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ドケチのための体を壊さない食生活 Part.3
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0003名前書くのももったいない
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2018/09/12(水) 12:29:58.31ID:IXVp2Hpr
お昼御飯はカロリーメイト二本とヨーグルト、紅茶又はコーヒー。
カロリーメイト三食でも体に良いって！
0004名前書くのももったいない
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2018/09/12(水) 12:43:49.35ID:???
北海道の地震の影響で、牛乳が不足しているらしい。
けど、本当かなぁ……売り切れる事なく、その挙句に半額シールが
貼られたパックが買えてしまうんだが。　　無駄にしないで行きたい。

むしろ、停電や断水の影響で死んでしまう牛がいる事の方が悲しいね。
0005名前書くのももったいない
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2018/09/12(水) 12:51:50.94ID:???
早めに買って早めに売り切れにした方が良いのか
買うのを控えて欲しい人に回す様にした方がいいのか
迷うな
0007名前書くのももったいない
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2018/09/12(水) 13:25:48.77ID:f2b5IviL
特殊な炭素素材で水を水素と酸素に分解　ゼビオＨＤのグループ企業、クロステクノロジーラボが開発
0011名前書くのももったいない
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2018/09/12(水) 14:39:30.84ID:???
>>3
激務だった時に、お昼をカロリーメイトとポカリで済ませた事が
あるんですが、「宇宙食みたいだな」って言われた。
0017名前書くのももったいない
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2018/09/12(水) 16:54:25.84ID:???
10個パック買うと一人暮らしだから、最後は期限が切れちゃって
ゆで卵にして食べる。　多い使い方は、炒飯とか卵かけご飯かな？
0018名前書くのももったいない
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2018/09/12(水) 17:00:46.22ID:???
>>17
自分は、挽き肉安いからオムレツにしたり親子丼、玉子丼
たまにホットケーキつくるね
ゆで玉子とマヨネーズでパンに挟んだりとか
0019名前書くのももったいない
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2018/09/12(水) 17:14:39.65ID:???
あ、今度食パン買って来て「ラピュタパン」やってみよう。
劇中の目玉焼きを乗っけただけのはツマラナイから、スライスチーズも挟んで
マヨネーズをタップリに、塩コショウ……………今すぐ食いたくなってしまった。
0020名前書くのももったいない
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2018/09/12(水) 17:56:00.77ID:???
それは美味そうだな。つかラピュタパンてみんな言うけどオリジナルはそんなに？て感じだよな。
0021名前書くのももったいない
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2018/09/12(水) 18:19:06.19ID:???
マヨネーズに使われている油は悪質なので
オリーブオイルやあまに油から自作すると油のバランスが良くなる
0025名前書くのももったいない
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2018/09/13(木) 07:45:50.42ID:???
豚肉のコマ切れを買って生姜焼きにしたんだけど、
なんかゴリゴリするなと思ったら骨ごとスライスされてたみたいで肉に白い硬い部分がくっついていた
こういうのってスーパーにクレーム入れたらいいの？
0026名前書くのももったいない
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2018/09/13(木) 12:29:48.35ID:8MVMYTJA
ある記事でカロリーメイト三食で一年くらいかな？試した人、風邪ひかなくなったって。
スレチかな？大人の男の人でも一箱（四本）食べると太るらしい。２〜３本がいいらしい。
0027名前書くのももったいない
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2018/09/13(木) 13:24:07.34ID:???
>>26
体は壊さないかも知れんが、そんなの嫌だな。
「旨いモノを食う」事は、絶対に楽しみたいじゃんか。
0028名前書くのももったいない
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2018/09/13(木) 14:24:49.26ID:???
カロリーメイトで脂肪が増えて体が冷めにくくなって風邪を引かなくなったとか
カロリーメイトでビタミン取るなら他に安い方法がありそうな気がしてならない
0032名前書くのももったいない
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2018/09/14(金) 12:21:20.65ID:DCiDJMRU
>>27
どけちのスレだから書いてみたんだよ。
私だって朝と夜はもう少しましなの食べているよ。
なるべく手作りで…
>>29
一日三食カロリーメイト三本だよ。
0033名前書くのももったいない
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2018/09/14(金) 12:45:08.86ID:???
卵かけご飯の時には、黄身だけ使うのが好きなんだ。
そこで余る白身………今は味噌汁にトロ〜ッと入れているけど、なんか良い
白身だけの食べ方って無いかな？　なるべく手軽に出来るモノが知りたい。
0035名前書くのももったいない
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2018/09/14(金) 14:58:06.19ID:???
>>34
横だけど一本あたり100キロカロリーなんだから一食３本に決まってるだろ
それでもこの食事量だとゆっくり餓死するけど
0038名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 03:30:37.99ID:???
>>35
1箱4本入り1本100キロカロリーなら1箱400キロカロリー
