ドケチだけど健康的な食生活 Part.2
脚気はビタミンB1不足でなるから豚肉を食べた方が良い
発芽玄米ごはんが含有量0.13mgだけど
豚肉は1.00mg前後で
他には乾燥のごまが0.95mgで乾燥大豆（国産・黄大豆）が0.71mgだからきな粉食べておいた方が良い にんじんやキャベツ半玉は1個いくらで売ってるので
少しでもデカいの選んでる。
先日にんじん大きいのが見つかった。
小さい奴の1.5倍くらいはあったｗ オリーブオイルも良いけど米油も良いよ
安ければだけど ねこがネコ缶一つで腹いっぱいになるなら
人間用のネコ缶はもっともっとでかいよな >>393
にんじん３本100円個人経営の青果店だとぐらい
スーパーは158円とかやたら高いけどあれ何なんだろうね
>>394
オリーブオイルは匂いが合わない食い物もあるし高くなったしで米油に置き換えたわ 卵そろそろもっと安くなってくれないかな
近場で最安の場所でも210円くらいする
130円くらいで売ってた頃が恋しい 地元のスーパーがクーポン使用で190円前後で買えるからその時家族で何個か買ってる 米油は酸化しにくいしクセもないから使いやすいよね
もうなたね油は使わんわ 電気代高すぎてIHよりガスコンロの方が安い気がする >>399
俺も酸化しにくいって知ってこめ油買ってる
CGCのは時々1L 398円で売ってる ヒトは直立歩行などできない おまえらのいつもの思い込みと勘違い伝達ミスはここまで来た
自転車がなければ肉体精神ともに損傷するぞ
ドケチピンチだ お鍋にしちゃえば野菜もお肉もいっぱい食べちゃう
その分ご飯は食べないけど 鳥胸コンニャク人参大根をめんつゆで圧力鍋で煮て食ってる。 朝は納豆キムチを添えた野菜チャーハン。キムチ加熱すると乳酸菌死んじゃうからね そう。たんぱく質は必要
チャーハンには卵当然入れてるよね？ >>413
一番完全食に近いほぼ完全食ね。ビタミンCと食物繊維が足りない 値上げの山は超えたような気がするな
卵も1パック150円前後のとこが増えた 近所に食品ディスカウントスーパーができて
卵１パック10個入りが常時118円で買えるようになった
見切り品を集めたコーナーがあって朝イチは充実してる
タンパク質は卵と見切り品
野菜は農家に直接買いに行ってる
ただでさえ安いのに顔なじみになるとおまけの野菜を無料でくれるので助かる
春は河川敷の食える野草も採ってる 野食派だったら人や犬の立ち小便リスクなんて最初から織り込み済みで採集地を選んでる 今年の冬は畑でダイコとネギがようけ採れたから助かったは
ダイコは食べきれんから切り干しにして冷凍したよ 切り干し作っておくと便利だよね
そうか、冷凍すればいいのか
常温だと変色してしまう 懸賞で手作りタイ料理セット当選してパッタイ作って食べた。 パッタイって米の麺かい
グルテンフリーしてるから麺全般が食べられんのんよな
食べたことないけど試してみようか 米だよ。麺の太さも色々あるから。焼きビーフン簡単でオススメ グルテンフリーか、小麦タンパクアレルギーってこと？ 小麦断ちは花粉症対策なんよ
ラーメン、うどん、カレー、パン、素麺、洋菓子、これら全然食べられない
12月から始めたんだけどスーパー行っても買うものがないから無駄使い減ったなー 最近は米粉100％のパンや麺類ある
あとは黄エンドウタンパクで作られたやつ
ちょっと割高だけど選択肢としてはありだね 米粉100%パンは１斤500円とかでドケチには無理。
玄米から玄米粉作ろうとしたが家のフードプロセッサーでは荒く硬いゴムみたいな不味い玄米パンになってしまった。 農協（JA）直売所とかに行くと、地場産の米粉が割と安く売ってるよ いつも買ってる米粉はアマゾンで１kg300〜500円くらいの物
レンチン３分で米粉蒸しパン作って食べてるよ 300円なら安い方だね。農家から玄米10kg3100円で買ってるからミルサー欲しい >>433
農業直売所か！それ盲点だった！今度行ってみるわ 
