*8　122.5*4+F1
0888無記無記名
垢版 |
2017/05/29(月) 23:43:03.13ID:PWYNcBuq
皆さん足の位置はどのあたり派ですか？
頭側にできるだけ寄せるようにしたほうが高くブリッジが組めて稼働距離は短くなるんだけど力が入らなくなるんだよね

フォームが中々決まらないし力が入るとどうしても尻が浮いてしまう
垂直方向に力を入れるのではなく斜め方向でその力を肩や首あたりで受け止めて
フォーム保持やバーベルを挙げる力に活用させるという理屈は理解できるんだが
いざバーベルを持つと意識が上半身ばかりにいってしまって足の踏ん張りを意識できないな
0893無記無記名
垢版 |
2017/06/01(木) 17:14:32.71ID:4JEPKSWs
>>892

午前：
定期カウンセリング

午後：
BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0895無記無記名
垢版 |
2017/06/03(土) 15:35:24.83ID:9MVKDHxR
>>894

ランニング 30km 2時間48分??秒(含休5分)
0902無記無記名
垢版 |
2017/06/07(水) 20:31:25.00ID:edJrAobh
>>901

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×10
0909無記無記名
垢版 |
2017/06/12(月) 07:28:38.76ID:/LRNnnJm
>>899
冗談じゃないな。助かって良かった。
0911無記無記名
垢版 |
2017/06/14(水) 19:53:39.94ID:lPtUveq8
>>910

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0913無記無記名
垢版 |
2017/06/16(金) 06:53:33.96ID:ilO0W06Z
>>911

2017/06/15(木)
オフ

2017/06/16(金)
ランニング 5km
0917無記無記名
垢版 |
2017/06/19(月) 08:49:53.90ID:TzI7wVb2
>>850
大きな石を拾ってきて背負って椅子の間でディップしろ。タダだ。
0922無記無記名
垢版 |
2017/06/21(水) 10:52:11.61ID:3RnIdRIv
なんかこのスレすげーなw

宅トレ
スタシャ130kg×8reps×3set
インターバル3～5分
サムレスグリップ
ノーギア
だいたいこんな感じです
よろしく
0923無記無記名
垢版 |
2017/06/21(水) 10:53:29.46ID:3RnIdRIv
手首弱いんでmax測定不可
0924無記無記名
垢版 |
2017/06/21(水) 20:54:20.72ID:0DDqymq8
>>920

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0929無記無記名
垢版 |
2017/06/26(月) 06:49:40.58ID:3JWKy/SE
>>928

2017/06/25(日)
オフ

2017/06/26(月)
ランニング 5㎞
0932無記無記名
垢版 |
2017/06/28(水) 13:49:53.29ID:Gb2+aN4f
>>931

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0944無記無記名
垢版 |
2017/07/05(水) 18:14:00.04ID:jnGvMKiu
>>943

BIG3フォーム指導
スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
定期カウンセリング
0956無記無記名
垢版 |
2017/07/11(火) 10:38:09.10ID:PWvuDh7j
８０＊７、＊７、＊７、＊５、＊５、＊５、＊５、＊５、＊５、＊５
止めあり、インタ３０秒
0957無記無記名
垢版 |
2017/07/11(火) 19:32:47.95ID:M+T7Qohd
>>954

水泳 1600m
0958無記無記名
垢版 |
2017/07/11(火) 22:43:56.96ID:wRihoGWl
ずっと書き込みできないと思ったら
鯖移動か！
0960無記無記名
垢版 |
2017/07/12(水) 21:03:42.53ID:nTtswr+r
>>959

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×13
0961無記無記名
垢版 |
2017/07/13(木) 07:14:26.64ID:pl9rzx8d
>>960

ジョギング 5km
0962無記無記名
垢版 |
2017/07/13(木) 14:42:20.07ID:YKovbHlO
ダンベルプレス
４０＊１０＊４
止め重視、インタ3分。
0964無記無記名
垢版 |
2017/07/14(金) 06:47:38.15ID:UX5q6SPw
>>963

ランニング 5km
0968無記無記名
垢版 |
2017/07/16(日) 01:19:50.51ID:+Qw2ttNy
８０＊８、＊８、＊８、＊７、＊７、＊５、＊５、＊５、＊５、＊５
＞止めあり、インタ３０秒
0973無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 16:05:30.07ID:RJQ6koIJ
>>972

スクワット 170kg (10,10,10)
ベンチプレス 150kg (5,5,5,5,5)
デッドリフト 170kg ×12
0974無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 18:17:14.70ID:NdlkRpXJ
このクラスやとデブが多そう
0975無記無記名
垢版 |
2017/07/19(水) 18:44:41.93ID:A3/ktifH
体重が多くても挙がるのがこのスレでは正義！
0980無記無記名
垢版 |
2017/07/22(土) 14:57:00.70ID:r5+OJHuK
８０＊５＊１０
止めあり、インタ３０秒
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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