成人男性で一食400キロカロリーを食べたところで太るわけなくね？
0040名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 09:55:56.31ID:e+UREKn4
カロリーメイトは非常食にした方が良いみたいだね。
カレー系のレトルト一袋で２食分あるよね。
お得感あり！
0042名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 10:52:37.49ID:e+UREKn4
もやし何年も食べてないや〜
美味しいと思うし安いと思うけど。
納豆とか豆腐も安いよね。
栄養いっぱい。
0043名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 12:29:43.61ID:???
モヤシの安いやつって、豆の原産地が中国になってるのが多いんだよな
それがちょっとだけ心配
まあモヤシが汚染されてたってあんまり言わないから大丈夫なんかな？
0045名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 14:18:57.87ID:e+UREKn4
>>44
流石。
0049名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 16:23:13.96ID:e+UREKn4
>>46
ルーを買うと最低でも５人前できるからそんなに必要ないのでレトルトになってしまう。
0050名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 16:45:44.65ID:e+UREKn4
>>48
もやしだけ？
肉は入れないのかな？
豚肉合いそう。
0052名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 16:56:36.37ID:e+UREKn4
>>51
なるほど。凄いね。
0053名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 17:16:51.10ID:???
>>50
市販の素は使うんだけど、豚コマともやしで「ネギ味噌炒め」をよく作りますよ。
簡単にサッと作れるんで、定番品の1つです。　　　豆板醤を加えると特に旨い。
0054名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 17:18:46.78ID:???
>>49
いやいや4つ割にできるから別に一人前からでも作れるよ
もしかしたら具が無いからレトルトを伸ばしてるのかもしれないけど
0055名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 17:19:54.42ID:???
野菜の皮は出汁が出るから煮物にはとりあえず放り込んどくと良い
特に玉ねぎの皮は最高。これがあればコンソメ買う必要ナシ
0056名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 17:32:34.49ID:e+UREKn4
>>53
ネギ味噌炒め作ってみたい！
家にある味噌を使えばいいのかな？
後でググってみます。
>>54
そうだね。割って使うの良いね。
でも、具を買うと高くつくのでやっぱりカレーはレトルトかなぁ。
>>55
色々詳しいですね。参考になります。
0057名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 17:41:51.03ID:???
レトルトカレー一袋とカレールー半箱（4人前）が同じくらいの価格なんだから
素直に具買ってルーで作る方が経済的だと思うけどなぁ
そもそも冷蔵庫が無い家なのかもしれんが
0058名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 17:52:34.97ID:???
レトルトカレーは具が入ってて1袋100円以下で買えるからスゴくおトク
セールの時などは半額にもなったりするし
少しだけ食べたい時なんかには便利
0059名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 18:02:10.10ID:???
固形ルーは1食ごとに割って使えて便利
値段も1食15円ぐらいだから3で割ると5円程度になる
0060名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 18:06:00.36ID:e+UREKn4
冷蔵庫はありますよ。
買い替えたいのですが…
ルーを買って肉と玉ねぎだけ入れればいいかな？
でも、冷蔵庫で保管するのが嫌なんです。
場所とるし。
レトルトはこだわりがあって少し高いの買ってしまいます。
ほんの気持ち程度の高さですが。
0062名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 18:24:12.66ID:e+UREKn4
そういえばそうだね。
どけち極めてるね。
そこまで考えられないよ。
0064名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 18:37:12.76ID:???
レトルトカレーを水で割るような生活で冷蔵庫圧迫するの気にするって分からんな
逆に冷蔵庫には何が入ってるの？
0065名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 18:42:14.97ID:???
水で溶かしてレンジで2分、ちょっとかき混ぜてまたレンジ2分で完成
具を入れる場合は一緒にレンジ投入でおｋ
カレーを週3回食べると健康によいらしい
0066名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 18:47:00.46ID:e+UREKn4
>>64
レトルトカレーは水で割りませんよ。
お湯でとかすことくらい分かっていますよ。
先に>>64の冷蔵庫の中も教えてください。
0067名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 18:54:29.83ID:???
元々はレトルト派だったけど、カレールーで作る様になった。
とろけるチーズ入れたりチョコの欠片を入れたり、色々試しています。
0069名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 23:55:27.54ID:???
納豆や牛乳は安いのを探せば安く手に入りますよね
1日に米450ｇ、煮干し40ｇ、納豆1パック、卵1個、にんじん55ｇ、低脂肪乳200ｇ、
ドライイースト7ｇ、キャベツ200ｇを食べたとしてテスト

なお、米：10ｋｇ2100円、煮干し：1ｋｇ950円、納豆3パック62円、卵10個入り212円、
にんじん3本105円、低脂肪乳1L105、キャベツ一玉200円として計算しています

これで1日246円、月に7380円になります
1日の基準摂取量ははだいたい満たしてます
ビタミンEが足りないように見えますが、ビタミンE強化の卵によって5.5ｇ〜10ｇプラスされることで
満たされてると思います


米の半分ぐらいを麦に代えて、キャベツの代わりにオレンジジュースにしてみました
煮干し30ｇ、納豆半パック、卵一玉、にんじん46ｇ、低脂肪乳270ｇ、オレンジジュース190ｇ、
大麦240ｇ、米200ｇ
栄養はだいたいバッチリなはず

これで1日200円、一ヶ月6000円ちょうどに収まります
ガス代を一切使わずに食べれるものだけで構成してみました
0070名前書くのももったいない
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2018/09/15(土) 23:57:09.79ID:???
にんじんをレバーに代えてみました

にんじん10円がレバー3円になり、ビタミンB2も増えたのでその分低脂肪乳を減らすことができて
8円の得になったことで1日あたり192円、一ヶ月で5760円になりました

これ以上の節約は難しいかもしれませんが
しっかり栄養を摂っても6000円切れる方法があるというのを示したかったです

逆に闇雲に健康「っぽい」ものを食べても栄養の摂取は意外と難しいですし
ドケチだからと食費を削る場合も計算して削れば体への影響は小さくできるはずです


前々スレにあったのをコピペしたんだけど、誰かこれを試したり改良した人いる？
0073名前書くのももったいない
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2018/09/16(日) 06:37:12.98ID:???
<<健康の為に出来るだけ食べる量を少なくするべき食べ物>>
キムチ
マーガリン
無農薬でない野菜や果物
加工肉やスモークした食品
コンビニ弁当
精製糖と人工甘味料
缶詰トマト
ジャンクフード
ポテトチップ
アルコール飲料
0075名前書くのももったいない
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2018/09/16(日) 09:19:52.80ID:???
>>69
71さんも書いているけど、米10ｋｇ 2,100円って安いな。
近所で最安値のオーストラリア米よりも安いんですけど。
0077名前書くのももったいない
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2018/09/16(日) 11:19:58.56ID:???
米はふるさと納税で手に入れろよ
年収によるが10kg 20kgそれ以上になってもたった2000円で買える
0078名前書くのももったいない
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2018/09/16(日) 17:46:40.78ID:sghXpxse
ノンアルコールビールはたまには飲みたいな。
髪の毛にもいいんだってね。アルコール入ってないけど美味しい。
健康に良いこと書きたかったんだけどスレチかな？
0079名前書くのももったいない
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2018/09/16(日) 18:02:23.65ID:VMAoxUre
ノンアルコールビールは酒を止めてる人の精神的栄養以上に効果があるの？
0081名前書くのももったいない
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2018/09/16(日) 18:15:04.29ID:sghXpxse
母親が借りてきた雑誌に書いてあったんだけどな。
ホップが髪に良いとか。
あんまり詳しくなくてごめん。
後はググってみてね。
0083名前書くのももったいない
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2018/09/16(日) 19:47:13.29ID:LveMAdon
レトルトカレーに、溶かしたルーを追加で2日持つ
大豆や、ミクベジも追加するといい
0086名前書くのももったいない
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2018/09/16(日) 20:31:25.61ID:???
>>84
安い米って一言でいっても色々有る
クソまずい米もあればクソ美味い米もある
新潟や鹿児島で20kg/3000円の米は美味かったけど
神奈川のドンキで買った同じくらいの米はクソ不味かった
0089名前書くのももったいない
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2018/09/16(日) 23:06:50.73ID:???
3連休だから大鍋いっぱいカレー作ったぞ
具はじゃがいも玉ねぎ鶏もも肉しかないけど
そういえばカレーって完全栄養食なのな
0092名前書くのももったいない
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2018/09/17(月) 01:48:16.84ID:???
割れた米が不味いというのは思い込み
思い込みを捨ててよく味わってみるととても美味しいよ
0093名前書くのももったいない
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2018/09/17(月) 07:31:17.16ID:???
>>91
アチアチのまんま冷凍庫に入れてないよね？
せめて人肌くらいまでは、冷ましてね。
自分は四人前とかを鍋で作ったら、残りは冷まして冷蔵室で保存しています。
んで、24時間以内に食う。　カレーなら、2.3食くらい連続でも良いと思っている。
0096名前書くのももったいない
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2018/09/17(月) 16:26:35.76ID:???
>>86
安くても案外に旨い米って、確かに有るな。　当たりハズレの要素が大きいけど。
それと「しらた米」がやたらと多いのは、やはり旨くなかった………経験的に。
0097名前書くのももったいない
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2018/09/17(月) 16:36:22.25ID:461Tgk0D
>>85
ごめんね。
0100名前書くのももったいない
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2018/09/17(月) 19:28:08.93ID:???
野菜を買うようになってから金銭感覚が狂ってきている
米が10キロ50円でも安いところを探していたのに、
今では毎月1000円以上も野菜買ってるのだから

健康のために多少支払いが増えるのは止むを得ないが、
それを言い訳に使わないようによく考えてギリギリを狙っていきたい
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